English हिन्दी ಕನ್ನಡ తెలుగు मराठी বাংলা ਪੰਜਾਬੀ मनी9 Trends9
5
રમતો તાજા સમાચાર ગુજરાત ચૂંટણી 2023 વીડિયોઝ રાશિફળ ટેકનોલોજી રાષ્ટ્રીય વર્લ્ડ બિઝનેસ વેબસ્ટોરી મનોરંજન ફોટો ગેલેરી ટ્રેન્ડિંગ મહારાષ્ટ્ર કૃષિ ભક્તિ

ખીરથી લઈને લાડુ સુધી પ્રોટીનનો ખજાનો છે આ મીઠાઈ, ઈંડા કરતા વધારે આપે છે એનર્જી

જો તમે શરીરમાં પ્રોટીનની ઉણપને પૂર્ણ કરવા માંગો છો, તો મીઠાઈઓ ખાઓ. ભારતની કેટલીક પ્રખ્યાત મીઠાઈઓ છે જેમાં ઈંડા કરતાં પણ વધુ પ્રોટીન મળે છે. આ મીઠાઈઓમાં ઈંડા કરતાં વધુ પ્રોટીનની માત્રા હોય છે. 100 ગ્રામ ઈંડામાં લગભગ 13 ગ્રામ પ્રોટીન હોય છે, જે પુખ્ત વ્યક્તિની દૈનિક પ્રોટીનની જરૂરિયાત પૂરી કરે છે. પરંતુ શું તમે જાણો છો કે અન્ય ઘણા સ્વાદિષ્ટ વિકલ્પો છે જે ઇંડા કરતાં વધુ પ્રોટીનથી ભરેલા છે? અમે ભારતીય મીઠાઈઓ વિશે વાત કરી રહ્યા છીએ, જે પ્રોટીનનો ખજાનો છે.

| Updated on: Nov 10, 2023 | 8:00 AM
ચણાના લોટનો ઉપયોગ વિવિધ ભારતીય વાનગીઓ તૈયાર કરવા માટે થાય છે. સુકા ચણાને દળીને ચણાનો લોટ તૈયાર કરવામાં આવે છે. તમને જણાવી દઈએ કે સૂકા ચણા પ્રોટીનનો સારો સ્ત્રોત છે. જો તમે મીઠાઈના શોખીન છો તો હલવા પર બદામ અને અખરોટ નાખવાથી તમને ભરપૂર પ્રોટીન મળશે.

ચણાના લોટનો ઉપયોગ વિવિધ ભારતીય વાનગીઓ તૈયાર કરવા માટે થાય છે. સુકા ચણાને દળીને ચણાનો લોટ તૈયાર કરવામાં આવે છે. તમને જણાવી દઈએ કે સૂકા ચણા પ્રોટીનનો સારો સ્ત્રોત છે. જો તમે મીઠાઈના શોખીન છો તો હલવા પર બદામ અને અખરોટ નાખવાથી તમને ભરપૂર પ્રોટીન મળશે.

1 / 9
મિલ્ક કેક એ સંપૂર્ણપણે દૂધમાંથી તૈયાર કરવામાં આવતી મીઠાઈ છે. દૂધ પ્રોટીનનો ઉત્તમ સ્ત્રોત છે. આ કિસ્સામાં, એક ટુકડામાં 43 ગ્રામ પ્રોટીન જોવા મળે છે. તેમાં ભેળવવામાં આવેલ વસ્તુઓ રોગપ્રતિકારક શક્તિને મજબૂત કરીને તમને સ્વસ્થ રાખે છે.

મિલ્ક કેક એ સંપૂર્ણપણે દૂધમાંથી તૈયાર કરવામાં આવતી મીઠાઈ છે. દૂધ પ્રોટીનનો ઉત્તમ સ્ત્રોત છે. આ કિસ્સામાં, એક ટુકડામાં 43 ગ્રામ પ્રોટીન જોવા મળે છે. તેમાં ભેળવવામાં આવેલ વસ્તુઓ રોગપ્રતિકારક શક્તિને મજબૂત કરીને તમને સ્વસ્થ રાખે છે.

2 / 9
100 ગ્રામ ઈંડામાં લગભગ 13 ગ્રામ પ્રોટીન હોય છે, જે પુખ્ત વ્યક્તિની દૈનિક પ્રોટીનની જરૂરિયાત પૂરી કરે છે. પરંતુ શું તમે જાણો છો કે અન્ય ઘણા સ્વાદિષ્ટ વિકલ્પો છે જે ઇંડા કરતાં વધુ પ્રોટીનથી ભરેલા છે? અમે ભારતીય મીઠાઈઓ વિશે વાત કરી રહ્યા છીએ, જે પ્રોટીનનો ખજાનો છે.

