हिन्दी English ಕನ್ನಡ తెలుగు मराठी বাংলা ਪੰਜਾਬੀ தமிழ் অসমীয়া മലയാളം मनी9 Trends9
AQI
Sign In

By signing in or creating an account, you agree with Associated Broadcasting Company's Terms & Conditions and Privacy Policy.

Subscribe Whatsapp Channel
તાજા સમાચાર ક્રિકેટ ન્યૂઝ ગુજરાત વીડિયોઝ ફોટો ગેલેરી રાશિફળ ટેકનોલોજી રાષ્ટ્રીય વર્લ્ડ બિઝનેસ વેબસ્ટોરી મનોરંજન ટ્રેન્ડિંગ ટોપિક કૃષિ મહારાષ્ટ્ર

Facial Yoga: 45+ વર્ષની ઉંમરે પણ તમે 35 વર્ષના દેખાઈ શકો છો, ફક્ત દરરોજ 5 મિનિટ માટે આ 4 ફેસ યોગ કરો

Face Yoga: શું તમે જાણો છો કે દરરોજ ફેશિયલ યોગા કરવાથી તમે 45 વર્ષના થયા પછી પણ તમારી ઉંમર કરતા 10 વર્ષ નાના દેખાઈ શકો છો. જો તમે યોગ્ય પદ્ધતિથી દરરોજ ફેશિયલ યોગા કરો છો, તો ચહેરા પરના ડાઘ અને કરચલીઓ બંને ઓછા દેખાય છે

| Updated on: Jun 08, 2025 | 9:43 AM
Face Yoga: તમારા ચહેરાને ટોન અપ કરવા માટે તમારે દરરોજ આ 4 ફેશિયલ યોગા કરવા જોઈએ. આનાથી તમે મોટી ઉંમરે પણ યુવાન દેખાશો. આપણે ફેશિયલ યોગા વિશે ઘણું સાંભળ્યું છે, પરંતુ શું તમે જાણો છો કે દરરોજ ફેશિયલ યોગા કરવાથી તમે 45 વર્ષના થયા પછી પણ તમારી ઉંમર કરતા 10 વર્ષ નાના દેખાઈ શકો છો. જો તમે યોગ્ય પદ્ધતિથી દરરોજ ફેશિયલ યોગા કરો છો, તો ચહેરા પરના ડાઘ અને કરચલીઓ બંને ઓછા દેખાય છે. કોઈ તમારી ઉંમરનો અંદાજ પણ લગાવી શકતું નથી.

Face Yoga: તમારા ચહેરાને ટોન અપ કરવા માટે તમારે દરરોજ આ 4 ફેશિયલ યોગા કરવા જોઈએ. આનાથી તમે મોટી ઉંમરે પણ યુવાન દેખાશો. આપણે ફેશિયલ યોગા વિશે ઘણું સાંભળ્યું છે, પરંતુ શું તમે જાણો છો કે દરરોજ ફેશિયલ યોગા કરવાથી તમે 45 વર્ષના થયા પછી પણ તમારી ઉંમર કરતા 10 વર્ષ નાના દેખાઈ શકો છો. જો તમે યોગ્ય પદ્ધતિથી દરરોજ ફેશિયલ યોગા કરો છો, તો ચહેરા પરના ડાઘ અને કરચલીઓ બંને ઓછા દેખાય છે. કોઈ તમારી ઉંમરનો અંદાજ પણ લગાવી શકતું નથી.

1 / 7
ફેશિયલ યોગ શા માટે જરૂરી છે?: ફેશિયલ યોગ કરવાથી ચહેરાની ત્વચામાં રક્ત પરિભ્રમણ સારું રહે છે. તેનાથી ત્વચા ચમકતી રહે છે, સ્નાયુઓ પણ એક્ટિવ રહે છે અને ચરબી જમા થતી નથી. ચહેરાનો આકાર સારો રહે છે અને ત્વચા ઝડપથી ઢીલી પડતી નથી. એટલું જ નહીં જો ચહેરાના સ્નાયુઓ એક્ટિવ રહે છે, તો કરચલીઓ અને પિગમેન્ટેશનની સમસ્યા થતી નથી.

