5

તાજા સમાચાર ચોમાસુ ક્રિકેટ ઓલિમ્પિક ગેમ્સ ગુજરાત વીડિયોઝ અંદાજપત્ર 2024 રાશિફળ ટેકનોલોજી રાષ્ટ્રીય વર્લ્ડ બિઝનેસ વેબસ્ટોરી મનોરંજન ફોટો ગેલેરી ટ્રેન્ડિંગ ટોપિક કૃષિ ભક્તિ મહારાષ્ટ્ર

બદામ કે મગફળી, જાણો સ્વાસ્થ્ય માટે વધુ ફાયદાકારક શું છે ? કોને કરી શકે છે નુકસાન

બદામ અને મગફળી બંને આપણા સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક છે. અહીં અમે તમને જણાવીએ છીએ કે આ બેમાંથી કયો ડ્રાય ફ્રૂટ્સ વધુ ફાયદાકારક છે અને કયો તમારા સ્વાસ્થ્ય માટે સારો છે.

Sagar Solanki | Updated on: Jul 19, 2024 | 5:36 PM

સૂકા મેવાને સુપર ફૂડ કેટેગરીની યાદીમાં સામેલ કરવામાં આવ્યા છે. જો આપણે આમાંના સૌથી ફાયદાકારક ડ્રાય ફ્રૂટ્સ વિશે વાત કરીએ, તો તે કહેવું મુશ્કેલ બની જાય છે કે કોના કરતાં કયું સારું છે. જો કે, જો આપણે મગફળી અને બદામ વચ્ચેના તફાવત વિશે વાત કરીએ, તો તે તમારા સ્વાસ્થ્ય પર નિર્ભર કરે છે કે બંનેમાંથી તમારા માટે કયું વધુ યોગ્ય છે અને શું નુકસાન કરી શકે છે. — સૂકા મેવાને સુપર ફૂડ કેટેગરીની યાદીમાં સામેલ કરવામાં આવ્યા છે. જો આપણે આમાંના સૌથી ફાયદાકારક ડ્રાય ફ્રૂટ્સ વિશે વાત કરીએ, તો તે કહેવું મુશ્કેલ બની જાય છે કે કોના કરતાં કયું સારું છે. જો કે, જો આપણે મગફળી અને બદામ વચ્ચેના તફાવત વિશે વાત કરીએ, તો તે તમારા સ્વાસ્થ્ય પર નિર્ભર કરે છે કે બંનેમાંથી તમારા માટે કયું વધુ યોગ્ય છે અને શું નુકસાન કરી શકે છે.
1 / 10

હેલ્થલાઇનમાં અહેવાલ અનુસાર, બદામમાં વિટામિન અને મિનરલ્સ ભરપૂર માત્રામાં હોય છે. તેમાં વિટામિન ઇ, મેગ્નેશિયમ, કેલ્શિયમ, પોટેશિયમ અને ફોસ્ફરસ જેવા પોષક તત્ત્વો મોટી માત્રામાં મળી આવે છે. — હેલ્થલાઇનમાં અહેવાલ અનુસાર, બદામમાં વિટામિન અને મિનરલ્સ ભરપૂર માત્રામાં હોય છે. તેમાં વિટામિન ઇ, મેગ્નેશિયમ, કેલ્શિયમ, પોટેશિયમ અને ફોસ્ફરસ જેવા પોષક તત્ત્વો મોટી માત્રામાં મળી આવે છે.
2 / 10

બદામમાં મોનોઅનસેચ્યુરેટેડ ફેટ, પ્રોટીન અને ફાઈબર હોય છે, જે હૃદયને સ્વસ્થ રાખવામાં અને સ્વાસ્થ્યને સુધારવામાં ઉપયોગી થઈ શકે છે. — બદામમાં મોનોઅનસેચ્યુરેટેડ ફેટ, પ્રોટીન અને ફાઈબર હોય છે, જે હૃદયને સ્વસ્થ રાખવામાં અને સ્વાસ્થ્યને સુધારવામાં ઉપયોગી થઈ શકે છે.
3 / 10

મગજના સ્વાસ્થ્ય માટે પણ તે ખૂબ જ ફાયદાકારક છે. બદામમાં વિટામિન E અને વિટામિન B6 મળી આવે છે, જે મગજની પેશીઓને સ્વસ્થ રાખવામાં મદદ કરે છે. — મગજના સ્વાસ્થ્ય માટે પણ તે ખૂબ જ ફાયદાકારક છે. બદામમાં વિટામિન E અને વિટામિન B6 મળી આવે છે, જે મગજની પેશીઓને સ્વસ્થ રાખવામાં મદદ કરે છે.
4 / 10

