हिन्दी English News9 ಕನ್ನಡ తెలుగు मराठी বাংলা ਪੰਜਾਬੀ தமிழ் অসমীয়া മലയാളം मनी9 TV9-UP
AQI
Sign In

By signing in or creating an account, you agree with Associated Broadcasting Company's Terms & Conditions and Privacy Policy.

Subscribe Whatsapp Channel
તાજા સમાચાર ક્રિકેટ ન્યૂઝ ગુજરાત વીડિયોઝ ફોટો ગેલેરી રાશિફળ ટેકનોલોજી રાષ્ટ્રીય વર્લ્ડ બિઝનેસ વેબસ્ટોરી મનોરંજન ટ્રેન્ડિંગ ટોપિક કૃષિ મહારાષ્ટ્ર

સ્ટ્રેસ ઓછો થવો, સ્નાયુઓ મજબૂત…..શિયાળામાં ઠંડા પાણીથી સ્નાન કરવાથી શું ફાયદો થાય છે? જાણો એક્સપર્ટ પાસેથી

શું શિયાળામાં ઠંડા પાણીમાં સ્નાન ખરેખર ફાયદાકારક છે? કેટલાક લોકો શિયાળાની ખૂબ જ વધારે ઠંડીમાં પણ દરરોજ સવારે ઠંડા પાણીમાં સ્નાન કરવાનો રિવાજ અપનાવે છે. નિષ્ણાત પાસેથી જાણો કે તેનાથી શરીરને શું ફાયદા થાય છે.

| Updated on: Dec 18, 2025 | 4:58 PM
Share
કેટલાક લોકો શિયાળામાં દરરોજ સ્નાન કરવાનું ટાળે છે. જો કે એવા લોકો છે જે શિયાળાની ખૂબ જ વધારે ઠંડીમાં પણ ઠંડા પાણીમાં સ્નાન કરીને પોતાના દિવસની શરૂઆત કરે છે. આ ઋતુ આવતાની સાથે ઘણા લોકો વિચારે છે કે શું ઠંડા પાણીમાં સ્નાન કરવું ફાયદાકારક ગણવું જોઈએ.

કેટલાક લોકો શિયાળામાં દરરોજ સ્નાન કરવાનું ટાળે છે. જો કે એવા લોકો છે જે શિયાળાની ખૂબ જ વધારે ઠંડીમાં પણ ઠંડા પાણીમાં સ્નાન કરીને પોતાના દિવસની શરૂઆત કરે છે. આ ઋતુ આવતાની સાથે ઘણા લોકો વિચારે છે કે શું ઠંડા પાણીમાં સ્નાન કરવું ફાયદાકારક ગણવું જોઈએ.

1 / 8
જ્યારે કેટલાક તેને ફાયદાકારક માને છે ત્યારે ઘણા અભ્યાસો દર્શાવે છે કે આમ કરવાથી સ્ટ્રોકનું જોખમ વધે છે. જ્યારે ઠંડા હવામાનમાં વહેલી સવારે બરફ જેવા પાણીમાં સ્નાન કરવાનો વિચાર કેટલાકને ડરાવે છે, તો કેટલાક લોકોએ તેને આદત બનાવી દીધી છે. પરંતુ શું તમે જાણો છો કે આ પ્રથા આપણા શરીરને ઘણા ફાયદા પણ આપે છે?

જ્યારે કેટલાક તેને ફાયદાકારક માને છે ત્યારે ઘણા અભ્યાસો દર્શાવે છે કે આમ કરવાથી સ્ટ્રોકનું જોખમ વધે છે. જ્યારે ઠંડા હવામાનમાં વહેલી સવારે બરફ જેવા પાણીમાં સ્નાન કરવાનો વિચાર કેટલાકને ડરાવે છે, તો કેટલાક લોકોએ તેને આદત બનાવી દીધી છે. પરંતુ શું તમે જાણો છો કે આ પ્રથા આપણા શરીરને ઘણા ફાયદા પણ આપે છે?

2 / 8
ભારતમાં એક માન્યતા છે કે શિયાળામાં ઠંડા પાણીથી સ્નાન કરવાથી આખો દિવસ ઠંડી લાગતી નથી. એવું માનવામાં આવે છે કે આ ઋતુમાં ગરમ ​​પાણીથી સ્નાન કરવાથી તમને સામાન્ય કરતાં વધુ ઠંડીનો અનુભવ થઈ શકે છે. હવે પ્રશ્ન એ છે કે શું આ આપણા શરીર માટે યોગ્ય છે. આ આર્ટિકલમાં અમે એક નિષ્ણાત દ્વારા તમારી સાથે શેર કરીશું કે શું આ પ્રથા કોઈ ફાયદા આપે છે. ઉપરાંત જાણો કે શિયાળાની ઋતુમાં કયા લોકોએ ઠંડા પાણીથી સ્નાન કરવાનું ટાળવું જોઈએ.

