हिन्दी News9 ಕನ್ನಡ తెలుగు मराठी বাংলা ਪੰਜਾਬੀ தமிழ் മലയാളം मनी9 TV9-UP
AQI
TV9 Network
User
Sign In

By signing in or creating an account, you agree with Associated Broadcasting Company's Terms & Conditions and Privacy Policy.

Subscribe Whatsapp Channel
તાજા સમાચાર ક્રિકેટ ન્યૂઝ ગુજરાત વીડિયોઝ ફોટો ગેલેરી રાશિફળ ટેકનોલોજી રાષ્ટ્રીય વર્લ્ડ બિઝનેસ વેબસ્ટોરી મનોરંજન ટ્રેન્ડિંગ ટોપિક કૃષિ મહારાષ્ટ્ર ભક્તિ સમાચાર

ખાંડ છોડ્યા પછી પણ બ્લડ શુગર કંટ્રોલમાં નથી આવતું? ડાયાબિટીસનું સાચું કારણ જાણીને ચોંકી જશો

ઘણા લોકો માને છે કે માત્ર ખાંડ અને મીઠાઈ ખાવાથી જ ડાયાબિટીસ થાય છે અને ખાંડ છોડતા જ બ્લડ શુગર કંટ્રોલ થઈ જાય છે. પરંતુ નિષ્ણાતોના જણાવ્યા મુજબ ડાયાબિટીસ પાછળ માત્ર ખાંડ નહીં, પરંતુ ઇન્સ્યુલિન રેઝિસ્ટન્સ, મોટાપો, તણાવ, ઓછી ઊંઘ અને શારીરિક નિષ્ક્રિયતા જેવા અનેક કારણો જવાબદાર હોય છે. જાણો બ્લડ શુગર નિયંત્રણમાં રાખવાનો સાચો રસ્તો.

| Updated on: Jun 24, 2026 | 9:35 PM
Share
ખાંડ અને મીઠાઈ ડાયાબિટીસનું એકમાત્ર કારણ છે અને ખાંડ છોડી દેવાથી બ્લડ શુગર સંપૂર્ણપણે નિયંત્રણમાં આવી જાય છે એવી માન્યતા આજે પણ ઘણા લોકોમાં જોવા મળે છે. જોકે આરોગ્ય નિષ્ણાતોના જણાવ્યા મુજબ આ ધારણા સંપૂર્ણપણે સાચી નથી. ટાઇપ-2 ડાયાબિટીસ એક જટિલ મેટાબોલિક બીમારી છે, જેમાં માત્ર ખાંડ નહીં પરંતુ અનેક પરિબળો મહત્વની ભૂમિકા ભજવે છે.

ખાંડ અને મીઠાઈ ડાયાબિટીસનું એકમાત્ર કારણ છે અને ખાંડ છોડી દેવાથી બ્લડ શુગર સંપૂર્ણપણે નિયંત્રણમાં આવી જાય છે એવી માન્યતા આજે પણ ઘણા લોકોમાં જોવા મળે છે. જોકે આરોગ્ય નિષ્ણાતોના જણાવ્યા મુજબ આ ધારણા સંપૂર્ણપણે સાચી નથી. ટાઇપ-2 ડાયાબિટીસ એક જટિલ મેટાબોલિક બીમારી છે, જેમાં માત્ર ખાંડ નહીં પરંતુ અનેક પરિબળો મહત્વની ભૂમિકા ભજવે છે.

