हिन्दी News9 ಕನ್ನಡ తెలుగు मराठी বাংলা ਪੰਜਾਬੀ தமிழ் മലയാളം मनी9 TV9-UP
AQI
TV9 Network
User
Sign In

By signing in or creating an account, you agree with Associated Broadcasting Company's Terms & Conditions and Privacy Policy.

Subscribe Whatsapp Channel
તાજા સમાચાર ક્રિકેટ ન્યૂઝ ચૂંટણી પરિણામ ગુજરાત વીડિયોઝ ફોટો ગેલેરી રાશિફળ ટેકનોલોજી રાષ્ટ્રીય વર્લ્ડ બિઝનેસ વેબસ્ટોરી મનોરંજન ટ્રેન્ડિંગ ટોપિક કૃષિ મહારાષ્ટ્ર ભક્તિ સમાચાર

આ 5 લોકોએ ભૂલથી પણ ચિયા સીડ્સ ન ખાવા જોઈએ, જાણો તેનાથી કઈ સમસ્યાઓ થાય છે

Chia Seeds: ચિયા સીડ્સ સ્વાસ્થ્ય માટે ફાયદાકારક છે, પરંતુ તેને દરરોજ મર્યાદિત માત્રામાં અને પૂરતા પાણી સાથે ખાવા સલામત છે. ચાલો તમને જણાવીએ કે કોણે તે ન ખાવા જોઈએ. ચિયા સીડ્સ આરોગ્યની દુનિયામાં મોટું નામ કમાયા છે. સ્મૂધીથી લઈને પુડિંગ્સ અને સ્વસ્થ બાઉલ સુધી તેનો ઉપયોગ દરેક જગ્યાએ થઈ રહ્યો છે. તેમને 'સુપરફૂડ' કહેવામાં આવે છે

| Updated on: Sep 14, 2025 | 1:35 PM
Share
Chia Seeds: ચિયા બીજ ફાઇબર, પ્રોટીન, ઓમેગા-3 ફેટી એસિડ, કેલ્શિયમ, મેગ્નેશિયમ અને એન્ટીઑકિસડન્ટથી ભરપૂર હોય છે. ફક્ત 2 ચમચી ચિયા બીજ લગભગ 10 ગ્રામ ફાઇબર પૂરું પાડે છે જે પાચનમાં સુધારો કરે છે અને લાંબા સમય સુધી પેટ ભરેલું રાખે છે. ઉપરાંત, તેમાં હાજર ઓમેગા-3 હૃદયના સ્વાસ્થ્ય માટે પણ સારું છે.

Chia Seeds: ચિયા બીજ ફાઇબર, પ્રોટીન, ઓમેગા-3 ફેટી એસિડ, કેલ્શિયમ, મેગ્નેશિયમ અને એન્ટીઑકિસડન્ટથી ભરપૂર હોય છે. ફક્ત 2 ચમચી ચિયા બીજ લગભગ 10 ગ્રામ ફાઇબર પૂરું પાડે છે જે પાચનમાં સુધારો કરે છે અને લાંબા સમય સુધી પેટ ભરેલું રાખે છે. ઉપરાંત, તેમાં હાજર ઓમેગા-3 હૃદયના સ્વાસ્થ્ય માટે પણ સારું છે.

1 / 7
પરંતુ યાદ રાખો કે વધુ માત્રા હંમેશા સારી હોતી નથી. ચિયા બીજ 10 થી 12 વખત પાણી શોષી લે છે. જો તેમને પલાળ્યા વિના ખાવામાં આવે અથવા ઓછું પાણી પીવામાં આવે તો પેટનું ફૂલવું, ગેસ અથવા કબજિયાત જેવી સમસ્યાઓ થઈ શકે છે. તેથી તેમને પલાળ્યા પછી અથવા પૂરતા પાણી સાથે ખાવા જોઈએ.

પરંતુ યાદ રાખો કે વધુ માત્રા હંમેશા સારી હોતી નથી. ચિયા બીજ 10 થી 12 વખત પાણી શોષી લે છે. જો તેમને પલાળ્યા વિના ખાવામાં આવે અથવા ઓછું પાણી પીવામાં આવે તો પેટનું ફૂલવું, ગેસ અથવા કબજિયાત જેવી સમસ્યાઓ થઈ શકે છે. તેથી તેમને પલાળ્યા પછી અથવા પૂરતા પાણી સાથે ખાવા જોઈએ.

2 / 7
ઓમેગા-3 હૃદયના દર્દીઓ માટે ફાયદાકારક છે, પરંતુ જેમને લોહી ગંઠાઈ જવાની સમસ્યા છે અથવા જેઓ પહેલાથી જ લોહી પાતળા કરતી દવાઓ (જેમ કે વોરફેરિન, એસ્પિરિન) લે છે, તેમના માટે દરરોજ ચિયા બીજ ખાવાથી ખતરનાક બની શકે છે. આનાથી શરીરમાં રક્તસ્ત્રાવ થવાનું જોખમ વધે છે.

