AQI

Sign In

Subscribe Whatsapp Channel

તાજા સમાચાર ક્રિકેટ ન્યૂઝ ગુજરાત વીડિયોઝ ફોટો ગેલેરી રાશિફળ ટેકનોલોજી રાષ્ટ્રીય વર્લ્ડ બિઝનેસ વેબસ્ટોરી મનોરંજન ટ્રેન્ડિંગ ટોપિક કૃષિ મહારાષ્ટ્ર

કસરત કરનારાઓ સાવધાન, રિસર્ચમાં થયો મોટો ખુલાસો, આ આદત વ્યક્તિને ઝડપથી બનાવે છે વૃદ્ધ

આપણે બધા જાણીએ છીએ કે એક્સરસાઇઝ અથવા વર્કઆઉટ તંદુરસ્ત જીવન જીવવામાં મદદ કરે છે. પરંતુ જો આ સારી આદત તમને ઝડપથી વૃદ્ધ કરી દે તો? આ વાત સાંભળવામાં અને વાંચવામાં અજીબ લાગશે પરંતુ આ દાવો એક અભ્યાસમાં કરવામાં આવ્યો છે. ચાલો તમને જણાવીએ કે સંશોધન શું કહે છે...

Sagar Solanki | Updated on: Dec 08, 2023 | 7:30 AM

સ્વસ્થ અને ફિટ રહેવા માટે ડાયટની સાથે વર્કઆઉટ કે એક્સરસાઇઝ કરવી સામાન્ય વાત છે. વજન ઘટાડવા માટે ઘણા ટ્રેન્ડ અથવા કસરતની અનેક પદ્ધતિઓ અનુસરવામાં આવે છે, પરંતુ શું તમે જાણો છો કે આ સારી આદત તમને અકાળે વૃદ્ધ બનાવી શકે છે. આ અમે નથી, એવું ન્યૂયોર્ક પોસ્ટમાં પ્રકાશિત એક અભ્યાસમાં કહેવામાં આવ્યું છે. આ મુજબ જે લોકો દરરોજ કસરત કરે છે અથવા વધુ કસરત કરે છે તેમની ઉંમર વર્કઆઉટ ન કરતા લોકો કરતા 2 વર્ષ મોટી દેખાય છે. — સ્વસ્થ અને ફિટ રહેવા માટે ડાયટની સાથે વર્કઆઉટ કે એક્સરસાઇઝ કરવી સામાન્ય વાત છે. વજન ઘટાડવા માટે ઘણા ટ્રેન્ડ અથવા કસરતની અનેક પદ્ધતિઓ અનુસરવામાં આવે છે, પરંતુ શું તમે જાણો છો કે આ સારી આદત તમને અકાળે વૃદ્ધ બનાવી શકે છે. આ અમે નથી, એવું ન્યૂયોર્ક પોસ્ટમાં પ્રકાશિત એક અભ્યાસમાં કહેવામાં આવ્યું છે. આ મુજબ જે લોકો દરરોજ કસરત કરે છે અથવા વધુ કસરત કરે છે તેમની ઉંમર વર્કઆઉટ ન કરતા લોકો કરતા 2 વર્ષ મોટી દેખાય છે.
1 / 6

ચાલો તમને જણાવીએ કે અભ્યાસ કેવી રીતે કરવામાં આવ્યો. આમાં સામે આવેલી બાબતો ચોંકાવનારી છે. આવો અમે તમને જણાવીએ કે કસરત તમારા સ્વાસ્થ્ય અથવા ત્વચા માટે કેવી રીતે હાનિકારક બની શકે છે. — ચાલો તમને જણાવીએ કે અભ્યાસ કેવી રીતે કરવામાં આવ્યો. આમાં સામે આવેલી બાબતો ચોંકાવનારી છે. આવો અમે તમને જણાવીએ કે કસરત તમારા સ્વાસ્થ્ય અથવા ત્વચા માટે કેવી રીતે હાનિકારક બની શકે છે.
2 / 6

