हिन्दी English News9 ಕನ್ನಡ తెలుగు मराठी বাংলা ਪੰਜਾਬੀ தமிழ் অসমীয়া മലയാളം मनी9 TV9-UP
AQI
Sign In

By signing in or creating an account, you agree with Associated Broadcasting Company's Terms & Conditions and Privacy Policy.

Subscribe Whatsapp Channel
તાજા સમાચાર ક્રિકેટ ન્યૂઝ ગુજરાત વીડિયોઝ ફોટો ગેલેરી રાશિફળ ટેકનોલોજી રાષ્ટ્રીય વર્લ્ડ બિઝનેસ વેબસ્ટોરી મનોરંજન ટ્રેન્ડિંગ ટોપિક કૃષિ મહારાષ્ટ્ર

Health : કેલ્શિયમની ખામી માત્ર આહાર જ નહીં, આ રોગ પણ છે જવાબદાર ! જાણો નિષ્ણાતોની સલાહ

કેલ્શિયમ આપણા શરીરના હાડકાં અને સ્નાયુઓ માટે એક આવશ્યક પોષક તત્ત્વ છે. તેની ઉણપ ઘણી સમસ્યાઓનું કારણ બની શકે છે. પરંતુ આ માટે ફક્ત ખરાબ આહાર જ જવાબદાર નથી, કેટલાક રોગ પણ શરીરમાં કેલ્શિયમની ઉણપનું કારણ બની શકે છે. ચાલો જાણીએ.

| Updated on: Aug 07, 2025 | 5:21 PM
Share
ઓર્થોપેડિક ડૉ. અખિલેશ યાદવ સમજાવે છે કે જ્યારે શરીરમાં કેલ્શિયમનું પ્રમાણ ઘટે છે, ત્યારે તેની અસર સૌપ્રથમ હાડકાં અને દાંત પર જોવા મળે છે. હાડકાં નબળા પડી જાય છે, જેના કારણે ફ્રેક્ચર થવાનું જોખમ વધે છે. દાંતમાં સડો, પેઢાંની સમસ્યાઓ અને સ્નાયુઓમાં ખેંચાણ અથવા ખેંચાણ પણ થવા લાગે છે. આ ઉપરાંત, થાક, હાથ અને પગમાં ઝણઝણાટ, અસામાન્ય હૃદયના ધબકારા અને ઊંઘમાં ખલેલ જેવી સમસ્યાઓ પણ કેલ્શિયમની ઉણપ સાથે સંકળાયેલી હોઈ શકે છે. ક્યારેક કેલ્શિયમની ઉણપ માત્ર પોષણને કારણે જ નહીં, પરંતુ કોઈ રોગને કારણે પણ થઈ શકે છે. ઉદાહરણ તરીકે, કેટલીક તબીબી પરિસ્થિતિઓ શરીરની કેલ્શિયમ શોષણ ક્ષમતાને અસર કરે છે, જેના કારણે તેનું પ્રમાણ ઘટવા લાગે છે. આવી સ્થિતિમાં, ચાલો જાણીએ કે શરીરમાં કયા રોગો કેલ્શિયમની ઉણપનું કારણ બની શકે છે. શરીરમાં કયા રોગ કેલ્શિયમની ખામીનું કારણ બને છે?

ઓર્થોપેડિક ડૉ. અખિલેશ યાદવ સમજાવે છે કે જ્યારે શરીરમાં કેલ્શિયમનું પ્રમાણ ઘટે છે, ત્યારે તેની અસર સૌપ્રથમ હાડકાં અને દાંત પર જોવા મળે છે. હાડકાં નબળા પડી જાય છે, જેના કારણે ફ્રેક્ચર થવાનું જોખમ વધે છે. દાંતમાં સડો, પેઢાંની સમસ્યાઓ અને સ્નાયુઓમાં ખેંચાણ અથવા ખેંચાણ પણ થવા લાગે છે. આ ઉપરાંત, થાક, હાથ અને પગમાં ઝણઝણાટ, અસામાન્ય હૃદયના ધબકારા અને ઊંઘમાં ખલેલ જેવી સમસ્યાઓ પણ કેલ્શિયમની ઉણપ સાથે સંકળાયેલી હોઈ શકે છે. ક્યારેક કેલ્શિયમની ઉણપ માત્ર પોષણને કારણે જ નહીં, પરંતુ કોઈ રોગને કારણે પણ થઈ શકે છે. ઉદાહરણ તરીકે, કેટલીક તબીબી પરિસ્થિતિઓ શરીરની કેલ્શિયમ શોષણ ક્ષમતાને અસર કરે છે, જેના કારણે તેનું પ્રમાણ ઘટવા લાગે છે. આવી સ્થિતિમાં, ચાલો જાણીએ કે શરીરમાં કયા રોગો કેલ્શિયમની ઉણપનું કારણ બની શકે છે. શરીરમાં કયા રોગ કેલ્શિયમની ખામીનું કારણ બને છે?

