हिन्दी English News9 ಕನ್ನಡ తెలుగు मराठी বাংলা ਪੰਜਾਬੀ தமிழ் অসমীয়া മലയാളം मनी9 TV9-UP
AQI
Sign In

By signing in or creating an account, you agree with Associated Broadcasting Company's Terms & Conditions and Privacy Policy.

Subscribe Whatsapp Channel
તાજા સમાચાર ક્રિકેટ ન્યૂઝ ગુજરાત વીડિયોઝ ફોટો ગેલેરી રાશિફળ ટેકનોલોજી રાષ્ટ્રીય વર્લ્ડ બિઝનેસ વેબસ્ટોરી મનોરંજન ટ્રેન્ડિંગ ટોપિક કૃષિ મહારાષ્ટ્ર

શિયાળામાં તમારા આહારમાં અવશ્ય સામેલ કરો તલ, શરીરને અંદરથી રાખશે ગરમ, અન્ય ફાયદા પણ જાણો

તલ એક નાનું અનાજ છે જેને આપણે ઘણીવાર અવગણીએ છીએ, પરંતુ તે ખરેખર પોષક તત્ત્વોનો ભંડાર છે, ખાસ કરીને શિયાળા દરમિયાન. આયુર્વેદ પણ તેમને સ્વાસ્થ્ય માટે જરૂરી માને છે. તેનું સેવન કરવાના ફાયદા જાણો.

| Updated on: Nov 25, 2025 | 4:41 PM
Share
શિયાળો આવી ગયો છે, અને તેની સાથે આપણા આહારમાં ચોક્કસ ખોરાકની માંગ વધી રહી છે જે આપણને અંદરથી ગરમ રાખી શકે છે. આ યાદીમાં એક ખૂબ જ શક્તિશાળી બીજ છે: તલ.

શિયાળો આવી ગયો છે, અને તેની સાથે આપણા આહારમાં ચોક્કસ ખોરાકની માંગ વધી રહી છે જે આપણને અંદરથી ગરમ રાખી શકે છે. આ યાદીમાં એક ખૂબ જ શક્તિશાળી બીજ છે: તલ.

1 / 13
તે નાના હોઈ શકે છે, પરંતુ તે સ્વાસ્થ્ય લાભોનું પાવરહાઉસ છે. સદીઓથી, ભારતમાં તલને અમૃત માનવામાં આવે છે, ખાસ કરીને મકરસંક્રાંતિની આસપાસ. ચાલો જાણીએ કે શિયાળાના આહારમાં આ નાના બીજનો સમાવેશ કરવો કેમ મહત્વપૂર્ણ છે અને તેના 10 અદ્ભુત ફાયદાઓ.

તે નાના હોઈ શકે છે, પરંતુ તે સ્વાસ્થ્ય લાભોનું પાવરહાઉસ છે. સદીઓથી, ભારતમાં તલને અમૃત માનવામાં આવે છે, ખાસ કરીને મકરસંક્રાંતિની આસપાસ. ચાલો જાણીએ કે શિયાળાના આહારમાં આ નાના બીજનો સમાવેશ કરવો કેમ મહત્વપૂર્ણ છે અને તેના 10 અદ્ભુત ફાયદાઓ.

2 / 13
હાડકાઓને મજબૂત બનાવે છે: તલના બીજમાં દૂધ કરતાં વધુ કેલ્શિયમ હોય છે. આ આપણા હાડકાં અને દાંતને મજબૂત બનાવવામાં મદદ કરે છે.

હાડકાઓને મજબૂત બનાવે છે: તલના બીજમાં દૂધ કરતાં વધુ કેલ્શિયમ હોય છે. આ આપણા હાડકાં અને દાંતને મજબૂત બનાવવામાં મદદ કરે છે.

3 / 13
હૃદયને સ્વસ્થ રાખે છે: તલના બીજમાં હાજર મોનોઅનસેચ્યુરેટેડ ફેટી એસિડ (MUFAs) ખરાબ કોલેસ્ટ્રોલ ઘટાડે છે અને હૃદય રોગના જોખમને અટકાવે છે.

હૃદયને સ્વસ્થ રાખે છે: તલના બીજમાં હાજર મોનોઅનસેચ્યુરેટેડ ફેટી એસિડ (MUFAs) ખરાબ કોલેસ્ટ્રોલ ઘટાડે છે અને હૃદય રોગના જોખમને અટકાવે છે.

4 / 13
પાચન સુધારે છે: તલના બીજમાં સારી માત્રામાં ફાઇબર હોય છે, જે કબજિયાતમાં રાહત આપે છે અને પાચનતંત્રને સ્વસ્થ રાખે છે.

