हिन्दी News9 ಕನ್ನಡ తెలుగు मराठी বাংলা ਪੰਜਾਬੀ தமிழ் മലയാളം मनी9 TV9-UP
AQI
TV9 Network
User
Sign In

By signing in or creating an account, you agree with Associated Broadcasting Company's Terms & Conditions and Privacy Policy.

Subscribe Whatsapp Channel
તાજા સમાચાર ક્રિકેટ ન્યૂઝ ગુજરાત વીડિયોઝ ફોટો ગેલેરી રાશિફળ ટેકનોલોજી રાષ્ટ્રીય વર્લ્ડ બિઝનેસ વેબસ્ટોરી મનોરંજન ટ્રેન્ડિંગ ટોપિક કૃષિ મહારાષ્ટ્ર ભક્તિ સમાચાર

ફેટી લિવર રહેશે કંટ્રોલમાં, ડાયટમાં સામેલ કરો આ 5 સુપરફૂડ!

ફેટી લીવરના દર્દીઓએ તેમના ડાયટનું ખાસ ધ્યાન રાખવું જરૂર છે. ખાવામાં થોડી પણ બેદરકારી ફેટી લીવરની સમસ્યાને વધારી શકે છે. ફેટી લીવરને નિયંત્રિત કરવા માટે તમારા ડાયટમાં શું સામેલ કરવું જોઈએ તે વિશે જાણો

| Updated on: Sep 04, 2026 | 2:29 PM
Share
લીલા શાકભાજી : ફેટી લિવર માટે લીલા શાકભાજી જેમ કે પાલક, મેથી અને બ્રોકલી જેવા શાકભાજીને ડાયટમાં સામેલ કરી શકાય છે. તેમાં ફાઇબર અને વિવિધ વિટામિન્સ તથા એન્ટીઓક્સિડન્ટ્સ હોય છે. સંતુલિત ડાયટમાં વધુ શાકભાજી લેવાથી વજન અને મેટાબોલિક હેલ્થને સુધારવામાં મદદ મળી શકે છે. (Image Source | iStock)

લીલા શાકભાજી : ફેટી લિવર માટે લીલા શાકભાજી જેમ કે પાલક, મેથી અને બ્રોકલી જેવા શાકભાજીને ડાયટમાં સામેલ કરી શકાય છે. તેમાં ફાઇબર અને વિવિધ વિટામિન્સ તથા એન્ટીઓક્સિડન્ટ્સ હોય છે. સંતુલિત ડાયટમાં વધુ શાકભાજી લેવાથી વજન અને મેટાબોલિક હેલ્થને સુધારવામાં મદદ મળી શકે છે. (Image Source | iStock)

1 / 6
બ્લેક કોફી : નાસ્તા પછી એક કપ ખાંડ વગરની બ્લેક કોફી પીવો. બ્લેક કોફીમાં રહેલા એન્ટીઓકિસડન્ટ લીવરની બળતરા અને ચરબીને નિયંત્રિત કરવામાં મદદ કરી શકે છે. (Image Source | iStock)

બ્લેક કોફી : નાસ્તા પછી એક કપ ખાંડ વગરની બ્લેક કોફી પીવો. બ્લેક કોફીમાં રહેલા એન્ટીઓકિસડન્ટ લીવરની બળતરા અને ચરબીને નિયંત્રિત કરવામાં મદદ કરી શકે છે. (Image Source | iStock)

2 / 6
મેથીના દાણા : સવારે ખાલી પેટે એક ચમચી પલાળેલા મેથીના દાણાનું સેવન પાણી પીવાની સાથે કરો. મેથીના દાણા અને પાણી ફેટી લીવર માટે અત્યંત ફાયદાકારક માનવામાં આવે છે. મેથીમાં જોવા મળતા એન્ટીઓકિસડન્ટ અને દ્રાવ્ય ફાઇબર લીવરની ચરબીને નિયંત્રિત કરવામાં અને ચયાપચયને ઝડપી બનાવવામાં મદદ કરે છે. (Image Source | iStock)

