हिन्दी English ಕನ್ನಡ తెలుగు मराठी বাংলা ਪੰਜਾਬੀ தமிழ் অসমীয়া മലയാളം मनी9 Trends9
AQI
Sign In

By signing in or creating an account, you agree with Associated Broadcasting Company's Terms & Conditions and Privacy Policy.

Subscribe Whatsapp Channel
તાજા સમાચાર ક્રિકેટ ન્યૂઝ ગુજરાત વીડિયોઝ ફોટો ગેલેરી રાશિફળ ટેકનોલોજી રાષ્ટ્રીય વર્લ્ડ બિઝનેસ વેબસ્ટોરી મનોરંજન ટ્રેન્ડિંગ ટોપિક કૃષિ મહારાષ્ટ્ર

Vertigo Relief yoga: શું વર્ટિગો તમારી પાછળ પડી ગયું છે, વધારે ચક્કરની ફરિયાદ રહેતી હોય તો અપનાવો આ સરળ આસનો

Vertigo Relief yoga: વર્ટિગો એક એવી સમસ્યા છે જેમાં વ્યક્તિને એવું લાગે છે કે તેની આસપાસની દરેક વસ્તુ ફરતી હોય છે. તીવ્ર ચક્કરની સાથે, ઉલટી, ઉબકા, સાંભળવામાં સમસ્યા, આંખો ઝબકવા જેવા લક્ષણો પણ જોવા મળે છે. આવી સ્થિતિમાં પહેલા ડૉક્ટરનો સંપર્ક કરવો જોઈએ. આ ઉપરાંત દૈનિક દિનચર્યામાં કેટલાક યોગાસનો અપનાવવા જોઈએ, જે તમને તેમાંથી સ્વસ્થ થવામાં મદદ કરશે.

| Updated on: Jun 04, 2025 | 9:50 AM
વર્ટિગોની સમસ્યા કરોડરજ્જુ અને મગજ સાથે સંબંધિત છે અથવા જો કાનની અંદર કોઈપણ પ્રકારનો ચેપ (BPPV) હોય, તો વ્યક્તિ ખૂબ ચક્કર અનુભવી શકે છે. આમાં સંતુલન જાળવવામાં મુશ્કેલી પડે છે. ખાસ કરીને ઊંઘમાંથી ઉઠતી વખતે અને બેસતી વખતે, માથું ઝુકાવતી વખતે વધુ મુશ્કેલી પડે છે. ચાલો જાણીએ કે કયા યોગાસનો તમારી વર્ટિગોની સમસ્યામાં રાહત આપી શકે છે.

વર્ટિગોની સમસ્યા કરોડરજ્જુ અને મગજ સાથે સંબંધિત છે અથવા જો કાનની અંદર કોઈપણ પ્રકારનો ચેપ (BPPV) હોય, તો વ્યક્તિ ખૂબ ચક્કર અનુભવી શકે છે. આમાં સંતુલન જાળવવામાં મુશ્કેલી પડે છે. ખાસ કરીને ઊંઘમાંથી ઉઠતી વખતે અને બેસતી વખતે, માથું ઝુકાવતી વખતે વધુ મુશ્કેલી પડે છે. ચાલો જાણીએ કે કયા યોગાસનો તમારી વર્ટિગોની સમસ્યામાં રાહત આપી શકે છે.

1 / 6
જો તમને ચક્કરની સમસ્યા હોય તો તમે તમારા રોજિંદા જીવનમાં બાલાસન કરી શકો છો. આ એક એવી મુદ્રા છે જે કરવી ખૂબ મુશ્કેલ નથી અને તણાવ ઘટાડે છે. આ કરતી વખતે તમારી કરોડરજ્જુને પણ સારો ખેંચાણ મળે છે. સૌ પ્રથમ, વજ્રાસનમાં બેસો અને પછી તમારા શરીરને આગળ વાળો અને તમારા માથાને જમીન પર રાખો.

