AQI

Sign In

Subscribe Whatsapp Channel

તાજા સમાચાર ક્રિકેટ ન્યૂઝ ગુજરાત વીડિયોઝ ફોટો ગેલેરી રાશિફળ ટેકનોલોજી રાષ્ટ્રીય વર્લ્ડ બિઝનેસ વેબસ્ટોરી મનોરંજન ટ્રેન્ડિંગ ટોપિક કૃષિ મહારાષ્ટ્ર

Summer fruit: ઉનાળામાં દિવસોમાં આ 7 ફળનું કરો સેવન, સ્વાસ્થ્યને થશે ફાયદો, ગરમીમાં મળશે રાહત

Summer fruit:ઉનાળાની ઋતુમાં, તમારા રોજિંદા આહારમાં મોટા ફેરફારો કરવા જરૂરી છે. આ ઋતુમાં શરીરને એનર્જી આપતા ખાદ્યપદાર્થો અને પીણાંનો ઉપયોગ કરવામાં આવે છે. આ સાથે, શરીરને હાઇડ્રેટ રાખવાની પદ્ધતિઓ પણ અજમાવવામાં આવે છે. ઉનાળાની ઋતુમાં ગરમીથી બચવા માટે તમે તમારા આહારમાં 7 પ્રરકારના ફ્રૂટ સલાડ પણ અજમાવી શકો છો.

TV9 Gujarati | Edited By: Dhinal Chavda | Updated on: May 10, 2023 | 2:56 PM

મે મહિનામાં ઉનાળો ચરમસીમાએ પહોંચ્યો છે. દેશના મોટાભાગના વિસ્તારોમાં તાપમાન 45 ડિગ્રીની આસપાસ ચાલી રહ્યું છે. સવારથી જ સૂરજની ગરમીનો અહેસાસ થવા લાગે છે, ત્યારે બપોરે ઘરની બહાર નીકળવું કોઈ પડકારથી ઓછું નથી. હવામાનના આ તીક્ષ્ણ મિજાજની વચ્ચે આપણું શરીર સ્વસ્થ રહે તે જરૂરી છે. શરીરને સ્વસ્થ રાખવા માટે ઉનાળાની ઋતુમાં આહારમાં ફેરફાર કરવો જરૂરી છે.ખોરાકમાં આવી વસ્તુઓ પસંદ કરવી જોઈએ જેથી શરીર હાઇડ્રેટેડ રહે અને એનર્જી પણ રહે. આજે અમે તમને કેટલાક ફ્રૂટ સલાડ વિશે જણાવવા જઈ રહ્યા છીએ, જેને ખાઈને તમે તમારા દિવસની શરૂઆત કરી શકો છો. તેમની સહાયથી, તમે દિવસભર ખુશ અને ઊર્જાથી ભરપૂર અનુભવ કરશો. — મે મહિનામાં ઉનાળો ચરમસીમાએ પહોંચ્યો છે. દેશના મોટાભાગના વિસ્તારોમાં તાપમાન 45 ડિગ્રીની આસપાસ ચાલી રહ્યું છે. સવારથી જ સૂરજની ગરમીનો અહેસાસ થવા લાગે છે, ત્યારે બપોરે ઘરની બહાર નીકળવું કોઈ પડકારથી ઓછું નથી. હવામાનના આ તીક્ષ્ણ મિજાજની વચ્ચે આપણું શરીર સ્વસ્થ રહે તે જરૂરી છે. શરીરને સ્વસ્થ રાખવા માટે ઉનાળાની ઋતુમાં આહારમાં ફેરફાર કરવો જરૂરી છે.ખોરાકમાં આવી વસ્તુઓ પસંદ કરવી જોઈએ જેથી શરીર હાઇડ્રેટેડ રહે અને એનર્જી પણ રહે. આજે અમે તમને કેટલાક ફ્રૂટ સલાડ વિશે જણાવવા જઈ રહ્યા છીએ, જેને ખાઈને તમે તમારા દિવસની શરૂઆત કરી શકો છો. તેમની સહાયથી, તમે દિવસભર ખુશ અને ઊર્જાથી ભરપૂર અનુભવ કરશો.
1 / 7

