AQI
Sign In

By signing in or creating an account, you agree with Associated Broadcasting Company's Terms & Conditions and Privacy Policy.

શું તમને વારંવાર પગની નસ ચડી જાય છે? આ વિટામીનની ચીજો આજથી જ ખાવાનું કરી દો ચાલુ

Leg Pain : તમે ઘણીવાર જોયું હશે કે ઘણા લોકોને પગમાં નસ ચડવાની સમસ્યાનો સામનો કરવો પડે છે. વાસ્તવમાં આ એક પ્રકારની તબીબી સ્થિતિ છે જે શરીરમાં કેટલાક પોષક તત્વોની ઉણપને કારણે થાય છે. અહીં જાણો કયા વિટામિનની ઉણપથી નસ ચડવાની સમસ્યા થાય છે.

| Updated on: Feb 09, 2025 | 10:07 AM
Share
જો તમારી સાથે ક્યારેય એવું બન્યું હોય કે અચાનક તમારા પગની નસ ચડી જાય અને તમને તીવ્ર દુખાવો થવા લાગે, તો તમને ખબર પડશે કે તે કેટલું પીડાદાયક હોઈ શકે છે. ઘણા લોકો તેને ફક્ત થાક કે નબળાઈ સમજીને અવગણે છે પરંતુ વાસ્તવમાં તે કેટલાક આવશ્યક વિટામિન્સની ઉણપનું નિશાની હોઈ શકે છે.

જો તમારી સાથે ક્યારેય એવું બન્યું હોય કે અચાનક તમારા પગની નસ ચડી જાય અને તમને તીવ્ર દુખાવો થવા લાગે, તો તમને ખબર પડશે કે તે કેટલું પીડાદાયક હોઈ શકે છે. ઘણા લોકો તેને ફક્ત થાક કે નબળાઈ સમજીને અવગણે છે પરંતુ વાસ્તવમાં તે કેટલાક આવશ્યક વિટામિન્સની ઉણપનું નિશાની હોઈ શકે છે.

1 / 7
કયા વિટામિનની ઉણપ જવાબદાર હોઈ શકે છે : તમને જણાવી દઈએ કે વિટામિન C, E, D અને મેગ્નેશિયમની ઉણપને કારણે ચેતા નબળી પડી જાય છે. જેના કારણે આ સમસ્યા વારંવાર થઈ શકે છે. સારી વાત એ છે કે જો તમે યોગ્ય આહાર અપનાવો છો, તો દવા વિના પણ તમે આ સમસ્યાથી છુટકારો મેળવી શકો છો.

કયા વિટામિનની ઉણપ જવાબદાર હોઈ શકે છે : તમને જણાવી દઈએ કે વિટામિન C, E, D અને મેગ્નેશિયમની ઉણપને કારણે ચેતા નબળી પડી જાય છે. જેના કારણે આ સમસ્યા વારંવાર થઈ શકે છે. સારી વાત એ છે કે જો તમે યોગ્ય આહાર અપનાવો છો, તો દવા વિના પણ તમે આ સમસ્યાથી છુટકારો મેળવી શકો છો.

2 / 7
વિટામિન C ચેતાને મજબૂત બનાવે છે : જો શરીરમાં વિટામિન Cની ઉણપ હોય તો ચેતા નબળા પડવા લાગે છે અને સોજો આવવા લાગે છે. આ વિટામિન કોલેજન બનાવવામાં મદદ કરે છે, જે નસોને લચીલું અને મજબૂત બનાવે છે. આ પરિપૂર્ણ કરવા માટે તમારા આહારમાં નારંગી, લીંબુ, આમળા, જામફળ અને પપૈયાનો સમાવેશ કરો.

વિટામિન C ચેતાને મજબૂત બનાવે છે : જો શરીરમાં વિટામિન Cની ઉણપ હોય તો ચેતા નબળા પડવા લાગે છે અને સોજો આવવા લાગે છે. આ વિટામિન કોલેજન બનાવવામાં મદદ કરે છે, જે નસોને લચીલું અને મજબૂત બનાવે છે. આ પરિપૂર્ણ કરવા માટે તમારા આહારમાં નારંગી, લીંબુ, આમળા, જામફળ અને પપૈયાનો સમાવેશ કરો.

