हिन्दी English News9 ಕನ್ನಡ తెలుగు मराठी বাংলা ਪੰਜਾਬੀ தமிழ் অসমীয়া മലയാളം मनी9 TV9-UP
AQI
Sign In

By signing in or creating an account, you agree with Associated Broadcasting Company's Terms & Conditions and Privacy Policy.

Subscribe Whatsapp Channel
તાજા સમાચાર ક્રિકેટ ન્યૂઝ ગુજરાત વીડિયોઝ ફોટો ગેલેરી રાશિફળ ટેકનોલોજી રાષ્ટ્રીય વર્લ્ડ બિઝનેસ વેબસ્ટોરી મનોરંજન ટ્રેન્ડિંગ ટોપિક કૃષિ મહારાષ્ટ્ર

ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન કમરનો દુખાવો કેમ થાય છે? જાણો કારણો અને નિવારણની પદ્ધતિઓ

ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન કમરનો દુખાવો એક સામાન્ય સમસ્યા છે, ખાસ કરીને બીજા અને ત્રીજા ત્રિમાસિક ગાળામાં. જેમ જેમ બાળક ગર્ભાશયમાં વધે છે, શરીરમાં ઘણા હોર્મોનલ અને શારીરિક ફેરફારો થાય છે જે પીઠ પર દબાણ લાવે છે. સૌથી મોટું કારણ વધતું વજન છે, જે કરોડરજ્જુ પર વધુ તાણ લાવે છે. ચાલો જાણીએ કે આ ખાસ સમય દરમિયાન તમારી પીઠની ખાસ કાળજી કેવી રીતે રાખવી.

| Updated on: Jul 23, 2025 | 6:20 PM
Share
ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન કમરનો દુખાવો: ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન કમરનો દુખાવો એક સામાન્ય સમસ્યા છે, ખાસ કરીને બીજા અને ત્રીજા ત્રિમાસિક ગાળામાં. જેમ જેમ બાળક ગર્ભાશયમાં વધે છે, શરીરમાં ઘણા હોર્મોનલ અને શારીરિક ફેરફારો થાય છે જે પીઠ પર દબાણ લાવે છે. સૌથી મોટું કારણ વધતું વજન છે, જે કરોડરજ્જુ પર વધુ તાણ લાવે છે. આ ઉપરાંત, શરીરમાં રિલેક્સિન નામનું હોર્મોન બહાર આવે છે જે હાડકાં અને સાંધાઓને ડિલિવરી માટે તૈયાર કરે છે, પરંતુ આ પીઠના સ્નાયુઓને ઢીલા કરે છે અને પીડા પેદા કરી શકે છે.

ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન કમરનો દુખાવો: ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન કમરનો દુખાવો એક સામાન્ય સમસ્યા છે, ખાસ કરીને બીજા અને ત્રીજા ત્રિમાસિક ગાળામાં. જેમ જેમ બાળક ગર્ભાશયમાં વધે છે, શરીરમાં ઘણા હોર્મોનલ અને શારીરિક ફેરફારો થાય છે જે પીઠ પર દબાણ લાવે છે. સૌથી મોટું કારણ વધતું વજન છે, જે કરોડરજ્જુ પર વધુ તાણ લાવે છે. આ ઉપરાંત, શરીરમાં રિલેક્સિન નામનું હોર્મોન બહાર આવે છે જે હાડકાં અને સાંધાઓને ડિલિવરી માટે તૈયાર કરે છે, પરંતુ આ પીઠના સ્નાયુઓને ઢીલા કરે છે અને પીડા પેદા કરી શકે છે.

1 / 9
સગર્ભા સ્ત્રીની ચાલવામાં અને શરીરમાં પણ ફેરફાર થાય છે. શરીરનું સંતુલન જાળવવા માટે તે આગળ ઝૂકે છે, જે કમર પર તાણ લાવે છે અને પીડાનું કારણ બને છે. લાંબા સમય સુધી ઊભા રહેવાથી કે ખોટી બેસવાના રીતથી આ સમસ્યા વધી શકે છે. આ ઉપરાંત, સૂવાની સ્થિતિ, તણાવ અને કરોડરજ્જુની કોઈપણ હાલની સમસ્યા પણ કમરનો દુખાવો પેદા કરી શકે છે.

