Health News: રોટલી બનાવતા પહેલા લોટમાં આ એક વસ્તુ મિક્સ કરો, કોલેસ્ટ્રોલ રહેશે કંટ્રોલ, હંમેશા રહેશો હેલ્ધી અને ફિટ

શરીરમાં ખરાબ કોલેસ્ટ્રોલ તમને ઘણી બીમારીઓનો શિકાર બનાવી શકે છે. તેનાથી બચવા માટે તમે સામાન્ય લોટની જગ્યાએ આ ખાસ લોટની રોટલી બનાવી શકો છો, ખરાબ કોલેસ્ટ્રોલ વધવાથી ઘણી સમસ્યાઓ થઈ શકે છે. આ લોટની રોટલી ખરાબ કોલેસ્ટ્રોલને કંટ્રોલ કરવામાં મદદ કરી શકે છે.

| Updated on: Mar 22, 2024 | 8:05 PM
શરીરમાં ખરાબ કોલેસ્ટ્રોલ વધવાથી તમને ઘણી બીમારીઓ થઈ શકે છે. ખરેખર, શરીરમાં બે પ્રકારના કોલેસ્ટ્રોલ જોવા મળે છે, એક સારું કોલેસ્ટ્રોલ અને બીજું ખરાબ કોલેસ્ટ્રોલ. ખરાબ કોલેસ્ટ્રોલ વધવાથી ઘણી સમસ્યાઓ થઈ શકે છે.

શરીરમાં ખરાબ કોલેસ્ટ્રોલ વધવાથી તમને ઘણી બીમારીઓ થઈ શકે છે. ખરેખર, શરીરમાં બે પ્રકારના કોલેસ્ટ્રોલ જોવા મળે છે, એક સારું કોલેસ્ટ્રોલ અને બીજું ખરાબ કોલેસ્ટ્રોલ. ખરાબ કોલેસ્ટ્રોલ વધવાથી ઘણી સમસ્યાઓ થઈ શકે છે.

1 / 6
જો તમે વધેલા ખરાબ કોલેસ્ટ્રોલને ઓછું કરવા માંગો છો, તો તમે કેટલાક ઘરેલું ઉપચારની મદદ લઈ શકો છો. જે તમારા શરીરમાં કોલેસ્ટ્રોલ લેવલને નિયંત્રણમાં રાખવામાં મદદ કરી શકે છે. આજે અમે તમને એવા લોટના રોટલા વિશે જણાવીશું જે કોલેસ્ટ્રોલ લેવલને નિયંત્રિત કરવામાં મદદ કરી શકે છે. ચાલો જાણીએ કે કઈ લોટની રોટલી કોલેસ્ટ્રોલ ઘટાડવામાં મદદ કરી શકે છે.

જો તમે વધેલા ખરાબ કોલેસ્ટ્રોલને ઓછું કરવા માંગો છો, તો તમે કેટલાક ઘરેલું ઉપચારની મદદ લઈ શકો છો. જે તમારા શરીરમાં કોલેસ્ટ્રોલ લેવલને નિયંત્રણમાં રાખવામાં મદદ કરી શકે છે. આજે અમે તમને એવા લોટના રોટલા વિશે જણાવીશું જે કોલેસ્ટ્રોલ લેવલને નિયંત્રિત કરવામાં મદદ કરી શકે છે. ચાલો જાણીએ કે કઈ લોટની રોટલી કોલેસ્ટ્રોલ ઘટાડવામાં મદદ કરી શકે છે.

2 / 6
તમને જણાવી દઈએ કે ઘઉં અને ચણામાંથી બનેલી રોટલીનું સેવન ખરાબ કોલેસ્ટ્રોલને ઓછું કરવામાં મદદ કરી શકે છે. ચણામાં ફાઈબર ભરપૂર માત્રામાં જોવા મળે છે. તેથી તેનું સેવન ખરાબ કોલેસ્ટ્રોલ ઘટાડવામાં મદદ કરી શકે છે. આવો જાણીએ આ રોટલીનું સેવન કેવી રીતે કરવું અને તેને બનાવવાની રીત.

તમને જણાવી દઈએ કે ઘઉં અને ચણામાંથી બનેલી રોટલીનું સેવન ખરાબ કોલેસ્ટ્રોલને ઓછું કરવામાં મદદ કરી શકે છે. ચણામાં ફાઈબર ભરપૂર માત્રામાં જોવા મળે છે. તેથી તેનું સેવન ખરાબ કોલેસ્ટ્રોલ ઘટાડવામાં મદદ કરી શકે છે. આવો જાણીએ આ રોટલીનું સેવન કેવી રીતે કરવું અને તેને બનાવવાની રીત.

3 / 6
આ લોટની રોટલી બનાવવા માટે પહેલા એક વાસણમાં ઘઉંનો લોટ લો અને હવે તેમાં ચણાનો લોટ મિક્સ કરો. હવે તેને હુંફાળા પાણી વડે ભેળવીને લોટ તૈયાર કરો. તમારો લોટ ન તો ખૂબ ભીનો હોવો જોઈએ અને ન તો ખૂબ કઠણ હોવો જોઈએ.

