हिन्दी News9 ಕನ್ನಡ తెలుగు मराठी বাংলা ਪੰਜਾਬੀ தமிழ் മലയാളം मनी9 TV9-UP
AQI
TV9 Network
User
Sign In

By signing in or creating an account, you agree with Associated Broadcasting Company's Terms & Conditions and Privacy Policy.

Subscribe Whatsapp Channel
તાજા સમાચાર ક્રિકેટ ન્યૂઝ ચૂંટણી પરિણામ ગુજરાત વીડિયોઝ ફોટો ગેલેરી રાશિફળ ટેકનોલોજી રાષ્ટ્રીય વર્લ્ડ બિઝનેસ વેબસ્ટોરી મનોરંજન ટ્રેન્ડિંગ ટોપિક કૃષિ મહારાષ્ટ્ર ભક્તિ સમાચાર

સવારે ઉઠતાની સાથે જ કેટલું પાણી પીવું જોઈએ ? તમારી આ એક ભૂલ કિડનીને પહોંચાડી શકે છે ‘નુકસાન’

શરીરને સ્વસ્થ રાખવા માટે પાણી પીવું જરૂરી છે પરંતુ શું તમે જાણો છો કે, સવારે ઉઠતાની સાથે જ ગમે તેટલું પાણી પી લેવું તમારા માટે જોખમી સાબિત થઈ શકે છે? ઘણા લોકો માને છે કે, વધુ પાણી એટલે વધુ ફાયદો પણ હકીકતમાં આ આદત તમારી કિડની પર ભારે દબાણ લાવી શકે છે.

| Updated on: May 06, 2026 | 6:41 PM
Share
શરીરને સ્વસ્થ રાખવા માટે પાણી ખૂબ જ જરૂરી છે. દરરોજ યોગ્ય માત્રામાં પાણી પીવાથી શરીર હાઇડ્રેટેડ રહે છે અને કિડનીનું કાર્ય પણ સુધરે છે. યોગ્ય માત્રામાં પાણી પીવાથી શરીરમાં જમા થયેલા ટોક્સિન્સ (ઝેરી તત્વો) બહાર નીકળતા રહે છે. આનાથી કિડનીને ફિલ્ટર કરવામાં વધુ મુશ્કેલી પડતી નથી.

શરીરને સ્વસ્થ રાખવા માટે પાણી ખૂબ જ જરૂરી છે. દરરોજ યોગ્ય માત્રામાં પાણી પીવાથી શરીર હાઇડ્રેટેડ રહે છે અને કિડનીનું કાર્ય પણ સુધરે છે. યોગ્ય માત્રામાં પાણી પીવાથી શરીરમાં જમા થયેલા ટોક્સિન્સ (ઝેરી તત્વો) બહાર નીકળતા રહે છે. આનાથી કિડનીને ફિલ્ટર કરવામાં વધુ મુશ્કેલી પડતી નથી.

1 / 5
આથી, હેલ્થ એક્સપર્ટ સવારે ખાલી પેટે પાણી પીવાની સલાહ આપે છે. તમારે દિવસભરમાં 3 લિટર પાણી ચોક્કસપણે પીવું જોઈએ. પાણી ઉપરાંત બીજા પ્રવાહી વસ્તુઓ પણ ડાયટમાં એડ (Add) કરી શકાય છે. જો કે, સવારે ઉઠતાની સાથે જ જરૂરિયાત કરતા વધુ પાણી પીવાથી કિડની પર ભાર પડે છે. ટૂંકમાં, વધુ પાણી પીવાથી કિડની દબાણમાં આવી જાય છે.

આથી, હેલ્થ એક્સપર્ટ સવારે ખાલી પેટે પાણી પીવાની સલાહ આપે છે. તમારે દિવસભરમાં 3 લિટર પાણી ચોક્કસપણે પીવું જોઈએ. પાણી ઉપરાંત બીજા પ્રવાહી વસ્તુઓ પણ ડાયટમાં એડ (Add) કરી શકાય છે. જો કે, સવારે ઉઠતાની સાથે જ જરૂરિયાત કરતા વધુ પાણી પીવાથી કિડની પર ભાર પડે છે. ટૂંકમાં, વધુ પાણી પીવાથી કિડની દબાણમાં આવી જાય છે.

2 / 5
અવારનવાર લોકો સવારે ઉઠતાની સાથે જ 1-2 બોટલ પાણી પી જાય છે પરંતુ આવું કરવું કિડની માટે યોગ્ય નથી. હેલ્થ એક્સપર્ટના જણાવ્યા અનુસાર, એકસાથે આટલી માત્રામાં પાણી પીવું એ આદત યોગ્ય નથી. સવારે એક જ વારમાં આટલી માત્રામાં પાણી પીવાથી કિડની પર દબાણ પડે છે. આખા દિવસમાં ધીમે-ધીમે 3 લિટર સુધી પાણી પીવું યોગ્ય છે.