બદામથી વજન પણ નિયંત્રિત રહે છે. વાસ્તવમાં, બદામમાં ફાઈબર અને પ્રોટીન ભરપૂર માત્રામાં જોવા મળે છે, જે વજન નિયંત્રણમાં મદદ કરી શકે છે. — બદામથી વજન પણ નિયંત્રિત રહે છે. વાસ્તવમાં, બદામમાં ફાઈબર અને પ્રોટીન ભરપૂર માત્રામાં જોવા મળે છે, જે વજન નિયંત્રણમાં મદદ કરી શકે છે.
5 / 10

મગફળીના ફાયદા- મગફળી પ્રોટીનનો સારો સ્ત્રોત છે, જેમાં મોટી માત્રામાં પ્રોટીન જોવા મળે છે. — મગફળીના ફાયદા- મગફળી પ્રોટીનનો સારો સ્ત્રોત છે, જેમાં મોટી માત્રામાં પ્રોટીન જોવા મળે છે.
6 / 10

તેમાં ભરપૂર માત્રામાં ફાઈબર હોય છે, જે આંતરડાને સ્વસ્થ રાખવામાં પણ ઘણી મદદ કરી શકે છે. — તેમાં ભરપૂર માત્રામાં ફાઈબર હોય છે, જે આંતરડાને સ્વસ્થ રાખવામાં પણ ઘણી મદદ કરી શકે છે.
7 / 10

તમારા હૃદયને સ્વસ્થ રાખવા માટે તમે તેને તમારા આહારમાં પણ સામેલ કરી શકો છો. તેમાં હાજર મોનોઅનસેચ્યુરેટેડ ફેટ અને પોટેશિયમ સ્વસ્થ હૃદય માટે જરૂરી છે. — તમારા હૃદયને સ્વસ્થ રાખવા માટે તમે તેને તમારા આહારમાં પણ સામેલ કરી શકો છો. તેમાં હાજર મોનોઅનસેચ્યુરેટેડ ફેટ અને પોટેશિયમ સ્વસ્થ હૃદય માટે જરૂરી છે.
8 / 10

તેમાં એન્ટીઓક્સીડેન્ટ ભરપૂર માત્રામાં જોવા મળે છે. વિટામિન ઇ, સેલેનિયમ અને રેઝવેરાટ્રોલ જેવા એન્ટીઓક્સીડેન્ટ રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારવામાં મદદ કરે છે. — તેમાં એન્ટીઓક્સીડેન્ટ ભરપૂર માત્રામાં જોવા મળે છે. વિટામિન ઇ, સેલેનિયમ અને રેઝવેરાટ્રોલ જેવા એન્ટીઓક્સીડેન્ટ રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારવામાં મદદ કરે છે.
9 / 10

જો આપણે બંનેની તુલના કરીએ તો, મગફળીમાં વધુ પ્રોટીન જોવા મળે છે, જ્યારે બદામમાં વધુ વિટામિન E અને મોનોઅનસેચ્યુરેટેડ ચરબી હોય છે. બદામથી થતી એલર્જી કરતાં મગફળીને કારણે થતી એલર્જી વધુ તકલીફદાયક હોય છે, જ્યારે બદામથી થતી એલર્જી ઓછી જોવા મળે છે. આ રીતે, તે તમારા સ્વાસ્થ્યની જરૂરિયાતો પર નિર્ભર કરે છે કે બદામ કે મગફળી તમારા માટે સ્વાસ્થ્યપ્રદ રહેશે કે નહીં. જો તમે સ્વાસ્થ્ય સંબંધી કોઈ સમસ્યાથી પરેશાન છો તો પહેલા ડૉક્ટરની સલાહ લો તો સારું રહેશે. — જો આપણે બંનેની તુલના કરીએ તો, મગફળીમાં વધુ પ્રોટીન જોવા મળે છે, જ્યારે બદામમાં વધુ વિટામિન E અને મોનોઅનસેચ્યુરેટેડ ચરબી હોય છે. બદામથી થતી એલર્જી કરતાં મગફળીને કારણે થતી એલર્જી વધુ તકલીફદાયક હોય છે, જ્યારે બદામથી થતી એલર્જી ઓછી જોવા મળે છે. આ રીતે, તે તમારા સ્વાસ્થ્યની જરૂરિયાતો પર નિર્ભર કરે છે કે બદામ કે મગફળી તમારા માટે સ્વાસ્થ્યપ્રદ રહેશે કે નહીં. જો તમે સ્વાસ્થ્ય સંબંધી કોઈ સમસ્યાથી પરેશાન છો તો પહેલા ડૉક્ટરની સલાહ લો તો સારું રહેશે.
10 / 10

જીવનશૈલી સ્વાસ્થ્ય

Follow Us:

