हिन्दी English News9 ಕನ್ನಡ తెలుగు मराठी বাংলা ਪੰਜਾਬੀ தமிழ் অসমীয়া മലയാളം मनी9 TV9-UP
AQI
Sign In

By signing in or creating an account, you agree with Associated Broadcasting Company's Terms & Conditions and Privacy Policy.

Subscribe Whatsapp Channel
તાજા સમાચાર ક્રિકેટ ન્યૂઝ ગુજરાત વીડિયોઝ ફોટો ગેલેરી રાશિફળ ટેકનોલોજી રાષ્ટ્રીય વર્લ્ડ બિઝનેસ વેબસ્ટોરી મનોરંજન ટ્રેન્ડિંગ ટોપિક કૃષિ મહારાષ્ટ્ર

ખીરથી લઈને લાડુ સુધી પ્રોટીનનો ખજાનો છે આ મીઠાઈ, ઈંડા કરતા વધારે આપે છે એનર્જી

જો તમે શરીરમાં પ્રોટીનની ઉણપને પૂર્ણ કરવા માંગો છો, તો મીઠાઈઓ ખાઓ. ભારતની કેટલીક પ્રખ્યાત મીઠાઈઓ છે જેમાં ઈંડા કરતાં પણ વધુ પ્રોટીન મળે છે. આ મીઠાઈઓમાં ઈંડા કરતાં વધુ પ્રોટીનની માત્રા હોય છે. 100 ગ્રામ ઈંડામાં લગભગ 13 ગ્રામ પ્રોટીન હોય છે, જે પુખ્ત વ્યક્તિની દૈનિક પ્રોટીનની જરૂરિયાત પૂરી કરે છે. પરંતુ શું તમે જાણો છો કે અન્ય ઘણા સ્વાદિષ્ટ વિકલ્પો છે જે ઇંડા કરતાં વધુ પ્રોટીનથી ભરેલા છે? અમે ભારતીય મીઠાઈઓ વિશે વાત કરી રહ્યા છીએ, જે પ્રોટીનનો ખજાનો છે.

| Updated on: Nov 10, 2023 | 8:00 AM
Share
ચણાના લોટનો ઉપયોગ વિવિધ ભારતીય વાનગીઓ તૈયાર કરવા માટે થાય છે. સુકા ચણાને દળીને ચણાનો લોટ તૈયાર કરવામાં આવે છે. તમને જણાવી દઈએ કે સૂકા ચણા પ્રોટીનનો સારો સ્ત્રોત છે. જો તમે મીઠાઈના શોખીન છો તો હલવા પર બદામ અને અખરોટ નાખવાથી તમને ભરપૂર પ્રોટીન મળશે.

ચણાના લોટનો ઉપયોગ વિવિધ ભારતીય વાનગીઓ તૈયાર કરવા માટે થાય છે. સુકા ચણાને દળીને ચણાનો લોટ તૈયાર કરવામાં આવે છે. તમને જણાવી દઈએ કે સૂકા ચણા પ્રોટીનનો સારો સ્ત્રોત છે. જો તમે મીઠાઈના શોખીન છો તો હલવા પર બદામ અને અખરોટ નાખવાથી તમને ભરપૂર પ્રોટીન મળશે.

1 / 9
મિલ્ક કેક એ સંપૂર્ણપણે દૂધમાંથી તૈયાર કરવામાં આવતી મીઠાઈ છે. દૂધ પ્રોટીનનો ઉત્તમ સ્ત્રોત છે. આ કિસ્સામાં, એક ટુકડામાં 43 ગ્રામ પ્રોટીન જોવા મળે છે. તેમાં ભેળવવામાં આવેલ વસ્તુઓ રોગપ્રતિકારક શક્તિને મજબૂત કરીને તમને સ્વસ્થ રાખે છે.

મિલ્ક કેક એ સંપૂર્ણપણે દૂધમાંથી તૈયાર કરવામાં આવતી મીઠાઈ છે. દૂધ પ્રોટીનનો ઉત્તમ સ્ત્રોત છે. આ કિસ્સામાં, એક ટુકડામાં 43 ગ્રામ પ્રોટીન જોવા મળે છે. તેમાં ભેળવવામાં આવેલ વસ્તુઓ રોગપ્રતિકારક શક્તિને મજબૂત કરીને તમને સ્વસ્થ રાખે છે.