આ લોટની રોટલી બનાવવા માટે પહેલા એક વાસણમાં ઘઉંનો લોટ લો અને હવે તેમાં ચણાનો લોટ મિક્સ કરો. હવે તેને હુંફાળા પાણી વડે ભેળવીને લોટ તૈયાર કરો. તમારો લોટ ન તો ખૂબ ભીનો હોવો જોઈએ અને ન તો ખૂબ કઠણ હોવો જોઈએ.

4 / 6
હવે આ લોટમાંથી રોટલી તૈયાર કરો. તમે આ રોટલીને શાક અને દાળ સાથે ખાઈ શકો છો. જો તમે ઈચ્છો તો આ લોટમાં લીલી કોથમીર, મીઠું અને અજવાઈન મિક્સ કરી અને હળવું ઘી લગાવીને રોટલી કે પરાઠા પણ બનાવી શકો છો.

હવે આ લોટમાંથી રોટલી તૈયાર કરો. તમે આ રોટલીને શાક અને દાળ સાથે ખાઈ શકો છો. જો તમે ઈચ્છો તો આ લોટમાં લીલી કોથમીર, મીઠું અને અજવાઈન મિક્સ કરી અને હળવું ઘી લગાવીને રોટલી કે પરાઠા પણ બનાવી શકો છો.

5 / 6
જાહેર ચેતવણી : આ લેખમાં આપવામાં આવેલી તમામ માહિતી, જાણકારીના હેતુ માટે લખવામાં આવી છે. સ્વાસ્થ્ય સંબંધિત કંઈપણ અનુસરતા પહેલા નિષ્ણાતની સલાહ લો

જાહેર ચેતવણી : આ લેખમાં આપવામાં આવેલી તમામ માહિતી, જાણકારીના હેતુ માટે લખવામાં આવી છે. સ્વાસ્થ્ય સંબંધિત કંઈપણ અનુસરતા પહેલા નિષ્ણાતની સલાહ લો

6 / 6

Latest News Updates

Follow Us:
આ રાશિના જાતકોને આજે નોકરીમાં પ્રમોશન મળશે
આ રાશિના જાતકોને આજે નોકરીમાં પ્રમોશન મળશે
તમારા જિલ્લામાં આજે કાળઝળ ગરમીથી પડશે કે ગરમીથી મળશે રાહત ?
તમારા જિલ્લામાં આજે કાળઝળ ગરમીથી પડશે કે ગરમીથી મળશે રાહત ?
રૂપાલા બાદ રાજામહારાજાઓ વિશે રાહુલ ગાંધીએ કરી વિવાદી ટિપ્પણી- Video
રૂપાલા બાદ રાજામહારાજાઓ વિશે રાહુલ ગાંધીએ કરી વિવાદી ટિપ્પણી- Video
રૂપાલા વિવાદ મુદ્દે TV9 પર બોલ્યા અમિત શાહ
રૂપાલા વિવાદ મુદ્દે TV9 પર બોલ્યા અમિત શાહ
મહેસાણાના કૈયલ ગામે મંદિરમાં ફાટી નીકળી ભયંકર આગ, અફરા-તફરીનો માહોલ
મહેસાણાના કૈયલ ગામે મંદિરમાં ફાટી નીકળી ભયંકર આગ, અફરા-તફરીનો માહોલ
ગોધરામાં અમિત શાહનો ઝંઝાવાતી પ્રચાર, વિપક્ષ પર કર્યા આકરા પ્રહાર video
ગોધરામાં અમિત શાહનો ઝંઝાવાતી પ્રચાર, વિપક્ષ પર કર્યા આકરા પ્રહાર video
ગાંધીનગર સિવિલ હોસ્પિટલમાં મર્ડર, એક જ દિવસમાં હત્યાના બે બનાવ નોંધાયા
ગાંધીનગર સિવિલ હોસ્પિટલમાં મર્ડર, એક જ દિવસમાં હત્યાના બે બનાવ નોંધાયા
અશ્વિની વૈષ્ણવની મોટી જાહેરાત, પોરબંદર રેવલે સ્ટેશન બનશે વર્લ્ડ ક્લાસ
અશ્વિની વૈષ્ણવની મોટી જાહેરાત, પોરબંદર રેવલે સ્ટેશન બનશે વર્લ્ડ ક્લાસ
Surat : કામરેજના પારડી ગામ પાસે બેકાબૂ ટ્રકે કારને અડફેટે લીધી
Surat : કામરેજના પારડી ગામ પાસે બેકાબૂ ટ્રકે કારને અડફેટે લીધી
ગેરકાયદે ગેસ રીફિલિંગ કરનારા સામે તવાઈ, 48 ગેસ સિલિન્ડર જપ્ત કર્યા
ગેરકાયદે ગેસ રીફિલિંગ કરનારા સામે તવાઈ, 48 ગેસ સિલિન્ડર જપ્ત કર્યા
g clip-path="url(#clip0_868_265)">