हिन्दी English News9 ಕನ್ನಡ తెలుగు मराठी বাংলা ਪੰਜਾਬੀ தமிழ் অসমীয়া മലയാളം मनी9 TV9-UP
AQI
Sign In

By signing in or creating an account, you agree with Associated Broadcasting Company's Terms & Conditions and Privacy Policy.

Subscribe Whatsapp Channel
તાજા સમાચાર ક્રિકેટ ન્યૂઝ ગુજરાત વીડિયોઝ ફોટો ગેલેરી રાશિફળ ટેકનોલોજી રાષ્ટ્રીય વર્લ્ડ બિઝનેસ વેબસ્ટોરી મનોરંજન ટ્રેન્ડિંગ ટોપિક કૃષિ મહારાષ્ટ્ર

શું દરરોજ એક ઢાંકણું રમ પીવાથી ખરેખર શિયાળામાં શરદીથી બચી શકાય ? જાણો નિષ્ણાતો પાસેથી

શિયાળામાં રમ કે દારૂ પીવાથી ગરમી મળે છે અને શરદી-ખાંસી મટે છે એવી માન્યતા છે. જોકે હકીકત શું છે તેના વિશે આજે આપણે જાણીશું..

| Updated on: Nov 22, 2025 | 2:37 PM
Share
શિયાળામાં ગરમ ​​ખોરાકનો સમાવેશ કરવો સલાહભર્યું છે, કારણ કે તે શરીરને ગરમ કરવામાં મદદ કરે છે. તમે લોકોને કહેતા સાંભળ્યા હશે કે એક કપ રમ પીવાથી શરદી અને ઉધરસથી રાહત મળે છે, અથવા શરદી થવાથી પણ બચાવી શકાય છે. ચાલો નિષ્ણાતો પાસેથી જાણીએ કે શિયાળામાં આ ખરેખર ફાયદાકારક છે કે નહીં.

શિયાળામાં ગરમ ​​ખોરાકનો સમાવેશ કરવો સલાહભર્યું છે, કારણ કે તે શરીરને ગરમ કરવામાં મદદ કરે છે. તમે લોકોને કહેતા સાંભળ્યા હશે કે એક કપ રમ પીવાથી શરદી અને ઉધરસથી રાહત મળે છે, અથવા શરદી થવાથી પણ બચાવી શકાય છે. ચાલો નિષ્ણાતો પાસેથી જાણીએ કે શિયાળામાં આ ખરેખર ફાયદાકારક છે કે નહીં.

1 / 7
દારૂનું સેવન સ્વાસ્થ્ય માટે અત્યંત હાનિકારક માનવામાં આવે છે, પરંતુ કેટલાક લોકો, કેફીન (ચા અને કોફી) ઉપરાંત, શિયાળા દરમિયાન તેમના શરીરને ગરમ રાખવા માટે દારૂનો આશરો લે છે. તેઓ દલીલ કરે છે કે મર્યાદિત માત્રામાં તેનું સેવન ફાયદાકારક છે. તમે ઘણા લોકોને કહેતા સાંભળ્યા હશે કે થોડી રમ શિયાળામાં તમારા શરીરને ગરમ રાખશે અને શરદી અને ઉધરસથી બચાવશે. કેટલાક તો ખાંસી અને શરદી દરમિયાન થોડી રમ પીવાની ભલામણ પણ કરે છે. લોકો શિયાળામાં બાળકોને બ્રાન્ડી પણ આપે છે, પરંતુ શું શિયાળાની ઋતુમાં રમની એક નાની ટોપી પીવાથી શરીર ગરમ રહે છે અને ઉધરસ અને શરદી જેવી સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓથી બચી શકાય છે? અમે આ વિશે ડૉક્ટર સાથે વાત કરી.

દારૂનું સેવન સ્વાસ્થ્ય માટે અત્યંત હાનિકારક માનવામાં આવે છે, પરંતુ કેટલાક લોકો, કેફીન (ચા અને કોફી) ઉપરાંત, શિયાળા દરમિયાન તેમના શરીરને ગરમ રાખવા માટે દારૂનો આશરો લે છે. તેઓ દલીલ કરે છે કે મર્યાદિત માત્રામાં તેનું સેવન ફાયદાકારક છે. તમે ઘણા લોકોને કહેતા સાંભળ્યા હશે કે થોડી રમ શિયાળામાં તમારા શરીરને ગરમ રાખશે અને શરદી અને ઉધરસથી બચાવશે. કેટલાક તો ખાંસી અને શરદી દરમિયાન થોડી રમ પીવાની ભલામણ પણ કરે છે. લોકો શિયાળામાં બાળકોને બ્રાન્ડી પણ આપે છે, પરંતુ શું શિયાળાની ઋતુમાં રમની એક નાની ટોપી પીવાથી શરીર ગરમ રહે છે અને ઉધરસ અને શરદી જેવી સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓથી બચી શકાય છે? અમે આ વિશે ડૉક્ટર સાથે વાત કરી.