મેથીના દાણા : સવારે ખાલી પેટે એક ચમચી પલાળેલા મેથીના દાણાનું સેવન પાણી પીવાની સાથે કરો. મેથીના દાણા અને પાણી ફેટી લીવર માટે અત્યંત ફાયદાકારક માનવામાં આવે છે. મેથીમાં જોવા મળતા એન્ટીઓકિસડન્ટ અને દ્રાવ્ય ફાઇબર લીવરની ચરબીને નિયંત્રિત કરવામાં અને ચયાપચયને ઝડપી બનાવવામાં મદદ કરે છે. (Image Source | iStock)

3 / 6
શેકેલા તલ : એક ચમચી શેકેલા તલનું સેવન ફેટી લીવરને નિયંત્રિત કરવામાં ફાયદાકારક માનવામાં આવે છે. તલના બીજમાં રહેલા એન્ટીઓકિસડન્ટ લીવરમાં ચરબીનો સંચય ઘટાડવામાં અને બળતરાને નિયંત્રિત કરવામાં મદદ કરી શકે છે. તમે સવારે નાસ્તામાં તેનું સેવન કરી શકો છો. (Image Source | iStock)

શેકેલા તલ : એક ચમચી શેકેલા તલનું સેવન ફેટી લીવરને નિયંત્રિત કરવામાં ફાયદાકારક માનવામાં આવે છે. તલના બીજમાં રહેલા એન્ટીઓકિસડન્ટ લીવરમાં ચરબીનો સંચય ઘટાડવામાં અને બળતરાને નિયંત્રિત કરવામાં મદદ કરી શકે છે. તમે સવારે નાસ્તામાં તેનું સેવન કરી શકો છો. (Image Source | iStock)

4 / 6
મીઠો લીમડો : લીવરના દર્દીઓએ તેમના ડાયટમાં ચોક્કસપણે મીઠો લીમડાનો સમાવેશ કરવો જોઈએ. તેમાં રહેલા એન્ટીઓકિસડન્ટ, વિટામિન અને બળતરા વિરોધી ગુણધર્મો લીવરની ચરબી ઘટાડવામાં મદદ કરી શકે છે. (Image Source | iStock)

મીઠો લીમડો : લીવરના દર્દીઓએ તેમના ડાયટમાં ચોક્કસપણે મીઠો લીમડાનો સમાવેશ કરવો જોઈએ. તેમાં રહેલા એન્ટીઓકિસડન્ટ, વિટામિન અને બળતરા વિરોધી ગુણધર્મો લીવરની ચરબી ઘટાડવામાં મદદ કરી શકે છે. (Image Source | iStock)

5 / 6
નોંધ : અહીં આપવામાં આવેલી માહિતી રિપોર્ટ્સ પર આધારિત છે. TV9 ગુજરાતી કોઈપણ પ્રકારની માહિતીને સમર્થન આપતું નથી. ફેટી લિવરનું મેનેજમેન્ટ માત્ર એક ખાદ્યપદાર્થ પર આધારિત નથી. વજન નિયંત્રણ, નિયમિત કસરત, સંતુલિત આહાર અને જરૂરી હોય તો ડૉક્ટરની સલાહ વધુ મહત્વપૂર્ણ છે. (Image Source | iStock)

નોંધ : અહીં આપવામાં આવેલી માહિતી રિપોર્ટ્સ પર આધારિત છે. TV9 ગુજરાતી કોઈપણ પ્રકારની માહિતીને સમર્થન આપતું નથી. ફેટી લિવરનું મેનેજમેન્ટ માત્ર એક ખાદ્યપદાર્થ પર આધારિત નથી. વજન નિયંત્રણ, નિયમિત કસરત, સંતુલિત આહાર અને જરૂરી હોય તો ડૉક્ટરની સલાહ વધુ મહત્વપૂર્ણ છે. (Image Source | iStock)

6 / 6

આ પણ વાંચો, લિવરની ગંદકી બહાર કેવી રીતે કાઢવી? આ 5 ડ્રિંક્સથી મળશે મદદ !

