हिन्दी News9 ಕನ್ನಡ తెలుగు मराठी বাংলা ਪੰਜਾਬੀ தமிழ் മലയാളം मनी9 TV9-UP
AQI
TV9 Network
User
Sign In

By signing in or creating an account, you agree with Associated Broadcasting Company's Terms & Conditions and Privacy Policy.

Subscribe Whatsapp Channel
તાજા સમાચાર ક્રિકેટ ન્યૂઝ ગુજરાત વીડિયોઝ ફોટો ગેલેરી રાશિફળ ટેકનોલોજી રાષ્ટ્રીય વર્લ્ડ બિઝનેસ વેબસ્ટોરી મનોરંજન ટ્રેન્ડિંગ ટોપિક કૃષિ મહારાષ્ટ્ર ભક્તિ સમાચાર

બદલાતી ઋતુમાં બીમાર પડવાથી બચવું છે ? ઇમ્યુનિટી બૂસ્ટ કરવા માટે આજે જ ડાયટમાં સામેલ કરો આ 5 વસ્તુઓ

ઘણા લોકો હવામાન બદલાતા જ મોસમી બીમારીનો શિકાર બને છે. તેનાથી તાવ, શરદી, ઉધરસ, ગળામાં દુખાવો, શરીરમાં દુખાવો અને નબળાઈ જેવા લક્ષણો થઈ શકે છે. લોકો ઘણીવાર એવું વિચારે છે કે આ બદલાતા હવામાનને કારણે છે અને તેને અવગણે છે.

| Updated on: Aug 02, 2026 | 10:56 AM
Share
મોસમી બીમારી દરમિયાન, શરીર ડિહાઇડ્રેટેડ થઈ શકે છે. તેથી દિવસભર થોડી માત્રામાં પાણી પીવું જોઈએ. તમે નારિયેળ પાણી, લીંબુ પાણી, સૂપ અને હર્બલ ટી પણ પી શકો છો. આ શરીરને હાઇડ્રેટ રાખવામાં મદદ કરી શકે છે અને નબળાઈ ઘટાડે છે. (Image Source | iStock)

મોસમી બીમારી દરમિયાન, શરીર ડિહાઇડ્રેટેડ થઈ શકે છે. તેથી દિવસભર થોડી માત્રામાં પાણી પીવું જોઈએ. તમે નારિયેળ પાણી, લીંબુ પાણી, સૂપ અને હર્બલ ટી પણ પી શકો છો. આ શરીરને હાઇડ્રેટ રાખવામાં મદદ કરી શકે છે અને નબળાઈ ઘટાડે છે. (Image Source | iStock)

1 / 7
હળવો અને પૌષ્ટિક ડાયટ: જ્યારે તમને ફ્લૂ હોય, ત્યારે તળેલા અને મસાલેદાર ખોરાક ટાળવા જોઈએ. તેના બદલે, ખીચડી, મગની દાળ, સાદી રોટલી અને બાફેલા શાકભાજી ખાવા જોઈએ. આ ખોરાક સરળતાથી પચી જાય છે. સાથે જ શરીરને જરૂરી પોષક તત્વો પૂરા પાડે છે. જે તેને બીમારીથી બચાવે છે. (Image Source | iStock)

હળવો અને પૌષ્ટિક ડાયટ: જ્યારે તમને ફ્લૂ હોય, ત્યારે તળેલા અને મસાલેદાર ખોરાક ટાળવા જોઈએ. તેના બદલે, ખીચડી, મગની દાળ, સાદી રોટલી અને બાફેલા શાકભાજી ખાવા જોઈએ. આ ખોરાક સરળતાથી પચી જાય છે. સાથે જ શરીરને જરૂરી પોષક તત્વો પૂરા પાડે છે. જે તેને બીમારીથી બચાવે છે. (Image Source | iStock)

2 / 7
ફળો અને શાકભાજી: નારંગી, મોસમી ફળો, જામફળ, કીવી અને પપૈયા જેવા ફળો શરીરને વિટામિન C પુરૂં પાડે છે. જે રોગપ્રતિકારક શક્તિને મજબૂત બનાવવામાં મદદ છે. પાલક, મેથી, ગાજર, ટામેટાં જેવા શાકભાજી પણ ફાયદાકારક માનવામાં આવે છે. (Image Source | iStock)

