हिन्दी English News9 ಕನ್ನಡ తెలుగు मराठी বাংলা ਪੰਜਾਬੀ தமிழ் অসমীয়া മലയാളം मनी9 TV9-UP
AQI
Sign In

By signing in or creating an account, you agree with Associated Broadcasting Company's Terms & Conditions and Privacy Policy.

Subscribe Whatsapp Channel
તાજા સમાચાર ક્રિકેટ ન્યૂઝ ગુજરાત વીડિયોઝ ફોટો ગેલેરી રાશિફળ ટેકનોલોજી રાષ્ટ્રીય વર્લ્ડ બિઝનેસ વેબસ્ટોરી મનોરંજન ટ્રેન્ડિંગ ટોપિક કૃષિ મહારાષ્ટ્ર

Tea: સ્વાદ એ જ રહેશે અને ચા પણ બનશે હેલ્ધી, આ 7 સરળ રીતો તમને ચા બનાવવામાં કરશે મદદ

ભારતમાં ચા એ દરેકના દિવસની શરૂઆત હોય છે. ઘણા લોકો ચા અને અખબાર વિના પોતાનો દિવસ અધૂરો માને છે. ભારતમાં ઘણા ચા પ્રેમીઓ છે, પરંતુ તે જેટલી તે સ્વાદિષ્ટ છે, તે લોકોના સ્વાસ્થ્ય પર પણ એટલી જ અસર કરે છે.

| Updated on: Nov 11, 2025 | 5:00 PM
Share
જો તમે દરરોજ ચા પીતા હોવ અને તેના સ્વાદ સાથે સમાધાન કર્યા વિના તેને સ્વસ્થ બનાવવા માંગતા હો, તો તમે થોડા નાના ફેરફારો કરીને તમારી ચાને સ્વસ્થ બનાવી શકો છો. ચાને સ્વસ્થ બનાવવા માટે તમારે દૂધ, ખાંડ અને મસાલાને ઉમેરવા પડશે. તો ચાલો અમે તમને તમારી ચાને તેના મૂળ સ્વાદ સાથે સમાધાન કર્યા વિના સ્વસ્થ બનાવવાની કેટલીક સરળ રીતો જણાવીએ.

જો તમે દરરોજ ચા પીતા હોવ અને તેના સ્વાદ સાથે સમાધાન કર્યા વિના તેને સ્વસ્થ બનાવવા માંગતા હો, તો તમે થોડા નાના ફેરફારો કરીને તમારી ચાને સ્વસ્થ બનાવી શકો છો. ચાને સ્વસ્થ બનાવવા માટે તમારે દૂધ, ખાંડ અને મસાલાને ઉમેરવા પડશે. તો ચાલો અમે તમને તમારી ચાને તેના મૂળ સ્વાદ સાથે સમાધાન કર્યા વિના સ્વસ્થ બનાવવાની કેટલીક સરળ રીતો જણાવીએ.

1 / 7
ચાને સ્વસ્થ બનાવવા માટે લો ફેટ વાળા દૂધનો ઉપયોગ કરો. સામાન્ય રીતે ફુલ-ફેટ દૂધ કરતાં ટોન્ડ અથવા સ્કિમ્ડ દૂધ ચા માટે વધુ યોગ્ય માનવામાં આવે છે. તમે ચા માટે બદામ, સોયા અથવા ઓટ મિલ્કનો પણ ઉપયોગ કરી શકો છો. આ દૂધ હલકું અને પચવામાં સરળ હોય છે, જે ચાની ક્રીમી રચના જાળવી રાખે છે.

ચાને સ્વસ્થ બનાવવા માટે લો ફેટ વાળા દૂધનો ઉપયોગ કરો. સામાન્ય રીતે ફુલ-ફેટ દૂધ કરતાં ટોન્ડ અથવા સ્કિમ્ડ દૂધ ચા માટે વધુ યોગ્ય માનવામાં આવે છે. તમે ચા માટે બદામ, સોયા અથવા ઓટ મિલ્કનો પણ ઉપયોગ કરી શકો છો. આ દૂધ હલકું અને પચવામાં સરળ હોય છે, જે ચાની ક્રીમી રચના જાળવી રાખે છે.

