5

તાજા સમાચાર દિવાળી ક્રિકેટ ગુજરાત વીડિયોઝ ફોટો ગેલેરી ચૂંટણી રાશિફળ ટેકનોલોજી રાષ્ટ્રીય વર્લ્ડ બિઝનેસ વેબસ્ટોરી મનોરંજન ટ્રેન્ડિંગ ટોપિક કૃષિ મહારાષ્ટ્ર

સફેદ વાળને કાળા કરવા માટે જરુરી છે આ વિટામિન, ડાયટમાં કરો શામેલ ખરતા વાળ પણ અટકી જશે

આજકાલ વાળની કેટલીક સમસ્યા દરેકને પરેશાન કરી રહી છે. કેટલાક વાળ સફેદ થવાથી ચિંતિત છે તો કેટલાક ઝડપથી વાળ ખરવાથી પરેશાન છે. આવી સ્થિતિમાં વાળ અને આહારની યોગ્ય કાળજી લેવી જરૂરી છે. તમારા આહારમાં આ વિશેષ વિટામિન્સ અને પોષક તત્વોનો સમાવેશ કરવાની ખાતરી કરો.

Devankashi rana | Updated on: Jul 09, 2024 | 2:20 PM

ઝડપથી વાળ ખરવા એ માત્ર વાળ સંબંધિત સમસ્યા નથી પરંતુ તે તમારા સંપૂર્ણ સ્વાસ્થ્યની બાબત છે. હા, શરીરમાં અમુક વિટામિન અને પોષક તત્વોની ઉણપને કારણે વાળ ઝડપથી ખરવા લાગે છે. તેનાથી વાળ અકાળે સફેદ થવાની સમસ્યા વધે છે. જો તમે પણ વાળ ખરવા અને સફેદ વાળની સમસ્યાથી પરેશાન છો તો શરીરમાં આ વિટામિન્સની ઉણપ થઈ શકે છે. આ માટે તમારે તમારા આહારમાં કેટલાક સ્વાસ્થ્યવર્ધક ખોરાકનો સમાવેશ કરવો જોઈએ. જે વાળને સ્વસ્થ અને મજબૂત બનાવવામાં મદદ કરી શકે છે. ચાલો જાણીએ કે વાળને સ્વસ્થ રાખવા અને કાળા કરવા માટે શું ખાવું જોઈએ? — ઝડપથી વાળ ખરવા એ માત્ર વાળ સંબંધિત સમસ્યા નથી પરંતુ તે તમારા સંપૂર્ણ સ્વાસ્થ્યની બાબત છે. હા, શરીરમાં અમુક વિટામિન અને પોષક તત્વોની ઉણપને કારણે વાળ ઝડપથી ખરવા લાગે છે. તેનાથી વાળ અકાળે સફેદ થવાની સમસ્યા વધે છે. જો તમે પણ વાળ ખરવા અને સફેદ વાળની સમસ્યાથી પરેશાન છો તો શરીરમાં આ વિટામિન્સની ઉણપ થઈ શકે છે. આ માટે તમારે તમારા આહારમાં કેટલાક સ્વાસ્થ્યવર્ધક ખોરાકનો સમાવેશ કરવો જોઈએ. જે વાળને સ્વસ્થ અને મજબૂત બનાવવામાં મદદ કરી શકે છે. ચાલો જાણીએ કે વાળને સ્વસ્થ રાખવા અને કાળા કરવા માટે શું ખાવું જોઈએ?
1 / 6

