हिन्दी English News9 ಕನ್ನಡ తెలుగు मराठी বাংলা ਪੰਜਾਬੀ தமிழ் অসমীয়া മലയാളം मनी9 TV9-UP
AQI
Sign In

By signing in or creating an account, you agree with Associated Broadcasting Company's Terms & Conditions and Privacy Policy.

Subscribe Whatsapp Channel
તાજા સમાચાર ક્રિકેટ ન્યૂઝ ગુજરાત વીડિયોઝ ફોટો ગેલેરી રાશિફળ ટેકનોલોજી રાષ્ટ્રીય વર્લ્ડ બિઝનેસ વેબસ્ટોરી મનોરંજન ટ્રેન્ડિંગ ટોપિક કૃષિ મહારાષ્ટ્ર

Hair Fall : વધારે પડતો સ્ટ્રેસ લેવાથી વાળ ખરે છે? નિષ્ણાતો પાસેથી જાણો

આજના સમયમાં મોટાભાગના લોકો પોતાના કામમાં વ્યસ્ત હોય છે. પરંતુ આ સાથે તેઓ પરિવાર અને કામ સાથે જોડાયેલી કેટલીક બાબતોને લઈને ખૂબ તણાવ લેવાનું શરૂ કરે છે. લાંબા સમય સુધી કોઈ બાબતને લઈને તણાવમાં રહેવાથી માનસિક અને શારીરિક સ્વાસ્થ્ય બંને પર ખરાબ અસર પડી શકે છે. આ ઉપરાંત, તે ત્વચા અને વાળ પર પણ અસર કરે છે.

| Updated on: Sep 14, 2025 | 2:38 PM
Share
આજના સમયમાં, ઘણા લોકો વાળ ખરવાની સમસ્યાથી પરેશાન છે. આની પાછળ આનુવંશિક, હોર્મોનલ ફેરફારો અને ઘણા કારણો હોઈ શકે છે, જેમાંથી એક તણાવ છે. પરંતુ તે તમારા વાળને કેવી રીતે નુકસાન પહોંચાડી શકે છે. ચાલો નિષ્ણાતો પાસેથી તેના વિશે જાણીએ.

આજના સમયમાં, ઘણા લોકો વાળ ખરવાની સમસ્યાથી પરેશાન છે. આની પાછળ આનુવંશિક, હોર્મોનલ ફેરફારો અને ઘણા કારણો હોઈ શકે છે, જેમાંથી એક તણાવ છે. પરંતુ તે તમારા વાળને કેવી રીતે નુકસાન પહોંચાડી શકે છે. ચાલો નિષ્ણાતો પાસેથી તેના વિશે જાણીએ.

1 / 6
આરએમએલ હોસ્પિટલના ત્વચારોગ વિભાગના ડૉ. ભાવુક ધીરે જણાવ્યું હતું કે લાંબા સમય સુધી તણાવને કારણે વાળ ખરતા જોવા મળે છે. તેથી તણાવનું સંચાલન કરવું મહત્વપૂર્ણ છે. વાસ્તવમાં તણાવને કારણે વ્યક્તિના શરીરમાં ઘણા ફેરફારો જોવા મળે છે, જેના કારણે વાળ ખરવા લાગે છે.

આરએમએલ હોસ્પિટલના ત્વચારોગ વિભાગના ડૉ. ભાવુક ધીરે જણાવ્યું હતું કે લાંબા સમય સુધી તણાવને કારણે વાળ ખરતા જોવા મળે છે. તેથી તણાવનું સંચાલન કરવું મહત્વપૂર્ણ છે. વાસ્તવમાં તણાવને કારણે વ્યક્તિના શરીરમાં ઘણા ફેરફારો જોવા મળે છે, જેના કારણે વાળ ખરવા લાગે છે.

2 / 6
ડૉક્ટર કહે છે કે જ્યારે પણ કોઈ વ્યક્તિ તણાવમાં હોય છે, ત્યારે તે તેની રોગપ્રતિકારક શક્તિને અસર કરે છે અને તેના કારણે વાળના ફોલિકલ્સને નુકસાન થઈ શકે છે, જેના કારણે વાળ ખરવા લાગે છે. પરંતુ આવું બહુ ઓછા કિસ્સાઓમાં થાય છે.

