हिन्दी English ಕನ್ನಡ తెలుగు मराठी বাংলা ਪੰਜਾਬੀ தமிழ் অসমীয়া മലയാളം मनी9 Trends9
5
તાજા સમાચાર દિવાળી ક્રિકેટ ગુજરાત વીડિયોઝ ફોટો ગેલેરી ચૂંટણી રાશિફળ ટેકનોલોજી રાષ્ટ્રીય વર્લ્ડ બિઝનેસ વેબસ્ટોરી મનોરંજન ટ્રેન્ડિંગ ટોપિક કૃષિ મહારાષ્ટ્ર

Health Tips: શિયાળામાં આનાથી વધુ શક્તિશાળી બીજી કોઈ વસ્તુ નથી, દરરોજ એક ખાવાથી મળશે ભરપૂર માત્રામાં વિટામિન

શિયાળામાં ઘણી મોસમી વસ્તુઓ હોય છે જે ખાવાથી શરીરને એનર્જી અને પુષ્કળ પોષક તત્વો મળે છે. આ માટે દરરોજ આ સુપર ફ્રુડને આહારમાં સામેલ કરો. આ ફ્રુડ ખાવાથી શરીરની ઘણી બીમારીઓ દૂર રહે છે.

| Updated on: Nov 12, 2024 | 10:35 PM
આ સુપર ફ્રુ઼ડની મોસમ શિયાળામાં જ હોય છે. સ્વાદમાં મીઠો અને બટાકા જેવો સ્વાદ ધરાવતા શક્કરિયા પોષક તત્વોનો ભંડાર છે. શક્કરિયા સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક છે. શક્કરીયામાં ભરપૂર પ્રમાણમાં ફાઈબર, વિટામીન A, C અને B6 હોય છે. આ સિવાય પોટેશિયમ અને મેંગેનીઝ જેવા મિનરલ્સ પણ છે. શક્કરિયામાંથી ઘણી જુદી જુદી વાનગીઓ બનાવી શકાય છે. ઠંડીના દિવસોમાં તમારે દરરોજ એક શક્કરિયા ખાવી જોઈએ. આ સાથે, શરીરને સ્વસ્થ રાખવા માટે જરૂરી વિટામિન્સ અને પોષક તત્વો મળતા રહેશે.

આ સુપર ફ્રુ઼ડની મોસમ શિયાળામાં જ હોય છે. સ્વાદમાં મીઠો અને બટાકા જેવો સ્વાદ ધરાવતા શક્કરિયા પોષક તત્વોનો ભંડાર છે. શક્કરિયા સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક છે. શક્કરીયામાં ભરપૂર પ્રમાણમાં ફાઈબર, વિટામીન A, C અને B6 હોય છે. આ સિવાય પોટેશિયમ અને મેંગેનીઝ જેવા મિનરલ્સ પણ છે. શક્કરિયામાંથી ઘણી જુદી જુદી વાનગીઓ બનાવી શકાય છે. ઠંડીના દિવસોમાં તમારે દરરોજ એક શક્કરિયા ખાવી જોઈએ. આ સાથે, શરીરને સ્વસ્થ રાખવા માટે જરૂરી વિટામિન્સ અને પોષક તત્વો મળતા રહેશે.

1 / 7
ત્વચા માટે ફાયદાકારક: શક્કરિયામાં ભરપૂર માત્રામાં એન્ટીઓક્સીડેન્ટ હોય છે જે ત્વચાને યુવાન રાખવામાં મદદ કરે છે. તે ત્વચાને ફ્રી રેડિકલ્સથી થતા નુકસાનથી બચાવે છે. શક્કરિયા ઘણા જૂના રોગોને દૂર કરવામાં પણ મદદ કરે છે. તમે શક્કરીયાને બાફીને અથવા શેકીને ખાઈ શકો છો.

ત્વચા માટે ફાયદાકારક: શક્કરિયામાં ભરપૂર માત્રામાં એન્ટીઓક્સીડેન્ટ હોય છે જે ત્વચાને યુવાન રાખવામાં મદદ કરે છે. તે ત્વચાને ફ્રી રેડિકલ્સથી થતા નુકસાનથી બચાવે છે. શક્કરિયા ઘણા જૂના રોગોને દૂર કરવામાં પણ મદદ કરે છે. તમે શક્કરીયાને બાફીને અથવા શેકીને ખાઈ શકો છો.