જો તમને ચક્કરની સમસ્યા હોય તો તમે તમારા રોજિંદા જીવનમાં બાલાસન કરી શકો છો. આ એક એવી મુદ્રા છે જે કરવી ખૂબ મુશ્કેલ નથી અને તણાવ ઘટાડે છે. આ કરતી વખતે તમારી કરોડરજ્જુને પણ સારો ખેંચાણ મળે છે. સૌ પ્રથમ, વજ્રાસનમાં બેસો અને પછી તમારા શરીરને આગળ વાળો અને તમારા માથાને જમીન પર રાખો.

2 / 6
વજ્રાસન કરવાથી તમને ચક્કરમાં પણ ફાયદો થઈ શકે છે. તે તણાવ ઘટાડે છે અને તમારા પાચન ઉપરાંત, તે ખભાથી કરોડરજ્જુ સુધી પણ ફાયદો કરે છે. કારણ કે આ મુદ્રા શરીરની મુદ્રાને યોગ્ય રાખવામાં મદદરૂપ થાય છે. આમાં તમારે ફક્ત તમારા ઘૂંટણ વાળીને બેસવું પડશે અને પીઠને કોઈ તાણ આપ્યા વિના સીધા બેસવું પડશે.

વજ્રાસન કરવાથી તમને ચક્કરમાં પણ ફાયદો થઈ શકે છે. તે તણાવ ઘટાડે છે અને તમારા પાચન ઉપરાંત, તે ખભાથી કરોડરજ્જુ સુધી પણ ફાયદો કરે છે. કારણ કે આ મુદ્રા શરીરની મુદ્રાને યોગ્ય રાખવામાં મદદરૂપ થાય છે. આમાં તમારે ફક્ત તમારા ઘૂંટણ વાળીને બેસવું પડશે અને પીઠને કોઈ તાણ આપ્યા વિના સીધા બેસવું પડશે.

3 / 6
ત્રાટક યોગ કરવાથી ચક્કરને કારણે થતા ચક્કરથી છુટકારો મેળવવામાં પણ ફાયદો થાય છે. આનાથી આંખોને પણ ફાયદો થશે. આ યોગ કરવા માટે શાંત ઓરડો પસંદ કરો. લાઇટ બંધ કરો, મીણબત્તી પ્રગટાવો અને ઓછામાં ઓછા એક હાથના અંતરે બેસો. મીણબત્તી અને તમારી આંખોની ઊંચાઈ સમાન હોવી જોઈએ. તમારી આંખોમાંથી આંસુ ન નીકળે ત્યાં સુધી ઝબક્યા વિના તેને જોતા રહો. પછી તમારી આંખો બંધ કરો.

ત્રાટક યોગ કરવાથી ચક્કરને કારણે થતા ચક્કરથી છુટકારો મેળવવામાં પણ ફાયદો થાય છે. આનાથી આંખોને પણ ફાયદો થશે. આ યોગ કરવા માટે શાંત ઓરડો પસંદ કરો. લાઇટ બંધ કરો, મીણબત્તી પ્રગટાવો અને ઓછામાં ઓછા એક હાથના અંતરે બેસો. મીણબત્તી અને તમારી આંખોની ઊંચાઈ સમાન હોવી જોઈએ. તમારી આંખોમાંથી આંસુ ન નીકળે ત્યાં સુધી ઝબક્યા વિના તેને જોતા રહો. પછી તમારી આંખો બંધ કરો.

4 / 6
પ્રાણાયામ શ્વાસ લેવાની તકનીક પર આધારિત છે. જે શરીરમાં ઓક્સિજનનો પ્રવાહ વધારે છે. તમે દરરોજ થોડી મિનિટો માટે અનુલોમ વિલોમ કરી શકો છો. આમાં તમારે જમણા નસકોરાથી શ્વાસ લેવો પડશે અને ડાબા નસકોરાથી શ્વાસ બહાર કાઢવો પડશે અને આ દરમિયાન તમારી આંગળીથી જે નસકોરામાંથી શ્વાસ લીધો હતો તે બંધ કરો. તેવી જ રીતે, ડાબા નસકોરાથી ફરીથી આ જ પ્રક્રિયાનું પુનરાવર્તન કરો.

