Sign In

By signing in or creating an account, you agree with Associated Broadcasting Company's Terms & Conditions and Privacy Policy.

Blood Sugar : ખાતા પહેલા જાણી લો, શું કેરી ખાવાથી વધે છે બ્લડ સુગર લેવલ ?

કેરીમાં ઘણા પોષક તત્વો હોય છે, પરંતુ તેનો ગ્લાયકેમિક ઇન્ડેક્સ થોડો ઊંચો છે. ડાયાબિટીસના દર્દીઓએ મર્યાદિત માત્રામાં કેરી ખાવી જોઈએ. જો કે, કેરી આંખોની સુખાકારી, પાચન, રોગપ્રતિકારક શક્તિ અને ત્વચા માટે ફાયદાકારક છે.

| Updated on: Apr 11, 2025 | 5:03 PM
કેરીમાં વિટામિન A, C, E, B6, B9, પોટેશિયમ, મેગ્નેશિયમ, આયર્ન, ફાઇબર, કેલ્શિયમ, ફોસ્ફરસ, કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ, કુદરતી સુગર અને એન્ટીઑકિસડન્ટો હોય છે.

કેરીમાં વિટામિન A, C, E, B6, B9, પોટેશિયમ, મેગ્નેશિયમ, આયર્ન, ફાઇબર, કેલ્શિયમ, ફોસ્ફરસ, કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ, કુદરતી સુગર અને એન્ટીઑકિસડન્ટો હોય છે.

1 / 7
કેરીમાં ગ્લાયકેમિક ઇન્ડેક્સ થોડો વધારે હોય છે, ખાસ કરીને જો તમે ડાયાબિટીસના દર્દી હોવ અથવા વધુ પડતી કેરી ખાઓ તો બ્લડ સુગરનું સ્તર ઝડપથી વધારી શકે છે, આવી સ્થિતિમાં, મર્યાદિત માત્રામાં કેરી ખાવી સલામત છે.

કેરીમાં ગ્લાયકેમિક ઇન્ડેક્સ થોડો વધારે હોય છે, ખાસ કરીને જો તમે ડાયાબિટીસના દર્દી હોવ અથવા વધુ પડતી કેરી ખાઓ તો બ્લડ સુગરનું સ્તર ઝડપથી વધારી શકે છે, આવી સ્થિતિમાં, મર્યાદિત માત્રામાં કેરી ખાવી સલામત છે.

2 / 7
કેરીમાં વિટામિન A ભરપૂર માત્રામાં હોય છે, જે આંખોની રોશની સુધારવામાં મદદ કરે છે. તે રાત્રે આંખો સુકાઈ જવી અને નબળી દ્રષ્ટિ જેવી સમસ્યાઓને દૂર કરવામાં પણ ફાયદાકારક છે.

કેરીમાં વિટામિન A ભરપૂર માત્રામાં હોય છે, જે આંખોની રોશની સુધારવામાં મદદ કરે છે. તે રાત્રે આંખો સુકાઈ જવી અને નબળી દ્રષ્ટિ જેવી સમસ્યાઓને દૂર કરવામાં પણ ફાયદાકારક છે.

3 / 7
કેરીમાં ફાઇબર અને ઉત્સેચકો હોય છે, જે ખોરાકને પચાવવામાં મદદ કરે છે. તેના સેવનથી કબજિયાત, ગેસ અને અપચો જેવી સમસ્યાઓ ઓછી થાય છે.

કેરીમાં ફાઇબર અને ઉત્સેચકો હોય છે, જે ખોરાકને પચાવવામાં મદદ કરે છે. તેના સેવનથી કબજિયાત, ગેસ અને અપચો જેવી સમસ્યાઓ ઓછી થાય છે.

4 / 7
કેરીમાં વિટામિન સી, વિટામિન એ અને એન્ટીઑકિસડન્ટ હોય છે, જે રોગપ્રતિકારક શક્તિને મજબૂત બનાવે છે. તેના સેવનથી રોગો અને ચેપ સામે રક્ષણ મળે છે.

કેરીમાં વિટામિન સી, વિટામિન એ અને એન્ટીઑકિસડન્ટ હોય છે, જે રોગપ્રતિકારક શક્તિને મજબૂત બનાવે છે. તેના સેવનથી રોગો અને ચેપ સામે રક્ષણ મળે છે.

5 / 7
કેરીમાં વિટામિન સી અને બીટા-કેરોટીન હોવાથી તે ત્વચાને ભેજયુક્ત અને ચમકદાર બનાવે છે. ઉપરાંત, તે વાળના મૂળને મજબૂત બનાવે છે અને વાળ ખરતા અટકાવે છે.

