AQI

Sign In

Subscribe Whatsapp Channel

તાજા સમાચાર ક્રિકેટ ન્યૂઝ ગુજરાત વીડિયોઝ ફોટો ગેલેરી રાશિફળ ટેકનોલોજી રાષ્ટ્રીય વર્લ્ડ બિઝનેસ વેબસ્ટોરી મનોરંજન ટ્રેન્ડિંગ ટોપિક કૃષિ મહારાષ્ટ્ર

Orange Fruit Benefits And Side Effects: નારંગીનું સેવન કરવાથી વધી શકે છે વજન, જાણો સંતરા ખાવાના ફાયદા અને નુકસાન

ફળોનું સેવન સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક માનવામાં આવે છે. કારણ કે ફળોમાં પોષક તત્વો ભરપૂર હોય છે. જો તેમાં પણ સંતરા વિશે વાત કરીએ તો તેના સેવનથી સ્વાસ્થ્યને અગણિત ફાયદા થાય છે. નારંગી ખાવાથી ઘણી બીમારીઓ દૂર થાય છે. કારણ કે સંતરામાં વિટામિન સી ભરપૂર માત્રામાં જોવા મળે છે.

TV9 Gujarati | Edited By: krushnapalsinh chudasama | Updated on: Aug 11, 2023 | 7:30 AM

આ સાથે નારંગીમાં વિટામિન એ, વિટામિન બી કોમ્પ્લેક્સ, ફ્લેવોનોઈડ, એમિનો એસિડ, કેલ્શિયમ, મેગ્નેશિયમ, પોટેશિયમ, ફોસ્ફરસ જેવા તત્વો મળી આવે છે. જે સ્વાસ્થ્યની દ્રષ્ટિએ ફાયદાકારક સાબિત થાય છે. પરંતુ સંતરા ખાવાના ઘણા ફાયદા છે તો કેટલાક ગેરફાયદા પણ છે. જાણો નારંગી ખાવાના શું ફાયદા અને નુકસાન છે. — આ સાથે નારંગીમાં વિટામિન એ, વિટામિન બી કોમ્પ્લેક્સ, ફ્લેવોનોઈડ, એમિનો એસિડ, કેલ્શિયમ, મેગ્નેશિયમ, પોટેશિયમ, ફોસ્ફરસ જેવા તત્વો મળી આવે છે. જે સ્વાસ્થ્યની દ્રષ્ટિએ ફાયદાકારક સાબિત થાય છે. પરંતુ સંતરા ખાવાના ઘણા ફાયદા છે તો કેટલાક ગેરફાયદા પણ છે. જાણો નારંગી ખાવાના શું ફાયદા અને નુકસાન છે.
1 / 9

નારંગીનું સેવન હૃદય માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક માનવામાં આવે છે. કારણ કે સંતરામાં પોટેશિયમ અને વિટામિન-સી ભરપૂર માત્રામાં હોય છે. એટલા માટે જો તમે નારંગીનું સેવન કરો છો તો તે હૃદયને સ્વસ્થ રાખે છે. તેમજ જો કોઈ વ્યક્તિનું કોલેસ્ટ્રોલ લેવલ ઘણું વધી ગયું હોય તો તે પણ નિયંત્રણમાં છે. — નારંગીનું સેવન હૃદય માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક માનવામાં આવે છે. કારણ કે સંતરામાં પોટેશિયમ અને વિટામિન-સી ભરપૂર માત્રામાં હોય છે. એટલા માટે જો તમે નારંગીનું સેવન કરો છો તો તે હૃદયને સ્વસ્થ રાખે છે. તેમજ જો કોઈ વ્યક્તિનું કોલેસ્ટ્રોલ લેવલ ઘણું વધી ગયું હોય તો તે પણ નિયંત્રણમાં છે.
2 / 9

