हिन्दी News9 ಕನ್ನಡ తెలుగు मराठी বাংলা ਪੰਜਾਬੀ தமிழ் മലയാളം मनी9 TV9-UP
AQI
TV9 Network
User
Sign In

By signing in or creating an account, you agree with Associated Broadcasting Company's Terms & Conditions and Privacy Policy.

Subscribe Whatsapp Channel
તાજા સમાચાર ક્રિકેટ ન્યૂઝ ગુજરાત વીડિયોઝ ફોટો ગેલેરી રાશિફળ ટેકનોલોજી રાષ્ટ્રીય વર્લ્ડ બિઝનેસ વેબસ્ટોરી મનોરંજન ટ્રેન્ડિંગ ટોપિક કૃષિ મહારાષ્ટ્ર ભક્તિ સમાચાર

જીભ મોંના ઉપરના ભાગ પર કેમ ચોંટેલી રહે છે? 99% લોકોને નહીં ખબર હોય આ વસ્તુ.. તમે પણ ચેક કરો!

શું તમે જાણો છો કે તમારી જીભ મોંની અંદર ક્યાં હોવી જોઈએ? 90% લોકો આ ભૂલ કરે છે જેના કારણે દાંત વાંકાચૂકા થાય છે, નસકોરાં આવે છે અને ચહેરાનો આકાર બગડી જાય છે!

| Updated on: Jun 07, 2026 | 4:45 PM
Share
જીભની સાચી પોઝિશનનો અર્થ એ છે કે જ્યારે તમે શાંત બેઠા હોવ, ત્યારે તમારી આખી જીભ મોંના ઉપરના ભાગ (તાળવા) સાથે આરામથી ચોંટેલી હોવી જોઈએ. આ પોઝિશન આપણા શ્વાસના માર્ગને સપોર્ટ આપે છે અને કુદરતી રીતે નાકથી શ્વાસ લેવામાં મદદ કરે છે.

જીભની સાચી પોઝિશનનો અર્થ એ છે કે જ્યારે તમે શાંત બેઠા હોવ, ત્યારે તમારી આખી જીભ મોંના ઉપરના ભાગ (તાળવા) સાથે આરામથી ચોંટેલી હોવી જોઈએ. આ પોઝિશન આપણા શ્વાસના માર્ગને સપોર્ટ આપે છે અને કુદરતી રીતે નાકથી શ્વાસ લેવામાં મદદ કરે છે.

1 / 10
જો તમારી જીભ હંમેશાં મોંમાં નીચેની તરફ રહેતી હોય, તો તેનાથી મોં દ્વારા શ્વાસ લેવાની આદત પડી જાય છે. આના કારણે જડબામાં સતત તણાવ રહે છે અને દાંત એકબીજાની ઉપર ચડવા લાગે છે.

જો તમારી જીભ હંમેશાં મોંમાં નીચેની તરફ રહેતી હોય, તો તેનાથી મોં દ્વારા શ્વાસ લેવાની આદત પડી જાય છે. આના કારણે જડબામાં સતત તણાવ રહે છે અને દાંત એકબીજાની ઉપર ચડવા લાગે છે.

2 / 10
કુદરતી રીતે જીભનો આકાર આપણા મોંના ઉપરના તાળવા જેવો જ હોય છે. જ્યારે જીભ ઉપર હોય છે ત્યારે ત્યાં એક હળવું વેક્યુમ (સક્શન) બને છે, જે જીભને પાછળ ગળામાં સરકી જતાં અટકાવે છે જેથી શ્વાસ લેવામાં કોઈ તકલીફ પડતી નથી.

કુદરતી રીતે જીભનો આકાર આપણા મોંના ઉપરના તાળવા જેવો જ હોય છે. જ્યારે જીભ ઉપર હોય છે ત્યારે ત્યાં એક હળવું વેક્યુમ (સક્શન) બને છે, જે જીભને પાછળ ગળામાં સરકી જતાં અટકાવે છે જેથી શ્વાસ લેવામાં કોઈ તકલીફ પડતી નથી.

3 / 10
મોંની ઉપરના ભાગે જીભ રાખવાથી તે કુદરતી બ્રેસીસ (દાંતની તાર) જેવું કામ કરે છે. તે ઉપરના તાળવાને પહોળું કરે છે, પ્રોપર જો-લાઇન (Jawline) આપે છે અને ચહેરાના યોગ્ય વિકાસમાં મદદ કરે છે.

મોંની ઉપરના ભાગે જીભ રાખવાથી તે કુદરતી બ્રેસીસ (દાંતની તાર) જેવું કામ કરે છે. તે ઉપરના તાળવાને પહોળું કરે છે, પ્રોપર જો-લાઇન (Jawline) આપે છે અને ચહેરાના યોગ્ય વિકાસમાં મદદ કરે છે.

4 / 10
જીભ સાચી જગ્યાએ હોવાથી TMJ (જડબાના સાંધા) પરનું પ્રેશર ઘટી જાય છે. સ્નાયુઓ રિલેક્સ થવાને કારણે રાત્રે દાંત કચકચાવવાની આદત અને માથાના દુખાવાની સમસ્યામાંથી પણ મુક્તિ મળે છે.

