5

તાજા સમાચાર ક્રિકેટ ગુજરાત વીડિયોઝ ફોટો ગેલેરી ચૂંટણી રાશિફળ ટેકનોલોજી રાષ્ટ્રીય વર્લ્ડ બિઝનેસ વેબસ્ટોરી મનોરંજન ટ્રેન્ડિંગ ટોપિક કૃષિ મહારાષ્ટ્ર

Weight Loss : બ્રાઉન સુગર કે મધ… વજન ઘટાડવા માટે કયું વધુ ફાયદાકારક છે?

આજકાલ બિનઆરોગ્યપ્રદ લાઈફસ્ટાઈલના કારણે ઘણા લોકોનું વજન વધી જાય છે. આવી સ્થિતિમાં તેને ઘટાડવા માટે ઘણા લોકો બ્રાઉન શુગર અને મધનો ઉપયોગ કરવાનું શરૂ કરે છે. પરંતુ બેમાંથી કયું વજન ઘટાડવા માટે વધુ ફાયદાકારક છે? ચાલો આ ન્યૂઝમાં જાણીએ.

Meera Kansagara | Updated on: Dec 31, 2024 | 6:57 AM

આજના સમયમાં વજન ઘટાડવું એક મોટો પડકાર બની ગયો છે. હેલ્ધી ડાયટ પ્લાન અને યોગ્ય ફૂડ વિકલ્પ પસંદ કરવા માટે લોકો ખાંડનું સેવન ઓછું કરવાનો પ્રયાસ કરે છે અથવા તેની જગ્યાએ કોઈ વધુ સારો વિકલ્પ અપનાવે છે. આવા બે વિકલ્પો છે જેની વારંવાર ચર્ચા કરવામાં આવે છે, તે છે બ્રાઉન સુગર અને મધ. પરંતુ સવાલ એ થાય છે કે આ બેમાંથી કયો વિકલ્પ વજન ઘટાડવા માટે વધુ ફાયદાકારક છે? — આજના સમયમાં વજન ઘટાડવું એક મોટો પડકાર બની ગયો છે. હેલ્ધી ડાયટ પ્લાન અને યોગ્ય ફૂડ વિકલ્પ પસંદ કરવા માટે લોકો ખાંડનું સેવન ઓછું કરવાનો પ્રયાસ કરે છે અથવા તેની જગ્યાએ કોઈ વધુ સારો વિકલ્પ અપનાવે છે. આવા બે વિકલ્પો છે જેની વારંવાર ચર્ચા કરવામાં આવે છે, તે છે બ્રાઉન સુગર અને મધ. પરંતુ સવાલ એ થાય છે કે આ બેમાંથી કયો વિકલ્પ વજન ઘટાડવા માટે વધુ ફાયદાકારક છે?
1 / 5

બ્રાઉન સુગર શું છે? : બ્રાઉન સુગરને રિફાઈન્ડ ખાંડમાં ગોળ ભેળવીને તૈયાર કરવામાં આવે છે. તેમાં સફેદ ખાંડની તુલનામાં થોડું વધુ પોષણ હોય છે. કારણ કે તેમાં કેલ્શિયમ, પોટેશિયમ અને આયર્ન જેવા ખનિજ તત્વો હોય છે. તેના ઘણા ફાયદા છે જેમ કે નિયમિત ખાંડની તુલનામાં, બ્રાઉન સુગરમાં થોડી ઓછી કેલરી હોય છે અને તેમાં ખનિજો પણ ઓછા હોય છે. તેમજ તેના કેટલાક ગેરફાયદા પણ છે જેમ કે તેમાં ખૂબ જ વધારે કેલરી હોય છે, જેના કારણે વધુ પડતા વપરાશથી વજન વધી શકે છે. — બ્રાઉન સુગર શું છે? : બ્રાઉન સુગરને રિફાઈન્ડ ખાંડમાં ગોળ ભેળવીને તૈયાર કરવામાં આવે છે. તેમાં સફેદ ખાંડની તુલનામાં થોડું વધુ પોષણ હોય છે. કારણ કે તેમાં કેલ્શિયમ, પોટેશિયમ અને આયર્ન જેવા ખનિજ તત્વો હોય છે. તેના ઘણા ફાયદા છે જેમ કે નિયમિત ખાંડની તુલનામાં, બ્રાઉન સુગરમાં થોડી ઓછી કેલરી હોય છે અને તેમાં ખનિજો પણ ઓછા હોય છે. તેમજ તેના કેટલાક ગેરફાયદા પણ છે જેમ કે તેમાં ખૂબ જ વધારે કેલરી હોય છે, જેના કારણે વધુ પડતા વપરાશથી વજન વધી શકે છે.
2 / 5