નારંગીનું સેવન કરવાથી રોગપ્રતિકારક શક્તિ મજબૂત થાય છે. કારણ કે સંતરામાં વિટામિન સી ભરપૂર માત્રામાં જોવા મળે છે. તેથી, જો તમે દરરોજ નારંગીનું સેવન કરો છો, તો તમે કોઈપણ વાયરલ ચેપનો શિકાર બનવાથી ઘણી હદ સુધી બચી શકો છો. — નારંગીનું સેવન કરવાથી રોગપ્રતિકારક શક્તિ મજબૂત થાય છે. કારણ કે સંતરામાં વિટામિન સી ભરપૂર માત્રામાં જોવા મળે છે. તેથી, જો તમે દરરોજ નારંગીનું સેવન કરો છો, તો તમે કોઈપણ વાયરલ ચેપનો શિકાર બનવાથી ઘણી હદ સુધી બચી શકો છો.
3 / 9

બ્લડ પ્રેશરના દર્દીઓ માટે નારંગીનું સેવન ખૂબ જ ફાયદાકારક માનવામાં આવે છે. કારણ કે સંતરામાં પોટેશિયમ સારી માત્રામાં જોવા મળે છે. એટલા માટે જો તમે નારંગીનું સેવન કરો છો તો તે બ્લડ પ્રેશર કંટ્રોલમાં રાખે છે. — બ્લડ પ્રેશરના દર્દીઓ માટે નારંગીનું સેવન ખૂબ જ ફાયદાકારક માનવામાં આવે છે. કારણ કે સંતરામાં પોટેશિયમ સારી માત્રામાં જોવા મળે છે. એટલા માટે જો તમે નારંગીનું સેવન કરો છો તો તે બ્લડ પ્રેશર કંટ્રોલમાં રાખે છે.
4 / 9

નારંગીનું સેવન આંખો માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક માનવામાં આવે છે. કારણ કે નારંગીમાં વિટામિન A ભરપૂર માત્રામાં હોય છે. એટલા માટે જો તમે રોજ નારંગીનું સેવન કરો છો તો તેનાથી આંખ સંબંધિત ઘણી સમસ્યાઓ દૂર થઈ શકે છે. મોતિયાનું જોખમ પણ ઘટાડે છે. નારંગીનું સેવન પેટ માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક માનવામાં આવે છે. કારણ કે સંતરામાં સારી માત્રામાં ફાઈબર જોવા મળે છે. તેથી, જો તમે દરરોજ નારંગીનું સેવન કરો છો, તો તે પાચનતંત્રને મજબૂત બનાવે છે. આ સાથે કબજિયાતની ફરિયાદ પણ દૂર થાય છે. — નારંગીનું સેવન આંખો માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક માનવામાં આવે છે. કારણ કે નારંગીમાં વિટામિન A ભરપૂર માત્રામાં હોય છે. એટલા માટે જો તમે રોજ નારંગીનું સેવન કરો છો તો તેનાથી આંખ સંબંધિત ઘણી સમસ્યાઓ દૂર થઈ શકે છે. મોતિયાનું જોખમ પણ ઘટાડે છે. નારંગીનું સેવન પેટ માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક માનવામાં આવે છે. કારણ કે સંતરામાં સારી માત્રામાં ફાઈબર જોવા મળે છે. તેથી, જો તમે દરરોજ નારંગીનું સેવન કરો છો, તો તે પાચનતંત્રને મજબૂત બનાવે છે. આ સાથે કબજિયાતની ફરિયાદ પણ દૂર થાય છે.
5 / 9