વિટામિન સી- વાળને કાળા કરવા માટે શરીરમાં વિટામિન સીની ઉણપ હોઈ શકે છે આથી વિટામીન C વાળ અને આંખો માટે ખુબ જરુરી છે. આપણા શરીરને સ્વસ્થ રાખવા માટે વિટામિન સી પણ ખૂબ જ જરૂરી છે. આ માટે તમારે તમારા આહારમાં આમળા અને અન્ય સાઇટ્રસ ફળોનું સેવન કરવું જોઈએ. આમળામાં એન્ટીઓક્સીડેન્ટ મળી આવે છે જે સફેદ વાળને કાળા કરવામાં મદદ કરે છે. — વિટામિન સી- વાળને કાળા કરવા માટે શરીરમાં વિટામિન સીની ઉણપ હોઈ શકે છે આથી વિટામીન C વાળ અને આંખો માટે ખુબ જરુરી છે. આપણા શરીરને સ્વસ્થ રાખવા માટે વિટામિન સી પણ ખૂબ જ જરૂરી છે. આ માટે તમારે તમારા આહારમાં આમળા અને અન્ય સાઇટ્રસ ફળોનું સેવન કરવું જોઈએ. આમળામાં એન્ટીઓક્સીડેન્ટ મળી આવે છે જે સફેદ વાળને કાળા કરવામાં મદદ કરે છે.
2 / 6

વાળ માટે જરૂરી મિનરલ્સ- વાળને હેલ્ધી બનાવવા માટે ઘણા મિનરલ્સ પણ જરૂરી છે. આ માટે આયર્ન, કોપર અને ઝિંકથી ભરપૂર વસ્તુઓને ડાયટમાં સામેલ કરો. ડ્રાયફ્રુટ્સ. જેમાં બદામ, કિસમિસ, અંજીર અને પિસ્તા ખાઓ. આ સિવાય વાળને સ્વસ્થ રાખવા માટે સીડ્સનું સેવન કરો. — વાળ માટે જરૂરી મિનરલ્સ- વાળને હેલ્ધી બનાવવા માટે ઘણા મિનરલ્સ પણ જરૂરી છે. આ માટે આયર્ન, કોપર અને ઝિંકથી ભરપૂર વસ્તુઓને ડાયટમાં સામેલ કરો. ડ્રાયફ્રુટ્સ. જેમાં બદામ, કિસમિસ, અંજીર અને પિસ્તા ખાઓ. આ સિવાય વાળને સ્વસ્થ રાખવા માટે સીડ્સનું સેવન કરો.
3 / 6

વિટામિન B- વાળને સ્વસ્થ બનાવવા માટે આહારમાં વિટામિન B થી ભરપૂર વસ્તુઓનો સમાવેશ કરો. આ માટે દૂધ અને દૂધની બનાવટોનું સેવન શરૂ કરો. ડેરી ઉત્પાદનોમાં વિટામિન બી ભરપૂર માત્રામાં હોય છે જે વાળના સ્વાસ્થ્યને પણ સુધારે છે. — વિટામિન B- વાળને સ્વસ્થ બનાવવા માટે આહારમાં વિટામિન B થી ભરપૂર વસ્તુઓનો સમાવેશ કરો. આ માટે દૂધ અને દૂધની બનાવટોનું સેવન શરૂ કરો. ડેરી ઉત્પાદનોમાં વિટામિન બી ભરપૂર માત્રામાં હોય છે જે વાળના સ્વાસ્થ્યને પણ સુધારે છે.
4 / 6

મીઠો લીમડો - વાળને કાળા કરવામાં પણ મીઠો લીમડો અસરકારક છે. મીઠા લીમડાના પાંદડામાં વિટામિન B1, B3, B9 અને C હોય છે. લીમડાના પાંદડામાં આયર્ન, કેલ્શિયમ અને ફોસ્ફરસ પણ હોય છે. આ માટે 10-15 લીમડાના પાનને ધોઈ લો અને 5 મિનિટ ઉકાળો. હવે આ પાણીને ગાળીને તેમાં લીંબુનો રસ નાખીને પીવો. — મીઠો લીમડો - વાળને કાળા કરવામાં પણ મીઠો લીમડો અસરકારક છે. મીઠા લીમડાના પાંદડામાં વિટામિન B1, B3, B9 અને C હોય છે. લીમડાના પાંદડામાં આયર્ન, કેલ્શિયમ અને ફોસ્ફરસ પણ હોય છે. આ માટે 10-15 લીમડાના પાનને ધોઈ લો અને 5 મિનિટ ઉકાળો. હવે આ પાણીને ગાળીને તેમાં લીંબુનો રસ નાખીને પીવો.
5 / 6