સ્કેન્ડિનેવિયન વિજ્ઞાનીઓ દ્વારા કરવામાં આવેલા અભ્યાસમાં જાણવા મળ્યું છે કે જેઓ ઓછી કસરત કરે છે અને જેઓ વધુ પડતી કસરત કરે છે તેઓને વહેલું વૃદ્ધ થવાનું જોખમ રહેલું છે. આ અભ્યાસ 1975 થી 2020 સુધી એટલે કે 45 વર્ષના સમયગાળા દરમિયાન હાથ ધરવામાં આવ્યો હતો. તેમાં લગભગ 11 હજાર લોકો સામેલ હતા. આમાં, 4 જૂથો વિભાજિત કરવામાં આવ્યા હતા જેમાં વ્યાયામ ન કરનારા, જેઓ ઓછી કસરત કરે છે, જેઓ નિયમિતપણે ફિટ રહે છે અને વધુ કસરત કરે છે. — સ્કેન્ડિનેવિયન વિજ્ઞાનીઓ દ્વારા કરવામાં આવેલા અભ્યાસમાં જાણવા મળ્યું છે કે જેઓ ઓછી કસરત કરે છે અને જેઓ વધુ પડતી કસરત કરે છે તેઓને વહેલું વૃદ્ધ થવાનું જોખમ રહેલું છે. આ અભ્યાસ 1975 થી 2020 સુધી એટલે કે 45 વર્ષના સમયગાળા દરમિયાન હાથ ધરવામાં આવ્યો હતો. તેમાં લગભગ 11 હજાર લોકો સામેલ હતા. આમાં, 4 જૂથો વિભાજિત કરવામાં આવ્યા હતા જેમાં વ્યાયામ ન કરનારા, જેઓ ઓછી કસરત કરે છે, જેઓ નિયમિતપણે ફિટ રહે છે અને વધુ કસરત કરે છે.
3 / 6

અભ્યાસ મુજબ, જે લોકો ઓછી કસરત કરે છે તેઓને વ્યાયામ કરતા લોકો કરતા મૃત્યુનું જોખમ 20 ટકા વધુ હતું. પરંતુ જ્યારે BMI અને ધૂમ્રપાન સહિતની જીવનશૈલી સંબંધિત આદતોને ધ્યાનમાં લેવામાં આવી ત્યારે આ આંકડો ઘટીને 7 ટકા પર આવી ગયો. — અભ્યાસ મુજબ, જે લોકો ઓછી કસરત કરે છે તેઓને વ્યાયામ કરતા લોકો કરતા મૃત્યુનું જોખમ 20 ટકા વધુ હતું. પરંતુ જ્યારે BMI અને ધૂમ્રપાન સહિતની જીવનશૈલી સંબંધિત આદતોને ધ્યાનમાં લેવામાં આવી ત્યારે આ આંકડો ઘટીને 7 ટકા પર આવી ગયો.
4 / 6