ઓમેગા-3 હૃદયના દર્દીઓ માટે ફાયદાકારક છે, પરંતુ જેમને લોહી ગંઠાઈ જવાની સમસ્યા છે અથવા જેઓ પહેલાથી જ લોહી પાતળા કરતી દવાઓ (જેમ કે વોરફેરિન, એસ્પિરિન) લે છે, તેમના માટે દરરોજ ચિયા બીજ ખાવાથી ખતરનાક બની શકે છે. આનાથી શરીરમાં રક્તસ્ત્રાવ થવાનું જોખમ વધે છે.

3 / 7
કેટલાક સંશોધનો સૂચવે છે કે ચિયા બીજ બ્લડ પ્રેશરને નિયંત્રિત કરવામાં મદદરૂપ થાય છે. તેમાં હાજર પોટેશિયમ અને ઓમેગા-3 હાઈ બ્લડ પ્રેશર ધરાવતા લોકો માટે સારા હોઈ શકે છે. પરંતુ જે લોકોનું બ્લડ પ્રેશર પહેલાથી જ ઓછું છે, તેમના માટે દૈનિક સેવન ચક્કર આવવા અથવા થાક જેવી સમસ્યાઓ વધારી શકે છે.

કેટલાક સંશોધનો સૂચવે છે કે ચિયા બીજ બ્લડ પ્રેશરને નિયંત્રિત કરવામાં મદદરૂપ થાય છે. તેમાં હાજર પોટેશિયમ અને ઓમેગા-3 હાઈ બ્લડ પ્રેશર ધરાવતા લોકો માટે સારા હોઈ શકે છે. પરંતુ જે લોકોનું બ્લડ પ્રેશર પહેલાથી જ ઓછું છે, તેમના માટે દૈનિક સેવન ચક્કર આવવા અથવા થાક જેવી સમસ્યાઓ વધારી શકે છે.

4 / 7
ચિયા બીજ સુગરના લેવલને પણ નિયંત્રિત કરે છે અને ડાયાબિટીસના દર્દીઓ માટે ફાયદાકારક હોઈ શકે છે. તેમાં ગ્લાયકેમિક ઇન્ડેક્સ ઓછો હોય છે અને સુગર ધીમે-ધીમે શોષાય છે. પરંતુ જો કોઈ ઇન્સ્યુલિન અથવા સુગર નિયંત્રણ દવાઓ લઈ રહ્યું હોય તો દરરોજ ચિયા બીજ ખાવાથી બ્લડ સુગર ખૂબ ઘટી શકે છે.

ચિયા બીજ સુગરના લેવલને પણ નિયંત્રિત કરે છે અને ડાયાબિટીસના દર્દીઓ માટે ફાયદાકારક હોઈ શકે છે. તેમાં ગ્લાયકેમિક ઇન્ડેક્સ ઓછો હોય છે અને સુગર ધીમે-ધીમે શોષાય છે. પરંતુ જો કોઈ ઇન્સ્યુલિન અથવા સુગર નિયંત્રણ દવાઓ લઈ રહ્યું હોય તો દરરોજ ચિયા બીજ ખાવાથી બ્લડ સુગર ખૂબ ઘટી શકે છે.

5 / 7
તેથી, ડાયાબિટીસના દર્દીઓએ દરરોજ તેનું સેવન કરતા પહેલા ડૉક્ટરની સલાહ લેવી મહત્વપૂર્ણ છે. આ બીજ દવાઓની અસર વધારી શકે છે, જેનાથી હાઈપોગ્લાયકેમિઆ (લો બ્લડ સુગર) નું જોખમ વધી શકે છે.

તેથી, ડાયાબિટીસના દર્દીઓએ દરરોજ તેનું સેવન કરતા પહેલા ડૉક્ટરની સલાહ લેવી મહત્વપૂર્ણ છે. આ બીજ દવાઓની અસર વધારી શકે છે, જેનાથી હાઈપોગ્લાયકેમિઆ (લો બ્લડ સુગર) નું જોખમ વધી શકે છે.

6 / 7
છેલ્લે ચિયા બીજ સ્વાસ્થ્ય માટે સારા છે પરંતુ દરેક વ્યક્તિ માટે તેને દરરોજ ખાવા જરૂરી નથી. જો યોગ્ય માત્રામાં (1-2 ચમચી) અને પાણી સાથે લેવામાં આવે તો તે ફાયદાકારક રહેશે. પરંતુ જેમને બ્લડ પ્રેશર, બ્લડ સુગર અથવા બ્લડ ક્લોટિંગની સમસ્યા હોય તેમણે સાવધ રહેવું જોઈએ.

છેલ્લે ચિયા બીજ સ્વાસ્થ્ય માટે સારા છે પરંતુ દરેક વ્યક્તિ માટે તેને દરરોજ ખાવા જરૂરી નથી. જો યોગ્ય માત્રામાં (1-2 ચમચી) અને પાણી સાથે લેવામાં આવે તો તે ફાયદાકારક રહેશે. પરંતુ જેમને બ્લડ પ્રેશર, બ્લડ સુગર અથવા બ્લડ ક્લોટિંગની સમસ્યા હોય તેમણે સાવધ રહેવું જોઈએ.