ભારતમાં એક માન્યતા છે કે શિયાળામાં ઠંડા પાણીથી સ્નાન કરવાથી આખો દિવસ ઠંડી લાગતી નથી. એવું માનવામાં આવે છે કે આ ઋતુમાં ગરમ ​​પાણીથી સ્નાન કરવાથી તમને સામાન્ય કરતાં વધુ ઠંડીનો અનુભવ થઈ શકે છે. હવે પ્રશ્ન એ છે કે શું આ આપણા શરીર માટે યોગ્ય છે. આ આર્ટિકલમાં અમે એક નિષ્ણાત દ્વારા તમારી સાથે શેર કરીશું કે શું આ પ્રથા કોઈ ફાયદા આપે છે. ઉપરાંત જાણો કે શિયાળાની ઋતુમાં કયા લોકોએ ઠંડા પાણીથી સ્નાન કરવાનું ટાળવું જોઈએ.

3 / 8
જાણો એક્સપર્ટ શું કહે છે: આધુનિક વિજ્ઞાન અને આયુર્વેદ બંને જણાવે છે કે ઠંડા પાણીનો આપણા શરીર પર ઊંડો પ્રભાવ પડે છે. તે ફક્ત શરીરના તાપમાનને સંતુલિત કરતું નથી પણ રક્ત પરિભ્રમણને વધુ સારું બનાવે છે, રોગપ્રતિકારક શક્તિ મજબૂત બનાવે છે અને હોર્મોનલ સંતુલન પણ સુધારે છે. ઠંડા પાણીથી સ્નાન કરવાથી આપણા શરીર અચાનક સક્રિય થઈ જાય છે કારણ કે તે ઉર્જામાં વધારો કરે છે.

જાણો એક્સપર્ટ શું કહે છે: આધુનિક વિજ્ઞાન અને આયુર્વેદ બંને જણાવે છે કે ઠંડા પાણીનો આપણા શરીર પર ઊંડો પ્રભાવ પડે છે. તે ફક્ત શરીરના તાપમાનને સંતુલિત કરતું નથી પણ રક્ત પરિભ્રમણને વધુ સારું બનાવે છે, રોગપ્રતિકારક શક્તિ મજબૂત બનાવે છે અને હોર્મોનલ સંતુલન પણ સુધારે છે. ઠંડા પાણીથી સ્નાન કરવાથી આપણા શરીર અચાનક સક્રિય થઈ જાય છે કારણ કે તે ઉર્જામાં વધારો કરે છે.

4 / 8
ડૉ. અંકિત બંસલ (શ્રી બાલાજી એક્શન હોસ્પિટલ, કન્સલ્ટન્ટ, ઇન્ટરનલ મેડિસિન અને ચેપી રોગો) કહે છે કે શિયાળામાં દરેક વ્યક્તિ ગરમ પાણીથી સ્નાન કરવાનું પસંદ કરે છે, પરંતુ સામાન્ય પાણીથી સ્નાન કરવાથી પણ ઘણા ફાયદા થાય છે. તેઓ સમજાવે છે કે આમ કરવાથી રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધે છે.

ડૉ. અંકિત બંસલ (શ્રી બાલાજી એક્શન હોસ્પિટલ, કન્સલ્ટન્ટ, ઇન્ટરનલ મેડિસિન અને ચેપી રોગો) કહે છે કે શિયાળામાં દરેક વ્યક્તિ ગરમ પાણીથી સ્નાન કરવાનું પસંદ કરે છે, પરંતુ સામાન્ય પાણીથી સ્નાન કરવાથી પણ ઘણા ફાયદા થાય છે. તેઓ સમજાવે છે કે આમ કરવાથી રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધે છે.

5 / 8
ડૉક્ટરે સમજાવ્યું કે આમ કરવાથી સ્નાયુઓ મજબૂત થાય છે અને કસરત અને અન્ય શારીરિક પ્રવૃત્તિઓમાં મદદ મળે છે. ડૉ. બંસલે સમજાવ્યું કે ઠંડુ કે સામાન્ય પાણી આપણી ત્વચાને ચમકદાર અને સ્વસ્થ બનાવે છે. તેનો સૌથી મોટો ફાયદો રક્ત પરિભ્રમણમાં સુધારો અને તણાવ ઓછો કરવાનો છે. વધુમાં શરીર દિવસભર સક્રિય રહે છે. જોકે ડૉક્ટરે ચેતવણી આપી હતી કે આ પ્રથા કોણે ટાળવી જોઈએ.

