AQI

Sign In

Subscribe Whatsapp Channel

તાજા સમાચાર ક્રિકેટ ન્યૂઝ ગુજરાત વીડિયોઝ ફોટો ગેલેરી રાશિફળ ટેકનોલોજી રાષ્ટ્રીય વર્લ્ડ બિઝનેસ વેબસ્ટોરી મનોરંજન ટ્રેન્ડિંગ ટોપિક કૃષિ મહારાષ્ટ્ર

Summer fruit: ઉનાળામાં દિવસોમાં આ 7 ફળનું કરો સેવન, સ્વાસ્થ્યને થશે ફાયદો, ગરમીમાં મળશે રાહત

Summer fruit:ઉનાળાની ઋતુમાં, તમારા રોજિંદા આહારમાં મોટા ફેરફારો કરવા જરૂરી છે. આ ઋતુમાં શરીરને એનર્જી આપતા ખાદ્યપદાર્થો અને પીણાંનો ઉપયોગ કરવામાં આવે છે. આ સાથે, શરીરને હાઇડ્રેટ રાખવાની પદ્ધતિઓ પણ અજમાવવામાં આવે છે. ઉનાળાની ઋતુમાં ગરમીથી બચવા માટે તમે તમારા આહારમાં 7 પ્રરકારના ફ્રૂટ સલાડ પણ અજમાવી શકો છો.

TV9 Gujarati | Edited By: Dhinal Chavda | Updated on: May 10, 2023 | 2:56 PM

મે મહિનામાં ઉનાળો ચરમસીમાએ પહોંચ્યો છે. દેશના મોટાભાગના વિસ્તારોમાં તાપમાન 45 ડિગ્રીની આસપાસ ચાલી રહ્યું છે. સવારથી જ સૂરજની ગરમીનો અહેસાસ થવા લાગે છે, ત્યારે બપોરે ઘરની બહાર નીકળવું કોઈ પડકારથી ઓછું નથી. હવામાનના આ તીક્ષ્ણ મિજાજની વચ્ચે આપણું શરીર સ્વસ્થ રહે તે જરૂરી છે. શરીરને સ્વસ્થ રાખવા માટે ઉનાળાની ઋતુમાં આહારમાં ફેરફાર કરવો જરૂરી છે.ખોરાકમાં આવી વસ્તુઓ પસંદ કરવી જોઈએ જેથી શરીર હાઇડ્રેટેડ રહે અને એનર્જી પણ રહે. આજે અમે તમને કેટલાક ફ્રૂટ સલાડ વિશે જણાવવા જઈ રહ્યા છીએ, જેને ખાઈને તમે તમારા દિવસની શરૂઆત કરી શકો છો. તેમની સહાયથી, તમે દિવસભર ખુશ અને ઊર્જાથી ભરપૂર અનુભવ કરશો. — મે મહિનામાં ઉનાળો ચરમસીમાએ પહોંચ્યો છે. દેશના મોટાભાગના વિસ્તારોમાં તાપમાન 45 ડિગ્રીની આસપાસ ચાલી રહ્યું છે. સવારથી જ સૂરજની ગરમીનો અહેસાસ થવા લાગે છે, ત્યારે બપોરે ઘરની બહાર નીકળવું કોઈ પડકારથી ઓછું નથી. હવામાનના આ તીક્ષ્ણ મિજાજની વચ્ચે આપણું શરીર સ્વસ્થ રહે તે જરૂરી છે. શરીરને સ્વસ્થ રાખવા માટે ઉનાળાની ઋતુમાં આહારમાં ફેરફાર કરવો જરૂરી છે.ખોરાકમાં આવી વસ્તુઓ પસંદ કરવી જોઈએ જેથી શરીર હાઇડ્રેટેડ રહે અને એનર્જી પણ રહે. આજે અમે તમને કેટલાક ફ્રૂટ સલાડ વિશે જણાવવા જઈ રહ્યા છીએ, જેને ખાઈને તમે તમારા દિવસની શરૂઆત કરી શકો છો. તેમની સહાયથી, તમે દિવસભર ખુશ અને ઊર્જાથી ભરપૂર અનુભવ કરશો.
1 / 7