પાચન સુધારે છે: તલના બીજમાં સારી માત્રામાં ફાઇબર હોય છે, જે કબજિયાતમાં રાહત આપે છે અને પાચનતંત્રને સ્વસ્થ રાખે છે.

5 / 13
ત્વરિત ઉર્જા: ઠંડા દિવસોમાં આપણે ઘણીવાર સુસ્તી અનુભવીએ છીએ. તલ ખાવાથી તાત્કાલિક ઉર્જા મળે છે અને શરીર તાજગી અનુભવે છે.

ત્વરિત ઉર્જા: ઠંડા દિવસોમાં આપણે ઘણીવાર સુસ્તી અનુભવીએ છીએ. તલ ખાવાથી તાત્કાલિક ઉર્જા મળે છે અને શરીર તાજગી અનુભવે છે.

6 / 13
એનિમિયા દૂર કરે છે: આયર્નથી ભરપૂર હોવાથી, તે એનિમિયા દૂર કરવામાં પણ મદદરૂપ છે.

એનિમિયા દૂર કરે છે: આયર્નથી ભરપૂર હોવાથી, તે એનિમિયા દૂર કરવામાં પણ મદદરૂપ છે.

7 / 13
ત્વચાને ચમક આપે છે: તલના બીજમાં એન્ટીઑકિસડન્ટ હોય છે જે ત્વચાને મુક્ત રેડિકલથી રક્ષણ આપે છે, તેને ચમકતી અને યુવાન રાખે છે.

ત્વચાને ચમક આપે છે: તલના બીજમાં એન્ટીઑકિસડન્ટ હોય છે જે ત્વચાને મુક્ત રેડિકલથી રક્ષણ આપે છે, તેને ચમકતી અને યુવાન રાખે છે.

8 / 13
બ્લડ પ્રેશર નિયંત્રણ: મેગ્નેશિયમની હાજરીને કારણે, તે હાઈ બ્લડ પ્રેશરને નિયંત્રિત કરવામાં મદદ કરે છે.

બ્લડ પ્રેશર નિયંત્રણ: મેગ્નેશિયમની હાજરીને કારણે, તે હાઈ બ્લડ પ્રેશરને નિયંત્રિત કરવામાં મદદ કરે છે.

9 / 13
તણાવ ઓછો કરે છે: તલના બીજમાં ચોક્કસ સંયોજનો હોય છે જે મૂડ સુધારવા અને તણાવ ઘટાડવામાં મદદ કરી શકે છે.

તણાવ ઓછો કરે છે: તલના બીજમાં ચોક્કસ સંયોજનો હોય છે જે મૂડ સુધારવા અને તણાવ ઘટાડવામાં મદદ કરી શકે છે.

10 / 13
વાળ માટે વરદાન: તલના બીજમાં જોવા મળતા પોષક તત્ત્વો વાળને મજબૂત અને જાડા બનાવે છે, જ્યારે વાળ ખરવાનું પણ ઘટાડે છે.

વાળ માટે વરદાન: તલના બીજમાં જોવા મળતા પોષક તત્ત્વો વાળને મજબૂત અને જાડા બનાવે છે, જ્યારે વાળ ખરવાનું પણ ઘટાડે છે.

11 / 13
શિયાળા દરમિયાન શરીરને અંદરથી ગરમ રાખવા માટે તે એક કુદરતી અને ઉત્તમ ઉપાય છે.

શિયાળા દરમિયાન શરીરને અંદરથી ગરમ રાખવા માટે તે એક કુદરતી અને ઉત્તમ ઉપાય છે.

12 / 13
નોંધ: આ લેખમાં આપેલી બધી સલાહ અને માહિતી ફક્ત સામાન્ય જાણકારી માટે છે. આ માહિતીને કોઈ પણ ડૉક્ટરના અભિપ્રાય કે સારવારનો વિકલ્પ માનશો નહીં. તમારા સ્વાસ્થ્યને લગતી વધુ માહિતી કે સલાહ માટે હંમેશા તમારા ડૉક્ટર અથવા નિષ્ણાતની સલાહ લેવી.

નોંધ: આ લેખમાં આપેલી બધી સલાહ અને માહિતી ફક્ત સામાન્ય જાણકારી માટે છે. આ માહિતીને કોઈ પણ ડૉક્ટરના અભિપ્રાય કે સારવારનો વિકલ્પ માનશો નહીં. તમારા સ્વાસ્થ્યને લગતી વધુ માહિતી કે સલાહ માટે હંમેશા તમારા ડૉક્ટર અથવા નિષ્ણાતની સલાહ લેવી.

13 / 13

સ્વાસ્થ્યના વધારે ન્યૂઝ વાંચવા માટે અહીં ક્લિક કરો. સારી આરોગ્ય સંભાળ તમને સ્વસ્થ રાખવામાં મદદ કરે છે. સારું શારીરિક અને માનસિક સ્વાસ્થ્ય જાળવવા માટે, સ્વાસ્થ્યનું ધ્યાન રાખવું ખૂબ જ જરૂરી છે. આનાથી તમે તમારી જાતને ઘણી ગંભીર સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓથી પણ બચાવી શકો છો.

