તાજા સમાચાર ક્રિકેટ ન્યૂઝ ગુજરાત વીડિયોઝ ફોટો ગેલેરી ચૂંટણી રાશિફળ ટેકનોલોજી રાષ્ટ્રીય વર્લ્ડ બિઝનેસ વેબસ્ટોરી મનોરંજન ટ્રેન્ડિંગ ટોપિક કૃષિ મહારાષ્ટ્ર

સફેદ વાળને કાળા કરવા માટે જરુરી છે આ વિટામિન, ડાયટમાં કરો શામેલ ખરતા વાળ પણ અટકી જશે

આજકાલ વાળની કેટલીક સમસ્યા દરેકને પરેશાન કરી રહી છે. કેટલાક વાળ સફેદ થવાથી ચિંતિત છે તો કેટલાક ઝડપથી વાળ ખરવાથી પરેશાન છે. આવી સ્થિતિમાં વાળ અને આહારની યોગ્ય કાળજી લેવી જરૂરી છે. તમારા આહારમાં આ વિશેષ વિટામિન્સ અને પોષક તત્વોનો સમાવેશ કરવાની ખાતરી કરો.

Devankashi rana | Updated on: Jul 09, 2024 | 2:20 PM

ઝડપથી વાળ ખરવા એ માત્ર વાળ સંબંધિત સમસ્યા નથી પરંતુ તે તમારા સંપૂર્ણ સ્વાસ્થ્યની બાબત છે. હા, શરીરમાં અમુક વિટામિન અને પોષક તત્વોની ઉણપને કારણે વાળ ઝડપથી ખરવા લાગે છે. તેનાથી વાળ અકાળે સફેદ થવાની સમસ્યા વધે છે. જો તમે પણ વાળ ખરવા અને સફેદ વાળની સમસ્યાથી પરેશાન છો તો શરીરમાં આ વિટામિન્સની ઉણપ થઈ શકે છે. આ માટે તમારે તમારા આહારમાં કેટલાક સ્વાસ્થ્યવર્ધક ખોરાકનો સમાવેશ કરવો જોઈએ. જે વાળને સ્વસ્થ અને મજબૂત બનાવવામાં મદદ કરી શકે છે. ચાલો જાણીએ કે વાળને સ્વસ્થ રાખવા અને કાળા કરવા માટે શું ખાવું જોઈએ? — ઝડપથી વાળ ખરવા એ માત્ર વાળ સંબંધિત સમસ્યા નથી પરંતુ તે તમારા સંપૂર્ણ સ્વાસ્થ્યની બાબત છે. હા, શરીરમાં અમુક વિટામિન અને પોષક તત્વોની ઉણપને કારણે વાળ ઝડપથી ખરવા લાગે છે. તેનાથી વાળ અકાળે સફેદ થવાની સમસ્યા વધે છે. જો તમે પણ વાળ ખરવા અને સફેદ વાળની સમસ્યાથી પરેશાન છો તો શરીરમાં આ વિટામિન્સની ઉણપ થઈ શકે છે. આ માટે તમારે તમારા આહારમાં કેટલાક સ્વાસ્થ્યવર્ધક ખોરાકનો સમાવેશ કરવો જોઈએ. જે વાળને સ્વસ્થ અને મજબૂત બનાવવામાં મદદ કરી શકે છે. ચાલો જાણીએ કે વાળને સ્વસ્થ રાખવા અને કાળા કરવા માટે શું ખાવું જોઈએ?
1 / 6

વિટામિન સી- વાળને કાળા કરવા માટે શરીરમાં વિટામિન સીની ઉણપ હોઈ શકે છે આથી વિટામીન C વાળ અને આંખો માટે ખુબ જરુરી છે. આપણા શરીરને સ્વસ્થ રાખવા માટે વિટામિન સી પણ ખૂબ જ જરૂરી છે. આ માટે તમારે તમારા આહારમાં આમળા અને અન્ય સાઇટ્રસ ફળોનું સેવન કરવું જોઈએ. આમળામાં એન્ટીઓક્સીડેન્ટ મળી આવે છે જે સફેદ વાળને કાળા કરવામાં મદદ કરે છે. — વિટામિન સી- વાળને કાળા કરવા માટે શરીરમાં વિટામિન સીની ઉણપ હોઈ શકે છે આથી વિટામીન C વાળ અને આંખો માટે ખુબ જરુરી છે. આપણા શરીરને સ્વસ્થ રાખવા માટે વિટામિન સી પણ ખૂબ જ જરૂરી છે. આ માટે તમારે તમારા આહારમાં આમળા અને અન્ય સાઇટ્રસ ફળોનું સેવન કરવું જોઈએ. આમળામાં એન્ટીઓક્સીડેન્ટ મળી આવે છે જે સફેદ વાળને કાળા કરવામાં મદદ કરે છે.
2 / 6

