हिन्दी News9 ಕನ್ನಡ తెలుగు मराठी বাংলা ਪੰਜਾਬੀ தமிழ் മലയാളം मनी9 TV9-UP
AQI
TV9 Network
User
Sign In

By signing in or creating an account, you agree with Associated Broadcasting Company's Terms & Conditions and Privacy Policy.

Subscribe Whatsapp Channel
તાજા સમાચાર ક્રિકેટ ન્યૂઝ ગુજરાત વીડિયોઝ ફોટો ગેલેરી રાશિફળ ટેકનોલોજી રાષ્ટ્રીય વર્લ્ડ બિઝનેસ વેબસ્ટોરી મનોરંજન ટ્રેન્ડિંગ ટોપિક કૃષિ મહારાષ્ટ્ર ભક્તિ સમાચાર

હાઇ BP ની સમસ્યાથી પરેશાન છો? રોજ આ ફળ ખાવાનું શરૂ કરો, હૃદયને રાખશે ‘હેલ્ધી’ અને કંટ્રોલમાં રહેશે ‘લોહીનું દબાણ’

આજકાલની ભાગદોડ ભરેલી લાઇફસ્ટાઇલમાં હાઇ બ્લડ પ્રેશર એટલે કે BP ની સમસ્યા ખૂબ સામાન્ય બની ગઈ છે, જેને હેલ્થ એક્સપર્ટ્સ 'સાઇલેન્ટ કિલર' પણ કહે છે. ખાસ કરીને નાની ઉંમરના યંગસ્ટર્સમાં આ તકલીફ ઝડપથી વધી રહી છે. એવામાં શું તમે જાણો છો કે, એક ફળ બ્લડ પ્રેશરને કંટ્રોલ કરવામાં દવાનું કામ કરી શકે છે?

| Updated on: Sep 05, 2026 | 3:38 PM
Share
ખરાબ લાઇફસ્ટાઇલમાં હાઇ બ્લડ પ્રેશર એક અત્યંત ગંભીર અને સામાન્ય સમસ્યા બની ચૂક્યું છે. તેને 'સાઇલેન્ટ કિલર' કહેવામાં આવે છે. તેના લક્ષણો અવારનવાર મોડા સામે આવે છે. આજકાલ નાની ઉંમરના લોકો પણ આ સમસ્યાથી હેરાન થઈ રહ્યા છે. યંગસ્ટર્સ વચ્ચે હાઇ બ્લડ પ્રેશરની સમસ્યા વધતી જઈ રહી છે. એવામાં જાણીતા હેલ્થ એક્સપર્ટના અનુસાર, હાઇ બ્લડ પ્રેશરમાં કયું ફળ અત્યંત ફાયદાકારક માનવામાં આવે છે.

ખરાબ લાઇફસ્ટાઇલમાં હાઇ બ્લડ પ્રેશર એક અત્યંત ગંભીર અને સામાન્ય સમસ્યા બની ચૂક્યું છે. તેને 'સાઇલેન્ટ કિલર' કહેવામાં આવે છે. તેના લક્ષણો અવારનવાર મોડા સામે આવે છે. આજકાલ નાની ઉંમરના લોકો પણ આ સમસ્યાથી હેરાન થઈ રહ્યા છે. યંગસ્ટર્સ વચ્ચે હાઇ બ્લડ પ્રેશરની સમસ્યા વધતી જઈ રહી છે. એવામાં જાણીતા હેલ્થ એક્સપર્ટના અનુસાર, હાઇ બ્લડ પ્રેશરમાં કયું ફળ અત્યંત ફાયદાકારક માનવામાં આવે છે.