લાઈફ સ્ટાઈલ જીવનશૈલીહેલ્થ સ્વાસ્થ્ય
Web Stories View more
આવો છે ગૌતમી કપૂરનો પરિવાર
આવો છે ગૌતમી કપૂરનો પરિવાર
દુનિયાનો સૌથી ખારો સમુદ્ર કયો છે?
દુનિયાનો સૌથી ખારો સમુદ્ર કયો છે?
2462 દિવસ પછી વિરાટ કોહલી સાથે આ શું થઇ ગયું?
2462 દિવસ પછી વિરાટ કોહલી સાથે આ શું થઇ ગયું?
એક્ટિંગ છોડી બિઝનેસવુમન બનેલી અભિનેત્રીનો આવો છે પરિવાર
એક્ટિંગ છોડી બિઝનેસવુમન બનેલી અભિનેત્રીનો આવો છે પરિવાર
કોફી પ્રેમીઓ, ધ્યાન રાખો! Coffee સાથે આ 5 વસ્તુઓ ખાવાનું આજથી જ કરો બંધ, નહીતર હેલ્થ બગડી શકે છે
કોફી પ્રેમીઓ, ધ્યાન રાખો! Coffee સાથે આ 5 વસ્તુઓ ખાવાનું આજથી જ કરો બંધ, નહીતર હેલ્થ બગડી શકે છે
HDFC Bank માંથી 60 લાખની લોન લેવા કેટલો પગાર જોઈએ ?
HDFC Bank માંથી 60 લાખની લોન લેવા કેટલો પગાર જોઈએ ?
Latest Videos View more
અમદાવાદ એરપોર્ટ પર અફરાતફરી, 86 ફ્લાઇટ રદ
અમદાવાદ એરપોર્ટ પર અફરાતફરી, 86 ફ્લાઇટ રદ
બનાસકાંઠામાં સેન્ટ્રલ ગવર્મેન્ટની નાફેડની ટીમનાં ધામા
બનાસકાંઠામાં સેન્ટ્રલ ગવર્મેન્ટની નાફેડની ટીમનાં ધામા
6 વર્ષની બાળકી પર દુષ્કર્મ અને હત્યા કરનારા નરાધમને અપાઈ ફાંસીની સજા !
6 વર્ષની બાળકી પર દુષ્કર્મ અને હત્યા કરનારા નરાધમને અપાઈ ફાંસીની સજા !
ભાવનગરમાં પાંચ ખાનગી હોસ્પિટલને ફાયર વિભાગ દ્વારા અપાઈ નોટિસ
ભાવનગરમાં પાંચ ખાનગી હોસ્પિટલને ફાયર વિભાગ દ્વારા અપાઈ નોટિસ
વરીયાવી બજારમાં 4 વર્ષની બાળકી પર શ્વાનનો હુમલો, સારવાર અર્થે ખસેડાઈ
વરીયાવી બજારમાં 4 વર્ષની બાળકી પર શ્વાનનો હુમલો, સારવાર અર્થે ખસેડાઈ
કલાણા ગામે બે જૂથો વચ્ચે અવારનવાર અથડામણ થતા અલ્પેશ ઠાકોર મેદાને
કલાણા ગામે બે જૂથો વચ્ચે અવારનવાર અથડામણ થતા અલ્પેશ ઠાકોર મેદાને
આ રાશિના જાતકોનું સ્વપ્ન વાસ્તિવકમાં ફેરવાઇ જશે, બેરોજગારને નોકરી મળશે
આ રાશિના જાતકોનું સ્વપ્ન વાસ્તિવકમાં ફેરવાઇ જશે, બેરોજગારને નોકરી મળશે
ગુજરાતમાં કડકડતી ઠંડી સાથે કમોસમી વરસાદની આગાહી
ગુજરાતમાં કડકડતી ઠંડી સાથે કમોસમી વરસાદની આગાહી
અમદાવાદનો સૌથી વ્યસ્ત સુભાષ બ્રિજ 5 દિવસ માટે બંધ
અમદાવાદનો સૌથી વ્યસ્ત સુભાષ બ્રિજ 5 દિવસ માટે બંધ
પાલનપુરમાં જાહેર માર્ગ પર લારી-ગલ્લા ધારક, પાથરણાવાળાઓનો અડીંગો !
પાલનપુરમાં જાહેર માર્ગ પર લારી-ગલ્લા ધારક, પાથરણાવાળાઓનો અડીંગો !
g clip-path="url(#clip0_868_265)">