અવારનવાર લોકો સવારે ઉઠતાની સાથે જ 1-2 બોટલ પાણી પી જાય છે પરંતુ આવું કરવું કિડની માટે યોગ્ય નથી. હેલ્થ એક્સપર્ટના જણાવ્યા અનુસાર, એકસાથે આટલી માત્રામાં પાણી પીવું એ આદત યોગ્ય નથી. સવારે એક જ વારમાં આટલી માત્રામાં પાણી પીવાથી કિડની પર દબાણ પડે છે. આખા દિવસમાં ધીમે-ધીમે 3 લિટર સુધી પાણી પીવું યોગ્ય છે.

3 / 5
હેલ્થ એક્સપર્ટના જણાવ્યા અનુસાર, સવારે ઊઠીને તમારે એક જ વારમાં બહુ વધારે પાણી ન પીવું જોઈએ. કેટલાક લોકો સવારે 2-3 બોટલ પાણી પી જાય છે. આનાથી કિડનીને ફાયદો નહીં પણ નુકસાન થઈ શકે છે. સવારે ઊઠીને તમે 1-2 ગ્લાસ હુંફાળું પાણી પી શકો છો.

હેલ્થ એક્સપર્ટના જણાવ્યા અનુસાર, સવારે ઊઠીને તમારે એક જ વારમાં બહુ વધારે પાણી ન પીવું જોઈએ. કેટલાક લોકો સવારે 2-3 બોટલ પાણી પી જાય છે. આનાથી કિડનીને ફાયદો નહીં પણ નુકસાન થઈ શકે છે. સવારે ઊઠીને તમે 1-2 ગ્લાસ હુંફાળું પાણી પી શકો છો.

4 / 5
કિડનીને પાણી દ્વારા ઘણી હદ સુધી સુરક્ષિત રાખી શકાય છે. હેલ્ધી કિડની માટે તમારે દિવસભરમાં 3 લિટર પાણી પી લેવું જોઈએ. ઉચિત માત્રામાં પાણી કિડની અને શરીરમાં જમા થયેલા ટોક્સિન્સને સરળતાથી ફિલ્ટર કરી દે છે. આથી પાણી પીવાનું ધ્યાન રાખો. ઘણીવાર લોકો કામના ચક્કરમાં ઓછું પાણી પીવે છે અથવા પાણી પીવાનું ભૂલી જાય છે. આવું કરવું ન માત્ર કિડની પરંતુ શરીરના અન્ય અંગો માટે પણ યોગ્ય નથી.

કિડનીને પાણી દ્વારા ઘણી હદ સુધી સુરક્ષિત રાખી શકાય છે. હેલ્ધી કિડની માટે તમારે દિવસભરમાં 3 લિટર પાણી પી લેવું જોઈએ. ઉચિત માત્રામાં પાણી કિડની અને શરીરમાં જમા થયેલા ટોક્સિન્સને સરળતાથી ફિલ્ટર કરી દે છે. આથી પાણી પીવાનું ધ્યાન રાખો. ઘણીવાર લોકો કામના ચક્કરમાં ઓછું પાણી પીવે છે અથવા પાણી પીવાનું ભૂલી જાય છે. આવું કરવું ન માત્ર કિડની પરંતુ શરીરના અન્ય અંગો માટે પણ યોગ્ય નથી.

5 / 5

Health Tips : આ 5 છોડ ઘરમાં લગાવવાથી મળશે અસ્થમામાં રાહત, જાણો શું કે છે નિષ્ણાતો!

લાઈફ સ્ટાઈલ જીવનશૈલીહેલ્થ સ્વાસ્થ્ય
Follow Us
LIVETV
Web Stories View more
Watermelon: ઉનાળાનું ફળ તરબૂચ છે હેલ્ધી, જાણો તેમાં રહેલા વિટામિનની માહિતી
Watermelon: ઉનાળાનું ફળ તરબૂચ છે હેલ્ધી, જાણો તેમાં રહેલા વિટામિનની માહિતી
કઈ આદતો Body Pain વધારી શકે છે?
કઈ આદતો Body Pain વધારી શકે છે?
Weight Loss: વજન ઘટાડવા માટે નાસ્તામાં ચણા ખાવા કે મખાના?
Weight Loss: વજન ઘટાડવા માટે નાસ્તામાં ચણા ખાવા કે મખાના?
કયું જ્યુસ પાચન સુધારવામાં મદદ કરી શકે છે?
કયું જ્યુસ પાચન સુધારવામાં મદદ કરી શકે છે?
આ ફળો હંમેશા છાલ સાથે ખાઓ, વિટામીનનો ભંડાર છે
આ ફળો હંમેશા છાલ સાથે ખાઓ, વિટામીનનો ભંડાર છે
રોગપ્રતિકારક શક્તિ નબળી પડે ત્યારે કયા લક્ષણો દેખાય છે?
રોગપ્રતિકારક શક્તિ નબળી પડે ત્યારે કયા લક્ષણો દેખાય છે?
Latest Videos View more
g clip-path="url(#clip0_868_265)">