5

IPL 2024 તાજા સમાચાર લોકસભા ચૂંટણી 2024 ગુજરાત વીડિયોઝ રાશિફળ ટેકનોલોજી રાષ્ટ્રીય વર્લ્ડ બિઝનેસ વેબસ્ટોરી મનોરંજન ફોટો ગેલેરી ટ્રેન્ડિંગ ટોપિક કૃષિ ભક્તિ રામ મંદિર મહારાષ્ટ્ર

Kids Yoga : બાળકોને યોગ શીખવવા કે શરૂ કરવા માટે કઈ ઉંમર યોગ્ય છે? નિષ્ણાત પાસેથી જાણો

દરેક ઉંમરની વ્યક્તિએ ફિટ અને સ્વસ્થ રહેવા માટે કસરત કે યોગ કરવો ખૂબ જ જરૂરી છે. જો તેઓ બાળકો હોય તો પણ બાળકોને યોગ શીખવવા માટે યોગ્ય ઉંમર વિશે નિષ્ણાતો પાસેથી જાણીએ.

Meera Kansagara | Updated on: Mar 26, 2024 | 3:17 PM

સ્વસ્થ અને ફિટ રહેવા માટે કસરત કરવી ખૂબ જ જરૂરી છે. ખાસ કરીને બાળકો માટે કારણ કે આજકાલ મોટાભાગના બાળકો તેમનો મોટાભાગનો સમય કોમ્પ્યુટર, ટીવી અને મોબાઈલ પર ગેમ રમવામાં વિતાવે છે. આવી સ્થિતિમાં બાળકો કોઈપણ પ્રકારની શારીરિક પ્રવૃત્તિ ન કરવાને કારણે સ્થૂળતાનો શિકાર બની શકે છે. નાનપણથી જ બાળકોને તેના ફાયદા વિશે જણાવવામાં આવે અને દરરોજ થોડી મિનિટો કસરત કરવાની ટેવ કેળવવામાં આવે તો સારું રહેશે. (Credit Image : anamaya) — સ્વસ્થ અને ફિટ રહેવા માટે કસરત કરવી ખૂબ જ જરૂરી છે. ખાસ કરીને બાળકો માટે કારણ કે આજકાલ મોટાભાગના બાળકો તેમનો મોટાભાગનો સમય કોમ્પ્યુટર, ટીવી અને મોબાઈલ પર ગેમ રમવામાં વિતાવે છે. આવી સ્થિતિમાં બાળકો કોઈપણ પ્રકારની શારીરિક પ્રવૃત્તિ ન કરવાને કારણે સ્થૂળતાનો શિકાર બની શકે છે. નાનપણથી જ બાળકોને તેના ફાયદા વિશે જણાવવામાં આવે અને દરરોજ થોડી મિનિટો કસરત કરવાની ટેવ કેળવવામાં આવે તો સારું રહેશે. (Credit Image : anamaya)
1 / 5

બાળકોને કસરત કરવાથી તેમના હાડકાં બનાવવામાં મદદ મળે છે અને તેમના સ્નાયુઓ અને સાંધાઓ પણ મજબૂત બને છે. આ બાળકના વિકાસમાં પણ મદદ કરે છે. આ સાથે કસરત તેમના માનસિક સ્વાસ્થ્ય માટે પણ ફાયદાકારક સાબિત થાય છે. બાળકોનો મૂડ સારો રહે છે અને બાળકોમાં આત્મસન્માન વધે છે. રમતગમત અને શારીરિક પ્રવૃત્તિઓમાં ભાગ લેવાથી બાળકોને ટીમ વર્ક, કોમ્યુનિકેશન અને સામાજીક પ્રવૃત્તિઓ જેમ કે ટીમવર્ક વિકસાવવામાં મદદ મળી શકે છે.(Credit Image : wellnessliving) — બાળકોને કસરત કરવાથી તેમના હાડકાં બનાવવામાં મદદ મળે છે અને તેમના સ્નાયુઓ અને સાંધાઓ પણ મજબૂત બને છે. આ બાળકના વિકાસમાં પણ મદદ કરે છે. આ સાથે કસરત તેમના માનસિક સ્વાસ્થ્ય માટે પણ ફાયદાકારક સાબિત થાય છે. બાળકોનો મૂડ સારો રહે છે અને બાળકોમાં આત્મસન્માન વધે છે. રમતગમત અને શારીરિક પ્રવૃત્તિઓમાં ભાગ લેવાથી બાળકોને ટીમ વર્ક, કોમ્યુનિકેશન અને સામાજીક પ્રવૃત્તિઓ જેમ કે ટીમવર્ક વિકસાવવામાં મદદ મળી શકે છે.(Credit Image : wellnessliving)
2 / 5

