हिन्दी English News9 ಕನ್ನಡ తెలుగు मराठी বাংলা ਪੰਜਾਬੀ தமிழ் অসমীয়া മലയാളം मनी9 TV9-UP
AQI
Sign In

By signing in or creating an account, you agree with Associated Broadcasting Company's Terms & Conditions and Privacy Policy.

Subscribe Whatsapp Channel
તાજા સમાચાર ક્રિકેટ ન્યૂઝ ગુજરાત વીડિયોઝ ફોટો ગેલેરી રાશિફળ ટેકનોલોજી રાષ્ટ્રીય વર્લ્ડ બિઝનેસ વેબસ્ટોરી મનોરંજન ટ્રેન્ડિંગ ટોપિક કૃષિ મહારાષ્ટ્ર

Hair Fall : વધારે પડતો સ્ટ્રેસ લેવાથી વાળ ખરે છે? નિષ્ણાતો પાસેથી જાણો

આજના સમયમાં મોટાભાગના લોકો પોતાના કામમાં વ્યસ્ત હોય છે. પરંતુ આ સાથે તેઓ પરિવાર અને કામ સાથે જોડાયેલી કેટલીક બાબતોને લઈને ખૂબ તણાવ લેવાનું શરૂ કરે છે. લાંબા સમય સુધી કોઈ બાબતને લઈને તણાવમાં રહેવાથી માનસિક અને શારીરિક સ્વાસ્થ્ય બંને પર ખરાબ અસર પડી શકે છે. આ ઉપરાંત, તે ત્વચા અને વાળ પર પણ અસર કરે છે.

| Updated on: Sep 14, 2025 | 2:38 PM
Share
આજના સમયમાં, ઘણા લોકો વાળ ખરવાની સમસ્યાથી પરેશાન છે. આની પાછળ આનુવંશિક, હોર્મોનલ ફેરફારો અને ઘણા કારણો હોઈ શકે છે, જેમાંથી એક તણાવ છે. પરંતુ તે તમારા વાળને કેવી રીતે નુકસાન પહોંચાડી શકે છે. ચાલો નિષ્ણાતો પાસેથી તેના વિશે જાણીએ.

આજના સમયમાં, ઘણા લોકો વાળ ખરવાની સમસ્યાથી પરેશાન છે. આની પાછળ આનુવંશિક, હોર્મોનલ ફેરફારો અને ઘણા કારણો હોઈ શકે છે, જેમાંથી એક તણાવ છે. પરંતુ તે તમારા વાળને કેવી રીતે નુકસાન પહોંચાડી શકે છે. ચાલો નિષ્ણાતો પાસેથી તેના વિશે જાણીએ.

1 / 6
આરએમએલ હોસ્પિટલના ત્વચારોગ વિભાગના ડૉ. ભાવુક ધીરે જણાવ્યું હતું કે લાંબા સમય સુધી તણાવને કારણે વાળ ખરતા જોવા મળે છે. તેથી તણાવનું સંચાલન કરવું મહત્વપૂર્ણ છે. વાસ્તવમાં તણાવને કારણે વ્યક્તિના શરીરમાં ઘણા ફેરફારો જોવા મળે છે, જેના કારણે વાળ ખરવા લાગે છે.

આરએમએલ હોસ્પિટલના ત્વચારોગ વિભાગના ડૉ. ભાવુક ધીરે જણાવ્યું હતું કે લાંબા સમય સુધી તણાવને કારણે વાળ ખરતા જોવા મળે છે. તેથી તણાવનું સંચાલન કરવું મહત્વપૂર્ણ છે. વાસ્તવમાં તણાવને કારણે વ્યક્તિના શરીરમાં ઘણા ફેરફારો જોવા મળે છે, જેના કારણે વાળ ખરવા લાગે છે.

2 / 6
ડૉક્ટર કહે છે કે જ્યારે પણ કોઈ વ્યક્તિ તણાવમાં હોય છે, ત્યારે તે તેની રોગપ્રતિકારક શક્તિને અસર કરે છે અને તેના કારણે વાળના ફોલિકલ્સને નુકસાન થઈ શકે છે, જેના કારણે વાળ ખરવા લાગે છે. પરંતુ આવું બહુ ઓછા કિસ્સાઓમાં થાય છે.

