Yoga Asanas : આ 5 યોગાસનો હૃદયને રાખશે સ્વસ્થ, હાર્ટ એટેકનો ખતરો ઓછો થશે
Yoga For Heart: વ્યસ્ત લાઈફસ્ટાઈલમાં હૃદયને સ્વસ્થ રાખવા માટે યોગ પર વિશ્વાસ કરી શકાય છે. અહીં અમે તમને એવા યોગાસનો વિશે જણાવીશું, જે હૃદય માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક છે.

યોગ કરવાથી આપણું હૃદય પણ સ્વસ્થ રહે છે. જો તે યોગ્ય રીતે કરવામાં આવે તો શરીર સ્વસ્થ રહે છે. વ્યસ્ત લાઈફસ્ટાઈલમાં હૃદયને સ્વસ્થ રાખવા માટે યોગ પર વિશ્વાસ કરી શકાય છે. અહીં અમે તમને એવા યોગાસનો વિશે જણાવીશું, જે હૃદય માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક છે.

ભુજંગાસનઃ કોબ્રા પોઝ એટલે કે ભુજંગાસન હૃદયને મજબૂત બનાવે છે. આ કરોડરજ્જુને મજબૂત અને લચીલું બનાવે છે. ભુજંગાસન પીઠના દુખાવામાં પણ રાહત આપે છે. ભુજંગાસન હાર્ટ એટેકનું જોખમ પણ ઘટાડે છે.

ઉસ્ત્રાસન: કેમલ પોઝ એટલે કે ઉસ્ત્રાસન ચેસ્ટ સ્ટ્રેચ થાય છે અને પીઠ પણ મજબૂત બને છે. આ આસનથી શરીરમાં લચીલાપન આવે છે, શરીરને શક્તિ મળે છે અને પાચન શક્તિ વધે છે.

તાડાસન: તાડાસનને માઉન્ટેન પોઝ તરીકે પણ ઓળખવામાં આવે છે. આના કારણે શરીરની આસન અને રક્ત પરિભ્રમણ બરાબર રહે છે. તાડાસન હૃદયના ધબકારા સુધારવા માટે સારું છે.

શવાસન: આ આસનનું નામ એટલા માટે પડ્યું છે કારણ કે તે મૃત શરીરનો આકાર લે છે. શવાસન હૃદયના ધબકારા સામાન્ય રાખે છે સાથે જ તણાવ ઓછો કરે છે.