AQI

Sign In

Subscribe Whatsapp Channel

તાજા સમાચાર ક્રિકેટ ન્યૂઝ ગુજરાત વીડિયોઝ ફોટો ગેલેરી રાશિફળ ટેકનોલોજી રાષ્ટ્રીય વર્લ્ડ બિઝનેસ વેબસ્ટોરી મનોરંજન ટ્રેન્ડિંગ ટોપિક કૃષિ મહારાષ્ટ્ર ભક્તિ સમાચાર

Weight Loss Tips : શું વધુ પડતો પરસેવો થાય તો ચરબી ઝડપથી ઘટે છે? જાણો એક્સપર્ટ શું કહે છે

વ્યાયામમાં વધુ પરસેવો થવાનો અર્થ વધુ ચરબી બળવી નથી. નિષ્ણાતોના મતે, પરસેવો શરીરનું તાપમાન નિયંત્રિત કરવાની કુદરતી પ્રક્રિયા છે, ચરબી ઘટાડવાનો સીધો સંકેત નહીં.

Sagar Solanki | Updated on: Jun 22, 2026 | 9:38 PM

વજન ઘટાડવા માટે લોકો ઘણીવાર વિવિધ ઉપાયો અજમાવતા હોય છે. કસરત દરમિયાન વધુ પરસેવો થાય તો ઘણા લોકોને લાગે છે કે તેમની ચરબી ઝડપથી બળી રહી છે અને વજન પણ ઝડપથી ઘટી રહ્યું છે. પરંતુ શું ખરેખર વધુ પડતો પરસેવો ચરબી ઘટાડવાનો સંકેત છે? આ પ્રશ્નનો જવાબ નિષ્ણાતોની દૃષ્ટિએ જાણવો જરૂરી છે. — વજન ઘટાડવા માટે લોકો ઘણીવાર વિવિધ ઉપાયો અજમાવતા હોય છે. કસરત દરમિયાન વધુ પરસેવો થાય તો ઘણા લોકોને લાગે છે કે તેમની ચરબી ઝડપથી બળી રહી છે અને વજન પણ ઝડપથી ઘટી રહ્યું છે. પરંતુ શું ખરેખર વધુ પડતો પરસેવો ચરબી ઘટાડવાનો સંકેત છે? આ પ્રશ્નનો જવાબ નિષ્ણાતોની દૃષ્ટિએ જાણવો જરૂરી છે.
1 / 7

વજન ઘટાડવા અંગે ઘણી માન્યતાઓ અને ગેરમાન્યતાઓ સમાજમાં પ્રચલિત છે. તેમાંની એક સામાન્ય માન્યતા એ છે કે કસરત દરમિયાન જેટલો વધુ પરસેવો થાય, તેટલી વધુ ચરબી બળે છે. જોકે આરોગ્ય નિષ્ણાતોનું કહેવું છે કે આ માન્યતા સંપૂર્ણપણે સાચી નથી. — વજન ઘટાડવા અંગે ઘણી માન્યતાઓ અને ગેરમાન્યતાઓ સમાજમાં પ્રચલિત છે. તેમાંની એક સામાન્ય માન્યતા એ છે કે કસરત દરમિયાન જેટલો વધુ પરસેવો થાય, તેટલી વધુ ચરબી બળે છે. જોકે આરોગ્ય નિષ્ણાતોનું કહેવું છે કે આ માન્યતા સંપૂર્ણપણે સાચી નથી.
2 / 7

દિલ્હીની શ્રી બાલાજી એક્શન મેડિકલ ઇન્સ્ટિટ્યૂટના કન્સલ્ટન્ટ ઇન્ટરનલ મેડિસિન નિષ્ણાત ડૉ. અંકિત બંસલ જણાવે છે કે વધુ પરસેવો થવો અને વધુ ચરબી બળવી – આ બંને બાબતોનો સીધો સંબંધ નથી. પરસેવો શરીરની કુદરતી ઠંડક પ્રણાલીનો એક ભાગ છે, જે શરીરના તાપમાનને નિયંત્રિત રાખવા માટે કાર્ય કરે છે. — દિલ્હીની શ્રી બાલાજી એક્શન મેડિકલ ઇન્સ્ટિટ્યૂટના કન્સલ્ટન્ટ ઇન્ટરનલ મેડિસિન નિષ્ણાત ડૉ. અંકિત બંસલ જણાવે છે કે વધુ પરસેવો થવો અને વધુ ચરબી બળવી – આ બંને બાબતોનો સીધો સંબંધ નથી. પરસેવો શરીરની કુદરતી ઠંડક પ્રણાલીનો એક ભાગ છે, જે શરીરના તાપમાનને નિયંત્રિત રાખવા માટે કાર્ય કરે છે.
3 / 7