ફિટનેસ એક્સપર્ટ નિકિતા યાદવ કહે છે કે, બાળક માટે યોગ કે એક્સરસાઇઝ કરવા માટે કોઈ ચોક્કસ ઉંમરની આવશ્યકતા નથી. પરંતુ તે યોગ કે કસરત શીખવતી વખતે બાળક તમારા આદેશોને કેવી રીતે અનુસરે છે તેના પર નિર્ભર છે. જો જોવામાં આવે તો 7 થી 9 વર્ષની ઉંમર બાળકોને યોગ શીખવવા માટે યોગ્ય છે. પરંતુ જો 5 વર્ષનું બાળક પણ તમારા આદેશોને યોગ્ય રીતે સમજીને યોગાસન કરી શકે છે, તો તે તેના માટે પણ યોગ્ય છે.(Credit Image : American Family fitness) — ફિટનેસ એક્સપર્ટ નિકિતા યાદવ કહે છે કે, બાળક માટે યોગ કે એક્સરસાઇઝ કરવા માટે કોઈ ચોક્કસ ઉંમરની આવશ્યકતા નથી. પરંતુ તે યોગ કે કસરત શીખવતી વખતે બાળક તમારા આદેશોને કેવી રીતે અનુસરે છે તેના પર નિર્ભર છે. જો જોવામાં આવે તો 7 થી 9 વર્ષની ઉંમર બાળકોને યોગ શીખવવા માટે યોગ્ય છે. પરંતુ જો 5 વર્ષનું બાળક પણ તમારા આદેશોને યોગ્ય રીતે સમજીને યોગાસન કરી શકે છે, તો તે તેના માટે પણ યોગ્ય છે.(Credit Image : American Family fitness)
3 / 5

આવી સ્થિતિમાં તમે 5 થી 10 વર્ષના બાળકને કેટલાક સરળ યોગના આસનો શીખવી શકો છો. ઉદાહરણ તરીકે તાડાસન, પાદહસ્તાસન અને ઉત્કટાસન એટલે કે ચેયર પોઝ તેમને સરળ બનાવવા માટે શીખવી શકાય છે. જો બાળક તમારા આદેશોને યોગ્ય રીતે સમજવા અને તેનું પાલન કરવામાં સક્ષમ છે, તો આ યોગ આસનો તેના માટે યોગ્ય રહેશે. (Credit Image : the studio director) — આવી સ્થિતિમાં તમે 5 થી 10 વર્ષના બાળકને કેટલાક સરળ યોગના આસનો શીખવી શકો છો. ઉદાહરણ તરીકે તાડાસન, પાદહસ્તાસન અને ઉત્કટાસન એટલે કે ચેયર પોઝ તેમને સરળ બનાવવા માટે શીખવી શકાય છે. જો બાળક તમારા આદેશોને યોગ્ય રીતે સમજવા અને તેનું પાલન કરવામાં સક્ષમ છે, તો આ યોગ આસનો તેના માટે યોગ્ય રહેશે. (Credit Image : the studio director)
4 / 5

આ સાથે જો તમારું બાળક તમારી વાતને બરાબર સમજે છે અને ચાલવા-બોલવાનું શરૂ કરી દે છે, તો તેને શારીરિક રીતે એક્ટિવ રાખવા માટે તમે તેને દોડ, બોલ કેચ, ફ્રી રનિંગ, એરોબિક્સ, ડાન્સિંગ અને હાથ વડે કરેલા કામ જેવી રમતોમાં સામેલ કરી શકો છો. આવી કસરતો કરવાથી બાળકોના હાડકાં મજબૂત બને છે. (Credit Image : karma kids yoga ) — આ સાથે જો તમારું બાળક તમારી વાતને બરાબર સમજે છે અને ચાલવા-બોલવાનું શરૂ કરી દે છે, તો તેને શારીરિક રીતે એક્ટિવ રાખવા માટે તમે તેને દોડ, બોલ કેચ, ફ્રી રનિંગ, એરોબિક્સ, ડાન્સિંગ અને હાથ વડે કરેલા કામ જેવી રમતોમાં સામેલ કરી શકો છો. આવી કસરતો કરવાથી બાળકોના હાડકાં મજબૂત બને છે. (Credit Image : karma kids yoga )
5 / 5

Latest News Updates

કામની વાત જીવનશૈલી યોગ સ્વાસ્થ્ય

Follow Us:

