AQI

Sign In

Subscribe Whatsapp Channel

તાજા સમાચાર ક્રિકેટ ન્યૂઝ ગુજરાત વીડિયોઝ ફોટો ગેલેરી રાશિફળ ટેકનોલોજી રાષ્ટ્રીય વર્લ્ડ બિઝનેસ વેબસ્ટોરી મનોરંજન ટ્રેન્ડિંગ ટોપિક કૃષિ મહારાષ્ટ્ર

Weight Loss : બ્રાઉન સુગર કે મધ… વજન ઘટાડવા માટે કયું વધુ ફાયદાકારક છે?

આજકાલ બિનઆરોગ્યપ્રદ લાઈફસ્ટાઈલના કારણે ઘણા લોકોનું વજન વધી જાય છે. આવી સ્થિતિમાં તેને ઘટાડવા માટે ઘણા લોકો બ્રાઉન શુગર અને મધનો ઉપયોગ કરવાનું શરૂ કરે છે. પરંતુ બેમાંથી કયું વજન ઘટાડવા માટે વધુ ફાયદાકારક છે? ચાલો આ ન્યૂઝમાં જાણીએ.

Meera Kansagara | Updated on: Dec 31, 2024 | 6:57 AM

આજના સમયમાં વજન ઘટાડવું એક મોટો પડકાર બની ગયો છે. હેલ્ધી ડાયટ પ્લાન અને યોગ્ય ફૂડ વિકલ્પ પસંદ કરવા માટે લોકો ખાંડનું સેવન ઓછું કરવાનો પ્રયાસ કરે છે અથવા તેની જગ્યાએ કોઈ વધુ સારો વિકલ્પ અપનાવે છે. આવા બે વિકલ્પો છે જેની વારંવાર ચર્ચા કરવામાં આવે છે, તે છે બ્રાઉન સુગર અને મધ. પરંતુ સવાલ એ થાય છે કે આ બેમાંથી કયો વિકલ્પ વજન ઘટાડવા માટે વધુ ફાયદાકારક છે? — આજના સમયમાં વજન ઘટાડવું એક મોટો પડકાર બની ગયો છે. હેલ્ધી ડાયટ પ્લાન અને યોગ્ય ફૂડ વિકલ્પ પસંદ કરવા માટે લોકો ખાંડનું સેવન ઓછું કરવાનો પ્રયાસ કરે છે અથવા તેની જગ્યાએ કોઈ વધુ સારો વિકલ્પ અપનાવે છે. આવા બે વિકલ્પો છે જેની વારંવાર ચર્ચા કરવામાં આવે છે, તે છે બ્રાઉન સુગર અને મધ. પરંતુ સવાલ એ થાય છે કે આ બેમાંથી કયો વિકલ્પ વજન ઘટાડવા માટે વધુ ફાયદાકારક છે?
1 / 5

બ્રાઉન સુગર શું છે? : બ્રાઉન સુગરને રિફાઈન્ડ ખાંડમાં ગોળ ભેળવીને તૈયાર કરવામાં આવે છે. તેમાં સફેદ ખાંડની તુલનામાં થોડું વધુ પોષણ હોય છે. કારણ કે તેમાં કેલ્શિયમ, પોટેશિયમ અને આયર્ન જેવા ખનિજ તત્વો હોય છે. તેના ઘણા ફાયદા છે જેમ કે નિયમિત ખાંડની તુલનામાં, બ્રાઉન સુગરમાં થોડી ઓછી કેલરી હોય છે અને તેમાં ખનિજો પણ ઓછા હોય છે. તેમજ તેના કેટલાક ગેરફાયદા પણ છે જેમ કે તેમાં ખૂબ જ વધારે કેલરી હોય છે, જેના કારણે વધુ પડતા વપરાશથી વજન વધી શકે છે. — બ્રાઉન સુગર શું છે? : બ્રાઉન સુગરને રિફાઈન્ડ ખાંડમાં ગોળ ભેળવીને તૈયાર કરવામાં આવે છે. તેમાં સફેદ ખાંડની તુલનામાં થોડું વધુ પોષણ હોય છે. કારણ કે તેમાં કેલ્શિયમ, પોટેશિયમ અને આયર્ન જેવા ખનિજ તત્વો હોય છે. તેના ઘણા ફાયદા છે જેમ કે નિયમિત ખાંડની તુલનામાં, બ્રાઉન સુગરમાં થોડી ઓછી કેલરી હોય છે અને તેમાં ખનિજો પણ ઓછા હોય છે. તેમજ તેના કેટલાક ગેરફાયદા પણ છે જેમ કે તેમાં ખૂબ જ વધારે કેલરી હોય છે, જેના કારણે વધુ પડતા વપરાશથી વજન વધી શકે છે.
2 / 5

