AQI

Sign In

Subscribe Whatsapp Channel

તાજા સમાચાર ક્રિકેટ ન્યૂઝ ગુજરાત વીડિયોઝ ફોટો ગેલેરી રાશિફળ ટેકનોલોજી રાષ્ટ્રીય વર્લ્ડ બિઝનેસ વેબસ્ટોરી મનોરંજન ટ્રેન્ડિંગ ટોપિક કૃષિ મહારાષ્ટ્ર

Vertigo Relief yoga: શું વર્ટિગો તમારી પાછળ પડી ગયું છે, વધારે ચક્કરની ફરિયાદ રહેતી હોય તો અપનાવો આ સરળ આસનો

Vertigo Relief yoga: વર્ટિગો એક એવી સમસ્યા છે જેમાં વ્યક્તિને એવું લાગે છે કે તેની આસપાસની દરેક વસ્તુ ફરતી હોય છે. તીવ્ર ચક્કરની સાથે, ઉલટી, ઉબકા, સાંભળવામાં સમસ્યા, આંખો ઝબકવા જેવા લક્ષણો પણ જોવા મળે છે. આવી સ્થિતિમાં પહેલા ડૉક્ટરનો સંપર્ક કરવો જોઈએ. આ ઉપરાંત દૈનિક દિનચર્યામાં કેટલાક યોગાસનો અપનાવવા જોઈએ, જે તમને તેમાંથી સ્વસ્થ થવામાં મદદ કરશે.

Meera Kansagara | Updated on: Jun 04, 2025 | 9:50 AM

વર્ટિગોની સમસ્યા કરોડરજ્જુ અને મગજ સાથે સંબંધિત છે અથવા જો કાનની અંદર કોઈપણ પ્રકારનો ચેપ (BPPV) હોય, તો વ્યક્તિ ખૂબ ચક્કર અનુભવી શકે છે. આમાં સંતુલન જાળવવામાં મુશ્કેલી પડે છે. ખાસ કરીને ઊંઘમાંથી ઉઠતી વખતે અને બેસતી વખતે, માથું ઝુકાવતી વખતે વધુ મુશ્કેલી પડે છે. ચાલો જાણીએ કે કયા યોગાસનો તમારી વર્ટિગોની સમસ્યામાં રાહત આપી શકે છે. — વર્ટિગોની સમસ્યા કરોડરજ્જુ અને મગજ સાથે સંબંધિત છે અથવા જો કાનની અંદર કોઈપણ પ્રકારનો ચેપ (BPPV) હોય, તો વ્યક્તિ ખૂબ ચક્કર અનુભવી શકે છે. આમાં સંતુલન જાળવવામાં મુશ્કેલી પડે છે. ખાસ કરીને ઊંઘમાંથી ઉઠતી વખતે અને બેસતી વખતે, માથું ઝુકાવતી વખતે વધુ મુશ્કેલી પડે છે. ચાલો જાણીએ કે કયા યોગાસનો તમારી વર્ટિગોની સમસ્યામાં રાહત આપી શકે છે.
1 / 6

જો તમને ચક્કરની સમસ્યા હોય તો તમે તમારા રોજિંદા જીવનમાં બાલાસન કરી શકો છો. આ એક એવી મુદ્રા છે જે કરવી ખૂબ મુશ્કેલ નથી અને તણાવ ઘટાડે છે. આ કરતી વખતે તમારી કરોડરજ્જુને પણ સારો ખેંચાણ મળે છે. સૌ પ્રથમ, વજ્રાસનમાં બેસો અને પછી તમારા શરીરને આગળ વાળો અને તમારા માથાને જમીન પર રાખો. — જો તમને ચક્કરની સમસ્યા હોય તો તમે તમારા રોજિંદા જીવનમાં બાલાસન કરી શકો છો. આ એક એવી મુદ્રા છે જે કરવી ખૂબ મુશ્કેલ નથી અને તણાવ ઘટાડે છે. આ કરતી વખતે તમારી કરોડરજ્જુને પણ સારો ખેંચાણ મળે છે. સૌ પ્રથમ, વજ્રાસનમાં બેસો અને પછી તમારા શરીરને આગળ વાળો અને તમારા માથાને જમીન પર રાખો.
2 / 6

