हिन्दी English ಕನ್ನಡ తెలుగు मराठी বাংলা ਪੰਜਾਬੀ தமிழ் অসমীয়া മലയാളം मनी9 Trends9
AQI
Sign In

By signing in or creating an account, you agree with Associated Broadcasting Company's Terms & Conditions and Privacy Policy.

Subscribe Whatsapp Channel
તાજા સમાચાર ક્રિકેટ ન્યૂઝ ગુજરાત વીડિયોઝ ફોટો ગેલેરી રાશિફળ ટેકનોલોજી રાષ્ટ્રીય વર્લ્ડ બિઝનેસ વેબસ્ટોરી મનોરંજન ટ્રેન્ડિંગ ટોપિક કૃષિ મહારાષ્ટ્ર

રાત્રે ફળો ખાવાથી વધી શકે છે આ 5 સમસ્યાઓ, જમતી વખતે રાખો આટલી સાવધાની

આમ જોવા જઈએ તો, ફળો આપણા સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક હોય છે. જો કે, રાત્રે ફળો ખાવાથી તમને ફાયદાને બદલે નુકસાન થઈ શકે છે. તો ચાલો જાણીએ કે, રાત્રે ફળોનું સેવન કરવાથી શરીરને શું શું નુકસાન થઈ શકે છે.

| Updated on: Jun 08, 2025 | 7:21 PM
રાત્રે ફળો ખાવાથી વજન વધવું, ઊંઘ ખરાબ થવી અને દાંતમાં સડો થવો તેવી ઘણી સમસ્યા ઊભી થઈ શકે છે. પોષક તત્વોથી ભરપૂર ફળો સ્વાસ્થ્ય માટે ફાયદાકારક માનવામાં આવે છે. તેમાં વિટામિન, મિનરલ્સ, એન્ટીઑકિસડન્ટ અને ફાઇબર ભરપૂર હોય છે. જો કે રાત્રે ફળો ખાવાથી શરીરમાં કેટલીક સમસ્યાઓ ઊભી થઈ શકે છે.

રાત્રે ફળો ખાવાથી વજન વધવું, ઊંઘ ખરાબ થવી અને દાંતમાં સડો થવો તેવી ઘણી સમસ્યા ઊભી થઈ શકે છે. પોષક તત્વોથી ભરપૂર ફળો સ્વાસ્થ્ય માટે ફાયદાકારક માનવામાં આવે છે. તેમાં વિટામિન, મિનરલ્સ, એન્ટીઑકિસડન્ટ અને ફાઇબર ભરપૂર હોય છે. જો કે રાત્રે ફળો ખાવાથી શરીરમાં કેટલીક સમસ્યાઓ ઊભી થઈ શકે છે.

1 / 7
રાત્રિ દરમિયાન શરીરનો ચયાપચય દર ધીમો પડી જાય છે, જે પાચન પ્રક્રિયા ધીમી પાડે છે. એવામાં સફરજન, જમરૂખ અને કેળા જેવા ભારે ફાઇબરયુક્ત ફળો રાત્રે ન ખાવા જોઈએ. આનાથી અપચો, ગેસ અને પેટ ફૂલી જવું જેવી સમસ્યાઓ થઈ શકે છે. જે લોકોનું પાચનતંત્ર નબળું હોય તેમણે રાત્રે ફળો ખાવાનું ટાળવું જોઈએ.

રાત્રિ દરમિયાન શરીરનો ચયાપચય દર ધીમો પડી જાય છે, જે પાચન પ્રક્રિયા ધીમી પાડે છે. એવામાં સફરજન, જમરૂખ અને કેળા જેવા ભારે ફાઇબરયુક્ત ફળો રાત્રે ન ખાવા જોઈએ. આનાથી અપચો, ગેસ અને પેટ ફૂલી જવું જેવી સમસ્યાઓ થઈ શકે છે. જે લોકોનું પાચનતંત્ર નબળું હોય તેમણે રાત્રે ફળો ખાવાનું ટાળવું જોઈએ.

2 / 7
નારંગી, અનાનસ અને દ્રાક્ષ જેવા ફળો એસિડિક હોય છે. રાત્રે આ ફળો ખાવાથી પેટમાં એસિડનું પ્રમાણ વધી શકે છે, જે એસિડ રિફ્લક્સ અને હાર્ટબર્નનું કારણ બની શકે છે. જો તમે પહેલાથી જ એસિડિટીથી પીડાતા હોવ, તો રાત્રે ખાટા ફળો બિલકુલ ન ખાવા જોઈએ.

નારંગી, અનાનસ અને દ્રાક્ષ જેવા ફળો એસિડિક હોય છે. રાત્રે આ ફળો ખાવાથી પેટમાં એસિડનું પ્રમાણ વધી શકે છે, જે એસિડ રિફ્લક્સ અને હાર્ટબર્નનું કારણ બની શકે છે. જો તમે પહેલાથી જ એસિડિટીથી પીડાતા હોવ, તો રાત્રે ખાટા ફળો બિલકુલ ન ખાવા જોઈએ.

3 / 7
રાત્રે શરીરની ઉર્જાનો વપરાશ ઓછો થાય છે, જેના કારણે વધારાની કેલરી એકઠી થવા લાગે છે. કેળા, કેરી અને સપોટા જેવા ફળો રાત્રે ખાવાથી વજન વધી શકે છે. જો તમે તમારું વજન નિયંત્રણમાં રાખવા માંગતા હો, તો રાત્રે ફળો ખાવાનું ટાળો.

રાત્રે શરીરની ઉર્જાનો વપરાશ ઓછો થાય છે, જેના કારણે વધારાની કેલરી એકઠી થવા લાગે છે. કેળા, કેરી અને સપોટા જેવા ફળો રાત્રે ખાવાથી વજન વધી શકે છે. જો તમે તમારું વજન નિયંત્રણમાં રાખવા માંગતા હો, તો રાત્રે ફળો ખાવાનું ટાળો.