મધ શું છે? : મધ એ કુદરતી મીઠાશ છે, જે ફૂલોના રસમાંથી મધમાખીઓ દ્વારા બનાવવામાં આવે છે. તેમાં વિટામિન, એન્ટીઓક્સીડેન્ટ અને એન્ટી-બેક્ટેરિયલ ગુણો મળી આવે છે, જે તેને હેલ્ધી ઓપ્શન બનાવે છે. તેના ઘણા ફાયદા છે. જેમ કે તે કુદરતી છે અને શરીરમાં ઝડપથી પચી જાય છે, ચયાપચય વધારવામાં મદદ કરે છે, એન્ટીઑકિસડન્ટો અને પોષક તત્વોથી ભરપૂર છે. તેમજ તેના કેટલાક ગેરફાયદા પણ છે જેમ કે, તેના વધુ પડતા વપરાશથી કેલરી વધી શકે છે અને કેટલીક બ્રાન્ડ્સમાં પ્રોસેસિંગને કારણે પોષણની ઉણપ પણ થઈ શકે છે. — મધ શું છે? : મધ એ કુદરતી મીઠાશ છે, જે ફૂલોના રસમાંથી મધમાખીઓ દ્વારા બનાવવામાં આવે છે. તેમાં વિટામિન, એન્ટીઓક્સીડેન્ટ અને એન્ટી-બેક્ટેરિયલ ગુણો મળી આવે છે, જે તેને હેલ્ધી ઓપ્શન બનાવે છે. તેના ઘણા ફાયદા છે. જેમ કે તે કુદરતી છે અને શરીરમાં ઝડપથી પચી જાય છે, ચયાપચય વધારવામાં મદદ કરે છે, એન્ટીઑકિસડન્ટો અને પોષક તત્વોથી ભરપૂર છે. તેમજ તેના કેટલાક ગેરફાયદા પણ છે જેમ કે, તેના વધુ પડતા વપરાશથી કેલરી વધી શકે છે અને કેટલીક બ્રાન્ડ્સમાં પ્રોસેસિંગને કારણે પોષણની ઉણપ પણ થઈ શકે છે.
3 / 5

વજન ઘટાડવા માટે કયું સારું છે? : બ્રાઉન સુગરમાં મધની સરખામણીમાં ઓછી કેલરી હોય છે, પરંતુ તે શુદ્ધ હોવાથી તે વજન ઘટાડવામાં મદદરૂપ નથી. મધ કુદરતી છે અને તેમાં થોડી વધુ કેલરી હોઈ શકે છે, પરંતુ તે ચયાપચયને ઝડપી બનાવીને વજન ઘટાડવામાં મદદ કરે છે. જો આપણે પોષણ વિશે વાત કરીએ તો મધમાં બ્રાઉન સુગરની તુલનામાં વધુ પોષણ અને એન્ટીઑકિસડન્ટ હોય છે. તે શરીરને એનર્જી આપે છે અને મેટાબોલિઝમ સુધારે છે. — વજન ઘટાડવા માટે કયું સારું છે? : બ્રાઉન સુગરમાં મધની સરખામણીમાં ઓછી કેલરી હોય છે, પરંતુ તે શુદ્ધ હોવાથી તે વજન ઘટાડવામાં મદદરૂપ નથી. મધ કુદરતી છે અને તેમાં થોડી વધુ કેલરી હોઈ શકે છે, પરંતુ તે ચયાપચયને ઝડપી બનાવીને વજન ઘટાડવામાં મદદ કરે છે. જો આપણે પોષણ વિશે વાત કરીએ તો મધમાં બ્રાઉન સુગરની તુલનામાં વધુ પોષણ અને એન્ટીઑકિસડન્ટ હોય છે. તે શરીરને એનર્જી આપે છે અને મેટાબોલિઝમ સુધારે છે.
4 / 5

વજન ઘટાડવા માટે કયું વધુ ફાયદાકારક છે? : બ્રાઉન સુગરની સરખામણીમાં મધ વજન ઘટાડવામાં વધુ ફાયદાકારક છે. હૂંફાળા પાણી અને લીંબુ સાથે મધ લેવાથી ચરબી બર્ન થાય છે, જે વજન ઘટાડવામાં મદદ કરે છે. જ્યારે બ્રાઉન સુગર નિયમિત ખાંડ જેવી હોય છે, તેથી તે વજન ઘટાડવામાં બહુ મદદરૂપ નથી. — વજન ઘટાડવા માટે કયું વધુ ફાયદાકારક છે? : બ્રાઉન સુગરની સરખામણીમાં મધ વજન ઘટાડવામાં વધુ ફાયદાકારક છે. હૂંફાળા પાણી અને લીંબુ સાથે મધ લેવાથી ચરબી બર્ન થાય છે, જે વજન ઘટાડવામાં મદદ કરે છે. જ્યારે બ્રાઉન સુગર નિયમિત ખાંડ જેવી હોય છે, તેથી તે વજન ઘટાડવામાં બહુ મદદરૂપ નથી.
5 / 5