કાચું નારિયેળ- નારિયેળ વાળ માટે પણ ફાયદાકારક છે. જો તમે ઈચ્છો તો દરરોજ કાચું નારિયેળ ખાઈ શકો છો. તેનાથી વિટામિન બી કોમ્પ્લેક્સ, પ્રોટીન અને એન્ટીઓક્સીડેન્ટની ઉણપ દૂર થશે. કાચું નારિયેળ વાળને કાળા અને મજબૂત બનાવવામાં મદદ કરે છે. તેનાથી સફેદ વાળ કાળા, જાડા અને મજબૂત બનશે. — કાચું નારિયેળ- નારિયેળ વાળ માટે પણ ફાયદાકારક છે. જો તમે ઈચ્છો તો દરરોજ કાચું નારિયેળ ખાઈ શકો છો. તેનાથી વિટામિન બી કોમ્પ્લેક્સ, પ્રોટીન અને એન્ટીઓક્સીડેન્ટની ઉણપ દૂર થશે. કાચું નારિયેળ વાળને કાળા અને મજબૂત બનાવવામાં મદદ કરે છે. તેનાથી સફેદ વાળ કાળા, જાડા અને મજબૂત બનશે.
6 / 6

જીવનશૈલી સ્વાસ્થ્ય

Follow Us:

Related Photo Gallery

અદાણીની આ કંપનીનો નફો 3 ગણો વધ્યો, એક્સપર્ટે વધાર્યો ટાર્ગેટ ભાવ, જાણો

જલદી બનાવી લો કેદારનાથ-બદ્રીનાથ જવાનો પ્લાન

મેડમ તુસાદ મ્યુઝિયમમાં સાઉથ સુપરસ્ટારનો જલવો

રશિયા-યુક્રેન યુદ્ધ પર PM મોદીએ કહ્યું સમસ્યાનો શાંતિપૂર્ણ ઉકેલ લાવો

રજાઓમાં આ કામ કરી લો, વિટામિનની ગોળી લેવાની જરુર નહિ પડે

અમદાવાદના અટલબ્રિજની મુલાકાત માટે તમારે ચુકવવી પડશે આ નવી ફી - Photos

ટુકડાઓમાં વહેંચાશે આ મલ્ટિબેગર ડિફેન્સ સરકારી સ્ટોક, જાણો

કંપનીએ જાહેર કર્યું 500% ડિવિડન્ડની,જાણો સંપૂર્ણ વિગત

ગંભીર રાહુલને નહીં છોડે, આ ખેલાડી થશે ટીમની બહાર !

આ 10 રીતે લોકો સાથે થઈ રહ્યા છે

ભારતની આ 10 મહિલાઓ પાસે છે 'કુબેરનો ખજાનો' - જાણો શું કરે છે આ માનુનીઓ

જાન લેવા માર્કેટ! શેર માર્કેટમાં જૂન-2022 પછી એક મહિનામાં મોટો ઘટાડો

ઓસ્ટ્રેલિયા પ્રવાસ માટે ભારત A ટીમમાં ઈશાન કિશનનું કમબેક

SEBI ના અધ્યક્ષને સરકાર તરફથી મળી ક્લીન ચિટ!

સાઉથથી લઈને બોલિવૂડમાં કામ કરી ચૂકી છે નાગા ચૈતન્યની પત્ની

ભારત સરકારને મોટો નફો કમાઈ આપતી NBCC કંપનીનો શેર કેમ ઘટી રહ્યો છે ?