નિષ્ણાતોના જણાવ્યા અનુસાર કસરત, ગરમ હવામાન અથવા મસાલેદાર ખોરાકના કારણે પરસેવો વધી શકે છે. પરંતુ તેનો અર્થ એ નથી કે શરીરમાંથી વધુ ચરબી ઓગળી રહી છે. પરસેવા દ્વારા મુખ્યત્વે શરીરમાંથી પાણી અને થોડી માત્રામાં ક્ષાર (મીઠું) બહાર નીકળે છે. — નિષ્ણાતોના જણાવ્યા અનુસાર કસરત, ગરમ હવામાન અથવા મસાલેદાર ખોરાકના કારણે પરસેવો વધી શકે છે. પરંતુ તેનો અર્થ એ નથી કે શરીરમાંથી વધુ ચરબી ઓગળી રહી છે. પરસેવા દ્વારા મુખ્યત્વે શરીરમાંથી પાણી અને થોડી માત્રામાં ક્ષાર (મીઠું) બહાર નીકળે છે.
4 / 7

ઘણા લોકો વર્કઆઉટ બાદ વજનમાં થોડો ઘટાડો જોતા હોય છે અને તેને ચરબી ઘટવાનું પરિણામ માને છે. હકીકતમાં આ ઘટાડો મોટાભાગે શરીરમાંથી પાણી નીકળી જવાને કારણે થાય છે. જ્યારે વ્યક્તિ ફરીથી પાણી પીવે છે, ત્યારે તેનું વજન સામાન્ય સ્તરે પરત આવી શકે છે. — ઘણા લોકો વર્કઆઉટ બાદ વજનમાં થોડો ઘટાડો જોતા હોય છે અને તેને ચરબી ઘટવાનું પરિણામ માને છે. હકીકતમાં આ ઘટાડો મોટાભાગે શરીરમાંથી પાણી નીકળી જવાને કારણે થાય છે. જ્યારે વ્યક્તિ ફરીથી પાણી પીવે છે, ત્યારે તેનું વજન સામાન્ય સ્તરે પરત આવી શકે છે.
5 / 7

ડૉ. બંસલ સમજાવે છે કે ચરબી ત્યારે ઘટે છે જ્યારે શરીર સંગ્રહિત ચરબીને ઊર્જા તરીકે ઉપયોગમાં લેવાનું શરૂ કરે છે. આ પ્રક્રિયા કેલરીની ખોટ (Calorie Deficit) અને નિયમિત શારીરિક પ્રવૃત્તિ દ્વારા શક્ય બને છે. તેથી જો કોઈ વ્યક્તિને કસરત દરમિયાન ઓછો પરસેવો થાય, તો તેનો અર્થ એ નથી કે તેની મહેનત વ્યર્થ ગઈ છે. — ડૉ. બંસલ સમજાવે છે કે ચરબી ત્યારે ઘટે છે જ્યારે શરીર સંગ્રહિત ચરબીને ઊર્જા તરીકે ઉપયોગમાં લેવાનું શરૂ કરે છે. આ પ્રક્રિયા કેલરીની ખોટ (Calorie Deficit) અને નિયમિત શારીરિક પ્રવૃત્તિ દ્વારા શક્ય બને છે. તેથી જો કોઈ વ્યક્તિને કસરત દરમિયાન ઓછો પરસેવો થાય, તો તેનો અર્થ એ નથી કે તેની મહેનત વ્યર્થ ગઈ છે.
6 / 7