2 / 9
100 ગ્રામ ઈંડામાં લગભગ 13 ગ્રામ પ્રોટીન હોય છે, જે પુખ્ત વ્યક્તિની દૈનિક પ્રોટીનની જરૂરિયાત પૂરી કરે છે. પરંતુ શું તમે જાણો છો કે અન્ય ઘણા સ્વાદિષ્ટ વિકલ્પો છે જે ઇંડા કરતાં વધુ પ્રોટીનથી ભરેલા છે? અમે ભારતીય મીઠાઈઓ વિશે વાત કરી રહ્યા છીએ, જે પ્રોટીનનો ખજાનો છે.

100 ગ્રામ ઈંડામાં લગભગ 13 ગ્રામ પ્રોટીન હોય છે, જે પુખ્ત વ્યક્તિની દૈનિક પ્રોટીનની જરૂરિયાત પૂરી કરે છે. પરંતુ શું તમે જાણો છો કે અન્ય ઘણા સ્વાદિષ્ટ વિકલ્પો છે જે ઇંડા કરતાં વધુ પ્રોટીનથી ભરેલા છે? અમે ભારતીય મીઠાઈઓ વિશે વાત કરી રહ્યા છીએ, જે પ્રોટીનનો ખજાનો છે.

3 / 9
મિષ્ટી દોઈ એ બંગાળી મીઠાઈ છે. તેની વિશેષતા એ છે કે તે ગોળમાંથી તૈયાર કરવામાં આવે છે અને તે પ્રોટીનનો ઉત્તમ વિકલ્પ પણ છે. મિષ્ટી દોઈના એક સર્વિંગમાં લગભગ 7.78 ગ્રામ પ્રોટીન જોવા મળે છે. આટલું જ નહીં, તે એક ઉત્તમ પ્રોબાયોટિક છે અને પેટ માટે પણ ખૂબ જ ફાયદાકારક છે.

મિષ્ટી દોઈ એ બંગાળી મીઠાઈ છે. તેની વિશેષતા એ છે કે તે ગોળમાંથી તૈયાર કરવામાં આવે છે અને તે પ્રોટીનનો ઉત્તમ વિકલ્પ પણ છે. મિષ્ટી દોઈના એક સર્વિંગમાં લગભગ 7.78 ગ્રામ પ્રોટીન જોવા મળે છે. આટલું જ નહીં, તે એક ઉત્તમ પ્રોબાયોટિક છે અને પેટ માટે પણ ખૂબ જ ફાયદાકારક છે.

4 / 9
મગની દાળનો હલવો મોટાભાગે લગ્ન સમારોહમાં પસંદ કરવામાં આવે છે. તમે તેને શિયાળા દરમિયાન મીઠાઈની દુકાનોમાં જોઈ શકો છો. જો શરીરમાં પ્રોટીનની ઉણપ હોય તો તમે મગની દાળની ખીર ખાઈ શકો છો. એક વાટકી હલવામાં 212 કેલરી અને 5 ગ્રામ પ્રોટીન હોય છે. તેને બનાવવા માટે વપરાતી તમામ સામગ્રી પ્રોટીન, કાર્બોહાઈડ્રેટ અને ચરબીથી ભરપૂર છે. તેથી શિયાળામાં આ મીઠાઈનું સેવન કરવું ખૂબ જ ફાયદાકારક છે.

મગની દાળનો હલવો મોટાભાગે લગ્ન સમારોહમાં પસંદ કરવામાં આવે છે. તમે તેને શિયાળા દરમિયાન મીઠાઈની દુકાનોમાં જોઈ શકો છો. જો શરીરમાં પ્રોટીનની ઉણપ હોય તો તમે મગની દાળની ખીર ખાઈ શકો છો. એક વાટકી હલવામાં 212 કેલરી અને 5 ગ્રામ પ્રોટીન હોય છે. તેને બનાવવા માટે વપરાતી તમામ સામગ્રી પ્રોટીન, કાર્બોહાઈડ્રેટ અને ચરબીથી ભરપૂર છે. તેથી શિયાળામાં આ મીઠાઈનું સેવન કરવું ખૂબ જ ફાયદાકારક છે.

5 / 9
ચણાના લોટના લાડુ એ માત્ર પ્રોટીન જ નહીં પરંતુ ચરબી અને કાર્બોહાઇડ્રેટ્સનો પણ ખજાનો છે. શક્તિ આપવા ઉપરાંત, તે ભૂખને દૂર કરે છે અને વજન પણ નિયમિત રાખે છે. એક ગ્રામ લોટના લાડુમાં 6 ગ્રામ પ્રોટીન અને 20 ગ્રામ કાર્બોહાઈડ્રેટ હોય છે, જેનું સેવન કરવાથી તમને પુષ્કળ એનર્જી મળે છે.

