हिन्दी News9 ಕನ್ನಡ తెలుగు मराठी বাংলা ਪੰਜਾਬੀ தமிழ் മലയാളം मनी9 TV9-UP
AQI
TV9 Network
User
Sign In

By signing in or creating an account, you agree with Associated Broadcasting Company's Terms & Conditions and Privacy Policy.

Subscribe Whatsapp Channel
તાજા સમાચાર ક્રિકેટ ન્યૂઝ ગુજરાત વીડિયોઝ ફોટો ગેલેરી રાશિફળ ટેકનોલોજી રાષ્ટ્રીય વર્લ્ડ બિઝનેસ વેબસ્ટોરી મનોરંજન ટ્રેન્ડિંગ ટોપિક કૃષિ મહારાષ્ટ્ર ભક્તિ સમાચાર

જીભ મોંના ઉપરના ભાગ પર કેમ ચોંટેલી રહે છે? 99% લોકોને નહીં ખબર હોય આ વસ્તુ.. તમે પણ ચેક કરો!

શું તમે જાણો છો કે તમારી જીભ મોંની અંદર ક્યાં હોવી જોઈએ? 90% લોકો આ ભૂલ કરે છે જેના કારણે દાંત વાંકાચૂકા થાય છે, નસકોરાં આવે છે અને ચહેરાનો આકાર બગડી જાય છે!

| Updated on: Jun 07, 2026 | 4:45 PM
Share
જીભની સાચી પોઝિશનનો અર્થ એ છે કે જ્યારે તમે શાંત બેઠા હોવ, ત્યારે તમારી આખી જીભ મોંના ઉપરના ભાગ (તાળવા) સાથે આરામથી ચોંટેલી હોવી જોઈએ. આ પોઝિશન આપણા શ્વાસના માર્ગને સપોર્ટ આપે છે અને કુદરતી રીતે નાકથી શ્વાસ લેવામાં મદદ કરે છે.

જીભની સાચી પોઝિશનનો અર્થ એ છે કે જ્યારે તમે શાંત બેઠા હોવ, ત્યારે તમારી આખી જીભ મોંના ઉપરના ભાગ (તાળવા) સાથે આરામથી ચોંટેલી હોવી જોઈએ. આ પોઝિશન આપણા શ્વાસના માર્ગને સપોર્ટ આપે છે અને કુદરતી રીતે નાકથી શ્વાસ લેવામાં મદદ કરે છે.

1 / 10
જો તમારી જીભ હંમેશાં મોંમાં નીચેની તરફ રહેતી હોય, તો તેનાથી મોં દ્વારા શ્વાસ લેવાની આદત પડી જાય છે. આના કારણે જડબામાં સતત તણાવ રહે છે અને દાંત એકબીજાની ઉપર ચડવા લાગે છે.

જો તમારી જીભ હંમેશાં મોંમાં નીચેની તરફ રહેતી હોય, તો તેનાથી મોં દ્વારા શ્વાસ લેવાની આદત પડી જાય છે. આના કારણે જડબામાં સતત તણાવ રહે છે અને દાંત એકબીજાની ઉપર ચડવા લાગે છે.

2 / 10
કુદરતી રીતે જીભનો આકાર આપણા મોંના ઉપરના તાળવા જેવો જ હોય છે. જ્યારે જીભ ઉપર હોય છે ત્યારે ત્યાં એક હળવું વેક્યુમ (સક્શન) બને છે, જે જીભને પાછળ ગળામાં સરકી જતાં અટકાવે છે જેથી શ્વાસ લેવામાં કોઈ તકલીફ પડતી નથી.

કુદરતી રીતે જીભનો આકાર આપણા મોંના ઉપરના તાળવા જેવો જ હોય છે. જ્યારે જીભ ઉપર હોય છે ત્યારે ત્યાં એક હળવું વેક્યુમ (સક્શન) બને છે, જે જીભને પાછળ ગળામાં સરકી જતાં અટકાવે છે જેથી શ્વાસ લેવામાં કોઈ તકલીફ પડતી નથી.

3 / 10
મોંની ઉપરના ભાગે જીભ રાખવાથી તે કુદરતી બ્રેસીસ (દાંતની તાર) જેવું કામ કરે છે. તે ઉપરના તાળવાને પહોળું કરે છે, પ્રોપર જો-લાઇન (Jawline) આપે છે અને ચહેરાના યોગ્ય વિકાસમાં મદદ કરે છે.

મોંની ઉપરના ભાગે જીભ રાખવાથી તે કુદરતી બ્રેસીસ (દાંતની તાર) જેવું કામ કરે છે. તે ઉપરના તાળવાને પહોળું કરે છે, પ્રોપર જો-લાઇન (Jawline) આપે છે અને ચહેરાના યોગ્ય વિકાસમાં મદદ કરે છે.

4 / 10
જીભ સાચી જગ્યાએ હોવાથી TMJ (જડબાના સાંધા) પરનું પ્રેશર ઘટી જાય છે. સ્નાયુઓ રિલેક્સ થવાને કારણે રાત્રે દાંત કચકચાવવાની આદત અને માથાના દુખાવાની સમસ્યામાંથી પણ મુક્તિ મળે છે.