1 / 8
નિષ્ણાતોના જણાવ્યા મુજબ ટાઇપ-2 ડાયાબિટીસનું મુખ્ય કારણ ઇન્સ્યુલિન રેઝિસ્ટન્સ છે. ઇન્સ્યુલિન એ પેન્ક્રિયાસ દ્વારા ઉત્પન્ન થતો હોર્મોન છે, જે લોહીમાં રહેલા ગ્લુકોઝને કોષો સુધી પહોંચાડે છે જેથી શરીર તેનો ઊર્જા તરીકે ઉપયોગ કરી શકે. જ્યારે શરીરની કોષો ઇન્સ્યુલિન પ્રત્યે ઓછી સંવેદનશીલ બની જાય છે ત્યારે ઇન્સ્યુલિન રેઝિસ્ટન્સની સ્થિતિ સર્જાય છે. પરિણામે લોહીમાં શુગરનું પ્રમાણ વધવા લાગે છે અને લાંબા ગાળે ડાયાબિટીસનું જોખમ વધી જાય છે.

નિષ્ણાતોના જણાવ્યા મુજબ ટાઇપ-2 ડાયાબિટીસનું મુખ્ય કારણ ઇન્સ્યુલિન રેઝિસ્ટન્સ છે. ઇન્સ્યુલિન એ પેન્ક્રિયાસ દ્વારા ઉત્પન્ન થતો હોર્મોન છે, જે લોહીમાં રહેલા ગ્લુકોઝને કોષો સુધી પહોંચાડે છે જેથી શરીર તેનો ઊર્જા તરીકે ઉપયોગ કરી શકે. જ્યારે શરીરની કોષો ઇન્સ્યુલિન પ્રત્યે ઓછી સંવેદનશીલ બની જાય છે ત્યારે ઇન્સ્યુલિન રેઝિસ્ટન્સની સ્થિતિ સર્જાય છે. પરિણામે લોહીમાં શુગરનું પ્રમાણ વધવા લાગે છે અને લાંબા ગાળે ડાયાબિટીસનું જોખમ વધી જાય છે.

2 / 8
મોટાપો, ખાસ કરીને પેટની આસપાસ જમા થતી ચરબી, ઇન્સ્યુલિન રેઝિસ્ટન્સ વધારવાનું મુખ્ય કારણ માનવામાં આવે છે. અનેક સંશોધનોમાં જાણવા મળ્યું છે કે વજન ઘટાડવાથી ડાયાબિટીસનું જોખમ નોંધપાત્ર રીતે ઘટાડી શકાય છે.

મોટાપો, ખાસ કરીને પેટની આસપાસ જમા થતી ચરબી, ઇન્સ્યુલિન રેઝિસ્ટન્સ વધારવાનું મુખ્ય કારણ માનવામાં આવે છે. અનેક સંશોધનોમાં જાણવા મળ્યું છે કે વજન ઘટાડવાથી ડાયાબિટીસનું જોખમ નોંધપાત્ર રીતે ઘટાડી શકાય છે.

3 / 8
નિયમિત વ્યાયામનો અભાવ પણ ડાયાબિટીસ માટે જવાબદાર બની શકે છે. શારીરિક પ્રવૃત્તિ ઓછી હોવાથી શરીરની ગ્લુકોઝનો ઉપયોગ કરવાની ક્ષમતા ઘટે છે, જે બ્લડ શુગરના સ્તરને અસર કરી શકે છે.

નિયમિત વ્યાયામનો અભાવ પણ ડાયાબિટીસ માટે જવાબદાર બની શકે છે. શારીરિક પ્રવૃત્તિ ઓછી હોવાથી શરીરની ગ્લુકોઝનો ઉપયોગ કરવાની ક્ષમતા ઘટે છે, જે બ્લડ શુગરના સ્તરને અસર કરી શકે છે.

4 / 8
આ ઉપરાંત, જો પરિવારના સભ્યોમાં માતા-પિતા, દાદા-દાદી અથવા નાણા-નાનીને ડાયાબિટીસ હોય તો આનુવંશિક કારણોસર અન્ય સભ્યોમાં પણ આ બીમારીનું જોખમ વધી શકે છે.

આ ઉપરાંત, જો પરિવારના સભ્યોમાં માતા-પિતા, દાદા-દાદી અથવા નાણા-નાનીને ડાયાબિટીસ હોય તો આનુવંશિક કારણોસર અન્ય સભ્યોમાં પણ આ બીમારીનું જોખમ વધી શકે છે.

