हिन्दी English News9 ಕನ್ನಡ తెలుగు मराठी বাংলা ਪੰਜਾਬੀ தமிழ் অসমীয়া മലയാളം मनी9 TV9-UP
AQI
Sign In

By signing in or creating an account, you agree with Associated Broadcasting Company's Terms & Conditions and Privacy Policy.

Subscribe Whatsapp Channel
તાજા સમાચાર ક્રિકેટ ન્યૂઝ ગુજરાત વીડિયોઝ ફોટો ગેલેરી રાશિફળ ટેકનોલોજી રાષ્ટ્રીય વર્લ્ડ બિઝનેસ વેબસ્ટોરી મનોરંજન ટ્રેન્ડિંગ ટોપિક કૃષિ મહારાષ્ટ્ર

Health Care : તાજી કરતાં વાસી રોટલીના છે અનેક ફાયદા, જાણો ક્યા લોકોએ ખાવી જોઈએ આ રોટલી

Baasi Roti : તમારા ઘરમાં પણ ઘણી વખત રસોડામાં રાતની રોટલી બચી જાય છે. આવી સ્થિતિમાં કેટલાક લોકો તેને વાસી રોટલી સમજીને ફેંકી દે છે, પરંતુ શું તમે જાણો છો કે તાજી રોટલી કરતાં વાસી રોટલી વધુ ફાયદાકારક હોય છે. આવો જાણીએ તેના સ્વાસ્થ્ય લાભ વિશે...

| Updated on: Mar 03, 2024 | 8:48 AM
Share
Basi Roti Health Benefits : રોટલી આપણા આહારનો સૌથી મહત્વપૂર્ણ ભાગ છે. સામાન્ય રીતે ઘઉંના લોટમાંથી બનેલી રોટલી પસંદ કરવામાં આવે છે. પરંતુ ઘઉંની સાથે મકાઈ, જુવાર અને બાજરીમાંથી બનેલી રોટલી પણ પસંદ કરવામાં આવે છે. સામાન્ય રીતે લોકો નાસ્તામાં કે લંચમાં રોટલી ખાવાનું પસંદ કરે છે. ઘણી વખત રાત્રે બનાવેલી રોટલી બચી જાય છે, જે મોટાભાગે પ્રાણીઓને ખવડાવવામાં આવે છે.

Basi Roti Health Benefits : રોટલી આપણા આહારનો સૌથી મહત્વપૂર્ણ ભાગ છે. સામાન્ય રીતે ઘઉંના લોટમાંથી બનેલી રોટલી પસંદ કરવામાં આવે છે. પરંતુ ઘઉંની સાથે મકાઈ, જુવાર અને બાજરીમાંથી બનેલી રોટલી પણ પસંદ કરવામાં આવે છે. સામાન્ય રીતે લોકો નાસ્તામાં કે લંચમાં રોટલી ખાવાનું પસંદ કરે છે. ઘણી વખત રાત્રે બનાવેલી રોટલી બચી જાય છે, જે મોટાભાગે પ્રાણીઓને ખવડાવવામાં આવે છે.

1 / 6
પરંતુ તમને જાણીને નવાઈ લાગશે કે તાજી રોટલી કરતા વાસી રોટલી વધુ ફાયદાકારક છે. સ્વાસ્થ્યની દ્રષ્ટિએ તે ખૂબ જ ફાયદાકારક માનવામાં આવે છે. જો તેને યોગ્ય રીતે ખાવામાં આવે તો તે સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક સાબિત થઈ શકે છે. તો ચાલો જાણીએ કે વાસી રોટલી આપણા સ્વાસ્થ્ય માટે કેવી રીતે ફાયદાકારક હોઈ શકે છે. આ સિવાય અમે તમને એ પણ જણાવીશું કે કેટલા સમય પહેલા પકવેલી રોટલી ખાવી જોઈએ.

