AQI
Sign In

By signing in or creating an account, you agree with Associated Broadcasting Company's Terms & Conditions and Privacy Policy.

Eye Care : સ્કિન, વાળ સાથે તમે તમારી આંખોની આ રીતે સંભાળ રાખો

શિયાળામાં આંખોમાં ડ્રાયનેસની સમસ્યા વધી જાય છે. જેનાથી આંખમાં ખંજવાળ આવવા લાગે છે અને બળતરા પણ થાય છે. તો ચાલો જાણીએ આંખોની કઈ રીતે સાર સંભાળ કરવી જોઈએ ચાલો જાણીએ.

| Updated on: Nov 12, 2024 | 1:48 PM
Share
આજકાલના ડિજિટલ યુગમાં કોઈ પણ કામ કોમ્પુટર, લેપટોપ, ટેબ કે પછી મોબાઈલ વગર સંભવ નથી. આપણી આંખ ખુબ સેન્સેટિવ હોય છે. તો ચાલો જાણીએ આંખને સુરક્ષિત રાખવા માટે કઈ કઈ રીતે ધ્યાન રાખવું જોઈએ.

આજકાલના ડિજિટલ યુગમાં કોઈ પણ કામ કોમ્પુટર, લેપટોપ, ટેબ કે પછી મોબાઈલ વગર સંભવ નથી. આપણી આંખ ખુબ સેન્સેટિવ હોય છે. તો ચાલો જાણીએ આંખને સુરક્ષિત રાખવા માટે કઈ કઈ રીતે ધ્યાન રાખવું જોઈએ.

1 / 6
શિયાળાની ઋતુ શરુ થઈ ચૂકી છે. લોકો શિયાળામાં પાણી પીવાનું ઓછી કરી દે છે. જેની સીધી અસર આપણી આંખોના સ્વાસ્થ પર પડે છે. દરરોજ વધુમાં વધુ પાણી પીવાનું રાખો જે સ્વાસ્થ માટે ખુબ જરુરી છે.

શિયાળાની ઋતુ શરુ થઈ ચૂકી છે. લોકો શિયાળામાં પાણી પીવાનું ઓછી કરી દે છે. જેની સીધી અસર આપણી આંખોના સ્વાસ્થ પર પડે છે. દરરોજ વધુમાં વધુ પાણી પીવાનું રાખો જે સ્વાસ્થ માટે ખુબ જરુરી છે.

2 / 6
જે રીતે શરીરના વિવિધ અંગોને પોષક તત્વો જોઈએ છે તેવી જ રીતે આંખના સ્વાસ્થ માટે પણ પોષક તત્વોથી ભરપુર ડાયટ લેવું જરુરી છે. વિટામિન એ, સી અને ઈની સાથે સાથે ઓમેગા-3 ફેટી એસિડથી ભરપુર ફુડનું સેવન કરો. આ પોષક તત્વો આંખોને સ્વાસ્થ રાખવાનું કામ કરે છે.

જે રીતે શરીરના વિવિધ અંગોને પોષક તત્વો જોઈએ છે તેવી જ રીતે આંખના સ્વાસ્થ માટે પણ પોષક તત્વોથી ભરપુર ડાયટ લેવું જરુરી છે. વિટામિન એ, સી અને ઈની સાથે સાથે ઓમેગા-3 ફેટી એસિડથી ભરપુર ફુડનું સેવન કરો. આ પોષક તત્વો આંખોને સ્વાસ્થ રાખવાનું કામ કરે છે.

3 / 6
આંખને સ્વસ્થ રાખવા માટે પ્રોપર લાઈટિંગનું ધ્યાન રાખવું ખુબ જરુરી છે.  જો તમે ઓફિસમાં કે ઘરે બેસી લેપટોપ કે કોમ્પયુટર પર કામ કરી રહ્યા છો, તો લાઈટિંગનું વિશેષ ધ્યાન રાખજો.

આંખને સ્વસ્થ રાખવા માટે પ્રોપર લાઈટિંગનું ધ્યાન રાખવું ખુબ જરુરી છે. જો તમે ઓફિસમાં કે ઘરે બેસી લેપટોપ કે કોમ્પયુટર પર કામ કરી રહ્યા છો, તો લાઈટિંગનું વિશેષ ધ્યાન રાખજો.