2 / 7
શિયાળામાં, જ્યારે તાપમાન ઘટે છે, ત્યારે તમારે ફક્ત બહારથી જ ગરમ રહેવાની જરૂર નથી, પરંતુ એવા ખોરાકનું પણ સેવન કરવાની જરૂર છે જે શરીરને ગરમ કરે છે અને આંતરિક રીતે ઉર્જા આપે છે. આ જ કારણ છે કે ઘણા લોકો ખોરાક વિશે ઘણી ગેરમાન્યતાઓ ધરાવે છે. આ લેખમાં, આપણે નિષ્ણાતો પાસેથી શીખીશું કે શું રમની એક ટોપલી શિયાળા દરમિયાન તમને સ્વસ્થ રાખી શકે છે અને આ ઋતુમાં સ્વસ્થ રહેવા માટે આપણે કઈ બાબતો ધ્યાનમાં રાખવી જોઈએ.

શિયાળામાં, જ્યારે તાપમાન ઘટે છે, ત્યારે તમારે ફક્ત બહારથી જ ગરમ રહેવાની જરૂર નથી, પરંતુ એવા ખોરાકનું પણ સેવન કરવાની જરૂર છે જે શરીરને ગરમ કરે છે અને આંતરિક રીતે ઉર્જા આપે છે. આ જ કારણ છે કે ઘણા લોકો ખોરાક વિશે ઘણી ગેરમાન્યતાઓ ધરાવે છે. આ લેખમાં, આપણે નિષ્ણાતો પાસેથી શીખીશું કે શું રમની એક ટોપલી શિયાળા દરમિયાન તમને સ્વસ્થ રાખી શકે છે અને આ ઋતુમાં સ્વસ્થ રહેવા માટે આપણે કઈ બાબતો ધ્યાનમાં રાખવી જોઈએ.

3 / 7
ફેલિક્સ હોસ્પિટલના સીએમડી ડૉ. ડી.કે. ગુપ્તા કહે છે કે શિયાળા દરમિયાન થોડો આલ્કોહોલ શરીરને ગરમ રાખે છે તે એક સામાન્ય માન્યતા છે. તેમનું કહેવું છે કે જ્યારે આપણે રમ કે અન્ય કોઈ આલ્કોહોલનું સેવન કરીએ છીએ, ત્યારે શરીરમાં લોહીનો પ્રવાહ ઝડપથી વધે છે, જેના કારણે થોડા સમય માટે ગરમીની લાગણી થાય છે. આ જ કારણ છે કે લોકો માને છે કે તે શરીરને ગરમ રાખવામાં અને ઠંડીથી બચવામાં મદદ કરે છે, પરંતુ વાસ્તવમાં, તે શરીરના મુખ્ય તાપમાનમાં વધુ ઝડપથી ઘટાડો કરે છે, જે બીમારી તરફ દોરી શકે છે.

ફેલિક્સ હોસ્પિટલના સીએમડી ડૉ. ડી.કે. ગુપ્તા કહે છે કે શિયાળા દરમિયાન થોડો આલ્કોહોલ શરીરને ગરમ રાખે છે તે એક સામાન્ય માન્યતા છે. તેમનું કહેવું છે કે જ્યારે આપણે રમ કે અન્ય કોઈ આલ્કોહોલનું સેવન કરીએ છીએ, ત્યારે શરીરમાં લોહીનો પ્રવાહ ઝડપથી વધે છે, જેના કારણે થોડા સમય માટે ગરમીની લાગણી થાય છે. આ જ કારણ છે કે લોકો માને છે કે તે શરીરને ગરમ રાખવામાં અને ઠંડીથી બચવામાં મદદ કરે છે, પરંતુ વાસ્તવમાં, તે શરીરના મુખ્ય તાપમાનમાં વધુ ઝડપથી ઘટાડો કરે છે, જે બીમારી તરફ દોરી શકે છે.

4 / 7
જો તમે એવા લોકોમાંના એક છો જેઓ માને છે કે શિયાળામાં થોડી રમ પીવાથી તમને શરદીથી બચાવશે અને શરદી અને ઉધરસથી બચાવશે, તો જાણો કે તેનાથી તમારા સ્વાસ્થ્યને શું નુકસાન થઈ શકે છે. ડૉ. ડી.કે. ગુપ્તા કહે છે કે દરરોજ થોડી માત્રામાં અથવા એક કપ રમ પણ ધીમે ધીમે તમારી રોગપ્રતિકારક શક્તિ ઘટાડે છે. આ ડિહાઇડ્રેશન તરફ દોરી જાય છે. તે તમારી ઊંઘની ગુણવત્તાને પણ બગાડે છે, જેના કારણે મૂડ સ્વિંગ થઈ શકે છે.