જીભ સાચી જગ્યાએ હોવાથી TMJ (જડબાના સાંધા) પરનું પ્રેશર ઘટી જાય છે. સ્નાયુઓ રિલેક્સ થવાને કારણે રાત્રે દાંત કચકચાવવાની આદત અને માથાના દુખાવાની સમસ્યામાંથી પણ મુક્તિ મળે છે.

5 / 10
આ ચેક કરવું એકદમ સરળ છે. "N" અક્ષર બોલો અને જીભને એ જ જગ્યાએ રોકી રાખો. જુઓ કે જીભની ટીપ (આગળનો ભાગ) આગળના દાંતની બરાબર પાછળ હોવી જોઈએ, પણ દાંતને અડવી ન જોઈએ. હવે મોં બંધ કરી નાકથી શ્વાસ લો.

આ ચેક કરવું એકદમ સરળ છે. "N" અક્ષર બોલો અને જીભને એ જ જગ્યાએ રોકી રાખો. જુઓ કે જીભની ટીપ (આગળનો ભાગ) આગળના દાંતની બરાબર પાછળ હોવી જોઈએ, પણ દાંતને અડવી ન જોઈએ. હવે મોં બંધ કરી નાકથી શ્વાસ લો.

6 / 10
જો જીભ સતત ખોટી જગ્યાએ રહે તો બોલવામાં તકલીફ , રાત્રે નસકોરાં બોલવા, સ્લીપ એપનિયા (શ્વાસ રૂંધાવો) અને ટંગ થ્રસ્ટ (જીભ વડે દાંત પર પ્રેશર આવવું) જેવી ગંભીર સમસ્યાઓ થઈ શકે છે.

જો જીભ સતત ખોટી જગ્યાએ રહે તો બોલવામાં તકલીફ , રાત્રે નસકોરાં બોલવા, સ્લીપ એપનિયા (શ્વાસ રૂંધાવો) અને ટંગ થ્રસ્ટ (જીભ વડે દાંત પર પ્રેશર આવવું) જેવી ગંભીર સમસ્યાઓ થઈ શકે છે.

7 / 10
હેલ્થ એક્સપર્ટ્સના જણાવ્યા અનુસાર, ખોટી પોઝિશનના લીધે 'ઓપન બાઈટ' નામની સમસ્યા થાય છે. જેમાં જીભ સતત આગળના દાંતને ધક્કો મારતી હોવાથી, મોં બંધ કરવા છતાં આગળના દાંત વચ્ચે ગેપ રહી જાય છે અને તે પૂરા બંધ થતા નથી.

હેલ્થ એક્સપર્ટ્સના જણાવ્યા અનુસાર, ખોટી પોઝિશનના લીધે 'ઓપન બાઈટ' નામની સમસ્યા થાય છે. જેમાં જીભ સતત આગળના દાંતને ધક્કો મારતી હોવાથી, મોં બંધ કરવા છતાં આગળના દાંત વચ્ચે ગેપ રહી જાય છે અને તે પૂરા બંધ થતા નથી.

8 / 10
મોંથી શ્વાસ લેવાના કારણે મોં સુકાઈ જાય છે અને તેમાંથી દુર્ગંધ આવવા લાગે છે. એટલું જ નહીં, ઊંઘ પૂરી ન થવાના કારણે બાળકો અને મોટાઓમાં ADHD (ધ્યાન કેન્દ્રિત ન કરી શકવું) જેવા લક્ષણોનું જોખમ પણ વધી જાય છે.

મોંથી શ્વાસ લેવાના કારણે મોં સુકાઈ જાય છે અને તેમાંથી દુર્ગંધ આવવા લાગે છે. એટલું જ નહીં, ઊંઘ પૂરી ન થવાના કારણે બાળકો અને મોટાઓમાં ADHD (ધ્યાન કેન્દ્રિત ન કરી શકવું) જેવા લક્ષણોનું જોખમ પણ વધી જાય છે.

9 / 10
આ આદત સુધારવા માટે દિવસમાં ઘણીવાર પ્રેક્ટિસ કરો. જીભના આગળના ભાગને તાળવે અડાડીને, સક્શન (ખેંચાણ) દ્વારા આખી જીભને ઉપર ફ્લેટ ચોંટાડી દો. ત્યારબાદ હોઠ બંધ કરી નોર્મલ શ્વાસ લો. ધીમે-ધીમે આ તમારી કાયમી આદત બની જશે.

આ આદત સુધારવા માટે દિવસમાં ઘણીવાર પ્રેક્ટિસ કરો. જીભના આગળના ભાગને તાળવે અડાડીને, સક્શન (ખેંચાણ) દ્વારા આખી જીભને ઉપર ફ્લેટ ચોંટાડી દો. ત્યારબાદ હોઠ બંધ કરી નોર્મલ શ્વાસ લો. ધીમે-ધીમે આ તમારી કાયમી આદત બની જશે.