નિષ્ણાતોનું કહેવું છે કે જે લોકો ઓછી કસરત કરે છે અથવા વધુ પડતું વર્કઆઉટ કરે છે તેઓ નિયમિત રીતે ફિટ રહેતા લોકો કરતા બે વર્ષ મોટા દેખાતા હતા. સંશોધકોએ શોધી કાઢ્યું કે કસરતની આ પદ્ધતિ તમને લાંબુ આયુષ્ય નથી આપતી પરંતુ તમે ચોક્કસપણે ફિટ દેખાશો. જો કે, WHO મુજબ, આપણે 18 થી 64 વર્ષની વય વચ્ચે દર અઠવાડિયે 150 થી 300 મિનિટની શારીરિક પ્રવૃત્તિ કરવી જોઈએ. પરંતુ તેની પદ્ધતિ મધ્યમ હોવી જોઈએ. આમાં તમે એરોબિક અથવા અન્ય શારીરિક પ્રવૃત્તિઓ કરી શકો છો. — નિષ્ણાતોનું કહેવું છે કે જે લોકો ઓછી કસરત કરે છે અથવા વધુ પડતું વર્કઆઉટ કરે છે તેઓ નિયમિત રીતે ફિટ રહેતા લોકો કરતા બે વર્ષ મોટા દેખાતા હતા. સંશોધકોએ શોધી કાઢ્યું કે કસરતની આ પદ્ધતિ તમને લાંબુ આયુષ્ય નથી આપતી પરંતુ તમે ચોક્કસપણે ફિટ દેખાશો. જો કે, WHO મુજબ, આપણે 18 થી 64 વર્ષની વય વચ્ચે દર અઠવાડિયે 150 થી 300 મિનિટની શારીરિક પ્રવૃત્તિ કરવી જોઈએ. પરંતુ તેની પદ્ધતિ મધ્યમ હોવી જોઈએ. આમાં તમે એરોબિક અથવા અન્ય શારીરિક પ્રવૃત્તિઓ કરી શકો છો.
5 / 6

નિષ્ણાતો કહે છે કે શારીરિક રીતે સક્રિય રહીને શરીરને ફિટ રાખવું સારું છે. પરંતુ તેના કારણે શરીર પર દબાણ વધારવું ખોટું છે. વર્કઆઉટ અથવા કસરત કરો પરંતુ મર્યાદામાં. આ સિવાય ભોજનનું પણ ખાસ ધ્યાન રાખો. તમારા આહારમાં લીલા શાકભાજી અથવા ફળોનો સમાવેશ કરો. વધુમાં વધુ પાણી પીવાની આદત પણ બનાવો. — નિષ્ણાતો કહે છે કે શારીરિક રીતે સક્રિય રહીને શરીરને ફિટ રાખવું સારું છે. પરંતુ તેના કારણે શરીર પર દબાણ વધારવું ખોટું છે. વર્કઆઉટ અથવા કસરત કરો પરંતુ મર્યાદામાં. આ સિવાય ભોજનનું પણ ખાસ ધ્યાન રાખો. તમારા આહારમાં લીલા શાકભાજી અથવા ફળોનો સમાવેશ કરો. વધુમાં વધુ પાણી પીવાની આદત પણ બનાવો.
6 / 6

Related Photo Gallery

વર્ષ 2026 માં આ 9 શેર પોતાની ધાક જમાવશે

પોલીસની ભરતીમાં ઉત્તીર્ણ થયેલા 11607 ઉમેદવારોને પસંદગીપત્ર એનાયત કરાયા

આ 5 શેરમાં PSP Mast Breakout ઇન્ડિકેટરે આપ્યું Buy Signal

24 ડિસેમ્બરને બુધવારે નિફ્ટી છલાંગ મારશે કે પછી ઘટાડો આવશે?