ફળોનો રાજા કેરી - કેરીને ફળોનો રાજા કહેવામાં આવે છે. વિશ્વના ઘણા દેશોમાં કેરીની વિવિધ જાતો છે. છતાં ભારતનું પ્રખ્યાત ફળ કેરી છે. સ્વાદ, સ્વાસ્થ્ય અને શક્તિ વધારવાની બાબતમાં કેરી તમામ ફળોમાં આગળ છે. કેરીઓ વિવિધ જાતિની છે. પરંતુ તમામ કેરીના ગુણો લગભગ સરખા જ હોય છે. કેરીને જમતા પહેલા 2-3 કલાક પાણીમાં રાખવાથી ગરમી દૂર થાય છે. — ફળોનો રાજા કેરી - કેરીને ફળોનો રાજા કહેવામાં આવે છે. વિશ્વના ઘણા દેશોમાં કેરીની વિવિધ જાતો છે. છતાં ભારતનું પ્રખ્યાત ફળ કેરી છે. સ્વાદ, સ્વાસ્થ્ય અને શક્તિ વધારવાની બાબતમાં કેરી તમામ ફળોમાં આગળ છે. કેરીઓ વિવિધ જાતિની છે. પરંતુ તમામ કેરીના ગુણો લગભગ સરખા જ હોય છે. કેરીને જમતા પહેલા 2-3 કલાક પાણીમાં રાખવાથી ગરમી દૂર થાય છે.
2 / 7

દ્રાક્ષ - કાળી દ્રાક્ષ,ખાસ કરીને ઉનાળાની ઋતુમાં મળતી હોય છે, તે ઠંડી અને પૌષ્ટિક હોય છે. તે એન્ટીઑકિસડન્ટથી ભરપૂર છે, જે તમને તણાવ અને વૃદ્ધત્વથી બચાવે છે. તેઓ ડિહાઇડ્રેશનથી બચવામાં પણ મદદરૂપ કરે છે. — દ્રાક્ષ - કાળી દ્રાક્ષ,ખાસ કરીને ઉનાળાની ઋતુમાં મળતી હોય છે, તે ઠંડી અને પૌષ્ટિક હોય છે. તે એન્ટીઑકિસડન્ટથી ભરપૂર છે, જે તમને તણાવ અને વૃદ્ધત્વથી બચાવે છે. તેઓ ડિહાઇડ્રેશનથી બચવામાં પણ મદદરૂપ કરે છે.
3 / 7

શક્કર ટેટી- આ ઉનાળાની ઋતુનું અનોખું ફળ છે. તે દરેક જગ્યાએ સરળતાથી ઉપલબ્ધ છે અને સસ્તી હોવાથી દરેક તેને ખરીદી શકે છે. ઠંડી, સ્ફૂર્તિદાયક અને પિત્ત, વાયુ, કબજિયાત નિવારક છે. શારીરિક શ્રમ પછી આ ફળ ખાવાથી થાક દૂર થાય છે અને સંતોષ મળે છે. — શક્કર ટેટી- આ ઉનાળાની ઋતુનું અનોખું ફળ છે. તે દરેક જગ્યાએ સરળતાથી ઉપલબ્ધ છે અને સસ્તી હોવાથી દરેક તેને ખરીદી શકે છે. ઠંડી, સ્ફૂર્તિદાયક અને પિત્ત, વાયુ, કબજિયાત નિવારક છે. શારીરિક શ્રમ પછી આ ફળ ખાવાથી થાક દૂર થાય છે અને સંતોષ મળે છે.
4 / 7