4 / 7
ફળોમાં નેચરલ સુગર હોય છે, જે દાંત પર ચોંટી શકે છે અને બેક્ટેરિયાને પ્રોત્સાહન આપી શકે છે. જો તમે રાત્રે ફળો ખાધા પછી યોગ્ય રીતે બ્રશ ન કરો તો તેનાથી પોલાણ અને પેઢાની સમસ્યા થઈ શકે છે. ખાસ કરીને સાઇટ્રસ ફળોમાં રહેલું એસિડ દાંતના ઇનેમલને નુકસાન પહોંચાડી શકે છે.

ફળોમાં નેચરલ સુગર હોય છે, જે દાંત પર ચોંટી શકે છે અને બેક્ટેરિયાને પ્રોત્સાહન આપી શકે છે. જો તમે રાત્રે ફળો ખાધા પછી યોગ્ય રીતે બ્રશ ન કરો તો તેનાથી પોલાણ અને પેઢાની સમસ્યા થઈ શકે છે. ખાસ કરીને સાઇટ્રસ ફળોમાં રહેલું એસિડ દાંતના ઇનેમલને નુકસાન પહોંચાડી શકે છે.

5 / 7
રાત્રે ફાઇબર અથવા ખાંડથી ભરપૂર ફળો ખાવાથી ઊંઘ પર અસર પડે છે. મીઠા ફળો બ્લડ સુગર વધારે છે, જે મગજને વધુ એક્ટિવ બનાવે છે અને ઊંઘમાં તકલીફ આપે છે. જો તમને રાત્રે સારી ઊંઘ ન આવે, તો સૂતા પહેલા ફળો ખાવાનું ટાળો.

રાત્રે ફાઇબર અથવા ખાંડથી ભરપૂર ફળો ખાવાથી ઊંઘ પર અસર પડે છે. મીઠા ફળો બ્લડ સુગર વધારે છે, જે મગજને વધુ એક્ટિવ બનાવે છે અને ઊંઘમાં તકલીફ આપે છે. જો તમને રાત્રે સારી ઊંઘ ન આવે, તો સૂતા પહેલા ફળો ખાવાનું ટાળો.

6 / 7
ફળોની અંદર નેચરલ સુગર હોય છે, જેને કારણે આપણે દિવસ દરમિયાન ઉર્જાવાન રહીએ છીએ. જણાવી દઈએ કે, રાત્રે ફળ ખાવાથી શરીરને મળતી ઊર્જાનો યોગ્ય ઉપયોગ થતો નથી, જેના કારણે બ્લડ સુગર અચાનક વધી શકે છે. તેથી, ડાયાબિટીસના દર્દીઓએ ખાસ કરીને રાત્રે વધુ મીઠા ફળો ખાવાનું ટાળવું જોઈએ.

ફળોની અંદર નેચરલ સુગર હોય છે, જેને કારણે આપણે દિવસ દરમિયાન ઉર્જાવાન રહીએ છીએ. જણાવી દઈએ કે, રાત્રે ફળ ખાવાથી શરીરને મળતી ઊર્જાનો યોગ્ય ઉપયોગ થતો નથી, જેના કારણે બ્લડ સુગર અચાનક વધી શકે છે. તેથી, ડાયાબિટીસના દર્દીઓએ ખાસ કરીને રાત્રે વધુ મીઠા ફળો ખાવાનું ટાળવું જોઈએ.

7 / 7

સ્વાસ્થ્યના વધારે ન્યૂઝ વાંચવા માટે અહીં ક્લિક કરો. સારી આરોગ્ય સંભાળ તમને સ્વસ્થ રાખવામાં મદદ કરે છે. સારું શારીરિક અને માનસિક સ્વાસ્થ્ય જાળવવા માટે, સ્વાસ્થ્યનું ધ્યાન રાખવું ખૂબ જ જરૂરી છે. આનાથી તમે તમારી જાતને ઘણી ગંભીર સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓથી પણ બચાવી શકો છો.

લાઈફ સ્ટાઈલ જીવનશૈલીહેલ્થ સ્વાસ્થ્ય
Follow Us:
Web Stories View more
અચાનક આંખોનુ ફરકવું શુભ છે કે અશુભ? જાણો કઈ વાતનો મળે છે સંકેત
અચાનક આંખોનુ ફરકવું શુભ છે કે અશુભ? જાણો કઈ વાતનો મળે છે સંકેત
ફ્રિજમાં ગેસ ખતમ થઈ ગયો છે કે નહીં તે કેવી રીતે જાણી શકાય?
ફ્રિજમાં ગેસ ખતમ થઈ ગયો છે કે નહીં તે કેવી રીતે જાણી શકાય?
આજનું રાશિફળ તારીખ : 20-06-2025
આજનું રાશિફળ તારીખ : 20-06-2025
હાથ અને પગમાં ઝણઝણાટી એ કયા રોગનું લક્ષણ છે? જાણો
હાથ અને પગમાં ઝણઝણાટી એ કયા રોગનું લક્ષણ છે? જાણો
HDFC ગ્રુપની કંપનીનો આ IPO 25 જૂનથી ખુલશે, જાણો તમામ વિગત
HDFC ગ્રુપની કંપનીનો આ IPO 25 જૂનથી ખુલશે, જાણો તમામ વિગત
BSNLના 80 દિવસના પ્લાનનો જલવો, માત્ર રુ 485માં મળશે આ લાભ
BSNLના 80 દિવસના પ્લાનનો જલવો, માત્ર રુ 485માં મળશે આ લાભ
g clip-path="url(#clip0_868_265)">