કામની વાત લાઈફ સ્ટાઈલ જીવનશૈલી હેલ્થ સ્વાસ્થ્ય

Related Photo Gallery

દાડમ ખાવાથી તમારી ત્વચા ખરેખર ચંદ્ર જેવી ચમકદાર થઈ શકે છે ! જાણો

સતત ત્રણ દિવસના વધારા પછી કિંમતી ધાતુઓમાં આવ્યો જબરદસ્ત ઉછાળો

સાવધાન ! શું તમે પણ કાળા ડાઘવાળી ડુંગળી ખાઓ છો? જાણો

E-Passport માટે કેવી રીતે અરજી કરવી?

સરકારી કર્મચારીઓ માટે મોટી ખબર, પેન્શન અને ગ્રેચ્યુટી અંગે વાત

ચેતી જજો! પ્લાસ્ટિકની પ્લેટમાં ખાવું હેલ્થ માટે હાનિકારક

FASTag New Rules : 15 નવેમ્બરથી Toll Plaza ના નિયમોમાં ફેરફાર

બેંક નિફ્ટીએ રચ્યો ઇતિહાસ! પહેલીવાર 58,800 ને પાર

Home Loan દર વખતએ નુકસાન કારક નથી હોતી

Pickle: શું શિયાળામાં અથાણું ખાવું શરીર માટે સારું છે?

આવો છે સમ્રાટ ચૌધરીનો પરિવાર

ભારત-દક્ષિણ આફ્રિકા ટેસ્ટ લાઈવ ક્યારે અને ક્યાં જોવી?

એક સમયે 7 ભાઈઓ એકજ પેન્ટ પહેરતા, લગ્ન બાદ કિસ્મત ચમકી

Miss India Income: વિજેતાઓની કમાણી અને નવી તકો જાણો

ચૂંટણીની શેરબજાર પર અસર, ઉતાર-ચઢાવ શા માટે આવે છે?

જાડેજાએ CSK તરફથી રમતા 12 વર્ષમાં કેટલી કમાણી કરી?

Gold Price Today : સોનાના ભાવ વધ્યા કે ઘટ્યા ?

બીજી વખત લગ્નના બંધનમાં બંધાયો સ્ટાર સ્પિનર

ખિસ્સામાં પૈસા નથી ટકતા ? વાસ્તુના આ સરળ ઉપાય જાણી લો

દાળ ખીચડી આ રીતે બનાવો, બધા આંગળીઓ ચાટતા રહી જશે

યુટ્યુબથી કરોડપતિ બન્યો આ સ્પર્ધક,જુઓ પરિવાર

બેંક અકાઉન્ટમાં નોમિની જોડવું કેમ જરુરી છે? જાણો

અલગ હોય શકે છે પીરિયડ્સ પહેલા અને પછી આવનાર વ્હાઈટ ડિસ્ચાર્જ

જીવનસાથી ગુસ્સે થઈ શકે છે, નોકરીમાં પ્રમોશન મળવાની શક્યતા છે

હાર્દિક પંડ્યા કમબેક પહેલા આ ટીમ માટે રમશે!

બાળકને ભણવામાં મન નથી લાગતું? તો આ ખાસ રીત અપનાવો

સ્ટીલના ગ્લાસમાં પાણી પીવાથી આ 3 ગ્રહો નબળા પડી શકે છે

D ગેંગ તરીકે ઓળખાતી ડોકટરોની આખી ફોજ છે આતંકવાદી, જુઓ ફોટા

શિયાળામાં આ લોકોએ ભૂલથી મૂળા ન ખાવા, જાણો કારણ

શિયાળામાં AC વાપરવાનું સાવ બંધ કરી દીધું છે ?

સેકન્ડ હેન્ડ કાર ખરીદતા કે વેચતા પહેલા કઈ-કઈ બાબતો ધ્યાનમાં રાખવી?

18 વર્ષ પછી બની રહ્યો છે રાહુ-શુક્રનો મહાસંયોગ

આ વ્યવસાય હંમેશા ડિમાન્ડમાં રહેશે, મહિને ₹50,000 જેટલી કમાણી કરશો

IPL ઈતિહાસના 5 સૌથી મોંઘા ટ્રેડ ડીલ

કાર ઉપર કોઈ મંત્ર કે ભગવાનનું નામ લખાવવું જોઈએ કે નહીં?

