हिन्दी News9 ಕನ್ನಡ తెలుగు मराठी বাংলা ਪੰਜਾਬੀ தமிழ் മലയാളം मनी9 TV9-UP
AQI
TV9 Network
User
Sign In

By signing in or creating an account, you agree with Associated Broadcasting Company's Terms & Conditions and Privacy Policy.

Subscribe Whatsapp Channel
તાજા સમાચાર ક્રિકેટ ન્યૂઝ ગુજરાત વીડિયોઝ ફોટો ગેલેરી રાશિફળ ટેકનોલોજી રાષ્ટ્રીય વર્લ્ડ બિઝનેસ વેબસ્ટોરી મનોરંજન ટ્રેન્ડિંગ ટોપિક કૃષિ મહારાષ્ટ્ર ભક્તિ સમાચાર

ચોમાસામાં પાચનશક્તિ રહેશે મજબૂત, આ 5 ફળોને આજે જ ડાયેટમાં કરો સામેલ

પોષણશાસ્ત્રી ગીતિકા ચોપરા કહે છે કે વરસાદની ઋતુમાં પાચનક્રિયા ધીમી પડી જાય છે, તેથી તમારે તમારા આહારનું ધ્યાન રાખવું જોઈએ. આ આર્ટિકલમાં આપણે ચોમાસાના ફળો વિશે જાણીશું જે સારી પાચનક્રિયા જાળવવામાં મદદરૂપ થાય છે. ફક્ત ધ્યાનમાં રાખો કે આ સમય દરમિયાન ફળો અને અન્ય કોઈપણ ખોરાક સારી રીતે સાફ કર્યા પછી જ ખાવા જોઈએ.

| Updated on: Jun 25, 2026 | 8:43 AM
Share
ડોક્ટર ગીતિકા ચોપરા કહે છે કે વરસાદની ઋતુમાં પાચનક્રિયા ધીમી પડી જાય છે, તેથી તમારે તમારા આહારનું ધ્યાન રાખવું જોઈએ. આ આર્ટિકલમાં આપણે ચોમાસાના ફળો વિશે જાણીશું જે સારી પાચનક્રિયા જાળવવામાં મદદરૂપ થાય છે. ફક્ત ધ્યાનમાં રાખો કે આ સમય દરમિયાન ફળો અને અન્ય કોઈપણ ખોરાક સારી રીતે સાફ કર્યા પછી જ ખાવા જોઈએ.

ડોક્ટર ગીતિકા ચોપરા કહે છે કે વરસાદની ઋતુમાં પાચનક્રિયા ધીમી પડી જાય છે, તેથી તમારે તમારા આહારનું ધ્યાન રાખવું જોઈએ. આ આર્ટિકલમાં આપણે ચોમાસાના ફળો વિશે જાણીશું જે સારી પાચનક્રિયા જાળવવામાં મદદરૂપ થાય છે. ફક્ત ધ્યાનમાં રાખો કે આ સમય દરમિયાન ફળો અને અન્ય કોઈપણ ખોરાક સારી રીતે સાફ કર્યા પછી જ ખાવા જોઈએ.

1 / 6
જૂન અને જુલાઈના ચોમાસાના શરૂઆતના મહિનામાં આવતું જાંબુ ફાઇબરથી ભરપૂર હોય છે અને તેથી તે તમારા પાચન માટે ફાયદાકારક માનવામાં આવે છે. તેનું સેવન કરવાથી ગેસ અને કબજિયાત જેવી સમસ્યાઓથી બચી શકાય છે. તે એનિમિયા ઘટાડવામાં પણ મદદરૂપ માનવામાં આવે છે કારણ કે તે આયર્નનો સારો સ્ત્રોત છે અને ડાયાબિટીસના દર્દીઓ માટે પણ એક સારું ફળ છે. તે લો-ગ્લાયકેમિક ફળ છે અને તેથી બ્લડ સુગર સ્પાઇક્સને નિયંત્રિત કરવામાં અસરકારક માનવામાં આવે છે.

જૂન અને જુલાઈના ચોમાસાના શરૂઆતના મહિનામાં આવતું જાંબુ ફાઇબરથી ભરપૂર હોય છે અને તેથી તે તમારા પાચન માટે ફાયદાકારક માનવામાં આવે છે. તેનું સેવન કરવાથી ગેસ અને કબજિયાત જેવી સમસ્યાઓથી બચી શકાય છે. તે એનિમિયા ઘટાડવામાં પણ મદદરૂપ માનવામાં આવે છે કારણ કે તે આયર્નનો સારો સ્ત્રોત છે અને ડાયાબિટીસના દર્દીઓ માટે પણ એક સારું ફળ છે. તે લો-ગ્લાયકેમિક ફળ છે અને તેથી બ્લડ સુગર સ્પાઇક્સને નિયંત્રિત કરવામાં અસરકારક માનવામાં આવે છે.