7 / 7

સ્વાસ્થ્યના વધારે ન્યૂઝ વાંચવા માટે અહીં ક્લિક કરો. સારી આરોગ્ય સંભાળ તમને સ્વસ્થ રાખવામાં મદદ કરે છે. સારું શારીરિક અને માનસિક સ્વાસ્થ્ય જાળવવા માટે, સ્વાસ્થ્યનું ધ્યાન રાખવું ખૂબ જ જરૂરી છે. આનાથી તમે તમારી જાતને ઘણી ગંભીર સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓથી પણ બચાવી શકો છો.

લાઈફ સ્ટાઈલ જીવનશૈલીહેલ્થ સ્વાસ્થ્ય
Follow Us
LIVETV
Web Stories View more
Watermelon: ઉનાળાનું ફળ તરબૂચ છે હેલ્ધી, જાણો તેમાં રહેલા વિટામિનની માહિતી
Watermelon: ઉનાળાનું ફળ તરબૂચ છે હેલ્ધી, જાણો તેમાં રહેલા વિટામિનની માહિતી
કઈ આદતો Body Pain વધારી શકે છે?
કઈ આદતો Body Pain વધારી શકે છે?
Weight Loss: વજન ઘટાડવા માટે નાસ્તામાં ચણા ખાવા કે મખાના?
Weight Loss: વજન ઘટાડવા માટે નાસ્તામાં ચણા ખાવા કે મખાના?
કયું જ્યુસ પાચન સુધારવામાં મદદ કરી શકે છે?
કયું જ્યુસ પાચન સુધારવામાં મદદ કરી શકે છે?
આ ફળો હંમેશા છાલ સાથે ખાઓ, વિટામીનનો ભંડાર છે
આ ફળો હંમેશા છાલ સાથે ખાઓ, વિટામીનનો ભંડાર છે
રોગપ્રતિકારક શક્તિ નબળી પડે ત્યારે કયા લક્ષણો દેખાય છે?
રોગપ્રતિકારક શક્તિ નબળી પડે ત્યારે કયા લક્ષણો દેખાય છે?
Latest Videos View more
મધુર ડેરીના નવા પ્લાન્ટનું અમિત શાહે કર્યું 'ઉદ્ઘાટન' - જુઓ Video
મધુર ડેરીના નવા પ્લાન્ટનું અમિત શાહે કર્યું 'ઉદ્ઘાટન' - જુઓ Video
એકતાનગર જંગલ સફારી: કાળઝાળ ગરમીમાં પ્રાણીઓ માટે AC અને કુલરની વ્યવસ્થા
એકતાનગર જંગલ સફારી: કાળઝાળ ગરમીમાં પ્રાણીઓ માટે AC અને કુલરની વ્યવસ્થા
સુરેન્દ્રનગર આભડછેટ: જાહેર કૂવે પાણી ભરવા મુદ્દે બહિષ્કાર, 6 સામે ગુનો
સુરેન્દ્રનગર આભડછેટ: જાહેર કૂવે પાણી ભરવા મુદ્દે બહિષ્કાર, 6 સામે ગુનો
મહારાષ્ટ્રમાં પેટ્રોલ માટે બબાલ, ઝઘડાના વીડિયો થયા વાયરલ !
મહારાષ્ટ્રમાં પેટ્રોલ માટે બબાલ, ઝઘડાના વીડિયો થયા વાયરલ !
ખાતરના ભાવ વધતા ખેડૂતોનો આક્રોષ...કહ્યુ 'પાયમાલ કરીને છોડશે સરકાર"
ખાતરના ભાવ વધતા ખેડૂતોનો આક્રોષ...કહ્યુ 'પાયમાલ કરીને છોડશે સરકાર
કપાસ પરની આયાત ડ્યુટી હટાવવાની માંગ સામે ગુજરાતના ખેડૂતોમાં રોષ
કપાસ પરની આયાત ડ્યુટી હટાવવાની માંગ સામે ગુજરાતના ખેડૂતોમાં રોષ
રાજકોટ એરપોર્ટ પરથી 400 કિલો જેટલો ચાંદીનો શંકાસ્પદ જથ્થો
રાજકોટ એરપોર્ટ પરથી 400 કિલો જેટલો ચાંદીનો શંકાસ્પદ જથ્થો
અમદાવાદને બેગ્લરુ, પુણે, હૈદરાબાદ, ગુરુગ્રામ સમકક્ષ લવાશેઃ અમિત શાહ
અમદાવાદને બેગ્લરુ, પુણે, હૈદરાબાદ, ગુરુગ્રામ સમકક્ષ લવાશેઃ અમિત શાહ
વાહન ચેકિંગ દરમિયાન કારમાંથી 2.56 કરોડની રોકડ ઝડપાઈ
વાહન ચેકિંગ દરમિયાન કારમાંથી 2.56 કરોડની રોકડ ઝડપાઈ
ક્રિકેટ સટ્ટા બેટિંગમાં કોર્પોરેટરના પતિનું નામ સામે આવ્યું
ક્રિકેટ સટ્ટા બેટિંગમાં કોર્પોરેટરના પતિનું નામ સામે આવ્યું
g clip-path="url(#clip0_868_265)">