વજ્રાસન કરવાથી તમને ચક્કરમાં પણ ફાયદો થઈ શકે છે. તે તણાવ ઘટાડે છે અને તમારા પાચન ઉપરાંત, તે ખભાથી કરોડરજ્જુ સુધી પણ ફાયદો કરે છે. કારણ કે આ મુદ્રા શરીરની મુદ્રાને યોગ્ય રાખવામાં મદદરૂપ થાય છે. આમાં તમારે ફક્ત તમારા ઘૂંટણ વાળીને બેસવું પડશે અને પીઠને કોઈ તાણ આપ્યા વિના સીધા બેસવું પડશે. — વજ્રાસન કરવાથી તમને ચક્કરમાં પણ ફાયદો થઈ શકે છે. તે તણાવ ઘટાડે છે અને તમારા પાચન ઉપરાંત, તે ખભાથી કરોડરજ્જુ સુધી પણ ફાયદો કરે છે. કારણ કે આ મુદ્રા શરીરની મુદ્રાને યોગ્ય રાખવામાં મદદરૂપ થાય છે. આમાં તમારે ફક્ત તમારા ઘૂંટણ વાળીને બેસવું પડશે અને પીઠને કોઈ તાણ આપ્યા વિના સીધા બેસવું પડશે.
3 / 6

ત્રાટક યોગ કરવાથી ચક્કરને કારણે થતા ચક્કરથી છુટકારો મેળવવામાં પણ ફાયદો થાય છે. આનાથી આંખોને પણ ફાયદો થશે. આ યોગ કરવા માટે શાંત ઓરડો પસંદ કરો. લાઇટ બંધ કરો, મીણબત્તી પ્રગટાવો અને ઓછામાં ઓછા એક હાથના અંતરે બેસો. મીણબત્તી અને તમારી આંખોની ઊંચાઈ સમાન હોવી જોઈએ. તમારી આંખોમાંથી આંસુ ન નીકળે ત્યાં સુધી ઝબક્યા વિના તેને જોતા રહો. પછી તમારી આંખો બંધ કરો. — ત્રાટક યોગ કરવાથી ચક્કરને કારણે થતા ચક્કરથી છુટકારો મેળવવામાં પણ ફાયદો થાય છે. આનાથી આંખોને પણ ફાયદો થશે. આ યોગ કરવા માટે શાંત ઓરડો પસંદ કરો. લાઇટ બંધ કરો, મીણબત્તી પ્રગટાવો અને ઓછામાં ઓછા એક હાથના અંતરે બેસો. મીણબત્તી અને તમારી આંખોની ઊંચાઈ સમાન હોવી જોઈએ. તમારી આંખોમાંથી આંસુ ન નીકળે ત્યાં સુધી ઝબક્યા વિના તેને જોતા રહો. પછી તમારી આંખો બંધ કરો.
4 / 6

પ્રાણાયામ શ્વાસ લેવાની તકનીક પર આધારિત છે. જે શરીરમાં ઓક્સિજનનો પ્રવાહ વધારે છે. તમે દરરોજ થોડી મિનિટો માટે અનુલોમ વિલોમ કરી શકો છો. આમાં તમારે જમણા નસકોરાથી શ્વાસ લેવો પડશે અને ડાબા નસકોરાથી શ્વાસ બહાર કાઢવો પડશે અને આ દરમિયાન તમારી આંગળીથી જે નસકોરામાંથી શ્વાસ લીધો હતો તે બંધ કરો. તેવી જ રીતે, ડાબા નસકોરાથી ફરીથી આ જ પ્રક્રિયાનું પુનરાવર્તન કરો. — પ્રાણાયામ શ્વાસ લેવાની તકનીક પર આધારિત છે. જે શરીરમાં ઓક્સિજનનો પ્રવાહ વધારે છે. તમે દરરોજ થોડી મિનિટો માટે અનુલોમ વિલોમ કરી શકો છો. આમાં તમારે જમણા નસકોરાથી શ્વાસ લેવો પડશે અને ડાબા નસકોરાથી શ્વાસ બહાર કાઢવો પડશે અને આ દરમિયાન તમારી આંગળીથી જે નસકોરામાંથી શ્વાસ લીધો હતો તે બંધ કરો. તેવી જ રીતે, ડાબા નસકોરાથી ફરીથી આ જ પ્રક્રિયાનું પુનરાવર્તન કરો.
5 / 6

