AQI
TV9 Network
User
Sign In

By signing in or creating an account, you agree with Associated Broadcasting Company's Terms & Conditions and Privacy Policy.

શું તમને વારંવાર પગની નસ ચડી જાય છે? આ વિટામીનની ચીજો આજથી જ ખાવાનું કરી દો ચાલુ

Leg Pain : તમે ઘણીવાર જોયું હશે કે ઘણા લોકોને પગમાં નસ ચડવાની સમસ્યાનો સામનો કરવો પડે છે. વાસ્તવમાં આ એક પ્રકારની તબીબી સ્થિતિ છે જે શરીરમાં કેટલાક પોષક તત્વોની ઉણપને કારણે થાય છે. અહીં જાણો કયા વિટામિનની ઉણપથી નસ ચડવાની સમસ્યા થાય છે.

| Updated on: Feb 09, 2025 | 10:07 AM
Share
જો તમારી સાથે ક્યારેય એવું બન્યું હોય કે અચાનક તમારા પગની નસ ચડી જાય અને તમને તીવ્ર દુખાવો થવા લાગે, તો તમને ખબર પડશે કે તે કેટલું પીડાદાયક હોઈ શકે છે. ઘણા લોકો તેને ફક્ત થાક કે નબળાઈ સમજીને અવગણે છે પરંતુ વાસ્તવમાં તે કેટલાક આવશ્યક વિટામિન્સની ઉણપનું નિશાની હોઈ શકે છે.

જો તમારી સાથે ક્યારેય એવું બન્યું હોય કે અચાનક તમારા પગની નસ ચડી જાય અને તમને તીવ્ર દુખાવો થવા લાગે, તો તમને ખબર પડશે કે તે કેટલું પીડાદાયક હોઈ શકે છે. ઘણા લોકો તેને ફક્ત થાક કે નબળાઈ સમજીને અવગણે છે પરંતુ વાસ્તવમાં તે કેટલાક આવશ્યક વિટામિન્સની ઉણપનું નિશાની હોઈ શકે છે.

1 / 7
કયા વિટામિનની ઉણપ જવાબદાર હોઈ શકે છે : તમને જણાવી દઈએ કે વિટામિન C, E, D અને મેગ્નેશિયમની ઉણપને કારણે ચેતા નબળી પડી જાય છે. જેના કારણે આ સમસ્યા વારંવાર થઈ શકે છે. સારી વાત એ છે કે જો તમે યોગ્ય આહાર અપનાવો છો, તો દવા વિના પણ તમે આ સમસ્યાથી છુટકારો મેળવી શકો છો.

કયા વિટામિનની ઉણપ જવાબદાર હોઈ શકે છે : તમને જણાવી દઈએ કે વિટામિન C, E, D અને મેગ્નેશિયમની ઉણપને કારણે ચેતા નબળી પડી જાય છે. જેના કારણે આ સમસ્યા વારંવાર થઈ શકે છે. સારી વાત એ છે કે જો તમે યોગ્ય આહાર અપનાવો છો, તો દવા વિના પણ તમે આ સમસ્યાથી છુટકારો મેળવી શકો છો.

2 / 7
વિટામિન C ચેતાને મજબૂત બનાવે છે : જો શરીરમાં વિટામિન Cની ઉણપ હોય તો ચેતા નબળા પડવા લાગે છે અને સોજો આવવા લાગે છે. આ વિટામિન કોલેજન બનાવવામાં મદદ કરે છે, જે નસોને લચીલું અને મજબૂત બનાવે છે. આ પરિપૂર્ણ કરવા માટે તમારા આહારમાં નારંગી, લીંબુ, આમળા, જામફળ અને પપૈયાનો સમાવેશ કરો.

વિટામિન C ચેતાને મજબૂત બનાવે છે : જો શરીરમાં વિટામિન Cની ઉણપ હોય તો ચેતા નબળા પડવા લાગે છે અને સોજો આવવા લાગે છે. આ વિટામિન કોલેજન બનાવવામાં મદદ કરે છે, જે નસોને લચીલું અને મજબૂત બનાવે છે. આ પરિપૂર્ણ કરવા માટે તમારા આહારમાં નારંગી, લીંબુ, આમળા, જામફળ અને પપૈયાનો સમાવેશ કરો.