100 ગ્રામ ઈંડામાં લગભગ 13 ગ્રામ પ્રોટીન હોય છે, જે પુખ્ત વ્યક્તિની દૈનિક પ્રોટીનની જરૂરિયાત પૂરી કરે છે. પરંતુ શું તમે જાણો છો કે અન્ય ઘણા સ્વાદિષ્ટ વિકલ્પો છે જે ઇંડા કરતાં વધુ પ્રોટીનથી ભરેલા છે? અમે ભારતીય મીઠાઈઓ વિશે વાત કરી રહ્યા છીએ, જે પ્રોટીનનો ખજાનો છે.

3 / 9
મિષ્ટી દોઈ એ બંગાળી મીઠાઈ છે. તેની વિશેષતા એ છે કે તે ગોળમાંથી તૈયાર કરવામાં આવે છે અને તે પ્રોટીનનો ઉત્તમ વિકલ્પ પણ છે. મિષ્ટી દોઈના એક સર્વિંગમાં લગભગ 7.78 ગ્રામ પ્રોટીન જોવા મળે છે. આટલું જ નહીં, તે એક ઉત્તમ પ્રોબાયોટિક છે અને પેટ માટે પણ ખૂબ જ ફાયદાકારક છે.

મિષ્ટી દોઈ એ બંગાળી મીઠાઈ છે. તેની વિશેષતા એ છે કે તે ગોળમાંથી તૈયાર કરવામાં આવે છે અને તે પ્રોટીનનો ઉત્તમ વિકલ્પ પણ છે. મિષ્ટી દોઈના એક સર્વિંગમાં લગભગ 7.78 ગ્રામ પ્રોટીન જોવા મળે છે. આટલું જ નહીં, તે એક ઉત્તમ પ્રોબાયોટિક છે અને પેટ માટે પણ ખૂબ જ ફાયદાકારક છે.

4 / 9
મગની દાળનો હલવો મોટાભાગે લગ્ન સમારોહમાં પસંદ કરવામાં આવે છે. તમે તેને શિયાળા દરમિયાન મીઠાઈની દુકાનોમાં જોઈ શકો છો. જો શરીરમાં પ્રોટીનની ઉણપ હોય તો તમે મગની દાળની ખીર ખાઈ શકો છો. એક વાટકી હલવામાં 212 કેલરી અને 5 ગ્રામ પ્રોટીન હોય છે. તેને બનાવવા માટે વપરાતી તમામ સામગ્રી પ્રોટીન, કાર્બોહાઈડ્રેટ અને ચરબીથી ભરપૂર છે. તેથી શિયાળામાં આ મીઠાઈનું સેવન કરવું ખૂબ જ ફાયદાકારક છે.

મગની દાળનો હલવો મોટાભાગે લગ્ન સમારોહમાં પસંદ કરવામાં આવે છે. તમે તેને શિયાળા દરમિયાન મીઠાઈની દુકાનોમાં જોઈ શકો છો. જો શરીરમાં પ્રોટીનની ઉણપ હોય તો તમે મગની દાળની ખીર ખાઈ શકો છો. એક વાટકી હલવામાં 212 કેલરી અને 5 ગ્રામ પ્રોટીન હોય છે. તેને બનાવવા માટે વપરાતી તમામ સામગ્રી પ્રોટીન, કાર્બોહાઈડ્રેટ અને ચરબીથી ભરપૂર છે. તેથી શિયાળામાં આ મીઠાઈનું સેવન કરવું ખૂબ જ ફાયદાકારક છે.

5 / 9
ચણાના લોટના લાડુ એ માત્ર પ્રોટીન જ નહીં પરંતુ ચરબી અને કાર્બોહાઇડ્રેટ્સનો પણ ખજાનો છે. શક્તિ આપવા ઉપરાંત, તે ભૂખને દૂર કરે છે અને વજન પણ નિયમિત રાખે છે. એક ગ્રામ લોટના લાડુમાં 6 ગ્રામ પ્રોટીન અને 20 ગ્રામ કાર્બોહાઈડ્રેટ હોય છે, જેનું સેવન કરવાથી તમને પુષ્કળ એનર્જી મળે છે.

ચણાના લોટના લાડુ એ માત્ર પ્રોટીન જ નહીં પરંતુ ચરબી અને કાર્બોહાઇડ્રેટ્સનો પણ ખજાનો છે. શક્તિ આપવા ઉપરાંત, તે ભૂખને દૂર કરે છે અને વજન પણ નિયમિત રાખે છે. એક ગ્રામ લોટના લાડુમાં 6 ગ્રામ પ્રોટીન અને 20 ગ્રામ કાર્બોહાઈડ્રેટ હોય છે, જેનું સેવન કરવાથી તમને પુષ્કળ એનર્જી મળે છે.

6 / 9
ચણાના લોટનો ઉપયોગ વિવિધ ભારતીય વાનગીઓ તૈયાર કરવા માટે થાય છે. સુકા ચણાને દળીને ચણાનો લોટ તૈયાર કરવામાં આવે છે. તમને જણાવી દઈએ કે સૂકા ચણા પ્રોટીનનો સારો સ્ત્રોત છે. જો તમે મીઠાઈના શોખીન છો તો હલવા પર બદામ અને અખરોટ નાખવાથી તમને ભરપૂર પ્રોટીન મળશે.