કપાલભાતિ પ્રાણાયામ ખૂબ જ શક્તિશાળી માનવામાં આવે છે. તે તમારા હૃદયથી લઈને લીવર અને મગજ સુધી દરેક વસ્તુ માટે ફાયદાકારક છે. કપાલભાતિ કરવાથી ચક્કરની સમસ્યામાં પણ રાહત મળશે. જો કે જો તમે આ પ્રાણાયામ શિખાઉ માણસ તરીકે કરી રહ્યા છો, તો પહેલા નિષ્ણાતની દેખરેખ હેઠળ કરો. કારણ કે શ્વાસનું સંતુલન યોગ્ય રાખવું ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. (Disclaimer: અહીં આપવામાં આવેલી માહિતી ફક્ત જાણકારી માટે જ છે. યોગ કરવા માટે પહેલા શરીર ફ્લેક્સિબલ હોવું જરુરી છે તેમજ કોઈ નિષ્ણાંતની સલાહ લઈને યોગ કરી શકાય.) — કપાલભાતિ પ્રાણાયામ ખૂબ જ શક્તિશાળી માનવામાં આવે છે. તે તમારા હૃદયથી લઈને લીવર અને મગજ સુધી દરેક વસ્તુ માટે ફાયદાકારક છે. કપાલભાતિ કરવાથી ચક્કરની સમસ્યામાં પણ રાહત મળશે. જો કે જો તમે આ પ્રાણાયામ શિખાઉ માણસ તરીકે કરી રહ્યા છો, તો પહેલા નિષ્ણાતની દેખરેખ હેઠળ કરો. કારણ કે શ્વાસનું સંતુલન યોગ્ય રાખવું ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. (Disclaimer: અહીં આપવામાં આવેલી માહિતી ફક્ત જાણકારી માટે જ છે. યોગ કરવા માટે પહેલા શરીર ફ્લેક્સિબલ હોવું જરુરી છે તેમજ કોઈ નિષ્ણાંતની સલાહ લઈને યોગ કરી શકાય.)
6 / 6

નિયમિત રીતે યોગ કરવાથી ઘણા લાભ થાય છે. જેમ કે મનને શાંતિ મળે છે, તણાવ મુક્ત જીવન, શરીરનો થાક દૂર થાય છે, શરીર રોગ મુક્ત બને છે, વજન પર કંટ્રોલ કરી શકાય છે. યોગના વધારે ન્યૂઝ વાંચવા માટે આ પેજ સાથે જોડાયેલા રહો.