કેરીમાં વિટામિન સી અને બીટા-કેરોટીન હોવાથી તે ત્વચાને ભેજયુક્ત અને ચમકદાર બનાવે છે. ઉપરાંત, તે વાળના મૂળને મજબૂત બનાવે છે અને વાળ ખરતા અટકાવે છે.

6 / 7
કેરીમાં આયર્નનું પ્રમાણ વધુ હોય છે. તે લોહીમાં હિમોગ્લોબિનનું સ્તર વધારવામાં મદદ કરે છે. તેના સેવનથી એનિમિયા એટલે કે લોહીની ઉણપ દૂર થાય છે. (નોંધ : અહી અપવાં આવેલી માહિતી ફક્ત આપની જાણકારી માટે છે.)(All Image _ canva)

કેરીમાં આયર્નનું પ્રમાણ વધુ હોય છે. તે લોહીમાં હિમોગ્લોબિનનું સ્તર વધારવામાં મદદ કરે છે. તેના સેવનથી એનિમિયા એટલે કે લોહીની ઉણપ દૂર થાય છે. (નોંધ : અહી અપવાં આવેલી માહિતી ફક્ત આપની જાણકારી માટે છે.)(All Image _ canva)

7 / 7

સારી આરોગ્ય સંભાળ તમને સ્વસ્થ રાખવામાં મદદ કરે છે. સારું શારીરિક અને માનસિક સ્વાસ્થ્ય જાળવવા માટે, સ્વાસ્થ્યનું ધ્યાન રાખવું ખૂબ જ જરૂરી છે. સ્વાસ્થ્યને લગતા અન્ય સમાચાર વાંચવા માટે અહીં ક્લિક કરો..

Follow Us:
ધરમપુરમાં ક્રોસ હટાવવા મુદ્દે આદિવાસી સમાજે રેલી યોજી કર્યો વિરોધ
ધરમપુરમાં ક્રોસ હટાવવા મુદ્દે આદિવાસી સમાજે રેલી યોજી કર્યો વિરોધ
ઊંઘ આવી જતા અકસ્માત સર્જાયો અને યુવતીએ ત્યાંને ત્યાં જીવ ગુમાવ્યો
ઊંઘ આવી જતા અકસ્માત સર્જાયો અને યુવતીએ ત્યાંને ત્યાં જીવ ગુમાવ્યો
ધારેશ્વર ગામમાં બાળમજૂરીનો પર્દાફાશ થયો, પોલીસ કડક કાર્યવાહી કરશે
ધારેશ્વર ગામમાં બાળમજૂરીનો પર્દાફાશ થયો, પોલીસ કડક કાર્યવાહી કરશે
રાહુલ ગાંધી મોડાસાથી પ્રારંભ કરાવશે સંગઠન સર્જન અભિયાન
રાહુલ ગાંધી મોડાસાથી પ્રારંભ કરાવશે સંગઠન સર્જન અભિયાન
જુહાપુરામાં બેફામ કારચાલક પર ટોળાનો હુમલો, 7 લોકોની કરી અટકાયત
જુહાપુરામાં બેફામ કારચાલક પર ટોળાનો હુમલો, 7 લોકોની કરી અટકાયત
રાજકોટમાં બસ ચાલકે 5 લોકોને લીધા અડફેટે, 4 લોકોના મોત
રાજકોટમાં બસ ચાલકે 5 લોકોને લીધા અડફેટે, 4 લોકોના મોત
આ રાશિના જાતકોને આજે નાણાકીય લાભના સંકેત, જાણો આજનું રાશિફળ
આ રાશિના જાતકોને આજે નાણાકીય લાભના સંકેત, જાણો આજનું રાશિફળ
ગુજરાતમાં ગરમીનો પ્રકોપ ! આગામી 3 દિવસ યલો એલર્ટની આગાહી
ગુજરાતમાં ગરમીનો પ્રકોપ ! આગામી 3 દિવસ યલો એલર્ટની આગાહી
વરસાદી ઝાપટાને કારણે રહેવાસીઓમાં હાશકારો
વરસાદી ઝાપટાને કારણે રહેવાસીઓમાં હાશકારો
ગોધરામાં ટાયરના ભંગારના ગોડાઉનમાં લાગી વિકરાળ આગ, જુઓ વીડિયો
ગોધરામાં ટાયરના ભંગારના ગોડાઉનમાં લાગી વિકરાળ આગ, જુઓ વીડિયો
g clip-path="url(#clip0_868_265)">