AQI
Sign In

By signing in or creating an account, you agree with Associated Broadcasting Company's Terms & Conditions and Privacy Policy.

વધારે ભાત ખાવા શરીર માટે હાનિકારક, થાય છે આટલા નુકસાન

જો શરીરને પૂરતા પ્રમાણમાં ફાઈબર ન મળે તો કબજિયાતની સમસ્યા ઊભી થઈ શકે છે. ભોજનમાં દાળ, શાકભાજી, ઘઉં, જુવાર, બાજરીનો સમાવેશ કરવો જોઈએ. આ બધા પાચનતંત્રને સ્વસ્થ રાખવામાં મદદ કરે છે. સફેદ ચોખામાં ફાઈબરનું પ્રમાણ ઓછું હોય છે. તેથી સફેદ ભાત ઓછા ખાઓ.

| Updated on: Nov 14, 2023 | 4:12 PM
Share
સફેદ ચોખા એ વિશ્વનો સૌથી મુખ્ય ખોરાક છે. તેને વિવિધ રીતે રાંધવામાં આવે છે અને ખાવામાં આવે છે. આ પદાર્થો આપણને ઉર્જા પ્રદાન કરે છે. આપણામાંથી ઘણા લોકો એવી પરિસ્થિતિમાં હોય છે કે ભાત ખાધા વિના ઊંઘ પણ નથી આવતી. આ ભાતને વધારે ખાવાથી ખૂબ નુકસાન થઈ શકે છે.

સફેદ ચોખા એ વિશ્વનો સૌથી મુખ્ય ખોરાક છે. તેને વિવિધ રીતે રાંધવામાં આવે છે અને ખાવામાં આવે છે. આ પદાર્થો આપણને ઉર્જા પ્રદાન કરે છે. આપણામાંથી ઘણા લોકો એવી પરિસ્થિતિમાં હોય છે કે ભાત ખાધા વિના ઊંઘ પણ નથી આવતી. આ ભાતને વધારે ખાવાથી ખૂબ નુકસાન થઈ શકે છે.

1 / 5
જો શરીરને પૂરતા પ્રમાણમાં ફાઈબર ન મળે તો કબજિયાતની સમસ્યા ઊભી થઈ શકે છે. ભોજનમાં દાળ, શાકભાજી, ઘઉં, જુવાર, બાજરીનો સમાવેશ કરવો જોઈએ. આ બધા પાચનતંત્રને સ્વસ્થ રાખવામાં મદદ કરે છે. સફેદ ચોખામાં ફાઈબરનું પ્રમાણ ઓછું હોય છે. તેથી સફેદ ભાત ઓછા ખાઓ.

જો શરીરને પૂરતા પ્રમાણમાં ફાઈબર ન મળે તો કબજિયાતની સમસ્યા ઊભી થઈ શકે છે. ભોજનમાં દાળ, શાકભાજી, ઘઉં, જુવાર, બાજરીનો સમાવેશ કરવો જોઈએ. આ બધા પાચનતંત્રને સ્વસ્થ રાખવામાં મદદ કરે છે. સફેદ ચોખામાં ફાઈબરનું પ્રમાણ ઓછું હોય છે. તેથી સફેદ ભાત ઓછા ખાઓ.

2 / 5
સફેદ ચોખામાં કેલરી વધુ હોય છે. વધારાની કેલરી કમરની ચરબી વધારે છે. વજન વધવું, બ્લડ સુગર વધવા જેવી સમસ્યાઓ થઈ શકે છે. ડાયેટિશિયનની સલાહ મુજબ જ સફેદ ભાત ખાવા જોઈએ.

સફેદ ચોખામાં કેલરી વધુ હોય છે. વધારાની કેલરી કમરની ચરબી વધારે છે. વજન વધવું, બ્લડ સુગર વધવા જેવી સમસ્યાઓ થઈ શકે છે. ડાયેટિશિયનની સલાહ મુજબ જ સફેદ ભાત ખાવા જોઈએ.

3 / 5
અન્ય અનાજની સરખામણીમાં સફેદ ચોખામાં પોષક તત્વો ઓછા હોય છે. આ પોષક તત્વોની ઉણપથી હાડકાં, દાંત અને અન્ય ઘણી સમસ્યાઓ થઈ શકે છે. પોષક તત્વોની ઉણપ અન્ય ઘણી સમસ્યાઓનું કારણ બને છે. ભાત ખાવાથી રોગપ્રતિકારક શક્તિ પણ ઓછી થાય છે.

