हिन्दी English ಕನ್ನಡ తెలుగు मराठी বাংলা ਪੰਜਾਬੀ தமிழ் অসমীয়া മലയാളം मनी9 Trends9
Sign In

By signing in or creating an account, you agree with Associated Broadcasting Company's Terms & Conditions and Privacy Policy.

Subscribe Whatsapp Channel
તાજા સમાચાર ક્રિકેટ ન્યૂઝ ગુજરાત વીડિયોઝ ફોટો ગેલેરી ચૂંટણી રાશિફળ ટેકનોલોજી રાષ્ટ્રીય વર્લ્ડ બિઝનેસ વેબસ્ટોરી મનોરંજન ટ્રેન્ડિંગ ટોપિક કૃષિ મહારાષ્ટ્ર

Yoga Tips : ઉપવાસ દરમિયાન તમે આખો દિવસ ઉર્જાવાન રહેશો, યોગની આ ટિપ્સ અપનાવો અને સારી રીતે યોગાભ્યાસ કરો

Yoga Tips : સ્વસ્થ રહેવા અને રોગોથી બચવા માટે યોગ કરવો જોઈએ. યોગ શરીરને ઉર્જાવાન, ફિટ અને એક્ટિવ રાખવામાં લાંબા ગાળાના ફાયદા પણ પ્રદાન કરી શકે છે. આ ન્યૂઝમાં ઉપવાસ દરમિયાન કરવા માટેના યોગાસનો વિશે જાણો.

| Updated on: Mar 02, 2025 | 11:30 AM
તમારે અવારનવાર ઉપવાસ કરવાના થતા હોય તો તમારા યોગ ક્યારેક છુટી જતા હોય છે. આજે અમે તમને આ સમસ્યાનો હલ શોધી આપીશુ. જો તમે આ સમય દરમિયાન ઉપવાસ કરી રહ્યા છો, તો પૂરતું પાણી પીઓ. શરીરને હાઇડ્રેટેડ રાખો. આ ઉપરાંત ખોરાક ન ખાવાથી શરીરની ઉર્જા ઓછી થવા લાગે છે.

તમારે અવારનવાર ઉપવાસ કરવાના થતા હોય તો તમારા યોગ ક્યારેક છુટી જતા હોય છે. આજે અમે તમને આ સમસ્યાનો હલ શોધી આપીશુ. જો તમે આ સમય દરમિયાન ઉપવાસ કરી રહ્યા છો, તો પૂરતું પાણી પીઓ. શરીરને હાઇડ્રેટેડ રાખો. આ ઉપરાંત ખોરાક ન ખાવાથી શરીરની ઉર્જા ઓછી થવા લાગે છે.

1 / 6
તમે ફળો ખાઈને તમારી જાતને તાજગી આપવાનો પ્રયાસ કરી શકો છો, પરંતુ જો તમે શરીરની ઉર્જા જાળવી રાખવા માંગતા હો તો તમે યોગનો સહારો લઈ શકો છો. પહેલા તો આખા દિવસ દરમિયાન શરીરને કોઈ લોડ પડે તેવું કામ ન કરવું જોઈએ. પોતાની હેલ્થનું ધ્યાન રાખવું.

તમે ફળો ખાઈને તમારી જાતને તાજગી આપવાનો પ્રયાસ કરી શકો છો, પરંતુ જો તમે શરીરની ઉર્જા જાળવી રાખવા માંગતા હો તો તમે યોગનો સહારો લઈ શકો છો. પહેલા તો આખા દિવસ દરમિયાન શરીરને કોઈ લોડ પડે તેવું કામ ન કરવું જોઈએ. પોતાની હેલ્થનું ધ્યાન રાખવું.

2 / 6
શરીરમાં ઉર્જાના પરિભ્રમણ માટે પ્રાણાયામ શ્રેષ્ઠ કસરત માનવામાં આવે છે. વિવિધ પ્રકારના પ્રાણાયામને તમારી દિનચર્યાનો ભાગ બનાવીને તમે દિવસભર તમારી જાતને ઉર્જાવાન રાખી શકો છો. પ્રાણાયામ દ્વારા મગજમાં ઓક્સિજનયુક્ત રક્તનું પરિભ્રમણ વધારી શકાય છે જે ઘણી ગંભીર સમસ્યાઓને દૂર કરવામાં મદદ કરી શકે છે.