ફળોનો રાજા કેરી - કેરીને ફળોનો રાજા કહેવામાં આવે છે. વિશ્વના ઘણા દેશોમાં કેરીની વિવિધ જાતો છે. છતાં ભારતનું પ્રખ્યાત ફળ કેરી છે. સ્વાદ, સ્વાસ્થ્ય અને શક્તિ વધારવાની બાબતમાં કેરી તમામ ફળોમાં આગળ છે. કેરીઓ વિવિધ જાતિની છે. પરંતુ તમામ કેરીના ગુણો લગભગ સરખા જ હોય છે. કેરીને જમતા પહેલા 2-3 કલાક પાણીમાં રાખવાથી ગરમી દૂર થાય છે. — ફળોનો રાજા કેરી - કેરીને ફળોનો રાજા કહેવામાં આવે છે. વિશ્વના ઘણા દેશોમાં કેરીની વિવિધ જાતો છે. છતાં ભારતનું પ્રખ્યાત ફળ કેરી છે. સ્વાદ, સ્વાસ્થ્ય અને શક્તિ વધારવાની બાબતમાં કેરી તમામ ફળોમાં આગળ છે. કેરીઓ વિવિધ જાતિની છે. પરંતુ તમામ કેરીના ગુણો લગભગ સરખા જ હોય છે. કેરીને જમતા પહેલા 2-3 કલાક પાણીમાં રાખવાથી ગરમી દૂર થાય છે.
2 / 7

દ્રાક્ષ - કાળી દ્રાક્ષ,ખાસ કરીને ઉનાળાની ઋતુમાં મળતી હોય છે, તે ઠંડી અને પૌષ્ટિક હોય છે. તે એન્ટીઑકિસડન્ટથી ભરપૂર છે, જે તમને તણાવ અને વૃદ્ધત્વથી બચાવે છે. તેઓ ડિહાઇડ્રેશનથી બચવામાં પણ મદદરૂપ કરે છે. — દ્રાક્ષ - કાળી દ્રાક્ષ,ખાસ કરીને ઉનાળાની ઋતુમાં મળતી હોય છે, તે ઠંડી અને પૌષ્ટિક હોય છે. તે એન્ટીઑકિસડન્ટથી ભરપૂર છે, જે તમને તણાવ અને વૃદ્ધત્વથી બચાવે છે. તેઓ ડિહાઇડ્રેશનથી બચવામાં પણ મદદરૂપ કરે છે.
3 / 7

શક્કર ટેટી- આ ઉનાળાની ઋતુનું અનોખું ફળ છે. તે દરેક જગ્યાએ સરળતાથી ઉપલબ્ધ છે અને સસ્તી હોવાથી દરેક તેને ખરીદી શકે છે. ઠંડી, સ્ફૂર્તિદાયક અને પિત્ત, વાયુ, કબજિયાત નિવારક છે. શારીરિક શ્રમ પછી આ ફળ ખાવાથી થાક દૂર થાય છે અને સંતોષ મળે છે. — શક્કર ટેટી- આ ઉનાળાની ઋતુનું અનોખું ફળ છે. તે દરેક જગ્યાએ સરળતાથી ઉપલબ્ધ છે અને સસ્તી હોવાથી દરેક તેને ખરીદી શકે છે. ઠંડી, સ્ફૂર્તિદાયક અને પિત્ત, વાયુ, કબજિયાત નિવારક છે. શારીરિક શ્રમ પછી આ ફળ ખાવાથી થાક દૂર થાય છે અને સંતોષ મળે છે.
4 / 7

