हिन्दी English ಕನ್ನಡ తెలుగు मराठी বাংলা ਪੰਜਾਬੀ தமிழ் অসমীয়া മലയാളം मनी9 Trends9
5
તાજા સમાચાર ચોમાસુ ક્રિકેટ ઓલિમ્પિક ગેમ્સ ગુજરાત વીડિયોઝ અંદાજપત્ર 2024 રાશિફળ ટેકનોલોજી રાષ્ટ્રીય વર્લ્ડ બિઝનેસ વેબસ્ટોરી મનોરંજન ફોટો ગેલેરી ટ્રેન્ડિંગ ટોપિક કૃષિ ભક્તિ મહારાષ્ટ્ર

ફક્ત પાણી પીને ઘટાડી શકો છો વજન ! જાણી લો તેને પીવાની સાચી રીત

ઉનાળામાં બને એટલું પાણી પીવું જોઈએ. આપણે બધા આ જાણીએ છીએ. નિષ્ણાતો સલાહ આપે છે કે પાણી પીવાથી શરીર હાઇડ્રેટ રહે છે અને શરીરમાંથી ઝેરી તત્વો પણ દૂર થાય છે. શું તમે જાણો છો કે પાણી પીવાથી વજન ઘટાડવામાં મદદ મળે છે?

| Updated on: Jun 03, 2024 | 6:17 PM
પાણી પીવાથી કેલરી બર્ન થાય છે અને શરીરમાંથી કચરો પણ નીકળી જાય છે. મહિલાઓએ દિવસમાં 9 થી 10 કપ પાણી પીવું જોઈએ અને પુરુષોએ 12 થી 13 કપ પાણી પીવું જોઈએ. જો કે વજન ઘટાડવા માટે પાણીનું યોગ્ય સેવન કરવું જોઈએ. આ વિશે ડાયેટ એન ક્યોરના ડાયટિશિયન અને ન્યુટ્રિશનિસ્ટ દિવ્યા ગાંધી દ્વારા માહિતી આપવામાં આવી છે.

પાણી પીવાથી કેલરી બર્ન થાય છે અને શરીરમાંથી કચરો પણ નીકળી જાય છે. મહિલાઓએ દિવસમાં 9 થી 10 કપ પાણી પીવું જોઈએ અને પુરુષોએ 12 થી 13 કપ પાણી પીવું જોઈએ. જો કે વજન ઘટાડવા માટે પાણીનું યોગ્ય સેવન કરવું જોઈએ. આ વિશે ડાયેટ એન ક્યોરના ડાયટિશિયન અને ન્યુટ્રિશનિસ્ટ દિવ્યા ગાંધી દ્વારા માહિતી આપવામાં આવી છે.

1 / 6
વજન ઓછું કરવા માટે, હંમેશા ખોરાક ખાવાના અડધા કલાક પહેલા એક કે બે ગ્લાસ પાણી પીવો. પાણી પીવાથી તમને પહેલેથી જ પેટ ભરેલું લાગશે. આ રીતે, તમે જમતી વખતે વધુ પડતું ખાવાનું ટાળશો. જ્યારે તમે મર્યાદિત માત્રામાં ખોરાક લો છો, ત્યારે વજન વધવાનું જોખમ ઘટી જાય છે. તમે બિનજરૂરી નાસ્તો કરવાનું પણ ટાળો છો.

વજન ઓછું કરવા માટે, હંમેશા ખોરાક ખાવાના અડધા કલાક પહેલા એક કે બે ગ્લાસ પાણી પીવો. પાણી પીવાથી તમને પહેલેથી જ પેટ ભરેલું લાગશે. આ રીતે, તમે જમતી વખતે વધુ પડતું ખાવાનું ટાળશો. જ્યારે તમે મર્યાદિત માત્રામાં ખોરાક લો છો, ત્યારે વજન વધવાનું જોખમ ઘટી જાય છે. તમે બિનજરૂરી નાસ્તો કરવાનું પણ ટાળો છો.

2 / 6
ડિટોક્સ વાટા ફળો અથવા શાકભાજીમાંથી બનાવવામાં આવે છે. ડિટોક્સ વોટર પણ વજન ઘટાડવામાં મહત્વની ભૂમિકા ભજવી શકે છે. આ પાણી સવારે વહેલા ઉઠીને ખાલી પેટ પીવો. આનાથી શરીરને પોષક તત્વો મળશે અને શરીરમાં હાજર કચરો પણ દૂર થશે. એટલું જ નહીં, ડિટોક્સ પાણી પીવાથી શરીરમાં કેલરીની માત્રા ઓછી થાય છે, જે વજનને સંતુલિત રાખવામાં મદદ કરે છે.

