हिन्दी English ಕನ್ನಡ తెలుగు मराठी বাংলা ਪੰਜਾਬੀ தமிழ் অসমীয়া മലയാളം मनी9 Trends9
AQI
Sign In

By signing in or creating an account, you agree with Associated Broadcasting Company's Terms & Conditions and Privacy Policy.

Subscribe Whatsapp Channel
તાજા સમાચાર ક્રિકેટ ન્યૂઝ ગુજરાત વીડિયોઝ ફોટો ગેલેરી રાશિફળ ટેકનોલોજી રાષ્ટ્રીય વર્લ્ડ બિઝનેસ વેબસ્ટોરી મનોરંજન ટ્રેન્ડિંગ ટોપિક કૃષિ મહારાષ્ટ્ર

Yoga For Thyroid: શું તમે થાઇરોઇડથી પરેશાન રહો છો? આ યોગાસનો થાઈરોઈડને કરશે ખતમ

Yoga For Thyroid: જો થાઇરોઇડ વધુ પડતું એક્ટિવ હોય કે ઓછું એક્ટિવ હોય, તો તે કુદરતી રીતે મટાડી શકાય છે. એકવાર સમસ્યા ઓળખાઈ જાય પછી, આ 4 યોગાસનો થાઇરોઇડ ગ્રંથિના કાર્યને સુધારવામાં મદદ કરે છે.

| Updated on: Jun 05, 2025 | 9:47 AM
થાઇરોઇડની સમસ્યાઓ મોટાભાગે સ્ત્રીઓમાં જોવા મળે છે. તણાવપૂર્ણ જીવન, દોડાદોડ અને લાગણીઓ શેર ન કરવાથી સ્ત્રીઓમાં થાઇરોઇડ ગ્રંથિ એક્ટિવ થાય છે અથવા ઓછી સક્રિય થાય છે. આવી સ્થિતિમાં, કેટલાક યોગાસનો થાઇરોઇડની સમસ્યાઓથી કુદરતી રાહત આપી શકે છે. જો કે, આ યોગાસનોની સાથે, દવાઓ અને યોગ્ય સારવાર પણ જરૂરી છે.

થાઇરોઇડની સમસ્યાઓ મોટાભાગે સ્ત્રીઓમાં જોવા મળે છે. તણાવપૂર્ણ જીવન, દોડાદોડ અને લાગણીઓ શેર ન કરવાથી સ્ત્રીઓમાં થાઇરોઇડ ગ્રંથિ એક્ટિવ થાય છે અથવા ઓછી સક્રિય થાય છે. આવી સ્થિતિમાં, કેટલાક યોગાસનો થાઇરોઇડની સમસ્યાઓથી કુદરતી રાહત આપી શકે છે. જો કે, આ યોગાસનોની સાથે, દવાઓ અને યોગ્ય સારવાર પણ જરૂરી છે.

1 / 5
સર્વાંગાસન: સર્વાંગાસન યોગ કરવા માટે, યોગા મેટ પર સૂઈ જાઓ. પછી તમારા પગને 90 ડિગ્રીના ખૂણા પર ઉપર ઉઠાવો. હાથના ટેકાથી હિપ્સને ઉંચા કરો અને છાતીને પણ ઉપર ઉઠાવો. જેથી શરીર સીધી રેખામાં ઉપર તરફ ઉગે. સર્વાંગાસન કરવાથી હાઇપોથાઇરોડિઝમ અને હાઇપરથાઇરોડિઝમ બંનેમાં રાહત મળે છે. આ સાથે, આ આસન મેનોપોઝના લક્ષણો ઘટાડે છે. સ્ત્રીઓ માટે આ યોગના ઘણા ફાયદા છે. જેમાં ગરદન, ખભા ખેંચવા અને હિપ્સ અને પગના સ્નાયુઓનું ટોનિંગ શામેલ છે.