2 / 7
આપણે ઘણીવાર ચામાં ખાંડ ઉમેરીએ છીએ, પરંતુ વધુ પડતી ખાંડ આપણા સ્વાસ્થ્ય માટે હાનિકારક છે. ધીમે ધીમે ખાંડનું પ્રમાણ ઘટાડવાનો પ્રયાસ કરો. સફેદ ખાંડને બદલે ગોળ, મધ અથવા સ્ટીવિયાનો ઉપયોગ કરો. એલચી અથવા તજ જેવા મસાલા સાથે ગોળ ભેળવવાથી ચાનું સ્વાસ્થ્ય વધે છે.

આપણે ઘણીવાર ચામાં ખાંડ ઉમેરીએ છીએ, પરંતુ વધુ પડતી ખાંડ આપણા સ્વાસ્થ્ય માટે હાનિકારક છે. ધીમે ધીમે ખાંડનું પ્રમાણ ઘટાડવાનો પ્રયાસ કરો. સફેદ ખાંડને બદલે ગોળ, મધ અથવા સ્ટીવિયાનો ઉપયોગ કરો. એલચી અથવા તજ જેવા મસાલા સાથે ગોળ ભેળવવાથી ચાનું સ્વાસ્થ્ય વધે છે.

3 / 7
આદુ, એલચી, તજ અને લવિંગ જેવા મસાલા માત્ર સ્વાદ જ નથી વધારતા પણ તેમાં એન્ટીઑકિસડન્ટ અને બળતરા વિરોધી ગુણધર્મો પણ હોય છે. ચા બનાવતી વખતે તેમને પાણીમાં ઉકાળો અને પછી ચાના પાંદડા ઉમેરો. જેથી તેમની સુગંધ અને ઔષધીય ગુણધર્મો ચામાં સંપૂર્ણપણે ભળી જાય.

આદુ, એલચી, તજ અને લવિંગ જેવા મસાલા માત્ર સ્વાદ જ નથી વધારતા પણ તેમાં એન્ટીઑકિસડન્ટ અને બળતરા વિરોધી ગુણધર્મો પણ હોય છે. ચા બનાવતી વખતે તેમને પાણીમાં ઉકાળો અને પછી ચાના પાંદડા ઉમેરો. જેથી તેમની સુગંધ અને ઔષધીય ગુણધર્મો ચામાં સંપૂર્ણપણે ભળી જાય.

4 / 7
બેસ્ટ સ્વાદ અને સ્વાસ્થ્ય માટે હંમેશા ઉચ્ચ ગુણવત્તાવાળી ચાની ભૂકી પસંદ કરો. આસામ અથવા દાર્જિલિંગની મધ્યમ કે મોટા પાંદડાવાળી માંથી બનાવેલી ચાની ભૂકી બેસ્ટ માનવામાં આવે છે. તે સ્વાદમાં સ્ટ્રોંગ હોય છે અને ઓછા દૂધ અને ખાંડ સાથે મસ્ત મુડ બનાવે છે.

બેસ્ટ સ્વાદ અને સ્વાસ્થ્ય માટે હંમેશા ઉચ્ચ ગુણવત્તાવાળી ચાની ભૂકી પસંદ કરો. આસામ અથવા દાર્જિલિંગની મધ્યમ કે મોટા પાંદડાવાળી માંથી બનાવેલી ચાની ભૂકી બેસ્ટ માનવામાં આવે છે. તે સ્વાદમાં સ્ટ્રોંગ હોય છે અને ઓછા દૂધ અને ખાંડ સાથે મસ્ત મુડ બનાવે છે.