અન્ય અનાજની સરખામણીમાં સફેદ ચોખામાં પોષક તત્વો ઓછા હોય છે. આ પોષક તત્વોની ઉણપથી હાડકાં, દાંત અને અન્ય ઘણી સમસ્યાઓ થઈ શકે છે. પોષક તત્વોની ઉણપ અન્ય ઘણી સમસ્યાઓનું કારણ બને છે. ભાત ખાવાથી રોગપ્રતિકારક શક્તિ પણ ઓછી થાય છે.

4 / 5
સફેદ ચોખા બ્લડ સુગર વધારે છે. ડાયાબિટીસ ધરાવતા લોકોને વારંવાર સફેદ ચોખા ન ખાવાનું કહેવામાં આવે છે. ચોખામાં ખૂબ જ ઉચ્ચ ગ્લાયકેમિક ઇન્ડેક્સ હોય છે. સફેદ ભાત ખાવાથી ડાયાબિટીસની સમસ્યા થઈ શકે છે. જે લોકોને ડાયાબિટીસ હોય તેમણે શક્ય હોય ત્યાં સુધી ભાત ખાવાનું ટાળવું જોઈએ.

સફેદ ચોખા બ્લડ સુગર વધારે છે. ડાયાબિટીસ ધરાવતા લોકોને વારંવાર સફેદ ચોખા ન ખાવાનું કહેવામાં આવે છે. ચોખામાં ખૂબ જ ઉચ્ચ ગ્લાયકેમિક ઇન્ડેક્સ હોય છે. સફેદ ભાત ખાવાથી ડાયાબિટીસની સમસ્યા થઈ શકે છે. જે લોકોને ડાયાબિટીસ હોય તેમણે શક્ય હોય ત્યાં સુધી ભાત ખાવાનું ટાળવું જોઈએ.

5 / 5
રાજકોટના ધોરાજીમાં મગફળી કેન્દ્ર પર મજૂરો અને ખેડૂતો વચ્ચે વિવાદ,
રાજકોટના ધોરાજીમાં મગફળી કેન્દ્ર પર મજૂરો અને ખેડૂતો વચ્ચે વિવાદ,
ખોદકામ દરમિયાન જૈન તિર્થંકરોની પ્રાચીન મૂર્તિઓ મળી આવી
ખોદકામ દરમિયાન જૈન તિર્થંકરોની પ્રાચીન મૂર્તિઓ મળી આવી
અંબાજીમાં રાજવી પરિવારની આઠમની પૂજાનો વિશેષાધિકાર સમાપ્ત
અંબાજીમાં રાજવી પરિવારની આઠમની પૂજાનો વિશેષાધિકાર સમાપ્ત
ભાજપના મહિલા ધારાસભ્યે ટોળાની સાથે રહીને તંત્રને અશાંતધારાની કરી રજૂઆત
ભાજપના મહિલા ધારાસભ્યે ટોળાની સાથે રહીને તંત્રને અશાંતધારાની કરી રજૂઆત
સુરેન્દ્રનગરમાં ભ્રષ્ટાચારનો ભંડાફોડ, કલેક્ટરની બદલી, ફાઇલો જપ્ત
સુરેન્દ્રનગરમાં ભ્રષ્ટાચારનો ભંડાફોડ, કલેક્ટરની બદલી, ફાઇલો જપ્ત
જેઠા ભરવાડે ગુજરાત વિઘાનસભાના ઉપાધ્યક્ષપદેથી આપ્યુ રાજીનામુ
જેઠા ભરવાડે ગુજરાત વિઘાનસભાના ઉપાધ્યક્ષપદેથી આપ્યુ રાજીનામુ
નર્મદામાં મનસુખ વસાવાએ ચૈતર વસાવા પર લગ્યા તોડપાણીના આરોપ-Video
નર્મદામાં મનસુખ વસાવાએ ચૈતર વસાવા પર લગ્યા તોડપાણીના આરોપ-Video
25 December 2025 રાશિફળ: પ્રેમ સંબંધો મજબૂત થશે, કેટલીક રાશિને ચેતવણી
25 December 2025 રાશિફળ: પ્રેમ સંબંધો મજબૂત થશે, કેટલીક રાશિને ચેતવણી
અયોધ્યા રામ મંદિરને મળી ભવ્ય રામ લલ્લાની પ્રતિમા
અયોધ્યા રામ મંદિરને મળી ભવ્ય રામ લલ્લાની પ્રતિમા
સિંધુભવન રોડ બન્યો સીન સપાટા કરવાનું સ્થળ - જુઓ Video
સિંધુભવન રોડ બન્યો સીન સપાટા કરવાનું સ્થળ - જુઓ Video
g clip-path="url(#clip0_868_265)">