સર્વાંગાસન: સર્વાંગાસન યોગ કરવા માટે, યોગા મેટ પર સૂઈ જાઓ. પછી તમારા પગને 90 ડિગ્રીના ખૂણા પર ઉપર ઉઠાવો. હાથના ટેકાથી હિપ્સને ઉંચા કરો અને છાતીને પણ ઉપર ઉઠાવો. જેથી શરીર સીધી રેખામાં ઉપર તરફ ઉગે. સર્વાંગાસન કરવાથી હાઇપોથાઇરોડિઝમ અને હાઇપરથાઇરોડિઝમ બંનેમાં રાહત મળે છે. આ સાથે, આ આસન મેનોપોઝના લક્ષણો ઘટાડે છે. સ્ત્રીઓ માટે આ યોગના ઘણા ફાયદા છે. જેમાં ગરદન, ખભા ખેંચવા અને હિપ્સ અને પગના સ્નાયુઓનું ટોનિંગ શામેલ છે.

2 / 5
મત્સ્યાસન અથવા ફિશ પોઝ: મત્સ્યાસન છાતી, પેટને ખેંચે છે અને હિપને ફ્લેક્સિબલ બનાવે છે અને ગરદનને પણ અસર કરે છે. ફિશ પોઝ શરીરના બે ચક્રોને અસર કરે છે. પહેલું ગળાનું ચક્ર છે, જે કમ્યુનિકેશન અને સેલ્ફ એક્સપ્રેશન સાથે સંબંધિત છે. બીજું ક્રાઉન ચક્ર છે, જે માથાના ઉપરના ભાગમાં છે. જે જ્ઞાન અને બુદ્ધિ સાથે સંબંધિત છે. મત્સ્યાસન આ બંને ચક્રોને જાગૃત કરે છે.

મત્સ્યાસન અથવા ફિશ પોઝ: મત્સ્યાસન છાતી, પેટને ખેંચે છે અને હિપને ફ્લેક્સિબલ બનાવે છે અને ગરદનને પણ અસર કરે છે. ફિશ પોઝ શરીરના બે ચક્રોને અસર કરે છે. પહેલું ગળાનું ચક્ર છે, જે કમ્યુનિકેશન અને સેલ્ફ એક્સપ્રેશન સાથે સંબંધિત છે. બીજું ક્રાઉન ચક્ર છે, જે માથાના ઉપરના ભાગમાં છે. જે જ્ઞાન અને બુદ્ધિ સાથે સંબંધિત છે. મત્સ્યાસન આ બંને ચક્રોને જાગૃત કરે છે.

3 / 5
ઉષ્ટ્રાસન: ઊંટ પોઝ કમર, ખભા અને ગરદનમાં ખેંચાણનું કારણ બને છે. જે રાહત આપે છે. હિપ ઓપનિંગની સાથે ઉષ્ટ્રાસન કરવાથી શ્વાસનળીમાં અવરોધ પણ દૂર થાય છે અને રક્ત પરિભ્રમણ વધે છે. ગરદનમાં ખેંચાણને કારણે, રક્ત પરિભ્રમણ વધે છે અને ગ્રંથીઓ સક્રિય થાય છે.

ઉષ્ટ્રાસન: ઊંટ પોઝ કમર, ખભા અને ગરદનમાં ખેંચાણનું કારણ બને છે. જે રાહત આપે છે. હિપ ઓપનિંગની સાથે ઉષ્ટ્રાસન કરવાથી શ્વાસનળીમાં અવરોધ પણ દૂર થાય છે અને રક્ત પરિભ્રમણ વધે છે. ગરદનમાં ખેંચાણને કારણે, રક્ત પરિભ્રમણ વધે છે અને ગ્રંથીઓ સક્રિય થાય છે.