ડૉક્ટર કહે છે કે જ્યારે પણ કોઈ વ્યક્તિ તણાવમાં હોય છે, ત્યારે તે તેની રોગપ્રતિકારક શક્તિને અસર કરે છે અને તેના કારણે વાળના ફોલિકલ્સને નુકસાન થઈ શકે છે, જેના કારણે વાળ ખરવા લાગે છે. પરંતુ આવું બહુ ઓછા કિસ્સાઓમાં થાય છે.

3 / 6
સારા માનસિક અને શારીરિક સ્વાસ્થ્ય જાળવવાની સાથે, ચમકતી ત્વચા અને સારા વાળ માટે તણાવનું સંચાલન પણ મહત્વપૂર્ણ છે. જેના માટે તમે કેટલીક પદ્ધતિઓ અપનાવી શકો છો. તણાવને નિયંત્રિત કરવા માટે દરરોજ 10 થી 15 મિનિટ માટે ધ્યાન અથવા શ્વાસ લેવાની તકનીકો અપનાવો. આ મનને શાંત કરશે અને ધ્યાન વધારશે.

સારા માનસિક અને શારીરિક સ્વાસ્થ્ય જાળવવાની સાથે, ચમકતી ત્વચા અને સારા વાળ માટે તણાવનું સંચાલન પણ મહત્વપૂર્ણ છે. જેના માટે તમે કેટલીક પદ્ધતિઓ અપનાવી શકો છો. તણાવને નિયંત્રિત કરવા માટે દરરોજ 10 થી 15 મિનિટ માટે ધ્યાન અથવા શ્વાસ લેવાની તકનીકો અપનાવો. આ મનને શાંત કરશે અને ધ્યાન વધારશે.

4 / 6
આ ઉપરાંત તણાવ ઘટાડવા માટે જર્નલિંગ પણ કરી શકાય છે, એટલે કે, જે વસ્તુ તમને પરેશાન કરી રહી છે તેને ડાયરીમાં લખો. આ તમને તણાવ ઘટાડવામાં મદદ કરી શકે છે. તમે તમારા મનમાં ચાલી રહેલી કોઈપણ વાત તમારા મિત્રો અથવા નજીકના લોકો સાથે શેર કરી શકો છો.

આ ઉપરાંત તણાવ ઘટાડવા માટે જર્નલિંગ પણ કરી શકાય છે, એટલે કે, જે વસ્તુ તમને પરેશાન કરી રહી છે તેને ડાયરીમાં લખો. આ તમને તણાવ ઘટાડવામાં મદદ કરી શકે છે. તમે તમારા મનમાં ચાલી રહેલી કોઈપણ વાત તમારા મિત્રો અથવા નજીકના લોકો સાથે શેર કરી શકો છો.

5 / 6
જ્યારે તમે કસરત કરો છો, ત્યારે તે શરીરમાં ખુશ હોર્મોન્સ એન્ડોર્ફિન મુક્ત કરે છે. આ હોર્મોન મૂડને સ્થિર રાખવામાં અને તેને સુધારવામાં મદદ કરે છે. તેથી તમે દરરોજ 20 થી 30 મિનિટ બહાર કાઢીને કસરત અથવા ચાલવા પણ કરી શકો છો. ઉપરાંત 7 થી 8 કલાકની ઊંઘ અને સંતુલિત આહાર પણ જરૂરી છે.

જ્યારે તમે કસરત કરો છો, ત્યારે તે શરીરમાં ખુશ હોર્મોન્સ એન્ડોર્ફિન મુક્ત કરે છે. આ હોર્મોન મૂડને સ્થિર રાખવામાં અને તેને સુધારવામાં મદદ કરે છે. તેથી તમે દરરોજ 20 થી 30 મિનિટ બહાર કાઢીને કસરત અથવા ચાલવા પણ કરી શકો છો. ઉપરાંત 7 થી 8 કલાકની ઊંઘ અને સંતુલિત આહાર પણ જરૂરી છે.

6 / 6

સ્વાસ્થ્યના વધારે ન્યૂઝ વાંચવા માટે અહીં ક્લિક કરો. સારી આરોગ્ય સંભાળ તમને સ્વસ્થ રાખવામાં મદદ કરે છે. સારું શારીરિક અને માનસિક સ્વાસ્થ્ય જાળવવા માટે, સ્વાસ્થ્યનું ધ્યાન રાખવું ખૂબ જ જરૂરી છે. આનાથી તમે તમારી જાતને ઘણી ગંભીર સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓથી પણ બચાવી શકો છો.