મધ શું છે? : મધ એ કુદરતી મીઠાશ છે, જે ફૂલોના રસમાંથી મધમાખીઓ દ્વારા બનાવવામાં આવે છે. તેમાં વિટામિન, એન્ટીઓક્સીડેન્ટ અને એન્ટી-બેક્ટેરિયલ ગુણો મળી આવે છે, જે તેને હેલ્ધી ઓપ્શન બનાવે છે. તેના ઘણા ફાયદા છે. જેમ કે તે કુદરતી છે અને શરીરમાં ઝડપથી પચી જાય છે, ચયાપચય વધારવામાં મદદ કરે છે, એન્ટીઑકિસડન્ટો અને પોષક તત્વોથી ભરપૂર છે. તેમજ તેના કેટલાક ગેરફાયદા પણ છે જેમ કે, તેના વધુ પડતા વપરાશથી કેલરી વધી શકે છે અને કેટલીક બ્રાન્ડ્સમાં પ્રોસેસિંગને કારણે પોષણની ઉણપ પણ થઈ શકે છે. — મધ શું છે? : મધ એ કુદરતી મીઠાશ છે, જે ફૂલોના રસમાંથી મધમાખીઓ દ્વારા બનાવવામાં આવે છે. તેમાં વિટામિન, એન્ટીઓક્સીડેન્ટ અને એન્ટી-બેક્ટેરિયલ ગુણો મળી આવે છે, જે તેને હેલ્ધી ઓપ્શન બનાવે છે. તેના ઘણા ફાયદા છે. જેમ કે તે કુદરતી છે અને શરીરમાં ઝડપથી પચી જાય છે, ચયાપચય વધારવામાં મદદ કરે છે, એન્ટીઑકિસડન્ટો અને પોષક તત્વોથી ભરપૂર છે. તેમજ તેના કેટલાક ગેરફાયદા પણ છે જેમ કે, તેના વધુ પડતા વપરાશથી કેલરી વધી શકે છે અને કેટલીક બ્રાન્ડ્સમાં પ્રોસેસિંગને કારણે પોષણની ઉણપ પણ થઈ શકે છે.
3 / 5

વજન ઘટાડવા માટે કયું સારું છે? : બ્રાઉન સુગરમાં મધની સરખામણીમાં ઓછી કેલરી હોય છે, પરંતુ તે શુદ્ધ હોવાથી તે વજન ઘટાડવામાં મદદરૂપ નથી. મધ કુદરતી છે અને તેમાં થોડી વધુ કેલરી હોઈ શકે છે, પરંતુ તે ચયાપચયને ઝડપી બનાવીને વજન ઘટાડવામાં મદદ કરે છે. જો આપણે પોષણ વિશે વાત કરીએ તો મધમાં બ્રાઉન સુગરની તુલનામાં વધુ પોષણ અને એન્ટીઑકિસડન્ટ હોય છે. તે શરીરને એનર્જી આપે છે અને મેટાબોલિઝમ સુધારે છે. — વજન ઘટાડવા માટે કયું સારું છે? : બ્રાઉન સુગરમાં મધની સરખામણીમાં ઓછી કેલરી હોય છે, પરંતુ તે શુદ્ધ હોવાથી તે વજન ઘટાડવામાં મદદરૂપ નથી. મધ કુદરતી છે અને તેમાં થોડી વધુ કેલરી હોઈ શકે છે, પરંતુ તે ચયાપચયને ઝડપી બનાવીને વજન ઘટાડવામાં મદદ કરે છે. જો આપણે પોષણ વિશે વાત કરીએ તો મધમાં બ્રાઉન સુગરની તુલનામાં વધુ પોષણ અને એન્ટીઑકિસડન્ટ હોય છે. તે શરીરને એનર્જી આપે છે અને મેટાબોલિઝમ સુધારે છે.
4 / 5