સગર્ભા સ્ત્રીની ચાલવામાં અને શરીરમાં પણ ફેરફાર થાય છે. શરીરનું સંતુલન જાળવવા માટે તે આગળ ઝૂકે છે, જે કમર પર તાણ લાવે છે અને પીડાનું કારણ બને છે. લાંબા સમય સુધી ઊભા રહેવાથી કે ખોટી બેસવાના રીતથી આ સમસ્યા વધી શકે છે. આ ઉપરાંત, સૂવાની સ્થિતિ, તણાવ અને કરોડરજ્જુની કોઈપણ હાલની સમસ્યા પણ કમરનો દુખાવો પેદા કરી શકે છે.

2 / 9
ગર્ભાવસ્થામાં કમરના દુખાવાના કારણો - ગાયનેકોલોજી ડૉ. સલોની ચઢ્ઢાએ જણાવ્યું કે ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન, સ્ત્રીઓના શરીરમાં ઘણા હોર્મોનલ અને શારીરિક ફેરફારો થાય છે, જેના કારણે કમરનો દુખાવો થઈ શકે છે. જેમ જેમ બાળક ગર્ભમાં વધે છે તેમ તેમ પેટનું કદ પણ વધે છે અને શરીરનું સંતુલન બગડવા લાગે છે. આ કારણે, સ્ત્રીનું શરીર આગળ ઝૂકે છે અને કરોડરજ્જુ પર વધુ દબાણ આવે છે, જેના કારણે કમરનો દુખાવો થાય છે.

ગર્ભાવસ્થામાં કમરના દુખાવાના કારણો - ગાયનેકોલોજી ડૉ. સલોની ચઢ્ઢાએ જણાવ્યું કે ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન, સ્ત્રીઓના શરીરમાં ઘણા હોર્મોનલ અને શારીરિક ફેરફારો થાય છે, જેના કારણે કમરનો દુખાવો થઈ શકે છે. જેમ જેમ બાળક ગર્ભમાં વધે છે તેમ તેમ પેટનું કદ પણ વધે છે અને શરીરનું સંતુલન બગડવા લાગે છે. આ કારણે, સ્ત્રીનું શરીર આગળ ઝૂકે છે અને કરોડરજ્જુ પર વધુ દબાણ આવે છે, જેના કારણે કમરનો દુખાવો થાય છે.

3 / 9
બીજું મુખ્ય કારણ શરીરમાં રિલેક્સિન નામના હોર્મોનમાં વધારો છે. આ હોર્મોન ડિલિવરીની તૈયારીમાં હાડકાં અને સાંધાને ઢીલા પાડે છે, જેના કારણે સ્નાયુઓ નબળા પડી જાય છે અને વ્યક્તિને પીઠમાં તાણ અને દુખાવો લાગે છે.

બીજું મુખ્ય કારણ શરીરમાં રિલેક્સિન નામના હોર્મોનમાં વધારો છે. આ હોર્મોન ડિલિવરીની તૈયારીમાં હાડકાં અને સાંધાને ઢીલા પાડે છે, જેના કારણે સ્નાયુઓ નબળા પડી જાય છે અને વ્યક્તિને પીઠમાં તાણ અને દુખાવો લાગે છે.

4 / 9
આ ઉપરાંત, વજન વધવું, ખોટી મુદ્રામાં બેસવું કે ઊભા રહેવું, લાંબા સમય સુધી ઊભા રહેવું, ઊંચી હીલ વાળી ચપ્પલ પહેરવી, અગાઉથી કોઈ કમરની સમસ્યા હોવી અથવા વધુ પડતો શારીરિક થાક પણ ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન કમરનો દુખાવો વધારી શકે છે.

આ ઉપરાંત, વજન વધવું, ખોટી મુદ્રામાં બેસવું કે ઊભા રહેવું, લાંબા સમય સુધી ઊભા રહેવું, ઊંચી હીલ વાળી ચપ્પલ પહેરવી, અગાઉથી કોઈ કમરની સમસ્યા હોવી અથવા વધુ પડતો શારીરિક થાક પણ ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન કમરનો દુખાવો વધારી શકે છે.

5 / 9
ક્યારેક તણાવ અને ઊંઘનો અભાવ પણ શરીરના સ્નાયુઓ પર ભાર મૂકે છે, જેના કારણે દુખાવો વધે છે. તેથી, યોગ્ય મુદ્રા, હળવી કસરત, પૂરતી ઊંઘ અને ડૉક્ટરની સલાહ મુજબ ચાલવું ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે.

ક્યારેક તણાવ અને ઊંઘનો અભાવ પણ શરીરના સ્નાયુઓ પર ભાર મૂકે છે, જેના કારણે દુખાવો વધે છે. તેથી, યોગ્ય મુદ્રા, હળવી કસરત, પૂરતી ઊંઘ અને ડૉક્ટરની સલાહ મુજબ ચાલવું ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે.