ડૉક્ટર કહે છે કે જ્યારે પણ કોઈ વ્યક્તિ તણાવમાં હોય છે, ત્યારે તે તેની રોગપ્રતિકારક શક્તિને અસર કરે છે અને તેના કારણે વાળના ફોલિકલ્સને નુકસાન થઈ શકે છે, જેના કારણે વાળ ખરવા લાગે છે. પરંતુ આવું બહુ ઓછા કિસ્સાઓમાં થાય છે.

3 / 6
સારા માનસિક અને શારીરિક સ્વાસ્થ્ય જાળવવાની સાથે, ચમકતી ત્વચા અને સારા વાળ માટે તણાવનું સંચાલન પણ મહત્વપૂર્ણ છે. જેના માટે તમે કેટલીક પદ્ધતિઓ અપનાવી શકો છો. તણાવને નિયંત્રિત કરવા માટે દરરોજ 10 થી 15 મિનિટ માટે ધ્યાન અથવા શ્વાસ લેવાની તકનીકો અપનાવો. આ મનને શાંત કરશે અને ધ્યાન વધારશે.

સારા માનસિક અને શારીરિક સ્વાસ્થ્ય જાળવવાની સાથે, ચમકતી ત્વચા અને સારા વાળ માટે તણાવનું સંચાલન પણ મહત્વપૂર્ણ છે. જેના માટે તમે કેટલીક પદ્ધતિઓ અપનાવી શકો છો. તણાવને નિયંત્રિત કરવા માટે દરરોજ 10 થી 15 મિનિટ માટે ધ્યાન અથવા શ્વાસ લેવાની તકનીકો અપનાવો. આ મનને શાંત કરશે અને ધ્યાન વધારશે.

4 / 6
આ ઉપરાંત તણાવ ઘટાડવા માટે જર્નલિંગ પણ કરી શકાય છે, એટલે કે, જે વસ્તુ તમને પરેશાન કરી રહી છે તેને ડાયરીમાં લખો. આ તમને તણાવ ઘટાડવામાં મદદ કરી શકે છે. તમે તમારા મનમાં ચાલી રહેલી કોઈપણ વાત તમારા મિત્રો અથવા નજીકના લોકો સાથે શેર કરી શકો છો.

આ ઉપરાંત તણાવ ઘટાડવા માટે જર્નલિંગ પણ કરી શકાય છે, એટલે કે, જે વસ્તુ તમને પરેશાન કરી રહી છે તેને ડાયરીમાં લખો. આ તમને તણાવ ઘટાડવામાં મદદ કરી શકે છે. તમે તમારા મનમાં ચાલી રહેલી કોઈપણ વાત તમારા મિત્રો અથવા નજીકના લોકો સાથે શેર કરી શકો છો.

5 / 6
જ્યારે તમે કસરત કરો છો, ત્યારે તે શરીરમાં ખુશ હોર્મોન્સ એન્ડોર્ફિન મુક્ત કરે છે. આ હોર્મોન મૂડને સ્થિર રાખવામાં અને તેને સુધારવામાં મદદ કરે છે. તેથી તમે દરરોજ 20 થી 30 મિનિટ બહાર કાઢીને કસરત અથવા ચાલવા પણ કરી શકો છો. ઉપરાંત 7 થી 8 કલાકની ઊંઘ અને સંતુલિત આહાર પણ જરૂરી છે.

જ્યારે તમે કસરત કરો છો, ત્યારે તે શરીરમાં ખુશ હોર્મોન્સ એન્ડોર્ફિન મુક્ત કરે છે. આ હોર્મોન મૂડને સ્થિર રાખવામાં અને તેને સુધારવામાં મદદ કરે છે. તેથી તમે દરરોજ 20 થી 30 મિનિટ બહાર કાઢીને કસરત અથવા ચાલવા પણ કરી શકો છો. ઉપરાંત 7 થી 8 કલાકની ઊંઘ અને સંતુલિત આહાર પણ જરૂરી છે.

6 / 6

સ્વાસ્થ્યના વધારે ન્યૂઝ વાંચવા માટે અહીં ક્લિક કરો. સારી આરોગ્ય સંભાળ તમને સ્વસ્થ રાખવામાં મદદ કરે છે. સારું શારીરિક અને માનસિક સ્વાસ્થ્ય જાળવવા માટે, સ્વાસ્થ્યનું ધ્યાન રાખવું ખૂબ જ જરૂરી છે. આનાથી તમે તમારી જાતને ઘણી ગંભીર સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓથી પણ બચાવી શકો છો.