1 / 9
કેલ્શિયમ એક આવશ્યક ખનિજ તત્ત્વ છે જે હાડકાં અને દાંતને મજબૂત બનાવવામાં મદદ કરે છે. તે માત્ર હાડકાંની રચના માટે જ જરૂરી નથી, પરંતુ સ્નાયુઓની મજબૂતાઈ, હૃદયના ધબકારા અને ચેતાઓની યોગ્ય કામગીરી માટે પણ જરૂરી છે. કેલ્શિયમ શરીરમાં ઘણા કાર્યોને સંતુલિત કરે છે, જેમ કે લોહી ગંઠાઈ જવું, હોર્મોન્સ મુક્ત કરવું અને કોષોનું સારું સ્વાસ્થ્ય જાળવવું. જો યોગ્ય માત્રામાં કેલ્શિયમ ઉપલબ્ધ ન હોય, તો હાડકાં નબળા પડવા લાગે છે અને ક્યારેક આ નબળાઈ કાયમ માટે રહી શકે છે. તેથી, દરેક ઉંમરના વ્યક્તિ માટે પૂરતા પ્રમાણમાં કેલ્શિયમ લેવું ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે.

કેલ્શિયમ એક આવશ્યક ખનિજ તત્ત્વ છે જે હાડકાં અને દાંતને મજબૂત બનાવવામાં મદદ કરે છે. તે માત્ર હાડકાંની રચના માટે જ જરૂરી નથી, પરંતુ સ્નાયુઓની મજબૂતાઈ, હૃદયના ધબકારા અને ચેતાઓની યોગ્ય કામગીરી માટે પણ જરૂરી છે. કેલ્શિયમ શરીરમાં ઘણા કાર્યોને સંતુલિત કરે છે, જેમ કે લોહી ગંઠાઈ જવું, હોર્મોન્સ મુક્ત કરવું અને કોષોનું સારું સ્વાસ્થ્ય જાળવવું. જો યોગ્ય માત્રામાં કેલ્શિયમ ઉપલબ્ધ ન હોય, તો હાડકાં નબળા પડવા લાગે છે અને ક્યારેક આ નબળાઈ કાયમ માટે રહી શકે છે. તેથી, દરેક ઉંમરના વ્યક્તિ માટે પૂરતા પ્રમાણમાં કેલ્શિયમ લેવું ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે.

2 / 9
વિટામિન ડીની ઉણપ - વિટામિન ડી કેલ્શિયમના શોષણમાં મદદ કરે છે. તેની ઉણપને કારણે, શરીરને જરૂરી કેલ્શિયમ મળતું નથી, ભલે આહાર યોગ્ય હોય. તેના લક્ષણોમાં હાડકામાં દુખાવો, થાક, નબળાઇ અને બાળકોમાં પગ વળાંક આવવાનો સમાવેશ થાય છે.

વિટામિન ડીની ઉણપ - વિટામિન ડી કેલ્શિયમના શોષણમાં મદદ કરે છે. તેની ઉણપને કારણે, શરીરને જરૂરી કેલ્શિયમ મળતું નથી, ભલે આહાર યોગ્ય હોય. તેના લક્ષણોમાં હાડકામાં દુખાવો, થાક, નબળાઇ અને બાળકોમાં પગ વળાંક આવવાનો સમાવેશ થાય છે.

