English हिन्दी ಕನ್ನಡ తెలుగు मराठी বাংলা ਪੰਜਾਬੀ मनी9 Trends9
5
રમતો તાજા સમાચાર ગુજરાત ચૂંટણી 2023 વીડિયોઝ રાશિફળ ટેકનોલોજી રાષ્ટ્રીય વર્લ્ડ બિઝનેસ વેબસ્ટોરી મનોરંજન ફોટો ગેલેરી ટ્રેન્ડિંગ મહારાષ્ટ્ર કૃષિ ભક્તિ

વધારે ભાત ખાવા શરીર માટે હાનિકારક, થાય છે આટલા નુકસાન

જો શરીરને પૂરતા પ્રમાણમાં ફાઈબર ન મળે તો કબજિયાતની સમસ્યા ઊભી થઈ શકે છે. ભોજનમાં દાળ, શાકભાજી, ઘઉં, જુવાર, બાજરીનો સમાવેશ કરવો જોઈએ. આ બધા પાચનતંત્રને સ્વસ્થ રાખવામાં મદદ કરે છે. સફેદ ચોખામાં ફાઈબરનું પ્રમાણ ઓછું હોય છે. તેથી સફેદ ભાત ઓછા ખાઓ.

| Updated on: Nov 14, 2023 | 4:12 PM
સફેદ ચોખા એ વિશ્વનો સૌથી મુખ્ય ખોરાક છે. તેને વિવિધ રીતે રાંધવામાં આવે છે અને ખાવામાં આવે છે. આ પદાર્થો આપણને ઉર્જા પ્રદાન કરે છે. આપણામાંથી ઘણા લોકો એવી પરિસ્થિતિમાં હોય છે કે ભાત ખાધા વિના ઊંઘ પણ નથી આવતી. આ ભાતને વધારે ખાવાથી ખૂબ નુકસાન થઈ શકે છે.

સફેદ ચોખા એ વિશ્વનો સૌથી મુખ્ય ખોરાક છે. તેને વિવિધ રીતે રાંધવામાં આવે છે અને ખાવામાં આવે છે. આ પદાર્થો આપણને ઉર્જા પ્રદાન કરે છે. આપણામાંથી ઘણા લોકો એવી પરિસ્થિતિમાં હોય છે કે ભાત ખાધા વિના ઊંઘ પણ નથી આવતી. આ ભાતને વધારે ખાવાથી ખૂબ નુકસાન થઈ શકે છે.

1 / 5
જો શરીરને પૂરતા પ્રમાણમાં ફાઈબર ન મળે તો કબજિયાતની સમસ્યા ઊભી થઈ શકે છે. ભોજનમાં દાળ, શાકભાજી, ઘઉં, જુવાર, બાજરીનો સમાવેશ કરવો જોઈએ. આ બધા પાચનતંત્રને સ્વસ્થ રાખવામાં મદદ કરે છે. સફેદ ચોખામાં ફાઈબરનું પ્રમાણ ઓછું હોય છે. તેથી સફેદ ભાત ઓછા ખાઓ.

જો શરીરને પૂરતા પ્રમાણમાં ફાઈબર ન મળે તો કબજિયાતની સમસ્યા ઊભી થઈ શકે છે. ભોજનમાં દાળ, શાકભાજી, ઘઉં, જુવાર, બાજરીનો સમાવેશ કરવો જોઈએ. આ બધા પાચનતંત્રને સ્વસ્થ રાખવામાં મદદ કરે છે. સફેદ ચોખામાં ફાઈબરનું પ્રમાણ ઓછું હોય છે. તેથી સફેદ ભાત ઓછા ખાઓ.

2 / 5
સફેદ ચોખામાં કેલરી વધુ હોય છે. વધારાની કેલરી કમરની ચરબી વધારે છે. વજન વધવું, બ્લડ સુગર વધવા જેવી સમસ્યાઓ થઈ શકે છે. ડાયેટિશિયનની સલાહ મુજબ જ સફેદ ભાત ખાવા જોઈએ.

સફેદ ચોખામાં કેલરી વધુ હોય છે. વધારાની કેલરી કમરની ચરબી વધારે છે. વજન વધવું, બ્લડ સુગર વધવા જેવી સમસ્યાઓ થઈ શકે છે. ડાયેટિશિયનની સલાહ મુજબ જ સફેદ ભાત ખાવા જોઈએ.