6 / 9
ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન કમરના દુખાવાથી બચવાના ઉપાયો - ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન કમરના દુખાવાથી રાહત મેળવવા માટે, સૌથી મહત્વની બાબત એ છે કે યોગ્ય મુદ્રા અપનાવવી. હંમેશા સીધા બેસો અને પીઠને ટેકો આપો. ભારે વસ્તુઓ ઉપાડવાનું ટાળો. સૂતી વખતે તમારી બાજુ પર સૂઈ જાઓ અને પગ વચ્ચે ઓશીકું રાખો. હળવી ખેંચાણની કસરતો, ગર્ભાવસ્થા યોગ અને ડૉક્ટરની સલાહ મુજબ શારીરિક પ્રવૃત્તિ પણ ઘણી મદદ કરે છે.

ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન કમરના દુખાવાથી બચવાના ઉપાયો - ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન કમરના દુખાવાથી રાહત મેળવવા માટે, સૌથી મહત્વની બાબત એ છે કે યોગ્ય મુદ્રા અપનાવવી. હંમેશા સીધા બેસો અને પીઠને ટેકો આપો. ભારે વસ્તુઓ ઉપાડવાનું ટાળો. સૂતી વખતે તમારી બાજુ પર સૂઈ જાઓ અને પગ વચ્ચે ઓશીકું રાખો. હળવી ખેંચાણની કસરતો, ગર્ભાવસ્થા યોગ અને ડૉક્ટરની સલાહ મુજબ શારીરિક પ્રવૃત્તિ પણ ઘણી મદદ કરે છે.

7 / 9
ગરમ પાણીની બોટલ અથવા હીટ પેડ લગાવવાથી સ્નાયુઓને આરામ મળે છે. જો જરૂર પડે તો, ડૉક્ટરની સલાહ લીધા પછી કોઈપણ સુરક્ષિત પીડા નિવારક દવા પણ લઈ શકાય છે. કેટલીક સ્ત્રીઓ મેટરનિટી બેલ્ટ પહેરીને પણ રાહત મેળવે છે, જે પેટ અને પીઠને ટેકો આપે છે.

ગરમ પાણીની બોટલ અથવા હીટ પેડ લગાવવાથી સ્નાયુઓને આરામ મળે છે. જો જરૂર પડે તો, ડૉક્ટરની સલાહ લીધા પછી કોઈપણ સુરક્ષિત પીડા નિવારક દવા પણ લઈ શકાય છે. કેટલીક સ્ત્રીઓ મેટરનિટી બેલ્ટ પહેરીને પણ રાહત મેળવે છે, જે પેટ અને પીઠને ટેકો આપે છે.

8 / 9
જો પીઠનો દુખાવો ખૂબ જ તીવ્ર હોય, ચાલવામાં તકલીફ થતી હોય અથવા દુખાવો તાવ, પેશાબ કરતી વખતે બળતરા અથવા યોનિમાર્ગમાંથી સ્રાવ જેવા અન્ય કોઈ લક્ષણો સાથે હોય, તો તમારે તાત્કાલિક ડૉક્ટરનો સંપર્ક કરવો જોઈએ કારણ કે આ પણ ગંભીર સમસ્યાનો સંકેત હોઈ શકે છે. ( all photos credit : google and social media)

જો પીઠનો દુખાવો ખૂબ જ તીવ્ર હોય, ચાલવામાં તકલીફ થતી હોય અથવા દુખાવો તાવ, પેશાબ કરતી વખતે બળતરા અથવા યોનિમાર્ગમાંથી સ્રાવ જેવા અન્ય કોઈ લક્ષણો સાથે હોય, તો તમારે તાત્કાલિક ડૉક્ટરનો સંપર્ક કરવો જોઈએ કારણ કે આ પણ ગંભીર સમસ્યાનો સંકેત હોઈ શકે છે. ( all photos credit : google and social media)

9 / 9

સ્વાસ્થ્યના વધારે ન્યૂઝ વાંચવા માટે અહીં ક્લિક કરો. સારી આરોગ્ય સંભાળ તમને સ્વસ્થ રાખવામાં મદદ કરે છે. સારું શારીરિક અને માનસિક સ્વાસ્થ્ય જાળવવા માટે, સ્વાસ્થ્યનું ધ્યાન રાખવું ખૂબ જ જરૂરી છે. આનાથી તમે તમારી જાતને ઘણી ગંભીર સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓથી પણ બચાવી શકો છો.