પરંતુ તમને જાણીને નવાઈ લાગશે કે તાજી રોટલી કરતા વાસી રોટલી વધુ ફાયદાકારક છે. સ્વાસ્થ્યની દ્રષ્ટિએ તે ખૂબ જ ફાયદાકારક માનવામાં આવે છે. જો તેને યોગ્ય રીતે ખાવામાં આવે તો તે સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક સાબિત થઈ શકે છે. તો ચાલો જાણીએ કે વાસી રોટલી આપણા સ્વાસ્થ્ય માટે કેવી રીતે ફાયદાકારક હોઈ શકે છે. આ સિવાય અમે તમને એ પણ જણાવીશું કે કેટલા સમય પહેલા પકવેલી રોટલી ખાવી જોઈએ.

2 / 6
તમે કેટલી વાસી રોટલી ખાઈ શકો છો? : તાજી રોટલી કરતાં વાસી રોટલીમાં વધુ પોષક તત્વો હોય છે. જ્યારે રોટલી 10 થી 12 કલાક સુધી રહે છે, ત્યારે તેમાં RS એટલે કે રેજિસ્ટેંસ સ્ટાર્ચ વધે છે. આ સ્ટાર્ચ આપણા સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક છે. તમે 10 થી 12 કલાક પહેલા બનાવેલી રોટલીને તમારા આહારમાં કોઈપણ સંકોચ વગર સામેલ કરી શકો છો.

તમે કેટલી વાસી રોટલી ખાઈ શકો છો? : તાજી રોટલી કરતાં વાસી રોટલીમાં વધુ પોષક તત્વો હોય છે. જ્યારે રોટલી 10 થી 12 કલાક સુધી રહે છે, ત્યારે તેમાં RS એટલે કે રેજિસ્ટેંસ સ્ટાર્ચ વધે છે. આ સ્ટાર્ચ આપણા સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક છે. તમે 10 થી 12 કલાક પહેલા બનાવેલી રોટલીને તમારા આહારમાં કોઈપણ સંકોચ વગર સામેલ કરી શકો છો.

3 / 6
રેજિસ્ટેંસ સ્ટાર્ચ શું છે? : Web MDના અહેવાલ મુજબ રેજિસ્ટેંસ સ્ટાર્ચ એક પ્રકારનું પોષક તત્વ છે જે તમારા શરીરના પાચન, વજન ઘટાડવા, રોગ નિવારણ અને અન્ય કાર્યો માટે મદદરૂપ છે. તે તંદુરસ્ત લાઈફસ્ટાઈલનો ભાગ હોઈ શકે છે - જેમાં હેલ્ધી ડાયટ, કસરત અને ઊંઘનો સમાવેશ થાય છે.

રેજિસ્ટેંસ સ્ટાર્ચ શું છે? : Web MDના અહેવાલ મુજબ રેજિસ્ટેંસ સ્ટાર્ચ એક પ્રકારનું પોષક તત્વ છે જે તમારા શરીરના પાચન, વજન ઘટાડવા, રોગ નિવારણ અને અન્ય કાર્યો માટે મદદરૂપ છે. તે તંદુરસ્ત લાઈફસ્ટાઈલનો ભાગ હોઈ શકે છે - જેમાં હેલ્ધી ડાયટ, કસરત અને ઊંઘનો સમાવેશ થાય છે.

4 / 6
વાસી રોટલી કોણે ખાવી જોઈએ? : જે લોકો ડાયાબિટીસથી પીડિત છે, તેમણે તેમના આહારમાં વાસી રોટલીનો સમાવેશ કરવો જોઈએ. ડાયાબિટીસના દર્દીઓ માટે રેજિસ્ટેંસ સ્ટાર્ચ ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. આ શરીરમાં ઇન્સ્યુલિન સ્પાઇકને મંજૂરી આપતું નથી.

