AQI
Sign In

By signing in or creating an account, you agree with Associated Broadcasting Company's Terms & Conditions and Privacy Policy.

સવારે કે સાંજે, કયા સમયે સાયકલ ચલાવવાથી વધુ ફાયદા થાય છે?

આજના યુગમાં ફિટનેસ ફક્ત એક વિકલ્પ નથી, પરંતુ એક જરૂરિયાત બની ગઈ છે. આવી સ્થિતિમાં ફિટ રહેવા માટે વર્કઆઉટ એ શ્રેષ્ઠ વિકલ્પ છે. કેટલાક લોકો ફિટનેસ માટે સાયકલિંગ પણ કરે છે. પરંતુ ઘણીવાર કેટલાક લોકો મૂંઝવણમાં હોય છે કે સાયકલિંગ ક્યારે કરવું જોઈએ? તો ચાલો તમને જણાવીએ કે સવારે કે સાંજે કયા સમયે સાયકલિંગ વધુ ફાયદા આપે છે.

| Updated on: Jun 03, 2025 | 3:24 PM
Share
સવારે સાયકલ ચલાવવાની વાત કરીએ તો આ સમયે વધુ તાજી હવા અને ઓક્સિજન મળે છે. સવારનું વાતાવરણ સૌથી શુદ્ધ માનવામાં આવે છે, કારણ કે ત્યાં ટ્રાફિક ઓછો હોય છે અને ખૂબ ઓછું પ્રદૂષણ હોય છે.

સવારે સાયકલ ચલાવવાની વાત કરીએ તો આ સમયે વધુ તાજી હવા અને ઓક્સિજન મળે છે. સવારનું વાતાવરણ સૌથી શુદ્ધ માનવામાં આવે છે, કારણ કે ત્યાં ટ્રાફિક ઓછો હોય છે અને ખૂબ ઓછું પ્રદૂષણ હોય છે.

1 / 6
આ સમયે સાયકલ ચલાવવી ફેફસાં માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક છે. સવારે સાયકલ ચલાવવાથી શરીરમાં એન્ડોર્ફિન નામનું હોર્મોન મુક્ત થાય છે, જે મૂડ સારો રાખે છે અને તમે આખો દિવસ સક્રિય રહો છો.

આ સમયે સાયકલ ચલાવવી ફેફસાં માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક છે. સવારે સાયકલ ચલાવવાથી શરીરમાં એન્ડોર્ફિન નામનું હોર્મોન મુક્ત થાય છે, જે મૂડ સારો રાખે છે અને તમે આખો દિવસ સક્રિય રહો છો.

2 / 6
આ સાથે, જો તમે સવારે સાયકલ ચલાવો છો, તો તે ચયાપચયને વધારવામાં પણ મદદ કરે છે. સવારે વહેલા કસરત કરવાથી, શરીરની આખા દિવસ માટે કેલરી બર્ન કરવાની ક્ષમતા વધે છે, જે વજન ઘટાડવામાં મદદ કરે છે. આ ઉપરાંત આ સમય સંપૂર્ણપણે મુક્ત છે. કોઈપણ અવાજ વિના શાંત વાતાવરણમાં સાયકલ ચલાવવાથી મન શાંત થાય છે અને ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવાની ક્ષમતા વધે છે.

આ સાથે, જો તમે સવારે સાયકલ ચલાવો છો, તો તે ચયાપચયને વધારવામાં પણ મદદ કરે છે. સવારે વહેલા કસરત કરવાથી, શરીરની આખા દિવસ માટે કેલરી બર્ન કરવાની ક્ષમતા વધે છે, જે વજન ઘટાડવામાં મદદ કરે છે. આ ઉપરાંત આ સમય સંપૂર્ણપણે મુક્ત છે. કોઈપણ અવાજ વિના શાંત વાતાવરણમાં સાયકલ ચલાવવાથી મન શાંત થાય છે અને ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવાની ક્ષમતા વધે છે.

3 / 6
સાંજે સાયકલ ચલાવવાના પણ ફાયદા છે. ઉદાહરણ તરીકે, આખા દિવસના કામ પછી, શરીર સાંજે પહેલાથી જ એક્ટિવ હોય છે, જે સ્નાયુઓમાં ફ્લેક્સિબિલિટી વધે છે અને ઈજા થવાનું જોખમ ઘટાડે છે. ઓફિસ અથવા અભ્યાસ પછી સાયકલ ચલાવવાથી એક પ્રકારનો તણાવ ઓછો થાય છે, જે માનસિક થાક દૂર કરે છે અને મૂડ સુધારે છે.

સાંજે સાયકલ ચલાવવાના પણ ફાયદા છે. ઉદાહરણ તરીકે, આખા દિવસના કામ પછી, શરીર સાંજે પહેલાથી જ એક્ટિવ હોય છે, જે સ્નાયુઓમાં ફ્લેક્સિબિલિટી વધે છે અને ઈજા થવાનું જોખમ ઘટાડે છે. ઓફિસ અથવા અભ્યાસ પછી સાયકલ ચલાવવાથી એક પ્રકારનો તણાવ ઓછો થાય છે, જે માનસિક થાક દૂર કરે છે અને મૂડ સુધારે છે.

4 / 6
સાંજે હળવી સાયકલ ચલાવવાથી શરીરને આરામ મળે છે અને રાત્રે સારી ઊંઘ આવે છે. ખાસ કરીને ઉનાળામાં, સવાર કરતાં સાંજે હવામાન થોડું ઠંડુ હોય છે, જે સાયકલ ચલાવવાને વધુ આરામદાયક બનાવે છે. સાંજનો સમય ઘણીવાર મિત્રો અથવા પરિવાર સાથે વિતાવી શકાય છે. સાથે સાયકલ ચલાવવાથી સ્વસ્થ સામાજિક પ્રવૃત્તિ બની જાય છે.