ફેશિયલ યોગ શા માટે જરૂરી છે?: ફેશિયલ યોગ કરવાથી ચહેરાની ત્વચામાં રક્ત પરિભ્રમણ સારું રહે છે. તેનાથી ત્વચા ચમકતી રહે છે, સ્નાયુઓ પણ એક્ટિવ રહે છે અને ચરબી જમા થતી નથી. ચહેરાનો આકાર સારો રહે છે અને ત્વચા ઝડપથી ઢીલી પડતી નથી. એટલું જ નહીં જો ચહેરાના સ્નાયુઓ એક્ટિવ રહે છે, તો કરચલીઓ અને પિગમેન્ટેશનની સમસ્યા થતી નથી.

2 / 7
'O' ફેશિયલ યોગા: આ ફેશિયલ યોગા કરવાથી તમારા હોઠની આસપાસની ઝીણી રેખાઓ હળવા થઈ જાય છે. જો તમે ઝીણી રેખાઓ ટાળવા માંગતા હો તો તમારે શરૂઆતથી જ આ યોગ કરવાનું શરૂ કરી દેવું જોઈએ. આ યોગ કરવા માટે તમારે સૌ પ્રથમ ચહેરાની થોડો વોર્મ અપ કરવો જોશે. આ માટે તમારે તમારા મોંમાં હવા ભરીને 2 સેકન્ડ સુધી પકડી રાખવી પડશે અને પછી તેને છોડી દેવી પડશે. આ ઓછામાં ઓછું 10 વાર કરો. હવે તમારે તમારા હોઠને O ના આકારમાં લાવવા પડશે. આ સ્થિતિમાં 1 મિનિટ સુધી રાખો. પછી તમારા હોઠને તેમના મૂળ આકારમાં પાછા લાવો. 20ના સેટમાં ઓછામાં ઓછા 5 વાર આ કરો. દરેક સેટ પૂર્ણ કર્યા પછી 2 સેકન્ડનો વિરામ લો.

'O' ફેશિયલ યોગા: આ ફેશિયલ યોગા કરવાથી તમારા હોઠની આસપાસની ઝીણી રેખાઓ હળવા થઈ જાય છે. જો તમે ઝીણી રેખાઓ ટાળવા માંગતા હો તો તમારે શરૂઆતથી જ આ યોગ કરવાનું શરૂ કરી દેવું જોઈએ. આ યોગ કરવા માટે તમારે સૌ પ્રથમ ચહેરાની થોડો વોર્મ અપ કરવો જોશે. આ માટે તમારે તમારા મોંમાં હવા ભરીને 2 સેકન્ડ સુધી પકડી રાખવી પડશે અને પછી તેને છોડી દેવી પડશે. આ ઓછામાં ઓછું 10 વાર કરો. હવે તમારે તમારા હોઠને O ના આકારમાં લાવવા પડશે. આ સ્થિતિમાં 1 મિનિટ સુધી રાખો. પછી તમારા હોઠને તેમના મૂળ આકારમાં પાછા લાવો. 20ના સેટમાં ઓછામાં ઓછા 5 વાર આ કરો. દરેક સેટ પૂર્ણ કર્યા પછી 2 સેકન્ડનો વિરામ લો.

3 / 7
મંકી માઉથ ફેશિયલ યોગ: મંકી માઉથ ફેશિયલ યોગા નાક અને હોઠની આસપાસની ઝીણી રેખાઓ પણ ઘટાડી શકે છે. તે તમારા હોઠને ઝૂલતા અટકાવે છે. આ કરવાની પદ્ધતિ પણ ખૂબ જ સરળ છે. સૌ પ્રથમ તમારા દાંતથી બંને હોઠને અંદરની તરફ દબાવો. આ કાર્ય આરામથી કરો. ખૂબ સખત દબાવવાની જરૂર નથી. હવે બંને આંગળીઓ હોઠના ખૂણા પર રાખો અને હોઠને ઉપરની તરફ ખેંચો. આ યોગ દરમિયાન ચહેરો બરાબર વાંદરાના મોં જેવો દેખાય છે. આ યોગ ઓછામાં ઓછા 3 વખત 20 ના સેટમાં કરો અને દરેક સેટ પછી 2 સેકન્ડનો વિરામ લો. એટલું જ નહીં તમારે આ યોગ દિવસમાં ઓછામાં ઓછા 2 વખત કરવો જોઈએ.