2 / 7
આંખો માટે ફાયદાકારક: શક્કરિયામાં વિટામિન A સારી માત્રામાં હોય છે. આ આંખો માટે ફાયદાકારક છે. શક્કરિયામાં બીટા કેરોટીન જોવા મળે છે જે તણાવ ઓછો કરે છે. શક્કરિયા પાચન સુધારવામાં અને બ્લડ પ્રેશરને નિયંત્રિત કરવામાં પણ મદદ કરે છે.

આંખો માટે ફાયદાકારક: શક્કરિયામાં વિટામિન A સારી માત્રામાં હોય છે. આ આંખો માટે ફાયદાકારક છે. શક્કરિયામાં બીટા કેરોટીન જોવા મળે છે જે તણાવ ઓછો કરે છે. શક્કરિયા પાચન સુધારવામાં અને બ્લડ પ્રેશરને નિયંત્રિત કરવામાં પણ મદદ કરે છે.

3 / 7
ડાયાબિટીસ: શક્કરિયા સ્વાદમાં સહેજ મીઠી હોવા છતાં તેમાં ફાઈબરનું પ્રમાણ વધુ હોવાથી અને ગ્લાયસેમિક ઈન્ડેક્સ ઓછા હોવાને કારણે ડાયાબિટીસના દર્દીઓ પણ શક્કરિયા ખાઈ શકે છે. શક્કરીયા ખાવાથી બ્લડ શુગર તરત જ વધતા નથી અને એનર્જી પણ મળે છે.

ડાયાબિટીસ: શક્કરિયા સ્વાદમાં સહેજ મીઠી હોવા છતાં તેમાં ફાઈબરનું પ્રમાણ વધુ હોવાથી અને ગ્લાયસેમિક ઈન્ડેક્સ ઓછા હોવાને કારણે ડાયાબિટીસના દર્દીઓ પણ શક્કરિયા ખાઈ શકે છે. શક્કરીયા ખાવાથી બ્લડ શુગર તરત જ વધતા નથી અને એનર્જી પણ મળે છે.

4 / 7
વજન ઘટાડવામાં અસરકારક: શક્કરિયા વજન ઘટાડવામાં પણ મદદ કરે છે. તમે તેને તમારા વજન ઘટાડવાના આહારમાં સામેલ કરી શકો છો.

વજન ઘટાડવામાં અસરકારક: શક્કરિયા વજન ઘટાડવામાં પણ મદદ કરે છે. તમે તેને તમારા વજન ઘટાડવાના આહારમાં સામેલ કરી શકો છો.

5 / 7
શક્કરિયા ખાવાથી રોગપ્રતિકારક શક્તિ મજબૂત બને છે. તેમાં જોવા મળતા વિટામિન C અને E તમારી ત્વચાને સ્વસ્થ રાખવામાં અને કોલેજનનું ઉત્પાદન વધારવામાં ફાળો આપે છે.

શક્કરિયા ખાવાથી રોગપ્રતિકારક શક્તિ મજબૂત બને છે. તેમાં જોવા મળતા વિટામિન C અને E તમારી ત્વચાને સ્વસ્થ રાખવામાં અને કોલેજનનું ઉત્પાદન વધારવામાં ફાળો આપે છે.

6 / 7
નોંધ : આ લેખ માત્ર જાણકારી માટે છે. તેનો ઉપયોગ પુર્વે આપ આપના તબીબ અથવા તજજ્ઞોની સલાહ ખાસ લેવી જરૂરી છે.

નોંધ : આ લેખ માત્ર જાણકારી માટે છે. તેનો ઉપયોગ પુર્વે આપ આપના તબીબ અથવા તજજ્ઞોની સલાહ ખાસ લેવી જરૂરી છે.