5 / 8
સતત તણાવ અને પૂરતી ઊંઘનો અભાવ પણ બ્લડ શુગર વધારવામાં મહત્વની ભૂમિકા ભજવે છે. નિષ્ણાતોના જણાવ્યા મુજબ હોર્મોનલ અસંતુલનના કારણે શરીરની શુગર નિયંત્રણ કરવાની ક્ષમતા પર અસર પડી શકે છે.

સતત તણાવ અને પૂરતી ઊંઘનો અભાવ પણ બ્લડ શુગર વધારવામાં મહત્વની ભૂમિકા ભજવે છે. નિષ્ણાતોના જણાવ્યા મુજબ હોર્મોનલ અસંતુલનના કારણે શરીરની શુગર નિયંત્રણ કરવાની ક્ષમતા પર અસર પડી શકે છે.

6 / 8
ડાયાબિટીસને નિયંત્રિત રાખવા માટે માત્ર ખાંડથી દૂર રહેવું પૂરતું નથી. વ્હાઇટ બ્રેડ, મૈદાથી બનેલી વસ્તુઓ, પ્રોસેસ્ડ ફૂડ, કેક, પેસ્ટ્રી, પેટીસ, વધુ મીઠું અને શક્કરવાળા પીણાંથી પણ અંતર રાખવું જરૂરી છે.

ડાયાબિટીસને નિયંત્રિત રાખવા માટે માત્ર ખાંડથી દૂર રહેવું પૂરતું નથી. વ્હાઇટ બ્રેડ, મૈદાથી બનેલી વસ્તુઓ, પ્રોસેસ્ડ ફૂડ, કેક, પેસ્ટ્રી, પેટીસ, વધુ મીઠું અને શક્કરવાળા પીણાંથી પણ અંતર રાખવું જરૂરી છે.

7 / 8
નિષ્ણાતો કહે છે કે સંતુલિત આહાર, નિયમિત કસરત, યોગ્ય વજન જાળવવું, પૂરતી ઊંઘ લેવી અને ડૉક્ટરની સલાહ મુજબ સારવાર લેવી ડાયાબિટીસ મેનેજમેન્ટના સૌથી અસરકારક ઉપાયો છે. યોગ્ય જીવનશૈલી અપનાવવાથી બ્લડ શુગરને નિયંત્રણમાં રાખી શકાય છે અને ડાયાબિટીસથી થતી ગંભીર જટિલતાઓનું જોખમ પણ ઘટાડી શકાય છે.

નિષ્ણાતો કહે છે કે સંતુલિત આહાર, નિયમિત કસરત, યોગ્ય વજન જાળવવું, પૂરતી ઊંઘ લેવી અને ડૉક્ટરની સલાહ મુજબ સારવાર લેવી ડાયાબિટીસ મેનેજમેન્ટના સૌથી અસરકારક ઉપાયો છે. યોગ્ય જીવનશૈલી અપનાવવાથી બ્લડ શુગરને નિયંત્રણમાં રાખી શકાય છે અને ડાયાબિટીસથી થતી ગંભીર જટિલતાઓનું જોખમ પણ ઘટાડી શકાય છે.

8 / 8

Disclaimer: આ સમાચાર સામાન્ય માહિતી પર આધારિત છે. વધુ માહિતી માટે તમારા ડૉક્ટરની સલાહ લો.

બજારમાં કેરી ખરીદતાં પહેલાં જાણો : લંગડો, દશેરી, તોતાપુરી અને હાપુસની ઓળખ કેવી રીતે કરશો?