Paytmને થયો 930 કરોડનો નફો

ન્યુઝીલેન્ડને મોટો ફટકો, કેન વિલિયમસન પુણે ટેસ્ટમાંથી પણ થયો બહાર

એક નોટ છાપવામાં કેટલો ખર્ચો થાય, જાણી લો

દિવાળી પર બનાવો ગળ્યા ઘુઘરા, મહેમાન એક વાર ખાશે વારંવાર કરશે યાદ

ઘરે જ ઉગાડો ઔષધિય ગુણધરાવતો રોઝમેરીનો છોડ

Kitchen Color: રસોડામાં આ કલરનો કરો Use, મોર્ડન અને સ્ટાઇલિશ લુક આપશે

ગૌતમ અદાણી આ સિમેન્ટ કંપનીમાં રૂ. 8100 કરોડમાં હિસ્સો ખરીદશે!

દિવાળીની સફાઈ દરમિયાન આ વસ્તુઓનું મળવુ છે શુભ સંકેત, જાણો અહીં

એક એપિસોડની 5 કરોડ ફી લે છે આ અભિનેતા

Svapna sanket : સપનામાં તમે ક્યારેય અપહરણ થતા જોયું છે?

જય શાહ ICCમાં જોડાતાની સાથે જ બદલાયો ચેરમેન પદનો આ નિયમ

Hero, TVS અને Bajaj આપી રહ્યા છે ધમાકેદાર ઓફર

જલદી નહીં વપરાય જાય તમારા ફોનના ડેટા, કરી લો બસ આ સેટિંગ

દેશના સૌથી મોટો IPO લિસ્ટિંગમાં ફુસ ! Hyundai Motor 1.5% ડિસ્કાઉન્ટ

આ કંપનીઓને ડિસ્કાઉન્ટ આપવું ભારે પડશે? આવી પ્રોબ્લેમ

દિવાળીમાં TATA આપી રહ્યુ છે મોટુ ડિસ્કાઉન્ટ

શેવિંગ કે વેક્સિંગ? ચહેરાના વાળ દૂર કરવા માટે બેસ્ટ શું છે?

Ratan tata : યુનિવર્સિટીમાં રતન ટાટાનું નામ થઈ જશે અમર

આ શાકભાજીમાં હોય છે 90% પાણી, કબજિયાત અને ડાયાબિટીસ રોગ થશે દૂર!

140 દિવસથી સતત લાગી રહી છે અપર સર્કિટ, 41થી વધીને 1146 પહોંચ્યો શેર

IPO પછી પ્રથમ વખત ત્રિમાસિક પરિણામો જાહેર, થયો 546 કરોડનો નફો

ટાટાના આ શેરને બેવડો ફટકો, શેર વેચવા લાઈન, જાણો

ટાટાની આ કંપનીનો આવશે IPO ! ગ્રુપના આ શેર 14% વધ્યા, જાણો ક્યારે આવશે

4 બોનસ શેર સાથે સ્ટોકને પણ 10 ટુકડાઓમાં વહેંચશે આ કંપની, જાણો

કોણ છે અમાનત, જે શિવરાજ સિંહ ચૌહાણના ઘરની મોટી વહુ છે

ખુલ્યાના એક કલાકમાં ભરાઈ ગયો સોલાર કંપનીનો આ IPO, જાણો

અનિલ અંબાણીની આ કંપની ભેગા કરશે 6000 કરોડ, 90% ઘટ્યો છે શેરનો ભાવ

NIA, NSG, FSL વચ્ચે શું તફાવત છે અને આ ત્રણેય એજન્સીઓનું કામ શું છે ?