તરબૂચ - તેનો પલ્પ જેટલો લાલ હશે, તેટલો જ મીઠો, સ્વાદિષ્ટ અને રસદાર હશે. તેમાં 75 ટકા પાણી છે. હકીકતમાં તે ઉનાળાનું સૌથી સ્વાદિષ્ટ ફળ છે. મોંને સંતોષ આપનાર અને આરોગ્ય પ્રદાન કરનાર માનવામાં આવે છે. તરબૂચનો દરેક ભાગ ઉપયોગી છે, તેની છાલનું શાક પણ સારું બને છે. — તરબૂચ - તેનો પલ્પ જેટલો લાલ હશે, તેટલો જ મીઠો, સ્વાદિષ્ટ અને રસદાર હશે. તેમાં 75 ટકા પાણી છે. હકીકતમાં તે ઉનાળાનું સૌથી સ્વાદિષ્ટ ફળ છે. મોંને સંતોષ આપનાર અને આરોગ્ય પ્રદાન કરનાર માનવામાં આવે છે. તરબૂચનો દરેક ભાગ ઉપયોગી છે, તેની છાલનું શાક પણ સારું બને છે.
5 / 7

જ્યુસી લીચી - આ સિઝનમાં આવતી લીચી માત્ર ઉનાળામાં શરીરના તાપમાનને નિયંત્રણમાં રાખવામાં મદદ કરે છે, પરંતુ પોષણ પણ આપે છે. તે આંખો અને ત્વચા માટે ઉત્તમ છે. તેમાં રહેલા એન્ટીઓક્સીડેન્ટ તત્વો તણાવ અને કરચલીઓ સામે પણ રક્ષણ આપે છે. — જ્યુસી લીચી - આ સિઝનમાં આવતી લીચી માત્ર ઉનાળામાં શરીરના તાપમાનને નિયંત્રણમાં રાખવામાં મદદ કરે છે, પરંતુ પોષણ પણ આપે છે. તે આંખો અને ત્વચા માટે ઉત્તમ છે. તેમાં રહેલા એન્ટીઓક્સીડેન્ટ તત્વો તણાવ અને કરચલીઓ સામે પણ રક્ષણ આપે છે.
6 / 7

નારંગી - રસદાર નારંગી ઉનાળામાં મનને ખૂબ ખુશ કરે છે. વિટામિન C થી ભરપૂર હોવાથી તે રોગપ્રતિકારક શક્તિને પણ વધારે છે અને વજન ઘટાડવામાં પણ મદદરૂપ છે. ફાઈબરથી ભરપૂર સંતરા તમારા પાચન તંત્રને સુધારવામાં મદદ કરે છે. — નારંગી - રસદાર નારંગી ઉનાળામાં મનને ખૂબ ખુશ કરે છે. વિટામિન C થી ભરપૂર હોવાથી તે રોગપ્રતિકારક શક્તિને પણ વધારે છે અને વજન ઘટાડવામાં પણ મદદરૂપ છે. ફાઈબરથી ભરપૂર સંતરા તમારા પાચન તંત્રને સુધારવામાં મદદ કરે છે.
7 / 7

Related Photo Gallery

વર્ષ 2026 માં આ 9 શેર પોતાની ધાક જમાવશે

પોલીસની ભરતીમાં ઉત્તીર્ણ થયેલા 11607 ઉમેદવારોને પસંદગીપત્ર એનાયત કરાયા

આ 5 શેરમાં PSP Mast Breakout ઇન્ડિકેટરે આપ્યું Buy Signal

24 ડિસેમ્બરને બુધવારે નિફ્ટી છલાંગ મારશે કે પછી ઘટાડો આવશે?

