हिन्दी English ಕನ್ನಡ తెలుగు मराठी বাংলা ਪੰਜਾਬੀ தமிழ் অসমীয়া മലയാളം मनी9 Trends9
AQI
Sign In

By signing in or creating an account, you agree with Associated Broadcasting Company's Terms & Conditions and Privacy Policy.

Subscribe Whatsapp Channel
તાજા સમાચાર ક્રિકેટ ન્યૂઝ ગુજરાત વીડિયોઝ ફોટો ગેલેરી રાશિફળ ટેકનોલોજી રાષ્ટ્રીય વર્લ્ડ બિઝનેસ વેબસ્ટોરી મનોરંજન ટ્રેન્ડિંગ ટોપિક કૃષિ મહારાષ્ટ્ર

હરસ-મસાથી છુટકારો આપશે આ યોગાસનો, જો તમે તેને દરરોજ કરશો તો દેખાશે ફરક

Yoga Posses To Cure Piles: પાઈલ્સ એક ગંભીર સમસ્યા છે જેનો સમયસર ઉપચાર કરવો જરૂરી છે. જો તમને પાઈલ્સની સમસ્યા હોય તો તેનાથી છુટકારો મેળવવા માટે તમે કેટલાક યોગાસનો કરી શકો છો.

| Updated on: May 14, 2025 | 8:01 AM
યોગ કરવાથી શારીરિક અને માનસિક ફાયદા થાય છે. દરરોજ યોગ કરવાથી તમે ઘણી ગંભીર બીમારીઓનો સામનો કરી શકો છો. પાઈલ્સ એક એવી સમસ્યા છે જેના વિશે લોકો ખુલીને વાત કરતા નથી. પરંતુ શું તમે જાણો છો કે દરરોજ કેટલાક યોગાસનોનો અભ્યાસ કરવાથી પાઈલ્સ જેવી સમસ્યાઓનો સામનો કરી શકાય છે.

યોગ કરવાથી શારીરિક અને માનસિક ફાયદા થાય છે. દરરોજ યોગ કરવાથી તમે ઘણી ગંભીર બીમારીઓનો સામનો કરી શકો છો. પાઈલ્સ એક એવી સમસ્યા છે જેના વિશે લોકો ખુલીને વાત કરતા નથી. પરંતુ શું તમે જાણો છો કે દરરોજ કેટલાક યોગાસનોનો અભ્યાસ કરવાથી પાઈલ્સ જેવી સમસ્યાઓનો સામનો કરી શકાય છે.

1 / 5
પાઈલ્સ એક ગંભીર સમસ્યા છે જેનો સમયસર ઉપચાર કરવો જરૂરી છે. જો તમને પાઈલ્સની સમસ્યા હોય તો તેનાથી છુટકારો મેળવવા માટે તમે કેટલાક યોગાસનો કરી શકો છો.

પાઈલ્સ એક ગંભીર સમસ્યા છે જેનો સમયસર ઉપચાર કરવો જરૂરી છે. જો તમને પાઈલ્સની સમસ્યા હોય તો તેનાથી છુટકારો મેળવવા માટે તમે કેટલાક યોગાસનો કરી શકો છો.

2 / 5
મલાસન એ પાઈલ્સ માટે શ્રેષ્ઠ યોગ આસનોમાંનું એક છે. દરરોજ મલાસન કરવાથી થાંભલાઓની સમસ્યામાં મદદ મળી શકે છે. આ કરવા માટે તમારા પગને અલગ રાખીને સીધા ઊભા રહો. હવે આગળ ઝૂક્યા વિના ધીમે-ધીમે બેસવાનું શરૂ કરો. આ કરતી વખતે તમારી કરોડરજ્જુ સીધી રાખો અને નીચે જાઓ. હવે ધીમે-ધીમે તમારા ઘૂંટણને વાળો અને તમારા પગ આગળ તરફ રાખીને તમારા અંગૂઠા સીધા રાખો. એકવાર તમે સંપૂર્ણપણે બેસો પછી તમારા હાથ તમારા શરીરની સામે રાખો અને નમસ્તે કરો. આ આસન કરતી વખતે સતત શ્વાસ લેતા રહો અને આગળ જુઓ.

મલાસન એ પાઈલ્સ માટે શ્રેષ્ઠ યોગ આસનોમાંનું એક છે. દરરોજ મલાસન કરવાથી થાંભલાઓની સમસ્યામાં મદદ મળી શકે છે. આ કરવા માટે તમારા પગને અલગ રાખીને સીધા ઊભા રહો. હવે આગળ ઝૂક્યા વિના ધીમે-ધીમે બેસવાનું શરૂ કરો. આ કરતી વખતે તમારી કરોડરજ્જુ સીધી રાખો અને નીચે જાઓ. હવે ધીમે-ધીમે તમારા ઘૂંટણને વાળો અને તમારા પગ આગળ તરફ રાખીને તમારા અંગૂઠા સીધા રાખો. એકવાર તમે સંપૂર્ણપણે બેસો પછી તમારા હાથ તમારા શરીરની સામે રાખો અને નમસ્તે કરો. આ આસન કરતી વખતે સતત શ્વાસ લેતા રહો અને આગળ જુઓ.