Related Photo Gallery

આ 7 કંપનીમાં આવતા સોમવારે લાગી શકે છે Upper Circuit

વયોવૃદ્ધ અને દિવ્યાંગ મતદારો ઘરે બેઠાં જ કર્યું મતદાન

રાજકોટ APMCમાં મગફળીના મહત્તમ ભાવ રૂપિયા 6550 રહ્યા, જાણો

'બોટ થી વોટ'ના મંત્ર સાથે સાગર ખેડૂઓ માટે યોજાયુ મતદાન જાગૃતિ અભિયાન

શાહરૂખ ખાન-પ્રીતિ ઝિન્ટાની ટીમે કરોડોની કિંમતના ખેલાડીઓને બહાર કર્યા

એક એવો અપક્ષ ઉમેદવાર જેનાથી ભાજપ પણ ડરે છે

દરેક જગ્યા ગંદકી ફેલાવવા લાગ્યા છે કોકરોચ, તો આ ઘરેલું ઉપાયથી ભગાવો

બળી ગયેલા વાસણમાં લાવો ફરી નવા જેવી ચમક, આ ટીપ્સથી તમારા વાસણ કરો સાફ

સાળંગપુર-બોટાદથી ચાલે છે આ 'મહુવા ટ્રેન', જાણો આખું શિડ્યુલ

સુના હૈ બહુત ઘમંડ હૈ આપકો ખુદ પર, તો એક બાર શેર સે મુલાકાત હો જાએ

પુણેમાં ભાડાના મકાનમાં રહેશે પ્રિયંકા ચોપરાનો પરિવાર

આઈપીએલમાં આ ટીમે પોઈન્ટ ટેબલમાં છેલ્લે પરંતુ સિક્સર સૌથી વધુ ફટકારી

T20 વર્લ્ડ કપમાં ટીમ ઈન્ડિયાના 5 સૌથી સફળ બોલર

અદાણીની 5KW સોલાર સિસ્ટમ પર સરકાર આપી રહી છે સબસિડી

આખરે કેમ આવે છે બગાસાં? જાણો બગાસું આવવા પાછળનું કારણ

બોલ્ટ ટી 20 વર્લ્ડકપને લઈ ખુબ ઉત્સાહિત

દર્શન રાવલના ગીતોમાં સેકન્ડમાં જ લાખો વ્યુજ આવી જાય છે

સૌરાષ્ટ્રથી ઉપડે છે હૈદરાબાદ ફરવા માટેની ટ્રેન

એક-બે નહીં પરંતુ આ 5 પ્રકારના હોય છે મેલેરિયાના તાવ

RCB IPLની 250મી મેચ માટે મેદાનમાં ઉતરશે

UIDAIમાં આધાર કાર્ડ બનાવવાની નોકરી, આ રીતે કરો અરજી

81 વર્ષની ઉંમરે પણ કરોડોની કમાણી કરે છે બચ્ચન

LIC પોલિસી લીધી હોય અથવા પ્લાનિંગ કરી રહ્યા હોવ... તો ચેતજો! જાણો કારણ

Mukesh Ambani કઈ કઈ વસ્તુ વેચે છે? ખૂબ લાંબુ છે લિસ્ટ

Green Chilies : ભર ઉનાળામાં લીલા મરચા ખાવા કેટલું યોગ્ય?

GT vs DC વચ્ચેની મેચમાં 'પંત સેના'ની એક ભૂલ છેલ્લા બોલ સુધી નડી

દરેક લોકો પાસે હશે પોતાની માલિકીનું ઘર, જાણો યોજના વિશે

LICમાં રોકાણ કરી આટલા સમયમાં ભેગું થશે 14 લાખ રૂપિયાનું ફંડ

થોડા સમયમાં લિસ્ટ થશે આ TATA ગ્રુપની કંપની, જાણો વિગત

આ 6 લોકોએ ક્યારેય ન ખાવું જોઈએ 'પાન'