ડિટોક્સ વાટા ફળો અથવા શાકભાજીમાંથી બનાવવામાં આવે છે. ડિટોક્સ વોટર પણ વજન ઘટાડવામાં મહત્વની ભૂમિકા ભજવી શકે છે. આ પાણી સવારે વહેલા ઉઠીને ખાલી પેટ પીવો. આનાથી શરીરને પોષક તત્વો મળશે અને શરીરમાં હાજર કચરો પણ દૂર થશે. એટલું જ નહીં, ડિટોક્સ પાણી પીવાથી શરીરમાં કેલરીની માત્રા ઓછી થાય છે, જે વજનને સંતુલિત રાખવામાં મદદ કરે છે.

3 / 6
જળ ઉપવાસનો અર્થ છે કે તમે ઉપવાસ દરમિયાન માત્ર પાણી પીશો. તમે અઠવાડિયામાં એક દિવસ આ કરી શકો છો. કેટલાક લોકો આવું સતત 8 દિવસ સુધી કરે છે. જો કે, આવું કરવું સલામત નથી. જેના કારણે થાક, ચક્કર અને નબળાઈ જેવી સમસ્યાઓ થાય છે. પરંતુ, વજન ઘટાડવા માટે, તમે દર અઠવાડિયે એક દિવસ પાણીનો ઉપવાસ કરી શકો છો. આ ખૂબ મદદરૂપ સાબિત થઈ શકે છે.

જળ ઉપવાસનો અર્થ છે કે તમે ઉપવાસ દરમિયાન માત્ર પાણી પીશો. તમે અઠવાડિયામાં એક દિવસ આ કરી શકો છો. કેટલાક લોકો આવું સતત 8 દિવસ સુધી કરે છે. જો કે, આવું કરવું સલામત નથી. જેના કારણે થાક, ચક્કર અને નબળાઈ જેવી સમસ્યાઓ થાય છે. પરંતુ, વજન ઘટાડવા માટે, તમે દર અઠવાડિયે એક દિવસ પાણીનો ઉપવાસ કરી શકો છો. આ ખૂબ મદદરૂપ સાબિત થઈ શકે છે.

4 / 6
એ વાત સાચી છે કે વજન ઘટાડવા માટે પાણીનું સેવન ખૂબ જ ફાયદાકારક સાબિત થઈ શકે છે. પરંતુ, માત્ર પાણી પીવાથી વજન ઘટતું નથી. આ સાથે, તમારે તમારા આહારમાં ફેરફાર કરવો જોઈએ અને વર્કઆઉટ પણ કરવું જોઈએ. આ સિવાય વજન ઘટાડવામાં તમે કેટલું પાણી પી રહ્યા છો તે પણ મહત્વનું છે. ઉદાહરણ તરીકે, જો કોઈ વ્યક્તિ સ્વસ્થ હોય તો તેણે દર બે-ત્રણ કલાકે એક કે બે ગ્લાસ પાણી પીવું જોઈએ.

એ વાત સાચી છે કે વજન ઘટાડવા માટે પાણીનું સેવન ખૂબ જ ફાયદાકારક સાબિત થઈ શકે છે. પરંતુ, માત્ર પાણી પીવાથી વજન ઘટતું નથી. આ સાથે, તમારે તમારા આહારમાં ફેરફાર કરવો જોઈએ અને વર્કઆઉટ પણ કરવું જોઈએ. આ સિવાય વજન ઘટાડવામાં તમે કેટલું પાણી પી રહ્યા છો તે પણ મહત્વનું છે. ઉદાહરણ તરીકે, જો કોઈ વ્યક્તિ સ્વસ્થ હોય તો તેણે દર બે-ત્રણ કલાકે એક કે બે ગ્લાસ પાણી પીવું જોઈએ.

5 / 6
તે જ સમયે, જો કોઈ વ્યક્તિ વર્કઆઉટ કરે છે, તો તેણે દર અડધા કલાકે 1 ગ્લાસ પાણી પીવું જોઈએ. મતલબ કે દરેક વ્યક્તિની શારીરિક પ્રવૃત્તિ અને વજનના આધારે નક્કી કરવામાં આવે છે કે તેણે વજન ઘટાડવા માટે કેટલું પાણી પીવું જોઈએ. તેથી, આ બાબતે ડૉક્ટરનો અભિપ્રાય લેવો વધુ સારું રહેશે.( નોંધ : અહીં આપવામાં આવેલી માહિતી ફક્ત આપની જાણકારી માટે છે. વજન ઘટાડવા અંગે એક્સપર્ટની સલાહ લેવી)

તે જ સમયે, જો કોઈ વ્યક્તિ વર્કઆઉટ કરે છે, તો તેણે દર અડધા કલાકે 1 ગ્લાસ પાણી પીવું જોઈએ. મતલબ કે દરેક વ્યક્તિની શારીરિક પ્રવૃત્તિ અને વજનના આધારે નક્કી કરવામાં આવે છે કે તેણે વજન ઘટાડવા માટે કેટલું પાણી પીવું જોઈએ. તેથી, આ બાબતે ડૉક્ટરનો અભિપ્રાય લેવો વધુ સારું રહેશે.( નોંધ : અહીં આપવામાં આવેલી માહિતી ફક્ત આપની જાણકારી માટે છે. વજન ઘટાડવા અંગે એક્સપર્ટની સલાહ લેવી)

