हिन्दी English ಕನ್ನಡ తెలుగు मराठी বাংলা ਪੰਜਾਬੀ தமிழ் অসমীয়া മലയാളം मनी9 Trends9
5
તાજા સમાચાર ચોમાસુ ક્રિકેટ ગુજરાત ગણેશ ઉત્સવ વીડિયોઝ નવરાત્રી રાશિફળ ટેકનોલોજી રાષ્ટ્રીય વર્લ્ડ બિઝનેસ વેબસ્ટોરી મનોરંજન ફોટો ગેલેરી ટ્રેન્ડિંગ ટોપિક કૃષિ ભક્તિ મહારાષ્ટ્ર

સીડી ચડવાથી ખરેખર ઘટે છે વજન ? જાણો અહીં સત્ય અને સીડી ચઢવાના ફાયદા

વજન ઘટાડવા માટે, લોકો જીમમાં કલાકો સુધી પરસેવો પાડે છે અને ડાયટ પણ અપનાવે છે. જોકે આવી વસ્તુઓ થોડા દિવસો સુધી જ રહે છે. માત્ર 2 થી 3 અઠવાડિયામાં, લોકો ભારે વર્કઆઉટ અને આહારથી કંટાળી જાય છે અને પછી તેમની નિયમિત દિનચર્યામાં પાછા આવી જાય છે . ત્યારે શું દાદરા ચડીને વજન ઉતારી શકાય ? જાણો અહીં

| Updated on: Jun 20, 2024 | 1:06 PM
આપણી બદલાતી જીવનશૈલીમાં સ્વસ્થ રહેવું એક પડકારથી ઓછું નથી. સ્વાસ્થ્યને ફીટ રાખવા આપણે ઘણા પૈસા ખર્ચીએ છીએ.જિમથી લઈને ડાયેટ સુધી તમામ વસ્તુઓ સામેલ છે. આજકાલ લોકો પોતાના શરીરને સ્લિમ રાખવા અને વજન ઘટાડવા માટે કંઈને કઈ કરતા રહે છે.

આપણી બદલાતી જીવનશૈલીમાં સ્વસ્થ રહેવું એક પડકારથી ઓછું નથી. સ્વાસ્થ્યને ફીટ રાખવા આપણે ઘણા પૈસા ખર્ચીએ છીએ.જિમથી લઈને ડાયેટ સુધી તમામ વસ્તુઓ સામેલ છે. આજકાલ લોકો પોતાના શરીરને સ્લિમ રાખવા અને વજન ઘટાડવા માટે કંઈને કઈ કરતા રહે છે.

1 / 6
અભિનેત્રીઓ અને ફિટનેસ ટ્રેનરો વજન ઘટાડવા માટે, લોકો જીમમાં કલાકો સુધી પરસેવો પાડે છે અને ડાયટ પણ અપનાવે છે. જોકે આવી વસ્તુઓ થોડા દિવસો સુધી જ રહે છે. માત્ર 2 થી 3 અઠવાડિયામાં, લોકો ભારે વર્કઆઉટ અને આહારથી કંટાળી જાય છે અને પછી તેમની નિયમિત દિનચર્યામાં પાછા આવે છે. જો તમારી સાથે પણ આવું થાય છે, તો બધું છોડી દો અને સીડીઓ ઉપર અને નીચે કરવાનું શરૂ કરી દો.

અભિનેત્રીઓ અને ફિટનેસ ટ્રેનરો વજન ઘટાડવા માટે, લોકો જીમમાં કલાકો સુધી પરસેવો પાડે છે અને ડાયટ પણ અપનાવે છે. જોકે આવી વસ્તુઓ થોડા દિવસો સુધી જ રહે છે. માત્ર 2 થી 3 અઠવાડિયામાં, લોકો ભારે વર્કઆઉટ અને આહારથી કંટાળી જાય છે અને પછી તેમની નિયમિત દિનચર્યામાં પાછા આવે છે. જો તમારી સાથે પણ આવું થાય છે, તો બધું છોડી દો અને સીડીઓ ઉપર અને નીચે કરવાનું શરૂ કરી દો.

2 / 6
હા, તમે સાચું જ વાંચ્યું છે, તમે માત્ર સીડીઓ ચડવા અને ઉતરવાથી વજન ઓછું કરી શકો છો, શું ખરેખર દાદરા ચડવા ઉતરવાથી વજન ઉતરે છે? તો હા , દરરોજ સીડીઓ ચડીને વધારાની કેલરી બર્ન કરી શકાય છે. ફિટનેસ માટે સીડી ચડવું અને ઉતરવું એ શ્રેષ્ઠ બાબત છે. વજન ઘટાડવા માટે તમે સીડીને કાર્ડિયો વર્કઆઉટમાં ફેરવી શકો છો. નિષ્ણાતોના મતે સીડીઓ ચડતી અને ઉતરતી વખતે શરીરમાં પરસેવો થાય છે, જે શરીરની ચરબી ઘટાડવામાં મદદ કરે છે. સ્વાભાવિક છે કે શરીરની ચરબી ઘટશે ત્યારે જ વજન ઘટશે.