લાઈફ સ્ટાઈલ જીવનશૈલી
Web Stories View more
E-Visa : હવે રશિયન લોકો ભારત ફરવા આવશે, જાણો કેમ
E-Visa : હવે રશિયન લોકો ભારત ફરવા આવશે, જાણો કેમ
આ ખેલાડીઓ IPL 2026 માં ફક્ત 4-5 મેચ રમવા આવશે
આ ખેલાડીઓ IPL 2026 માં ફક્ત 4-5 મેચ રમવા આવશે
આવો છે ગૌતમી કપૂરનો પરિવાર
આવો છે ગૌતમી કપૂરનો પરિવાર
દુનિયાનો સૌથી ખારો સમુદ્ર કયો છે?
દુનિયાનો સૌથી ખારો સમુદ્ર કયો છે?
2462 દિવસ પછી વિરાટ કોહલી સાથે આ શું થઇ ગયું?
2462 દિવસ પછી વિરાટ કોહલી સાથે આ શું થઇ ગયું?
એક્ટિંગ છોડી બિઝનેસવુમન બનેલી અભિનેત્રીનો આવો છે પરિવાર
એક્ટિંગ છોડી બિઝનેસવુમન બનેલી અભિનેત્રીનો આવો છે પરિવાર
Latest Videos View more
અંબાલાલ પટેલની આગાહીએ ખેડૂતોની ચિંતા વધારી !
અંબાલાલ પટેલની આગાહીએ ખેડૂતોની ચિંતા વધારી !
આ રાશિના જાતકોને પૈસાને લઈને કૌટુંબિક વિવાદ થઈ શકે છે, જુઓ Video
આ રાશિના જાતકોને પૈસાને લઈને કૌટુંબિક વિવાદ થઈ શકે છે, જુઓ Video
ગુજરાતના ખેડૂતોની આત્મહત્યાનો મુદ્દો સંસદમાં ગૂંજ્યો
ગુજરાતના ખેડૂતોની આત્મહત્યાનો મુદ્દો સંસદમાં ગૂંજ્યો
Breaking News: જામનગરમાં ગોપાલ ઈટાલિયા પર અજાણ્યા શખ્સે ફેંક્યુ જુતુ
Breaking News: જામનગરમાં ગોપાલ ઈટાલિયા પર અજાણ્યા શખ્સે ફેંક્યુ જુતુ
રાજકુમાર જાટના મોત કેસમાં ગણેશ ગોંડલનો કરવામાં આવશે નાર્કો ટેસ્ટ
રાજકુમાર જાટના મોત કેસમાં ગણેશ ગોંડલનો કરવામાં આવશે નાર્કો ટેસ્ટ
અમદાવાદ એરપોર્ટ પર અફરાતફરી, 86 ફ્લાઇટ રદ
અમદાવાદ એરપોર્ટ પર અફરાતફરી, 86 ફ્લાઇટ રદ
બનાસકાંઠામાં સેન્ટ્રલ ગવર્મેન્ટની નાફેડની ટીમનાં ધામા
બનાસકાંઠામાં સેન્ટ્રલ ગવર્મેન્ટની નાફેડની ટીમનાં ધામા
6 વર્ષની બાળકી પર દુષ્કર્મ અને હત્યા કરનારા નરાધમને અપાઈ ફાંસીની સજા !
6 વર્ષની બાળકી પર દુષ્કર્મ અને હત્યા કરનારા નરાધમને અપાઈ ફાંસીની સજા !
ભાવનગરમાં પાંચ ખાનગી હોસ્પિટલને ફાયર વિભાગ દ્વારા અપાઈ નોટિસ
ભાવનગરમાં પાંચ ખાનગી હોસ્પિટલને ફાયર વિભાગ દ્વારા અપાઈ નોટિસ
વરીયાવી બજારમાં 4 વર્ષની બાળકી પર શ્વાનનો હુમલો, સારવાર અર્થે ખસેડાઈ
વરીયાવી બજારમાં 4 વર્ષની બાળકી પર શ્વાનનો હુમલો, સારવાર અર્થે ખસેડાઈ
g clip-path="url(#clip0_868_265)">