3 / 5
બાલાસન: બાલાસન આખા શરીરમાં રક્ત પ્રવાહને ઉત્તેજીત કરવા માટે જાણીતું છે. આ કરવા માટે યોગા મેટ પર તમારી એડી પર બેસો. હવે તમે તમારા ઘૂંટણને એકસાથે અથવા અલગ રાખી શકો છો. પછી ધીમે ધીમે, તમારા કપાળને ફ્લોર પર સ્પર્શ કરવા માટે નીચે નમો. હવે તમારા હાથને શરીર સાથે રાખો. ખાતરી કરો કે તમારી હથેળીઓ ઉપરની તરફ હોય. આસન કરતી વખતે હથેળીઓ નીચેની તરફ મેટ પર રાખો. હવે તમારી છાતીને તમારી સાથળ પર હળવેથી દબાવો.

બાલાસન: બાલાસન આખા શરીરમાં રક્ત પ્રવાહને ઉત્તેજીત કરવા માટે જાણીતું છે. આ કરવા માટે યોગા મેટ પર તમારી એડી પર બેસો. હવે તમે તમારા ઘૂંટણને એકસાથે અથવા અલગ રાખી શકો છો. પછી ધીમે ધીમે, તમારા કપાળને ફ્લોર પર સ્પર્શ કરવા માટે નીચે નમો. હવે તમારા હાથને શરીર સાથે રાખો. ખાતરી કરો કે તમારી હથેળીઓ ઉપરની તરફ હોય. આસન કરતી વખતે હથેળીઓ નીચેની તરફ મેટ પર રાખો. હવે તમારી છાતીને તમારી સાથળ પર હળવેથી દબાવો.

4 / 5
પવનમુક્તાસન: આ આસન કરવાથી તમને ગેસથી રાહત મળી શકે છે. આ આસન કરવાથી લોહીનો પ્રવાહ વધે છે. પવનમુક્તાસન પેટના સ્નાયુઓ અને પાચનતંત્રને પણ મજબૂત બનાવશે. આ કરવા માટે તમારા હાથ પર સૂઈ જાઓ. પછી તમારા ઘૂંટણ વાળો અને તેમને તમારા પેટની નજીક લાવો. બંને હાથથી ઘૂંટણને પકડી રાખો અને આંગળીઓને એકબીજા સાથે જોડો. આસન કરતી વખતે સતત શ્વાસ લેતા રહો. (Disclaimer: અહીં આપવામાં આવેલી માહિતી ફક્ત જાણકારી માટે જ છે. યોગ કરવા માટે પહેલા શરીર ફ્લેક્સિબલ હોવું જરુરી છે તેમજ કોઈ નિષ્ણાંતની સલાહ લઈને યોગ કરી શકાય.)

પવનમુક્તાસન: આ આસન કરવાથી તમને ગેસથી રાહત મળી શકે છે. આ આસન કરવાથી લોહીનો પ્રવાહ વધે છે. પવનમુક્તાસન પેટના સ્નાયુઓ અને પાચનતંત્રને પણ મજબૂત બનાવશે. આ કરવા માટે તમારા હાથ પર સૂઈ જાઓ. પછી તમારા ઘૂંટણ વાળો અને તેમને તમારા પેટની નજીક લાવો. બંને હાથથી ઘૂંટણને પકડી રાખો અને આંગળીઓને એકબીજા સાથે જોડો. આસન કરતી વખતે સતત શ્વાસ લેતા રહો. (Disclaimer: અહીં આપવામાં આવેલી માહિતી ફક્ત જાણકારી માટે જ છે. યોગ કરવા માટે પહેલા શરીર ફ્લેક્સિબલ હોવું જરુરી છે તેમજ કોઈ નિષ્ણાંતની સલાહ લઈને યોગ કરી શકાય.)

5 / 5

નિયમિત રીતે યોગ કરવાથી ઘણા લાભ થાય છે. જેમ કે મનને શાંતિ મળે છે, તણાવ મુક્ત જીવન, શરીરનો થાક દૂર થાય છે, શરીર રોગ મુક્ત બને છે, વજન પર કંટ્રોલ કરી શકાય છે. યોગના વધારે ન્યૂઝ વાંચવા માટે આ પેજ સાથે જોડાયેલા રહો.

કામની વાતલાઈફ સ્ટાઈલ જીવનશૈલીહેલ્થ સ્વાસ્થ્ય
Follow Us:
Web Stories View more
ડુંગળીને હવે મૂળ નહીં ઉગે! આ 5 રીતે ચોમાસામાં કરો સ્ટોર, ઝડપથી બગડશે નહીં
ડુંગળીને હવે મૂળ નહીં ઉગે! આ 5 રીતે ચોમાસામાં કરો સ્ટોર, ઝડપથી બગડશે નહીં
ગૌતમ અદાણીના પરિવાર વિશે જાણો
ગૌતમ અદાણીના પરિવાર વિશે જાણો
તિજોરીમાં ભૂલથી પણ ના રાખશો આ 3 વસ્તુ, ધન-સંપત્તિ ઘટી જશે
તિજોરીમાં ભૂલથી પણ ના રાખશો આ 3 વસ્તુ, ધન-સંપત્તિ ઘટી જશે
સૂતી વખતે ઓશિકા નીચે શું રાખવું જોઈએ?
સૂતી વખતે ઓશિકા નીચે શું રાખવું જોઈએ?
Plant in pot : ચોમાસામાં ઘરે ઉગાડો આ ફૂલ, બજારમાંથી ખરીદવાની જરુરત નહીં પડે
Plant in pot : ચોમાસામાં ઘરે ઉગાડો આ ફૂલ, બજારમાંથી ખરીદવાની જરુરત નહીં પડે
આજનું રાશિફળ તારીખ : 24-06-2025
આજનું રાશિફળ તારીખ : 24-06-2025
g clip-path="url(#clip0_868_265)">