हिन्दी English ಕನ್ನಡ తెలుగు मराठी বাংলা ਪੰਜਾਬੀ தமிழ் অসমীয়া മലയാളം मनी9 Trends9
5
તાજા સમાચાર દિવાળી ક્રિકેટ ગુજરાત વીડિયોઝ ફોટો ગેલેરી ચૂંટણી રાશિફળ ટેકનોલોજી રાષ્ટ્રીય વર્લ્ડ બિઝનેસ વેબસ્ટોરી મનોરંજન ટ્રેન્ડિંગ ટોપિક કૃષિ મહારાષ્ટ્ર

Eye Care : સ્કિન, વાળ સાથે તમે તમારી આંખોની આ રીતે સંભાળ રાખો

શિયાળામાં આંખોમાં ડ્રાયનેસની સમસ્યા વધી જાય છે. જેનાથી આંખમાં ખંજવાળ આવવા લાગે છે અને બળતરા પણ થાય છે. તો ચાલો જાણીએ આંખોની કઈ રીતે સાર સંભાળ કરવી જોઈએ ચાલો જાણીએ.

| Updated on: Nov 12, 2024 | 1:48 PM
આજકાલના ડિજિટલ યુગમાં કોઈ પણ કામ કોમ્પુટર, લેપટોપ, ટેબ કે પછી મોબાઈલ વગર સંભવ નથી. આપણી આંખ ખુબ સેન્સેટિવ હોય છે. તો ચાલો જાણીએ આંખને સુરક્ષિત રાખવા માટે કઈ કઈ રીતે ધ્યાન રાખવું જોઈએ.

આજકાલના ડિજિટલ યુગમાં કોઈ પણ કામ કોમ્પુટર, લેપટોપ, ટેબ કે પછી મોબાઈલ વગર સંભવ નથી. આપણી આંખ ખુબ સેન્સેટિવ હોય છે. તો ચાલો જાણીએ આંખને સુરક્ષિત રાખવા માટે કઈ કઈ રીતે ધ્યાન રાખવું જોઈએ.

1 / 6
શિયાળાની ઋતુ શરુ થઈ ચૂકી છે. લોકો શિયાળામાં પાણી પીવાનું ઓછી કરી દે છે. જેની સીધી અસર આપણી આંખોના સ્વાસ્થ પર પડે છે. દરરોજ વધુમાં વધુ પાણી પીવાનું રાખો જે સ્વાસ્થ માટે ખુબ જરુરી છે.

શિયાળાની ઋતુ શરુ થઈ ચૂકી છે. લોકો શિયાળામાં પાણી પીવાનું ઓછી કરી દે છે. જેની સીધી અસર આપણી આંખોના સ્વાસ્થ પર પડે છે. દરરોજ વધુમાં વધુ પાણી પીવાનું રાખો જે સ્વાસ્થ માટે ખુબ જરુરી છે.

2 / 6
જે રીતે શરીરના વિવિધ અંગોને પોષક તત્વો જોઈએ છે તેવી જ રીતે આંખના સ્વાસ્થ માટે પણ પોષક તત્વોથી ભરપુર ડાયટ લેવું જરુરી છે. વિટામિન એ, સી અને ઈની સાથે સાથે ઓમેગા-3 ફેટી એસિડથી ભરપુર ફુડનું સેવન કરો. આ પોષક તત્વો આંખોને સ્વાસ્થ રાખવાનું કામ કરે છે.

જે રીતે શરીરના વિવિધ અંગોને પોષક તત્વો જોઈએ છે તેવી જ રીતે આંખના સ્વાસ્થ માટે પણ પોષક તત્વોથી ભરપુર ડાયટ લેવું જરુરી છે. વિટામિન એ, સી અને ઈની સાથે સાથે ઓમેગા-3 ફેટી એસિડથી ભરપુર ફુડનું સેવન કરો. આ પોષક તત્વો આંખોને સ્વાસ્થ રાખવાનું કામ કરે છે.

3 / 6
આંખને સ્વસ્થ રાખવા માટે પ્રોપર લાઈટિંગનું ધ્યાન રાખવું ખુબ જરુરી છે. જો તમે ઓફિસમાં કે ઘરે બેસી લેપટોપ કે કોમ્પયુટર પર કામ કરી રહ્યા છો, તો લાઈટિંગનું વિશેષ ધ્યાન રાખજો.

આંખને સ્વસ્થ રાખવા માટે પ્રોપર લાઈટિંગનું ધ્યાન રાખવું ખુબ જરુરી છે. જો તમે ઓફિસમાં કે ઘરે બેસી લેપટોપ કે કોમ્પયુટર પર કામ કરી રહ્યા છો, તો લાઈટિંગનું વિશેષ ધ્યાન રાખજો.

4 / 6
જ્યારે પણ તમે બહાર નીકળી રહ્યા છો તો સનગ્લાસ જરુર પહેરો. ડિજિટલ સ્ક્રીન પર સતત કામ કરતી વખતે થોડા સમય માટે સ્ક્રીનથી બ્રેક લો. તેમજ લીલા શાકભાજીનું વધારે પ્રમાણમાં સેવન કરો.

જ્યારે પણ તમે બહાર નીકળી રહ્યા છો તો સનગ્લાસ જરુર પહેરો. ડિજિટલ સ્ક્રીન પર સતત કામ કરતી વખતે થોડા સમય માટે સ્ક્રીનથી બ્રેક લો. તેમજ લીલા શાકભાજીનું વધારે પ્રમાણમાં સેવન કરો.

