AQI

Sign In

Subscribe Whatsapp Channel

તાજા સમાચાર ક્રિકેટ ન્યૂઝ ગુજરાત વીડિયોઝ ફોટો ગેલેરી રાશિફળ ટેકનોલોજી રાષ્ટ્રીય વર્લ્ડ બિઝનેસ વેબસ્ટોરી મનોરંજન ટ્રેન્ડિંગ ટોપિક કૃષિ મહારાષ્ટ્ર

Weight Gain : નથી વધી રહ્યું તમારું વજન? તો આહારમાં સામેલ કરો આ ફુડ કોમ્બિનેશન, પહેલવાન જેવી આવશે તાકત

તમને જણાવી દઈએ કે વજન વધારવા માટે કોઈ શોર્ટકટ નથી. જો કે, તમારા આહારમાં કેટલીક આરોગ્યપ્રદ વસ્તુઓનો સમાવેશ કરીએ તો વજન ઝડપથી વધી શકે છે. તેના માટે આ ફુડ કોમ્બિનેશન બેસ્ટ છે જેનાથી જલદી વજન વધારવામાં મદદ મળશે.

Devankashi rana | Updated on: Aug 11, 2024 | 2:16 PM

શરીર દુબળુ પાતળુ ક્યારેક લોકો માટે ઘણી સમસ્યાઓનું કારણ બની શકે છે. ઘણીવાર આપણે ઘણા લોકો સાથે જોઈએ છીએ કે તેઓ શારીરિક રીતે ખૂબ જ પાતળા અને નબળા હોય છે. થોડી મહેનત કરીને પણ તેઓ થાકી જાય છે અને ક્યારેક નબળાઈને કારણે તેઓ ચક્કર આવી જાય છે કે બેભાન થઈ જાય છે. આ સિવાય તેના પાતળા હોવાના કારણે લોકો તેની મજાક પણ ઉડાવે છે. જેના કારણે તેમને લોકોની સામે ઘણી શરમનો સામનો કરવો પડે છે. — શરીર દુબળુ પાતળુ ક્યારેક લોકો માટે ઘણી સમસ્યાઓનું કારણ બની શકે છે. ઘણીવાર આપણે ઘણા લોકો સાથે જોઈએ છીએ કે તેઓ શારીરિક રીતે ખૂબ જ પાતળા અને નબળા હોય છે. થોડી મહેનત કરીને પણ તેઓ થાકી જાય છે અને ક્યારેક નબળાઈને કારણે તેઓ ચક્કર આવી જાય છે કે બેભાન થઈ જાય છે. આ સિવાય તેના પાતળા હોવાના કારણે લોકો તેની મજાક પણ ઉડાવે છે. જેના કારણે તેમને લોકોની સામે ઘણી શરમનો સામનો કરવો પડે છે.
1 / 7

આવી સ્થિતિમાં, તેઓ ખૂબ જ ચિંતિત છે કે તેઓ ઝડપથી વજન વધારવા માટે શું કરી શકે છે. કેવી રીતે ઝડપથી વજન વધારી શકે છે . તમને જણાવી દઈએ કે વજન વધારવા માટે કોઈ શોર્ટકટ નથી. જો કે, તમારા આહારમાં કેટલીક આરોગ્યપ્રદ વસ્તુઓનો સમાવેશ કરીએ તો વજન ઝડપથી વધી શકે છે. તેના માટે આ ફુડ કોમ્બિનેશન બેસ્ટ છે જેનાથી જલદી વજન વધારવામાં મદદ મળશે. — આવી સ્થિતિમાં, તેઓ ખૂબ જ ચિંતિત છે કે તેઓ ઝડપથી વજન વધારવા માટે શું કરી શકે છે. કેવી રીતે ઝડપથી વજન વધારી શકે છે . તમને જણાવી દઈએ કે વજન વધારવા માટે કોઈ શોર્ટકટ નથી. જો કે, તમારા આહારમાં કેટલીક આરોગ્યપ્રદ વસ્તુઓનો સમાવેશ કરીએ તો વજન ઝડપથી વધી શકે છે. તેના માટે આ ફુડ કોમ્બિનેશન બેસ્ટ છે જેનાથી જલદી વજન વધારવામાં મદદ મળશે.
2 / 7

દૂધ અને ડ્રાય ફ્રુટ્સ :તમે મુઠ્ઠીભર ડ્રાયફ્રૂટ્સ જેમ કે કાજુ, બદામ, અખરોટ, કિસમિસ, ખજૂર વગેરેને દૂધમાં ઉકાળી શકો છો અને તેને ખાઈ શકો છો અથવા તેને દૂધમાં ભેળવીને ખાઈ શકો છો. ત્યારે આમ તંદુરસ્ત રીતે તમારું વજન વધારી શકો છો. — દૂધ અને ડ્રાય ફ્રુટ્સ :તમે મુઠ્ઠીભર ડ્રાયફ્રૂટ્સ જેમ કે કાજુ, બદામ, અખરોટ, કિસમિસ, ખજૂર વગેરેને દૂધમાં ઉકાળી શકો છો અને તેને ખાઈ શકો છો અથવા તેને દૂધમાં ભેળવીને ખાઈ શકો છો. ત્યારે આમ તંદુરસ્ત રીતે તમારું વજન વધારી શકો છો.
3 / 7