લાઈફ સ્ટાઈલ જીવનશૈલી
Web Stories View more
Health : સારા લીવર હેલ્થ માટે કયા ફળો ખાવા જોઈએ?
Health : સારા લીવર હેલ્થ માટે કયા ફળો ખાવા જોઈએ?
મિલ્કશેક અને સ્મૂધી વચ્ચે શું તફાવત છે?
મિલ્કશેક અને સ્મૂધી વચ્ચે શું તફાવત છે?
ગુલ પનાગના પરિવાર વિશે જાણીએ
ગુલ પનાગના પરિવાર વિશે જાણીએ
આ 3 રીતે બટાકા ખાવાનું ટાળો, કારણ કે તે નુકસાનકારક બની શકે છે
આ 3 રીતે બટાકા ખાવાનું ટાળો, કારણ કે તે નુકસાનકારક બની શકે છે
અજિત પવારના પરિવારમાં કોણ કોણ છે, જુઓ ફોટો
અજિત પવારના પરિવારમાં કોણ કોણ છે, જુઓ ફોટો
ફોનની બેટરી લાંબી ચાલશે, જો ધ્યાન રાખશો આ જરુરી વાત
ફોનની બેટરી લાંબી ચાલશે, જો ધ્યાન રાખશો આ જરુરી વાત
Latest Videos View more
અમદાવાદ નારોલ પોલીસે 400 કિલોથી વધુ ગાંજો કબ્જે કર્યો
અમદાવાદ નારોલ પોલીસે 400 કિલોથી વધુ ગાંજો કબ્જે કર્યો
જૂનાગઢમાં મહાશિવરાત્રીના મેળામાં સંત ભંડારો
જૂનાગઢમાં મહાશિવરાત્રીના મેળામાં સંત ભંડારો
ગુજરાતમાં રેશનકાર્ડના બદલે ડિજિટલ ફૂડ કૂપન સિસ્ટમ
ગુજરાતમાં રેશનકાર્ડના બદલે ડિજિટલ ફૂડ કૂપન સિસ્ટમ
ગુજરાત વિધાનસભા ઉપાધ્યક્ષ પદ માટે ભાજપ-કોંગ્રેસના ઉમેદવાર મેદાને
ગુજરાત વિધાનસભા ઉપાધ્યક્ષ પદ માટે ભાજપ-કોંગ્રેસના ઉમેદવાર મેદાને
નળ છે.. પણ પાણી નહીં, છોટાઉદેપુરના ભોરધામાં પાણીનું ઘોર સંકટ !
નળ છે.. પણ પાણી નહીં, છોટાઉદેપુરના ભોરધામાં પાણીનું ઘોર સંકટ !
RTI એક્ટિવિસ્ટો બ્લેકમેઈલ કરે છે, AMCના એસ્ટેટ અધિકારીએ લખ્યો પત્ર
RTI એક્ટિવિસ્ટો બ્લેકમેઈલ કરે છે, AMCના એસ્ટેટ અધિકારીએ લખ્યો પત્ર
Breaking News: “ઉનાળો સમય પહેલાં જ આવ્યો,ગુજરાતમાં ગરમીની વહેલી દસ્તક”
Breaking News: “ઉનાળો સમય પહેલાં જ આવ્યો,ગુજરાતમાં ગરમીની વહેલી દસ્તક”
Breaking News : ગૃહરાજ્ય પ્રધાનના ગઢમાં કાયદાની શાંતિ કે શરણાગતિ?
Breaking News : ગૃહરાજ્ય પ્રધાનના ગઢમાં કાયદાની શાંતિ કે શરણાગતિ?
નવસારીના અમલસાડ ગામે લગ્નમાં જમ્યા બાદ જાનૈયાઓને ફૂડ પોઇઝનિંગ
નવસારીના અમલસાડ ગામે લગ્નમાં જમ્યા બાદ જાનૈયાઓને ફૂડ પોઇઝનિંગ
‘ભણે ગુજરાત’ના દાવાઓ વચ્ચે સુરતની શાળામાં વિદ્યાર્થીઓને હાલાકી
‘ભણે ગુજરાત’ના દાવાઓ વચ્ચે સુરતની શાળામાં વિદ્યાર્થીઓને હાલાકી
g clip-path="url(#clip0_868_265)">