પ્રાણાયામ શ્વાસ લેવાની તકનીક પર આધારિત છે. જે શરીરમાં ઓક્સિજનનો પ્રવાહ વધારે છે. તમે દરરોજ થોડી મિનિટો માટે અનુલોમ વિલોમ કરી શકો છો. આમાં તમારે જમણા નસકોરાથી શ્વાસ લેવો પડશે અને ડાબા નસકોરાથી શ્વાસ બહાર કાઢવો પડશે અને આ દરમિયાન તમારી આંગળીથી જે નસકોરામાંથી શ્વાસ લીધો હતો તે બંધ કરો. તેવી જ રીતે, ડાબા નસકોરાથી ફરીથી આ જ પ્રક્રિયાનું પુનરાવર્તન કરો.

5 / 6
કપાલભાતિ પ્રાણાયામ ખૂબ જ શક્તિશાળી માનવામાં આવે છે. તે તમારા હૃદયથી લઈને લીવર અને મગજ સુધી દરેક વસ્તુ માટે ફાયદાકારક છે. કપાલભાતિ કરવાથી ચક્કરની સમસ્યામાં પણ રાહત મળશે. જો કે જો તમે આ પ્રાણાયામ શિખાઉ માણસ તરીકે કરી રહ્યા છો, તો પહેલા નિષ્ણાતની દેખરેખ હેઠળ કરો. કારણ કે શ્વાસનું સંતુલન યોગ્ય રાખવું ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. (Disclaimer: અહીં આપવામાં આવેલી માહિતી ફક્ત જાણકારી માટે જ છે. યોગ કરવા માટે પહેલા શરીર ફ્લેક્સિબલ હોવું જરુરી છે તેમજ કોઈ નિષ્ણાંતની સલાહ લઈને યોગ કરી શકાય.)

કપાલભાતિ પ્રાણાયામ ખૂબ જ શક્તિશાળી માનવામાં આવે છે. તે તમારા હૃદયથી લઈને લીવર અને મગજ સુધી દરેક વસ્તુ માટે ફાયદાકારક છે. કપાલભાતિ કરવાથી ચક્કરની સમસ્યામાં પણ રાહત મળશે. જો કે જો તમે આ પ્રાણાયામ શિખાઉ માણસ તરીકે કરી રહ્યા છો, તો પહેલા નિષ્ણાતની દેખરેખ હેઠળ કરો. કારણ કે શ્વાસનું સંતુલન યોગ્ય રાખવું ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. (Disclaimer: અહીં આપવામાં આવેલી માહિતી ફક્ત જાણકારી માટે જ છે. યોગ કરવા માટે પહેલા શરીર ફ્લેક્સિબલ હોવું જરુરી છે તેમજ કોઈ નિષ્ણાંતની સલાહ લઈને યોગ કરી શકાય.)

6 / 6

નિયમિત રીતે યોગ કરવાથી ઘણા લાભ થાય છે. જેમ કે મનને શાંતિ મળે છે, તણાવ મુક્ત જીવન, શરીરનો થાક દૂર થાય છે, શરીર રોગ મુક્ત બને છે, વજન પર કંટ્રોલ કરી શકાય છે. યોગના વધારે ન્યૂઝ વાંચવા માટે આ પેજ સાથે જોડાયેલા રહો.