₹93,000 કરોડનો પ્રોજેક્ટ સ્થગિત! ટ્રમ્પે આપ્યો મોટો ઝટકો, શેર તૂટ્યા

ફાટેલા જૂતા પહેરવાનું ટાળો, થઈ શકે છે આર્થિક નુકસાન

પરફેક્ટ ચા બનાવવા કેટલું પાણી અને દૂધ નાખવું જોઈએ? જાણી લો

સૌર ઉર્જાની સૌથી મોટી સમસ્યા થઈ દૂર, વૈજ્ઞાનિકોએ કરી કમાલ

Jioનો ધમાકેદાર પ્લાન,1200GB ડેટા,બે વર્ષ Amazon Prime અને Netflix ફ્રી

GMP માં તોફાની તેજી! આ IPO ખૂલતાની સાથે જ માર્કેટમાં ધમાલ મચાવશે

કાળા લસણ અને સફેદ લસણ વચ્ચે શું છે તફાવત

અદાણી ગ્રુપના એક નિર્ણયથી ભાગ્યા સિમેન્ટ કંપનીના શેર, 10%નો ઉછાળો

ચાંદીનો બાદશાહ કોણ? દુનિયાના આ ટોપ-5 દેશ પાસે છે સૌથી વધારે ચાંદી

ટીમ ઈન્ડિયાએ સફળતાની નવી સ્ટોરી લખી

ઘરમાં પારિજાતનો છોડ લગાવવો શુભ કે અશુભ? જાણો વાસ્તુ શું કહે છે

ગુજરાતમાં દારૂબંધી વચ્ચે ઐતિહાસિક છૂટછાટ

ફ્રિજ, વોશિંગ મશીન જેવા ઉપકરણોમાં કેમ 3 પિનવાળો પ્લગ હોય છે?

સોનું થયું વધારે મોંઘુ, ચાંદીની ચમક પણ સતત બીજા દિવસે વધી

5 વખતના વિશ્વ ચેસ ચેમ્પિયન વિશ્વનાથન આનંદનો આવો છે પરિવાર

બ્રેસ્ટ ઑગ્મેન્ટેશન શું છે?

શું સરકાર તમારી જમીન સંમતિ વિના લઈ શકે છે?

ભાગીદારી વ્યવસાયમાં પ્રવેશવાનું ટાળો, તમારું ઘર મહેમાનોથી ભરાઈ શકે છે

IT સેક્ટરમાં મોટી તેજીના સંકેત, આ ત્રણ શેર માટે મળ્યા Buy Signal

સોનામાં ₹1685 અને ચાંદીમાં ₹10,400 નો જોરદાર વધારો

ભારતીય રેલવેએ કર્યું કારનામું! હવે તો બ્રિટન, રશિયા અને ચીન પણ પાછળ

ગીઝર ચાલુ કરતા પહેલા આ ભૂલ ન કરતાં

ઉપરકોટ કિલ્લાના નામ પાછળનો શું છે ઈતિહાસ ? જાણો આખી વાર્તા

એક એવું રેલવે સ્ટેશન, જ્યાંથી દેશના દરેક ખૂણામાં સીધી ટ્રેન મળે છે

ATMમાં એક સમયે કેટલા લાખ રૂપિયા રાખી શકાય?

ભારતની સૌથી ધીમી ટ્રેન, છતાં દુનિયાભરના પ્રવાસીઓની પસંદ, જાણો નામ

આ 10 સ્ટોક આપશે 'અદભૂત રિટર્ન'! તમારી પાસે કયા શેર છે?

સ્માર્ટ ટીવીની પાવર લાઇટ પરથી જ ખબર પડી જશે TVનો ફોલ્ટ

આ શહેરોમાં યોજાશે ઈન્ટરનેશનલ કાઈટ ફેસ્ટિવલ

દેવાથી છુટકારો મેળવવા માટે આ ત્રણ સરળ રીતો તમને કોઈ નહીં જણાવે

BSNL લાવ્યું અત્યાર સુધીનો સૌથી સસ્તો પ્લાન, રોજ 5 રુપિયામાં મળશે 2GB

Jioનો ન્યૂ યર પ્લાન ! રુ 500માં 2GB ડેટા અને 12 OTTનું સબસ્ક્રિપ્શન

યાદશક્તિ વધારવા માટે તમારા આહારમાં સામેલ કરો આ સુપરફુડ્સ - Photos

ચાંદીના ભાવ કેમ આટલા વધી રહ્યા છે? કોણ ખરીદી રહ્યું છે આટલી બધી ચાંદી?

જો કોઈ બેંક નિયમોનું ઉલ્લંઘન કરે તો શું કરવું જોઈએ?