જનરલ નોલેજમહિલાલાઈફ સ્ટાઈલ જીવનશૈલીહેલ્થ સ્વાસ્થ્ય
Web Stories View more
શિયાળામાં હૃદય માટે કયા ડ્રાયફ્રુટ્સ ફાયદાકારક છે?
શિયાળામાં હૃદય માટે કયા ડ્રાયફ્રુટ્સ ફાયદાકારક છે?
અમેરિકામાં 2 બેડરૂમવાળા એપાર્ટમેન્ટનું ભાડું કેટલું છે?
અમેરિકામાં 2 બેડરૂમવાળા એપાર્ટમેન્ટનું ભાડું કેટલું છે?
માત્ર 2 દિવસમાં કરિયરમાં લાગ્યો બ્રેક, હવે અચાનક ટીમ ઈન્ડિયામાં થયું કમબેક
માત્ર 2 દિવસમાં કરિયરમાં લાગ્યો બ્રેક, હવે અચાનક ટીમ ઈન્ડિયામાં થયું કમબેક
લિયોનેલ મેસ્સીનો પરિવાર જુઓ
લિયોનેલ મેસ્સીનો પરિવાર જુઓ
અનાજના બે અલગ-અલગ પ્રકાર હોય છે, દરેકના હોય છે અલગ ફાયદા
અનાજના બે અલગ-અલગ પ્રકાર હોય છે, દરેકના હોય છે અલગ ફાયદા
મહારાષ્ટ્રીયન લુકમાં જોવા મળી મૃણાલ ઠાકુર, જુઓ Photos
મહારાષ્ટ્રીયન લુકમાં જોવા મળી મૃણાલ ઠાકુર, જુઓ Photos
Latest Videos View more
તમે વ્યવસાયમાં સારો એવો નફો કમાઈ શકો છો, આજે તમે ધ્યાનનું કેન્દ્ર બનશો
તમે વ્યવસાયમાં સારો એવો નફો કમાઈ શકો છો, આજે તમે ધ્યાનનું કેન્દ્ર બનશો
ભ્રષ્ટાચારનો ભાંડાફોડ! CID ક્રાઇમના અધિકારીઓ ACBના ફંદામાં - જુઓ Video
ભ્રષ્ટાચારનો ભાંડાફોડ! CID ક્રાઇમના અધિકારીઓ ACBના ફંદામાં - જુઓ Video
સુરત કોંગ્રેસમાં ભડકો, નવા વરાયેલા હોદ્દેદારોએ ધરી દીધા રાજીનામા
સુરત કોંગ્રેસમાં ભડકો, નવા વરાયેલા હોદ્દેદારોએ ધરી દીધા રાજીનામા
ગામમાં પિધેલો ઝડપાશે તેની સામે પોલીસ કાર્યવાહી અને પંચાયતની સુવિધા બંધ
ગામમાં પિધેલો ઝડપાશે તેની સામે પોલીસ કાર્યવાહી અને પંચાયતની સુવિધા બંધ
આ રાશિના જાતકો ઐતિહાસિક યાત્રાની યોજના બનાવી શકે છે, જુઓ Video
આ રાશિના જાતકો ઐતિહાસિક યાત્રાની યોજના બનાવી શકે છે, જુઓ Video
ગુજરાતના CM-DyCM સંગઠન અને સામાજિક સમીક્ષા મુદ્દે PM મોદીને મળ્યા
ગુજરાતના CM-DyCM સંગઠન અને સામાજિક સમીક્ષા મુદ્દે PM મોદીને મળ્યા
થોળ પક્ષી અભયારણ્યમાં છેલ્લા 20 વર્ષમાં યાયાવર પક્ષીની સંખ્યામાં વધારો
થોળ પક્ષી અભયારણ્યમાં છેલ્લા 20 વર્ષમાં યાયાવર પક્ષીની સંખ્યામાં વધારો
હવામાન વિભાગની આગાહી, ગુજરાતમાં જળવાઈ રહેશે ઠંડીનું પ્રમાણ
હવામાન વિભાગની આગાહી, ગુજરાતમાં જળવાઈ રહેશે ઠંડીનું પ્રમાણ
આ રાશિના જાતકોનો દિવસ ખૂબ જ ફાયદાકારક સાબિત થશે, જુઓ Video
આ રાશિના જાતકોનો દિવસ ખૂબ જ ફાયદાકારક સાબિત થશે, જુઓ Video
AMC દ્વારા 35 શાળાઓને સીલ કરવાનો મામલો, પ્રિ-સ્કૂલ એસોસિએશન નારાજ
AMC દ્વારા 35 શાળાઓને સીલ કરવાનો મામલો, પ્રિ-સ્કૂલ એસોસિએશન નારાજ
g clip-path="url(#clip0_868_265)">