નારંગીનું સેવન કરવાથી એનિમિયાની ફરિયાદ દૂર થાય છે. કારણ કે નારંગીમાં આયર્નની સાથે સારી માત્રામાં વિટામિન સી મળી આવે છે. એટલા માટે જો તમે રોજ નારંગીનું સેવન કરો છો તો તેનાથી એનિમિયા મટે છે. નારંગીનું સેવન ત્વચા માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક માનવામાં આવે છે. કારણ કે નારંગીમાં વિટામિન સી જેવા તત્વો મળી આવે છે. એટલા માટે જો તમે રોજ નારંગીનું સેવન કરો છો તો તે ત્વચાને સ્વસ્થ રાખે છે. — નારંગીનું સેવન કરવાથી એનિમિયાની ફરિયાદ દૂર થાય છે. કારણ કે નારંગીમાં આયર્નની સાથે સારી માત્રામાં વિટામિન સી મળી આવે છે. એટલા માટે જો તમે રોજ નારંગીનું સેવન કરો છો તો તેનાથી એનિમિયા મટે છે. નારંગીનું સેવન ત્વચા માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક માનવામાં આવે છે. કારણ કે નારંગીમાં વિટામિન સી જેવા તત્વો મળી આવે છે. એટલા માટે જો તમે રોજ નારંગીનું સેવન કરો છો તો તે ત્વચાને સ્વસ્થ રાખે છે.
6 / 9

Orange Fruit Benefits And Side Effects: નારંગીનું સેવન કરવાથી વધી શકે છે વજન, જાણો સંતરા ખાવાના ફાયદા અને નુકસાન — 7 / 9

સગર્ભા સ્ત્રીઓ અથવા સ્તનપાન કરાવતી સ્ત્રીઓએ નારંગીનું વધુ પ્રમાણમાં સેવન ન કરવું જોઈએ. જો તેનું વધારે સેવન કરવામાં આવે તો તેનાથી તેમની સમસ્યાઓ વધી શકે છે. — સગર્ભા સ્ત્રીઓ અથવા સ્તનપાન કરાવતી સ્ત્રીઓએ નારંગીનું વધુ પ્રમાણમાં સેવન ન કરવું જોઈએ. જો તેનું વધારે સેવન કરવામાં આવે તો તેનાથી તેમની સમસ્યાઓ વધી શકે છે.
8 / 9

નારંગીનું વધુ સેવન કરવાથી વજન વધવાની ફરિયાદ થઈ શકે છે. કારણ કે સંતરામાં વિટામિન સી વધુ માત્રામાં હોય છે અને વિટામિન સી વધુ માત્રામાં લેવાથી મેટાબોલિઝમ બગડી શકે છે. જે વજન ઘટાડવાની પ્રક્રિયાને ધીમી કરી શકે છે. — નારંગીનું વધુ સેવન કરવાથી વજન વધવાની ફરિયાદ થઈ શકે છે. કારણ કે સંતરામાં વિટામિન સી વધુ માત્રામાં હોય છે અને વિટામિન સી વધુ માત્રામાં લેવાથી મેટાબોલિઝમ બગડી શકે છે. જે વજન ઘટાડવાની પ્રક્રિયાને ધીમી કરી શકે છે.
9 / 9

Related Photo Gallery

IT સેક્ટરમાં મોટી તેજીના સંકેત, આ ત્રણ શેર માટે મળ્યા Buy Signal

સોનામાં ₹1685 અને ચાંદીમાં ₹10,400 નો જોરદાર વધારો

ભારતીય રેલવેએ કર્યું કારનામું! હવે તો બ્રિટન, રશિયા અને ચીન પણ પાછળ

ગીઝર ચાલુ કરતા પહેલા આ ભૂલ ન કરતાં

ઉપરકોટ કિલ્લાના નામ પાછળનો શું છે ઈતિહાસ ? જાણો આખી વાર્તા

એક એવું રેલવે સ્ટેશન, જ્યાંથી દેશના દરેક ખૂણામાં સીધી ટ્રેન મળે છે

ATMમાં એક સમયે કેટલા લાખ રૂપિયા રાખી શકાય?

ભારતની સૌથી ધીમી ટ્રેન, છતાં દુનિયાભરના પ્રવાસીઓની પસંદ, જાણો નામ

આ 10 સ્ટોક આપશે 'અદભૂત રિટર્ન'! તમારી પાસે કયા શેર છે?