તરબૂચ - તેનો પલ્પ જેટલો લાલ હશે, તેટલો જ મીઠો, સ્વાદિષ્ટ અને રસદાર હશે. તેમાં 75 ટકા પાણી છે. હકીકતમાં તે ઉનાળાનું સૌથી સ્વાદિષ્ટ ફળ છે. મોંને સંતોષ આપનાર અને આરોગ્ય પ્રદાન કરનાર માનવામાં આવે છે. તરબૂચનો દરેક ભાગ ઉપયોગી છે, તેની છાલનું શાક પણ સારું બને છે. — તરબૂચ - તેનો પલ્પ જેટલો લાલ હશે, તેટલો જ મીઠો, સ્વાદિષ્ટ અને રસદાર હશે. તેમાં 75 ટકા પાણી છે. હકીકતમાં તે ઉનાળાનું સૌથી સ્વાદિષ્ટ ફળ છે. મોંને સંતોષ આપનાર અને આરોગ્ય પ્રદાન કરનાર માનવામાં આવે છે. તરબૂચનો દરેક ભાગ ઉપયોગી છે, તેની છાલનું શાક પણ સારું બને છે.
5 / 7

જ્યુસી લીચી - આ સિઝનમાં આવતી લીચી માત્ર ઉનાળામાં શરીરના તાપમાનને નિયંત્રણમાં રાખવામાં મદદ કરે છે, પરંતુ પોષણ પણ આપે છે. તે આંખો અને ત્વચા માટે ઉત્તમ છે. તેમાં રહેલા એન્ટીઓક્સીડેન્ટ તત્વો તણાવ અને કરચલીઓ સામે પણ રક્ષણ આપે છે. — જ્યુસી લીચી - આ સિઝનમાં આવતી લીચી માત્ર ઉનાળામાં શરીરના તાપમાનને નિયંત્રણમાં રાખવામાં મદદ કરે છે, પરંતુ પોષણ પણ આપે છે. તે આંખો અને ત્વચા માટે ઉત્તમ છે. તેમાં રહેલા એન્ટીઓક્સીડેન્ટ તત્વો તણાવ અને કરચલીઓ સામે પણ રક્ષણ આપે છે.
6 / 7

નારંગી - રસદાર નારંગી ઉનાળામાં મનને ખૂબ ખુશ કરે છે. વિટામિન C થી ભરપૂર હોવાથી તે રોગપ્રતિકારક શક્તિને પણ વધારે છે અને વજન ઘટાડવામાં પણ મદદરૂપ છે. ફાઈબરથી ભરપૂર સંતરા તમારા પાચન તંત્રને સુધારવામાં મદદ કરે છે. — નારંગી - રસદાર નારંગી ઉનાળામાં મનને ખૂબ ખુશ કરે છે. વિટામિન C થી ભરપૂર હોવાથી તે રોગપ્રતિકારક શક્તિને પણ વધારે છે અને વજન ઘટાડવામાં પણ મદદરૂપ છે. ફાઈબરથી ભરપૂર સંતરા તમારા પાચન તંત્રને સુધારવામાં મદદ કરે છે.
7 / 7

Related Photo Gallery

પાકિસ્તાનીઓ કરે છે આ નેટવર્કનો ઉપયોગ...

Smart Tv નું એક મહિનાનું વીજળી બિલ કેટલું આવે ?

હવે તમે તમારુ Gmail એડ્રેસ બદલી શકશો, Google રજૂ કરી રહ્યું છે સુવિધા

બેંક બૅલેન્સ 'ઝીરો' છે? UPI પેમેન્ટની આ ટ્રિક અપનાવો અને પેમેન્ટ કરો

કપડાં પરના જિદ્દી ડાઘ મિનિટોમાં દૂર થઈ જશે, બસ આ ઘરેલું ઉપાયો અજમાવો

ટ્રેનના એન્જિનની બારીઓ પર ગ્રીલ કેમ હોય છે? તમે નહીં જાણતા હોવ...