ફળો અને શાકભાજી: નારંગી, મોસમી ફળો, જામફળ, કીવી અને પપૈયા જેવા ફળો શરીરને વિટામિન C પુરૂં પાડે છે. જે રોગપ્રતિકારક શક્તિને મજબૂત બનાવવામાં મદદ છે. પાલક, મેથી, ગાજર, ટામેટાં જેવા શાકભાજી પણ ફાયદાકારક માનવામાં આવે છે. (Image Source | iStock)

3 / 7
ગરમ સૂપ અને ઉકાળો : જો તમને ગળામાં દુખાવો હોય તો ગરમ સૂપ પીવો. આદુ, તુલસી અને કાળા મરીથી બનેલો હળવો ઉકાળો પણ રાહત આપી શકે છે. (Image Source | iStock)

ગરમ સૂપ અને ઉકાળો : જો તમને ગળામાં દુખાવો હોય તો ગરમ સૂપ પીવો. આદુ, તુલસી અને કાળા મરીથી બનેલો હળવો ઉકાળો પણ રાહત આપી શકે છે. (Image Source | iStock)

4 / 7
પ્રોટીનયુક્ત ખોરાક ખાઓ : બીમારી દરમિયાન, શરીરને શક્તિની જરૂર હોય છે. તેથી તમારા ડાયટમાં દાળ, દહીં, દૂધ, સોયા જેવા પ્રોટીનયુક્ત ખોરાકનો સમાવેશ કરો. આ શરીરને ઝડપથી સ્વસ્થ રાખવામાં મદદ કરી શકે છે. (Image Source | iStock)

પ્રોટીનયુક્ત ખોરાક ખાઓ : બીમારી દરમિયાન, શરીરને શક્તિની જરૂર હોય છે. તેથી તમારા ડાયટમાં દાળ, દહીં, દૂધ, સોયા જેવા પ્રોટીનયુક્ત ખોરાકનો સમાવેશ કરો. આ શરીરને ઝડપથી સ્વસ્થ રાખવામાં મદદ કરી શકે છે. (Image Source | iStock)

5 / 7
આ ખોરાક ટાળો : ફ્લૂ દરમિયાન, ઠંડા પીણાં, જંક ફૂડ, વધુ પડતી મીઠાઈઓ અને તળેલા ખોરાક ટાળો. ઉપરાંત પૂરતો આરામ કરો અને તમારા ડૉક્ટર દ્વારા નિર્દેશિત દવા લો. (Image Source | iStock)

આ ખોરાક ટાળો : ફ્લૂ દરમિયાન, ઠંડા પીણાં, જંક ફૂડ, વધુ પડતી મીઠાઈઓ અને તળેલા ખોરાક ટાળો. ઉપરાંત પૂરતો આરામ કરો અને તમારા ડૉક્ટર દ્વારા નિર્દેશિત દવા લો. (Image Source | iStock)

6 / 7
નોંધ : અહીં આપવામાં આવેલી માહિતી રિપોર્ટ્સ પર આધારિત છે. TV9 ગુજરાતી કોઈપણ પ્રકારની માહિતીને સમર્થન આપતું નથી. સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓ ધરાવતા લોકોએ ડૉક્ટરની સલાહ લેવી વધુ યોગ્ય છે. (Image Source | iStock)

નોંધ : અહીં આપવામાં આવેલી માહિતી રિપોર્ટ્સ પર આધારિત છે. TV9 ગુજરાતી કોઈપણ પ્રકારની માહિતીને સમર્થન આપતું નથી. સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓ ધરાવતા લોકોએ ડૉક્ટરની સલાહ લેવી વધુ યોગ્ય છે. (Image Source | iStock)

7 / 7

આ પણ વાંચો, હાઇ બ્લડ સુગર, બેડ કોલેસ્ટ્રોલ અને સ્થૂળતા એકસાથે ઘટશે! સવારના નાસ્તામાં સામેલ કરો આ 6 હેલ્ધી ઓપ્શન્સ