જીભ સાચી જગ્યાએ હોવાથી TMJ (જડબાના સાંધા) પરનું પ્રેશર ઘટી જાય છે. સ્નાયુઓ રિલેક્સ થવાને કારણે રાત્રે દાંત કચકચાવવાની આદત અને માથાના દુખાવાની સમસ્યામાંથી પણ મુક્તિ મળે છે.

5 / 10
આ ચેક કરવું એકદમ સરળ છે. "N" અક્ષર બોલો અને જીભને એ જ જગ્યાએ રોકી રાખો. જુઓ કે જીભની ટીપ (આગળનો ભાગ) આગળના દાંતની બરાબર પાછળ હોવી જોઈએ, પણ દાંતને અડવી ન જોઈએ. હવે મોં બંધ કરી નાકથી શ્વાસ લો.

આ ચેક કરવું એકદમ સરળ છે. "N" અક્ષર બોલો અને જીભને એ જ જગ્યાએ રોકી રાખો. જુઓ કે જીભની ટીપ (આગળનો ભાગ) આગળના દાંતની બરાબર પાછળ હોવી જોઈએ, પણ દાંતને અડવી ન જોઈએ. હવે મોં બંધ કરી નાકથી શ્વાસ લો.

6 / 10
જો જીભ સતત ખોટી જગ્યાએ રહે તો બોલવામાં તકલીફ , રાત્રે નસકોરાં બોલવા, સ્લીપ એપનિયા (શ્વાસ રૂંધાવો) અને ટંગ થ્રસ્ટ (જીભ વડે દાંત પર પ્રેશર આવવું) જેવી ગંભીર સમસ્યાઓ થઈ શકે છે.

જો જીભ સતત ખોટી જગ્યાએ રહે તો બોલવામાં તકલીફ , રાત્રે નસકોરાં બોલવા, સ્લીપ એપનિયા (શ્વાસ રૂંધાવો) અને ટંગ થ્રસ્ટ (જીભ વડે દાંત પર પ્રેશર આવવું) જેવી ગંભીર સમસ્યાઓ થઈ શકે છે.

7 / 10
હેલ્થ એક્સપર્ટ્સના જણાવ્યા અનુસાર, ખોટી પોઝિશનના લીધે 'ઓપન બાઈટ' નામની સમસ્યા થાય છે. જેમાં જીભ સતત આગળના દાંતને ધક્કો મારતી હોવાથી, મોં બંધ કરવા છતાં આગળના દાંત વચ્ચે ગેપ રહી જાય છે અને તે પૂરા બંધ થતા નથી.

હેલ્થ એક્સપર્ટ્સના જણાવ્યા અનુસાર, ખોટી પોઝિશનના લીધે 'ઓપન બાઈટ' નામની સમસ્યા થાય છે. જેમાં જીભ સતત આગળના દાંતને ધક્કો મારતી હોવાથી, મોં બંધ કરવા છતાં આગળના દાંત વચ્ચે ગેપ રહી જાય છે અને તે પૂરા બંધ થતા નથી.

8 / 10
મોંથી શ્વાસ લેવાના કારણે મોં સુકાઈ જાય છે અને તેમાંથી દુર્ગંધ આવવા લાગે છે. એટલું જ નહીં, ઊંઘ પૂરી ન થવાના કારણે બાળકો અને મોટાઓમાં ADHD (ધ્યાન કેન્દ્રિત ન કરી શકવું) જેવા લક્ષણોનું જોખમ પણ વધી જાય છે.

મોંથી શ્વાસ લેવાના કારણે મોં સુકાઈ જાય છે અને તેમાંથી દુર્ગંધ આવવા લાગે છે. એટલું જ નહીં, ઊંઘ પૂરી ન થવાના કારણે બાળકો અને મોટાઓમાં ADHD (ધ્યાન કેન્દ્રિત ન કરી શકવું) જેવા લક્ષણોનું જોખમ પણ વધી જાય છે.

9 / 10
આ આદત સુધારવા માટે દિવસમાં ઘણીવાર પ્રેક્ટિસ કરો. જીભના આગળના ભાગને તાળવે અડાડીને, સક્શન (ખેંચાણ) દ્વારા આખી જીભને ઉપર ફ્લેટ ચોંટાડી દો. ત્યારબાદ હોઠ બંધ કરી નોર્મલ શ્વાસ લો. ધીમે-ધીમે આ તમારી કાયમી આદત બની જશે.

આ આદત સુધારવા માટે દિવસમાં ઘણીવાર પ્રેક્ટિસ કરો. જીભના આગળના ભાગને તાળવે અડાડીને, સક્શન (ખેંચાણ) દ્વારા આખી જીભને ઉપર ફ્લેટ ચોંટાડી દો. ત્યારબાદ હોઠ બંધ કરી નોર્મલ શ્વાસ લો. ધીમે-ધીમે આ તમારી કાયમી આદત બની જશે.