સાંજે હળવી સાયકલ ચલાવવાથી શરીરને આરામ મળે છે અને રાત્રે સારી ઊંઘ આવે છે. ખાસ કરીને ઉનાળામાં, સવાર કરતાં સાંજે હવામાન થોડું ઠંડુ હોય છે, જે સાયકલ ચલાવવાને વધુ આરામદાયક બનાવે છે. સાંજનો સમય ઘણીવાર મિત્રો અથવા પરિવાર સાથે વિતાવી શકાય છે. સાથે સાયકલ ચલાવવાથી સ્વસ્થ સામાજિક પ્રવૃત્તિ બની જાય છે.

5 / 6
આવી સ્થિતિમાં તમે સવારે કે સાંજે ગમે ત્યારે સાયકલ ચલાવી શકો છો. તે તમારી જરૂરિયાત પર આધાર રાખે છે. જો તમારું લક્ષ્ય વજન ઘટાડવાનું, દિવસભર ઉર્જા મેળવવાનું અને માનસિક શાંતિ વધારવાનું છે, તો સવારનો સમય વધુ સારો છે. તેમજ જો તમે તણાવથી રાહત, શારીરિક થાક દૂર કરવા અને સામાજિક વ્યસ્તતા ઇચ્છતા હો તો સાંજે સાયકલ ચલાવવી ફાયદાકારક છે.

આવી સ્થિતિમાં તમે સવારે કે સાંજે ગમે ત્યારે સાયકલ ચલાવી શકો છો. તે તમારી જરૂરિયાત પર આધાર રાખે છે. જો તમારું લક્ષ્ય વજન ઘટાડવાનું, દિવસભર ઉર્જા મેળવવાનું અને માનસિક શાંતિ વધારવાનું છે, તો સવારનો સમય વધુ સારો છે. તેમજ જો તમે તણાવથી રાહત, શારીરિક થાક દૂર કરવા અને સામાજિક વ્યસ્તતા ઇચ્છતા હો તો સાંજે સાયકલ ચલાવવી ફાયદાકારક છે.

6 / 6

સ્વાસ્થ્યના વધારે ન્યૂઝ વાંચવા માટે અહીં ક્લિક કરો. સારી આરોગ્ય સંભાળ તમને સ્વસ્થ રાખવામાં મદદ કરે છે. સારું શારીરિક અને માનસિક સ્વાસ્થ્ય જાળવવા માટે, સ્વાસ્થ્યનું ધ્યાન રાખવું ખૂબ જ જરૂરી છે. આનાથી તમે તમારી જાતને ઘણી ગંભીર સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓથી પણ બચાવી શકો છો.

 

ચાઈનીઝ દોરીના ઉત્પાદન મૂળ સુધી પહોંચેલી પોલીસ, જુઓ Video
ચાઈનીઝ દોરીના ઉત્પાદન મૂળ સુધી પહોંચેલી પોલીસ, જુઓ Video
સુરત ગોડાદરામાં ફર્નિચરના ગોડાઉનમાં ભીષણ આગ
સુરત ગોડાદરામાં ફર્નિચરના ગોડાઉનમાં ભીષણ આગ
ટ્રાફિક મેનેજમેન્ટ માટે AMC નો એક્શન પ્લાન તૈયાર - જુઓ Video
ટ્રાફિક મેનેજમેન્ટ માટે AMC નો એક્શન પ્લાન તૈયાર - જુઓ Video
હરિત ઊર્જાની દિશામાં ઐતિહાસિક પગલું, ગોરજમાં સૂર્યની શક્તિનો ઉપયોગ
હરિત ઊર્જાની દિશામાં ઐતિહાસિક પગલું, ગોરજમાં સૂર્યની શક્તિનો ઉપયોગ
મનસુખ વસાવા-ચૈતર વસાવાના સામ સામે આક્ષેપો, જુઓ Video
મનસુખ વસાવા-ચૈતર વસાવાના સામ સામે આક્ષેપો, જુઓ Video
વડોદરામાં આંગણવાડી બહાર જ ગંદકી અને કચરાના ગંજ, દારૂની થેલીઓએ ખોલી પોલ
વડોદરામાં આંગણવાડી બહાર જ ગંદકી અને કચરાના ગંજ, દારૂની થેલીઓએ ખોલી પોલ
નીતિન પટેલે કહ્યું- કેટલાક ભાજપનો ખેસ પહેરીને સીધા હોદ્દા માંગે છે
નીતિન પટેલે કહ્યું- કેટલાક ભાજપનો ખેસ પહેરીને સીધા હોદ્દા માંગે છે
જૈન પરિવારની 7 વર્ષની દીકરીની દીક્ષા લેવાના નિર્ણય પર કોર્ટે લગાવી રોક
જૈન પરિવારની 7 વર્ષની દીકરીની દીક્ષા લેવાના નિર્ણય પર કોર્ટે લગાવી રોક
ભરૂચમાં જાહેર રસ્તા પર રીલ બનાવનાર 5 ની ધરપકડ કરાઇ
ભરૂચમાં જાહેર રસ્તા પર રીલ બનાવનાર 5 ની ધરપકડ કરાઇ
યુક્રેનમાં કેદી બનીને રખાયેલા મોરબીના યુવકનો વધુ એક Video સામે આવ્યો
યુક્રેનમાં કેદી બનીને રખાયેલા મોરબીના યુવકનો વધુ એક Video સામે આવ્યો
g clip-path="url(#clip0_868_265)">