6 / 6
જીવનશૈલીસ્વાસ્થ્ય
Follow Us:
Web Stories View more
રતન ટાટાએ આ કંપનીમાં કર્યું રોકાણ, કંપની કરે છે એકલતા દૂર કરવાનું કામ
રતન ટાટાએ આ કંપનીમાં કર્યું રોકાણ, કંપની કરે છે એકલતા દૂર કરવાનું કામ
જાણો કેમ પૂજામાં આસોપાલનના જ પાનનો થાય છે ઉપયોગ
જાણો કેમ પૂજામાં આસોપાલનના જ પાનનો થાય છે ઉપયોગ
ભગવાન ગણેશજીના પ્રિય ઉકડીચે મોદક આ સરળ ટીપ્સથી બનાવો.
ભગવાન ગણેશજીના પ્રિય ઉકડીચે મોદક આ સરળ ટીપ્સથી બનાવો.
ભૂલથી પણ Carના ડેશબોર્ડ પર આ વસ્તુઓ ક્યારેય ના રાખતા, નહીંતર લેવાના દેવા થઈ જશે
ભૂલથી પણ Carના ડેશબોર્ડ પર આ વસ્તુઓ ક્યારેય ના રાખતા, નહીંતર લેવાના દેવા થઈ જશે
ક્યા સમયે બિલકુલ પાણી ન પીવુ જોઈએ, ચાણક્યએ કહી છે આ વાત
ક્યા સમયે બિલકુલ પાણી ન પીવુ જોઈએ, ચાણક્યએ કહી છે આ વાત
આજનું રાશિફળ તારીખ : 07-09-2024
આજનું રાશિફળ તારીખ : 07-09-2024
Latest Videos View more
રાજકોટ સિવિલમાં સારવાર માટે આવેલ વૃદ્ધાને PM રૂમ પાસે ધકેલી દેવાયા
રાજકોટ સિવિલમાં સારવાર માટે આવેલ વૃદ્ધાને PM રૂમ પાસે ધકેલી દેવાયા
કુખ્યાત વ્યાજખોર રિયા ગોસ્વામી વિરુદ્ધ ગુજસીટોક એક્ટ હેઠળ ગુનો દાખલ
કુખ્યાત વ્યાજખોર રિયા ગોસ્વામી વિરુદ્ધ ગુજસીટોક એક્ટ હેઠળ ગુનો દાખલ
ગોંડલ માર્કેટ યાર્ડમાંથી મળ્યું 600 કિલો ચાઈનીઝ લસણ
ગોંડલ માર્કેટ યાર્ડમાંથી મળ્યું 600 કિલો ચાઈનીઝ લસણ
ગુજરાતના આ મંદિરમાં ગણેશ ચતુર્થી પર આપવામાં આવે છે ગાર્ડ ઓફ ઓનર
ગુજરાતના આ મંદિરમાં ગણેશ ચતુર્થી પર આપવામાં આવે છે ગાર્ડ ઓફ ઓનર
માંડલ તાલુકાના ગામોમાં ખેતરોમાં જળબંબાકાર, પાકને પારાવાર નુકસાન
માંડલ તાલુકાના ગામોમાં ખેતરોમાં જળબંબાકાર, પાકને પારાવાર નુકસાન
સીઝનમાં પહેલીવાર ભાવનગરનો રોજકી ડેમ થયો ઓવરફ્લો, 10 ગામોને કરાયા એલર્ટ
સીઝનમાં પહેલીવાર ભાવનગરનો રોજકી ડેમ થયો ઓવરફ્લો, 10 ગામોને કરાયા એલર્ટ
14 વર્ષના કિશોરે પૂરપાટ કાર હંકારી બાઇક અને કારને લીધી અડફેટે, 1નુ મોત
14 વર્ષના કિશોરે પૂરપાટ કાર હંકારી બાઇક અને કારને લીધી અડફેટે, 1નુ મોત
Surat :ઉધના પોલીસ મથકના હેડ કોન્સ્ટેબલ સામે દુષ્કર્મની ફરિયાદ
Surat :ઉધના પોલીસ મથકના હેડ કોન્સ્ટેબલ સામે દુષ્કર્મની ફરિયાદ
શિરેશ્વર મહાદેવ મંદિરના લોકમેળાનું આયોજન
શિરેશ્વર મહાદેવ મંદિરના લોકમેળાનું આયોજન
જામનગરમાં ઇકો ફ્રેન્ડલી ગણેશ મૂર્તિઓની વિશેષતા જાણો
જામનગરમાં ઇકો ફ્રેન્ડલી ગણેશ મૂર્તિઓની વિશેષતા જાણો
g clip-path="url(#clip0_868_265)">