₹93,000 કરોડનો પ્રોજેક્ટ સ્થગિત! ટ્રમ્પે આપ્યો મોટો ઝટકો, શેર તૂટ્યા

ફાટેલા જૂતા પહેરવાનું ટાળો, થઈ શકે છે આર્થિક નુકસાન

પરફેક્ટ ચા બનાવવા કેટલું પાણી અને દૂધ નાખવું જોઈએ? જાણી લો

સૌર ઉર્જાની સૌથી મોટી સમસ્યા થઈ દૂર, વૈજ્ઞાનિકોએ કરી કમાલ

Jioનો ધમાકેદાર પ્લાન,1200GB ડેટા,બે વર્ષ Amazon Prime અને Netflix ફ્રી

GMP માં તોફાની તેજી! આ IPO ખૂલતાની સાથે જ માર્કેટમાં ધમાલ મચાવશે

કાળા લસણ અને સફેદ લસણ વચ્ચે શું છે તફાવત

અદાણી ગ્રુપના એક નિર્ણયથી ભાગ્યા સિમેન્ટ કંપનીના શેર, 10%નો ઉછાળો

ચાંદીનો બાદશાહ કોણ? દુનિયાના આ ટોપ-5 દેશ પાસે છે સૌથી વધારે ચાંદી

ટીમ ઈન્ડિયાએ સફળતાની નવી સ્ટોરી લખી

ઘરમાં પારિજાતનો છોડ લગાવવો શુભ કે અશુભ? જાણો વાસ્તુ શું કહે છે

ગુજરાતમાં દારૂબંધી વચ્ચે ઐતિહાસિક છૂટછાટ

ફ્રિજ, વોશિંગ મશીન જેવા ઉપકરણોમાં કેમ 3 પિનવાળો પ્લગ હોય છે?

સોનું થયું વધારે મોંઘુ, ચાંદીની ચમક પણ સતત બીજા દિવસે વધી

5 વખતના વિશ્વ ચેસ ચેમ્પિયન વિશ્વનાથન આનંદનો આવો છે પરિવાર

બ્રેસ્ટ ઑગ્મેન્ટેશન શું છે?

શું સરકાર તમારી જમીન સંમતિ વિના લઈ શકે છે?

ભાગીદારી વ્યવસાયમાં પ્રવેશવાનું ટાળો, તમારું ઘર મહેમાનોથી ભરાઈ શકે છે

IT સેક્ટરમાં મોટી તેજીના સંકેત, આ ત્રણ શેર માટે મળ્યા Buy Signal

સોનામાં ₹1685 અને ચાંદીમાં ₹10,400 નો જોરદાર વધારો

ભારતીય રેલવેએ કર્યું કારનામું! હવે તો બ્રિટન, રશિયા અને ચીન પણ પાછળ

ગીઝર ચાલુ કરતા પહેલા આ ભૂલ ન કરતાં

ઉપરકોટ કિલ્લાના નામ પાછળનો શું છે ઈતિહાસ ? જાણો આખી વાર્તા

એક એવું રેલવે સ્ટેશન, જ્યાંથી દેશના દરેક ખૂણામાં સીધી ટ્રેન મળે છે

ATMમાં એક સમયે કેટલા લાખ રૂપિયા રાખી શકાય?

ભારતની સૌથી ધીમી ટ્રેન, છતાં દુનિયાભરના પ્રવાસીઓની પસંદ, જાણો નામ

આ 10 સ્ટોક આપશે 'અદભૂત રિટર્ન'! તમારી પાસે કયા શેર છે?

સ્માર્ટ ટીવીની પાવર લાઇટ પરથી જ ખબર પડી જશે TVનો ફોલ્ટ

આ શહેરોમાં યોજાશે ઈન્ટરનેશનલ કાઈટ ફેસ્ટિવલ

દેવાથી છુટકારો મેળવવા માટે આ ત્રણ સરળ રીતો તમને કોઈ નહીં જણાવે

BSNL લાવ્યું અત્યાર સુધીનો સૌથી સસ્તો પ્લાન, રોજ 5 રુપિયામાં મળશે 2GB

Jioનો ન્યૂ યર પ્લાન ! રુ 500માં 2GB ડેટા અને 12 OTTનું સબસ્ક્રિપ્શન

યાદશક્તિ વધારવા માટે તમારા આહારમાં સામેલ કરો આ સુપરફુડ્સ - Photos

ચાંદીના ભાવ કેમ આટલા વધી રહ્યા છે? કોણ ખરીદી રહ્યું છે આટલી બધી ચાંદી?

જો કોઈ બેંક નિયમોનું ઉલ્લંઘન કરે તો શું કરવું જોઈએ?