3 / 7
વિટામિન E રક્ત પ્રવાહ સુધારે છે : વિટામિન E ની ઉણપ નસોમાં રક્ત પરિભ્રમણને અસર કરે છે, જે વેરિકોઝ નસોની સમસ્યાને વધુ વધારી શકે છે. તે ચેતાને લચીલું રાખે છે અને દુખાવામાં રાહત આપે છે. આ માટે બદામ, સૂર્યમુખીના બીજ, પાલક અને મગફળી ખાવાથી ફાયદો થશે..

વિટામિન E રક્ત પ્રવાહ સુધારે છે : વિટામિન E ની ઉણપ નસોમાં રક્ત પરિભ્રમણને અસર કરે છે, જે વેરિકોઝ નસોની સમસ્યાને વધુ વધારી શકે છે. તે ચેતાને લચીલું રાખે છે અને દુખાવામાં રાહત આપે છે. આ માટે બદામ, સૂર્યમુખીના બીજ, પાલક અને મગફળી ખાવાથી ફાયદો થશે..

4 / 7
વિટામિન D ચેતાઓની બળતરા ઘટાડે છે : વિટામિન D ફક્ત હાડકાં માટે જ નહીં, પણ ચેતાના સ્વાસ્થ્ય માટે પણ મહત્વપૂર્ણ છે. તેની ઉણપથી ચેતાઓમાં સોજો અને નબળાઈ આવી શકે છે. આ પ્રાપ્ત કરવા માટે દરરોજ સવારે સૂર્યપ્રકાશ લો અને તમારા આહારમાં ઇંડા, મશરૂમ, દૂધનો સમાવેશ કરો.

વિટામિન D ચેતાઓની બળતરા ઘટાડે છે : વિટામિન D ફક્ત હાડકાં માટે જ નહીં, પણ ચેતાના સ્વાસ્થ્ય માટે પણ મહત્વપૂર્ણ છે. તેની ઉણપથી ચેતાઓમાં સોજો અને નબળાઈ આવી શકે છે. આ પ્રાપ્ત કરવા માટે દરરોજ સવારે સૂર્યપ્રકાશ લો અને તમારા આહારમાં ઇંડા, મશરૂમ, દૂધનો સમાવેશ કરો.

5 / 7
મેગ્નેશિયમ ચેતા તણાવ અટકાવે છે : જો તમને વારંવાર વેરિકોઝ નસોની સમસ્યા રહેતી હોય, તો આ મેગ્નેશિયમની ઉણપનું લક્ષણ હોઈ શકે છે. આ ખનિજ સ્નાયુઓને આરામ આપવામાં મદદ કરે છે અને ચેતા ખેંચાણ ઘટાડે છે. આ પ્રાપ્ત કરવા માટે તમારા આહારમાં કેળા, બદામ, લીલા પાંદડાવાળા શાકભાજી અને બીજનો સમાવેશ કરો.

મેગ્નેશિયમ ચેતા તણાવ અટકાવે છે : જો તમને વારંવાર વેરિકોઝ નસોની સમસ્યા રહેતી હોય, તો આ મેગ્નેશિયમની ઉણપનું લક્ષણ હોઈ શકે છે. આ ખનિજ સ્નાયુઓને આરામ આપવામાં મદદ કરે છે અને ચેતા ખેંચાણ ઘટાડે છે. આ પ્રાપ્ત કરવા માટે તમારા આહારમાં કેળા, બદામ, લીલા પાંદડાવાળા શાકભાજી અને બીજનો સમાવેશ કરો.

6 / 7
પાણીની અછતને કારણે નસો પણ ફૂલી શકે છે : જો શરીરમાં પાણીની ઉણપ હોય તો નસોમાં સોજો અને ખેંચાણની સમસ્યા વધી શકે છે. તેથી દિવસભરમાં ઓછામાં ઓછા 8-10 ગ્લાસ પાણી પીવો, જેથી નસો હાઇડ્રેટેડ રહે અને રક્ત પરિભ્રમણ યોગ્ય રહે.

