हिन्दी English News9 ಕನ್ನಡ తెలుగు मराठी বাংলা ਪੰਜਾਬੀ தமிழ் অসমীয়া മലയാളം मनी9 TV9-UP
AQI
Sign In

By signing in or creating an account, you agree with Associated Broadcasting Company's Terms & Conditions and Privacy Policy.

Subscribe Whatsapp Channel
તાજા સમાચાર ક્રિકેટ ન્યૂઝ ગુજરાત વીડિયોઝ ફોટો ગેલેરી રાશિફળ ટેકનોલોજી રાષ્ટ્રીય વર્લ્ડ બિઝનેસ વેબસ્ટોરી મનોરંજન ટ્રેન્ડિંગ ટોપિક કૃષિ મહારાષ્ટ્ર

શું દરરોજ એક ઢાંકણું રમ પીવાથી ખરેખર શિયાળામાં શરદીથી બચી શકાય ? જાણો નિષ્ણાતો પાસેથી

શિયાળામાં રમ કે દારૂ પીવાથી ગરમી મળે છે અને શરદી-ખાંસી મટે છે એવી માન્યતા છે. જોકે હકીકત શું છે તેના વિશે આજે આપણે જાણીશું..

| Updated on: Nov 22, 2025 | 2:37 PM
Share
શિયાળામાં ગરમ ​​ખોરાકનો સમાવેશ કરવો સલાહભર્યું છે, કારણ કે તે શરીરને ગરમ કરવામાં મદદ કરે છે. તમે લોકોને કહેતા સાંભળ્યા હશે કે એક કપ રમ પીવાથી શરદી અને ઉધરસથી રાહત મળે છે, અથવા શરદી થવાથી પણ બચાવી શકાય છે. ચાલો નિષ્ણાતો પાસેથી જાણીએ કે શિયાળામાં આ ખરેખર ફાયદાકારક છે કે નહીં.

શિયાળામાં ગરમ ​​ખોરાકનો સમાવેશ કરવો સલાહભર્યું છે, કારણ કે તે શરીરને ગરમ કરવામાં મદદ કરે છે. તમે લોકોને કહેતા સાંભળ્યા હશે કે એક કપ રમ પીવાથી શરદી અને ઉધરસથી રાહત મળે છે, અથવા શરદી થવાથી પણ બચાવી શકાય છે. ચાલો નિષ્ણાતો પાસેથી જાણીએ કે શિયાળામાં આ ખરેખર ફાયદાકારક છે કે નહીં.

1 / 7
દારૂનું સેવન સ્વાસ્થ્ય માટે અત્યંત હાનિકારક માનવામાં આવે છે, પરંતુ કેટલાક લોકો, કેફીન (ચા અને કોફી) ઉપરાંત, શિયાળા દરમિયાન તેમના શરીરને ગરમ રાખવા માટે દારૂનો આશરો લે છે. તેઓ દલીલ કરે છે કે મર્યાદિત માત્રામાં તેનું સેવન ફાયદાકારક છે. તમે ઘણા લોકોને કહેતા સાંભળ્યા હશે કે થોડી રમ શિયાળામાં તમારા શરીરને ગરમ રાખશે અને શરદી અને ઉધરસથી બચાવશે. કેટલાક તો ખાંસી અને શરદી દરમિયાન થોડી રમ પીવાની ભલામણ પણ કરે છે. લોકો શિયાળામાં બાળકોને બ્રાન્ડી પણ આપે છે, પરંતુ શું શિયાળાની ઋતુમાં રમની એક નાની ટોપી પીવાથી શરીર ગરમ રહે છે અને ઉધરસ અને શરદી જેવી સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓથી બચી શકાય છે? અમે આ વિશે ડૉક્ટર સાથે વાત કરી.

દારૂનું સેવન સ્વાસ્થ્ય માટે અત્યંત હાનિકારક માનવામાં આવે છે, પરંતુ કેટલાક લોકો, કેફીન (ચા અને કોફી) ઉપરાંત, શિયાળા દરમિયાન તેમના શરીરને ગરમ રાખવા માટે દારૂનો આશરો લે છે. તેઓ દલીલ કરે છે કે મર્યાદિત માત્રામાં તેનું સેવન ફાયદાકારક છે. તમે ઘણા લોકોને કહેતા સાંભળ્યા હશે કે થોડી રમ શિયાળામાં તમારા શરીરને ગરમ રાખશે અને શરદી અને ઉધરસથી બચાવશે. કેટલાક તો ખાંસી અને શરદી દરમિયાન થોડી રમ પીવાની ભલામણ પણ કરે છે. લોકો શિયાળામાં બાળકોને બ્રાન્ડી પણ આપે છે, પરંતુ શું શિયાળાની ઋતુમાં રમની એક નાની ટોપી પીવાથી શરીર ગરમ રહે છે અને ઉધરસ અને શરદી જેવી સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓથી બચી શકાય છે? અમે આ વિશે ડૉક્ટર સાથે વાત કરી.