5 / 7
તમારી ચામાં ઇન્સ્ટન્ટ ટી મિક્સ અને કૃત્રિમ ક્રીમર ટાળો. ઇન્સ્ટન્ટ ટી મિક્સ અથવા ક્રીમરમાં ઘણીવાર તેમાં ખાંડ અને ચરબી હોય છે. તમારી ચા તાજા દૂધ, મસાલા અને ચાના પાંદડાથી બનાવવી બેસ્ટ છે. આ ચાનો સ્વાદ ફ્રેશ અને નેચરલ રાખશે.

તમારી ચામાં ઇન્સ્ટન્ટ ટી મિક્સ અને કૃત્રિમ ક્રીમર ટાળો. ઇન્સ્ટન્ટ ટી મિક્સ અથવા ક્રીમરમાં ઘણીવાર તેમાં ખાંડ અને ચરબી હોય છે. તમારી ચા તાજા દૂધ, મસાલા અને ચાના પાંદડાથી બનાવવી બેસ્ટ છે. આ ચાનો સ્વાદ ફ્રેશ અને નેચરલ રાખશે.

6 / 7
વધુ પડતી ચા પણ કેલરી વધારી શકે છે. તેથી મોટા કપને બદલે નાના કપમાં ચા પીવાનો પ્રયાસ કરો અને ધીમે ધીમે ચાનો સ્વાદ માણો. તમારા શરીરને ચાથી ઓવરલોડ ન કરો. વધુ પડતી કેફીનવાળી ચા ન પીવાનો પ્રયાસ કરો. તેના બદલે, તુલસી, લેમનગ્રાસ અથવા આદુ જેવી હર્બલ ચા અજમાવો. આ ચા માત્ર શાંત જ નહીં પણ કેફીન-મુક્ત પણ છે. તુલસીને નિયમિત ચા સાથે પણ ભેળવી શકાય છે.

વધુ પડતી ચા પણ કેલરી વધારી શકે છે. તેથી મોટા કપને બદલે નાના કપમાં ચા પીવાનો પ્રયાસ કરો અને ધીમે ધીમે ચાનો સ્વાદ માણો. તમારા શરીરને ચાથી ઓવરલોડ ન કરો. વધુ પડતી કેફીનવાળી ચા ન પીવાનો પ્રયાસ કરો. તેના બદલે, તુલસી, લેમનગ્રાસ અથવા આદુ જેવી હર્બલ ચા અજમાવો. આ ચા માત્ર શાંત જ નહીં પણ કેફીન-મુક્ત પણ છે. તુલસીને નિયમિત ચા સાથે પણ ભેળવી શકાય છે.

7 / 7

(Disclaimer: અહીં આપવામાં આવેલી માહિતી ફક્ત જાણકારી માટે જ છે. કોઈ પણ વસ્તુઓ અનુસરતા પહેલા તમારે તમારા ડોક્ટરની સલાહ અવશ્ય લેવી.)

સ્વાસ્થ્યના વધારે ન્યૂઝ વાંચવા માટે અહીં ક્લિક કરો. સારી આરોગ્ય સંભાળ તમને સ્વસ્થ રાખવામાં મદદ કરે છે. સારું શારીરિક અને માનસિક સ્વાસ્થ્ય જાળવવા માટે, સ્વાસ્થ્યનું ધ્યાન રાખવું ખૂબ જ જરૂરી છે. આનાથી તમે તમારી જાતને ઘણી ગંભીર સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓથી પણ બચાવી શકો છો.

 