ચણાના લોટનો ઉપયોગ વિવિધ ભારતીય વાનગીઓ તૈયાર કરવા માટે થાય છે. સુકા ચણાને દળીને ચણાનો લોટ તૈયાર કરવામાં આવે છે. તમને જણાવી દઈએ કે સૂકા ચણા પ્રોટીનનો સારો સ્ત્રોત છે. જો તમે મીઠાઈના શોખીન છો તો હલવા પર બદામ અને અખરોટ નાખવાથી તમને ભરપૂર પ્રોટીન મળશે.

7 / 9
ખીર એક લોકપ્રિય ભારતીય મીઠાઈ છે. ખીર ખાસ પ્રસંગોએ ઘરે જ તૈયાર કરવામાં આવે છે, જો તમને ખીર ગમે છે તો સમજી લો કે તમને ભરપૂર માત્રામાં પ્રોટીન મળી રહ્યું છે. પ્રોટીનની ઉણપ પૂરી કરવા માટે તમે ઈંડાને બદલે ખીર ખાઈ શકો છો. સૌથી સારી વાત એ છે કે તેમાં ભારતીય મીઠાઈઓની સરખામણીમાં ઘણી ઓછી કેલરી હોય છે. તેમાં ખાંડને બદલે ગોળ ઉમેરવાથી તે વધુ સ્વસ્થ બને છે.

ખીર એક લોકપ્રિય ભારતીય મીઠાઈ છે. ખીર ખાસ પ્રસંગોએ ઘરે જ તૈયાર કરવામાં આવે છે, જો તમને ખીર ગમે છે તો સમજી લો કે તમને ભરપૂર માત્રામાં પ્રોટીન મળી રહ્યું છે. પ્રોટીનની ઉણપ પૂરી કરવા માટે તમે ઈંડાને બદલે ખીર ખાઈ શકો છો. સૌથી સારી વાત એ છે કે તેમાં ભારતીય મીઠાઈઓની સરખામણીમાં ઘણી ઓછી કેલરી હોય છે. તેમાં ખાંડને બદલે ગોળ ઉમેરવાથી તે વધુ સ્વસ્થ બને છે.

8 / 9
(જાહેર ચેતવણી : આ લેખમાં આપવામાં આવેલી તમામ માહિતી, જાણકારીના હેતુ માટે લખવામાં આવી છે. સ્વાસ્થ્ય સંબંધિત કંઈપણ અનુસરતા પહેલા નિષ્ણાતની સલાહ લો.)

(જાહેર ચેતવણી : આ લેખમાં આપવામાં આવેલી તમામ માહિતી, જાણકારીના હેતુ માટે લખવામાં આવી છે. સ્વાસ્થ્ય સંબંધિત કંઈપણ અનુસરતા પહેલા નિષ્ણાતની સલાહ લો.)

9 / 9

Latest News Updates

Follow Us:
Web Stories View more
કબડ્ડી પ્લેયર્સ જેવી બોડી બનાવવા આ દેશી વસ્તુઓને ડાયટમાં કરો સામેલ
કબડ્ડી પ્લેયર્સ જેવી બોડી બનાવવા આ દેશી વસ્તુઓને ડાયટમાં કરો સામેલ
કેપ્ટન બનતા જ સૂર્યકુમાર યાદવના ખરાબ દિવસ શરૂ, ટીમથી થશે બહાર!
કેપ્ટન બનતા જ સૂર્યકુમાર યાદવના ખરાબ દિવસ શરૂ, ટીમથી થશે બહાર!
કોહલીની જેમ આ સ્ટાર ખેલાડીએ આખા શરીરે ચિતરાવ્યા ટેટૂ, જાણો કોણ છે
કોહલીની જેમ આ સ્ટાર ખેલાડીએ આખા શરીરે ચિતરાવ્યા ટેટૂ, જાણો કોણ છે
હાર્દિક પંડ્યા પાસેથી છીનવાશે T20ની કપ્તાની, BCCI જલ્દી લેશે નિર્ણય!
હાર્દિક પંડ્યા પાસેથી છીનવાશે T20ની કપ્તાની, BCCI જલ્દી લેશે નિર્ણય!
સીતાફળ ખાવાથી થાય છે અગણિત ફાયદા,જાણીને રહી જશો દંગ
સીતાફળ ખાવાથી થાય છે અગણિત ફાયદા,જાણીને રહી જશો દંગ
ભુલી ગયા છો આધાર કાર્ડનો રજીસ્ટર્ડ મોબાઈલ નંબર? આ રીતે જાણી શકાશે
ભુલી ગયા છો આધાર કાર્ડનો રજીસ્ટર્ડ મોબાઈલ નંબર? આ રીતે જાણી શકાશે
Assembley Elections 2023
g clip-path="url(#clip0_868_265)">