हिन्दी English News9 ಕನ್ನಡ తెలుగు मराठी বাংলা ਪੰਜਾਬੀ தமிழ் অসমীয়া മലയാളം मनी9 TV9-UP
AQI
Sign In

By signing in or creating an account, you agree with Associated Broadcasting Company's Terms & Conditions and Privacy Policy.

Subscribe Whatsapp Channel
તાજા સમાચાર ક્રિકેટ ન્યૂઝ ગુજરાત વીડિયોઝ ફોટો ગેલેરી રાશિફળ ટેકનોલોજી રાષ્ટ્રીય વર્લ્ડ બિઝનેસ વેબસ્ટોરી મનોરંજન ટ્રેન્ડિંગ ટોપિક કૃષિ મહારાષ્ટ્ર

તમારું મગજ અચાનક કામ કરવાનું બંધ કરી દે છે, તો આ માહિતી તમારા માટે છે, જાણો કયું વિટામિન જવાબદાર

શું તમને ક્યારેય એવું લાગ્યું છે કે તમારી વિચારવાની અને સમજવાની ક્ષમતા ઘટી રહી છે? તમારું મગજ અચાનક કામ કરવાનું બંધ કરી દે છે. જો આવું તમે અનુભવી રહ્યા છો તો આની પાછળ કેટલાક કારનો જવબદાર છે.

| Updated on: Mar 11, 2024 | 11:24 PM
Share
જો એવું લાગતું હોય કે તમારી યાદ રાખવાની ક્ષમતા ઓછી થવા લાગી છે. જો મગજ પહેલાની જેમ કામ કરતું નથી, તો તમારા શરીરમાં વિટામિન B12 ની ઉણપ છે. વિટામિન B12 ની ઉણપને કારણે નિર્ણય લેવાની ક્ષમતા ઓછી થઈ જાય છે. આ ઉપરાંત તેની ઉણપને કારણે મન પણ તણાવમાં રહે છે. (Photo - Canva)

જો એવું લાગતું હોય કે તમારી યાદ રાખવાની ક્ષમતા ઓછી થવા લાગી છે. જો મગજ પહેલાની જેમ કામ કરતું નથી, તો તમારા શરીરમાં વિટામિન B12 ની ઉણપ છે. વિટામિન B12 ની ઉણપને કારણે નિર્ણય લેવાની ક્ષમતા ઓછી થઈ જાય છે. આ ઉપરાંત તેની ઉણપને કારણે મન પણ તણાવમાં રહે છે. (Photo - Canva)

1 / 7
વિટામિન B12ને 'એનર્જી વિટામિન' કહેવાય છે. રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારવાની સાથે, તે મગજની સરળ કામગીરી જાળવવામાં મદદ કરે છે. તેની ઉણપથી મગજ નબળું પડી જાય છે. (Photo - Canva)

વિટામિન B12ને 'એનર્જી વિટામિન' કહેવાય છે. રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારવાની સાથે, તે મગજની સરળ કામગીરી જાળવવામાં મદદ કરે છે. તેની ઉણપથી મગજ નબળું પડી જાય છે. (Photo - Canva)

2 / 7
આવી સ્થિતિમાં, તમે સમજી જ ગયા હશો કે મગજને યોગ્ય રીતે કામ કરવા અને મગજની તંદુરસ્તી સારી રહેવા માટે, શરીરમાં વિટામિન B12 ની પૂરતી માત્રા હોવી જોઈએ. (Photo - Canva)

આવી સ્થિતિમાં, તમે સમજી જ ગયા હશો કે મગજને યોગ્ય રીતે કામ કરવા અને મગજની તંદુરસ્તી સારી રહેવા માટે, શરીરમાં વિટામિન B12 ની પૂરતી માત્રા હોવી જોઈએ. (Photo - Canva)

3 / 7
શરીરમાં વિટામિન B12 ની ઉણપને દૂર કરવા માટે દરરોજ ઈંડા, માછલી, લીલા પાંદડાવાળા શાકભાજી, ટોફુ, ટામેટાં, મશરૂમ વગેરેનું સેવન કરો. (Photo - Canva)

શરીરમાં વિટામિન B12 ની ઉણપને દૂર કરવા માટે દરરોજ ઈંડા, માછલી, લીલા પાંદડાવાળા શાકભાજી, ટોફુ, ટામેટાં, મશરૂમ વગેરેનું સેવન કરો. (Photo - Canva)

4 / 7
આ ઉપરાંત દૂધનું પણ પર્યાપ્ત માત્રામાં સેવન કરવું જોઈએ. શરીરમાં વિટામિન B12 ની પૂરતી માત્રા જાળવવા માટે, તમારા શરીરમાં વિટામિન ડી પુષ્કળ પ્રમાણમાં હોય તે પણ જરૂરી છે. (Photo - Canva)

આ ઉપરાંત દૂધનું પણ પર્યાપ્ત માત્રામાં સેવન કરવું જોઈએ. શરીરમાં વિટામિન B12 ની પૂરતી માત્રા જાળવવા માટે, તમારા શરીરમાં વિટામિન ડી પુષ્કળ પ્રમાણમાં હોય તે પણ જરૂરી છે. (Photo - Canva)

5 / 7
આ એટલા માટે છે કારણ કે વિટામિન ડીની હાજરીમાં, શરીર વિટામિન બી 12 ને વધુ સારી રીતે અને ઝડપથી શોષી લે છે.(All Photo - Canva)

આ એટલા માટે છે કારણ કે વિટામિન ડીની હાજરીમાં, શરીર વિટામિન બી 12 ને વધુ સારી રીતે અને ઝડપથી શોષી લે છે.(All Photo - Canva)

6 / 7
જો તમે તમારા મગજને સુધારવા માંગતા હોવ તો દારૂ અને ધૂમ્રપાન ન કરો. મદ્યપાન અને ધૂમ્રપાન વિટામિન B12 ના શોષણમાં અવરોધે છે, જે મગજને નબળું પાડી શકે છે. આ સમાચાર સામાન્ય માહિતી પર આધારિત છે. કોઈપણ પ્રકારની વિશેષ માહિતી માટે, નિષ્ણાત પાસેથી યોગ્ય સલાહ લો.

