AQI
Sign In

By signing in or creating an account, you agree with Associated Broadcasting Company's Terms & Conditions and Privacy Policy.

ઉંઘ ન આવવાથી પરેશાન છો ? તો દવા ન લો અજમાવો આ ઘરગથ્થુ ઉપચાર, જરૂરથી ફાયદો થશે

ઉંઘ ન આવવી એ એક સામાન્ય બિમારી બની ગઈ છે અને તે વ્યક્તિને રાત્રે સતત કેટલાક કલાકો સુધી ખલેલ પહોંચાડે છે. નિંદ્રા ન આવવાનું એક અગત્યનું કારણ માનસિક સ્વાસ્થ્ય છે. આ માટે દવાઓનો ઉપયોગ કરી શકાય છે, પરંતુ ઘરેલું ઉપચાર પણ રાહત આપી શકે છે.

TV9 Gujarati
| Edited By: | Updated on: Oct 02, 2022 | 3:33 PM
Share
ઊંઘ ન આવવી એ આજકાલ એક સામાન્ય રોગ બની ગયો છે અને તે આખી દિનચર્યાને બગાડી શકે છે. આ એક પ્રકારનો બિમારી છે, જેનો ઉપચાર દવાઓથી થશે તેની ખાતરી આપી શકાતી નથી. શું તમે જાણો છો કે સ્લીપિંગ ડિસઓર્ડરથી રાહત મેળવવા માટે ઘરેલું ઉપચારની મદદ લઈ શકાય છે.

ઊંઘ ન આવવી એ આજકાલ એક સામાન્ય રોગ બની ગયો છે અને તે આખી દિનચર્યાને બગાડી શકે છે. આ એક પ્રકારનો બિમારી છે, જેનો ઉપચાર દવાઓથી થશે તેની ખાતરી આપી શકાતી નથી. શું તમે જાણો છો કે સ્લીપિંગ ડિસઓર્ડરથી રાહત મેળવવા માટે ઘરેલું ઉપચારની મદદ લઈ શકાય છે.

1 / 5
પગ નીચે ઓશીકું: પગમાં દુખાવોને તબીબી ભાષામાં રેસ્ટલેસ લેગ્સ સિન્ડ્રોમ કહેવામાં આવે છે, જેમાં અસ્વસ્થતાને કારણે નિંદ્રા ન આવે તો આ સ્થિતિમાં દવાઓ લઈ શકાય છે, પરંતુ પગ નીચે ઓશીકું રાખીને સૂવાથી પણ રાહત મળે છે. લગભગ 10 દિવસ સુધી દરરોજ આ રેસીપી અનુસરો અને તફાવત જુઓ.

પગ નીચે ઓશીકું: પગમાં દુખાવોને તબીબી ભાષામાં રેસ્ટલેસ લેગ્સ સિન્ડ્રોમ કહેવામાં આવે છે, જેમાં અસ્વસ્થતાને કારણે નિંદ્રા ન આવે તો આ સ્થિતિમાં દવાઓ લઈ શકાય છે, પરંતુ પગ નીચે ઓશીકું રાખીને સૂવાથી પણ રાહત મળે છે. લગભગ 10 દિવસ સુધી દરરોજ આ રેસીપી અનુસરો અને તફાવત જુઓ.

2 / 5
એસેન્સિયલ ઓઈલ: તમે માથાનો દુખાવો માટે સરસવના તેલ અથવા અન્ય મસાજના તેલની રેમીડી તો અજમાવી જ હશે, પરંતુ શું તમે જાણો છો કે એસેન્સિયલ ઓઈલના બે કે ત્રણ ટીપા પણ નિંદ્રાની સમસ્યાને દૂર કરી શકે છે. તમારે માત્ર ઊંઘના ઓશીકા પર બે કે ત્રણ ટીપાં નાખવાના છે અને સૂઈ જવાનું છે. આ પદ્ધતિથી તણાવ ઓછો થશે.

એસેન્સિયલ ઓઈલ: તમે માથાનો દુખાવો માટે સરસવના તેલ અથવા અન્ય મસાજના તેલની રેમીડી તો અજમાવી જ હશે, પરંતુ શું તમે જાણો છો કે એસેન્સિયલ ઓઈલના બે કે ત્રણ ટીપા પણ નિંદ્રાની સમસ્યાને દૂર કરી શકે છે. તમારે માત્ર ઊંઘના ઓશીકા પર બે કે ત્રણ ટીપાં નાખવાના છે અને સૂઈ જવાનું છે. આ પદ્ધતિથી તણાવ ઓછો થશે.