ધર્મેન્દ્રને શા માટે He-Manથી લોકો બોલાવે છે?

કેટલાંક રોકાણકારો ખુશ તો કેટલાંક નિરાશ! ટાટાના શેરમાં શું ખેલ થયો?

કાનુની સવાલ: પાસપોર્ટ પહેલાં પોલીસ વેરિફિકેશન ફરજિયાત કેમ?

બાળકોની ટિકિટ માટે IRCTC ટિકિટ નિયમો, જાણો બધી શરતો

તમે મેકઅપ રિમુવ કરવા ભીના વાઇપ્સ યુઝ કરો છો?

Gold Price Today : આજે ફરી વધી ગયો સોનાનો ભાવ

ઘરેલું ક્રિકેટ રમ્યા વગર સિલેક્શન નહી

શિયાળામાં આ 5 ગરમ તાસીર વાળા ફળો ખાઓ

અભિષેક શર્માએ કાંડા પર 3 શબ્દોનું ટેટુ કરાવ્યું

પ્રેગ્નન્સી પછી વ્હાઈટ ડિસ્ચાર્જ કેમ થાય છે?

બાપ-દીકરાની જોડી ફિલ્મમાં સાથે મળશે જોવા

નકામી વાતો પર દલીલ ના કરશો, સહકારી વલણથી ઇચ્છિત પરિણામો મળશે

સૂર્યપ્રકાશ સિવાય 5 વસ્તુઓમાંથી મળે છે Vitamin D !

ફોન તમારા દરેક શબ્દને સાંભળી રહ્યું છે? એડ્સ બતાવવા પાછળની હકીકત શું?

ઘરમાં શાંતિ અને સમૃદ્ધિ ઇચ્છતા હોવ તો, ભૂલથી પણ ના કરો આ કામ

Web Stories View more

અનાયા બાંગરે કર્યો મોટો ખુલાસો, જુઓ આ વીડિયો

શિયાળામાં ગરમ પાણીથી વાળ ધોવા કે નહીં, જાણો અહીં

આજનું રાશિફળ તારીખ : 13-11-2025

7 વર્ષ પછી આ ટુર્નામેન્ટમાં રોહિત શર્માની વાપસી

શિયાળામાં AC વાપરવાનું બંધ કરી દીધું છે? આ ભૂલ ન કરતાં

શિયાળામાં આ લોકો મૂળાથી દૂર રહેજો

Latest News View more

સરકારી કર્મચારીઓનું પેન્શન અને DA નાબૂદ? ફેક્ટ ચેકમાં થયો મોટો ખુલસો

દાડમ ખાવાથી તમારી ત્વચા ખરેખર ચંદ્ર જેવી ચમકદાર થઈ શકે છે ! જાણો

દેશના પહેલા વડાપ્રધાન નહેરુનો પગાર કેટલો હતો? શું નહેરુ કંજૂસ હતા ?

રિલાયન્સ ઇન્ડસ્ટ્રીઝ સામે ગંભીર આરોપ, હાઇકોર્ટે માંગ્યો જવાબ

મસૂદ અઝહરના ભત્રીજાની પત્ની આફિરા બીબી સાથે સંપર્કમાં હતી શાહીન શાહિદા

Latest Videos View more

ઓખા નજીક કોસ્ટ ગાર્ડની જેટીનો ભાગ ધરાશાયી ! 3 કામદાર દરિયામાં ખાબક્યા

પોલીસ દ્વારા ભાડૂઆતોની કડક તપાસ હાથ ધરી

શહેરકોટડા વિસ્તારમાં 18 લાખની લૂંટ

દિલ્હી બ્લાસ્ટ બાદ ગુજરાતના દરિયાકાંઠા વિસ્તારમાં વધારાઈ સુરક્ષા

NCP પ્રદેશ કાર્યાલયમાં ITના દરોડા

સ્વેટર કાઢીને તૈયાર રાખજો, અનેક વિસ્તારોમાં કડકડતી ઠંડીની આગાહી

આ રાશિના જાતકોને મિલકતમાં વઘારો થશે, ખર્ચાઓ પર નિયંત્રણ રાખવું પડશે

RTOની APK ફાઈલ ડાઉનલોડ કરાવીને ઠગાઈ કરતી ગેંગનો પર્દાફાશ

પાલનપુરમાં BLOએ SIRની કામગીરીનો વિરોધ કર્યો

અક્સમાત સર્જીને એકનો ભોગ લેનાર નબીરો છૂટી જતાં મૃતકના પરિવારમાં રોષ

ફોટો સ્ટોરી

રીલ્સ

શેરબજાર

વીડિયોઝ