આ 5 શેર વર્ષ 2026 માં ધૂમ મચાવશે, એક્સપર્ટે આપ્યું 'BUY' સિગ્નલ

RBI એ ચેક ક્લિયરન્સની સમયમર્યાદા પર મોટો નિર્ણય લીધો

આ ટિપ્સ ફોલો કરો અને જુઓ ફૂલાવરમાં ઈયળ છે કે નહીં

નવા વર્ષ માટે BSNLની ખાસ ઓફર, ફ્રીમાં મળશે 100GB મફત ડેટા

50 લાખ જેટલી રકમમાં આ દેશો આપે છે ગોલ્ડન વિઝા

Jioનો 90 દિવસ વાળો ધમાકેદાર પ્લાન, માત્ર રુ195માં મળશે ઘણા બધા લાભ

મુકેશ અંબાણીએ વધાર્યું જગત જમાદાર ટ્રમ્પનું ટેન્શન

સીડીયો નીચે કિચન કે બાથરુમ બનાવવું શુભ છે કે અશુભ? જાણો વાસ્તુ નિયમ

દુનિયાનો આ ધોધ જેમા પાણી નહીં પણ આગ વહે છે! જાણો આ જગ્યા વિશે

થોડા સમયમાં ડબલ થશે પૈસા

ખરાબ નજરથી બચવા માટે કયું મીઠું વાપરવું જોઈએ

સ્ક્રીન સામે બગડતી આંખો માટે રામબાણ છે પાલકનું જ્યુસ

જાણો ગ્રાહક તરીકે તમે ફરિયાદ ક્યાં કરી શકો

નીતા અંબાણીએ વેવાણની બર્થડે પાર્ટીમાં પહેર્યું કિંમત રત્ન જડેલુ નેકલેસ

તમે ખૂબ જ જલદી ધનવાન બનવા માગો છો? ચાણક્યની આ સલાહ વાંચો

Office Desk Vastu: પ્રગતિ અને સફળતા માટે શું ન રાખવું?

ક્રિસમસ પર મોંઘુ થયું સોનું, ચાંદીના ભાવમાં પણ ઉછાળો, જાણો નવા રેટ

કીબોર્ડની F અને J કી પર આડી લાઈન કેમ હોય છે? જાણો કારણ અને ઉપયોગ

UTI વારંવાર કેમ થાય છે?

કાનુની સવાલ: ભાડે રહેતા લોકો માટે રાહતના સમાચાર! નવો ભાડા કાયદો લાગુ

આવો છે રાજ અર્જુનનો પરિવાર

માનસીક શાંતિ મળવાથી ફરવા જઈ શકો છો, આકસ્મિક ધન લાભ થશે

2026 ની શરૂઆતમાં ગ્રહોનો ખાસ સંયોગ, આ 7 રાશિઓના ભાગ્ય ચમકશે..

ફક્ત 2 થી 3 કલાક ધંધો અને એમાંય કમાણી 'દમદાર'

મહુડીના નામ પાછળનો શું છે ઈતિહાસ ? જાણો આખી વાર્તા

આ 3 શેરમાં રોકાણ કરી રાખો, ફાયદામાં રહેશો

સ્પેસ ઈકોનોમી ક્ષેત્રે મોખરે પહોંચવા ગુજરાતે 6 MOU સાઈન કર્યા

વર્ષ 2026 માં 10 ગ્રામ સોનાની કિંમત કેટલી હશે?

ગુજરાતમાંથી ટાઈપ-1 ડાયાબિટીસ નાબૂદીનો રાજ્યવ્યાપી અભિયાનનો પ્રારંભ

Vastu Tips 2026: નવા વર્ષ પહેલાં 6 વાસ્તુ ભૂલો સુધારી સમૃદ્ધિ લાવો

ઘઉંના લોટનો ઉપયોગ કરીને નાતાલ પર ડિઝાઈનર કૂકીઝ બનાવો

આ સ્થળોએ કરો ક્રિસમસની ઉજવણી

શિયાળામાં વજાઈનલ ઈન્ફેક્શનનું જોખમ કેમ વધે છે?

જે તમે તમારી પત્નીની પરવાનગી વગર દારૂ પીઓ છો? તમારી આદત સુધારી લો

સારા અર્જુનનો આવો છે પરિવાર

કઈ રાશિના જાતકોને આજે શુભ સમાચાર મળશે?