5 / 6
નિયમિત રીતે આંખની તપાસ કરાવો.જો આંખોમાં કોઈ પ્રોબ્લેમ હોય તો બની તેટલી જલ્દી સારવાર કરાવી લો, કારણ કે, પછી આગળ જતા ગંભીર સમસ્યા ન બની શકે.

નિયમિત રીતે આંખની તપાસ કરાવો.જો આંખોમાં કોઈ પ્રોબ્લેમ હોય તો બની તેટલી જલ્દી સારવાર કરાવી લો, કારણ કે, પછી આગળ જતા ગંભીર સમસ્યા ન બની શકે.

6 / 6
જીવનશૈલીસ્વાસ્થ્ય
Follow Us:
Web Stories View more
સાનિયા મિર્ઝા અને હરભજન સિંહને આ દેશમાં મળ્યું ખાસ સન્માન
સાનિયા મિર્ઝા અને હરભજન સિંહને આ દેશમાં મળ્યું ખાસ સન્માન
મ્યુચ્યુઅલ ફંડમાં રેકોર્ડ રોકાણ, જાણો આઉટફ્લો અને ઇનફ્લો વિશે
મ્યુચ્યુઅલ ફંડમાં રેકોર્ડ રોકાણ, જાણો આઉટફ્લો અને ઇનફ્લો વિશે
કબૂતરની ચરક શરીરની આ મોટી બીમારી કરે છે દૂર, જાણો આ આયુર્વેદિક ઉપચાર વિશે
કબૂતરની ચરક શરીરની આ મોટી બીમારી કરે છે દૂર, જાણો આ આયુર્વેદિક ઉપચાર વિશે
Kanguva : અભિનેત્રીએ એક ગીત માટે 21 વખત કપડા બદલ્યા
Kanguva : અભિનેત્રીએ એક ગીત માટે 21 વખત કપડા બદલ્યા
Tulsi Leaves Benefits : તુલસીના છે અઢળક ઔષધીય ગુણો, આ રીતે કરો પાનનું સેવન
Tulsi Leaves Benefits : તુલસીના છે અઢળક ઔષધીય ગુણો, આ રીતે કરો પાનનું સેવન
ગુલાબજળ ચહેરા પર લગાવવાના ફાયદા જાણી રહી જશો દંગ
ગુલાબજળ ચહેરા પર લગાવવાના ફાયદા જાણી રહી જશો દંગ
Latest Videos View more
ખનીજ માફિયા પર ખાણ-ખનીજ વિભાગની તવાઈ, કરોડોનો મુદ્દામાલ કર્યો જપ્ત
ખનીજ માફિયા પર ખાણ-ખનીજ વિભાગની તવાઈ, કરોડોનો મુદ્દામાલ કર્યો જપ્ત
રાજ્યના અનેક વિસ્તારોમાં જોવા મળશે ઠંડીનો ચમકારો
રાજ્યના અનેક વિસ્તારોમાં જોવા મળશે ઠંડીનો ચમકારો
ખ્યાતિ હોસ્પિટલની PMJAYમાંથી કરાઇ બાદબાકી, જુઓ Video
ખ્યાતિ હોસ્પિટલની PMJAYમાંથી કરાઇ બાદબાકી, જુઓ Video
SMC PSI પઠાણનો અકસ્માત કરનાર ચાલકને અમદાવાદ ગ્રામ્ય LCBએ ઝડયો
SMC PSI પઠાણનો અકસ્માત કરનાર ચાલકને અમદાવાદ ગ્રામ્ય LCBએ ઝડયો
"મને બહુ ગભરામણ જેવુ થાય છે, જીવીશ કે નહીં ખબર નથી"- ભોગ બનેલ દર્દી
વાવ પેટાચૂંટણીમાં જંગી મતદાન, ઉમેદવારોના ભાવિ EVMમાં સીલ
વાવ પેટાચૂંટણીમાં જંગી મતદાન, ઉમેદવારોના ભાવિ EVMમાં સીલ
ખ્યાતિ હોસ્પિટલના વધુ એક દર્દીની તબિયત લથડી, શ્વાસ લેવામાં થઈ તકલિફ
ખ્યાતિ હોસ્પિટલના વધુ એક દર્દીની તબિયત લથડી, શ્વાસ લેવામાં થઈ તકલિફ
રાજકોટમાં વિધર્મી યુવકે સગીરાને પ્રેમજાળમાં ફસાવી કર્યું અપહરણ
રાજકોટમાં વિધર્મી યુવકે સગીરાને પ્રેમજાળમાં ફસાવી કર્યું અપહરણ
ખ્યાતિ હોસ્પિટલ કેસમાં બોરીસણાના 11 દર્દી વસ્ત્રાપુર પોલીસ પહોંચ્યા
ખ્યાતિ હોસ્પિટલ કેસમાં બોરીસણાના 11 દર્દી વસ્ત્રાપુર પોલીસ પહોંચ્યા
જય ગિરનારીના નાદ સાથે પાવનકારી ગીરનારની લીલી પરિક્રમાનો વિધિવત પ્રારંભ
જય ગિરનારીના નાદ સાથે પાવનકારી ગીરનારની લીલી પરિક્રમાનો વિધિવત પ્રારંભ
g clip-path="url(#clip0_868_265)">