10 / 10

Vastu Tips : ઘરના મંદિરમાં જરૂર રાખો આ 4 પવિત્ર વસ્તુઓ! વધશે સુખ, શાંતિ અને સમૃદ્ધિ!, વાંચવા માટે અહીં ક્લિક કરો

જનરલ નોલેજહેલ્થ સ્વાસ્થ્ય
Follow Us
LIVETV
Web Stories View more
FIFA વર્લ્ડ કપ 2026 માં મેચ હાર્યા બાદ આ ટીમે કરી ઉજવણી, જાણો કેમ
FIFA વર્લ્ડ કપ 2026 માં મેચ હાર્યા બાદ આ ટીમે કરી ઉજવણી, જાણો કેમ
ગંદા જૂતા-ચપ્પલ તમારો Aura અને ઘરની ઉર્જા પર ખરાબ અસર કરે છે? જાણો વાસ્તુ
ગંદા જૂતા-ચપ્પલ તમારો Aura અને ઘરની ઉર્જા પર ખરાબ અસર કરે છે? જાણો વાસ્તુ
ડાર્ક ચોકલેટનો એક નાનો ટુકડો તમને રાખી શકે છે હેલ્ધી
ડાર્ક ચોકલેટનો એક નાનો ટુકડો તમને રાખી શકે છે હેલ્ધી
ઠંડુ, સામાન્ય કે હુંફાળુ પાણી? જાણો શરીર માટે સૌથી સારું કયું !
ઠંડુ, સામાન્ય કે હુંફાળુ પાણી? જાણો શરીર માટે સૌથી સારું કયું !
તારક મહેતાનો 'બાઘા' કરોડોની મિલકતનો માલિક છે , જુઓ ફોટો
તારક મહેતાનો 'બાઘા' કરોડોની મિલકતનો માલિક છે , જુઓ ફોટો
3 દેશો તરફથી FIFA વર્લ્ડ કપ રમનાર વિશ્વનો એકમાત્ર ખેલાડી કોણ છે?
3 દેશો તરફથી FIFA વર્લ્ડ કપ રમનાર વિશ્વનો એકમાત્ર ખેલાડી કોણ છે?
Latest Videos View more
આજનું રાશિફળ: કામકાજમાં બદલાવથી થશે ફાયદો, મળશે ધનપ્રાપ્તિ
આજનું રાશિફળ: કામકાજમાં બદલાવથી થશે ફાયદો, મળશે ધનપ્રાપ્તિ
મહારાષ્ટ્રના જલગાંવમાં ભારે વરસાદ બાદ સર્જાઈ પૂરની સ્થિતિ- Video
મહારાષ્ટ્રના જલગાંવમાં ભારે વરસાદ બાદ સર્જાઈ પૂરની સ્થિતિ- Video
અમદાવાદઃ ભાજપના કાર્યક્રમમાં નવનિયુક્ત કાઉન્સિલરોની ગેરહાજરીથી નારાજગી
અમદાવાદઃ ભાજપના કાર્યક્રમમાં નવનિયુક્ત કાઉન્સિલરોની ગેરહાજરીથી નારાજગી
શાળા પ્રવેશોત્સવ વચ્ચે ડાંગની શાળાને વાલીઓએ કરી તાળાબંધી
શાળા પ્રવેશોત્સવ વચ્ચે ડાંગની શાળાને વાલીઓએ કરી તાળાબંધી
જામનગરમાં એકાતરા પાણી વિતણ કરવાનો મનપા નો નિર્ણય, વિપક્ષે ઉઠાવ્યા સવાલ
જામનગરમાં એકાતરા પાણી વિતણ કરવાનો મનપા નો નિર્ણય, વિપક્ષે ઉઠાવ્યા સવાલ
પાલનપુર STP પ્લાન્ટ વિવાદ, જમીન કિંમત મુદ્દે પ્રોજેક્ટ ખોરંભે
પાલનપુર STP પ્લાન્ટ વિવાદ, જમીન કિંમત મુદ્દે પ્રોજેક્ટ ખોરંભે
કીમમાં ગ્રાહકને સ્માર્ટ મીટર વગર જ મળ્યું ₹4351નું બિલ
કીમમાં ગ્રાહકને સ્માર્ટ મીટર વગર જ મળ્યું ₹4351નું બિલ
રાજકોટ મનપાના જનરલ બોર્ડમાં ઉછળ્યો જંગલેશ્વર ડિમોલિશનનો મુદ્દો-Video
રાજકોટ મનપાના જનરલ બોર્ડમાં ઉછળ્યો જંગલેશ્વર ડિમોલિશનનો મુદ્દો-Video
રાજ્યની રાજનીતિમાં વધુ ગરમાવો લાવશે ચૈતર વસાવાનો કેસ !
રાજ્યની રાજનીતિમાં વધુ ગરમાવો લાવશે ચૈતર વસાવાનો કેસ !
સાબરકાંઠા અને અરવલ્લીના પશુપાલકો માટે મોટી ખુશખબર
સાબરકાંઠા અને અરવલ્લીના પશુપાલકો માટે મોટી ખુશખબર
g clip-path="url(#clip0_868_265)">