વાળ માટે જરૂરી મિનરલ્સ- વાળને હેલ્ધી બનાવવા માટે ઘણા મિનરલ્સ પણ જરૂરી છે. આ માટે આયર્ન, કોપર અને ઝિંકથી ભરપૂર વસ્તુઓને ડાયટમાં સામેલ કરો. ડ્રાયફ્રુટ્સ. જેમાં બદામ, કિસમિસ, અંજીર અને પિસ્તા ખાઓ. આ સિવાય વાળને સ્વસ્થ રાખવા માટે સીડ્સનું સેવન કરો. — વાળ માટે જરૂરી મિનરલ્સ- વાળને હેલ્ધી બનાવવા માટે ઘણા મિનરલ્સ પણ જરૂરી છે. આ માટે આયર્ન, કોપર અને ઝિંકથી ભરપૂર વસ્તુઓને ડાયટમાં સામેલ કરો. ડ્રાયફ્રુટ્સ. જેમાં બદામ, કિસમિસ, અંજીર અને પિસ્તા ખાઓ. આ સિવાય વાળને સ્વસ્થ રાખવા માટે સીડ્સનું સેવન કરો.
3 / 6

વિટામિન B- વાળને સ્વસ્થ બનાવવા માટે આહારમાં વિટામિન B થી ભરપૂર વસ્તુઓનો સમાવેશ કરો. આ માટે દૂધ અને દૂધની બનાવટોનું સેવન શરૂ કરો. ડેરી ઉત્પાદનોમાં વિટામિન બી ભરપૂર માત્રામાં હોય છે જે વાળના સ્વાસ્થ્યને પણ સુધારે છે. — વિટામિન B- વાળને સ્વસ્થ બનાવવા માટે આહારમાં વિટામિન B થી ભરપૂર વસ્તુઓનો સમાવેશ કરો. આ માટે દૂધ અને દૂધની બનાવટોનું સેવન શરૂ કરો. ડેરી ઉત્પાદનોમાં વિટામિન બી ભરપૂર માત્રામાં હોય છે જે વાળના સ્વાસ્થ્યને પણ સુધારે છે.
4 / 6

મીઠો લીમડો - વાળને કાળા કરવામાં પણ મીઠો લીમડો અસરકારક છે. મીઠા લીમડાના પાંદડામાં વિટામિન B1, B3, B9 અને C હોય છે. લીમડાના પાંદડામાં આયર્ન, કેલ્શિયમ અને ફોસ્ફરસ પણ હોય છે. આ માટે 10-15 લીમડાના પાનને ધોઈ લો અને 5 મિનિટ ઉકાળો. હવે આ પાણીને ગાળીને તેમાં લીંબુનો રસ નાખીને પીવો. — મીઠો લીમડો - વાળને કાળા કરવામાં પણ મીઠો લીમડો અસરકારક છે. મીઠા લીમડાના પાંદડામાં વિટામિન B1, B3, B9 અને C હોય છે. લીમડાના પાંદડામાં આયર્ન, કેલ્શિયમ અને ફોસ્ફરસ પણ હોય છે. આ માટે 10-15 લીમડાના પાનને ધોઈ લો અને 5 મિનિટ ઉકાળો. હવે આ પાણીને ગાળીને તેમાં લીંબુનો રસ નાખીને પીવો.
5 / 6

કાચું નારિયેળ- નારિયેળ વાળ માટે પણ ફાયદાકારક છે. જો તમે ઈચ્છો તો દરરોજ કાચું નારિયેળ ખાઈ શકો છો. તેનાથી વિટામિન બી કોમ્પ્લેક્સ, પ્રોટીન અને એન્ટીઓક્સીડેન્ટની ઉણપ દૂર થશે. કાચું નારિયેળ વાળને કાળા અને મજબૂત બનાવવામાં મદદ કરે છે. તેનાથી સફેદ વાળ કાળા, જાડા અને મજબૂત બનશે. — કાચું નારિયેળ- નારિયેળ વાળ માટે પણ ફાયદાકારક છે. જો તમે ઈચ્છો તો દરરોજ કાચું નારિયેળ ખાઈ શકો છો. તેનાથી વિટામિન બી કોમ્પ્લેક્સ, પ્રોટીન અને એન્ટીઓક્સીડેન્ટની ઉણપ દૂર થશે. કાચું નારિયેળ વાળને કાળા અને મજબૂત બનાવવામાં મદદ કરે છે. તેનાથી સફેદ વાળ કાળા, જાડા અને મજબૂત બનશે.
6 / 6

જીવનશૈલી સ્વાસ્થ્ય

Follow Us:

Related Photo Gallery

કુંભમેળો 2025 : નાગા સાધુઓ ક્યારે લંગોટ છોડી દે છે?