વજન ઘટાડવા માટે કયું વધુ ફાયદાકારક છે? : બ્રાઉન સુગરની સરખામણીમાં મધ વજન ઘટાડવામાં વધુ ફાયદાકારક છે. હૂંફાળા પાણી અને લીંબુ સાથે મધ લેવાથી ચરબી બર્ન થાય છે, જે વજન ઘટાડવામાં મદદ કરે છે. જ્યારે બ્રાઉન સુગર નિયમિત ખાંડ જેવી હોય છે, તેથી તે વજન ઘટાડવામાં બહુ મદદરૂપ નથી. — વજન ઘટાડવા માટે કયું વધુ ફાયદાકારક છે? : બ્રાઉન સુગરની સરખામણીમાં મધ વજન ઘટાડવામાં વધુ ફાયદાકારક છે. હૂંફાળા પાણી અને લીંબુ સાથે મધ લેવાથી ચરબી બર્ન થાય છે, જે વજન ઘટાડવામાં મદદ કરે છે. જ્યારે બ્રાઉન સુગર નિયમિત ખાંડ જેવી હોય છે, તેથી તે વજન ઘટાડવામાં બહુ મદદરૂપ નથી.
5 / 5

કામની વાત જીવનશૈલી સ્વાસ્થ્ય

Follow Us:

Related Photo Gallery

મોહન ભાગવતે ધરમપુરની લીધી મુલાકાત, જુઓ Photos

આ ખેલાડીએ T20માં 7 વિકેટ લઈને બનાવ્યો રેકોર્ડ

નવા વર્ષમાં મુકેશ અંબાણીને મોટો ધમાકો, લાવી શકે છે 40,000 કરોડનો IPO

રાત્રે સૂતા પહેલા 2 ઇલાયચીના દાણા ચાવો, ફાયદા જાણીને ચોંકી જશો

આ કંપનીને મળ્યો સોલાર પ્રોજેક્ટનો કોન્ટ્રાક્ટ, તાજેતરમાં આવ્યો હતો IPO

આ છે વિશ્વનું સૌથી નાનું શહેર, જ્યાં માત્ર 52 લોકો જ રહે છે

સીધા બોલ પર બોલ્ડ થઈ રહ્યો છે રોહિત શર્મા

ભારતના આ 7 સ્ટેશન પરથી મળશે વિદેશ જવાની ટ્રેન

દેવી લક્ષ્મીની પૂજા દરમિયાન ક્યારેય ન કરશો આ ભૂલ, નારાજ થઈ જશે દેવી

શિયાળામાં રમ પીવાના 5 નિયમો શું છે?

આ છે દેશની સૌથી સસ્તી 7 સીટર કાર, કિંમત છે માત્ર 5.32 લાખ રૂપિયા

રોહિત શર્મા સિડની ટેસ્ટમાંથી થયો બહાર !

અદાણીનું વર્ક-લાઇફ બેલેન્સ પર નવું દ્રષ્ટિકોણ

ગુજરાતમાં ફૂટબોલનનું ભવિષ્ય અત્યંત ઉજ્જવ

રવિ, સોમ, મંગળ, ગુરુ અને શનિવારે ના કાઢવા જોઈએ વાળ, દાઢી અને મૂછ !