જો તમે એવા લોકોમાંના એક છો જેઓ માને છે કે શિયાળામાં થોડી રમ પીવાથી તમને શરદીથી બચાવશે અને શરદી અને ઉધરસથી બચાવશે, તો જાણો કે તેનાથી તમારા સ્વાસ્થ્યને શું નુકસાન થઈ શકે છે. ડૉ. ડી.કે. ગુપ્તા કહે છે કે દરરોજ થોડી માત્રામાં અથવા એક કપ રમ પણ ધીમે ધીમે તમારી રોગપ્રતિકારક શક્તિ ઘટાડે છે. આ ડિહાઇડ્રેશન તરફ દોરી જાય છે. તે તમારી ઊંઘની ગુણવત્તાને પણ બગાડે છે, જેના કારણે મૂડ સ્વિંગ થઈ શકે છે.

5 / 7
નિષ્ણાતો કહે છે કે શિયાળામાં સ્વસ્થ રહેવાનો શ્રેષ્ઠ રસ્તો એ છે કે સ્તરોમાં કપડાં પહેરવા. રક્ત પરિભ્રમણ જાળવવા માટે દરરોજ સવારે અથવા સાંજે હળવી કસરત કરવી જોઈએ. શરીરને હાઇડ્રેટેડ રાખો. આ માટે, સામાન્ય અથવા નવશેકું પાણી પીવો. શરીરમાં પ્રવાહીનું યોગ્ય સંતુલન જાળવવા માટે સૂપ અને રસદાર ફળો ખાઓ.

નિષ્ણાતો કહે છે કે શિયાળામાં સ્વસ્થ રહેવાનો શ્રેષ્ઠ રસ્તો એ છે કે સ્તરોમાં કપડાં પહેરવા. રક્ત પરિભ્રમણ જાળવવા માટે દરરોજ સવારે અથવા સાંજે હળવી કસરત કરવી જોઈએ. શરીરને હાઇડ્રેટેડ રાખો. આ માટે, સામાન્ય અથવા નવશેકું પાણી પીવો. શરીરમાં પ્રવાહીનું યોગ્ય સંતુલન જાળવવા માટે સૂપ અને રસદાર ફળો ખાઓ.

6 / 7
શિયાળામાં ઓછા કાર્બવાળો ખોરાક લો. જટિલ કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ સાથે, પ્રોટીન, ફાઇબર અને વિટામિન ડીથી ભરપૂર ખોરાક ખાઓ. આખા અનાજ, જુવાર, બાજરી અને રાગી, બદામ અને બીજ, ગરમ થવાની અસર ધરાવતી લીલા પાંદડાવાળા શાકભાજી અને મોસમી ફળો ફાયદાકારક છે. આ પુષ્કળ પોષક તત્વો પૂરા પાડે છે અને શરીરને અંદરથી ગરમ રાખે છે. (નોંધ : દારૂ સ્વાસ્થ્ય માટે હાનિકારક છે. કોઈ પણ પ્રયોગ કરવા પહેલા નિષ્ણાંતોની સલાહ લેવી જરૂરી છે.)

શિયાળામાં ઓછા કાર્બવાળો ખોરાક લો. જટિલ કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ સાથે, પ્રોટીન, ફાઇબર અને વિટામિન ડીથી ભરપૂર ખોરાક ખાઓ. આખા અનાજ, જુવાર, બાજરી અને રાગી, બદામ અને બીજ, ગરમ થવાની અસર ધરાવતી લીલા પાંદડાવાળા શાકભાજી અને મોસમી ફળો ફાયદાકારક છે. આ પુષ્કળ પોષક તત્વો પૂરા પાડે છે અને શરીરને અંદરથી ગરમ રાખે છે. (નોંધ : દારૂ સ્વાસ્થ્ય માટે હાનિકારક છે. કોઈ પણ પ્રયોગ કરવા પહેલા નિષ્ણાંતોની સલાહ લેવી જરૂરી છે.)

