हिन्दी News9 ಕನ್ನಡ తెలుగు मराठी বাংলা ਪੰਜਾਬੀ தமிழ் മലയാളം मनी9 TV9-UP
AQI
TV9 Network
User
Sign In

By signing in or creating an account, you agree with Associated Broadcasting Company's Terms & Conditions and Privacy Policy.

Subscribe Whatsapp Channel
તાજા સમાચાર ક્રિકેટ ન્યૂઝ ગુજરાત વીડિયોઝ ફોટો ગેલેરી રાશિફળ ટેકનોલોજી રાષ્ટ્રીય વર્લ્ડ બિઝનેસ વેબસ્ટોરી મનોરંજન ટ્રેન્ડિંગ ટોપિક કૃષિ મહારાષ્ટ્ર ભક્તિ સમાચાર

રોજ સવારે માત્ર એક નાની ચમચી પમ્પકિન સીડ્સ ખાવાથી શરીરની અંદર શું થાય છે? 4 અદભુત ફાયદા જાણીને ચોંકી જશો

પમ્પકિન સીડ્સ એટલે કે કોળવાના બીજ દેખાવમાં ભલે અત્યંત નાના લાગે, પણ તેની અંદર કુદરતે પોષક તત્વોનો એવો મોટો ભંડાર છુપાવ્યો છે જે શરીરની કાયાપલટ કરી શકે છે.

| Updated on: May 23, 2026 | 6:43 PM
Share
સ્વસ્થ રહેવા માટે આપણે અવારનવાર મોંઘા ડ્રાયફ્રૂટ્સ કે વિદેશી હેલ્થ સપ્લિમેન્ટ્સ પાછળ હજારો રૂપિયા ખર્ચી નાખતા હોઈએ છીએ. પરંતુ આપણા જ રસોડાની આસપાસ એક એવું સસ્તું અને અત્યંત શક્તિશાળી દેશી સુપરફૂડ મોજૂદ છે, જેના પર આપણું ધ્યાન બહુ ઓછું જાય છે. આ સુપરફૂડ છે પમ્પકિન સીડ્સ એટલે કે કોળવાના બીજ.

સ્વસ્થ રહેવા માટે આપણે અવારનવાર મોંઘા ડ્રાયફ્રૂટ્સ કે વિદેશી હેલ્થ સપ્લિમેન્ટ્સ પાછળ હજારો રૂપિયા ખર્ચી નાખતા હોઈએ છીએ. પરંતુ આપણા જ રસોડાની આસપાસ એક એવું સસ્તું અને અત્યંત શક્તિશાળી દેશી સુપરફૂડ મોજૂદ છે, જેના પર આપણું ધ્યાન બહુ ઓછું જાય છે. આ સુપરફૂડ છે પમ્પકિન સીડ્સ એટલે કે કોળવાના બીજ.

1 / 6
મોટાભાગના લોકો જેને કચરો સમજીને ફેંકી દે છે, તે બીજની અંદર પ્રોટીન, ફાઈબર, મેગ્નેશિયમ, આયર્ન, ઝિંક અને હેલ્ધી ફેટ્સનો એવો જોરદાર ખજાનો છે જે શરીરને અંદરથી લોખંડી મજબૂતી આપે છે. વિજ્ઞાન કહે છે કે રોજ માત્ર એક નાની ચમચી કોળવાના બીજ ખાવાથી શરીરની અંદર અદભુત સકારાત્મક ફેરફારો થાય છે. આવો જાણીએ તેના 4 મુખ્ય અને ચોંકાવનારા ફાયદા.

મોટાભાગના લોકો જેને કચરો સમજીને ફેંકી દે છે, તે બીજની અંદર પ્રોટીન, ફાઈબર, મેગ્નેશિયમ, આયર્ન, ઝિંક અને હેલ્ધી ફેટ્સનો એવો જોરદાર ખજાનો છે જે શરીરને અંદરથી લોખંડી મજબૂતી આપે છે. વિજ્ઞાન કહે છે કે રોજ માત્ર એક નાની ચમચી કોળવાના બીજ ખાવાથી શરીરની અંદર અદભુત સકારાત્મક ફેરફારો થાય છે. આવો જાણીએ તેના 4 મુખ્ય અને ચોંકાવનારા ફાયદા.

2 / 6
વજન ઘટાડવામાં રામબાણ ઈલાજ: જે લોકો વજન ઓછું કરવા માટે ડાયેટિંગ કરે છે તેમના માટે આ બીજ વરદાન સમાન છે. કોળવાના બીજમાં ભરપૂર માત્રામાં પ્રોટીન અને ફાઈબર હોય છે. સવારે તેનું સેવન કરવાથી પેટ લાંબા સમય સુધી ભરેલું લાગે છે, જેથી વારંવાર ઓવરઇટિંગ કરવાની કે બહારનો જંક ફૂડ ખાવાની ઈચ્છા થતી નથી અને વજન કુદરતી રીતે જ નિયંત્રણમાં રહે છે.