સ્માર્ટ ટીવીની પાવર લાઇટ પરથી જ ખબર પડી જશે TVનો ફોલ્ટ

આ શહેરોમાં યોજાશે ઈન્ટરનેશનલ કાઈટ ફેસ્ટિવલ

દેવાથી છુટકારો મેળવવા માટે આ ત્રણ સરળ રીતો તમને કોઈ નહીં જણાવે

BSNL લાવ્યું અત્યાર સુધીનો સૌથી સસ્તો પ્લાન, રોજ 5 રુપિયામાં મળશે 2GB

Jioનો ન્યૂ યર પ્લાન ! રુ 500માં 2GB ડેટા અને 12 OTTનું સબસ્ક્રિપ્શન

યાદશક્તિ વધારવા માટે તમારા આહારમાં સામેલ કરો આ સુપરફુડ્સ - Photos

ચાંદીના ભાવ કેમ આટલા વધી રહ્યા છે? કોણ ખરીદી રહ્યું છે આટલી બધી ચાંદી?

જો કોઈ બેંક નિયમોનું ઉલ્લંઘન કરે તો શું કરવું જોઈએ?

મની પ્લાન્ટમાં સિક્કો મુકવાથી શું થાય છે? જાણો વાસ્તુનો આ ઉપાય

આ 6 કલાકારો 2026માં બોલિવૂડમાં એન્ટ્રી કરશે

2025ના અંતમાં આ 3 રાશિની કિસ્મત સોનાની જેમ ચમકશે

સૂતા પહેલા અનપ્લગ કરો આ 6 ગેજેટ્સ, બચાવશે હજારોનું વીજળીનું બિલ

સપ્તાહના પહેલા દિવસે જ ઘટ્યો સોનાનો ભાવ, ચાંદીનો ભાવ પણ ઘટ્યો

શું ટ્રાફિક પોલીસને કોઈને થપ્પડ મારવાનો અધિકાર છે?

42 વર્ષ અભિનેત્રીનો આવો છે પરિવાર

આ સ્ટોકમાં કરી દો રોકાણ

વૈવાહિક જીવનમાં તણાવ આવી શકે છે, તમારા ખર્ચાઓ પર નિયંત્રણ રાખો

તમને જોઈને Dog કેમ ભસે છે? તમે નહીં જાણતા હોવ

આ '4 IPO' એ વર્ષ 2025 માં મજબૂત રિટર્ન આપ્યું

કયા દેશના લોકો સૌથી વધુ દારૂ પીવે છે? ભારત કયા નંબરે છે?

આ દિવસે ભૂલથી પણ સાવરણી ન ખરીદતા

અમદાવાદને મળશે નવું નજરાણું, બની રહ્યું છે 'રેલ કોચ રેસ્ટોરન્ટ'

દરરોજ 1 કલાક ગીઝર ચાલુ રાખશો તો કેટલુ વીજળી બિલ આવશે?

10,000mAh બેટરીવાળા 'સ્માર્ટફોન' જલ્દી જ માર્કેટમાં 'એન્ટ્રી' કરશે

વાસ્તુ દોષ દૂર કરવા માટે કરો આ ખાસ મંત્રોનો જાપ, જાણો તેના ફાયદા

રિચાર્જ મોંઘા થાય તે પહેલાં ખરીદો આ Jio પ્લાન,365 દિવસની ઝંઝટ ખતમ

મુકેશ અંબાણી લોકોને સસ્તામાં આપશે ગ્રીન અને ક્લીન એનર્જી..

આ 4 શેર રોકાણકારોને કરાવી શકે છે ડબલ નફો, એક્સપર્ટે આપી ખરીદવાની રાય

આ દેશમાં પાણી કરતાં પણ સસ્તું વેચાય છે 'પેટ્રોલ'!

દૂધ ગમે તેટલું પાતળું હોય, ચા બનશે એકદમ જાડી

શિયાળાનું સુપરફૂડ શક્કરિયા, જાણો તેના ફાયદા

આ 5 ભારતીય ખેલાડીઓ પહેલી વખત T20 વર્લ્ડ કપ રમશે

ઈચ્છામૃત્યુ અંગેનો કાયદા શું છે?

ભારતની આ 5 જગ્યા, જ્યાંથી નથી ઉડી શકતુ વિમાન, જાણો શું છે કારણ?

