તમે કુંભકર્ણની જેમ ઊંઘવાના શોખીન છો તો ચેતી જજો, થઈ શકે છે સ્વાસ્થ્યને નુકસાન
સારા સ્વાસ્થ્ય માટે આરામ ખૂબ જ જરૂરી છે. તેથી જ દરેક આરોગ્ય નિષ્ણાત વ્યક્તિને તેની ઉંમર મુજબ અલગ અલગ કલાક ઊંઘવાની સલાહ આપે છે. તેમજ જે લોકો પુખ્ત વયના હોય છે તે લોકોને દરરોજ 7 થી 8 કલાક ઊંઘવાની સલાહ આપે છે. તેનાથી દિવસભરનો થાક દૂર થાય છે અને તમે તાજગી અનુભવો છો.આપણે બધા જાણીએ છીએ કે ઓછી ઊંઘ સ્વાસ્થ્ય માટે સારી નથી.પરંતુ શું તમે જાણો છો કે વધુ પડતી ઊંઘ તમારા સ્વાસ્થ્ય માટે પણ ઘાતક સાબિત થઈ શકે છે.તો આજે વધારે ઊંઘવાથી શું નુકસાન થાય છે તે જોઈશુ.
![જો તમે પણ 8 કલાક કરતા વધારે સમય સુધી ઊંઘો છો તો તે તમારા સ્વાસ્થ્ય માટે હાનિકારક છે.જો તમે વધુ સમય સુધી સૂશો તો તમારું હૃદય જોખમમાં આવી શકે છે. તેનાથી કોરોનરી આર્ટરી ડિસીઝનું જોખમ પણ વધી જાય છે.](https://images.tv9gujarati.com/wp-content/uploads/2023/11/Oversleeping-2.jpg?w=1280&enlarge=true)
1 / 5
![દિવસ દરમિયાન 7-8 કલાકની ઊંઘ લો છો તો તેનાથી થાક અને માથાનો દુખાવો દૂર થાય છે. પરંતુ જો તમને વધુ પડતી ઊંઘ લેવાની આદત હોય તો તેનાથી માથાનો દુખાવો વધી શકે છે. જેના પગલે આખો દિવસ ચિડીયા પણુ જોવા મળે](https://images.tv9gujarati.com/wp-content/uploads/2023/11/Oversleeping-4.jpg)
2 / 5
![આપણે બધા જાણીએ છીએ કે ઓછી ઉંઘ લેવાથી તણાવ વધી શકે છે.પરંતુ વધુ પડતી ઊંઘ લેવાથી પણ આવી સમસ્યાઓ થઈ શકે છે.જે લોકો પોતાની ઊંઘ પર નિયંત્રણ નથી રાખતા તેઓ ઘણીવાર ડિપ્રેશનનો શિકાર બને છે.](https://images.tv9gujarati.com/wp-content/uploads/2023/11/Oversleeping-3.jpg)
3 / 5
![જ્યારે તમે એક મર્યાદાથી વધુ ઊંઘો છો તો સ્વાભાવિક છે કે તમે શારીરિક પ્રવૃત્તિઓ માટે સમય કાઢી શકતા નથી.આવી સ્થિતિમાં પેટ અને કમરમાં ચરબી વધવી સ્વાભાવિક છે. આ પાછળથી ડાયાબિટીસ અને હાઈ બ્લડ પ્રેશરનું કારણ બની શકે છે.](https://images.tv9gujarati.com/wp-content/uploads/2023/11/Oversleeping-5.jpg)
4 / 5
![જો તમે દિવસ દરમિયાન જમ્યા પછી 2-3 કલાક ઊંઘો છો તો તે તમારા માટે નુકસાનકારક સાબિત થાય છે. જે લોકો વૃદ્ધ અને બાળકો છો તે 48 મીનિટ સુધી આરામ કરી શકે છે.](https://images.tv9gujarati.com/wp-content/uploads/2023/11/Oversleeping-6.jpg)
5 / 5
Latest News Updates
![આજનું રાશિફળ તારીખ : 27-07-2024 આજનું રાશિફળ તારીખ : 27-07-2024](https://images.tv9gujarati.com/wp-content/uploads/2024/07/cropped-WEB-STORY-THUMBNAIL-1-15.jpg?w=670&ar=16:9)
આજનું રાશિફળ તારીખ : 27-07-2024
![રેલવેએ 5 વંદે ભારત ટ્રેન આપી ભેટ, ટૂંક સમયમાં પાટા પર દોડશે રેલવેએ 5 વંદે ભારત ટ્રેન આપી ભેટ, ટૂંક સમયમાં પાટા પર દોડશે](https://images.tv9gujarati.com/wp-content/uploads/2024/07/cropped-railways-5-new-vande-bharat-trains-route-8.jpg?w=670&ar=16:9)
રેલવેએ 5 વંદે ભારત ટ્રેન આપી ભેટ, ટૂંક સમયમાં પાટા પર દોડશે
![પાકિસ્તાની મહિલાએ મનાવ્યો તલાકનો જશ્ન, ખુલ્લેઆમ કર્યું આ કામ, જુઓ પાકિસ્તાની મહિલાએ મનાવ્યો તલાકનો જશ્ન, ખુલ્લેઆમ કર્યું આ કામ, જુઓ](https://images.tv9gujarati.com/wp-content/uploads/2024/07/pakistani-woman-divorce-celebration-danced-video-6.jpg?w=670&ar=16:9)
પાકિસ્તાની મહિલાએ મનાવ્યો તલાકનો જશ્ન, ખુલ્લેઆમ કર્યું આ કામ, જુઓ
![સરકારી કંપનીનો શેર એક મહિનામાં 120% વધ્યો... હવે BSE-NSE એ જવાબો માંગ્યા સરકારી કંપનીનો શેર એક મહિનામાં 120% વધ્યો... હવે BSE-NSE એ જવાબો માંગ્યા](https://images.tv9gujarati.com/wp-content/uploads/2024/07/stock-market-bse-nse-seek-clarification-on-mtnl-share-return-6.jpg?w=670&ar=16:9)
સરકારી કંપનીનો શેર એક મહિનામાં 120% વધ્યો... હવે BSE-NSE એ જવાબો માંગ્યા
![સવારે ખાલી પેટે 1 ચમચી ઘી પીવાથી થાય છે ગજબનો ફાયદો સવારે ખાલી પેટે 1 ચમચી ઘી પીવાથી થાય છે ગજબનો ફાયદો](https://images.tv9gujarati.com/wp-content/uploads/2024/07/ghee-with-hot-water-health-benefits-2.jpg?w=670&ar=16:9)
સવારે ખાલી પેટે 1 ચમચી ઘી પીવાથી થાય છે ગજબનો ફાયદો
![શું તમને પણ કરોડરજ્જુમાં દુખાવો થાય છે ? તો અજમાવો આ ઉપાય શું તમને પણ કરોડરજ્જુમાં દુખાવો થાય છે ? તો અજમાવો આ ઉપાય](https://images.tv9gujarati.com/wp-content/uploads/2024/07/cropped-home-remedies-will-cure-spine-pain-1721978586-1.jpeg?w=670&ar=16:9)
શું તમને પણ કરોડરજ્જુમાં દુખાવો થાય છે ? તો અજમાવો આ ઉપાય