4 / 6
જ્યારે પણ તમે બહાર નીકળી રહ્યા છો તો સનગ્લાસ જરુર પહેરો. ડિજિટલ સ્ક્રીન પર સતત કામ કરતી વખતે થોડા સમય માટે સ્ક્રીનથી બ્રેક લો. તેમજ લીલા શાકભાજીનું વધારે પ્રમાણમાં સેવન કરો.

જ્યારે પણ તમે બહાર નીકળી રહ્યા છો તો સનગ્લાસ જરુર પહેરો. ડિજિટલ સ્ક્રીન પર સતત કામ કરતી વખતે થોડા સમય માટે સ્ક્રીનથી બ્રેક લો. તેમજ લીલા શાકભાજીનું વધારે પ્રમાણમાં સેવન કરો.

5 / 6
નિયમિત રીતે આંખની તપાસ કરાવો.જો આંખોમાં કોઈ પ્રોબ્લેમ હોય તો બની તેટલી જલ્દી સારવાર કરાવી લો, કારણ કે, પછી આગળ જતા ગંભીર સમસ્યા ન બની શકે.

નિયમિત રીતે આંખની તપાસ કરાવો.જો આંખોમાં કોઈ પ્રોબ્લેમ હોય તો બની તેટલી જલ્દી સારવાર કરાવી લો, કારણ કે, પછી આગળ જતા ગંભીર સમસ્યા ન બની શકે.

6 / 6
સુરત ગોડાદરામાં ફર્નિચરના ગોડાઉનમાં ભીષણ આગ
સુરત ગોડાદરામાં ફર્નિચરના ગોડાઉનમાં ભીષણ આગ
ટ્રાફિક મેનેજમેન્ટ માટે AMC નો એક્શન પ્લાન તૈયાર - જુઓ Video
ટ્રાફિક મેનેજમેન્ટ માટે AMC નો એક્શન પ્લાન તૈયાર - જુઓ Video
હરિત ઊર્જાની દિશામાં ઐતિહાસિક પગલું, ગોરજમાં સૂર્યની શક્તિનો ઉપયોગ
હરિત ઊર્જાની દિશામાં ઐતિહાસિક પગલું, ગોરજમાં સૂર્યની શક્તિનો ઉપયોગ
મનસુખ વસાવા-ચૈતર વસાવાના સામ સામે આક્ષેપો, જુઓ Video
મનસુખ વસાવા-ચૈતર વસાવાના સામ સામે આક્ષેપો, જુઓ Video
વડોદરામાં આંગણવાડી બહાર જ ગંદકી અને કચરાના ગંજ, દારૂની થેલીઓએ ખોલી પોલ
વડોદરામાં આંગણવાડી બહાર જ ગંદકી અને કચરાના ગંજ, દારૂની થેલીઓએ ખોલી પોલ
નીતિન પટેલે કહ્યું- કેટલાક ભાજપનો ખેસ પહેરીને સીધા હોદ્દા માંગે છે
નીતિન પટેલે કહ્યું- કેટલાક ભાજપનો ખેસ પહેરીને સીધા હોદ્દા માંગે છે
જૈન પરિવારની 7 વર્ષની દીકરીની દીક્ષા લેવાના નિર્ણય પર કોર્ટે લગાવી રોક
જૈન પરિવારની 7 વર્ષની દીકરીની દીક્ષા લેવાના નિર્ણય પર કોર્ટે લગાવી રોક
ભરૂચમાં જાહેર રસ્તા પર રીલ બનાવનાર 5 ની ધરપકડ કરાઇ
ભરૂચમાં જાહેર રસ્તા પર રીલ બનાવનાર 5 ની ધરપકડ કરાઇ
યુક્રેનમાં કેદી બનીને રખાયેલા મોરબીના યુવકનો વધુ એક Video સામે આવ્યો
યુક્રેનમાં કેદી બનીને રખાયેલા મોરબીના યુવકનો વધુ એક Video સામે આવ્યો
ગુજરાતમાં પડશે ગાત્રો થીજવતી ઠંડી
ગુજરાતમાં પડશે ગાત્રો થીજવતી ઠંડી
g clip-path="url(#clip0_868_265)">