ડૉક્ટરે સમજાવ્યું કે આમ કરવાથી સ્નાયુઓ મજબૂત થાય છે અને કસરત અને અન્ય શારીરિક પ્રવૃત્તિઓમાં મદદ મળે છે. ડૉ. બંસલે સમજાવ્યું કે ઠંડુ કે સામાન્ય પાણી આપણી ત્વચાને ચમકદાર અને સ્વસ્થ બનાવે છે. તેનો સૌથી મોટો ફાયદો રક્ત પરિભ્રમણમાં સુધારો અને તણાવ ઓછો કરવાનો છે. વધુમાં શરીર દિવસભર સક્રિય રહે છે. જોકે ડૉક્ટરે ચેતવણી આપી હતી કે આ પ્રથા કોણે ટાળવી જોઈએ.

6 / 8
તેમનું કહેવું છે કે, ભારતમાં શિયાળા દરમિયાન તાપમાનમાં નોંધપાત્ર ઘટાડો થાય છે. તેથી ઉંમર, સ્વાસ્થ્ય અને પરિસ્થિતિઓને સમજવી મહત્વપૂર્ણ છે કે કયા ઉંમર, સ્વાસ્થ્ય અને કયા સંજોગોમાં ઠંડા પાણીથી સ્નાન કરવું યોગ્ય છે. નિષ્ણાતો સલાહ આપે છે કે જે કોઈપણ વ્યક્તિને પહેલાથી શરદી, તાવ, સાંધાનો દુખાવો અથવા બ્લડ પ્રેશર હોય તેણે ઠંડા પાણીથી સ્નાન કરવાનું ટાળવું જોઈએ.

તેમનું કહેવું છે કે, ભારતમાં શિયાળા દરમિયાન તાપમાનમાં નોંધપાત્ર ઘટાડો થાય છે. તેથી ઉંમર, સ્વાસ્થ્ય અને પરિસ્થિતિઓને સમજવી મહત્વપૂર્ણ છે કે કયા ઉંમર, સ્વાસ્થ્ય અને કયા સંજોગોમાં ઠંડા પાણીથી સ્નાન કરવું યોગ્ય છે. નિષ્ણાતો સલાહ આપે છે કે જે કોઈપણ વ્યક્તિને પહેલાથી શરદી, તાવ, સાંધાનો દુખાવો અથવા બ્લડ પ્રેશર હોય તેણે ઠંડા પાણીથી સ્નાન કરવાનું ટાળવું જોઈએ.

7 / 8
આ ભૂલ ન કરો: જો તમે ઠંડા પાણીથી સ્નાન કરવા માંગતા હો, તો ખાતરી કરો કે તમારા માથા પર પાણી રેડવાનું ટાળો. પહેલા તમારા પગ પર, પછી તમારા હાથ અને ખભા પર અને પછી તમારા માથા પર પાણી રેડો. વધુમાં તમારા સ્વાસ્થ્યનું ખાસ ધ્યાન રાખો. ડૉક્ટરની સલાહ લીધા વિના આ કરવાનું ટાળો.

આ ભૂલ ન કરો: જો તમે ઠંડા પાણીથી સ્નાન કરવા માંગતા હો, તો ખાતરી કરો કે તમારા માથા પર પાણી રેડવાનું ટાળો. પહેલા તમારા પગ પર, પછી તમારા હાથ અને ખભા પર અને પછી તમારા માથા પર પાણી રેડો. વધુમાં તમારા સ્વાસ્થ્યનું ખાસ ધ્યાન રાખો. ડૉક્ટરની સલાહ લીધા વિના આ કરવાનું ટાળો.

8 / 8

સ્વાસ્થ્યના વધારે ન્યૂઝ વાંચવા માટે અહીં ક્લિક કરો. સારી આરોગ્ય સંભાળ તમને સ્વસ્થ રાખવામાં મદદ કરે છે. સારું શારીરિક અને માનસિક સ્વાસ્થ્ય જાળવવા માટે, સ્વાસ્થ્યનું ધ્યાન રાખવું ખૂબ જ જરૂરી છે. આનાથી તમે તમારી જાતને ઘણી ગંભીર સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓથી પણ બચાવી શકો છો.

