हिन्दी English News9 ಕನ್ನಡ తెలుగు मराठी বাংলা ਪੰਜਾਬੀ தமிழ் অসমীয়া മലയാളം मनी9 TV9-UP
AQI
Sign In

By signing in or creating an account, you agree with Associated Broadcasting Company's Terms & Conditions and Privacy Policy.

Subscribe Whatsapp Channel
તાજા સમાચાર ક્રિકેટ ન્યૂઝ ગુજરાત વીડિયોઝ ફોટો ગેલેરી રાશિફળ ટેકનોલોજી રાષ્ટ્રીય વર્લ્ડ બિઝનેસ વેબસ્ટોરી મનોરંજન ટ્રેન્ડિંગ ટોપિક કૃષિ મહારાષ્ટ્ર

વારંવાર કબજિયાતની સમસ્યા કરી રહી છે પરેશાન ? તો આ શાક ખાવાનું કરો શરૂ, મળશે રાહત

કબજિયાતને દૂર કરવા માટે દવાઓની સાથે કેટલાક આહારનું સેવન કરવાથી પણ સ્વસ્થ રહી શકાય છે. આપણી આસપાસ કેટલાક વિકલ્પો છે, જેની મદદથી તમે કબજિયાતની સમસ્યાથી છુટકારો મેળવી શકો છો. જો તમને કબજિયાતની સમસ્યા હોય તો તમારા આહારમાં જીમીકંદ(સૂરણ)ના શાકભાજીનો સમાવેશ કરો.

| Updated on: Nov 27, 2023 | 8:00 AM
Share
એસિડિટી અને કબજિયાત સામાન્ય સમસ્યા બની ગઈ છે. ખાવાની ખોટી આદતો અને શારીરિક પ્રવૃત્તિના અભાવને કારણે આવી સમસ્યાઓ વધી રહી છે. જો કબજિયાત લાંબા સમય સુધી ચાલુ રહે તો પાઈલ્સ થવાનું જોખમ રહે છે. એટલા માટે જરૂરી છે કે કબજિયાત અને ગેસની સમસ્યાનો યોગ્ય સમયે ઈલાજ કરવામાં આવે. કેટલાક લોકો કલાકો સુધી ટોઇલેટમાં બેસી રહે છે પરંતુ તેમનું પેટ સાફ નથી કરી શકતા. આ કબજિયાતની નિશાની પણ હોઈ શકે છે.

એસિડિટી અને કબજિયાત સામાન્ય સમસ્યા બની ગઈ છે. ખાવાની ખોટી આદતો અને શારીરિક પ્રવૃત્તિના અભાવને કારણે આવી સમસ્યાઓ વધી રહી છે. જો કબજિયાત લાંબા સમય સુધી ચાલુ રહે તો પાઈલ્સ થવાનું જોખમ રહે છે. એટલા માટે જરૂરી છે કે કબજિયાત અને ગેસની સમસ્યાનો યોગ્ય સમયે ઈલાજ કરવામાં આવે. કેટલાક લોકો કલાકો સુધી ટોઇલેટમાં બેસી રહે છે પરંતુ તેમનું પેટ સાફ નથી કરી શકતા. આ કબજિયાતની નિશાની પણ હોઈ શકે છે.

1 / 5
હેલ્થ એક્સપર્ટ્સનું કહેવું છે કે કબજિયાત દૂર કરવા દવાઓ લેવાની સાથે સાથે ડાયટનું પણ ધ્યાન રાખવું જરૂરી છે. ખાસ કરીને કબજિયાતની સમસ્યામાં જીમીકંદ(સૂરણ)નું શાક અવશ્ય સામેલ કરો. આનાથી કબજિયાતની સમસ્યાથી ઘણી હદ સુધી બચી શકાય છે. ચાલો જાણીએ જીમિકંદ(સૂરણ)નું શાક કેવી રીતે ફાયદાકારક છે.

હેલ્થ એક્સપર્ટ્સનું કહેવું છે કે કબજિયાત દૂર કરવા દવાઓ લેવાની સાથે સાથે ડાયટનું પણ ધ્યાન રાખવું જરૂરી છે. ખાસ કરીને કબજિયાતની સમસ્યામાં જીમીકંદ(સૂરણ)નું શાક અવશ્ય સામેલ કરો. આનાથી કબજિયાતની સમસ્યાથી ઘણી હદ સુધી બચી શકાય છે. ચાલો જાણીએ જીમિકંદ(સૂરણ)નું શાક કેવી રીતે ફાયદાકારક છે.

