AQI
Sign In

By signing in or creating an account, you agree with Associated Broadcasting Company's Terms & Conditions and Privacy Policy.

સારી ઊંઘ માટે સૂતા પહેલા ખાવો આ Sleep Superfoods, તણાવ પણ થશે દૂર

Sleep Superfoods: દુનિયામાં અનેક લોકો ઊંઘ ન આવવાની સમસ્યાનો સામનો કરતા હોય છે. યોગ્ય આહાર તમારી આ સમસ્યાને દૂર કરી શકે છે.

TV9 Gujarati
| Edited By: | Updated on: Jun 26, 2022 | 6:58 PM
Share
દુનિયામાં અનેક લોકો ઊંઘ ના આવવાની સમસ્યાનો સામનો કરતા હોય છે. સારી ઊંઘ ના આવવાનું કારણ તણાવ અને દિવસભરનો થાક હોય શકે છે. કેટલાક સ્નેક્સ તમારી આ સમસ્યા દૂર કરશે. અને સારી ઊંઘ આવશે.

દુનિયામાં અનેક લોકો ઊંઘ ના આવવાની સમસ્યાનો સામનો કરતા હોય છે. સારી ઊંઘ ના આવવાનું કારણ તણાવ અને દિવસભરનો થાક હોય શકે છે. કેટલાક સ્નેક્સ તમારી આ સમસ્યા દૂર કરશે. અને સારી ઊંઘ આવશે.

1 / 5
ડાર્ક ચોકલેટ - તે સારી ઊંઘ આપવામાં મદદ કરતુ સૌથી સારુ ફૂડ છે. ડાર્ક ચોકલેટમાં જે સેરોટોનિન હોય છે તે મગજને શાંત કરે છે અને સારી ઊંઘ પણ આપે છે.

ડાર્ક ચોકલેટ - તે સારી ઊંઘ આપવામાં મદદ કરતુ સૌથી સારુ ફૂડ છે. ડાર્ક ચોકલેટમાં જે સેરોટોનિન હોય છે તે મગજને શાંત કરે છે અને સારી ઊંઘ પણ આપે છે.

2 / 5
બદામ- તે તમને સારી ઊંઘ આપવામાં મદદ કરશે. બદામમાં જે મેલાટોનિન હોય છે જે ઊંઘની પેટર્નને સુધારે છે. અને સારી ઊંઘ પણ આવે છે.

બદામ- તે તમને સારી ઊંઘ આપવામાં મદદ કરશે. બદામમાં જે મેલાટોનિન હોય છે જે ઊંઘની પેટર્નને સુધારે છે. અને સારી ઊંઘ પણ આવે છે.

3 / 5
કૈમોમાઈલ ટી - સૂતા પહેલા આ કૈમોમાઈલ ટીનું સેવન કરવાથી તમારો તણાવ અને થાક ઓછો થશે. આ કૈમોમાઈલ ટીના બીજા અનેક ફાયદા છે.

કૈમોમાઈલ ટી - સૂતા પહેલા આ કૈમોમાઈલ ટીનું સેવન કરવાથી તમારો તણાવ અને થાક ઓછો થશે. આ કૈમોમાઈલ ટીના બીજા અનેક ફાયદા છે.

4 / 5
મખાના - રાત્રે સૂતા પહેલા એક ગ્લાસ દૂધમાં મખાના ઉમેરી તેને ઉકાળીને તેનુ સેવન કરો. તે તણાવ અને થાક દૂર કરવામાં મદદ કરશે અને તમારી ઊંઘની પેટર્ન સુધારશે.

મખાના - રાત્રે સૂતા પહેલા એક ગ્લાસ દૂધમાં મખાના ઉમેરી તેને ઉકાળીને તેનુ સેવન કરો. તે તણાવ અને થાક દૂર કરવામાં મદદ કરશે અને તમારી ઊંઘની પેટર્ન સુધારશે.

5 / 5
આગામી બે દિવસ બાદ ઠંડીમાં વધારો થવાની શક્યતા
આગામી બે દિવસ બાદ ઠંડીમાં વધારો થવાની શક્યતા
તમારું સ્વાસ્થ્ય સારું રહેશે, નાણાકીય સ્થિતિ સુધરશે
તમારું સ્વાસ્થ્ય સારું રહેશે, નાણાકીય સ્થિતિ સુધરશે
ચાઈનીઝ દોરીના ઉત્પાદન મૂળ સુધી પહોંચેલી પોલીસ, જુઓ Video
ચાઈનીઝ દોરીના ઉત્પાદન મૂળ સુધી પહોંચેલી પોલીસ, જુઓ Video
સુરત ગોડાદરામાં ફર્નિચરના ગોડાઉનમાં ભીષણ આગ
સુરત ગોડાદરામાં ફર્નિચરના ગોડાઉનમાં ભીષણ આગ
ટ્રાફિક મેનેજમેન્ટ માટે AMC નો એક્શન પ્લાન તૈયાર - જુઓ Video
ટ્રાફિક મેનેજમેન્ટ માટે AMC નો એક્શન પ્લાન તૈયાર - જુઓ Video
હરિત ઊર્જાની દિશામાં ઐતિહાસિક પગલું, ગોરજમાં સૂર્યની શક્તિનો ઉપયોગ
હરિત ઊર્જાની દિશામાં ઐતિહાસિક પગલું, ગોરજમાં સૂર્યની શક્તિનો ઉપયોગ
મનસુખ વસાવા-ચૈતર વસાવાના સામ સામે આક્ષેપો, જુઓ Video
મનસુખ વસાવા-ચૈતર વસાવાના સામ સામે આક્ષેપો, જુઓ Video
વડોદરામાં આંગણવાડી બહાર જ ગંદકી અને કચરાના ગંજ, દારૂની થેલીઓએ ખોલી પોલ
વડોદરામાં આંગણવાડી બહાર જ ગંદકી અને કચરાના ગંજ, દારૂની થેલીઓએ ખોલી પોલ
નીતિન પટેલે કહ્યું- કેટલાક ભાજપનો ખેસ પહેરીને સીધા હોદ્દા માંગે છે
નીતિન પટેલે કહ્યું- કેટલાક ભાજપનો ખેસ પહેરીને સીધા હોદ્દા માંગે છે
જૈન પરિવારની 7 વર્ષની દીકરીની દીક્ષા લેવાના નિર્ણય પર કોર્ટે લગાવી રોક
જૈન પરિવારની 7 વર્ષની દીકરીની દીક્ષા લેવાના નિર્ણય પર કોર્ટે લગાવી રોક
g clip-path="url(#clip0_868_265)">