હેલ્થ સ્વાસ્થ્ય
Web Stories View more
20 સેકન્ડમાં જ સીતાફળના બી થઈ જશે અલગ, ખાવાની આવશે મજા!
20 સેકન્ડમાં જ સીતાફળના બી થઈ જશે અલગ, ખાવાની આવશે મજા!
દૂધ સાથે ફક્ત આ 2 ફળો જ ખાવા માટે સલામત, અન્ય ફળો પેટમાં દુખાવો અને ઉલટીનું કારણ બની શકે
દૂધ સાથે ફક્ત આ 2 ફળો જ ખાવા માટે સલામત, અન્ય ફળો પેટમાં દુખાવો અને ઉલટીનું કારણ બની શકે
આવો છે રાજ અર્જુનનો પરિવાર
આવો છે રાજ અર્જુનનો પરિવાર
શિયાળામાં હૃદય માટે કયા ડ્રાયફ્રુટ્સ ફાયદાકારક છે?
શિયાળામાં હૃદય માટે કયા ડ્રાયફ્રુટ્સ ફાયદાકારક છે?
અમેરિકામાં 2 બેડરૂમવાળા એપાર્ટમેન્ટનું ભાડું કેટલું છે?
અમેરિકામાં 2 બેડરૂમવાળા એપાર્ટમેન્ટનું ભાડું કેટલું છે?
માત્ર 2 દિવસમાં કરિયરમાં લાગ્યો બ્રેક, હવે અચાનક ટીમ ઈન્ડિયામાં થયું કમબેક
માત્ર 2 દિવસમાં કરિયરમાં લાગ્યો બ્રેક, હવે અચાનક ટીમ ઈન્ડિયામાં થયું કમબેક
Latest Videos View more
પોરબંદરમાં સતત ત્રીજા દિવસે ડિમોલિશન ડ્રાઈવ, લારી-ગલ્લા ધારકો પર તવાઈ
પોરબંદરમાં સતત ત્રીજા દિવસે ડિમોલિશન ડ્રાઈવ, લારી-ગલ્લા ધારકો પર તવાઈ
માંડવી બીચ પર ડોલ્ફિનનું આ આગમન, પ્રવાસીઓએ દ્રશ્યો કેમેરામાં કર્યા કેદ
માંડવી બીચ પર ડોલ્ફિનનું આ આગમન, પ્રવાસીઓએ દ્રશ્યો કેમેરામાં કર્યા કેદ
સૌરાષ્ટ્રના ખેડૂતોને ડુંગળીના પોષણક્ષણ ભાવ ન મળતા પારાવાર નુકસાન-VIDEO
સૌરાષ્ટ્રના ખેડૂતોને ડુંગળીના પોષણક્ષણ ભાવ ન મળતા પારાવાર નુકસાન-VIDEO
અંબાલાલ પટેલની આગાહી: ગુજરાતના વાતાવરણમાં આવશે પલટો, પડશે આકરી ઠંડી
અંબાલાલ પટેલની આગાહી: ગુજરાતના વાતાવરણમાં આવશે પલટો, પડશે આકરી ઠંડી
વડોદરા જિલ્લા કલેક્ટર કચેરીને બોંબથી ઉડાવી દેવાની ધમકી
વડોદરા જિલ્લા કલેક્ટર કચેરીને બોંબથી ઉડાવી દેવાની ધમકી
આ 5 રાશિના જાતકો માટે આજનો દિવસ છે અત્યંત ભાગ્યશાળી, જુઓ Video
આ 5 રાશિના જાતકો માટે આજનો દિવસ છે અત્યંત ભાગ્યશાળી, જુઓ Video
નર્મદા પરિક્રમાવાસીઓની સલામતી માટે તંત્ર દોડ્યું થયું
નર્મદા પરિક્રમાવાસીઓની સલામતી માટે તંત્ર દોડ્યું થયું
સુરત સહીત અમદાવાદમાં પણ પ્રતિબંધિત ગોગો પેપર સામે મોટી કાર્યવાહી
સુરત સહીત અમદાવાદમાં પણ પ્રતિબંધિત ગોગો પેપર સામે મોટી કાર્યવાહી
ગાંધીનગરની અનેક સ્કૂલને પણ બોમ્બથી ઉડાવી દેવાની ધમકી મળી
ગાંધીનગરની અનેક સ્કૂલને પણ બોમ્બથી ઉડાવી દેવાની ધમકી મળી
રાધનપુરમાં શોપિંગ સેન્ટરમાં આગ ભભુકી ઉઠી, આગ લાગવાનું કારણ અકબંધ
રાધનપુરમાં શોપિંગ સેન્ટરમાં આગ ભભુકી ઉઠી, આગ લાગવાનું કારણ અકબંધ
g clip-path="url(#clip0_868_265)">