ચણાના લોટના લાડુ એ માત્ર પ્રોટીન જ નહીં પરંતુ ચરબી અને કાર્બોહાઇડ્રેટ્સનો પણ ખજાનો છે. શક્તિ આપવા ઉપરાંત, તે ભૂખને દૂર કરે છે અને વજન પણ નિયમિત રાખે છે. એક ગ્રામ લોટના લાડુમાં 6 ગ્રામ પ્રોટીન અને 20 ગ્રામ કાર્બોહાઈડ્રેટ હોય છે, જેનું સેવન કરવાથી તમને પુષ્કળ એનર્જી મળે છે.

6 / 9
ચણાના લોટનો ઉપયોગ વિવિધ ભારતીય વાનગીઓ તૈયાર કરવા માટે થાય છે. સુકા ચણાને દળીને ચણાનો લોટ તૈયાર કરવામાં આવે છે. તમને જણાવી દઈએ કે સૂકા ચણા પ્રોટીનનો સારો સ્ત્રોત છે. જો તમે મીઠાઈના શોખીન છો તો હલવા પર બદામ અને અખરોટ નાખવાથી તમને ભરપૂર પ્રોટીન મળશે.

ચણાના લોટનો ઉપયોગ વિવિધ ભારતીય વાનગીઓ તૈયાર કરવા માટે થાય છે. સુકા ચણાને દળીને ચણાનો લોટ તૈયાર કરવામાં આવે છે. તમને જણાવી દઈએ કે સૂકા ચણા પ્રોટીનનો સારો સ્ત્રોત છે. જો તમે મીઠાઈના શોખીન છો તો હલવા પર બદામ અને અખરોટ નાખવાથી તમને ભરપૂર પ્રોટીન મળશે.

7 / 9
ખીર એક લોકપ્રિય ભારતીય મીઠાઈ છે. ખીર ખાસ પ્રસંગોએ ઘરે જ તૈયાર કરવામાં આવે છે, જો તમને ખીર ગમે છે તો સમજી લો કે તમને ભરપૂર માત્રામાં પ્રોટીન મળી રહ્યું છે. પ્રોટીનની ઉણપ પૂરી કરવા માટે તમે ઈંડાને બદલે ખીર ખાઈ શકો છો. સૌથી સારી વાત એ છે કે તેમાં ભારતીય મીઠાઈઓની સરખામણીમાં ઘણી ઓછી કેલરી હોય છે. તેમાં ખાંડને બદલે ગોળ ઉમેરવાથી તે વધુ સ્વસ્થ બને છે.

ખીર એક લોકપ્રિય ભારતીય મીઠાઈ છે. ખીર ખાસ પ્રસંગોએ ઘરે જ તૈયાર કરવામાં આવે છે, જો તમને ખીર ગમે છે તો સમજી લો કે તમને ભરપૂર માત્રામાં પ્રોટીન મળી રહ્યું છે. પ્રોટીનની ઉણપ પૂરી કરવા માટે તમે ઈંડાને બદલે ખીર ખાઈ શકો છો. સૌથી સારી વાત એ છે કે તેમાં ભારતીય મીઠાઈઓની સરખામણીમાં ઘણી ઓછી કેલરી હોય છે. તેમાં ખાંડને બદલે ગોળ ઉમેરવાથી તે વધુ સ્વસ્થ બને છે.

8 / 9
(જાહેર ચેતવણી : આ લેખમાં આપવામાં આવેલી તમામ માહિતી, જાણકારીના હેતુ માટે લખવામાં આવી છે. સ્વાસ્થ્ય સંબંધિત કંઈપણ અનુસરતા પહેલા નિષ્ણાતની સલાહ લો.)

(જાહેર ચેતવણી : આ લેખમાં આપવામાં આવેલી તમામ માહિતી, જાણકારીના હેતુ માટે લખવામાં આવી છે. સ્વાસ્થ્ય સંબંધિત કંઈપણ અનુસરતા પહેલા નિષ્ણાતની સલાહ લો.)