લાઈફ સ્ટાઈલ જીવનશૈલીહેલ્થ સ્વાસ્થ્ય
Web Stories View more
અનાજના બે અલગ-અલગ પ્રકાર હોય છે, દરેકના હોય છે અલગ ફાયદા
અનાજના બે અલગ-અલગ પ્રકાર હોય છે, દરેકના હોય છે અલગ ફાયદા
મહારાષ્ટ્રીયન લુકમાં જોવા મળી મૃણાલ ઠાકુર, જુઓ Photos
મહારાષ્ટ્રીયન લુકમાં જોવા મળી મૃણાલ ઠાકુર, જુઓ Photos
સારા અર્જુનનો પરિવાર જુઓ
સારા અર્જુનનો પરિવાર જુઓ
દુનિયાની આ Dog બ્રીડ અત્યંત શક્તિશાળી અને ખતરનાક પરંતુ એકદમ વફાદાર
દુનિયાની આ Dog બ્રીડ અત્યંત શક્તિશાળી અને ખતરનાક પરંતુ એકદમ વફાદાર
શરીરમાં કયા પોષક તત્વોની કમીને કારણે ખરે છે વાળ ? જાણો
શરીરમાં કયા પોષક તત્વોની કમીને કારણે ખરે છે વાળ ? જાણો
શું શ્રીમદ્ ભગવદ્ ગીતા અને શ્રીમદ્ભાગવદ અલગ છે? જાણો આજે તફાવત
શું શ્રીમદ્ ભગવદ્ ગીતા અને શ્રીમદ્ભાગવદ અલગ છે? જાણો આજે તફાવત
Latest Videos View more
ગામમાં પિધેલો ઝડપાશે તેની સામે પોલીસ કાર્યવાહી અને પંચાયતની સુવિધા બંધ
ગામમાં પિધેલો ઝડપાશે તેની સામે પોલીસ કાર્યવાહી અને પંચાયતની સુવિધા બંધ
આ રાશિના જાતકો ઐતિહાસિક યાત્રાની યોજના બનાવી શકે છે, જુઓ Video
આ રાશિના જાતકો ઐતિહાસિક યાત્રાની યોજના બનાવી શકે છે, જુઓ Video
ગુજરાતના CM-DyCM સંગઠન અને સામાજિક સમીક્ષા મુદ્દે PM મોદીને મળ્યા
ગુજરાતના CM-DyCM સંગઠન અને સામાજિક સમીક્ષા મુદ્દે PM મોદીને મળ્યા
થોળ પક્ષી અભયારણ્યમાં છેલ્લા 20 વર્ષમાં યાયાવર પક્ષીની સંખ્યામાં વધારો
થોળ પક્ષી અભયારણ્યમાં છેલ્લા 20 વર્ષમાં યાયાવર પક્ષીની સંખ્યામાં વધારો
હવામાન વિભાગની આગાહી, ગુજરાતમાં જળવાઈ રહેશે ઠંડીનું પ્રમાણ
હવામાન વિભાગની આગાહી, ગુજરાતમાં જળવાઈ રહેશે ઠંડીનું પ્રમાણ
આ રાશિના જાતકોનો દિવસ ખૂબ જ ફાયદાકારક સાબિત થશે, જુઓ Video
આ રાશિના જાતકોનો દિવસ ખૂબ જ ફાયદાકારક સાબિત થશે, જુઓ Video
AMC દ્વારા 35 શાળાઓને સીલ કરવાનો મામલો, પ્રિ-સ્કૂલ એસોસિએશન નારાજ
AMC દ્વારા 35 શાળાઓને સીલ કરવાનો મામલો, પ્રિ-સ્કૂલ એસોસિએશન નારાજ
ડંકી રૂટથી વિદેશ જવા ઈચ્છતો મહેસાણાનો પરિવાર લિબિયામાં બન્યો બંધક
ડંકી રૂટથી વિદેશ જવા ઈચ્છતો મહેસાણાનો પરિવાર લિબિયામાં બન્યો બંધક
દાહોદના જંગલ બાદ હવે છોટા ઉદેપુરના જંગલમાં જોવા મળ્યો વાઘ
દાહોદના જંગલ બાદ હવે છોટા ઉદેપુરના જંગલમાં જોવા મળ્યો વાઘ
SOGએ ઝડપેલા હાઈબ્રીડ ગાંજાનો મુખ્ય સપ્લાયર ઝડપાયો
SOGએ ઝડપેલા હાઈબ્રીડ ગાંજાનો મુખ્ય સપ્લાયર ઝડપાયો
g clip-path="url(#clip0_868_265)">