હેલ્થ સ્વાસ્થ્ય
Follow Us
LIVETV
Web Stories View more
શું ટામેટાના બીજથી થાય છે કિડની સ્ટોન?
શું ટામેટાના બીજથી થાય છે કિડની સ્ટોન?
સૂરજ પંચોલીનો પરિવાર જુઓ
સૂરજ પંચોલીનો પરિવાર જુઓ
હરમનપ્રીત કૌરે કેપ્ટન તરીકે કેટલી ટ્રોફી જીતી?
હરમનપ્રીત કૌરે કેપ્ટન તરીકે કેટલી ટ્રોફી જીતી?
ભારતીય મહિલા ટીમે 8મી વખત એશિયા કપ જીત્યો, જુઓ ફોટો
ભારતીય મહિલા ટીમે 8મી વખત એશિયા કપ જીત્યો, જુઓ ફોટો
સવારના નાસ્તામાં સામેલ કરો આ 6 પૌષ્ટિક વાનગીઓ
સવારના નાસ્તામાં સામેલ કરો આ 6 પૌષ્ટિક વાનગીઓ
એશિયન ગેમ્સ 2026માં ભારતની સૌથી મોટી ઉંમરની ખેલાડી કોણ?
એશિયન ગેમ્સ 2026માં ભારતની સૌથી મોટી ઉંમરની ખેલાડી કોણ?
Latest Videos View more
રાજકોટમાં છ દિવસનો પાણીકાપ, નર્મદા પાઇપલાઇન મેન્ટેનન્સને કારણે અસર
રાજકોટમાં છ દિવસનો પાણીકાપ, નર્મદા પાઇપલાઇન મેન્ટેનન્સને કારણે અસર
વડનગરથી વારાણસી બાઇક યાત્રા: અમિત શાહ કરાવશે પ્રસ્થાન
વડનગરથી વારાણસી બાઇક યાત્રા: અમિત શાહ કરાવશે પ્રસ્થાન
બનાસકાંઠામાં વાહનચાલકોની મુશ્કેલી વધી, IRM ના 65 CNG પંપ બંધ
બનાસકાંઠામાં વાહનચાલકોની મુશ્કેલી વધી, IRM ના 65 CNG પંપ બંધ
ભુજમાં ચાલુ વરસાદ વચ્ચે ટ્રાન્સફોર્મરમાં ધડાકા સાથે ભભૂકી આગ-VIDEO
ભુજમાં ચાલુ વરસાદ વચ્ચે ટ્રાન્સફોર્મરમાં ધડાકા સાથે ભભૂકી આગ-VIDEO
ગીર સોમનાથના ઉનામાં ધોધમાર વરસાદથી જળબંબાકાર, ઘરોમાં ઘૂસ્યા પાણી
ગીર સોમનાથના ઉનામાં ધોધમાર વરસાદથી જળબંબાકાર, ઘરોમાં ઘૂસ્યા પાણી
Breaking News : 19 સપ્ટેમ્બરથી ચોમાસું વિદાય લે તેવી શક્યતા
Breaking News : 19 સપ્ટેમ્બરથી ચોમાસું વિદાય લે તેવી શક્યતા
ઈસ્કોન બ્રિજ પર એવો અકસ્માત સર્જાયો કે કારની એરબેગ ખુલી ગઇ, જુઓ Video
ઈસ્કોન બ્રિજ પર એવો અકસ્માત સર્જાયો કે કારની એરબેગ ખુલી ગઇ, જુઓ Video
રાજ્યભરમાં સાર્વત્રિક મેઘમહેર થઇ, અંજારમાં સૌથી વધુ 7.24 ઇંચ વરસ્યો
રાજ્યભરમાં સાર્વત્રિક મેઘમહેર થઇ, અંજારમાં સૌથી વધુ 7.24 ઇંચ વરસ્યો
₹600 કરોડના SD પે ફ્રોડમાં અમરેલી પોલીસને સફળતા
₹600 કરોડના SD પે ફ્રોડમાં અમરેલી પોલીસને સફળતા
સમરસ હોસ્ટેલ રિયાલિટી ચેક: ભોજન પર વિવાદ અને તપાસ
સમરસ હોસ્ટેલ રિયાલિટી ચેક: ભોજન પર વિવાદ અને તપાસ
g clip-path="url(#clip0_868_265)">