મંકી માઉથ ફેશિયલ યોગ: મંકી માઉથ ફેશિયલ યોગા નાક અને હોઠની આસપાસની ઝીણી રેખાઓ પણ ઘટાડી શકે છે. તે તમારા હોઠને ઝૂલતા અટકાવે છે. આ કરવાની પદ્ધતિ પણ ખૂબ જ સરળ છે. સૌ પ્રથમ તમારા દાંતથી બંને હોઠને અંદરની તરફ દબાવો. આ કાર્ય આરામથી કરો. ખૂબ સખત દબાવવાની જરૂર નથી. હવે બંને આંગળીઓ હોઠના ખૂણા પર રાખો અને હોઠને ઉપરની તરફ ખેંચો. આ યોગ દરમિયાન ચહેરો બરાબર વાંદરાના મોં જેવો દેખાય છે. આ યોગ ઓછામાં ઓછા 3 વખત 20 ના સેટમાં કરો અને દરેક સેટ પછી 2 સેકન્ડનો વિરામ લો. એટલું જ નહીં તમારે આ યોગ દિવસમાં ઓછામાં ઓછા 2 વખત કરવો જોઈએ.

4 / 7
કાઉ ફેસ યોગ: ગાયના ચહેરાનો યોગ તમારા ગાલના હાડકાંને આકાર આપવા માટે શ્રેષ્ઠ છે. તે હોઠની આસપાસની ત્વચાની ઢીલીપણું પણ ઘટાડે છે. આ યોગ કરવો ખૂબ જ સરળ છે. સૌ પ્રથમ ઉપલા અને નીચલા હોઠને અંદરની તરફ વાળો. ધ્યાનમાં રાખો કે આ વખતે તમારે તમારા દાંતથી હોઠ દબાવવાની જરૂર નથી. પછી નાકની બંને બાજુ બે આંગળીઓ ગાલના હાડકાના સ્તરે રાખો અને ત્વચાને તાણ આપો. ઓછામાં ઓછા 1 મિનિટ માટે આ સ્થિતિ રાખો. તમે આ ચહેરાના યોગ દિવસમાં 2 થી 3 વખતના 5ના સેટમાં 20 વખત કરી શકો છો. દરેક સેટ પછી તમારે થોડો સમય વિરામ લેવો પડશે. યોગ દરમિયાન શ્વાસ લેતા રહો.

કાઉ ફેસ યોગ: ગાયના ચહેરાનો યોગ તમારા ગાલના હાડકાંને આકાર આપવા માટે શ્રેષ્ઠ છે. તે હોઠની આસપાસની ત્વચાની ઢીલીપણું પણ ઘટાડે છે. આ યોગ કરવો ખૂબ જ સરળ છે. સૌ પ્રથમ ઉપલા અને નીચલા હોઠને અંદરની તરફ વાળો. ધ્યાનમાં રાખો કે આ વખતે તમારે તમારા દાંતથી હોઠ દબાવવાની જરૂર નથી. પછી નાકની બંને બાજુ બે આંગળીઓ ગાલના હાડકાના સ્તરે રાખો અને ત્વચાને તાણ આપો. ઓછામાં ઓછા 1 મિનિટ માટે આ સ્થિતિ રાખો. તમે આ ચહેરાના યોગ દિવસમાં 2 થી 3 વખતના 5ના સેટમાં 20 વખત કરી શકો છો. દરેક સેટ પછી તમારે થોડો સમય વિરામ લેવો પડશે. યોગ દરમિયાન શ્વાસ લેતા રહો.

5 / 7
ફેસ અપ ફેશિયલ યોગા: જો તમને ડબલ ચિનની સમસ્યા હોય તો તમારા માટે ફેસ અપ ફેશિયલ યોગા કરતાં વધુ સારું કંઈ હોઈ શકે નહીં. તમે દિવસ દરમિયાન જ્યારે પણ સમય મળે ત્યારે આ યોગ કરી શકો છો. તેની પદ્ધતિ ખૂબ જ સરળ છે. સૌ પ્રથમ તમારા ચહેરાને ઉપરની તરફ ઉંચો કરો. જ્યારે તમને ગરદનની ત્વચા ખેંચાતી અનુભવાય, ત્યારે સમજો કે તમે ચહેરો યોગ્ય ડિગ્રી તરફ નમેલો છે. હવે નીચલા હોઠને થોડા આગળ કરીને ઉપર-નીચે કરી શકો છો. તમારે આ કાર્ય ઝડપથી કરવું પડશે. આ સાથે તમે ત્વચામાં વધુ ખેંચાણ અનુભવશો. આ યોગા ઓછામાં ઓછા 3 વખત 10 ના સેટમાં કરો. તમને ત્વચા ખેંચાતી અનુભવી શકાય છે, પરંતુ આનાથી ચિનની નીચે લટકતી ત્વચા ઓછી થઈ જાય છે.