ચરબી ઘટાડવા માટે માત્ર પરસેવાની માત્રા પર ધ્યાન આપવાને બદલે નિયમિત કસરત, સંતુલિત અને પોષણયુક્ત આહાર, પૂરતી ઊંઘ અને સ્વસ્થ જીવનશૈલી અપનાવવી વધુ મહત્વપૂર્ણ છે. અંતે, તમારા શરીરમાં કેટલો પરસેવો થાય છે તે નહીં, પરંતુ કેલરીનું સંતુલન અને તમારી ફિટનેસની આદતો નક્કી કરે છે કે તમે કેટલી ચરબી ઘટાડી શકો છો. સ્વસ્થ અને ટકાઉ વજન ઘટાડવા માટે નિષ્ણાતોની સલાહ અનુસાર યોગ્ય આહાર અને નિયમિત વ્યાયામ પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવું સૌથી અસરકારક માર્ગ માનવામાં આવે છે.(નોંધ : અહીં આપવામાં આવેલી માહિતી ફક્ત આપની જાણકારી માટે છે.) — ચરબી ઘટાડવા માટે માત્ર પરસેવાની માત્રા પર ધ્યાન આપવાને બદલે નિયમિત કસરત, સંતુલિત અને પોષણયુક્ત આહાર, પૂરતી ઊંઘ અને સ્વસ્થ જીવનશૈલી અપનાવવી વધુ મહત્વપૂર્ણ છે. અંતે, તમારા શરીરમાં કેટલો પરસેવો થાય છે તે નહીં, પરંતુ કેલરીનું સંતુલન અને તમારી ફિટનેસની આદતો નક્કી કરે છે કે તમે કેટલી ચરબી ઘટાડી શકો છો. સ્વસ્થ અને ટકાઉ વજન ઘટાડવા માટે નિષ્ણાતોની સલાહ અનુસાર યોગ્ય આહાર અને નિયમિત વ્યાયામ પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવું સૌથી અસરકારક માર્ગ માનવામાં આવે છે.(નોંધ : અહીં આપવામાં આવેલી માહિતી ફક્ત આપની જાણકારી માટે છે.)
7 / 7

બ્રેડ-જ્યૂસના ભ્રામક દાવાઓ પર સરકારનો એક્શન, ફૂડ કંપનીઓ પર તવાઈ

જનરલ નોલેજ હેલ્થ સ્વાસ્થ્ય

Follow Us

LIVETV

Related Photo Gallery

શ્રીલંકામાં બેવડી સદીનો દુષ્કાળ,યશસ્વી-ગિલ કરશે સેહવાગ-સચિન જેવો કમાલ?

બુધનું કર્ક રાશિમાં ગોચર: મેષ સહિત આ 6 રાશિઓ રહે ખાસ સાવધાન

ઉધાર લીધેલા જૂતા પહેરીને કરી શરૂઆત, આજે બનાવી પોતાની અલગ ઓળખ

શું વીજળીના મીટર પર ચુંબક લગાવવાથી બિલ અડધું થઈ જશે?

શ્રીલંકા ન પહોંચ્યો ટીમ ઈન્ડિયાનો સ્ટાર ખેલાડી, રમવા પર સસ્પેન્સ

ક્રેડિટ કાર્ડધારકના મૃત્યુ પછી દેવું કોણ ચૂકવશે?

PM Surya Ghar 2.0: બેટરી સિસ્ટમ પર સબસીડી અને છત વગર સોલારનો લાભ

IPLને 'ના' પાડનાર ખેલાડી શ્રીલંકામાં તોડી શકે છે 26 વર્ષ જૂનો રેકોર્ડ

ચોમાસામાં બાથરૂમમાં બાલ્ટી નીચે છુપાયેલો હોઈ શકે છે આ ઝેરી જીવ !