જનરલ નોલેજલાઈફ સ્ટાઈલ જીવનશૈલીહેલ્થ સ્વાસ્થ્ય
Follow Us
LIVETV
Web Stories View more
ભારત કરશે પ્રથમ મહિલા ચેમ્પિયન્સ ટ્રોફીનું આયોજન
ભારત કરશે પ્રથમ મહિલા ચેમ્પિયન્સ ટ્રોફીનું આયોજન
ભારત કોને વીજળી વેચે છે અને કોની પાસેથી ખરીદે છે?
ભારત કોને વીજળી વેચે છે અને કોની પાસેથી ખરીદે છે?
ટીમ ઈન્ડિયામાં 8 ફેરફાર, BCCIએ અડધી ટીમ બદલી નાખી
ટીમ ઈન્ડિયામાં 8 ફેરફાર, BCCIએ અડધી ટીમ બદલી નાખી
પીળી પડેલી બોટલ સાફ કરવાની 5 સરળ રીત !
પીળી પડેલી બોટલ સાફ કરવાની 5 સરળ રીત !
કોહલીથી પણ વધારે કમાણી કરે છે મેસ્સી, જાણો કેટલી છે કુલ સંપત્તિ
કોહલીથી પણ વધારે કમાણી કરે છે મેસ્સી, જાણો કેટલી છે કુલ સંપત્તિ
ચક્કર આવવા પાછળના 7 મોટા કારણ જાણો
ચક્કર આવવા પાછળના 7 મોટા કારણ જાણો
Latest Videos View more
અમદાવાદમાં 7થી 10 સપ્ટેમ્બર સુધી રિક્ષા-ટેક્સી ચાલકો પાળશે હડતાળ
અમદાવાદમાં 7થી 10 સપ્ટેમ્બર સુધી રિક્ષા-ટેક્સી ચાલકો પાળશે હડતાળ
સુરતની બોય્ઝ હોસ્ટેલના ભોજનમાં નીકળ્યો વંદો! મેસ એજન્સી સામે કાર્યવાહી
સુરતની બોય્ઝ હોસ્ટેલના ભોજનમાં નીકળ્યો વંદો! મેસ એજન્સી સામે કાર્યવાહી
સાપુતારા જતી બસ ભેખડ સાથે અથડાઈ, 54 મુસાફરોનો આબાદ બચાવ ! Video
સાપુતારા જતી બસ ભેખડ સાથે અથડાઈ, 54 મુસાફરોનો આબાદ બચાવ ! Video
જૂનાગઢના ઉપરકોટ કિલ્લામાંથી દીપડો પાંજરે પુરાયો
જૂનાગઢના ઉપરકોટ કિલ્લામાંથી દીપડો પાંજરે પુરાયો
આજનું રાશિફળ: આજે વિદ્યાર્થીઓને મળશે સફળતાના સંકેત, જાણો તમારું રાશિફળ
આજનું રાશિફળ: આજે વિદ્યાર્થીઓને મળશે સફળતાના સંકેત, જાણો તમારું રાશિફળ
અમદાવાદમાં CG રોડ પર અકસ્માત અને મારપીટ, બુટલેગરનો પૌત્ર ઝડપાયો
અમદાવાદમાં CG રોડ પર અકસ્માત અને મારપીટ, બુટલેગરનો પૌત્ર ઝડપાયો
નેતાઓની હાજરીમાં ભાવનગરના લઠ્ઠકાંડ મામલે રાજભા ગઢવીએ કરી આ ટિપ્પણી
નેતાઓની હાજરીમાં ભાવનગરના લઠ્ઠકાંડ મામલે રાજભા ગઢવીએ કરી આ ટિપ્પણી
GUના પૂર્વ કુલપતિ નિરજા ગુપ્તા સામે ભ્રષ્ટાચારના આક્ષેપ અંગે તપાસ
GUના પૂર્વ કુલપતિ નિરજા ગુપ્તા સામે ભ્રષ્ટાચારના આક્ષેપ અંગે તપાસ
સસ્તા દારૂને બ્રાન્ડેડ દારૂ તરીકે વેચવાના કૌભાંડનો પર્દાફાશ
સસ્તા દારૂને બ્રાન્ડેડ દારૂ તરીકે વેચવાના કૌભાંડનો પર્દાફાશ
વરસાદ ખેંચાતા ખેડૂતો પર સંકટના વાદળો, સિંચાઈ માટે પાણી આપવા માગ
વરસાદ ખેંચાતા ખેડૂતો પર સંકટના વાદળો, સિંચાઈ માટે પાણી આપવા માગ
g clip-path="url(#clip0_868_265)">