3 / 7
વિટામિન E રક્ત પ્રવાહ સુધારે છે : વિટામિન E ની ઉણપ નસોમાં રક્ત પરિભ્રમણને અસર કરે છે, જે વેરિકોઝ નસોની સમસ્યાને વધુ વધારી શકે છે. તે ચેતાને લચીલું રાખે છે અને દુખાવામાં રાહત આપે છે. આ માટે બદામ, સૂર્યમુખીના બીજ, પાલક અને મગફળી ખાવાથી ફાયદો થશે..

વિટામિન E રક્ત પ્રવાહ સુધારે છે : વિટામિન E ની ઉણપ નસોમાં રક્ત પરિભ્રમણને અસર કરે છે, જે વેરિકોઝ નસોની સમસ્યાને વધુ વધારી શકે છે. તે ચેતાને લચીલું રાખે છે અને દુખાવામાં રાહત આપે છે. આ માટે બદામ, સૂર્યમુખીના બીજ, પાલક અને મગફળી ખાવાથી ફાયદો થશે..

4 / 7
વિટામિન D ચેતાઓની બળતરા ઘટાડે છે : વિટામિન D ફક્ત હાડકાં માટે જ નહીં, પણ ચેતાના સ્વાસ્થ્ય માટે પણ મહત્વપૂર્ણ છે. તેની ઉણપથી ચેતાઓમાં સોજો અને નબળાઈ આવી શકે છે. આ પ્રાપ્ત કરવા માટે દરરોજ સવારે સૂર્યપ્રકાશ લો અને તમારા આહારમાં ઇંડા, મશરૂમ, દૂધનો સમાવેશ કરો.

વિટામિન D ચેતાઓની બળતરા ઘટાડે છે : વિટામિન D ફક્ત હાડકાં માટે જ નહીં, પણ ચેતાના સ્વાસ્થ્ય માટે પણ મહત્વપૂર્ણ છે. તેની ઉણપથી ચેતાઓમાં સોજો અને નબળાઈ આવી શકે છે. આ પ્રાપ્ત કરવા માટે દરરોજ સવારે સૂર્યપ્રકાશ લો અને તમારા આહારમાં ઇંડા, મશરૂમ, દૂધનો સમાવેશ કરો.

5 / 7
મેગ્નેશિયમ ચેતા તણાવ અટકાવે છે : જો તમને વારંવાર વેરિકોઝ નસોની સમસ્યા રહેતી હોય, તો આ મેગ્નેશિયમની ઉણપનું લક્ષણ હોઈ શકે છે. આ ખનિજ સ્નાયુઓને આરામ આપવામાં મદદ કરે છે અને ચેતા ખેંચાણ ઘટાડે છે. આ પ્રાપ્ત કરવા માટે તમારા આહારમાં કેળા, બદામ, લીલા પાંદડાવાળા શાકભાજી અને બીજનો સમાવેશ કરો.

મેગ્નેશિયમ ચેતા તણાવ અટકાવે છે : જો તમને વારંવાર વેરિકોઝ નસોની સમસ્યા રહેતી હોય, તો આ મેગ્નેશિયમની ઉણપનું લક્ષણ હોઈ શકે છે. આ ખનિજ સ્નાયુઓને આરામ આપવામાં મદદ કરે છે અને ચેતા ખેંચાણ ઘટાડે છે. આ પ્રાપ્ત કરવા માટે તમારા આહારમાં કેળા, બદામ, લીલા પાંદડાવાળા શાકભાજી અને બીજનો સમાવેશ કરો.

6 / 7
પાણીની અછતને કારણે નસો પણ ફૂલી શકે છે : જો શરીરમાં પાણીની ઉણપ હોય તો નસોમાં સોજો અને ખેંચાણની સમસ્યા વધી શકે છે. તેથી દિવસભરમાં ઓછામાં ઓછા 8-10 ગ્લાસ પાણી પીવો, જેથી નસો હાઇડ્રેટેડ રહે અને રક્ત પરિભ્રમણ યોગ્ય રહે.