મની પ્લાન્ટમાં સિક્કો મુકવાથી શું થાય છે? જાણો વાસ્તુનો આ ઉપાય

આ 6 કલાકારો 2026માં બોલિવૂડમાં એન્ટ્રી કરશે

2025ના અંતમાં આ 3 રાશિની કિસ્મત સોનાની જેમ ચમકશે

સૂતા પહેલા અનપ્લગ કરો આ 6 ગેજેટ્સ, બચાવશે હજારોનું વીજળીનું બિલ

સપ્તાહના પહેલા દિવસે જ ઘટ્યો સોનાનો ભાવ, ચાંદીનો ભાવ પણ ઘટ્યો

શું ટ્રાફિક પોલીસને કોઈને થપ્પડ મારવાનો અધિકાર છે?

42 વર્ષ અભિનેત્રીનો આવો છે પરિવાર

આ સ્ટોકમાં કરી દો રોકાણ

વૈવાહિક જીવનમાં તણાવ આવી શકે છે, તમારા ખર્ચાઓ પર નિયંત્રણ રાખો

તમને જોઈને Dog કેમ ભસે છે? તમે નહીં જાણતા હોવ

આ '4 IPO' એ વર્ષ 2025 માં મજબૂત રિટર્ન આપ્યું

Web Stories View more

કેમિકલથી પાકેલા અને ઓર્ગેનિક રીતે પાકેલા કેળા વચ્ચે શું છે તફાવત

ધુરંધર ફિલ્મના ડિરેક્ટરનો આવો છે પરિવાર

'બોર્ડર 2' ની અભિનેત્રીનો આવો છે પરિવાર

T20 વર્લ્ડ કપ 2026 માં ટીમ ઈન્ડિયા ક્યારે અને કોની સામે ટકરાશે?

Stock Market: 1 શેર ઉપર '2 શેર' ફ્રી! ચોખાના બિઝનેસમાં જોડાયેલી અગ્રણી કંપનીએ રોકાણકારોને ભેટ આપી

ક્રિકેટ કરતા 10 ગણી વધુ છે ફૂટબોલ વર્લ્ડ કપ 2026 ની પ્રાઈઝ મની

Latest News View more

આખરે વેચાઈ ગઈ Pakistan Airlines

ઈશા અંબાણી અને કતારના રાજવી પરિવાર વચ્ચે થયા ઐતિહાસિક કરાર

વર્ષ 2026 માં આ 9 શેર પોતાની ધાક જમાવશે

IPLમાં બાંગ્લાદેશી ખેલાડીઓને તક અપાતા BCCIની ભૂમિકા અંગે વિરોધ

ગુજરાતની એ લેડી ડોન જેમણે પતિના હત્યારાઓને વીણી-વીણીને સાફ કર્યા

Latest Videos View more

IPLમાં બાંગ્લાદેશી ખેલાડીઓને તક અપાતા BCCIની ભૂમિકા અંગે વિરોધ

રીલના રોમાંચમાં કાયદાનો તમાશો! બે દિવસમાં 10ની ધરપકડ

રાજકોટની મુખ્ય બજારોના વેપારીઓ ફેરિયાઓ સામે લડી લેવાના મૂડમાં

ચાઈનીઝ દોરીની ફેકટરી સુધી કેવી રીતે પહોંચી અમદાવાદ ગ્રામ્ય SOG, જાણો

શેત્રુંજી પર્વત પર સાવજ જોવા મળ્યો, યાત્રિકોમાં ભયનો માહોલ

નિર્માણાધીન બ્રિજનો ભાગ ધરાશાયી

અમદાવાદમાં બેવડી ઋતુના કારણે રોગચાળો વકર્યો,વાયરલ ઇન્ફેકશનના કેસ વધ્યા

જાહેરમાં ફટાકડા ફોડી નિયમનો ભંગ ઉદ્યોગપતિ વિરુદ્ધ નોંધાયો ગુનો

આગામી બે દિવસ બાદ ઠંડીમાં વધારો થવાની શક્યતા

તમારું સ્વાસ્થ્ય સારું રહેશે, નાણાકીય સ્થિતિ સુધરશે

ફોટો સ્ટોરી

રીલ્સ

વીડિયોઝ