3 / 5
 ધ્યાન: રાત્રે ઊંઘ ન આવવી એ નબળા માનસિક સ્વાસ્થ્યની નિશાની છે. માનસિક સ્વાસ્થ્ય સુધારવા માટે તમે ધ્યાન કરી શકો છો. તમે ગમે ત્યાં અને ગમે ત્યારે ધ્યાન કરી શકો છો. ખાસ વાત એ છે કે તેમાં વધારે મહેનત કરવાની જરૂર નથી.

ધ્યાન: રાત્રે ઊંઘ ન આવવી એ નબળા માનસિક સ્વાસ્થ્યની નિશાની છે. માનસિક સ્વાસ્થ્ય સુધારવા માટે તમે ધ્યાન કરી શકો છો. તમે ગમે ત્યાં અને ગમે ત્યારે ધ્યાન કરી શકો છો. ખાસ વાત એ છે કે તેમાં વધારે મહેનત કરવાની જરૂર નથી.

4 / 5
 શવાસન યોગઃ ઊંઘ ન આવવા અથવા અડધી અધૂરી ઊંઘ જેવી સમસ્યાઓને દૂર કરવામાં આ યોગ ખૂબ જ અસરકારક માનવામાં આવે છે. આ યોગ મનને શાંત કરશે અને તમને સારી ઊંઘ આવી શકે છે.

શવાસન યોગઃ ઊંઘ ન આવવા અથવા અડધી અધૂરી ઊંઘ જેવી સમસ્યાઓને દૂર કરવામાં આ યોગ ખૂબ જ અસરકારક માનવામાં આવે છે. આ યોગ મનને શાંત કરશે અને તમને સારી ઊંઘ આવી શકે છે.

5 / 5
IPLમાં બાંગ્લાદેશી ખેલાડીઓને તક અપાતા BCCIની ભૂમિકા અંગે વિરોધ
IPLમાં બાંગ્લાદેશી ખેલાડીઓને તક અપાતા BCCIની ભૂમિકા અંગે વિરોધ
રીલના રોમાંચમાં કાયદાનો તમાશો! બે દિવસમાં 10ની ધરપકડ
રીલના રોમાંચમાં કાયદાનો તમાશો! બે દિવસમાં 10ની ધરપકડ
રાજકોટની મુખ્ય બજારોના વેપારીઓ ફેરિયાઓ સામે લડી લેવાના મૂડમાં
રાજકોટની મુખ્ય બજારોના વેપારીઓ ફેરિયાઓ સામે લડી લેવાના મૂડમાં
ચાઈનીઝ દોરીની ફેકટરી સુધી કેવી રીતે પહોંચી અમદાવાદ ગ્રામ્ય SOG, જાણો
ચાઈનીઝ દોરીની ફેકટરી સુધી કેવી રીતે પહોંચી અમદાવાદ ગ્રામ્ય SOG, જાણો
શેત્રુંજી પર્વત પર સાવજ જોવા મળ્યો, યાત્રિકોમાં ભયનો માહોલ
શેત્રુંજી પર્વત પર સાવજ જોવા મળ્યો, યાત્રિકોમાં ભયનો માહોલ
નિર્માણાધીન બ્રિજનો ભાગ ધરાશાયી
નિર્માણાધીન બ્રિજનો ભાગ ધરાશાયી
અમદાવાદમાં બેવડી ઋતુના કારણે રોગચાળો વકર્યો,વાયરલ ઇન્ફેકશનના કેસ વધ્યા
અમદાવાદમાં બેવડી ઋતુના કારણે રોગચાળો વકર્યો,વાયરલ ઇન્ફેકશનના કેસ વધ્યા
જાહેરમાં ફટાકડા ફોડી નિયમનો ભંગ ઉદ્યોગપતિ વિરુદ્ધ નોંધાયો ગુનો
જાહેરમાં ફટાકડા ફોડી નિયમનો ભંગ ઉદ્યોગપતિ વિરુદ્ધ નોંધાયો ગુનો
આગામી બે દિવસ બાદ ઠંડીમાં વધારો થવાની શક્યતા
આગામી બે દિવસ બાદ ઠંડીમાં વધારો થવાની શક્યતા
તમારું સ્વાસ્થ્ય સારું રહેશે, નાણાકીય સ્થિતિ સુધરશે
તમારું સ્વાસ્થ્ય સારું રહેશે, નાણાકીય સ્થિતિ સુધરશે
g clip-path="url(#clip0_868_265)">