3.15થી લઈને 4 વાગ્યા સુધી શેર માર્કેટમાં ચાલશે ખતરો કા ખેલ ! જાણો અહીં

પોતું કર્યા પછી તરત જ ગાયબ થઈ જાય છે સુગંધ? અજમાવો આ સરળ ટ્રિક

કોઈને ગાળ આપવી કે ઉશ્કેરવું ભારે પડશે, જાણો 'ભારતીય કાયદો'

શું અપશબ્દો બોલવા પર જેલ થઈ શકે, જાણો કાનુન

ફ્રિજમાં પ્લાસ્ટિક કે રબરની મેટ પાથરો છો? આજે જ બંધ કરો, જાણો કારણ

છોકરામાંથી છોકરી બન્યા છે આ બોલિવુડ સ્ટાર, જુઓ ફોટો

શરીરમાં પ્રોટીનની ઉણપ હોય તો દેખાય છે આ 5 ગંભીર લક્ષણ, જાણો સલાહ

ગંભીર ઈજા બાદ રશ્મિકા મંદાનાએ શેર કરી હેલ્થ અપડેટ !

શું તમારું પણ WhatsApp એકાઉન્ટ બ્લોક થઈ ગયું છે? આ ભૂલથી ઉભી થઈ સમસ્યા

સોનાના ભાવમાં મોટો ફેરફાર! દિલ્હીથી અમદાવાદ સુધીના નવા રેટ જાહેર

ચંદનના ઝાડ પર સાપ કેમ જોવા મળે છે?

અભિનેતા છોકરામાંથી છોકરી બનશે, જુઓ ફોટો

કેન્સરની સારવાર દરમિયાન વાળ કેમ ખરવા લાગે છે ?

રામાયણના દિગ્દર્શક નિતેશ તિવારીના પરિવાર વિશે જાણો

કાર્યક્ષેત્રમાં થોડી દોડધામ વધી શકે છે, અંતે માનસિક શાંતિનો અનુભવ થશે

શ્રાવણમાં વ્રત દરમ્યાન પીરિયડ્સ આવે તો શું કરવું? જાણો નિયમો

હૈદરાબાદમાં ઇથેનોલથી EV ચાર્જ કરવાની નવી ટેકનોલોજી લોન્ચ

મેચ ફિક્સિંગ-પુરાવાનો નાશ, ICCએ આ ખેલાડી પર 8 વર્ષનો પ્રતિબંધ મૂક્યો

બુમરાહનું સ્થાન લેનાર આકિબ નબીની કુલ સંપત્તિ કેટલી છે?

સોના અને ચાંદીના ભાવમાં જોવા મળ્યો 'મોટો ફેરફાર'

ગુસ્સે થતાં જ થૂંકવા લાગે છે આ અજીબ પ્રાણી, જાણો કયું છે તે

બુમરાહની ઈજાઓ બની માથાનો દુખાવો, 5 વર્ષમાં ગુમાવી મોટી શ્રેણીઓ

1.0-લીટર ટર્બો એન્જિન ધરાવતી શ્રેષ્ઠ 5 SUV, જુઓ કિંમત અને ફીચર્સ

CWGમાં પાકિસ્તાનની ગજબ બેઇજ્જતી, માત્ર 1 મેડલ જીત્યો, બાંગ્લાદેશ 0

આ કંપનીને મળ્યો રેલવેનો કરોડોનો ઓર્ડર, શેર પર રોકાણકારોની નજર

'રૂ' જેવા પોચા અને ખાટા-મીઠા 'ખમણ ઢોકળા' બનાવવાની 'પરફેક્ટ રીત'

₹45,000 કરોડના સરકારી પ્લાનથી રેલવે સ્ટોક્સમાં 5% સુધીનો ઉછાળો

હવે પ્રોવિડન્ટ ફંડ માટેની પગાર મર્યાદા ₹15,000થી વધીને ₹25,000 થશે

શ્રીલંકા સામેની ટેસ્ટ શ્રેણી પછી શુભમન ગિલ નવી T20 લીગમાં રમશે

PPF એકાઉન્ટ હોલ્ડર્સ સાવધાન, આ 6 ભૂલ કરી તો 'મોટું નુકસાન' થશે

એશિયન ગેમ્સ 2026માં મેડલનો રંગ બદલવા મેદાનમાં ઉતરશે આ 5 ખેલાડીઓ

દુનિયાનું સૌથી રહસ્યમય શહેર! અહીં મરવા પર પણ છે પ્રતિબંધ

સોલર સિસ્ટમ પસંદ કરવામાં ક્યાં થાય છે સૌથી મોટી ભૂલ?