Related Photo Gallery

Upcoming IPO : શેર માર્કેટમાં કમાવાની આવી રહી છે મોટી તક

પૂજામાં ઉપયોગમાં લેવાતા આસોપાલવને ઘરે ઉગાડો

Mirrors cleaning Tips : શું અરીસામાં ડાઘ પડી ગયા છે? મિનિટોમાં કરો દૂર

ગણેશજીની પૂજામાં વપરાતું 'દૂર્વા ઘાસ' ખાવાના ફાયદા

લાડુ બનાવતા પહેલા જાણો કે માવો અસલી છે કે નકલી

બાપ્પાનો વિસર્જન સમયે ફોટો ક્લિક નહીં કરી શકો, ગાઈડલાઈન થઈ જાહેર

ધોનીની CSKએ કમાણીના તમામ રેકોર્ડ તોડી નાખ્યા

સપ્ટેમ્બર 2024માં Nifty Red કે Green માં બંધ થશે ? જાણો ચાર્ટ વડે

શેરબજારમાં સસ્તી કિંમતના આ શેરમાં આવશે ભૂકંપ ! જાણો શું છે સ્થિતિ

Nifty માટે આગામી અઠવાડિયુ કેવું રહેશે ? જાણો ઇન્ડિકેટર વડે

ઘરમાં હવાની શુદ્ધીકરણ કરનાર સ્નેક પ્લાન્ટને ઘરે ઉગાડો

રણવીર સિંહે દારૂના ધંધામાં કર્યું મોટું રોકાણ, આ શેરના ભાવમાં આવી તેજી

આ 5 બોલિવૂડ ફિલ્મો પ્લેન હાઇજેક પર બની ચૂકી છે

Profit Booking : શેરબજારમાં હવે Nifty કારવશે મોટો નફો, જાણો કારણ

બજરંગ પુનિયા અને વિનેશ ફોગાટ કોંગ્રેસમાં જોડાયા

Remove Blackheads : જિદ્દી બ્લેકહેડ્સને આ રીતે દૂર કરો

આવો છે ગુજરાતી ફિલ્મનો કનોડિયા પરિવાર

ગણેશ તહેવાર નિમિતે... ગુજ્જુ ગર્લ..હવે તૈયાર થાઓ મરાઠી લુકમાં

BSNL લાવ્યું રુ 250થી પણ ઓછી કિંમતનો પ્લાન ! 45 દિવસ સુધી ફ્રી ડેટા

ઘરમાં લગાવેલ Wi-Fiના ઇન્ટરનેટની સ્પીડ થઈ ગઈ છે ધીમી ? તો આટલું કરી લો

આજે પેરિસ પેરાલિમ્પિકમાં થશે મેડલનો વરસાદ

સવારે ખાલી પેટે ગોળ ખાવાથી થાય છે 6 ચમત્કારિક ફાયદા, આજે જ જાણો અહીં

આલ્કોહોલ કેવી રીતે પીવું? જેથી તેની આડઅસર ઓછી થઈ શકે

Singapore ના ઉદ્યોગપતિઓ ભારતમાં તેમનું Invest કરશે બમણું, જાણો

શિક્ષક દિનની Gujarat Police દ્વારા અનોખી ઉજવણી, જુઓ Photos

સુકાયેલા મની પ્લાન્ટને લીલો બનાવી દેશે રસોડાની આ વસ્તુઓ

પ્રેમાનંદ મહારાજે જણાવ્યું, દિવસમાં કેટલી રોટલી ખાવી?

Tips and Tricks : હેક થયેલું WhatsApp Account આ રીતે પાછું મેળવો

આટલી ઓછી કિંમતમાં દરરોજ 3GB ડેટા ઓફર કરી આ કંપની, જાણો કોણ આપી રહ્યું

એક્ટિંગની દુનિયામાં આવ્યા પહેલા શિક્ષક હતા આ સ્ટાર

60 વર્ષથી વધુની ઉંમરે કરો આ સહેલા આસનો, દુખાવા પણ રહેશે દૂર

ભારતમાં પહેલીવાર

શું ક્રિકેટ બાદ રાજકારણમાં એન્ટ્રી કરશે જાડેજા ?