SIP શરૂ કરવી છે? તો પહેલા જાણી લો ટોપ 5 Value Funds વિશે

Paytm Payments Bank માંથી CFO મુકુંદ બાર્સગડેનું રાજીનામું

મુકેશ અંબાણી હવે રિલાયન્સ બેટરી પ્લાન્ટ સ્થાપવાના મૂડમાં

સંજય લીલા ભણસાલી પોતાની વેબ સિરીઝમાં ચાર્જ લેશે

ઉનાળામાં આ રીતે ઘરે બનાવો કાચી કેરીનું સલાડ

અભિનેત્રીના પતિના છે આ ત્રીજા લગ્ન

શુભમન ગિલ આજે 100મી આઈપીએલ મેચ રમશે

4 રાજ્યોમાંથી પસાર થાય છે સુપરફાસ્ટ ટ્રેન, ગુજરાતને પણ મળે છે લાભ

આવી છે સચિન અને અંજલિ તેંડુલકરની લવ સ્ટોરી

આજે સૌની નજર ફરી એક વખત તેવટિયાની ધમાલ પર

અંબાણી પરિવારના ડ્રાયવરોને ટ્રેનિંગમાંથી પસાર થવું પડે છે, જાણો સેલરી

ચશ્માના નિશાનને કહો 'ગુડ બાય', ફોલો કરો આ ટિપ્સ

શું તમે તમારા બાળકને પાઉડર દૂધ પીવડાવો છો? તો ભૂલથી પણ ના કરો આ ભૂલ

ટાટા-અંબાણી અને બીગ બીનું ઘર, જાણો 5 મોટા સેલિબ્રિટીઓના ઘરની કિંમત

Sachin Tendulkar : સંન્યાસ પછી પણ આ બિઝનેસ દ્વારા કમાય છે કરોડો રૂપિયા

સરકારી કન્સ્ટ્રક્શન કંપનીને મળ્યો મોટો ઓર્ડર, રોકાણકારો શેર પર તૂટી પડ

OTP વડે ફ્રોડ કરનારાનો ખેલ હવે ખતમ, સરકાર લાવી રહી છે મોટી યોજના

માત્ર 3 વર્ષ, 10,000ની SIPથી મળશે 6 લાખ રૂપિયા, જાણી લો ગણિત

અનિલ અંબાણીની કંપનીમાં આ દિગ્ગજે કર્યું મોટું રોકાણ

ક્રિકેટના ભગવાન તરીકે ઓળખાતા Sachin Tendulkar કેટલી કરે છે કમાણી

Web Stories View more

બાળકોને You Tube ચલાવવા માટે આપી રહ્યા છો ફોન? પહેલા સેટિંગ કરી દો

આજનું રાશિફળ તારીખ : 27-04-2024

IPL 2024 : આઈપીએલની મિસ્ટ્રી ગર્લ કોણ જાણો , જુઓ ફોટો

લસણ ભલે ઔષધિ હોય, પણ વધારે ખાવાથી થાય છે નુકસાન, જાણો કેટલી માત્રામાં ખાવું

કેળા સાથે ભૂલથી પણ ના ખાતા આ વસ્તુઓ, ફાયદાને બદલે થશે નુકસાન

યુઝ કરેલા વેટ વાઈપ્સને ફેકવાની જગ્યાએ આ રીતે કરો ઉપયોગ

Most Read Stories

આ 7 કંપનીમાં આવતા સોમવારે લાગી શકે છે Upper Circuit

ફોનમાં વારંવાર આવતી એડ્સથી કંટાડી ગયા છો? તો આટલુ કરી લો સેટિંગ

બળી ગયેલા વાસણમાં લાવો ફરી નવા જેવી ચમક, આ ટીપ્સથી તમારા વાસણ કરો સાફ

પોરબંદર રેવલે સ્ટેશન બનશે વર્લ્ડ ક્લાસ, અશ્વિની વૈષ્ણવની જાહેરાત

Latest News View more

આ 7 કંપનીમાં આવતા સોમવારે લાગી શકે છે Upper Circuit

Inox Wind એ કરી બોનસ આપવાની જાહેરાત, 1 વર્ષમાં 500 % વળતર આપ્યુ

ગાંધીનગરથી ઝડપાયું 25 કિલોથી વધુ MD ડ્રગ્સ, ATS અને NCB એ મોટું ઓપરેશન

મહેસાણાઃ વિસનગરના કડામાં ભાજપના ઉમેદવારની સભા સામે હોબાળો, જુઓ

ત્રણ ગુજરાતી મહિલાના અમેરિકામાં અકસ્માતમાં થયુ મોત

Latest Videos View more

ગાંધીનગરથી ઝડપાયું 25 કિલોથી વધુ MD ડ્રગ્સ, ATS અને NCB એ મોટું ઓપરેશન

મહેસાણાઃ વિસનગરના કડામાં ભાજપના ઉમેદવારની સભા સામે હોબાળો, જુઓ

ભાજપ લોકશાહીને નબળી બનાવવા માંગે છે : પ્રિયંકા ગાંધી

રાજ્યના કેટલાક વિસ્તારમાં કમોસમી વરસાદની આગાહી

Loksabha Election 2024 : પ્રિયંકા ગાંધી વલસાડના ધરમપુરમાં સંબોધશે સભા

કેન્દ્રીય ગૃહ પ્રધાન અમિત શાહ આજે ગુજરાતમાં ગજવશે અનેક સભા

આજનું રાશિફળ વીડિયો: આ રાશિના જાતકોને આજે થશે ધનલાભ

મુસલમાનો પરના નિવેદન પર એક જ વીડિયોથી કોંગ્રેસના જુઠાણાનો પર્દાફાશ

મુકુલ વાસનિકનો દાવો, ઈન્ડિયા ગઠબંધન ગુજરાતની 10થી વધુ બેઠકો જીતશે

જસદણની સભામાં રૂપાલાએ કેમ કહેવુ પડ્યુ મારી ભૂલની સજા મોદીને કેમ?