Sinus: જો તમે સાઇનસની સમસ્યાથી પીડાઈ રહ્યા છો, તો આ ખોરાકથી દૂર રહો
આજકાલ સાઇનસની સમસ્યાઓ વધુને વધુ સામાન્ય બની રહી છે. સાઇનસાઇટિસ તરીકે પણ ઓળખાય છે, તે નાકના પોલાણમાં ચેપ અથવા બળતરાને કારણે થાય છે. આ ખૂબ જ મુશ્કેલીકારક હોઈ શકે છે. આને ટાળવા માટે તમારે તમારા આહાર પર ધ્યાન આપવું જોઈએ અને ચોક્કસ ખોરાક ટાળવો જોઈએ.

આજકાલ સાઇનસાઇટિસ એક સામાન્ય સમસ્યા બની રહી છે. તે નાક, કપાળ અને આંખોની આસપાસ દુખાવો અને દબાણનું કારણ બને છે. આમાં ધૂળ અથવા અન્ય એલર્જીથી બચવું અને યોગ્ય આહાર જાળવવો શામેલ છે.

નોઈડાની મેક્સ સુપર સ્પેશિયાલિટી હોસ્પિટલના ઇએનટી કન્સલ્ટન્ટ ડૉ. સિદ્ધાર્થ એસ. શ્રીવાસ્તવે સમજાવ્યું કે ચીઝ, દહીં, ઘી, માખણ, છાશ, લસ્સી, પનીર અને છાશ સહિત અમુક ખોરાક સાઇનસના લક્ષણોમાં વધારો કરી શકે છે. રિફાઇન્ડ કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ, સફેદ ચોખા, સોડા અથવા પાસ્તા ખાવાથી પણ સમસ્યામાં વધારો થઈ શકે છે.

નિષ્ણાતએ ઠંડા પાણી અને ઠંડા ખોરાક ટાળવાની સલાહ આપી. સાઇનસની સમસ્યા ધરાવતા લોકો માટે ખાસ કરીને શિયાળાની ઋતુ દરમિયાન આ ખોરાક ટાળવો ખાસ કરીને ફાયદાકારક છે. બદલાતી ઋતુઓ દરમિયાન વ્યક્તિએ પોતાની સંભાળ રાખવી જોઈએ. જો દુખાવો થાય તો વ્યક્તિએ ડૉક્ટરનો સંપર્ક કરવો જોઈએ.

વધુમાં આ સ્થિતિના લક્ષણોને રોકવા માટે તમે તમારા આહારમાં પપૈયા અને સ્ટ્રોબેરી જેવા વિટામિન સીથી ભરપૂર ખોરાકનો સમાવેશ કરી શકો છો. વધુમાં તમારા આહારમાં ઓમેગા-3 ફેટી એસિડ્સ, જેમ કે શણના બીજ, અખરોટ અને માછલીનો સમાવેશ કરો. આ બળતરા ઘટાડવામાં મદદરૂપ થાય છે.

બ્રોકોલી, કોબી અને પાલક જેવા લીલા શાકભાજી ખાવા પણ ફાયદાકારક છે. કારણ કે તે બધામાં વિટામિન સી અને એન્ટીઑકિસડન્ટ હોય છે, જે સાઇનસના લક્ષણોને નિયંત્રિત કરવામાં મદદ કરે છે. ગ્રીન ટીમાં એન્ટીઑકિસડન્ટ પણ હોય છે.

જો હવામાનમાં ફેરફાર અથવા અન્ય પરિબળો સાઇનસના લક્ષણોને વધુ ખરાબ કરે છે, તો નિષ્ણાતની સલાહ લો. તેઓ સમસ્યાને દૂર કરવા માટે યોગ્ય સલાહ અને દવા આપશે. જો કે, આહારની સાવચેતીઓ પણ મહત્વપૂર્ણ છે.
સ્વાસ્થ્યના વધારે ન્યૂઝ વાંચવા માટે અહીં ક્લિક કરો. સારી આરોગ્ય સંભાળ તમને સ્વસ્થ રાખવામાં મદદ કરે છે. સારું શારીરિક અને માનસિક સ્વાસ્થ્ય જાળવવા માટે, સ્વાસ્થ્યનું ધ્યાન રાખવું ખૂબ જ જરૂરી છે. આનાથી તમે તમારી જાતને ઘણી ગંભીર સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓથી પણ બચાવી શકો છો.