વજન ઘટાડવામાં રામબાણ ઈલાજ: જે લોકો વજન ઓછું કરવા માટે ડાયેટિંગ કરે છે તેમના માટે આ બીજ વરદાન સમાન છે. કોળવાના બીજમાં ભરપૂર માત્રામાં પ્રોટીન અને ફાઈબર હોય છે. સવારે તેનું સેવન કરવાથી પેટ લાંબા સમય સુધી ભરેલું લાગે છે, જેથી વારંવાર ઓવરઇટિંગ કરવાની કે બહારનો જંક ફૂડ ખાવાની ઈચ્છા થતી નથી અને વજન કુદરતી રીતે જ નિયંત્રણમાં રહે છે.

3 / 6
હૃદય અને બ્લડ પ્રેશર માટે સુરક્ષા કવચ: આ નાના બીજ હૃદયની નસોને બ્લોક થવાથી બચાવે છે. કોળવાના બીજ મેગ્નેશિયમનો સર્વશ્રેષ્ઠ સ્ત્રોત છે. મેગ્નેશિયમ લોહીની નસોને સંકોચાવા દેતું નથી અને તેને આરામ આપે છે, જેના કારણે હાઈ બ્લડ પ્રેશર અને ખરાબ કોલેસ્ટ્રોલ બંને કંટ્રોલમાં રહે છે અને હાર્ટ એટેકનો ખતરો નહિવત થઈ જાય છે.

હૃદય અને બ્લડ પ્રેશર માટે સુરક્ષા કવચ: આ નાના બીજ હૃદયની નસોને બ્લોક થવાથી બચાવે છે. કોળવાના બીજ મેગ્નેશિયમનો સર્વશ્રેષ્ઠ સ્ત્રોત છે. મેગ્નેશિયમ લોહીની નસોને સંકોચાવા દેતું નથી અને તેને આરામ આપે છે, જેના કારણે હાઈ બ્લડ પ્રેશર અને ખરાબ કોલેસ્ટ્રોલ બંને કંટ્રોલમાં રહે છે અને હાર્ટ એટેકનો ખતરો નહિવત થઈ જાય છે.

4 / 6
ત્વચા પર ગ્લો લાવશે અને વાળ ખરતા અટકાવશે: જો તમે વાળ ખરવાની સમસ્યા કે ચહેરાની બેજાન ત્વચાથી પરેશાન છો, તો આ બીજ તમારા માટે નેચરલ બ્યુટી પ્રોડક્ટનું કામ કરશે. તેમાં રહેલું ઝિંક, વિટામિન એ, વિટામિન સી, આયર્ન અને એન્ટીઓક્સીડેન્ટ્સ વાળના મૂળને મજબૂત કરીને નવા વાળ ઉગાડવામાં મદદ કરે છે અને ઉનાળાના તડકામાં પણ ત્વચાની કુદરતી ચમક જાળવી રાખે છે.

ત્વચા પર ગ્લો લાવશે અને વાળ ખરતા અટકાવશે: જો તમે વાળ ખરવાની સમસ્યા કે ચહેરાની બેજાન ત્વચાથી પરેશાન છો, તો આ બીજ તમારા માટે નેચરલ બ્યુટી પ્રોડક્ટનું કામ કરશે. તેમાં રહેલું ઝિંક, વિટામિન એ, વિટામિન સી, આયર્ન અને એન્ટીઓક્સીડેન્ટ્સ વાળના મૂળને મજબૂત કરીને નવા વાળ ઉગાડવામાં મદદ કરે છે અને ઉનાળાના તડકામાં પણ ત્વચાની કુદરતી ચમક જાળવી રાખે છે.

5 / 6
રોગ પ્રતિકારક શક્તિ બનશે મજબૂત: બદલાતા હવામાનમાં વારંવાર શરદી, ઉધરસ કે વાયરલ ઇન્ફેક્શનના ભોગ બનતા લોકો માટે આ બીજ ખૂબ જરૂરી છે. રોજ માત્ર એક ચમચી કોળવાના બીજ ખાવાથી શરીરમાં ઝિંક, મેગ્નેશિયમ અને વિટામિન ઈ ની ઉણપ પૂરી થાય છે, જે શરીરની રોગ પ્રતિકારક શક્તિ (ઇમ્યુનિટી) ને એટલી મજબૂત બનાવે છે કે મોસમી બીમારીઓ નજીક પણ ફરકતી નથી.

રોગ પ્રતિકારક શક્તિ બનશે મજબૂત: બદલાતા હવામાનમાં વારંવાર શરદી, ઉધરસ કે વાયરલ ઇન્ફેક્શનના ભોગ બનતા લોકો માટે આ બીજ ખૂબ જરૂરી છે. રોજ માત્ર એક ચમચી કોળવાના બીજ ખાવાથી શરીરમાં ઝિંક, મેગ્નેશિયમ અને વિટામિન ઈ ની ઉણપ પૂરી થાય છે, જે શરીરની રોગ પ્રતિકારક શક્તિ (ઇમ્યુનિટી) ને એટલી મજબૂત બનાવે છે કે મોસમી બીમારીઓ નજીક પણ ફરકતી નથી.