2 / 6
જામફળ એક એવું ફળ છે જે શિયાળા અને પાનખર બંને ઋતુમાં ઉગાડવામાં આવે છે. તે ફાઇબરનો ઉત્તમ સ્ત્રોત પણ છે, જે તેને પાચન માટે ફાયદાકારક બનાવે છે. જામફળમાં સાઇટ્રસ ફળ નારંગી કરતાં વધુ વિટામિન સી હોય છે. આ જ કારણ છે કે તે તમારી ત્વચાથી લઈને તમારી રોગપ્રતિકારક શક્તિ સુધી બધું જ સુધારવામાં મદદરૂપ થાય છે.

જામફળ એક એવું ફળ છે જે શિયાળા અને પાનખર બંને ઋતુમાં ઉગાડવામાં આવે છે. તે ફાઇબરનો ઉત્તમ સ્ત્રોત પણ છે, જે તેને પાચન માટે ફાયદાકારક બનાવે છે. જામફળમાં સાઇટ્રસ ફળ નારંગી કરતાં વધુ વિટામિન સી હોય છે. આ જ કારણ છે કે તે તમારી ત્વચાથી લઈને તમારી રોગપ્રતિકારક શક્તિ સુધી બધું જ સુધારવામાં મદદરૂપ થાય છે.

3 / 6
જામફળની જેમ, નાસપતી એક એવું ફળ છે જે શિયાળા અને વરસાદ બંને ઋતુનું ફળ છે. તે ફાઇબરના શ્રેષ્ઠ કુદરતી સ્ત્રોતોમાંનું એક છે. તેનું સેવન કરવાથી કબજિયાત દૂર થાય છે. જો તમે કબજિયાતથી પીડાતા હો, તો તમે તેને ચાવીને સવારે ખાલી પેટ ખાઈ શકો છો. આનાથી થોડા જ દિવસોમાં સારા પરિણામો મળી શકે છે.

જામફળની જેમ, નાસપતી એક એવું ફળ છે જે શિયાળા અને વરસાદ બંને ઋતુનું ફળ છે. તે ફાઇબરના શ્રેષ્ઠ કુદરતી સ્ત્રોતોમાંનું એક છે. તેનું સેવન કરવાથી કબજિયાત દૂર થાય છે. જો તમે કબજિયાતથી પીડાતા હો, તો તમે તેને ચાવીને સવારે ખાલી પેટ ખાઈ શકો છો. આનાથી થોડા જ દિવસોમાં સારા પરિણામો મળી શકે છે.

4 / 6
આલુ પણ ઉનાળા-ચોમાસાનું ફળ છે. જૂનથી ઓગસ્ટ સુધી ઉપલબ્ધ આ ફળ તમારા પાચનમાં સુધારો કરવામાં મદદ કરી શકે છે કારણ કે તે ડાયેટરી ફાઇબર અને સોર્બિટોલથી ભરપૂર છે. બંને પોષક તત્વો પાચનમાં સુધારો કરે છે. આલુ કબજિયાતથી પીડાતા લોકો માટે પણ ફાયદાકારક છે. વધુમાં, આ ફળ રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારીને મોસમી બીમારીઓ સામે રક્ષણ આપવામાં મદદ કરે છે.

આલુ પણ ઉનાળા-ચોમાસાનું ફળ છે. જૂનથી ઓગસ્ટ સુધી ઉપલબ્ધ આ ફળ તમારા પાચનમાં સુધારો કરવામાં મદદ કરી શકે છે કારણ કે તે ડાયેટરી ફાઇબર અને સોર્બિટોલથી ભરપૂર છે. બંને પોષક તત્વો પાચનમાં સુધારો કરે છે. આલુ કબજિયાતથી પીડાતા લોકો માટે પણ ફાયદાકારક છે. વધુમાં, આ ફળ રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારીને મોસમી બીમારીઓ સામે રક્ષણ આપવામાં મદદ કરે છે.

5 / 6
લીચી એ બીજું ફળ છે જે ચોમાસાની ઋતુના શરૂઆતના મહિનાઓમાં દેખાવાનું શરૂ કરે છે. આ રસદાર ફળ શરીરને હાઇડ્રેટ રાખે છે. વધુમાં, તે વિટામિન સીથી ભરપૂર છે અને રોગપ્રતિકારક શક્તિને મજબૂત બનાવે છે. હેલ્થલાઇન અનુસાર, 100 ગ્રામ લીચીમાં 1.3 ગ્રામ ફાઇબર હોય છે. તે પચવામાં હલકું ફળ પણ છે, તેથી તમે સારી પાચનશક્તિ જાળવવા માટે તેને તમારા આહારમાં સામેલ કરી શકો છો.

લીચી એ બીજું ફળ છે જે ચોમાસાની ઋતુના શરૂઆતના મહિનાઓમાં દેખાવાનું શરૂ કરે છે. આ રસદાર ફળ શરીરને હાઇડ્રેટ રાખે છે. વધુમાં, તે વિટામિન સીથી ભરપૂર છે અને રોગપ્રતિકારક શક્તિને મજબૂત બનાવે છે. હેલ્થલાઇન અનુસાર, 100 ગ્રામ લીચીમાં 1.3 ગ્રામ ફાઇબર હોય છે. તે પચવામાં હલકું ફળ પણ છે, તેથી તમે સારી પાચનશક્તિ જાળવવા માટે તેને તમારા આહારમાં સામેલ કરી શકો છો.