3 / 9
ક્રોનિક કિડની રોગ - કિડની કેલ્શિયમ અને ફોસ્ફરસના સ્તરને નિયંત્રિત કરે છે. જ્યારે કિડની નબળી પડી જાય છે, ત્યારે આ સંતુલન ખલેલ પહોંચે છે, જે કેલ્શિયમની ઉણપ તરફ દોરી શકે છે. હાથ અને પગમાં સોજો, થાક, વારંવાર પેશાબ, ભૂખ ન લાગવી અને હાડકાંમાં નબળાઇ તેના લક્ષણો હોઈ શકે છે.

ક્રોનિક કિડની રોગ - કિડની કેલ્શિયમ અને ફોસ્ફરસના સ્તરને નિયંત્રિત કરે છે. જ્યારે કિડની નબળી પડી જાય છે, ત્યારે આ સંતુલન ખલેલ પહોંચે છે, જે કેલ્શિયમની ઉણપ તરફ દોરી શકે છે. હાથ અને પગમાં સોજો, થાક, વારંવાર પેશાબ, ભૂખ ન લાગવી અને હાડકાંમાં નબળાઇ તેના લક્ષણો હોઈ શકે છે.

4 / 9
સ્વાદુપિંડનો સોજો - સ્વાદુપિંડની બળતરા દરમિયાન, કેલ્શિયમ ચરબી સાથે જોડાય છે અને તેના લક્ષણોમાં પેટના ઉપરના ભાગમાં તીવ્ર દુખાવો, ઉબકા, ઉલટી, તાવ અને પાચન સમસ્યાઓનો સમાવેશ થાય છે.

સ્વાદુપિંડનો સોજો - સ્વાદુપિંડની બળતરા દરમિયાન, કેલ્શિયમ ચરબી સાથે જોડાય છે અને તેના લક્ષણોમાં પેટના ઉપરના ભાગમાં તીવ્ર દુખાવો, ઉબકા, ઉલટી, તાવ અને પાચન સમસ્યાઓનો સમાવેશ થાય છે.

5 / 9
સેલિયાક રોગ અને ક્રોહન રોગ - આ આંતરડાના રોગો પોષક તત્વોના શોષણમાં વિક્ષેપ પાડે છે, જે કેલ્શિયમની ઉણપ તરફ દોરી શકે છે. ઝાડા, પેટ ફૂલવું, વજન ઘટાડવું, નબળાઇ અને શરીરમાં પોષણનો અભાવ તેના લક્ષણો હોઈ શકે છે.

સેલિયાક રોગ અને ક્રોહન રોગ - આ આંતરડાના રોગો પોષક તત્વોના શોષણમાં વિક્ષેપ પાડે છે, જે કેલ્શિયમની ઉણપ તરફ દોરી શકે છે. ઝાડા, પેટ ફૂલવું, વજન ઘટાડવું, નબળાઇ અને શરીરમાં પોષણનો અભાવ તેના લક્ષણો હોઈ શકે છે.

6 / 9
અમુક દવાઓનું સેવન - કેટલીક દવાઓ જેમ કે કીમોથેરાપી દવાઓ લાંબા સમય સુધી લેવામાં આવે તો કેલ્શિયમના સ્તરને અસર કરી શકે છે. તેના લક્ષણોમાં હાડકામાં દુખાવો, થાક અને સ્નાયુઓની નબળાઈનો સમાવેશ થાય છે.

અમુક દવાઓનું સેવન - કેટલીક દવાઓ જેમ કે કીમોથેરાપી દવાઓ લાંબા સમય સુધી લેવામાં આવે તો કેલ્શિયમના સ્તરને અસર કરી શકે છે. તેના લક્ષણોમાં હાડકામાં દુખાવો, થાક અને સ્નાયુઓની નબળાઈનો સમાવેશ થાય છે.

7 / 9
કેવી રીતે અટકાવવું? - દરરોજ કેલ્શિયમયુક્ત ખોરાક લો જેમ કે દૂધ, દહીં, ચીઝ, લીલા પાંદડાવાળા શાકભાજી, સોયા અને સૂકા ફળો. વિટામિન ડી માટે, દરરોજ સવારનો સૂર્યપ્રકાશ લો અથવા ડૉક્ટરની સલાહ મુજબ પૂરક લો. જો રોગના લક્ષણો દેખાય, તો તાત્કાલિક પરીક્ષણ કરાવો અને ડૉક્ટરની સલાહ લો. વધુ પડતું કેફીન, આલ્કોહોલ અને ધૂમ્રપાન ટાળો, કારણ કે આ કેલ્શિયમ શોષણમાં અવરોધ લાવી શકે છે. સમયાંતરે તમારા હાડકાંની તપાસ કરાવો. શરીરને ડિહાઇડ્રેટ ન થવા દો, કારણ કે યોગ્ય હાઇડ્રેશન ખનિજ સંતુલન જાળવવામાં મદદ કરે છે.