તમારા ઘરમાં નેગેટિવ એનર્જી છે કે નહીં? વાસ્તુના આ ઉપાયથી કરી શકશો ચેક

એન્ડ્રોઇડમાં Safe Mode શું હોય છે?ક્યારે અને કેવી રીતે ઉપયોગ કરવો જાણો

સમયસર ચુકવણી, છત્તા ક્રેડિટ સ્કોર નથી વધી રહ્યો? આ તો નથી થઈ રહીને ભૂલ

નોરા ફતેહીની કારનો અકસ્માત, નશામાં ધૂત ડ્રાઈવરે મારી ટક્કર

સતત બીજા દિવસે ઘટ્યો સોનાનો ભાવ, ચાંદીમાં પણ થોડો ઘટાડો

આવો છે ક્રિસ્ટલ ડિસોઝનો પરિવાર

આજે તમે ઉર્જાથી ભરપૂર રહેશો, બિઝનેસ પર વધુ ધ્યાન આપવાની જરૂર છે

Web Stories View more

ધુરંધર ફિલ્મના ડિરેક્ટરનો આવો છે પરિવાર

'બોર્ડર 2' ની અભિનેત્રીનો આવો છે પરિવાર

T20 વર્લ્ડ કપ 2026 માં ટીમ ઈન્ડિયા ક્યારે અને કોની સામે ટકરાશે?

Stock Market: 1 શેર ઉપર '2 શેર' ફ્રી! ચોખાના બિઝનેસમાં જોડાયેલી અગ્રણી કંપનીએ રોકાણકારોને ભેટ આપી

ક્રિકેટ કરતા 10 ગણી વધુ છે ફૂટબોલ વર્લ્ડ કપ 2026 ની પ્રાઈઝ મની

ગીઝર ફાટતા પહેલા તમને દેખાશે આ 5 સંકેતો, જાણી લો

Latest News View more

સુરત ગોડાદરામાં ફર્નિચરના ગોડાઉનમાં ભીષણ આગ

IT સેક્ટરમાં મોટી તેજીના સંકેત, આ ત્રણ શેર માટે મળ્યા Buy Signal

ટ્રાફિક મેનેજમેન્ટ માટે AMC નો એક્શન પ્લાન તૈયાર - જુઓ Video

હરિત ઊર્જાની દિશામાં ઐતિહાસિક પગલું, ગોરજમાં સૂર્યની શક્તિનો ઉપયોગ

સોનામાં ₹1685 અને ચાંદીમાં ₹10,400 નો જોરદાર વધારો

Latest Videos View more

સુરત ગોડાદરામાં ફર્નિચરના ગોડાઉનમાં ભીષણ આગ

ટ્રાફિક મેનેજમેન્ટ માટે AMC નો એક્શન પ્લાન તૈયાર - જુઓ Video

હરિત ઊર્જાની દિશામાં ઐતિહાસિક પગલું, ગોરજમાં સૂર્યની શક્તિનો ઉપયોગ

મનસુખ વસાવા-ચૈતર વસાવાના સામ સામે આક્ષેપો, જુઓ Video

વડોદરામાં આંગણવાડી બહાર જ ગંદકી અને કચરાના ગંજ, દારૂની થેલીઓએ ખોલી પોલ

નીતિન પટેલે કહ્યું- કેટલાક ભાજપનો ખેસ પહેરીને સીધા હોદ્દા માંગે છે

જૈન પરિવારની 7 વર્ષની દીકરીની દીક્ષા લેવાના નિર્ણય પર કોર્ટે લગાવી રોક

ભરૂચમાં જાહેર રસ્તા પર રીલ બનાવનાર 5 ની ધરપકડ કરાઇ

યુક્રેનમાં કેદી બનીને રખાયેલા મોરબીના યુવકનો વધુ એક Video સામે આવ્યો

ગુજરાતમાં પડશે ગાત્રો થીજવતી ઠંડી

ફોટો સ્ટોરી

રીલ્સ

વીડિયોઝ