હોટલના રુમમાં રાખેલા Hidden Camera આ રીતે કરો ચેક

ફોનમાં વારંવાર કેમ આવે છે

માધબી પુરીના પરિવાર વિશે જાણો

ખેડૂતોને મદદ કરવા માટે નવી સેવા, જંતુનાશકોનો છંટકાવ કરશે Drone

યુવાનો બની રહ્યા છે એકલતાનો ભોગ, જે દારૂ-સિગારેટ કરતાં છે વધુ ખતરનાક

Happy Teachers Day 2024 : આદર્શ શિક્ષકના 5 ગુણો જાણો

જામનગર APMCમાં મગફળીના મહત્તમ ભાવ રૂપિયા 6465 રહ્યા, જાણો

રિવર રાફ્ટિંગ માટે આ છે ફેમસ, એક તો ગુજરાતમાં આવેલું છે

Future Stocks: સપ્ટેમ્બર મહિનામાં કમાણી કરાવશે આ શેરનું List

1850 રૂપિયા સુધી જઈ શકે છે આ સ્મોલ કેપ કંપનીના શેર, જાણો

1 રૂપિયામાં 5 મિનિટમાં રસોડાના સ્લેબ પરના જિદ્દી ડાઘ થશે ગાયબ

શાંત પડ્યો છે અદાણીનો આ શેર, એક્સપર્ટે કહ્યું કિંમત 420ને પાર કરશે

આ સ્ટોક પર રોકાણકારો તૂટી પડ્યા, લાગી 20%ની અપર સર્કિટ

બોલિવુડની આ ફિલ્મ નાનાથી લઈ મોટા લોકોની પસંદ છે

19,40,00,00,000 માર્કેટ કેપ વાળી કંપનીના Demerger ને મળી મંજૂરી

Steel Sector ની આ કંપનીએ કરી Defence Sector માં એન્ટ્રી

અનિલ અંબાણીની કંપનીના શેરમાં લાગી અપર સર્કિટ, ખરીદી માટે ધસારો, જાણો

Web Stories View more

રતન ટાટાએ આ કંપનીમાં કર્યું રોકાણ, કંપની કરે છે એકલતા દૂર કરવાનું કામ

જાણો કેમ પૂજામાં આસોપાલનના જ પાનનો થાય છે ઉપયોગ

ભગવાન ગણેશજીના પ્રિય ઉકડીચે મોદક આ સરળ ટીપ્સથી બનાવો.

ભૂલથી પણ Carના ડેશબોર્ડ પર આ વસ્તુઓ ક્યારેય ના રાખતા, નહીંતર લેવાના દેવા થઈ જશે

ક્યા સમયે બિલકુલ પાણી ન પીવુ જોઈએ, ચાણક્યએ કહી છે આ વાત

આજનું રાશિફળ તારીખ : 07-09-2024

Most Read Stories

આ રાશિના જાતકોને આજે લાંબા અંતરની યાત્રા પર જવાની સંભાવના

આ રાશિના જાતકો એ આજે કાર્યક્ષેત્રમાં ધીરજ અને ધૈર્યથી તમારું કામ કરો

8 સપ્ટેમ્બરના મહત્વના સમાચાર : રાજ્યમાં ફરી એકવાર થશે વરસાદી રાઉન્ડની

આ રાશિના જાતકોને આજે મહત્વપૂર્ણ કાર્યમાં અવરોધો કોઈની મદદથી દૂર થશે

Latest News View more

આ રાશિના જાતકોને આજે લાંબા અંતરની યાત્રા પર જવાની સંભાવના

આ રાશિના જાતકો એ આજે કાર્યક્ષેત્રમાં ધીરજ અને ધૈર્યથી તમારું કામ કરો

આ રાશિના જાતકોને આજે મહત્વપૂર્ણ કાર્યમાં અવરોધો કોઈની મદદથી દૂર થશે

મેષ રાશિના જાતકોને આજે આર્થિક સ્થિતિ સુધારવા માટે વધુ મહેનત કરવી પડશે

8 સપ્ટેમ્બરના મહત્વના સમાચાર : રાજ્યમાં ફરી એકવાર થશે વરસાદી રાઉન્ડની

Latest Videos View more

રાજકોટ સિવિલમાં સારવાર માટે આવેલ વૃદ્ધાને PM રૂમ પાસે ધકેલી દેવાયા

કુખ્યાત વ્યાજખોર રિયા ગોસ્વામી વિરુદ્ધ ગુજસીટોક એક્ટ હેઠળ ગુનો દાખલ

ગોંડલ માર્કેટ યાર્ડમાંથી મળ્યું 600 કિલો ચાઈનીઝ લસણ

ગુજરાતના આ મંદિરમાં ગણેશ ચતુર્થી પર આપવામાં આવે છે ગાર્ડ ઓફ ઓનર

માંડલ તાલુકાના ગામોમાં ખેતરોમાં જળબંબાકાર, પાકને પારાવાર નુકસાન

સીઝનમાં પહેલીવાર ભાવનગરનો રોજકી ડેમ થયો ઓવરફ્લો, 10 ગામોને કરાયા એલર્ટ

14 વર્ષના કિશોરે પૂરપાટ કાર હંકારી બાઇક અને કારને લીધી અડફેટે, 1નુ મોત

Surat :ઉધના પોલીસ મથકના હેડ કોન્સ્ટેબલ સામે દુષ્કર્મની ફરિયાદ

શિરેશ્વર મહાદેવ મંદિરના લોકમેળાનું આયોજન

જામનગરમાં ઇકો ફ્રેન્ડલી ગણેશ મૂર્તિઓની વિશેષતા જાણો