1 / 5
તબીબી નિષ્ણાતના જણાવ્યા મુજબ, કેળું અત્યંત ફાયદાકારક ફળ માનવામાં આવે છે. કેળું હાઇ બીપીના દર્દીઓ માટે BP કંટ્રોલ કરવાનો નેચરલ ઉપાય છે. હવે સવાલ એ છે કે, આખરે કેળું કેવી રીતે હાઇ બ્લડ પ્રેશરને કંટ્રોલ કરે છે? તો જણાવી દઈએ કે, કેળામાં રહેલા પોષક તત્વો બ્લડ પ્રેશરને કંટ્રોલ કરવામાં સીધી રીતે મદદ કરે છે. કેળામાં ભરપૂર માત્રામાં પોટેશિયમ મળી આવે છે. શરીરમાં વધારે પડતું સોડિયમ હાઇ બ્લડ પ્રેશરનું મુખ્ય કારણ બને છે.

તબીબી નિષ્ણાતના જણાવ્યા મુજબ, કેળું અત્યંત ફાયદાકારક ફળ માનવામાં આવે છે. કેળું હાઇ બીપીના દર્દીઓ માટે BP કંટ્રોલ કરવાનો નેચરલ ઉપાય છે. હવે સવાલ એ છે કે, આખરે કેળું કેવી રીતે હાઇ બ્લડ પ્રેશરને કંટ્રોલ કરે છે? તો જણાવી દઈએ કે, કેળામાં રહેલા પોષક તત્વો બ્લડ પ્રેશરને કંટ્રોલ કરવામાં સીધી રીતે મદદ કરે છે. કેળામાં ભરપૂર માત્રામાં પોટેશિયમ મળી આવે છે. શરીરમાં વધારે પડતું સોડિયમ હાઇ બ્લડ પ્રેશરનું મુખ્ય કારણ બને છે.

2 / 5
પોટેશિયમ શરીરમાં સોડિયમની હાનિકારક અસરોને નિષ્ક્રિય કરે છે અને પેશાબ દ્વારા વધારાના સોડિયમને બહાર કાઢવામાં મદદ કરે છે. આ સિવાય પોટેશિયમ બ્લડ વેસલ્સ (રક્ત વાહિનીઓ) ની દિવાલોમાં તણાવ ઓછો કરે છે. આનાથી બ્લડ ફ્લો યોગ્ય રહે છે અને હૃદય પર વધારે પ્રેશર પડતું નથી. વધુમાં, કેળામાં મેગ્નેશિયમ અને ફાઇબર પણ સારી માત્રામાં હોય છે. મેગ્નેશિયમ નસોને શાંત રાખવામાં અને બ્લડ પ્રેશરને કંટ્રોલમાં રાખવામાં મહત્વપૂર્ણ ભૂમિકા ભજવે છે.

પોટેશિયમ શરીરમાં સોડિયમની હાનિકારક અસરોને નિષ્ક્રિય કરે છે અને પેશાબ દ્વારા વધારાના સોડિયમને બહાર કાઢવામાં મદદ કરે છે. આ સિવાય પોટેશિયમ બ્લડ વેસલ્સ (રક્ત વાહિનીઓ) ની દિવાલોમાં તણાવ ઓછો કરે છે. આનાથી બ્લડ ફ્લો યોગ્ય રહે છે અને હૃદય પર વધારે પ્રેશર પડતું નથી. વધુમાં, કેળામાં મેગ્નેશિયમ અને ફાઇબર પણ સારી માત્રામાં હોય છે. મેગ્નેશિયમ નસોને શાંત રાખવામાં અને બ્લડ પ્રેશરને કંટ્રોલમાં રાખવામાં મહત્વપૂર્ણ ભૂમિકા ભજવે છે.

3 / 5
હેલ્થ એક્સપર્ટનું માનવું છે કે, કોઈ પણ ફળનો પૂરો ફાયદો મેળવવા માટે તેને સાચા સમયે અને સાચી રીતે ખાવું ખૂબ જ જરૂરી છે. કેળું ખાવાનો સૌથી સાચો સમય નાસ્તાના લગભગ 1 થી 2 કલાક પછીનો હોય છે. આ સમયે તેનું સેવન કરવાથી શરીરને ભરપૂર પોષણ મળે છે અને દિવસભર એનર્જી જળવાઈ રહે છે.