2 / 5
સૂરણમાં અનેક પ્રકારના પોષક તત્વો મળી આવે છે. તેમાં કેલ્શિયમ, ડાયેટરી ફાઈબર, પોટેશિયમ અને મેગ્નેશિયમ હોય છે, જે તમારા શરીરને પોષણ આપે છે. આ પ્રકારનો આહાર લેવાથી કબજિયાત દરમિયાન આંતરડાની મૂવમેન્ટની સમસ્યાને દૂર કરી શકાય છે. આની સાથે તે દુખાવા અને સોજામાં પણ રાહત આપે છે. આયુર્વેદમાં પણ જીમીકાંડ(સૂરણ)ના અનેક ફાયદાઓનું વર્ણન કરવામાં આવ્યું છે.

સૂરણમાં અનેક પ્રકારના પોષક તત્વો મળી આવે છે. તેમાં કેલ્શિયમ, ડાયેટરી ફાઈબર, પોટેશિયમ અને મેગ્નેશિયમ હોય છે, જે તમારા શરીરને પોષણ આપે છે. આ પ્રકારનો આહાર લેવાથી કબજિયાત દરમિયાન આંતરડાની મૂવમેન્ટની સમસ્યાને દૂર કરી શકાય છે. આની સાથે તે દુખાવા અને સોજામાં પણ રાહત આપે છે. આયુર્વેદમાં પણ જીમીકાંડ(સૂરણ)ના અનેક ફાયદાઓનું વર્ણન કરવામાં આવ્યું છે.

3 / 5
જીમીકાંડ(સૂરણ) ચોખા બનાવીને ખાવું એ પણ હેલ્ધી ઓપ્શન બની શકે છે. જીમીકંદ ચોખા તૈયાર કરવા માટે, સૌપ્રથમ જીમીકંદને સારી રીતે છોલી, તેને નાના કદમાં કાપીને ઉકાળો. જો તમે જીમીકંદને ઉકાળો નહીં તો તમને ગળામાં ખંજવાળની ​​સમસ્યાનો પણ સામનો કરવો પડી શકે છે. બાફેલા જીમીકંદ(સૂરણ)ને સારી ધોવો અને તેમાં સરસવનું તેલ, લીંબુનો રસ, સરસવની પેસ્ટ અને લીલાં મરચાં નાખીને મિક્સ કરો.

જીમીકાંડ(સૂરણ) ચોખા બનાવીને ખાવું એ પણ હેલ્ધી ઓપ્શન બની શકે છે. જીમીકંદ ચોખા તૈયાર કરવા માટે, સૌપ્રથમ જીમીકંદને સારી રીતે છોલી, તેને નાના કદમાં કાપીને ઉકાળો. જો તમે જીમીકંદને ઉકાળો નહીં તો તમને ગળામાં ખંજવાળની ​​સમસ્યાનો પણ સામનો કરવો પડી શકે છે. બાફેલા જીમીકંદ(સૂરણ)ને સારી ધોવો અને તેમાં સરસવનું તેલ, લીંબુનો રસ, સરસવની પેસ્ટ અને લીલાં મરચાં નાખીને મિક્સ કરો.

4 / 5
કબજિયાતની સમસ્યામાં પણ હળદર ખૂબ જ ફાયદાકારક સાબિત થાય છે. હળદરમાં કર્ક્યુમિન અને એન્ટીઑકિસડન્ટો મળી આવે છે, જે એસિડ રિફ્લક્સ અને બળતરા ઘટાડીને પાચનમાં મદદ કરે છે. હળદરની ચા પીવાથી પણ પેટ સાફ થાય છે.

કબજિયાતની સમસ્યામાં પણ હળદર ખૂબ જ ફાયદાકારક સાબિત થાય છે. હળદરમાં કર્ક્યુમિન અને એન્ટીઑકિસડન્ટો મળી આવે છે, જે એસિડ રિફ્લક્સ અને બળતરા ઘટાડીને પાચનમાં મદદ કરે છે. હળદરની ચા પીવાથી પણ પેટ સાફ થાય છે.