મની પ્લાન્ટમાં સિક્કો મુકવાથી શું થાય છે? જાણો વાસ્તુનો આ ઉપાય

આ 6 કલાકારો 2026માં બોલિવૂડમાં એન્ટ્રી કરશે

2025ના અંતમાં આ 3 રાશિની કિસ્મત સોનાની જેમ ચમકશે

સૂતા પહેલા અનપ્લગ કરો આ 6 ગેજેટ્સ, બચાવશે હજારોનું વીજળીનું બિલ

સપ્તાહના પહેલા દિવસે જ ઘટ્યો સોનાનો ભાવ, ચાંદીનો ભાવ પણ ઘટ્યો

શું ટ્રાફિક પોલીસને કોઈને થપ્પડ મારવાનો અધિકાર છે?

42 વર્ષ અભિનેત્રીનો આવો છે પરિવાર

આ સ્ટોકમાં કરી દો રોકાણ

વૈવાહિક જીવનમાં તણાવ આવી શકે છે, તમારા ખર્ચાઓ પર નિયંત્રણ રાખો

તમને જોઈને Dog કેમ ભસે છે? તમે નહીં જાણતા હોવ

આ '4 IPO' એ વર્ષ 2025 માં મજબૂત રિટર્ન આપ્યું

Web Stories View more

કેમિકલથી પાકેલા અને ઓર્ગેનિક રીતે પાકેલા કેળા વચ્ચે શું છે તફાવત

ધુરંધર ફિલ્મના ડિરેક્ટરનો આવો છે પરિવાર

'બોર્ડર 2' ની અભિનેત્રીનો આવો છે પરિવાર

T20 વર્લ્ડ કપ 2026 માં ટીમ ઈન્ડિયા ક્યારે અને કોની સામે ટકરાશે?

Stock Market: 1 શેર ઉપર '2 શેર' ફ્રી! ચોખાના બિઝનેસમાં જોડાયેલી અગ્રણી કંપનીએ રોકાણકારોને ભેટ આપી

ક્રિકેટ કરતા 10 ગણી વધુ છે ફૂટબોલ વર્લ્ડ કપ 2026 ની પ્રાઈઝ મની

Latest News View more

વર્ષ 2026 માં આ 9 શેર પોતાની ધાક જમાવશે

IPLમાં બાંગ્લાદેશી ખેલાડીઓને તક અપાતા BCCIની ભૂમિકા અંગે વિરોધ

ગુજરાતની એ લેડી ડોન જેમણે પતિના હત્યારાઓને વીણી-વીણીને સાફ કર્યા

પોલીસની ભરતીમાં ઉત્તીર્ણ થયેલા 11607 ઉમેદવારોને પસંદગીપત્ર એનાયત કરાયા

એક ભૂલ અને US વિઝા કેન્સલ ! ટ્રમ્પ સરકારનો આ નવો નિયમ ખબર છે કે નહીં?

Latest Videos View more

IPLમાં બાંગ્લાદેશી ખેલાડીઓને તક અપાતા BCCIની ભૂમિકા અંગે વિરોધ

રીલના રોમાંચમાં કાયદાનો તમાશો! બે દિવસમાં 10ની ધરપકડ

રાજકોટની મુખ્ય બજારોના વેપારીઓ ફેરિયાઓ સામે લડી લેવાના મૂડમાં

ચાઈનીઝ દોરીની ફેકટરી સુધી કેવી રીતે પહોંચી અમદાવાદ ગ્રામ્ય SOG, જાણો

શેત્રુંજી પર્વત પર સાવજ જોવા મળ્યો, યાત્રિકોમાં ભયનો માહોલ

નિર્માણાધીન બ્રિજનો ભાગ ધરાશાયી

અમદાવાદમાં બેવડી ઋતુના કારણે રોગચાળો વકર્યો,વાયરલ ઇન્ફેકશનના કેસ વધ્યા

જાહેરમાં ફટાકડા ફોડી નિયમનો ભંગ ઉદ્યોગપતિ વિરુદ્ધ નોંધાયો ગુનો

આગામી બે દિવસ બાદ ઠંડીમાં વધારો થવાની શક્યતા

તમારું સ્વાસ્થ્ય સારું રહેશે, નાણાકીય સ્થિતિ સુધરશે

ફોટો સ્ટોરી

રીલ્સ

વીડિયોઝ