2 / 7
શિયાળામાં, જ્યારે તાપમાન ઘટે છે, ત્યારે તમારે ફક્ત બહારથી જ ગરમ રહેવાની જરૂર નથી, પરંતુ એવા ખોરાકનું પણ સેવન કરવાની જરૂર છે જે શરીરને ગરમ કરે છે અને આંતરિક રીતે ઉર્જા આપે છે. આ જ કારણ છે કે ઘણા લોકો ખોરાક વિશે ઘણી ગેરમાન્યતાઓ ધરાવે છે. આ લેખમાં, આપણે નિષ્ણાતો પાસેથી શીખીશું કે શું રમની એક ટોપલી શિયાળા દરમિયાન તમને સ્વસ્થ રાખી શકે છે અને આ ઋતુમાં સ્વસ્થ રહેવા માટે આપણે કઈ બાબતો ધ્યાનમાં રાખવી જોઈએ.

શિયાળામાં, જ્યારે તાપમાન ઘટે છે, ત્યારે તમારે ફક્ત બહારથી જ ગરમ રહેવાની જરૂર નથી, પરંતુ એવા ખોરાકનું પણ સેવન કરવાની જરૂર છે જે શરીરને ગરમ કરે છે અને આંતરિક રીતે ઉર્જા આપે છે. આ જ કારણ છે કે ઘણા લોકો ખોરાક વિશે ઘણી ગેરમાન્યતાઓ ધરાવે છે. આ લેખમાં, આપણે નિષ્ણાતો પાસેથી શીખીશું કે શું રમની એક ટોપલી શિયાળા દરમિયાન તમને સ્વસ્થ રાખી શકે છે અને આ ઋતુમાં સ્વસ્થ રહેવા માટે આપણે કઈ બાબતો ધ્યાનમાં રાખવી જોઈએ.

3 / 7
ફેલિક્સ હોસ્પિટલના સીએમડી ડૉ. ડી.કે. ગુપ્તા કહે છે કે શિયાળા દરમિયાન થોડો આલ્કોહોલ શરીરને ગરમ રાખે છે તે એક સામાન્ય માન્યતા છે. તેમનું કહેવું છે કે જ્યારે આપણે રમ કે અન્ય કોઈ આલ્કોહોલનું સેવન કરીએ છીએ, ત્યારે શરીરમાં લોહીનો પ્રવાહ ઝડપથી વધે છે, જેના કારણે થોડા સમય માટે ગરમીની લાગણી થાય છે. આ જ કારણ છે કે લોકો માને છે કે તે શરીરને ગરમ રાખવામાં અને ઠંડીથી બચવામાં મદદ કરે છે, પરંતુ વાસ્તવમાં, તે શરીરના મુખ્ય તાપમાનમાં વધુ ઝડપથી ઘટાડો કરે છે, જે બીમારી તરફ દોરી શકે છે.

ફેલિક્સ હોસ્પિટલના સીએમડી ડૉ. ડી.કે. ગુપ્તા કહે છે કે શિયાળા દરમિયાન થોડો આલ્કોહોલ શરીરને ગરમ રાખે છે તે એક સામાન્ય માન્યતા છે. તેમનું કહેવું છે કે જ્યારે આપણે રમ કે અન્ય કોઈ આલ્કોહોલનું સેવન કરીએ છીએ, ત્યારે શરીરમાં લોહીનો પ્રવાહ ઝડપથી વધે છે, જેના કારણે થોડા સમય માટે ગરમીની લાગણી થાય છે. આ જ કારણ છે કે લોકો માને છે કે તે શરીરને ગરમ રાખવામાં અને ઠંડીથી બચવામાં મદદ કરે છે, પરંતુ વાસ્તવમાં, તે શરીરના મુખ્ય તાપમાનમાં વધુ ઝડપથી ઘટાડો કરે છે, જે બીમારી તરફ દોરી શકે છે.