5 / 5
Web Stories View more
અનાજના બે અલગ-અલગ પ્રકાર હોય છે, દરેકના હોય છે અલગ ફાયદા
અનાજના બે અલગ-અલગ પ્રકાર હોય છે, દરેકના હોય છે અલગ ફાયદા
મહારાષ્ટ્રીયન લુકમાં જોવા મળી મૃણાલ ઠાકુર, જુઓ Photos
મહારાષ્ટ્રીયન લુકમાં જોવા મળી મૃણાલ ઠાકુર, જુઓ Photos
સારા અર્જુનનો પરિવાર જુઓ
સારા અર્જુનનો પરિવાર જુઓ
દુનિયાની આ Dog બ્રીડ અત્યંત શક્તિશાળી અને ખતરનાક પરંતુ એકદમ વફાદાર
દુનિયાની આ Dog બ્રીડ અત્યંત શક્તિશાળી અને ખતરનાક પરંતુ એકદમ વફાદાર
શરીરમાં કયા પોષક તત્વોની કમીને કારણે ખરે છે વાળ ? જાણો
શરીરમાં કયા પોષક તત્વોની કમીને કારણે ખરે છે વાળ ? જાણો
શું શ્રીમદ્ ભગવદ્ ગીતા અને શ્રીમદ્ભાગવદ અલગ છે? જાણો આજે તફાવત
શું શ્રીમદ્ ભગવદ્ ગીતા અને શ્રીમદ્ભાગવદ અલગ છે? જાણો આજે તફાવત
Latest Videos View more
ગામમાં પિધેલો ઝડપાશે તેની સામે પોલીસ કાર્યવાહી અને પંચાયતની સુવિધા બંધ
ગામમાં પિધેલો ઝડપાશે તેની સામે પોલીસ કાર્યવાહી અને પંચાયતની સુવિધા બંધ
આ રાશિના જાતકો ઐતિહાસિક યાત્રાની યોજના બનાવી શકે છે, જુઓ Video
આ રાશિના જાતકો ઐતિહાસિક યાત્રાની યોજના બનાવી શકે છે, જુઓ Video
ગુજરાતના CM-DyCM સંગઠન અને સામાજિક સમીક્ષા મુદ્દે PM મોદીને મળ્યા
ગુજરાતના CM-DyCM સંગઠન અને સામાજિક સમીક્ષા મુદ્દે PM મોદીને મળ્યા
થોળ પક્ષી અભયારણ્યમાં છેલ્લા 20 વર્ષમાં યાયાવર પક્ષીની સંખ્યામાં વધારો
થોળ પક્ષી અભયારણ્યમાં છેલ્લા 20 વર્ષમાં યાયાવર પક્ષીની સંખ્યામાં વધારો
હવામાન વિભાગની આગાહી, ગુજરાતમાં જળવાઈ રહેશે ઠંડીનું પ્રમાણ
હવામાન વિભાગની આગાહી, ગુજરાતમાં જળવાઈ રહેશે ઠંડીનું પ્રમાણ
આ રાશિના જાતકોનો દિવસ ખૂબ જ ફાયદાકારક સાબિત થશે, જુઓ Video
આ રાશિના જાતકોનો દિવસ ખૂબ જ ફાયદાકારક સાબિત થશે, જુઓ Video
AMC દ્વારા 35 શાળાઓને સીલ કરવાનો મામલો, પ્રિ-સ્કૂલ એસોસિએશન નારાજ
AMC દ્વારા 35 શાળાઓને સીલ કરવાનો મામલો, પ્રિ-સ્કૂલ એસોસિએશન નારાજ
ડંકી રૂટથી વિદેશ જવા ઈચ્છતો મહેસાણાનો પરિવાર લિબિયામાં બન્યો બંધક
ડંકી રૂટથી વિદેશ જવા ઈચ્છતો મહેસાણાનો પરિવાર લિબિયામાં બન્યો બંધક
દાહોદના જંગલ બાદ હવે છોટા ઉદેપુરના જંગલમાં જોવા મળ્યો વાઘ
દાહોદના જંગલ બાદ હવે છોટા ઉદેપુરના જંગલમાં જોવા મળ્યો વાઘ
SOGએ ઝડપેલા હાઈબ્રીડ ગાંજાનો મુખ્ય સપ્લાયર ઝડપાયો
SOGએ ઝડપેલા હાઈબ્રીડ ગાંજાનો મુખ્ય સપ્લાયર ઝડપાયો
g clip-path="url(#clip0_868_265)">