ટીમ ઈન્ડિયાના ખેલાડીઓના પૈસા કાપવાના મૂડમાં BCCI

આંતરરાષ્ટ્રીય બજારમાં સસ્તું થયું સોનુ, જાણો ભારતમાં શુ છે ભાવ

અઘોરી બાબાની અંતિમ ક્રિયા કેવી રીતે થાય છે ? 40 દિવસની ક્રિયા શું છે ?

ઓછા બજેટમાં સૌરાષ્ટ્રની મુલાકાત લો

પતંગ ચગાવીને થાકી ગયા છો ? 10 મિનીટમાં બનાવો આ સાઉથ ઈન્ડીયન વાનગી

આયુર્વેદની આ ટિપ્સ તમને વાયરલ ઇન્ફેક્શનથી બચાવવામાં કરશે મદદ

રાહુલ દ્રવિડના પુત્ર અન્વયે ફટકારી સદી

ઉત્તરાયણના દિવસે ગુજરાતના કયા શહેરમાં કેવો રહેશે પવન ? જાણો એક ક્લિકમા

OYOની ફેન છે શાહરૂખ ખાનની પત્ની સહિત આ હિરોઇનો, ખરીદ્યા લાખોના શેર

આ ઇમિગ્રેશન પ્રોગ્રામ હેઠળ PR માટે મળી રહ્યું છે આમંત્રણ, જાણો વિગત

ડેવિડ વોર્નર પાકિસ્તાની ટીમ માટે રમશે, કરશે કરોડોની કમાણી

મકરસંક્રાંતિના દિવસે શેર બજાર ચાલુ રહેશે કે બંધ? જાણો હોલી ડે કેલેન્ડર

13 દિવસમાં બીજો મોટો ભૂકંપ, તિબેટ બાદ જાપાનમાં ધ્રુજી ધરા

પાકિસ્તાનના દિગ્ગજે PSLના બદલે લીધું IPLનું નામ, થઈ ગયો મોટો ફિયાસ્કો

IPL 2025 પહેલા નિયમોમાં કરવામાં આવ્યો મોટો ફેરફાર

આ છે 5 સૌથી સસ્તી ઓટોમેટિક કાર, 25.75 કિમી સુધીની આપે છે માઇલેજ

પીરોટન ટાપુ પર 4000 ચો. ફૂટના ધાર્મિક દબાણો તોડી પડાયા

Adani Wilmar ના શેરમાં સતત બીજા દિવસે નોંધાયો 10% નો ઘટાડો થયો

ચેમ્પિયન્સ ટ્રોફીમાં જીત કરતાં વધુ મેચ હારનારી ટીમ

ભૂલથી પણ ના ફેંકી દેતા ફોનનું ખાલી બોક્સ ! તેના પર હોય છે સિક્રેટ કોડ

7 દિવસ પછી પણ કેમ કાબૂમાં નથી આવતી USAની આગ ?

ડાયાબિટીસના દર્દીઓ બાજરીનો રોટલો ખાઈ શકે ?

SIM Card : એક ખૂણો કેમ કાપેલો હોય છે?

Stock Split: 5 ભાગમાં વહેંચાશે આ શેર, જાહેર કરી રેકોર્ડ ડેટ

પતંગ ઉડાવતી વખતે આ બાબતનું ધ્યાન રાખવું જરુરી

નાગા સાધુ અને અઘોરી સાધુ: મુખ્ય તફાવતો અને રીતરિવાજો

Budget 2025: બજેટ દસ્તાવેજ કેમ આટલા ગુપ્ત રાખવામાં આવે છે ?

ભારતમાં નવી બીમારીની દસ્તક ! 15 દિવસમાં 139 લોકો થયા ટકલા

ગુજરાતીઓ તેમજ NRI કરાવે છે ટેરેસનું બુકિંગ

24 કેરેટ સોનાનો ભાવ પહોંચ્યો આસમાને ! 10 ગ્રામનો હવે આટલો છે ભાવ

શું મહિલા નાગા સંન્યાસીની નિર્વસ્ત્ર રહે છે? જાણો તેમના કપડાનો નિયમ

Planet Parade:જાન્યુઆરીમાં આકાશમાં પરેડ કરશે 4 ગ્રહ

ગર્ભાવસ્થામાં નદી પાર કરવી જોઈએ કે નહીં? દાદીમાની વાતો અને વિજ્ઞાન

મકરસંક્રાંતિ પર દરેક ઘરે ચોક્કસ બને છે આ પરંપરાગત વાનગીઓ

એરપોર્ટ પર સ્ટાર ખેલાડી સાથે ગેરવર્તણૂક થઇ

Maha Kumbh 2025: 60 લાખ શ્રદ્ધાળુઓની ડૂબકી, ભક્તોનો પૂર...

