AQI
Sign In

By signing in or creating an account, you agree with Associated Broadcasting Company's Terms & Conditions and Privacy Policy.

Yoga Asanas : આ 5 યોગાસનો હૃદયને રાખશે સ્વસ્થ, હાર્ટ એટેકનો ખતરો ઓછો થશે

Yoga For Heart: વ્યસ્ત લાઈફસ્ટાઈલમાં હૃદયને સ્વસ્થ રાખવા માટે યોગ પર વિશ્વાસ કરી શકાય છે. અહીં અમે તમને એવા યોગાસનો વિશે જણાવીશું, જે હૃદય માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક છે.

TV9 Gujarati
| Edited By: | Updated on: Jun 20, 2023 | 11:25 AM
Share
 યોગ કરવાથી આપણું હૃદય પણ સ્વસ્થ રહે છે. જો તે યોગ્ય રીતે કરવામાં આવે તો શરીર સ્વસ્થ રહે છે. વ્યસ્ત લાઈફસ્ટાઈલમાં હૃદયને સ્વસ્થ રાખવા માટે યોગ પર વિશ્વાસ કરી શકાય છે. અહીં અમે તમને એવા યોગાસનો વિશે જણાવીશું, જે હૃદય માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક છે.

યોગ કરવાથી આપણું હૃદય પણ સ્વસ્થ રહે છે. જો તે યોગ્ય રીતે કરવામાં આવે તો શરીર સ્વસ્થ રહે છે. વ્યસ્ત લાઈફસ્ટાઈલમાં હૃદયને સ્વસ્થ રાખવા માટે યોગ પર વિશ્વાસ કરી શકાય છે. અહીં અમે તમને એવા યોગાસનો વિશે જણાવીશું, જે હૃદય માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક છે.

1 / 5
ભુજંગાસનઃ કોબ્રા પોઝ એટલે કે ભુજંગાસન હૃદયને મજબૂત બનાવે છે. આ કરોડરજ્જુને મજબૂત અને લચીલું બનાવે છે. ભુજંગાસન પીઠના દુખાવામાં પણ રાહત આપે છે. ભુજંગાસન હાર્ટ એટેકનું જોખમ પણ ઘટાડે છે.

ભુજંગાસનઃ કોબ્રા પોઝ એટલે કે ભુજંગાસન હૃદયને મજબૂત બનાવે છે. આ કરોડરજ્જુને મજબૂત અને લચીલું બનાવે છે. ભુજંગાસન પીઠના દુખાવામાં પણ રાહત આપે છે. ભુજંગાસન હાર્ટ એટેકનું જોખમ પણ ઘટાડે છે.

2 / 5
ઉસ્ત્રાસન: કેમલ પોઝ એટલે કે ઉસ્ત્રાસન  ચેસ્ટ સ્ટ્રેચ થાય છે અને પીઠ પણ મજબૂત બને છે. આ આસનથી શરીરમાં લચીલાપન આવે છે, શરીરને શક્તિ મળે છે અને પાચન શક્તિ વધે છે.

ઉસ્ત્રાસન: કેમલ પોઝ એટલે કે ઉસ્ત્રાસન ચેસ્ટ સ્ટ્રેચ થાય છે અને પીઠ પણ મજબૂત બને છે. આ આસનથી શરીરમાં લચીલાપન આવે છે, શરીરને શક્તિ મળે છે અને પાચન શક્તિ વધે છે.

3 / 5
તાડાસન: તાડાસનને માઉન્ટેન પોઝ તરીકે પણ ઓળખવામાં આવે છે. આના કારણે શરીરની આસન અને રક્ત પરિભ્રમણ બરાબર રહે છે. તાડાસન હૃદયના ધબકારા સુધારવા માટે સારું છે.

તાડાસન: તાડાસનને માઉન્ટેન પોઝ તરીકે પણ ઓળખવામાં આવે છે. આના કારણે શરીરની આસન અને રક્ત પરિભ્રમણ બરાબર રહે છે. તાડાસન હૃદયના ધબકારા સુધારવા માટે સારું છે.

4 / 5
શવાસન: આ આસનનું નામ એટલા માટે પડ્યું છે કારણ કે તે મૃત શરીરનો આકાર લે છે. શવાસન હૃદયના ધબકારા સામાન્ય રાખે છે સાથે જ તણાવ ઓછો કરે છે.

શવાસન: આ આસનનું નામ એટલા માટે પડ્યું છે કારણ કે તે મૃત શરીરનો આકાર લે છે. શવાસન હૃદયના ધબકારા સામાન્ય રાખે છે સાથે જ તણાવ ઓછો કરે છે.

5 / 5
SIR બાદ ગુજરાતમાં 73.73 લાખ મતદાર ઘટ્યા
SIR બાદ ગુજરાતમાં 73.73 લાખ મતદાર ઘટ્યા
ભારતની સૌથી મોટી બેન્કના ATM ફ્રોડ કેસમાં 2 આરોપી સુરતથી ઝડપાયા!
ભારતની સૌથી મોટી બેન્કના ATM ફ્રોડ કેસમાં 2 આરોપી સુરતથી ઝડપાયા!
હવે ST બસના મુસાફરો પણ પોતાની સીટ પર મગાવી શકશે મનપસંદ ફુડ પેકેટ
હવે ST બસના મુસાફરો પણ પોતાની સીટ પર મગાવી શકશે મનપસંદ ફુડ પેકેટ
નકલી પોલીસે અસલી પોલીસનો ખેલ પાડ્યો, કિમ પોલીસ સ્ટેશનના PI ઝડપાયા
નકલી પોલીસે અસલી પોલીસનો ખેલ પાડ્યો, કિમ પોલીસ સ્ટેશનના PI ઝડપાયા
ગુજરાતમાં ઠંડીનો પારો 8.4 ડિગ્રીએ અટક્યો
ગુજરાતમાં ઠંડીનો પારો 8.4 ડિગ્રીએ અટક્યો
અમદાવાદમાં શાળાઓની મનમાની, NSUI એ DEO કચેરીએ કર્યો હલ્લાબોલ
અમદાવાદમાં શાળાઓની મનમાની, NSUI એ DEO કચેરીએ કર્યો હલ્લાબોલ
સૌરાષ્ટ્રનું ગૌરવ: જુનાગઢના ક્રેન્સની IPL-19માં SRH માટે થઈ પસંદગી
સૌરાષ્ટ્રનું ગૌરવ: જુનાગઢના ક્રેન્સની IPL-19માં SRH માટે થઈ પસંદગી
શ્વાનના બચ્ચાંને રમડતા નજરે પડ્યો સિંહ જુઓ અનોખા દ્રશ્યો
શ્વાનના બચ્ચાંને રમડતા નજરે પડ્યો સિંહ જુઓ અનોખા દ્રશ્યો
અંકલેશ્વરમાં વિકાસકાર્યોને લઈ સત્તા–વિપક્ષ એકસાથે પ્રમુખ સામે પડયા
અંકલેશ્વરમાં વિકાસકાર્યોને લઈ સત્તા–વિપક્ષ એકસાથે પ્રમુખ સામે પડયા
ઘરઘાટીએ જ ઘરમાં ખાતર પાડ્યું, અમદાવાદના આ વિસ્તારમાં બની ઘટના
ઘરઘાટીએ જ ઘરમાં ખાતર પાડ્યું, અમદાવાદના આ વિસ્તારમાં બની ઘટના
g clip-path="url(#clip0_868_265)">