7 / 7

Winter hydration : શું શરીરને હાઇડ્રેટ રાખવા માટે માત્ર પાણી પીવું પૂરતું છે ? તમે નહીં જાણતા હોવ આ વાત

જનરલ નોલેજહેલ્થ સ્વાસ્થ્ય
Web Stories View more
દૂધ સાથે ફક્ત આ 2 ફળો જ ખાવા માટે સલામત, અન્ય ફળો પેટમાં દુખાવો અને ઉલટીનું કારણ બની શકે
દૂધ સાથે ફક્ત આ 2 ફળો જ ખાવા માટે સલામત, અન્ય ફળો પેટમાં દુખાવો અને ઉલટીનું કારણ બની શકે
આવો છે રાજ અર્જુનનો પરિવાર
આવો છે રાજ અર્જુનનો પરિવાર
શિયાળામાં હૃદય માટે કયા ડ્રાયફ્રુટ્સ ફાયદાકારક છે?
શિયાળામાં હૃદય માટે કયા ડ્રાયફ્રુટ્સ ફાયદાકારક છે?
અમેરિકામાં 2 બેડરૂમવાળા એપાર્ટમેન્ટનું ભાડું કેટલું છે?
અમેરિકામાં 2 બેડરૂમવાળા એપાર્ટમેન્ટનું ભાડું કેટલું છે?
માત્ર 2 દિવસમાં કરિયરમાં લાગ્યો બ્રેક, હવે અચાનક ટીમ ઈન્ડિયામાં થયું કમબેક
માત્ર 2 દિવસમાં કરિયરમાં લાગ્યો બ્રેક, હવે અચાનક ટીમ ઈન્ડિયામાં થયું કમબેક
લિયોનેલ મેસ્સીનો પરિવાર જુઓ
લિયોનેલ મેસ્સીનો પરિવાર જુઓ
Latest Videos View more
સુરત સહીત અમદાવાદમાં પણ પ્રતિબંધિત ગોગો પેપર સામે મોટી કાર્યવાહી
સુરત સહીત અમદાવાદમાં પણ પ્રતિબંધિત ગોગો પેપર સામે મોટી કાર્યવાહી
ગાંધીનગરની અનેક સ્કૂલને પણ બોમ્બથી ઉડાવી દેવાની ધમકી મળી
ગાંધીનગરની અનેક સ્કૂલને પણ બોમ્બથી ઉડાવી દેવાની ધમકી મળી
રાધનપુરમાં શોપિંગ સેન્ટરમાં આગ ભભુકી ઉઠી, આગ લાગવાનું કારણ અકબંધ
રાધનપુરમાં શોપિંગ સેન્ટરમાં આગ ભભુકી ઉઠી, આગ લાગવાનું કારણ અકબંધ
કામદારોને લઇ જતો ટેમ્પો પલટી જતા 30 લોકો ઈજાગ્રસ્ત
કામદારોને લઇ જતો ટેમ્પો પલટી જતા 30 લોકો ઈજાગ્રસ્ત
આ રાશિના જાતકોના કરિયરમાં ઉતાર-ચઢાવ આવી શકે છે, ઉતાવળમાં નિર્ણય ન લેવા
આ રાશિના જાતકોના કરિયરમાં ઉતાર-ચઢાવ આવી શકે છે, ઉતાવળમાં નિર્ણય ન લેવા
નફાની લાલચે લાખોનું સાયબર ફ્રોડ! 30 લાખનું રોકાણ કરાવી છેતરપિંડી કરી
નફાની લાલચે લાખોનું સાયબર ફ્રોડ! 30 લાખનું રોકાણ કરાવી છેતરપિંડી કરી
પોરબંદર મરીન પોલીસે ગેરકાયદેસર LED લાઇટ મારફતે માછીમારી પર કાર્યવાહી
પોરબંદર મરીન પોલીસે ગેરકાયદેસર LED લાઇટ મારફતે માછીમારી પર કાર્યવાહી
ભાગીને થતા લગ્ન રોકવા લેઉવા પટેલ સમાજની સરકારને રજૂઆત - જુઓ Video
ભાગીને થતા લગ્ન રોકવા લેઉવા પટેલ સમાજની સરકારને રજૂઆત - જુઓ Video
પત્નીની હત્યા કરી જેલમાંથી ફરાર આરોપીએ બીજા લગ્ન કર્યા, 9 વર્ષે ઝડપાયો
પત્નીની હત્યા કરી જેલમાંથી ફરાર આરોપીએ બીજા લગ્ન કર્યા, 9 વર્ષે ઝડપાયો
તમે વ્યવસાયમાં સારો એવો નફો કમાઈ શકો છો, આજે તમે ધ્યાનનું કેન્દ્ર બનશો
તમે વ્યવસાયમાં સારો એવો નફો કમાઈ શકો છો, આજે તમે ધ્યાનનું કેન્દ્ર બનશો
g clip-path="url(#clip0_868_265)">