કેવી રીતે અટકાવવું? - દરરોજ કેલ્શિયમયુક્ત ખોરાક લો જેમ કે દૂધ, દહીં, ચીઝ, લીલા પાંદડાવાળા શાકભાજી, સોયા અને સૂકા ફળો. વિટામિન ડી માટે, દરરોજ સવારનો સૂર્યપ્રકાશ લો અથવા ડૉક્ટરની સલાહ મુજબ પૂરક લો. જો રોગના લક્ષણો દેખાય, તો તાત્કાલિક પરીક્ષણ કરાવો અને ડૉક્ટરની સલાહ લો. વધુ પડતું કેફીન, આલ્કોહોલ અને ધૂમ્રપાન ટાળો, કારણ કે આ કેલ્શિયમ શોષણમાં અવરોધ લાવી શકે છે. સમયાંતરે તમારા હાડકાંની તપાસ કરાવો. શરીરને ડિહાઇડ્રેટ ન થવા દો, કારણ કે યોગ્ય હાઇડ્રેશન ખનિજ સંતુલન જાળવવામાં મદદ કરે છે.

8 / 9
નોંધ : અહીં આપવામાં આવેલી માહિતી ફક્ત આપની જાણકારી માટે છે. કોઈ પણ ઈલાજ કરતાં પહેલા કે,અમલમાં લેતા પહેલા નિષ્ણાતોની સલાહ લેવી જરુરી છે. (all photos credit: social media and google)

નોંધ : અહીં આપવામાં આવેલી માહિતી ફક્ત આપની જાણકારી માટે છે. કોઈ પણ ઈલાજ કરતાં પહેલા કે,અમલમાં લેતા પહેલા નિષ્ણાતોની સલાહ લેવી જરુરી છે. (all photos credit: social media and google)

9 / 9

સારી આરોગ્ય સંભાળ તમને સ્વસ્થ રાખવામાં મદદ કરે છે. સારું શારીરિક અને માનસિક સ્વાસ્થ્ય જાળવવા માટે, સ્વાસ્થ્યનું ધ્યાન રાખવું ખૂબ જ જરૂરી છે. મહિલાના સ્વાસ્થને લગતા વધુ સમાચાર વાંચવા માટે અહી ક્લિક કરો

હેલ્થ સ્વાસ્થ્ય
Web Stories View more
ભારતમાં 150 કે તેથી વધુ આંતરરાષ્ટ્રીય વિકેટ લેનાર બોલરો
ભારતમાં 150 કે તેથી વધુ આંતરરાષ્ટ્રીય વિકેટ લેનાર બોલરો
આમલી માત્ર સ્વાદિષ્ટ જ નથી પણ સ્વાસ્થ્ય માટે પણ છે ખૂબ જ ફાયદાકારક
આમલી માત્ર સ્વાદિષ્ટ જ નથી પણ સ્વાસ્થ્ય માટે પણ છે ખૂબ જ ફાયદાકારક
અનાયા બાંગરે કર્યો મોટો ખુલાસો, જુઓ આ વીડિયો
અનાયા બાંગરે કર્યો મોટો ખુલાસો, જુઓ આ વીડિયો
શિયાળામાં ગરમ ​​પાણીથી વાળ ધોવા કે નહીં, જાણો અહીં
શિયાળામાં ગરમ ​​પાણીથી વાળ ધોવા કે નહીં, જાણો અહીં
આજનું રાશિફળ તારીખ : 13-11-2025
આજનું રાશિફળ તારીખ : 13-11-2025
7 વર્ષ પછી આ ટુર્નામેન્ટમાં રોહિત શર્માની વાપસી
7 વર્ષ પછી આ ટુર્નામેન્ટમાં રોહિત શર્માની વાપસી
g clip-path="url(#clip0_868_265)">