હેલ્થ એક્સપર્ટનું માનવું છે કે, કોઈ પણ ફળનો પૂરો ફાયદો મેળવવા માટે તેને સાચા સમયે અને સાચી રીતે ખાવું ખૂબ જ જરૂરી છે. કેળું ખાવાનો સૌથી સાચો સમય નાસ્તાના લગભગ 1 થી 2 કલાક પછીનો હોય છે. આ સમયે તેનું સેવન કરવાથી શરીરને ભરપૂર પોષણ મળે છે અને દિવસભર એનર્જી જળવાઈ રહે છે.

4 / 5
ધ્યાન રાખો કે, સવારે એકદમ ખાલી પેટ કેળું ખાવાથી બચો. ખાલી પેટ કેળું ખાવાથી મેગ્નેશિયમ અને પોટેશિયમનું સ્તર લોહીમાં અચાનક વધી શકે છે, જેનાથી પેટની સમસ્યા અથવા શુગરનું સ્તર ઝડપથી ઉપર-નીચે થઈ શકે છે.

ધ્યાન રાખો કે, સવારે એકદમ ખાલી પેટ કેળું ખાવાથી બચો. ખાલી પેટ કેળું ખાવાથી મેગ્નેશિયમ અને પોટેશિયમનું સ્તર લોહીમાં અચાનક વધી શકે છે, જેનાથી પેટની સમસ્યા અથવા શુગરનું સ્તર ઝડપથી ઉપર-નીચે થઈ શકે છે.

5 / 5
Disclaimer: આ લેખમાં આપવામાં આવેલી માહિતી સામાન્ય જાણકારી અને હેલ્થ એક્સપર્ટ્સના સૂચનો પર આધારિત છે. કોઈપણ આહાર કે ઉપાય અપનાવતા પહેલા તમારા ડોક્ટર અથવા સંબંધિત નિષ્ણાતની સલાહ અવશ્ય લેવી.

આ જ તો છે ખરું ‘સુપરફૂડ’ ! મોતિયાથી લઈને હૃદય સુધી… ‘એવોકાડો’ ખાવાથી શરીરમાં શું બદલાવ આવે છે?

લાઈફ સ્ટાઈલ જીવનશૈલીહેલ્થ સ્વાસ્થ્ય
Follow Us
LIVETV
Web Stories View more
પોતાને જિનિયસ કેવી રીતે બનાવવું?
પોતાને જિનિયસ કેવી રીતે બનાવવું?
ભારત-પાકિસ્તાન મેચ LIVE ક્યાં જોવી? જાણો કઈ ચેનલ પર થશે ટેલિકાસ્ટ
ભારત-પાકિસ્તાન મેચ LIVE ક્યાં જોવી? જાણો કઈ ચેનલ પર થશે ટેલિકાસ્ટ
એમ્બ્યુલન્સ સફેદ રંગની જ કેમ હોય છે?
એમ્બ્યુલન્સ સફેદ રંગની જ કેમ હોય છે?
ભારત કરશે પ્રથમ મહિલા ચેમ્પિયન્સ ટ્રોફીનું આયોજન
ભારત કરશે પ્રથમ મહિલા ચેમ્પિયન્સ ટ્રોફીનું આયોજન
ભારત કોને વીજળી વેચે છે અને કોની પાસેથી ખરીદે છે?
ભારત કોને વીજળી વેચે છે અને કોની પાસેથી ખરીદે છે?
ટીમ ઈન્ડિયામાં 8 ફેરફાર, BCCIએ અડધી ટીમ બદલી નાખી
ટીમ ઈન્ડિયામાં 8 ફેરફાર, BCCIએ અડધી ટીમ બદલી નાખી
g clip-path="url(#clip0_868_265)">