લાઈફ સ્ટાઈલ જીવનશૈલીહેલ્થ સ્વાસ્થ્ય
Follow Us
LIVETV
Web Stories View more
કોમનવેલ્થ ગેમ્સમાં સૌથી વધુ ગોલ્ડ મેડલ જીતનાર ભારતીય ખેલાડીઓ
કોમનવેલ્થ ગેમ્સમાં સૌથી વધુ ગોલ્ડ મેડલ જીતનાર ભારતીય ખેલાડીઓ
ચોમાસામાં મીઠું સૂકું રાખવા માટે અજમાવો આ 5 દેશી ઉપાય !
ચોમાસામાં મીઠું સૂકું રાખવા માટે અજમાવો આ 5 દેશી ઉપાય !
મીટર પાસે ચુંબક મુકવાથી વીજળીનું બિલ ઓછું આવે છે? જાણો સત્ય
મીટર પાસે ચુંબક મુકવાથી વીજળીનું બિલ ઓછું આવે છે? જાણો સત્ય
અજિંક્ય રહાણે પછી આ ભારતીય ક્રિકેટરો પણ ટૂંક સમયમાં નિવૃત્તિ લઈ શકે છે
અજિંક્ય રહાણે પછી આ ભારતીય ક્રિકેટરો પણ ટૂંક સમયમાં નિવૃત્તિ લઈ શકે છે
દેશના સૌથી ધનિક મુખ્યમંત્રી કોણ?
દેશના સૌથી ધનિક મુખ્યમંત્રી કોણ?
શહનીલ ગિલના પરિવાર વિશે જાણો
શહનીલ ગિલના પરિવાર વિશે જાણો
Latest Videos View more
નોકરીમાં સહકર્મીઓનો સહયોગ મળશે, નવી તકો સામે આવશે
નોકરીમાં સહકર્મીઓનો સહયોગ મળશે, નવી તકો સામે આવશે
નવસારીમાં નદીઓ ગાંડીતૂર, રાહત અને બચાવ કાર્ય પુરજોશમાં, જુઓ Video
નવસારીમાં નદીઓ ગાંડીતૂર, રાહત અને બચાવ કાર્ય પુરજોશમાં, જુઓ Video
શું શેરબજારમાં આવશે 'બમ્પર તેજી'? આ ખાસ વિશ્લેષણ સમજો
શું શેરબજારમાં આવશે 'બમ્પર તેજી'? આ ખાસ વિશ્લેષણ સમજો
ગુજરાતમાં મેઘરાજાનો આક્રમક રાઉન્ડ! 234 તાલુકાઓમાં 'ભારે વરસાદ'
ગુજરાતમાં મેઘરાજાનો આક્રમક રાઉન્ડ! 234 તાલુકાઓમાં 'ભારે વરસાદ'
દ્વારકામાં દરિયામાં પ્રચંડ કરંટ અને ઊંચા મોજા, ગોમતી ઘાટ પર પ્રવેશબંધી
દ્વારકામાં દરિયામાં પ્રચંડ કરંટ અને ઊંચા મોજા, ગોમતી ઘાટ પર પ્રવેશબંધી
વડોદરામાં ભયાવહ ભૂવો, માળખાકીય સુવિધાઓ અને ડ્રેનેજ સિસ્ટમ પર સવાલ, જુઓ
વડોદરામાં ભયાવહ ભૂવો, માળખાકીય સુવિધાઓ અને ડ્રેનેજ સિસ્ટમ પર સવાલ, જુઓ
ઉપરવાસમાં ભારે વરસાદથી ઉકાઈ ડેમ છલકાયો, પ્રશાસન હાઈ-એલર્ટ પર
ઉપરવાસમાં ભારે વરસાદથી ઉકાઈ ડેમ છલકાયો, પ્રશાસન હાઈ-એલર્ટ પર
અરે બાપ રે! હવે ખુલ્યું 'Cockroach Cafe', જુઓ Viral Video
અરે બાપ રે! હવે ખુલ્યું 'Cockroach Cafe', જુઓ Viral Video
અડધા ઇંચ વરસાદમાં ભુજ બેટમાં ફેરવાયું ! Video
અડધા ઇંચ વરસાદમાં ભુજ બેટમાં ફેરવાયું ! Video
વડોદરા-વાઘોડિયા વચ્ચેનો વાહન વ્યવહાર સંપૂર્ણપણે ઠપ, મુખ્ય માર્ગ બંધ
વડોદરા-વાઘોડિયા વચ્ચેનો વાહન વ્યવહાર સંપૂર્ણપણે ઠપ, મુખ્ય માર્ગ બંધ
g clip-path="url(#clip0_868_265)">