4 / 7
જો તમે એવા લોકોમાંના એક છો જેઓ માને છે કે શિયાળામાં થોડી રમ પીવાથી તમને શરદીથી બચાવશે અને શરદી અને ઉધરસથી બચાવશે, તો જાણો કે તેનાથી તમારા સ્વાસ્થ્યને શું નુકસાન થઈ શકે છે. ડૉ. ડી.કે. ગુપ્તા કહે છે કે દરરોજ થોડી માત્રામાં અથવા એક કપ રમ પણ ધીમે ધીમે તમારી રોગપ્રતિકારક શક્તિ ઘટાડે છે. આ ડિહાઇડ્રેશન તરફ દોરી જાય છે. તે તમારી ઊંઘની ગુણવત્તાને પણ બગાડે છે, જેના કારણે મૂડ સ્વિંગ થઈ શકે છે.

જો તમે એવા લોકોમાંના એક છો જેઓ માને છે કે શિયાળામાં થોડી રમ પીવાથી તમને શરદીથી બચાવશે અને શરદી અને ઉધરસથી બચાવશે, તો જાણો કે તેનાથી તમારા સ્વાસ્થ્યને શું નુકસાન થઈ શકે છે. ડૉ. ડી.કે. ગુપ્તા કહે છે કે દરરોજ થોડી માત્રામાં અથવા એક કપ રમ પણ ધીમે ધીમે તમારી રોગપ્રતિકારક શક્તિ ઘટાડે છે. આ ડિહાઇડ્રેશન તરફ દોરી જાય છે. તે તમારી ઊંઘની ગુણવત્તાને પણ બગાડે છે, જેના કારણે મૂડ સ્વિંગ થઈ શકે છે.

5 / 7
નિષ્ણાતો કહે છે કે શિયાળામાં સ્વસ્થ રહેવાનો શ્રેષ્ઠ રસ્તો એ છે કે સ્તરોમાં કપડાં પહેરવા. રક્ત પરિભ્રમણ જાળવવા માટે દરરોજ સવારે અથવા સાંજે હળવી કસરત કરવી જોઈએ. શરીરને હાઇડ્રેટેડ રાખો. આ માટે, સામાન્ય અથવા નવશેકું પાણી પીવો. શરીરમાં પ્રવાહીનું યોગ્ય સંતુલન જાળવવા માટે સૂપ અને રસદાર ફળો ખાઓ.

નિષ્ણાતો કહે છે કે શિયાળામાં સ્વસ્થ રહેવાનો શ્રેષ્ઠ રસ્તો એ છે કે સ્તરોમાં કપડાં પહેરવા. રક્ત પરિભ્રમણ જાળવવા માટે દરરોજ સવારે અથવા સાંજે હળવી કસરત કરવી જોઈએ. શરીરને હાઇડ્રેટેડ રાખો. આ માટે, સામાન્ય અથવા નવશેકું પાણી પીવો. શરીરમાં પ્રવાહીનું યોગ્ય સંતુલન જાળવવા માટે સૂપ અને રસદાર ફળો ખાઓ.

6 / 7
શિયાળામાં ઓછા કાર્બવાળો ખોરાક લો. જટિલ કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ સાથે, પ્રોટીન, ફાઇબર અને વિટામિન ડીથી ભરપૂર ખોરાક ખાઓ. આખા અનાજ, જુવાર, બાજરી અને રાગી, બદામ અને બીજ, ગરમ થવાની અસર ધરાવતી લીલા પાંદડાવાળા શાકભાજી અને મોસમી ફળો ફાયદાકારક છે. આ પુષ્કળ પોષક તત્વો પૂરા પાડે છે અને શરીરને અંદરથી ગરમ રાખે છે. (નોંધ : દારૂ સ્વાસ્થ્ય માટે હાનિકારક છે. કોઈ પણ પ્રયોગ કરવા પહેલા નિષ્ણાંતોની સલાહ લેવી જરૂરી છે.)

શિયાળામાં ઓછા કાર્બવાળો ખોરાક લો. જટિલ કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ સાથે, પ્રોટીન, ફાઇબર અને વિટામિન ડીથી ભરપૂર ખોરાક ખાઓ. આખા અનાજ, જુવાર, બાજરી અને રાગી, બદામ અને બીજ, ગરમ થવાની અસર ધરાવતી લીલા પાંદડાવાળા શાકભાજી અને મોસમી ફળો ફાયદાકારક છે. આ પુષ્કળ પોષક તત્વો પૂરા પાડે છે અને શરીરને અંદરથી ગરમ રાખે છે. (નોંધ : દારૂ સ્વાસ્થ્ય માટે હાનિકારક છે. કોઈ પણ પ્રયોગ કરવા પહેલા નિષ્ણાંતોની સલાહ લેવી જરૂરી છે.)