6 / 6

વજન ઉતારવા માટે સવારના નાસ્તામાં મખાના ખાવા કે સીંગદાણા?

લાઈફ સ્ટાઈલ જીવનશૈલીહેલ્થ સ્વાસ્થ્ય
Follow Us
LIVETV
Web Stories View more
મહિલા T20 વર્લ્ડ કપમાં સૌથી વધુ વાર ટ્રોફી જીતનાર ટીમ કઈ છે?
મહિલા T20 વર્લ્ડ કપમાં સૌથી વધુ વાર ટ્રોફી જીતનાર ટીમ કઈ છે?
રેલવે સ્ટેશન પર તમને ₹100 માં રૂમ ભાડે મળશે, જાણો કેવી રીતે?
રેલવે સ્ટેશન પર તમને ₹100 માં રૂમ ભાડે મળશે, જાણો કેવી રીતે?
તેજી આવશે કે મોટો ઘટાડો? સોના-ચાંદીમાં હવે કયો ખેલ ખેલાશે?
તેજી આવશે કે મોટો ઘટાડો? સોના-ચાંદીમાં હવે કયો ખેલ ખેલાશે?
આ 5 લોકોએ આમળા ખાવાનું ટાળવું જોઈએ !
આ 5 લોકોએ આમળા ખાવાનું ટાળવું જોઈએ !
વિમેન્સ T20 વર્લ્ડ કપમાં વધુ મેચમાં કપ્તાની કરનાર ટોપ 5 કેપ્ટન કોણ છે?
વિમેન્સ T20 વર્લ્ડ કપમાં વધુ મેચમાં કપ્તાની કરનાર ટોપ 5 કેપ્ટન કોણ છે?
Latest Videos View more
તાલાલા ગીરમાં કેસર કેરીની થઈ બમ્પર આવક, 200 કરોડની આવી હરાજી
તાલાલા ગીરમાં કેસર કેરીની થઈ બમ્પર આવક, 200 કરોડની આવી હરાજી
હનુમાનજી મહારાજના નામે કરાયેલી પેટન્ટ સામે ઉઠ્યો વિરોધનો સૂર
હનુમાનજી મહારાજના નામે કરાયેલી પેટન્ટ સામે ઉઠ્યો વિરોધનો સૂર
જુવારના ભાવ મુદ્દે ખેડૂતોનું આંદોલન, નાયબ કલેકટરને આપ્યું આવેદન
જુવારના ભાવ મુદ્દે ખેડૂતોનું આંદોલન, નાયબ કલેકટરને આપ્યું આવેદન
વસ્તીગણતરીનુ કામ શાળાના સમયમાં નહીં કરવા DEOનો હુકમ, શિક્ષકોમાં રોષ
વસ્તીગણતરીનુ કામ શાળાના સમયમાં નહીં કરવા DEOનો હુકમ, શિક્ષકોમાં રોષ
નાસીર નગર ડિમોલિશન વિવાદમાં SMC અધિકારી અને કોન્ટ્રાક્ટરની મીલીભગત !
નાસીર નગર ડિમોલિશન વિવાદમાં SMC અધિકારી અને કોન્ટ્રાક્ટરની મીલીભગત !
કોઈ રસપ્રદ પ્રવૃત્તિમાં વ્યસ્ત રહો, માનસિક તણાવ ટાળો
કોઈ રસપ્રદ પ્રવૃત્તિમાં વ્યસ્ત રહો, માનસિક તણાવ ટાળો
અમદાવાદથી સોમનાથ જતી વંદે ભારત ટ્રેનનો રૂટ બદલાયો,રાજકોટ થઈને નહીં જાય
અમદાવાદથી સોમનાથ જતી વંદે ભારત ટ્રેનનો રૂટ બદલાયો,રાજકોટ થઈને નહીં જાય
Amreli: ધારીમાં બુટલેગરો બેફામ, ધારાસભ્યે માંડવો પડ્યો મોરચો
Amreli: ધારીમાં બુટલેગરો બેફામ, ધારાસભ્યે માંડવો પડ્યો મોરચો
નાસીરનગરમાં ડિમોલિશન: સ્ટેન્ડિંગ કમિટી ચેરમેન સવાલોથી ભાગ્યા
નાસીરનગરમાં ડિમોલિશન: સ્ટેન્ડિંગ કમિટી ચેરમેન સવાલોથી ભાગ્યા
અમદાવાદમાં 160થી વધુ ગેરકાયદે બાંધકામ પર ચાલ્યું બુલ્ડોઝર
અમદાવાદમાં 160થી વધુ ગેરકાયદે બાંધકામ પર ચાલ્યું બુલ્ડોઝર
g clip-path="url(#clip0_868_265)">