ફેસ અપ ફેશિયલ યોગા: જો તમને ડબલ ચિનની સમસ્યા હોય તો તમારા માટે ફેસ અપ ફેશિયલ યોગા કરતાં વધુ સારું કંઈ હોઈ શકે નહીં. તમે દિવસ દરમિયાન જ્યારે પણ સમય મળે ત્યારે આ યોગ કરી શકો છો. તેની પદ્ધતિ ખૂબ જ સરળ છે. સૌ પ્રથમ તમારા ચહેરાને ઉપરની તરફ ઉંચો કરો. જ્યારે તમને ગરદનની ત્વચા ખેંચાતી અનુભવાય, ત્યારે સમજો કે તમે ચહેરો યોગ્ય ડિગ્રી તરફ નમેલો છે. હવે નીચલા હોઠને થોડા આગળ કરીને ઉપર-નીચે કરી શકો છો. તમારે આ કાર્ય ઝડપથી કરવું પડશે. આ સાથે તમે ત્વચામાં વધુ ખેંચાણ અનુભવશો. આ યોગા ઓછામાં ઓછા 3 વખત 10 ના સેટમાં કરો. તમને ત્વચા ખેંચાતી અનુભવી શકાય છે, પરંતુ આનાથી ચિનની નીચે લટકતી ત્વચા ઓછી થઈ જાય છે.

6 / 7
(Disclaimer: અહીં આપવામાં આવેલી માહિતી ફક્ત જાણકારી માટે જ છે. યોગ કરવા માટે પહેલા શરીર ફ્લેક્સિબલ હોવું જરુરી છે તેમજ કોઈ નિષ્ણાંતની સલાહ લઈને યોગ કરી શકાય.)

(Disclaimer: અહીં આપવામાં આવેલી માહિતી ફક્ત જાણકારી માટે જ છે. યોગ કરવા માટે પહેલા શરીર ફ્લેક્સિબલ હોવું જરુરી છે તેમજ કોઈ નિષ્ણાંતની સલાહ લઈને યોગ કરી શકાય.)

7 / 7

નિયમિત રીતે યોગ કરવાથી ઘણા લાભ થાય છે. જેમ કે મનને શાંતિ મળે છે, તણાવ મુક્ત જીવન, શરીરનો થાક દૂર થાય છે, શરીર રોગ મુક્ત બને છે, વજન પર કંટ્રોલ કરી શકાય છે. યોગના વધારે ન્યૂઝ વાંચવા માટે આ પેજ સાથે જોડાયેલા રહો.

કામની વાતયોગલાઈફ સ્ટાઈલ જીવનશૈલીહેલ્થ સ્વાસ્થ્ય
Follow Us:
Web Stories View more
અચાનક આંખોનુ ફરકવું શુભ છે કે અશુભ? જાણો કઈ વાતનો મળે છે સંકેત
અચાનક આંખોનુ ફરકવું શુભ છે કે અશુભ? જાણો કઈ વાતનો મળે છે સંકેત
ફ્રિજમાં ગેસ ખતમ થઈ ગયો છે કે નહીં તે કેવી રીતે જાણી શકાય?
ફ્રિજમાં ગેસ ખતમ થઈ ગયો છે કે નહીં તે કેવી રીતે જાણી શકાય?
આજનું રાશિફળ તારીખ : 20-06-2025
આજનું રાશિફળ તારીખ : 20-06-2025
હાથ અને પગમાં ઝણઝણાટી એ કયા રોગનું લક્ષણ છે? જાણો
હાથ અને પગમાં ઝણઝણાટી એ કયા રોગનું લક્ષણ છે? જાણો
HDFC ગ્રુપની કંપનીનો આ IPO 25 જૂનથી ખુલશે, જાણો તમામ વિગત
HDFC ગ્રુપની કંપનીનો આ IPO 25 જૂનથી ખુલશે, જાણો તમામ વિગત
BSNLના 80 દિવસના પ્લાનનો જલવો, માત્ર રુ 485માં મળશે આ લાભ
BSNLના 80 દિવસના પ્લાનનો જલવો, માત્ર રુ 485માં મળશે આ લાભ
g clip-path="url(#clip0_868_265)">