હા, તમે સાચું જ વાંચ્યું છે, તમે માત્ર સીડીઓ ચડવા અને ઉતરવાથી વજન ઓછું કરી શકો છો, શું ખરેખર દાદરા ચડવા ઉતરવાથી વજન ઉતરે છે? તો હા , દરરોજ સીડીઓ ચડીને વધારાની કેલરી બર્ન કરી શકાય છે. ફિટનેસ માટે સીડી ચડવું અને ઉતરવું એ શ્રેષ્ઠ બાબત છે. વજન ઘટાડવા માટે તમે સીડીને કાર્ડિયો વર્કઆઉટમાં ફેરવી શકો છો. નિષ્ણાતોના મતે સીડીઓ ચડતી અને ઉતરતી વખતે શરીરમાં પરસેવો થાય છે, જે શરીરની ચરબી ઘટાડવામાં મદદ કરે છે. સ્વાભાવિક છે કે શરીરની ચરબી ઘટશે ત્યારે જ વજન ઘટશે.

3 / 6
નિષ્ણાતોના મતે, જ્યારે કેટલાક લોકો વજન ઘટાડવા માટે સીડીઓ ચડવાની અને ઉતરવાની પ્રેક્ટિસ કરે છે, ત્યારે તેઓ એક જ દિવસમાં 100 થી 200 વખત પ્રેક્ટિસ કરે છે. આ પ્રકારની ભૂલ ક્યારેય ન કરવી જોઈએ. 20-20 પગથિયાં સાથે સીડી ચઢવાનું શરૂ કરો. સમય પ્રમાણે તેને તમારી ક્ષમતા મુજબ 30, પછી 40 અને પછી 100 સુધી લઈ જાઓ. દાદરા ચડવાથી માત્ર વજન જ નથી ઉતરુતું પણ અન્ય પણ ઘણા લાભ થાય છે.

નિષ્ણાતોના મતે, જ્યારે કેટલાક લોકો વજન ઘટાડવા માટે સીડીઓ ચડવાની અને ઉતરવાની પ્રેક્ટિસ કરે છે, ત્યારે તેઓ એક જ દિવસમાં 100 થી 200 વખત પ્રેક્ટિસ કરે છે. આ પ્રકારની ભૂલ ક્યારેય ન કરવી જોઈએ. 20-20 પગથિયાં સાથે સીડી ચઢવાનું શરૂ કરો. સમય પ્રમાણે તેને તમારી ક્ષમતા મુજબ 30, પછી 40 અને પછી 100 સુધી લઈ જાઓ. દાદરા ચડવાથી માત્ર વજન જ નથી ઉતરુતું પણ અન્ય પણ ઘણા લાભ થાય છે.

4 / 6
કોલેસ્ટ્રોલ અને ડાયાબિટીસમાં રાહત : એટલે કે સીડીયો ચડવાથી તમારુ હાર્ટ હેલ્દી રહે છે. તમારા શરીરનું કોલેસ્ટ્રોલ લેવલ ઓછું થાય છે અને રક્ત પરિભ્રમણ વધે છે. કોલેસ્ટ્રોલ માત્ર હૃદયની બીમારીઓ જ નહીં પણ ડાયાબિટીસનું કારણ બની શકે છે. સીડીઓ ચડવાથી ડાયાબિટીસનું જોખમ પણ ઓછું થાય છે.

કોલેસ્ટ્રોલ અને ડાયાબિટીસમાં રાહત : એટલે કે સીડીયો ચડવાથી તમારુ હાર્ટ હેલ્દી રહે છે. તમારા શરીરનું કોલેસ્ટ્રોલ લેવલ ઓછું થાય છે અને રક્ત પરિભ્રમણ વધે છે. કોલેસ્ટ્રોલ માત્ર હૃદયની બીમારીઓ જ નહીં પણ ડાયાબિટીસનું કારણ બની શકે છે. સીડીઓ ચડવાથી ડાયાબિટીસનું જોખમ પણ ઓછું થાય છે.

5 / 6
મેટાબોલિઝમ સુધરે અને શરીરને આકાર મળે : સીડી ચડવાથી મેટાબોલિક હેલ્થ સુધરે છે, એટલે કે હૃદય રોગનું જોખમ ઓછું થાય છે. તે તમારી કાર્ડિયોરેસ્પિરેટરી સિસ્ટમ પર કામ કરે છે અને તેને લવચીક બનાવે છે.