કામની વાત યોગ લાઈફ સ્ટાઈલ જીવનશૈલી હેલ્થ સ્વાસ્થ્ય

Related Photo Gallery

IndiGo ફ્લાઈટની Ticket Cancel કરવા પર પૂરા પૈસા પાછા, 5 સ્ટેપમાં કરો

7 ડિસેમ્બરથી ચમકી ઉઠશે 3 રાશિના જાતકોની કિસ્મત, મંગળ ગોચર માલામાલ કરશે

શું કહે છે ભારતનો નિર્વાસન કાનુન, જાણો

એન્ડોમેટ્રિઓસિસ ક્યા અંગોને પ્રભાવિત કરે છે? જાણો

રાશિ ખન્નાના પરિવાર અને પર્સનલ લાઈફ વિશે જાણો

સ્વાસ્થ્યને લઈને કાળજી રાખો, ખર્ચાઓ પર નિયંત્રણ રાખવાનો પ્રયાસ કરો

સૂર્યાસ્ત પછી ક્યારેય આ વસ્તુનું દાન ન કરતાં

શુક્ર 20 ડિસેમ્બરે કરશે નક્ષત્ર પરિવર્તન

America Visa : અમેરિકામાં આ વિઝા ધારકો માટે નવો આદેશ

બનાસડેરીનો વિકાસ જોવા, જાન્યુઆરી 2026માં દેશભરની ડેરીના ચેરમેન આવશે

આ 3 સ્ટોક તમારી પાસે છે કે નહીં? પોર્ટફોલિયો ચેક કરજો

તમારા પાલતુ Dog ને આ 5 આદતો શીખવો, હંમેશા રહેશે તમારા કંટ્રોલમાં

3 લાખ કરોડ રૂપિયાના ડિફેન્સ ઓર્ડરથી બજારમાં હલચલ

શુભમન ગિલ ફિટ, આફ્રિકા સામે T20 શ્રેણીમાં રમશે

BSNLનો સસ્તો 72-દિવસનો પ્લાન, 500 રુપિયાની ઓછી કિંમતમાં મળી જશે

84 દિવસની વેલિડિટી વાળો સૌથી સસ્તો પ્લાન, Jio યુઝર્સને મળશે લાભ

છીંક કેમ આવે છે? મોટાભાગના લોકો નથી જાણતા તેનું વૈજ્ઞાનિક કારણ

16 વર્ષની ઉંમરે ડેબ્યુ કરનાર ભારતીય મહિલા ક્રિકેટર રિચા ઘોષ બની DSP

નીવા ભૂપા, ગ્લોબલ હેલ્થ સહિત આ શેરમાં કમાણીનો મોકો

ટોયલેટમાં બે ફ્લશ બટન કેમ હોય છે? જાણી લો

રુદ્રાક્ષની માળા સાફ કરવાની સરળ ઘરેલુ રીત, જાણો સ્ટેપ-બાય-સ્ટેપ

સ્મૃતિ મંધાનાની સગાઈની રિંગ ગાયબ ! શું ખરેખર પલાશ સાથે તૂટી ગયા લગ્ન ?

2025ના સુપર ફ્લોપ મલ્ટીબેગર સ્ટોક ! જે એક જ વર્ષમાં 68% તૂટ્યા

કથાવાચક ઇન્દ્રેશ ઉપાધ્યાયના લગ્ન થયા પૂરા, હવે સામે આવી તસવીરો

કોઈનું મૃત્યુ થવા પર પરિવારના લોકો સફેદ કપડાં કેમ પહેરે છે? જાણો કારણ

મોંઘા ડેન્ટિસ્ટ વગર દાંતનો દુખાવો કરો ઠીક! ઘરે અજમાવો આ ટ્રીટમેન્ટ

Jioનું સિમ કાર્ડ ખોવાઈ જાય તો નંબર કેવી રીતે બ્લોક કરશો? જાણો અહીં

સોનામાં આવી તેજી, પણ ચાંદીના ભાવ ઘટ્યા, જાણો આજનો લેટેસ્ટ ભાવ

બિગ બોસ 19 ટ્રોફી માટે ટોપના 3 દાવેદાર! જાણો કેટલી હશે પ્રાઈઝ મની

શું PCOD સંપૂર્ણપણે મટાડી શકાય છે?

આવો છે ઈશા ગુપ્તાનો પરિવાર

રોકાણ કરતાં પહેલા વડીલોની સલાહ લો, લગ્ન જીવનમાં તણાવ પેદા થઈ શકે છે

વર્ષ 2026 માં આ 3 સ્ટોકમાં જંગી ઉછાળો જોવા મળશે

સોના-ચાંદીના ભાવમાં મોટો ઉછાળો: સોનું ₹1,300 અને ચાંદી ₹3,500 મોંઘી થઈ

આ 3 રાશિના જાતકોના જીવનમાં આવશે ઉથલપાથલ!

વર્ષ 2026માં સોનું ચમકશે કે મિડલ ક્લાસની ચિંતા વધારશે?

રશિયાની ભારતને સૌથી મોટી ભેટ, ડોનાલ્ડ ટ્રમ્પને મોટો ઝટકો

વર્ષ 2025માં આ ક્રિકેટરોએ ક્રિકેટમાંથી સંન્યાસ લીધો

Jioનો 28 દિવસની વેલિડિટી વાળો સસ્તો પ્લાન, કિંમત 200 રુપિયાથી પણ ઓછી

₹2 લાખની કમાણી! પોસ્ટ ઑફિસ ટાઇમ ડિપોઝિટ યોજના બનાવે છે કરોડપતિ

50 દિવસનો સસ્તો રિચાર્જ પ્લાન, BSNL લાવ્યું ધમાકેદાર ઓફર

હવે રશિયન લોકો ભારત ફરવા આવશે, જાણો PM મોદી એ શું જાહેરાત કરી

અમીર બિઝનેસમેન મુકેશ અંબાણીને આ બે કંપની કરાવે છે વધુ કમાણી

₹ 35 પર આવી ગયો 100 રુપિયાનો આ શેર, જાણો કેમ થઈ રહ્યો ઘટાડો?