છેલ્લા 10 વર્ષમાં NRIનો ફેવરિટ દેશ કયો રહ્યો ?

Budget 2025 Date Time: દેશનું બજેટ ક્યારે અને કયા સમયે રજૂ થશે

જાન્યુઆરીમાં ફરવા માટે બેસ્ટ છે આ સ્થળો

મનુ ભાકર અને ડી ગુકેશને મળશે ખેલ રત્ન એવોર્ડ

Protein Powder : અસલી પ્રોટીન પાવડર કેવી રીતે ઓળખવું?

દેશમાં સૌપ્રથમવાર જામનગરમાં દરિયાકાંઠાના પક્ષીઓની ગણતરી હાથ ધરાશે

તમારા બાળકો બીટ નથી ખાતા ? આ ટીપ્સ અપનાવી બનાવો બીટની કટલેટ

બીટ ખાવાથી થાય છે અગણિત ફાયદા, આજે જ તમારા ડાયટમાં કરો સામેલ

અમેરિકા, જર્મની, ઈટાલી, ફ્રાન્સની મહિલાઓ મંગલસૂત્રનો મુકાબલો ન કરી શકી

Marine Collagen : મરીન કોલેજન- યુવાન ત્વચા માટેનું રહસ્ય

અંબાણી-મિત્તલને ટક્કર આપશે Vodafone idea

પેચોટી (નાભિ ખસવા): કારણો, લક્ષણો અને ઘરેલુ ઉપચાર

ઘરમાં કાચ કે અરીસો તૂટવો: શુભ કે અશુભ સંકેતો?

ચાઇનીઝ દોરી બની રહી છે ‘મોતની દોરી’, આ રીતે બચો

આખરે કેટલી છે ધીરુભાઈ અંબાણી સ્કૂલની ફી? સામાન્ય લોકો માટે કેટલી મોંઘી

દાદીમાની વાતો : શા માટે અઠવાડિયે એક વાર ઉપવાસ કરવો?

પત્નીના નામ પર FD કરાવવાના છે મોટા ફાયદા ! આજે જ જાણી લેજો

ઘરની દિશા અનુસાર રાખો ડોરમેટ ! પરિવારમાં જળવાઈ રહેશે સુખ-શાંતિ

ન્યૂ ઓર્લિયન્સમાં હુમલાખોરે ટ્રક ભીડ પર ચડાવી દીધી, 15 મોત

ગૌતમ ગંભીરે ડ્રેસિંગ રૂમના વિવાદ પર મૌન તોડ્યું

લાંબા વાળ અને ખતરનાક અંદાજ ! 'ધુરંધર' ફિલ્મથી રણવીર સિંહને લુક Leak

વજન ઘટાડો : તમારી બ્લેક કોફીમાં આ 4 મસાલા ઉમેરીને પીવો

મિસ યુનિવર્સનો આવો છે પરિવાર

યોગ શરૂઆત કરનારાઓ માટે : સ્ટેપ બાય સ્ટેપ ગાઈડન્સ

PhonePe અને Google Pay યુઝર્સ માટે ચેતવણી !

IPS ને કોણ સસ્પેન્ડ કરી શકે છે ? જાણો ગુજરાતમાં કોની પાસે છે સત્તા

સિડની ટેસ્ટમાં ગિલની જરૂર, હવે રોહિત શર્મા કોને હટાવશે?

ભારતના એ ગામ, જ્યાં ગર્ભવતી થવા આવે છે વિદેશી મહિલાઓ !