નાગા ચૈતન્ય અને શોભિતા ધુલીપાલાના લગ્નની વિધિઓ થઈ શરૂ, જુઓ-Photo

16માં ફાયનાન્સ કમિશનને ભૂપેન્દ્ર પટેલની રજૂઆત, ગુજરાતને વધુ નાણા ફાળવો

દિવાળીમાં ફરવા જઈ રહ્યા છો, તો આ 2 વસ્તુનું ખાસ ધ્યાન રાખજો

ટાટાનો આ શેર બની ગયા રોકેટ

બોલિવુ઼ડ સ્ટાર તૃપ્તિ ડિમરીના પરિવાર વિશે જાણો

આવતીકાલથી આ પાવર કંપનીનો IPO ખુલશે

Web Stories View more

સરફરાઝ ખાન બન્યો પિતા, જુઓ ફોટો

રોજ સવારે 1 કાચું આમળું ખાવાથી જાણો શું થાય છે?

માત્ર 20 રૂપિયામાં તમને મળશે સોના જેવો નિખાર, સ્કીન માટે વરદાન છે આ વસ્તુ

ગુલાબના છોડમાં નાખી દો આ વસ્તુ, ફુલોનો થશે ઢગલો

Lawrence : લેટિન ભાષાનો શબ્દ છે લોરેન્સ, આ નામનો અર્થ શું થાય?

દિવાળી પર ગૃહિણીઓ આ કાર્યો દ્વારા કમાઈ શકો છો હજારો રુપિયા

Most Read Stories

અદાણીની આ કંપનીનો નફો 3 ગણો વધ્યો, એક્સપર્ટે વધાર્યો ટાર્ગેટ ભાવ, જાણો

જલદી બનાવી લો કેદારનાથ-બદ્રીનાથ જવાનો પ્લાન

મેડમ તુસાદ મ્યુઝિયમમાં સાઉથ સુપરસ્ટારનો જલવો

સ્ટાર ભારતીય ક્રિકેટરના પિતા પર ધર્મ પરિવર્તનનો આરોપ

Latest News View more

અદાણીની આ કંપનીનો નફો 3 ગણો વધ્યો, એક્સપર્ટે વધાર્યો ટાર્ગેટ ભાવ, જાણો

જલદી બનાવી લો કેદારનાથ-બદ્રીનાથ જવાનો પ્લાન

મેડમ તુસાદ મ્યુઝિયમમાં સાઉથ સુપરસ્ટારનો જલવો

સ્ટાર ભારતીય ક્રિકેટરના પિતા પર ધર્મ પરિવર્તનનો આરોપ

રશિયા-યુક્રેન યુદ્ધ પર PM મોદીએ કહ્યું સમસ્યાનો શાંતિપૂર્ણ ઉકેલ લાવો

Latest Videos View more

ભાડુઆતની નોંધણીના નિયમોનું ચુસ્તપણે પાલન કરાવવા પોલીસે કવાયત હાથ ધરી

અમૂલમાં મિલાવટ એટલે નથી કેમ કે તેના કોઇ માલિક નથી - અમિત શાહ

ભાયલી દુષ્કર્મ કેસમાં પોલીસે 17 દિવસમાં રજૂ કરી 6 હજાર પાનીની ચાર્જશીટ

Amreli : જાફરાબાદના નવી જીકાદ્રી ગામમાં સિંહણે કર્યો બાળકનો શિકાર

કાંકરિયા પાસે કોર્પોરેશનનું હોર્ડિંગ પડ્યું, એક પરિવારના 3 લોકો ઘાયલ

ડીસામાંથી 345 કિલો પોશડોડા અને 50 જીવતા કારતૂસ સાથે આરોપી ઝડપાયો

આ 4 રાશિના જાતકોને આજે કાર્યસ્થળે લાભના સંકેત

અરબી સમુદ્રમાં સર્જાયેલા વાવાઝોડાની ગુજરાત પર કેવી થશે અસર ?

ગુજરાતમાં નક્લીની એક બાદ એક નક્લીની ભરમાર, હવે નક્લી જજનો થયો પર્દાફાશ

મેઘરાજાએ વેર્યો વિનાશ, ધોવાયો તૈયાર પાક, ખેડૂતો થયા બરબાદ- Vidoe