7 / 7

Winter hydration : શું શરીરને હાઇડ્રેટ રાખવા માટે માત્ર પાણી પીવું પૂરતું છે ? તમે નહીં જાણતા હોવ આ વાત

જનરલ નોલેજહેલ્થ સ્વાસ્થ્ય
Web Stories View more
દુનિયાનો સૌથી ખારો સમુદ્ર કયો છે?
દુનિયાનો સૌથી ખારો સમુદ્ર કયો છે?
2462 દિવસ પછી વિરાટ કોહલી સાથે આ શું થઇ ગયું?
2462 દિવસ પછી વિરાટ કોહલી સાથે આ શું થઇ ગયું?
એક્ટિંગ છોડી બિઝનેસવુમન બનેલી અભિનેત્રીનો આવો છે પરિવાર
એક્ટિંગ છોડી બિઝનેસવુમન બનેલી અભિનેત્રીનો આવો છે પરિવાર
કોફી પ્રેમીઓ, ધ્યાન રાખો! Coffee સાથે આ 5 વસ્તુઓ ખાવાનું આજથી જ કરો બંધ, નહીતર હેલ્થ બગડી શકે છે
કોફી પ્રેમીઓ, ધ્યાન રાખો! Coffee સાથે આ 5 વસ્તુઓ ખાવાનું આજથી જ કરો બંધ, નહીતર હેલ્થ બગડી શકે છે
HDFC Bank માંથી 60 લાખની લોન લેવા કેટલો પગાર જોઈએ ?
HDFC Bank માંથી 60 લાખની લોન લેવા કેટલો પગાર જોઈએ ?
વિરાટ કોહલીએ સતત ત્રણ સદી ફટકારી, અનેક રેકોર્ડ તોડ્યા
વિરાટ કોહલીએ સતત ત્રણ સદી ફટકારી, અનેક રેકોર્ડ તોડ્યા
Latest Videos View more
અમદાવાદ એરપોર્ટ પર અફરાતફરી, 86 ફ્લાઇટ રદ
અમદાવાદ એરપોર્ટ પર અફરાતફરી, 86 ફ્લાઇટ રદ
બનાસકાંઠામાં સેન્ટ્રલ ગવર્મેન્ટની નાફેડની ટીમનાં ધામા
બનાસકાંઠામાં સેન્ટ્રલ ગવર્મેન્ટની નાફેડની ટીમનાં ધામા
6 વર્ષની બાળકી પર દુષ્કર્મ અને હત્યા કરનારા નરાધમને અપાઈ ફાંસીની સજા !
6 વર્ષની બાળકી પર દુષ્કર્મ અને હત્યા કરનારા નરાધમને અપાઈ ફાંસીની સજા !
ભાવનગરમાં પાંચ ખાનગી હોસ્પિટલને ફાયર વિભાગ દ્વારા અપાઈ નોટિસ
ભાવનગરમાં પાંચ ખાનગી હોસ્પિટલને ફાયર વિભાગ દ્વારા અપાઈ નોટિસ
વરીયાવી બજારમાં 4 વર્ષની બાળકી પર શ્વાનનો હુમલો, સારવાર અર્થે ખસેડાઈ
વરીયાવી બજારમાં 4 વર્ષની બાળકી પર શ્વાનનો હુમલો, સારવાર અર્થે ખસેડાઈ
કલાણા ગામે બે જૂથો વચ્ચે અવારનવાર અથડામણ થતા અલ્પેશ ઠાકોર મેદાને
કલાણા ગામે બે જૂથો વચ્ચે અવારનવાર અથડામણ થતા અલ્પેશ ઠાકોર મેદાને
આ રાશિના જાતકોનું સ્વપ્ન વાસ્તિવકમાં ફેરવાઇ જશે, બેરોજગારને નોકરી મળશે
આ રાશિના જાતકોનું સ્વપ્ન વાસ્તિવકમાં ફેરવાઇ જશે, બેરોજગારને નોકરી મળશે
ગુજરાતમાં કડકડતી ઠંડી સાથે કમોસમી વરસાદની આગાહી
ગુજરાતમાં કડકડતી ઠંડી સાથે કમોસમી વરસાદની આગાહી
અમદાવાદનો સૌથી વ્યસ્ત સુભાષ બ્રિજ 5 દિવસ માટે બંધ
અમદાવાદનો સૌથી વ્યસ્ત સુભાષ બ્રિજ 5 દિવસ માટે બંધ
પાલનપુરમાં જાહેર માર્ગ પર લારી-ગલ્લા ધારક, પાથરણાવાળાઓનો અડીંગો !
પાલનપુરમાં જાહેર માર્ગ પર લારી-ગલ્લા ધારક, પાથરણાવાળાઓનો અડીંગો !
g clip-path="url(#clip0_868_265)">