9 / 9
Web Stories View more
કેમિકલથી પાકેલા અને ઓર્ગેનિક રીતે પાકેલા કેળા વચ્ચે શું છે તફાવત
કેમિકલથી પાકેલા અને ઓર્ગેનિક રીતે પાકેલા કેળા વચ્ચે શું છે તફાવત
ધુરંધર ફિલ્મના ડિરેક્ટરનો આવો છે પરિવાર
ધુરંધર ફિલ્મના ડિરેક્ટરનો આવો છે પરિવાર
'બોર્ડર 2' ની અભિનેત્રીનો આવો છે પરિવાર
'બોર્ડર 2' ની અભિનેત્રીનો આવો છે પરિવાર
T20 વર્લ્ડ કપ 2026 માં ટીમ ઈન્ડિયા ક્યારે અને કોની સામે ટકરાશે?
T20 વર્લ્ડ કપ 2026 માં ટીમ ઈન્ડિયા ક્યારે અને કોની સામે ટકરાશે?
Stock Market: 1 શેર ઉપર '2 શેર' ફ્રી! ચોખાના બિઝનેસમાં જોડાયેલી અગ્રણી કંપનીએ રોકાણકારોને ભેટ આપી
Stock Market: 1 શેર ઉપર '2 શેર' ફ્રી! ચોખાના બિઝનેસમાં જોડાયેલી અગ્રણી કંપનીએ રોકાણકારોને ભેટ આપી
ક્રિકેટ કરતા 10 ગણી વધુ છે ફૂટબોલ વર્લ્ડ કપ 2026 ની પ્રાઈઝ મની
ક્રિકેટ કરતા 10 ગણી વધુ છે ફૂટબોલ વર્લ્ડ કપ 2026 ની પ્રાઈઝ મની
Latest Videos View more
IPLમાં બાંગ્લાદેશી ખેલાડીઓને તક અપાતા BCCIની ભૂમિકા અંગે વિરોધ
IPLમાં બાંગ્લાદેશી ખેલાડીઓને તક અપાતા BCCIની ભૂમિકા અંગે વિરોધ
રીલના રોમાંચમાં કાયદાનો તમાશો! બે દિવસમાં 10ની ધરપકડ
રીલના રોમાંચમાં કાયદાનો તમાશો! બે દિવસમાં 10ની ધરપકડ
રાજકોટની મુખ્ય બજારોના વેપારીઓ ફેરિયાઓ સામે લડી લેવાના મૂડમાં
રાજકોટની મુખ્ય બજારોના વેપારીઓ ફેરિયાઓ સામે લડી લેવાના મૂડમાં
ચાઈનીઝ દોરીની ફેકટરી સુધી કેવી રીતે પહોંચી અમદાવાદ ગ્રામ્ય SOG, જાણો
ચાઈનીઝ દોરીની ફેકટરી સુધી કેવી રીતે પહોંચી અમદાવાદ ગ્રામ્ય SOG, જાણો
શેત્રુંજી પર્વત પર સાવજ જોવા મળ્યો, યાત્રિકોમાં ભયનો માહોલ
શેત્રુંજી પર્વત પર સાવજ જોવા મળ્યો, યાત્રિકોમાં ભયનો માહોલ
નિર્માણાધીન બ્રિજનો ભાગ ધરાશાયી
નિર્માણાધીન બ્રિજનો ભાગ ધરાશાયી
અમદાવાદમાં બેવડી ઋતુના કારણે રોગચાળો વકર્યો,વાયરલ ઇન્ફેકશનના કેસ વધ્યા
અમદાવાદમાં બેવડી ઋતુના કારણે રોગચાળો વકર્યો,વાયરલ ઇન્ફેકશનના કેસ વધ્યા
જાહેરમાં ફટાકડા ફોડી નિયમનો ભંગ ઉદ્યોગપતિ વિરુદ્ધ નોંધાયો ગુનો
જાહેરમાં ફટાકડા ફોડી નિયમનો ભંગ ઉદ્યોગપતિ વિરુદ્ધ નોંધાયો ગુનો
આગામી બે દિવસ બાદ ઠંડીમાં વધારો થવાની શક્યતા
આગામી બે દિવસ બાદ ઠંડીમાં વધારો થવાની શક્યતા
તમારું સ્વાસ્થ્ય સારું રહેશે, નાણાકીય સ્થિતિ સુધરશે
તમારું સ્વાસ્થ્ય સારું રહેશે, નાણાકીય સ્થિતિ સુધરશે
g clip-path="url(#clip0_868_265)">