ભારતીયો હવે 2026 સુધી વિઝા વિના જઈ શકશે આ દેશના પ્રવાસે

સતત રૂમ હીટર ચલાવશો તો પણ વીજળીનું બિલ આવશે ઓછું, અપનાવો આ ટ્રિક

ગુજરાતના આ શહેરમાં બનશે કચ્છ જેવું ટેન્ટ સિટી

લીલા મરચાં ખાવાથી થાય છે શરીરમાં 5 ચોંકાવનારા ફાયદા, જાણી લો

ડેઇલી અપ-ડાઉન માટે શોધી રહ્યા છો સસ્તી બાઇક ? તો આ છે બેસ્ટ ઓપ્શન

વિશ્વમાં ભારતીય કોફીની લોકપ્રિયતામાં વધારો

ગુજરાતના આ શહેરમાં કાઈટ ફેસ્ટિવલ મોટા પાયે યોજાય છે

Web Stories View more

આજનું રાશિફળ તારીખ : 03-01-2025

કોરિયોગ્રાફર રેમો ડિસોઝાએ ખરીદ્યું પોતાનું ડ્રીમ હાઉસ, ગૃહપ્રવેશની તસવીરો આવી સામે

પાકિસ્તાનમાં જમરૂખ વેચનાર સામે 2025નો પહેલો કેસ, જાણો શું હતું કારણ

સુરતના 8 સૌથી અમિર વ્યક્તિઓનું લિસ્ટ, જોઈ લો

વેલણ-પાટલી પણ બનાવી શકે છે તમને અમીર, જાણો વાસ્તુના આ નિયમો

આ છે દુનિયાનું સૌથી નાનું શહેર પરંતુ વિશેષતા ચોંકાવનારી

Most Read Stories

3 જાન્યુઆરી અને શુક્રવારના પંચાંગની મેળવો સંપૂર્ણ જાણકારી

જો તમે પણ છો આ રાશિના જાતક તો આજે તમને મળી શકે છે આકસ્મિક ધનલાભ

મોહન ભાગવતે ધરમપુરની લીધી મુલાકાત, જુઓ Photos

યશસ્વીને આઉટ જાહેર કરનાર અમ્પાયર સિડની ટેસ્ટમાં કરશે આ કામ

Latest News View more

3 જાન્યુઆરી અને શુક્રવારના પંચાંગની મેળવો સંપૂર્ણ જાણકારી

જો તમે પણ છો આ રાશિના જાતક તો આજે તમને મળી શકે છે આકસ્મિક ધનલાભ

યશસ્વીને આઉટ જાહેર કરનાર અમ્પાયર સિડની ટેસ્ટમાં કરશે આ કામ

મોહન ભાગવતે ધરમપુરની લીધી મુલાકાત, જુઓ Photos

સાબરકાંઠામાં 7 વર્ષ બાદ સિક્સલેન ઓવરબ્રિજની કામગીરી પૂર્ણ

Latest Videos View more

સાબરકાંઠામાં 7 વર્ષ બાદ સિક્સલેન ઓવરબ્રિજની કામગીરી પૂર્ણ

ડાયમંડ બાદ સિરામિક ઉદ્યોગને લાગ્યુ મંદીનું ગ્રહણ

દાહોદમાં કારચાલકને હેલ્મેટ ન પહેરવા બદલ ફટકારાયો મેમો- Video

સુરતની VNSGU યુનિવર્સિટીમાં 5 વિદ્યાર્થી મદિરા પાર્ટી કરતા ઝડપાયા

પાટીદાર દીકરીનું સરઘસ કાઢવા મુદ્દે બેઠકમાં સધાઈ સર્વસંમતિ

સાઉથ બોપલમાં ધોળા દિવસે જ્વેલર્સના સોના ચાંદીના દાગીનાની લૂંટ

કિસાન ક્રેડિટ કાર્ડ માટે કેવી રીતે કરવી અરજી ? જાણો શું છે તેના ફાયદા

સોનલ મા ના જન્મોત્સવ નિમીત્તે આયોજિત લોકડાયરામાં રૂપિયાનો વરસાદ

બુટલેગરના ઘર ઉપર ફરી વળ્યું દાદાનું બુલડોઝર, જાણો શું હતી ઘટના

ભૂપેન્દ્ર ઝાલાએ મોંઘીદાટ મોબાઈલ નેતાઓ & અધિકારીને ગીફ્ટ કર્યાનો ખુલાસો