3 / 5
અન્ય અનાજની સરખામણીમાં સફેદ ચોખામાં પોષક તત્વો ઓછા હોય છે. આ પોષક તત્વોની ઉણપથી હાડકાં, દાંત અને અન્ય ઘણી સમસ્યાઓ થઈ શકે છે. પોષક તત્વોની ઉણપ અન્ય ઘણી સમસ્યાઓનું કારણ બને છે. ભાત ખાવાથી રોગપ્રતિકારક શક્તિ પણ ઓછી થાય છે.

અન્ય અનાજની સરખામણીમાં સફેદ ચોખામાં પોષક તત્વો ઓછા હોય છે. આ પોષક તત્વોની ઉણપથી હાડકાં, દાંત અને અન્ય ઘણી સમસ્યાઓ થઈ શકે છે. પોષક તત્વોની ઉણપ અન્ય ઘણી સમસ્યાઓનું કારણ બને છે. ભાત ખાવાથી રોગપ્રતિકારક શક્તિ પણ ઓછી થાય છે.

4 / 5
સફેદ ચોખા બ્લડ સુગર વધારે છે. ડાયાબિટીસ ધરાવતા લોકોને વારંવાર સફેદ ચોખા ન ખાવાનું કહેવામાં આવે છે. ચોખામાં ખૂબ જ ઉચ્ચ ગ્લાયકેમિક ઇન્ડેક્સ હોય છે. સફેદ ભાત ખાવાથી ડાયાબિટીસની સમસ્યા થઈ શકે છે. જે લોકોને ડાયાબિટીસ હોય તેમણે શક્ય હોય ત્યાં સુધી ભાત ખાવાનું ટાળવું જોઈએ.

સફેદ ચોખા બ્લડ સુગર વધારે છે. ડાયાબિટીસ ધરાવતા લોકોને વારંવાર સફેદ ચોખા ન ખાવાનું કહેવામાં આવે છે. ચોખામાં ખૂબ જ ઉચ્ચ ગ્લાયકેમિક ઇન્ડેક્સ હોય છે. સફેદ ભાત ખાવાથી ડાયાબિટીસની સમસ્યા થઈ શકે છે. જે લોકોને ડાયાબિટીસ હોય તેમણે શક્ય હોય ત્યાં સુધી ભાત ખાવાનું ટાળવું જોઈએ.

5 / 5

Latest News Updates

Follow Us:
Web Stories View more
કબડ્ડી પ્લેયર્સ જેવી બોડી બનાવવા આ દેશી વસ્તુઓને ડાયટમાં કરો સામેલ
કબડ્ડી પ્લેયર્સ જેવી બોડી બનાવવા આ દેશી વસ્તુઓને ડાયટમાં કરો સામેલ
કેપ્ટન બનતા જ સૂર્યકુમાર યાદવના ખરાબ દિવસ શરૂ, ટીમથી થશે બહાર!
કેપ્ટન બનતા જ સૂર્યકુમાર યાદવના ખરાબ દિવસ શરૂ, ટીમથી થશે બહાર!
કોહલીની જેમ આ સ્ટાર ખેલાડીએ આખા શરીરે ચિતરાવ્યા ટેટૂ, જાણો કોણ છે
કોહલીની જેમ આ સ્ટાર ખેલાડીએ આખા શરીરે ચિતરાવ્યા ટેટૂ, જાણો કોણ છે
હાર્દિક પંડ્યા પાસેથી છીનવાશે T20ની કપ્તાની, BCCI જલ્દી લેશે નિર્ણય!
હાર્દિક પંડ્યા પાસેથી છીનવાશે T20ની કપ્તાની, BCCI જલ્દી લેશે નિર્ણય!
સીતાફળ ખાવાથી થાય છે અગણિત ફાયદા,જાણીને રહી જશો દંગ
સીતાફળ ખાવાથી થાય છે અગણિત ફાયદા,જાણીને રહી જશો દંગ
ભુલી ગયા છો આધાર કાર્ડનો રજીસ્ટર્ડ મોબાઈલ નંબર? આ રીતે જાણી શકાશે
ભુલી ગયા છો આધાર કાર્ડનો રજીસ્ટર્ડ મોબાઈલ નંબર? આ રીતે જાણી શકાશે
Assembley Elections 2023
g clip-path="url(#clip0_868_265)">