કામની વાતયોગલાઈફ સ્ટાઈલ જીવનશૈલીહેલ્થ સ્વાસ્થ્ય
Follow Us:
Web Stories View more
કરિશ્મા કપૂરના પરિવાર વિશે જાણો
કરિશ્મા કપૂરના પરિવાર વિશે જાણો
વિજય રૂપાણીના પરિવારમાં કોણ કોણ છે જાણો
વિજય રૂપાણીના પરિવારમાં કોણ કોણ છે જાણો
Plant In Pot : ઘરે કૂંડામાં ઉગાડો રજનીગંધાનો છોડ, આ રહી સરળ ટીપ્સ
Plant In Pot : ઘરે કૂંડામાં ઉગાડો રજનીગંધાનો છોડ, આ રહી સરળ ટીપ્સ
આ 5 રાશિના જાતકોને લાગે ખૂબ જ ઝડપથી નજર
આ 5 રાશિના જાતકોને લાગે ખૂબ જ ઝડપથી નજર
પુસ્તકમાં મોરનું પીંછું મૂકવું શુભ કે અશુભ? જાણો શું કહે છે વાસ્તુશાસ્ત્ર
પુસ્તકમાં મોરનું પીંછું મૂકવું શુભ કે અશુભ? જાણો શું કહે છે વાસ્તુશાસ્ત્ર
આજનું રાશિફળ તારીખ : 12-06-2025
આજનું રાશિફળ તારીખ : 12-06-2025
Latest Videos View more
22 વર્ષિય પાયલ લંડન જવા માટે પહેલી વાર પ્લેનમાં બેઠી અને કાળ ભરખી ગયો
22 વર્ષિય પાયલ લંડન જવા માટે પહેલી વાર પ્લેનમાં બેઠી અને કાળ ભરખી ગયો
વડોદરા: પુત્રને ગુમાવનાર પિતાની આંખમાંથી સુકાઈ નથી રહ્યા આંસુ- Video
વડોદરા: પુત્રને ગુમાવનાર પિતાની આંખમાંથી સુકાઈ નથી રહ્યા આંસુ- Video
જ્યાં વિમાન તુટી પડ્યું હતુ ત્યાં તાપમાન 700 થી 1000 ડિગ્રીએ પહોચ્યું
જ્યાં વિમાન તુટી પડ્યું હતુ ત્યાં તાપમાન 700 થી 1000 ડિગ્રીએ પહોચ્યું
દીકરાને બચાવવા માતાએ લગાવી મોતની દોડ, અગનગોળામાં ગંભીર રીતે દાઝી માતા
દીકરાને બચાવવા માતાએ લગાવી મોતની દોડ, અગનગોળામાં ગંભીર રીતે દાઝી માતા
દિવનો વિશ્વાસ ભાલિયા પ્લેન ક્રેશમાં બચી ગયો, તેના ભાઈ અજયનુ થયું મોત
દિવનો વિશ્વાસ ભાલિયા પ્લેન ક્રેશમાં બચી ગયો, તેના ભાઈ અજયનુ થયું મોત
સ્ટુડન્ટ વિઝા પર લંડન જતી હિંમતનગરની યુવતીનું પ્લેન ક્રેશમાં મોત
સ્ટુડન્ટ વિઝા પર લંડન જતી હિંમતનગરની યુવતીનું પ્લેન ક્રેશમાં મોત
ટ્રાફિકે બચાવ્યો ભરુચની યુવતીનો જીવ
ટ્રાફિકે બચાવ્યો ભરુચની યુવતીનો જીવ
80થી 90 તોલા સોનાના દાગીના..રોકડ રકમ ! કાટમાળમાંથી શું શું મળ્યું?
80થી 90 તોલા સોનાના દાગીના..રોકડ રકમ ! કાટમાળમાંથી શું શું મળ્યું?
પ્લેન ક્રેશમાં સૈયદ પરિવારના 4 સભ્યનું મોત
પ્લેન ક્રેશમાં સૈયદ પરિવારના 4 સભ્યનું મોત
દિવંગત પૂર્વ CM વિજય રુપાણીના પત્ની અંજલી રુપાણીનું હૈયાફાટ રુદન
દિવંગત પૂર્વ CM વિજય રુપાણીના પત્ની અંજલી રુપાણીનું હૈયાફાટ રુદન
g clip-path="url(#clip0_868_265)">