4 / 5
ભુજંગાસન: ભુજંગાસન કરવાથી કરોડરજ્જુ ફ્લેક્સિબલ તેમજ મજબૂત બને છે. છાતી, ખભા અને ફેફસામાં રક્ત પરિભ્રમણ વધે છે. જે તણાવ ઘટાડે છે. તણાવમાં ઘટાડો થવાને કારણે, થાઇરોઇડ ગ્રંથિ યોગ્ય રીતે કાર્ય કરે છે અને હાઇપોથાઇરોડિઝમની સમસ્યાથી રાહત આપે છે. (Disclaimer: અહીં આપવામાં આવેલી માહિતી ફક્ત જાણકારી માટે જ છે. યોગ કરવા માટે પહેલા શરીર ફ્લેક્સિબલ હોવું જરુરી છે તેમજ કોઈ નિષ્ણાંતની સલાહ લઈને યોગ કરી શકાય.)

ભુજંગાસન: ભુજંગાસન કરવાથી કરોડરજ્જુ ફ્લેક્સિબલ તેમજ મજબૂત બને છે. છાતી, ખભા અને ફેફસામાં રક્ત પરિભ્રમણ વધે છે. જે તણાવ ઘટાડે છે. તણાવમાં ઘટાડો થવાને કારણે, થાઇરોઇડ ગ્રંથિ યોગ્ય રીતે કાર્ય કરે છે અને હાઇપોથાઇરોડિઝમની સમસ્યાથી રાહત આપે છે. (Disclaimer: અહીં આપવામાં આવેલી માહિતી ફક્ત જાણકારી માટે જ છે. યોગ કરવા માટે પહેલા શરીર ફ્લેક્સિબલ હોવું જરુરી છે તેમજ કોઈ નિષ્ણાંતની સલાહ લઈને યોગ કરી શકાય.)

5 / 5

નિયમિત રીતે યોગ કરવાથી ઘણા લાભ થાય છે. જેમ કે મનને શાંતિ મળે છે, તણાવ મુક્ત જીવન, શરીરનો થાક દૂર થાય છે, શરીર રોગ મુક્ત બને છે, વજન પર કંટ્રોલ કરી શકાય છે. યોગના વધારે ન્યૂઝ વાંચવા માટે આ પેજ સાથે જોડાયેલા રહો.

કામની વાતલાઈફ સ્ટાઈલ જીવનશૈલીહેલ્થ સ્વાસ્થ્ય
Follow Us:
Web Stories View more
ફેશનમાં પરફેક્શન લાવવા તમારા ડ્રેસ સાથે ટ્રાય કરો આ નેઈલ આર્ટ- જુઓ લેટેસ્ટ ટ્રેન્ડ્સ
ફેશનમાં પરફેક્શન લાવવા તમારા ડ્રેસ સાથે ટ્રાય કરો આ નેઈલ આર્ટ- જુઓ લેટેસ્ટ ટ્રેન્ડ્સ
પાઇલટ બનવા માટે કેટલો ખર્ચ થાય છે, કયો કોર્ષ કરવો પડે ? જાણો
પાઇલટ બનવા માટે કેટલો ખર્ચ થાય છે, કયો કોર્ષ કરવો પડે ? જાણો
જેન્ડર ડિસફોરિયા શું છે ? શું તેની સારવાર શક્ય છે ?
જેન્ડર ડિસફોરિયા શું છે ? શું તેની સારવાર શક્ય છે ?
ABCD ની અભિનેત્રીના ઇટલીમાં લગ્ન, સફેદ ગાઉનમાં દેખાઇ ખૂબ જ સુંદર
ABCD ની અભિનેત્રીના ઇટલીમાં લગ્ન, સફેદ ગાઉનમાં દેખાઇ ખૂબ જ સુંદર
ચેતવણી! વર્ષ 2025ની આવનારી '23 તારીખો' ભયથી ભરેલી છે
ચેતવણી! વર્ષ 2025ની આવનારી '23 તારીખો' ભયથી ભરેલી છે
નીમ કરોલીએ કહ્યું, આ સંકેતો મળે તો સમજવું 'ગોલ્ડન પીરિયડ' શરૂ થયો
નીમ કરોલીએ કહ્યું, આ સંકેતો મળે તો સમજવું 'ગોલ્ડન પીરિયડ' શરૂ થયો
g clip-path="url(#clip0_868_265)">