CWG 2026: કઈ રમતોમાં ભારત એક પણ મેડલ ના જીતી શક્યું?

દુનિયા ભારતને કયા નામોથી બોલાવે છે?

માર્કેટ બંધ થતા પહેલા એવું શું થયું કે નિફ્ટી 390 પોઈન્ટ ઉછળ્યો?

આ બે અંકોની જોડી બને છે સૌથી ખાસ!

સોના-ચાંદીમાં એવો ઉછાળો આવશે કે, હોશ ઊડી જશે

આ છે ભારતીય સેનાનું સૌથી ઘાતક હથિયાર, જેનો ડંકો આખી દુનિયામાં વાગે છે

UPI દ્વારા બે વાર રૂપિયા કપાઈ ગયા હોય તો કેવી રીતે પાછા મેળવશો ?

બીજા લગ્ન બાદ 41 વર્ષી અભિનેત્રી જેનિફરે શેર કર્યા હલ્દીના ફોટો

Web Stories View more

IND vs SL ટેસ્ટમાં સૌથી વધુ રન બનાવનાર ટોપ 5 બેટ્સમેન

Jioનો ₹198નો સૌથી સસ્તો રિચાર્જ પ્લાન! ઓછી કિંમતે ઘણા લાભ

કીમોથેરાપી દરમિયાન વાળ કેમ ખરવા લાગે છે?

કરણ દેઓલનો પરિવાર જુઓ

કોમનવેલ્થ ગેમ્સ 2026માં કઈ ઈવેન્ટમાં ભારતે 2 મેડલ જીત્યા?

Jioના રિચાર્જ પ્લાનમાં મળશે રોજ 2GB ડેટા, 84 દિવસ સુધી એક્ટિવ રહેશે સિમ

Latest News View more

શ્રીલંકામાં બેવડી સદીનો દુષ્કાળ,યશસ્વી-ગિલ કરશે સેહવાગ-સચિન જેવો કમાલ?

બુધનું કર્ક રાશિમાં ગોચર: મેષ સહિત આ 6 રાશિઓ રહે ખાસ સાવધાન

ઉધાર લીધેલા જૂતા પહેરીને કરી શરૂઆત, આજે બનાવી પોતાની અલગ ઓળખ

સ્ટેચ્યુ ઓફ યુનિટી ખાતે 600 ક્ષમતા ધરાવતી નવી ભવ્ય ક્રૂઝનું લોન્ચિંગ

FASTag સ્ટેટમેન્ટ ડાઉનલોડ કરવા માટેના 3 સરળ રસ્તાઓ, જાણો આખી પ્રોસેસ

Latest Videos View more

માંગરોળના MLA સામે ખેડૂતો અને AAP કાર્યકરોને અપશબ્દો બોલવાનો આરોપ

હવે રાજકોટ એઈમ્સ હોસ્પિટલમાં સ્પાઈન સર્જરીનો થયો પ્રારંભ- Video

રાજકોટ RMC VRS કૌભાંડ: સફાઈ કર્મચારીઓના બોગસ ફિટનેસ સર્ટિફિકેટનો આરોપ

પૂર વચ્ચે ઝાડ પર ફસાયેલા 25-30 વાનરોનું દિલધડક રેસ્ક્યૂ

15 કિલોમીટરનો માર્ગ લોકો માટે જીવલેણ બન્યો

અમરેલી, જૂનાગઢ અને ગીર સોમનાથમાં રસ્તાઓ પર સિંહોના આંટાફેરા

નોકરીમાં સહકર્મીઓનો સહયોગ મળશે, નવી તકો સામે આવશે

પાલનપુરના હોટલ માલિકનો ડોગ મળતાં અંબાજીની પગપાળા યાત્રા શરૂ

બનાસકાંઠામાં બે બાળકોના મોતથી આરોગ્ય વિભાગ એલર્ટ

વિરમગામમાં વરસાદ બંધ થયાના 48 કલાક બાદ પણ નથી ઓસર્યા પૂરના પાણી- Video

ફોટો સ્ટોરી

રીલ્સ

વીડિયોઝ