6 / 6

ખાંડ છોડ્યા પછી પણ બ્લડ શુગર કંટ્રોલમાં નથી આવતું? ડાયાબિટીસનું સાચું કારણ જાણીને ચોંકી જશો

ચોમાસુહેલ્થ સ્વાસ્થ્ય
Follow Us
LIVETV
Web Stories View more
3 દેશો તરફથી FIFA વર્લ્ડ કપ રમનાર વિશ્વનો એકમાત્ર ખેલાડી કોણ છે?
3 દેશો તરફથી FIFA વર્લ્ડ કપ રમનાર વિશ્વનો એકમાત્ર ખેલાડી કોણ છે?
15 વર્ષે ઘર અને 18 વર્ષની ઉંમરે અભિનેત્રીએ ખરીદી કરોડોની કાર,જુઓ ફોટો
15 વર્ષે ઘર અને 18 વર્ષની ઉંમરે અભિનેત્રીએ ખરીદી કરોડોની કાર,જુઓ ફોટો
સતત ACમાં રહેવાથી થઈ શકે છે આ 6 નુકસાન
સતત ACમાં રહેવાથી થઈ શકે છે આ 6 નુકસાન
વારંવાર શરદી-ખાંસી થાય છે? તો આ 10 રુપિયાની વસ્તુ ઈમ્યુનિટી વધારવામાં મદદ કરશે
વારંવાર શરદી-ખાંસી થાય છે? તો આ 10 રુપિયાની વસ્તુ ઈમ્યુનિટી વધારવામાં મદદ કરશે
આયર્લેન્ડમાં 15 વર્ષીય વૈભવ સૂર્યવંશીનું ડેબ્યૂ કેમ હશે ખાસ?
આયર્લેન્ડમાં 15 વર્ષીય વૈભવ સૂર્યવંશીનું ડેબ્યૂ કેમ હશે ખાસ?
Welcome To The Jungleની અભિનેત્રી સૌથી વધુ પૈસાદાર
Welcome To The Jungleની અભિનેત્રી સૌથી વધુ પૈસાદાર
Latest Videos View more
આજનું રાશિફળ : બિઝનેસમાં સાવચેતી રાખો, દિવસના અંતે રાહત મળશે
આજનું રાશિફળ : બિઝનેસમાં સાવચેતી રાખો, દિવસના અંતે રાહત મળશે
સાત જિલ્લામાં ચોમાસાનો પ્રારંભ: ખેડૂતોને મોટી રાહત, જુઓ Video
સાત જિલ્લામાં ચોમાસાનો પ્રારંભ: ખેડૂતોને મોટી રાહત, જુઓ Video
વડોદરામાં વરસાદ પહેલા ડ્રેનેજ પાઈપલાઈન નાખવાનો પ્રોજેક્ટ લટકી પડ્યો
વડોદરામાં વરસાદ પહેલા ડ્રેનેજ પાઈપલાઈન નાખવાનો પ્રોજેક્ટ લટકી પડ્યો
Vadodara: સંભવિત જળસંકટને નર્મદા નહેરનું પાણી મેળવવા હાથ ધરાઈ કવાયત્ત
Vadodara: સંભવિત જળસંકટને નર્મદા નહેરનું પાણી મેળવવા હાથ ધરાઈ કવાયત્ત
સુભાષ બ્રિજ સંપૂર્ણ તોડાશે, નવા 8 લેન બ્રિજને મંજૂરી
સુભાષ બ્રિજ સંપૂર્ણ તોડાશે, નવા 8 લેન બ્રિજને મંજૂરી
છોટાઉદેપુરમાં ખાતરની તીવ્ર અછત, ખેડૂતોને પાક નિષ્ફળ જવાનો ભય
છોટાઉદેપુરમાં ખાતરની તીવ્ર અછત, ખેડૂતોને પાક નિષ્ફળ જવાનો ભય
નીતિન પટેલ ટ્રાફિક જામમાં ફસાતા પોલીસકર્મીઓને ખખડાવ્યા,
નીતિન પટેલ ટ્રાફિક જામમાં ફસાતા પોલીસકર્મીઓને ખખડાવ્યા,
ડિમોલિશનના બહાને સરકારી કર્મીઓ અને પોલીસે '₹27 લાખ' જયાફત ઉડાવી
ડિમોલિશનના બહાને સરકારી કર્મીઓ અને પોલીસે '₹27 લાખ' જયાફત ઉડાવી
તંત્રની બેદરકારીના પાપે લાખોના ખર્ચે ખરીદેલા તરાપા બની ગયા ભંગાર
તંત્રની બેદરકારીના પાપે લાખોના ખર્ચે ખરીદેલા તરાપા બની ગયા ભંગાર
Rajkot: રાજકોટમા ધોરાજીમાં સ્મશાનના નવિનીકરણમાં ભ્રષ્ટાચારના આરોપ
Rajkot: રાજકોટમા ધોરાજીમાં સ્મશાનના નવિનીકરણમાં ભ્રષ્ટાચારના આરોપ
g clip-path="url(#clip0_868_265)">