ગોળને રેફ્રિજરેટરમાં સ્ટોર કરાય ? તમે નહીં જાણતા હોવ

આ બંન્ને ખેલાડીઓમાંથી IPLમાં કોને મળે છે સૌથી વધારે પગાર

અઠવાડિયાનો સૌથી બેકાર દિવસ કયો છે?ગિનિસ વર્લ્ડ રેકોર્ડ્સે કર્યો ખુલાસો

ઘરમાં ગુલાબનો છોડ લગાવવો શુભ છે કે અશુભ? જાણો વાસ્તુ શું કહે છે

અત્યારસુધી કોણે કોણે જીત્યો બિગ બોસનો ખિતાબ જુઓ ફોટો

કઈ રાશિના જાતકોને ચાંદી પહેરવાથી મળશે સૌથી વધુ લાભ ? જાણી લો

Web Stories View more

કેએલ રાહુલે રોહિત શર્માનો વર્લ્ડ રેકોર્ડ તોડ્યો

Jaggery : શું ગોળ રેફ્રિજરેટરમાં સ્ટોર કરાય ?

Plant In Pot : માટી કે પ્લાસ્ટિક.... છોડ ઉગાડવા માટે ક્યું કૂંડુ સૌથી સારું ? જાણો

E-Visa : હવે રશિયન લોકો ભારત ફરવા આવશે, જાણો કેમ

આ ખેલાડીઓ IPL 2026 માં ફક્ત 4-5 મેચ રમવા આવશે

આવો છે ગૌતમી કપૂરનો પરિવાર

Latest News View more

IndiGo ફ્લાઈટની Ticket Cancel કરવા પર પૂરા પૈસા પાછા, 5 સ્ટેપમાં કરો

ગ્રાન્ડ ફિનાલેમાં એક્સ કન્ટેસ્ટન્ટ લગાવશે ડાન્સનો તડકો, પ્રોમો વાયરલ

અચાનક ફરવા જવાનો પ્લાન બની શકે છે! કઈ રાશિના જાતકોને ભાગ્યનો સાથ મળશે?

7 ડિસેમ્બરથી ચમકી ઉઠશે 3 રાશિના જાતકોની કિસ્મત, મંગળ ગોચર માલામાલ કરશે

અંબાલાલ પટેલે ઠંડી સાથે માવઠાની કરી આગાહી

Latest Videos View more

અચાનક ફરવા જવાનો પ્લાન બની શકે છે! કઈ રાશિના જાતકોને ભાગ્યનો સાથ મળશે?

અંબાલાલ પટેલે ઠંડી સાથે માવઠાની કરી આગાહી

દાણીલીમડામાં 4 દિવસમાં ક્રાઈમ બ્રાંચે દુષ્કર્મના આરોપીને ઝડપી પાડ્યો

સક્ષમ નેતૃત્વને કારણે વિશ્વ ભારત પાસેથી માર્ગદર્શન મેળવે છેઃઆનંદીબહેન

Aravalli : રતનપુર ચેકપોસ્ટ પર 1.5 કરોડની રોકડ સાથે ઝડપાયો યુવક

સુરત એરપોર્ટ પર બેંગકોક જતા મુસાફર પાસેથી ડાયમંડ અને ડોલર ઝડપાયા

જામનગરની ઓશવાળ આયુષ હોસ્પિટલને PMJAY યોજનામાંથી સસ્પેન્ડ કરાઈ

સંજય કોરડિયાના ફેક આઈડીનું પાકિસ્તાની કનેક્શન આવ્યું સામે

પારડીના ઉમરસાડીમાં એલ્યુમિનિયમનો પાવડર બનાવતી કંપનીમાં લાગી ભીષણ આગ

અંબાલાલ પટેલની આગાહીએ ખેડૂતોની ચિંતા વધારી !

ફોટો સ્ટોરી

રીલ્સ

શેરબજાર

વીડિયોઝ