પંજાબ કિંગ્સે કરી નવા કેપ્ટનની જાહેરાત

બિગ બોસનો ગ્રાન્ડ ફિનાલે ક્યાં લાઈવ જોઈ શકશો

મુકેશ અંબાણીની મોટી ભેટ ! આજે રિચાર્જ કર્યું તો સસ્તામાં મળી જશે પ્લાન

મોબાઈલ ચોરીથી બચો: ગુગલની સુરક્ષા સુવિધાઓનો ઉપયોગ કરો

કુંભમેળામાં બાળકોનું રક્ષણ: ખોવાઈ જવાથી બચાવવા ટિપ્સ

Diabetes : તણાવ અને ડાયાબિટીસ વચ્ચે શું સંબંધ છે? જાણો

ટોલીવુડ: બેબી.. એક્ટ્રેસનું ગજબ ટ્રાન્સફોર્મેશન

યુવાશક્તિ એ સમૃદ્ધ ભારતના લક્ષ્યને પ્રાપ્ત કરવાની ચાવી છે..

સોમનાથ ખાતે યુવા સંમેલનનું આયોજન, જુઓ Photos

અંગ્રેજોના સમયમાં ભારતીયોને કેટલા કલાક કામ કરવું પડતું ?

વિમાનની બારીમાં નાનું કાણું કેમ હોય છે ? જાણો શું છે કારણ

શું બાબા વેંગાએ HMPV વાયરસ વિશે આગાહી કરી હતી?

રવિવારે જ રજા કેમ હોય છે અને આ પ્રથા ક્યારે શરૂ થઈ?

Web Stories View more

આજનું રાશિફળ તારીખ : 14-01-2025

Bajra No Rotlo : શું ડાયાબિટીસના દર્દીઓ બાજરાનો રોટલો ખાઈ શકે છે?

7 ફેબ્રુઆરીએ ભારત vs પાકિસ્તાન, નેટફ્લિક્સ તરફથી મોટી જાહેરાત

ગૌતમ ગંભીર કોને ટીમ ઈન્ડિયાનો કેપ્ટન બનાવવા માંગે છે?

ભારતથી કેનેડા જવું હોય તો ભાડું કેટલું થાય ?

SBI ની હર ઘર લખપતિ યોજના, આ રીતે તમને મળશે 1 લાખ રૂપિયા

Most Read Stories

ભૂલથી પણ ઘરમાં આ જગ્યાએ ન રાખવું જોઈએ માછલીઘર, જાણો

શું ઘરના મુખ્ય દરવાજા પર નેમ પ્લેટ લગાવવી જોઈએ ?

પતંગ ચગાવીને થાકી ગયા છો ? 10 મિનીટમાં બનાવો આ સાઉથ ઈન્ડીયન વાનગી

કુંભમેળો 2025 : નાગા સાધુઓ ક્યારે લંગોટ છોડી દે છે?

Latest News View more

કુંભમેળો 2025 : નાગા સાધુઓ ક્યારે લંગોટ છોડી દે છે?

ટીમ ઈન્ડિયાના ખેલાડીઓના પૈસા કાપવાના મૂડમાં BCCI

ભારતના આકાશમાં ભાજપની હવા - વિજય રૂપાણી

30 જાન્યુઆરીથી જયપુરમાં સાહિત્ય મહોત્સવનું આયોજન

આંતરરાષ્ટ્રીય બજારમાં સસ્તું થયું સોનુ, જાણો ભારતમાં શુ છે ભાવ

Latest Videos View more

ભારતના આકાશમાં ભાજપની હવા - વિજય રૂપાણી

આ 4 રાશિના જાતકોને આજે નાણાકીય લાભના સંકેત

હવામાન વિભાગ અને પરેશ ગોસ્વામીએ પવનને લઈને કરી મોટી આગાહી

શામળાજી, અંબાજી અને સંતરામ મંદિરે દેશવિદેશથી ઉમટ્યા શ્રદ્ધાળુઓ

કાંકરેજ મૂળ બનાસકાંઠા જિલ્લામાં જ રહેશે ! સરકારે શરૂ કરી ફેર વિચારણા

ગુજરાતમાં મેગા ડિમોલિશન: દ્વારકા, જામનગર, અમદાવાદમાં હટાવાયા દબાણો

અમરેલી લેટરકાંડમાં ધરણા કરે તે પહેલા જ ધાનાણી, દૂધાતની અટકાયત

અમરેલી લેટરકાંડની તપાસ પૂર્વ જિલ્લા SP નિર્લિપ્ત રાયને સોંપાઈ

સુરતમાં ઉધના રેલવે સ્ટેશન પર અકસ્માત, પાણીની ટાંકીમાં ડૂબ્યો બાળક