AQI
Sign In

By signing in or creating an account, you agree with Associated Broadcasting Company's Terms & Conditions and Privacy Policy.

Yoga Poses : સ્વસ્થ રહેવા આ 5 યોગાસન મહિલાઓએ દરરોજ કરવા જોઈએ

શરીર અને સ્વસ્થ મન માટે યોગ જરૂરી છે. ચાલો જાણીએ કે કયા યોગાસન સ્ત્રીઓ નિયમિત કરી શકે છે.

TV9 Gujarati
| Edited By: | Updated on: Aug 16, 2021 | 11:43 AM
Share
માર્જરિયાસન : કેટ પોઝ કરોડરજ્જુમાં લચીલાપણ લાવે છે, કાંડા અને ખભાને મજબૂત કરે છે અને પાચન સુધારે છે. પેટને ટોન કરે છે, મગજને આરામ આપે છે, બ્લડ સર્કુલેશન સુધારે છે.

માર્જરિયાસન : કેટ પોઝ કરોડરજ્જુમાં લચીલાપણ લાવે છે, કાંડા અને ખભાને મજબૂત કરે છે અને પાચન સુધારે છે. પેટને ટોન કરે છે, મગજને આરામ આપે છે, બ્લડ સર્કુલેશન સુધારે છે.

1 / 5
શિશુઆસન : બાળકની મુદ્રા પીઠ માટે આરામદાયક છે. તે કબજિયાત દૂર કરે છે અને નર્વસ સિસ્ટમને શાંત કરે છે.

શિશુઆસન : બાળકની મુદ્રા પીઠ માટે આરામદાયક છે. તે કબજિયાત દૂર કરે છે અને નર્વસ સિસ્ટમને શાંત કરે છે.

2 / 5
અર્ધ ચંદ્રસન : અર્ધ ચંદ્રસન પગની ઘૂંટણ, પગ, પેટ, નિતંબ અને કરોડરજ્જુને મજબૂત બનાવે છે. તે છાતી અને ખભા માટે પણ યોગ્ય  છે. તે પાચન, સંતુલન અને સંકલનમાં સુધારો કરે છે અને તણાવ ઘટાડે છે.

અર્ધ ચંદ્રસન : અર્ધ ચંદ્રસન પગની ઘૂંટણ, પગ, પેટ, નિતંબ અને કરોડરજ્જુને મજબૂત બનાવે છે. તે છાતી અને ખભા માટે પણ યોગ્ય છે. તે પાચન, સંતુલન અને સંકલનમાં સુધારો કરે છે અને તણાવ ઘટાડે છે.

3 / 5
નૌકાસન : પીઠ અને પેટની માંસપેશીઓને મજબૂત કરવા માટે નૌકાસનવફાયદાકારક છે. તે પગ અને હાથના સ્નાયુઓને પણ ટોન કરે છે.

નૌકાસન : પીઠ અને પેટની માંસપેશીઓને મજબૂત કરવા માટે નૌકાસનવફાયદાકારક છે. તે પગ અને હાથના સ્નાયુઓને પણ ટોન કરે છે.

4 / 5
ભુજંગાસન : કોબ્રા મુદ્રા તમને તણાવ અને ચિંતામાંથી રાહત આપે છે. તે પગ અને પીઠમાં રાહત આપે છે. તે પીઠ, ગરદન અને પેટના સ્નાયુઓને મજબૂત બનાવવામાં મદદ કરે છે.

ભુજંગાસન : કોબ્રા મુદ્રા તમને તણાવ અને ચિંતામાંથી રાહત આપે છે. તે પગ અને પીઠમાં રાહત આપે છે. તે પીઠ, ગરદન અને પેટના સ્નાયુઓને મજબૂત બનાવવામાં મદદ કરે છે.

5 / 5
SIR બાદ ગુજરાતમાં 73.73 લાખ મતદાર ઘટ્યા
SIR બાદ ગુજરાતમાં 73.73 લાખ મતદાર ઘટ્યા
ભારતની સૌથી મોટી બેન્કના ATM ફ્રોડ કેસમાં 2 આરોપી સુરતથી ઝડપાયા!
ભારતની સૌથી મોટી બેન્કના ATM ફ્રોડ કેસમાં 2 આરોપી સુરતથી ઝડપાયા!
હવે ST બસના મુસાફરો પણ પોતાની સીટ પર મગાવી શકશે મનપસંદ ફુડ પેકેટ
હવે ST બસના મુસાફરો પણ પોતાની સીટ પર મગાવી શકશે મનપસંદ ફુડ પેકેટ
નકલી પોલીસે અસલી પોલીસનો ખેલ પાડ્યો, કિમ પોલીસ સ્ટેશનના PI ઝડપાયા
નકલી પોલીસે અસલી પોલીસનો ખેલ પાડ્યો, કિમ પોલીસ સ્ટેશનના PI ઝડપાયા
ગુજરાતમાં ઠંડીનો પારો 8.4 ડિગ્રીએ અટક્યો
ગુજરાતમાં ઠંડીનો પારો 8.4 ડિગ્રીએ અટક્યો
અમદાવાદમાં શાળાઓની મનમાની, NSUI એ DEO કચેરીએ કર્યો હલ્લાબોલ
અમદાવાદમાં શાળાઓની મનમાની, NSUI એ DEO કચેરીએ કર્યો હલ્લાબોલ
સૌરાષ્ટ્રનું ગૌરવ: જુનાગઢના ક્રેન્સની IPL-19માં SRH માટે થઈ પસંદગી
સૌરાષ્ટ્રનું ગૌરવ: જુનાગઢના ક્રેન્સની IPL-19માં SRH માટે થઈ પસંદગી
શ્વાનના બચ્ચાંને રમડતા નજરે પડ્યો સિંહ જુઓ અનોખા દ્રશ્યો
શ્વાનના બચ્ચાંને રમડતા નજરે પડ્યો સિંહ જુઓ અનોખા દ્રશ્યો
અંકલેશ્વરમાં વિકાસકાર્યોને લઈ સત્તા–વિપક્ષ એકસાથે પ્રમુખ સામે પડયા
અંકલેશ્વરમાં વિકાસકાર્યોને લઈ સત્તા–વિપક્ષ એકસાથે પ્રમુખ સામે પડયા
ઘરઘાટીએ જ ઘરમાં ખાતર પાડ્યું, અમદાવાદના આ વિસ્તારમાં બની ઘટના
ઘરઘાટીએ જ ઘરમાં ખાતર પાડ્યું, અમદાવાદના આ વિસ્તારમાં બની ઘટના
g clip-path="url(#clip0_868_265)">