જો તમે તમારા મગજને સુધારવા માંગતા હોવ તો દારૂ અને ધૂમ્રપાન ન કરો. મદ્યપાન અને ધૂમ્રપાન વિટામિન B12 ના શોષણમાં અવરોધે છે, જે મગજને નબળું પાડી શકે છે. આ સમાચાર સામાન્ય માહિતી પર આધારિત છે. કોઈપણ પ્રકારની વિશેષ માહિતી માટે, નિષ્ણાત પાસેથી યોગ્ય સલાહ લો.

7 / 7
જનરલ નોલેજલાઈફ સ્ટાઈલ જીવનશૈલીહેલ્થ સ્વાસ્થ્ય
Web Stories View more
અનાજના બે અલગ-અલગ પ્રકાર હોય છે, દરેકના હોય છે અલગ ફાયદા
અનાજના બે અલગ-અલગ પ્રકાર હોય છે, દરેકના હોય છે અલગ ફાયદા
મહારાષ્ટ્રીયન લુકમાં જોવા મળી મૃણાલ ઠાકુર, જુઓ Photos
મહારાષ્ટ્રીયન લુકમાં જોવા મળી મૃણાલ ઠાકુર, જુઓ Photos
સારા અર્જુનનો પરિવાર જુઓ
સારા અર્જુનનો પરિવાર જુઓ
દુનિયાની આ Dog બ્રીડ અત્યંત શક્તિશાળી અને ખતરનાક પરંતુ એકદમ વફાદાર
દુનિયાની આ Dog બ્રીડ અત્યંત શક્તિશાળી અને ખતરનાક પરંતુ એકદમ વફાદાર
શરીરમાં કયા પોષક તત્વોની કમીને કારણે ખરે છે વાળ ? જાણો
શરીરમાં કયા પોષક તત્વોની કમીને કારણે ખરે છે વાળ ? જાણો
શું શ્રીમદ્ ભગવદ્ ગીતા અને શ્રીમદ્ભાગવદ અલગ છે? જાણો આજે તફાવત
શું શ્રીમદ્ ભગવદ્ ગીતા અને શ્રીમદ્ભાગવદ અલગ છે? જાણો આજે તફાવત
Latest Videos View more
આ રાશિના જાતકો ઐતિહાસિક યાત્રાની યોજના બનાવી શકે છે, જુઓ Video
આ રાશિના જાતકો ઐતિહાસિક યાત્રાની યોજના બનાવી શકે છે, જુઓ Video
ગુજરાતના CM-DyCM સંગઠન અને સામાજિક સમીક્ષા મુદ્દે PM મોદીને મળ્યા
ગુજરાતના CM-DyCM સંગઠન અને સામાજિક સમીક્ષા મુદ્દે PM મોદીને મળ્યા
થોળ પક્ષી અભયારણ્યમાં છેલ્લા 20 વર્ષમાં યાયાવર પક્ષીની સંખ્યામાં વધારો
થોળ પક્ષી અભયારણ્યમાં છેલ્લા 20 વર્ષમાં યાયાવર પક્ષીની સંખ્યામાં વધારો
હવામાન વિભાગની આગાહી, ગુજરાતમાં જળવાઈ રહેશે ઠંડીનું પ્રમાણ
હવામાન વિભાગની આગાહી, ગુજરાતમાં જળવાઈ રહેશે ઠંડીનું પ્રમાણ
આ રાશિના જાતકોનો દિવસ ખૂબ જ ફાયદાકારક સાબિત થશે, જુઓ Video
આ રાશિના જાતકોનો દિવસ ખૂબ જ ફાયદાકારક સાબિત થશે, જુઓ Video
AMC દ્વારા 35 શાળાઓને સીલ કરવાનો મામલો, પ્રિ-સ્કૂલ એસોસિએશન નારાજ
AMC દ્વારા 35 શાળાઓને સીલ કરવાનો મામલો, પ્રિ-સ્કૂલ એસોસિએશન નારાજ
ડંકી રૂટથી વિદેશ જવા ઈચ્છતો મહેસાણાનો પરિવાર લિબિયામાં બન્યો બંધક
ડંકી રૂટથી વિદેશ જવા ઈચ્છતો મહેસાણાનો પરિવાર લિબિયામાં બન્યો બંધક
દાહોદના જંગલ બાદ હવે છોટા ઉદેપુરના જંગલમાં જોવા મળ્યો વાઘ
દાહોદના જંગલ બાદ હવે છોટા ઉદેપુરના જંગલમાં જોવા મળ્યો વાઘ
SOGએ ઝડપેલા હાઈબ્રીડ ગાંજાનો મુખ્ય સપ્લાયર ઝડપાયો
SOGએ ઝડપેલા હાઈબ્રીડ ગાંજાનો મુખ્ય સપ્લાયર ઝડપાયો
ચંડીસર GIDCમાંથી 35 લાખનો શંકાસ્પદ ઘીનો જથ્થો જપ્ત
ચંડીસર GIDCમાંથી 35 લાખનો શંકાસ્પદ ઘીનો જથ્થો જપ્ત
g clip-path="url(#clip0_868_265)">