પાણીની અછતને કારણે નસો પણ ફૂલી શકે છે : જો શરીરમાં પાણીની ઉણપ હોય તો નસોમાં સોજો અને ખેંચાણની સમસ્યા વધી શકે છે. તેથી દિવસભરમાં ઓછામાં ઓછા 8-10 ગ્લાસ પાણી પીવો, જેથી નસો હાઇડ્રેટેડ રહે અને રક્ત પરિભ્રમણ યોગ્ય રહે.

7 / 7

સારી આરોગ્ય સંભાળ તમને સ્વસ્થ રાખવામાં મદદ કરે છે. સારું શારીરિક અને માનસિક સ્વાસ્થ્ય જાળવવા માટે, સ્વાસ્થ્યનું ધ્યાન રાખવું ખૂબ જ જરૂરી છે. સ્વાસ્થ્ય ને લગતા વધારે ન્યૂઝ વાંચવા માટે અહીં ક્લિક કરો.

Follow Us
મહેસાણામાં ફૂડ વિભાગનો સપાટો, 2025 કિલો બગડેલી કીડાવાળી કેરી ઝડપાઈ
મહેસાણામાં ફૂડ વિભાગનો સપાટો, 2025 કિલો બગડેલી કીડાવાળી કેરી ઝડપાઈ
અમદાવાદમાં નરેન્દ્ર મોદી સ્ટેડિયમ તરફનો રોડ મોટો થશે, HCનો મોટો નિર્ણય
અમદાવાદમાં નરેન્દ્ર મોદી સ્ટેડિયમ તરફનો રોડ મોટો થશે, HCનો મોટો નિર્ણય
લાંચિયા અધિકારીના ઘરમાંથી મળ્યું 88 લાખનું સોનું, ACB એ તપાસ તેજ કરી
લાંચિયા અધિકારીના ઘરમાંથી મળ્યું 88 લાખનું સોનું, ACB એ તપાસ તેજ કરી
સિંહોના મોતનો રિપોર્ટ હજુ સુધી ન આવતા વનવિભાગ સામે ઉઠ્યા સવાલ
સિંહોના મોતનો રિપોર્ટ હજુ સુધી ન આવતા વનવિભાગ સામે ઉઠ્યા સવાલ
સુરતઃ રૂની આયાત ડયૂટી 5 મહિના માટે નાબુદ કરતા ખેડૂતો નાખુશ
સુરતઃ રૂની આયાત ડયૂટી 5 મહિના માટે નાબુદ કરતા ખેડૂતો નાખુશ
Breaking News : રાજકોટમાં ધીરેન્દ્ર શાસ્ત્રીનો કથાનો વિવાદ વધુ વકર્યો
Breaking News : રાજકોટમાં ધીરેન્દ્ર શાસ્ત્રીનો કથાનો વિવાદ વધુ વકર્યો
અંકલેશ્વરમાં દિલધડક રેસ્ક્યુમાં નહેરમાં ગરકાવ થતાં 3 લોકોનો ફાયર ટીમે
અંકલેશ્વરમાં દિલધડક રેસ્ક્યુમાં નહેરમાં ગરકાવ થતાં 3 લોકોનો ફાયર ટીમે
ચવાણાના પેકેટમાંથી નીકળી મરેલી ગરોળી!ગોકુલ કંપની વિરુદ્ધ નોંધાઈ ફરિયાદ
ચવાણાના પેકેટમાંથી નીકળી મરેલી ગરોળી!ગોકુલ કંપની વિરુદ્ધ નોંધાઈ ફરિયાદ
ચોમાસાનો સત્તાવાર રીતે કેરલમમાં પ્રવેશ, ગુજરાતમાં જલદી જ થશે આગમન
ચોમાસાનો સત્તાવાર રીતે કેરલમમાં પ્રવેશ, ગુજરાતમાં જલદી જ થશે આગમન
550 પોલીસના બંદોબસ્ત સાથે વિરમગામમાં મેગા ડિમોલિશન, જુઓ Video
550 પોલીસના બંદોબસ્ત સાથે વિરમગામમાં મેગા ડિમોલિશન, જુઓ Video
g clip-path="url(#clip0_868_265)">