શરીરમાં ઉર્જાના પરિભ્રમણ માટે પ્રાણાયામ શ્રેષ્ઠ કસરત માનવામાં આવે છે. વિવિધ પ્રકારના પ્રાણાયામને તમારી દિનચર્યાનો ભાગ બનાવીને તમે દિવસભર તમારી જાતને ઉર્જાવાન રાખી શકો છો. પ્રાણાયામ દ્વારા મગજમાં ઓક્સિજનયુક્ત રક્તનું પરિભ્રમણ વધારી શકાય છે જે ઘણી ગંભીર સમસ્યાઓને દૂર કરવામાં મદદ કરી શકે છે.

3 / 6
પશ્ચિમોતાનાસન: શરીરને એનર્જેટિક રાખવા માટે અને કમરની ચરબી ઓગાળવા માટે તમે પશ્ચિમોતાનાસન પણ કરી શકો છો. તેમાં વધારે ઉર્જાની જરુર નહી પડે.

પશ્ચિમોતાનાસન: શરીરને એનર્જેટિક રાખવા માટે અને કમરની ચરબી ઓગાળવા માટે તમે પશ્ચિમોતાનાસન પણ કરી શકો છો. તેમાં વધારે ઉર્જાની જરુર નહી પડે.

4 / 6
તાડાસન: શરીને સ્ટ્રેચપ કરવા માટે અને સ્ફુર્તિ લાવવા માટે તાડાસન પણ કરી શકો છો. આમાં પણ વધારે એનર્જીની જરુર પડતી નથી. તમે આસાનીથી આ આસન કરી શકશો.

તાડાસન: શરીને સ્ટ્રેચપ કરવા માટે અને સ્ફુર્તિ લાવવા માટે તાડાસન પણ કરી શકો છો. આમાં પણ વધારે એનર્જીની જરુર પડતી નથી. તમે આસાનીથી આ આસન કરી શકશો.

5 / 6
પર્વતાસન: શરીરના બધા બોડી પાર્ટસને એનર્જી આપવા માટે તમે પર્વતાસન પણ કરી શકો છો. તેમાં દરેક અંગને આરામ મળશે અને એક્ટિવ પણ રહેશે.

પર્વતાસન: શરીરના બધા બોડી પાર્ટસને એનર્જી આપવા માટે તમે પર્વતાસન પણ કરી શકો છો. તેમાં દરેક અંગને આરામ મળશે અને એક્ટિવ પણ રહેશે.

6 / 6

નિયમિત રીતે યોગ કરવાથી ઘણા લાભ થાય છે. જેમ કે મનને શાંતિ મળે છે, તણાવ મુક્ત જીવન, શરીરનો થાક દૂર થાય છે, શરીર રોગ મુક્ત બને છે, વજન પર કંટ્રોલ કરી શકાય છે. યોગના વધારે ન્યૂઝ વાંચવા માટે આ પેજ સાથે જોડાયેલા રહો.

કામની વાતયોગરમઝાનલાઈફ સ્ટાઈલ જીવનશૈલીહેલ્થ સ્વાસ્થ્ય
Follow Us:
Web Stories View more
IPLના ઈતિહાસમાં કઈ ટીમ સૌથી વધારે મેચ હારી જાણો?
IPLના ઈતિહાસમાં કઈ ટીમ સૌથી વધારે મેચ હારી જાણો?
બે પત્નીઓનો પતિ હવે ગર્લફ્રેન્ડ સાથે થયો રોમેન્ટિક! બધા વચ્ચે પકડી લીધો હાથ
બે પત્નીઓનો પતિ હવે ગર્લફ્રેન્ડ સાથે થયો રોમેન્ટિક! બધા વચ્ચે પકડી લીધો હાથ
બોલિવુડથી દુર છે અમિતાભ બચ્ચનની દીકરી, જુઓ ફોટો
બોલિવુડથી દુર છે અમિતાભ બચ્ચનની દીકરી, જુઓ ફોટો
તમારો EPFO ​​પાસવર્ડ ભૂલી ગયા છો? ચિંતા ના કરો... આ રીતે તેનો ઉકેલ લાવો
તમારો EPFO ​​પાસવર્ડ ભૂલી ગયા છો? ચિંતા ના કરો... આ રીતે તેનો ઉકેલ લાવો
Jio ફ્રીમાં આપી રહ્યું IPL જોવાનો મોકો ! લોન્ચ કરી અનલિમિટેડ ઓફર
Jio ફ્રીમાં આપી રહ્યું IPL જોવાનો મોકો ! લોન્ચ કરી અનલિમિટેડ ઓફર
મની પ્લાન્ટનું અચાનક સુકાઈ જવું કઈ વાતનો સંકેત આપે છે? આ જાણી લેજો
મની પ્લાન્ટનું અચાનક સુકાઈ જવું કઈ વાતનો સંકેત આપે છે? આ જાણી લેજો
g clip-path="url(#clip0_868_265)">