7 / 7
સ્વાસ્થ્ય
Follow Us:
Web Stories View more
સાનિયા મિર્ઝા અને હરભજન સિંહને આ દેશમાં મળ્યું ખાસ સન્માન
સાનિયા મિર્ઝા અને હરભજન સિંહને આ દેશમાં મળ્યું ખાસ સન્માન
મ્યુચ્યુઅલ ફંડમાં રેકોર્ડ રોકાણ, જાણો આઉટફ્લો અને ઇનફ્લો વિશે
મ્યુચ્યુઅલ ફંડમાં રેકોર્ડ રોકાણ, જાણો આઉટફ્લો અને ઇનફ્લો વિશે
કબૂતરની ચરક શરીરની આ મોટી બીમારી કરે છે દૂર, જાણો આ આયુર્વેદિક ઉપચાર વિશે
કબૂતરની ચરક શરીરની આ મોટી બીમારી કરે છે દૂર, જાણો આ આયુર્વેદિક ઉપચાર વિશે
Kanguva : અભિનેત્રીએ એક ગીત માટે 21 વખત કપડા બદલ્યા
Kanguva : અભિનેત્રીએ એક ગીત માટે 21 વખત કપડા બદલ્યા
Tulsi Leaves Benefits : તુલસીના છે અઢળક ઔષધીય ગુણો, આ રીતે કરો પાનનું સેવન
Tulsi Leaves Benefits : તુલસીના છે અઢળક ઔષધીય ગુણો, આ રીતે કરો પાનનું સેવન
ગુલાબજળ ચહેરા પર લગાવવાના ફાયદા જાણી રહી જશો દંગ
ગુલાબજળ ચહેરા પર લગાવવાના ફાયદા જાણી રહી જશો દંગ
Latest Videos View more
ખ્યાતિ હોસ્પિટલની PMJAYમાંથી કરાઇ બાદબાકી, જુઓ Video
ખ્યાતિ હોસ્પિટલની PMJAYમાંથી કરાઇ બાદબાકી, જુઓ Video
SMC PSI પઠાણનો અકસ્માત કરનાર ચાલકને અમદાવાદ ગ્રામ્ય LCBએ ઝડયો
SMC PSI પઠાણનો અકસ્માત કરનાર ચાલકને અમદાવાદ ગ્રામ્ય LCBએ ઝડયો
"મને બહુ ગભરામણ જેવુ થાય છે, જીવીશ કે નહીં ખબર નથી"- ભોગ બનેલ દર્દી
વાવ પેટાચૂંટણીમાં જંગી મતદાન, ઉમેદવારોના ભાવિ EVMમાં સીલ
વાવ પેટાચૂંટણીમાં જંગી મતદાન, ઉમેદવારોના ભાવિ EVMમાં સીલ
ખ્યાતિ હોસ્પિટલના વધુ એક દર્દીની તબિયત લથડી, શ્વાસ લેવામાં થઈ તકલિફ
ખ્યાતિ હોસ્પિટલના વધુ એક દર્દીની તબિયત લથડી, શ્વાસ લેવામાં થઈ તકલિફ
રાજકોટમાં વિધર્મી યુવકે સગીરાને પ્રેમજાળમાં ફસાવી કર્યું અપહરણ
રાજકોટમાં વિધર્મી યુવકે સગીરાને પ્રેમજાળમાં ફસાવી કર્યું અપહરણ
ખ્યાતિ હોસ્પિટલ કેસમાં બોરીસણાના 11 દર્દી વસ્ત્રાપુર પોલીસ પહોંચ્યા
ખ્યાતિ હોસ્પિટલ કેસમાં બોરીસણાના 11 દર્દી વસ્ત્રાપુર પોલીસ પહોંચ્યા
જય ગિરનારીના નાદ સાથે પાવનકારી ગીરનારની લીલી પરિક્રમાનો વિધિવત પ્રારંભ
જય ગિરનારીના નાદ સાથે પાવનકારી ગીરનારની લીલી પરિક્રમાનો વિધિવત પ્રારંભ
સુરતના ઉન વિસ્તારમાં ભેસ્તાન પોલીસ પર યુવકે ગાડી ચઢાવવાનો કર્યો પ્રયાસ
સુરતના ઉન વિસ્તારમાં ભેસ્તાન પોલીસ પર યુવકે ગાડી ચઢાવવાનો કર્યો પ્રયાસ
દરિયાકાંઠાના જિલ્લાઓમાં તાપમાનમાં ઘટાડાની આગાહી
દરિયાકાંઠાના જિલ્લાઓમાં તાપમાનમાં ઘટાડાની આગાહી
g clip-path="url(#clip0_868_265)">