મેટાબોલિઝમ સુધરે અને શરીરને આકાર મળે : સીડી ચડવાથી મેટાબોલિક હેલ્થ સુધરે છે, એટલે કે હૃદય રોગનું જોખમ ઓછું થાય છે. તે તમારી કાર્ડિયોરેસ્પિરેટરી સિસ્ટમ પર કામ કરે છે અને તેને લવચીક બનાવે છે.

6 / 6
જીવનશૈલીસ્વાસ્થ્ય
Follow Us:
Web Stories View more
આ છે હિંદુ ધર્મનું સૌથી નાનું અને પ્રસિદ્ધ પુસ્તક, ફક્ત વાંચવાથી દુર થાય છે મુસીબત !
આ છે હિંદુ ધર્મનું સૌથી નાનું અને પ્રસિદ્ધ પુસ્તક, ફક્ત વાંચવાથી દુર થાય છે મુસીબત !
આજનું રાશિફળ તારીખ : 28-09-2024
આજનું રાશિફળ તારીખ : 28-09-2024
અર્ચના કપિલથી નારાજ ? ઉંમર પર ટોણો, અંગત જીવન પર મજાક ! ખુદ બોલી આ વાત
અર્ચના કપિલથી નારાજ ? ઉંમર પર ટોણો, અંગત જીવન પર મજાક ! ખુદ બોલી આ વાત
કિડની ફેલ થાય તે પહેલા શરીરમાં દેખાય છે આ લક્ષણો, જાણો અહીં
કિડની ફેલ થાય તે પહેલા શરીરમાં દેખાય છે આ લક્ષણો, જાણો અહીં
ઘરમાં તુલસી હોય તો, ગાંઠ બાંધી લો આ 5 વાત
ઘરમાં તુલસી હોય તો, ગાંઠ બાંધી લો આ 5 વાત
આ ક્રિકેટરો જન્મ્યા અન્ય દેશમાં અને ક્રિકેટ અન્ય દેશ તરફથી રમ્યા
આ ક્રિકેટરો જન્મ્યા અન્ય દેશમાં અને ક્રિકેટ અન્ય દેશ તરફથી રમ્યા
Latest Videos View more
રાજ્યમાં પોલીસ દળ અને સીવીલીયન સ્ટાફની જગ્યાઓ પર થશે સીધી ભરતી
રાજ્યમાં પોલીસ દળ અને સીવીલીયન સ્ટાફની જગ્યાઓ પર થશે સીધી ભરતી
આગામી 48 કલાક ગુજરાતના અનેક જિલ્લાઓમાં અતિભારે વરસાદની આગાહી
આગામી 48 કલાક ગુજરાતના અનેક જિલ્લાઓમાં અતિભારે વરસાદની આગાહી
Rain Update : ગુજરાતના 24 કલાકમાં 233 તાલુકામાં વરસાદ
Rain Update : ગુજરાતના 24 કલાકમાં 233 તાલુકામાં વરસાદ
આ રાશિના જાતકો પૈસાની લેવડ-દેવડમાં રાખે સાવધાની
આ રાશિના જાતકો પૈસાની લેવડ-દેવડમાં રાખે સાવધાની
જુનાગઢમાં ગીરનાર પર્વત પર 6 ઈંચ વરસાદ ખાબક્યો, દામોદર કુંડમાં ઘોડાપૂર
જુનાગઢમાં ગીરનાર પર્વત પર 6 ઈંચ વરસાદ ખાબક્યો, દામોદર કુંડમાં ઘોડાપૂર
રાજ્યમાં 149 તાલુકામાં પડ્યો વરસાદ, નર્મદાના સાગબારામાં ખાબક્યો 4 ઈંચ
રાજ્યમાં 149 તાલુકામાં પડ્યો વરસાદ, નર્મદાના સાગબારામાં ખાબક્યો 4 ઈંચ
રહેણાંક વિસ્તારોમાં વધ્યા સિંહોના આંટાફેરા, જાબાળમાં આવી ચડ્યા 4 સિંહ
રહેણાંક વિસ્તારોમાં વધ્યા સિંહોના આંટાફેરા, જાબાળમાં આવી ચડ્યા 4 સિંહ
ભારત પરના આક્રમણકારો સાથેની લડાઈનુ સાક્ષી છે આસામનુ તલાતાલ ઘર
ભારત પરના આક્રમણકારો સાથેની લડાઈનુ સાક્ષી છે આસામનુ તલાતાલ ઘર
રાજ્યમાં 48 કલાક અતિ ભારે, ધોધમાર વરસાદ પડવાની આગાહી- Video
રાજ્યમાં 48 કલાક અતિ ભારે, ધોધમાર વરસાદ પડવાની આગાહી- Video
ઉપરવાસમાં ધોધમાર વરસાદ ખાબક્તા પૂર્ણા નદીની જળ સપાટીમાં વધારો
ઉપરવાસમાં ધોધમાર વરસાદ ખાબક્તા પૂર્ણા નદીની જળ સપાટીમાં વધારો
g clip-path="url(#clip0_868_265)">