વર્ષ 2026 માં આ 9 શેર પોતાની ધાક જમાવશે

પોલીસની ભરતીમાં ઉત્તીર્ણ થયેલા 11607 ઉમેદવારોને પસંદગીપત્ર એનાયત કરાયા

આ 5 શેરમાં PSP Mast Breakout ઇન્ડિકેટરે આપ્યું Buy Signal

24 ડિસેમ્બરને બુધવારે નિફ્ટી છલાંગ મારશે કે પછી ઘટાડો આવશે?

₹93,000 કરોડનો પ્રોજેક્ટ સ્થગિત! ટ્રમ્પે આપ્યો મોટો ઝટકો, શેર તૂટ્યા

ફાટેલા જૂતા પહેરવાનું ટાળો, થઈ શકે છે આર્થિક નુકસાન

પરફેક્ટ ચા બનાવવા કેટલું પાણી અને દૂધ નાખવું જોઈએ? જાણી લો

સૌર ઉર્જાની સૌથી મોટી સમસ્યા થઈ દૂર, વૈજ્ઞાનિકોએ કરી કમાલ

Web Stories View more

43 ઇંચના Smart Tv નું એક મહિનાનું વીજળી બિલ કેટલું આવે ?

ઘરમાં આવી ઘડિયાળ રાખવી શુભ રહેશે, ખુલશે ભાગ્યના દ્વાર

શેફાલી વર્માનો પરિવાર જુઓ

વાપરેલી ટી બેગને ફેંકો નહીં, આ 5 રીતે ઉપયોગ કરો અને લાઈફને સરળ બનાવો

કેમિકલથી પાકેલા અને ઓર્ગેનિક રીતે પાકેલા કેળા વચ્ચે શું છે તફાવત

ધુરંધર ફિલ્મના ડિરેક્ટરનો આવો છે પરિવાર

Latest News View more

ડિજિટલ એરેસ્ટ મુદ્દે ED એ ગુજરાત સહિત પાંચ રાજ્યોમાં પાડ્યા દરોડા

પંચમહાલમાં અધિકારીઓની જાસુસી કરી રહ્યાં છે ખનિજ માફિયાઓ

ડભોઈના માંડવામાં જન્મ-મરણના દાખલાને લઈ હોબાળો

SOG ક્રાઈમનું ડ્રગ્સ સર્ચ ઓપરેશન, સિંધુ ભવન રોડના કાફેમાં ચેકિંગ

વેપારની આડમાં સાયબર ફ્રોડ! SOG ના દરોડામાં 4 સાયબર ગઠિયા ઝડપાયા

Latest Videos View more

પંચમહાલમાં અધિકારીઓની જાસુસી કરી રહ્યાં છે ખનિજ માફિયાઓ

ડભોઈના માંડવામાં જન્મ-મરણના દાખલાને લઈ હોબાળો

SOG ક્રાઈમનું ડ્રગ્સ સર્ચ ઓપરેશન, સિંધુ ભવન રોડના કાફેમાં ચેકિંગ

વેપારની આડમાં સાયબર ફ્રોડ! SOG ના દરોડામાં 4 સાયબર ગઠિયા ઝડપાયા

રાજકોટના ધોરાજીમાં મગફળી કેન્દ્ર પર મજૂરો અને ખેડૂતો વચ્ચે વિવાદ,

ખોદકામ દરમિયાન જૈન તિર્થંકરોની પ્રાચીન મૂર્તિઓ મળી આવી

અંબાજીમાં રાજવી પરિવારની આઠમની પૂજાનો વિશેષાધિકાર સમાપ્ત

ભાજપના મહિલા ધારાસભ્યે ટોળાની સાથે રહીને તંત્રને અશાંતધારાની કરી રજૂઆત

સુરેન્દ્રનગરમાં ભ્રષ્ટાચારનો ભંડાફોડ, કલેક્ટરની બદલી, ફાઇલો જપ્ત

જેઠા ભરવાડે ગુજરાત વિઘાનસભાના ઉપાધ્યક્ષપદેથી આપ્યુ રાજીનામુ

ફોટો સ્ટોરી

રીલ્સ

વીડિયોઝ