વાસી રોટલી કોણે ખાવી જોઈએ? : જે લોકો ડાયાબિટીસથી પીડિત છે, તેમણે તેમના આહારમાં વાસી રોટલીનો સમાવેશ કરવો જોઈએ. ડાયાબિટીસના દર્દીઓ માટે રેજિસ્ટેંસ સ્ટાર્ચ ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. આ શરીરમાં ઇન્સ્યુલિન સ્પાઇકને મંજૂરી આપતું નથી.

5 / 6
પેટની સમસ્યા : જે લોકોને પેટની સમસ્યા હોય તેમણે પણ વાસી રોટલી ખાવી જોઈએ. આને ખાવાથી ગેસ, કબજિયાત અને બ્લોટિંગ જેવી સમસ્યા નથી થતી. આ ઉપરાંત તે પાચનક્રિયાને પણ સુધારે છે. (જાહેર ચેતવણી : આ લેખમાં આપવામાં આવેલી તમામ માહિતી, જાણકારીના હેતુ માટે લખવામાં આવી છે. સ્વાસ્થ્ય સંબંધિત કંઈપણ અનુસરતા પહેલા કૃપા કરીને નિષ્ણાતની સલાહ લો.)

પેટની સમસ્યા : જે લોકોને પેટની સમસ્યા હોય તેમણે પણ વાસી રોટલી ખાવી જોઈએ. આને ખાવાથી ગેસ, કબજિયાત અને બ્લોટિંગ જેવી સમસ્યા નથી થતી. આ ઉપરાંત તે પાચનક્રિયાને પણ સુધારે છે. (જાહેર ચેતવણી : આ લેખમાં આપવામાં આવેલી તમામ માહિતી, જાણકારીના હેતુ માટે લખવામાં આવી છે. સ્વાસ્થ્ય સંબંધિત કંઈપણ અનુસરતા પહેલા કૃપા કરીને નિષ્ણાતની સલાહ લો.)

6 / 6
કામની વાતલાઈફ સ્ટાઈલ જીવનશૈલીહેલ્થ સ્વાસ્થ્ય
Web Stories View more
T20 વર્લ્ડ કપ 2026 માં ટીમ ઈન્ડિયા ક્યારે અને કોની સામે ટકરાશે?
T20 વર્લ્ડ કપ 2026 માં ટીમ ઈન્ડિયા ક્યારે અને કોની સામે ટકરાશે?
Stock Market: 1 શેર ઉપર '2 શેર' ફ્રી! ચોખાના બિઝનેસમાં જોડાયેલી અગ્રણી કંપનીએ રોકાણકારોને ભેટ આપી
Stock Market: 1 શેર ઉપર '2 શેર' ફ્રી! ચોખાના બિઝનેસમાં જોડાયેલી અગ્રણી કંપનીએ રોકાણકારોને ભેટ આપી
ક્રિકેટ કરતા 10 ગણી વધુ છે ફૂટબોલ વર્લ્ડ કપ 2026 ની પ્રાઈઝ મની
ક્રિકેટ કરતા 10 ગણી વધુ છે ફૂટબોલ વર્લ્ડ કપ 2026 ની પ્રાઈઝ મની
ગીઝર ફાટતા પહેલા તમને દેખાશે આ 5 સંકેતો, જાણી લો
ગીઝર ફાટતા પહેલા તમને દેખાશે આ 5 સંકેતો, જાણી લો
20 સેકન્ડમાં જ સીતાફળના બી થઈ જશે અલગ, ખાવાની આવશે મજા!
20 સેકન્ડમાં જ સીતાફળના બી થઈ જશે અલગ, ખાવાની આવશે મજા!
દૂધ સાથે ફક્ત આ 2 ફળો જ ખાવા માટે સલામત, અન્ય ફળો પેટમાં દુખાવો અને ઉલટીનું કારણ બની શકે
દૂધ સાથે ફક્ત આ 2 ફળો જ ખાવા માટે સલામત, અન્ય ફળો પેટમાં દુખાવો અને ઉલટીનું કારણ બની શકે
g clip-path="url(#clip0_868_265)">