પાણીની અછતને કારણે નસો પણ ફૂલી શકે છે : જો શરીરમાં પાણીની ઉણપ હોય તો નસોમાં સોજો અને ખેંચાણની સમસ્યા વધી શકે છે. તેથી દિવસભરમાં ઓછામાં ઓછા 8-10 ગ્લાસ પાણી પીવો, જેથી નસો હાઇડ્રેટેડ રહે અને રક્ત પરિભ્રમણ યોગ્ય રહે.

7 / 7

સારી આરોગ્ય સંભાળ તમને સ્વસ્થ રાખવામાં મદદ કરે છે. સારું શારીરિક અને માનસિક સ્વાસ્થ્ય જાળવવા માટે, સ્વાસ્થ્યનું ધ્યાન રાખવું ખૂબ જ જરૂરી છે. સ્વાસ્થ્ય ને લગતા વધારે ન્યૂઝ વાંચવા માટે અહીં ક્લિક કરો.

તમારું સ્વાસ્થ્ય સારું રહેશે, નાણાકીય સ્થિતિ સુધરશે
તમારું સ્વાસ્થ્ય સારું રહેશે, નાણાકીય સ્થિતિ સુધરશે
ચાઈનીઝ દોરીના ઉત્પાદન મૂળ સુધી પહોંચેલી પોલીસ, જુઓ Video
ચાઈનીઝ દોરીના ઉત્પાદન મૂળ સુધી પહોંચેલી પોલીસ, જુઓ Video
સુરત ગોડાદરામાં ફર્નિચરના ગોડાઉનમાં ભીષણ આગ
સુરત ગોડાદરામાં ફર્નિચરના ગોડાઉનમાં ભીષણ આગ
ટ્રાફિક મેનેજમેન્ટ માટે AMC નો એક્શન પ્લાન તૈયાર - જુઓ Video
ટ્રાફિક મેનેજમેન્ટ માટે AMC નો એક્શન પ્લાન તૈયાર - જુઓ Video
હરિત ઊર્જાની દિશામાં ઐતિહાસિક પગલું, ગોરજમાં સૂર્યની શક્તિનો ઉપયોગ
હરિત ઊર્જાની દિશામાં ઐતિહાસિક પગલું, ગોરજમાં સૂર્યની શક્તિનો ઉપયોગ
મનસુખ વસાવા-ચૈતર વસાવાના સામ સામે આક્ષેપો, જુઓ Video
મનસુખ વસાવા-ચૈતર વસાવાના સામ સામે આક્ષેપો, જુઓ Video
વડોદરામાં આંગણવાડી બહાર જ ગંદકી અને કચરાના ગંજ, દારૂની થેલીઓએ ખોલી પોલ
વડોદરામાં આંગણવાડી બહાર જ ગંદકી અને કચરાના ગંજ, દારૂની થેલીઓએ ખોલી પોલ
નીતિન પટેલે કહ્યું- કેટલાક ભાજપનો ખેસ પહેરીને સીધા હોદ્દા માંગે છે
નીતિન પટેલે કહ્યું- કેટલાક ભાજપનો ખેસ પહેરીને સીધા હોદ્દા માંગે છે
જૈન પરિવારની 7 વર્ષની દીકરીની દીક્ષા લેવાના નિર્ણય પર કોર્ટે લગાવી રોક
જૈન પરિવારની 7 વર્ષની દીકરીની દીક્ષા લેવાના નિર્ણય પર કોર્ટે લગાવી રોક
ભરૂચમાં જાહેર રસ્તા પર રીલ બનાવનાર 5 ની ધરપકડ કરાઇ
ભરૂચમાં જાહેર રસ્તા પર રીલ બનાવનાર 5 ની ધરપકડ કરાઇ
g clip-path="url(#clip0_868_265)">