10 / 10

Vastu Tips : ઘરના મંદિરમાં જરૂર રાખો આ 4 પવિત્ર વસ્તુઓ! વધશે સુખ, શાંતિ અને સમૃદ્ધિ!, વાંચવા માટે અહીં ક્લિક કરો

જનરલ નોલેજહેલ્થ સ્વાસ્થ્ય
Follow Us
LIVETV
Web Stories View more
ઓશીકાનું કવર કેટલા દિવસે બદલવું જોઈએ?
ઓશીકાનું કવર કેટલા દિવસે બદલવું જોઈએ?
ભારતની પૈસાદાર મહિલા ક્રિકેટરના જુઓ ફોટો
ભારતની પૈસાદાર મહિલા ક્રિકેટરના જુઓ ફોટો
ભારતીયોના ઘરોમાં છે 32,000 ટન સોનું, આગામી સમયમાં ભાવ કેટલો...?
ભારતીયોના ઘરોમાં છે 32,000 ટન સોનું, આગામી સમયમાં ભાવ કેટલો...?
મેસ્સી FIFA વર્લ્ડ કપમાં સૌથી વધુ ગોલનો રેકોર્ડ બનાવશે!
મેસ્સી FIFA વર્લ્ડ કપમાં સૌથી વધુ ગોલનો રેકોર્ડ બનાવશે!
પૃથ્વીના આ સ્થળોએ વર્ષો સુધી નથી પડતો વરસાદ
પૃથ્વીના આ સ્થળોએ વર્ષો સુધી નથી પડતો વરસાદ
Hair Care: વાળ પાતળા થવાનું કારણ શું? ઘાટા અને મજબૂત વાળ માટે અપનાવો આ સરળ ઉપાયો
Hair Care: વાળ પાતળા થવાનું કારણ શું? ઘાટા અને મજબૂત વાળ માટે અપનાવો આ સરળ ઉપાયો
Latest Videos View more
પાલિતાણામાં શેત્રુંજી પર્વત પર યાત્રાળુનું બેગ લઈને ભાગ્યા સાવજ રાજા
પાલિતાણામાં શેત્રુંજી પર્વત પર યાત્રાળુનું બેગ લઈને ભાગ્યા સાવજ રાજા
ભડકોદ્રામાં 30 વર્ષ જૂની ટાંકી પત્તાના મહેલની જેમ તૂટી પડી
ભડકોદ્રામાં 30 વર્ષ જૂની ટાંકી પત્તાના મહેલની જેમ તૂટી પડી
વડોદરા પાદરા પાસે દિલ્હી મુંબઈ એક્સપ્રેસ હાઇવે પર ગમખ્વાર અકસ્માત!
વડોદરા પાદરા પાસે દિલ્હી મુંબઈ એક્સપ્રેસ હાઇવે પર ગમખ્વાર અકસ્માત!
કીર્તિ મંદિરમાં દારૂ પાર્ટી, વીડિયો વાયરલ થતા યુવક ઝડપાયો,જુઓ-Video
કીર્તિ મંદિરમાં દારૂ પાર્ટી, વીડિયો વાયરલ થતા યુવક ઝડપાયો,જુઓ-Video
ETP પ્લાન્ટની ટેંક ચેમ્બરની સફાઈ દરમિયાન 4ના મોત, જુઓ Video
ETP પ્લાન્ટની ટેંક ચેમ્બરની સફાઈ દરમિયાન 4ના મોત, જુઓ Video
અખબારમાં સમોસા-વડાપાવ પેક કર્યા તો દુકાનદારે જવું પડશે જેલ
અખબારમાં સમોસા-વડાપાવ પેક કર્યા તો દુકાનદારે જવું પડશે જેલ
નવસારી: 8 કરોડ ખર્ચાયા છતાં 18 તળાવ ઇન્ટરલિંક પ્રોજેક્ટ 6 વર્ષથી અધ્ધર
નવસારી: 8 કરોડ ખર્ચાયા છતાં 18 તળાવ ઇન્ટરલિંક પ્રોજેક્ટ 6 વર્ષથી અધ્ધર
સ્વચ્છ ભારત મિશનની ઇ-રિક્ષાઓ ધૂળ ખાય છે, ભ્રષ્ટાચારના આક્ષેપ
સ્વચ્છ ભારત મિશનની ઇ-રિક્ષાઓ ધૂળ ખાય છે, ભ્રષ્ટાચારના આક્ષેપ
હળવદના ચરાડવા પાસે કાર અકસ્માત, 7માંથી 5ના મોત અને 2 લોકોને ગંભીર ઈજા!
હળવદના ચરાડવા પાસે કાર અકસ્માત, 7માંથી 5ના મોત અને 2 લોકોને ગંભીર ઈજા!
એક તરફ વાયરસનો કહેર, બીજી તરફ બેદરકારીથી ગર્ભવતી સિંહણનું મોત !
એક તરફ વાયરસનો કહેર, બીજી તરફ બેદરકારીથી ગર્ભવતી સિંહણનું મોત !
g clip-path="url(#clip0_868_265)">