મધ અને દૂધ : મધ એ કુદરતી સ્વીટનર છે. તે ખાંડ કરતાં આરોગ્યપ્રદ છે. તે સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક છે અને કેલરીથી ભરપૂર છે. દૂધમાં મધ મિક્સ કરીને પીવાથી તમારું વજન વધી શકે છે. તમે દૂધમાં 1-2 ચમચી મધ મિક્સ કરીને પી શકો છો. પરંતુ ધ્યાન રાખો કે ગરમ દૂધમાં મધ ન મિક્સ કરો. જ્યારે તે ગરમ હોય અથવા ઓરડાના તાપમાને હોય ત્યારે જ મધ સાથે મિશ્રિત દૂધ પીવો. ગરમ દૂધમાં મધ મિક્સ કરવાથી સ્વાસ્થ્ય માટે હાનિકારક બને છે. — મધ અને દૂધ : મધ એ કુદરતી સ્વીટનર છે. તે ખાંડ કરતાં આરોગ્યપ્રદ છે. તે સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક છે અને કેલરીથી ભરપૂર છે. દૂધમાં મધ મિક્સ કરીને પીવાથી તમારું વજન વધી શકે છે. તમે દૂધમાં 1-2 ચમચી મધ મિક્સ કરીને પી શકો છો. પરંતુ ધ્યાન રાખો કે ગરમ દૂધમાં મધ ન મિક્સ કરો. જ્યારે તે ગરમ હોય અથવા ઓરડાના તાપમાને હોય ત્યારે જ મધ સાથે મિશ્રિત દૂધ પીવો. ગરમ દૂધમાં મધ મિક્સ કરવાથી સ્વાસ્થ્ય માટે હાનિકારક બને છે.
4 / 7

દૂધ-કેળા : વજન વધારવા માટે આ એક બેસ્ટ કોમ્બિનેશન છે. તમે 2 કેળા અને એક ગ્લાસ દૂધ સાથે કેટલાક ડ્રાયફ્રૂટ્સ ઉમેરીને નાસ્તામાં સ્મૂધી બનાવી શકો છો. તે પછી તેનું સેવન કરી શકાય છે. આ નિયમિત કરવાથી તમારું વજન ઝડપથી વધશે. — દૂધ-કેળા : વજન વધારવા માટે આ એક બેસ્ટ કોમ્બિનેશન છે. તમે 2 કેળા અને એક ગ્લાસ દૂધ સાથે કેટલાક ડ્રાયફ્રૂટ્સ ઉમેરીને નાસ્તામાં સ્મૂધી બનાવી શકો છો. તે પછી તેનું સેવન કરી શકાય છે. આ નિયમિત કરવાથી તમારું વજન ઝડપથી વધશે.
5 / 7

ઘી-ગોળ : ઝડપથી વજન વધારવા માટે આહારમાં ઘીનો સમાવેશ કરવો ખૂબ જ ફાયદાકારક છે. તેનું સેવન કરવાથી તમારા શરીરને પર્યાપ્ત માત્રામાં કેલરી મળે છે. ઘી કે માખણ બંનેમાં કેલરીનું પ્રમાણ વધુ હોય છે. રોજિંદા આહારમાં ઘીને ઘણી રીતે સામેલ કરી શકાય છે. તેનું સેવન કરવાથી, કેલરી ઉપરાંત, તમને તંદુરસ્ત ચરબી, પ્રોટીન, વિટામિન્સ, કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ અને કેલ્શિયમ વગેરે પણ પર્યાપ્ત માત્રામાં મળે છે. આ સાથે ગોળ પણ શરીરમાં એનર્જી બનાવી રાખે છે આથી આ બન્નેનું કોમ્બિનેશન પણ જડપથી વજન વધારવા માટે બેસ્ટ છે. — ઘી-ગોળ : ઝડપથી વજન વધારવા માટે આહારમાં ઘીનો સમાવેશ કરવો ખૂબ જ ફાયદાકારક છે. તેનું સેવન કરવાથી તમારા શરીરને પર્યાપ્ત માત્રામાં કેલરી મળે છે. ઘી કે માખણ બંનેમાં કેલરીનું પ્રમાણ વધુ હોય છે. રોજિંદા આહારમાં ઘીને ઘણી રીતે સામેલ કરી શકાય છે. તેનું સેવન કરવાથી, કેલરી ઉપરાંત, તમને તંદુરસ્ત ચરબી, પ્રોટીન, વિટામિન્સ, કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ અને કેલ્શિયમ વગેરે પણ પર્યાપ્ત માત્રામાં મળે છે. આ સાથે ગોળ પણ શરીરમાં એનર્જી બનાવી રાખે છે આથી આ બન્નેનું કોમ્બિનેશન પણ જડપથી વજન વધારવા માટે બેસ્ટ છે.
6 / 7

ખજૂર અને પલાળેલા ચણા : ખજૂર અને ચણા બન્નેનું સાથે સેવન ખૂબ જ ફાયદાકારક છે. વજન વધારવા માટે તમારા આહારમાં ખજૂરની સાથે ચણાનો પણ સમાવેશ કરો. દરરોજ સવારે ખાલી પેટ ખજૂર અને પલાળેલા ચણા ખાવાથી તમે થોડા દિવસોમાં પરિણામ જોઈ શકો છો. ખજૂર અને ચણાનું નિયમિત સેવન વજન વધારવા અને શરીરમાંથી નબળાઈ દૂર કરવા માટે ફાયદાકારક છે. — ખજૂર અને પલાળેલા ચણા : ખજૂર અને ચણા બન્નેનું સાથે સેવન ખૂબ જ ફાયદાકારક છે. વજન વધારવા માટે તમારા આહારમાં ખજૂરની સાથે ચણાનો પણ સમાવેશ કરો. દરરોજ સવારે ખાલી પેટ ખજૂર અને પલાળેલા ચણા ખાવાથી તમે થોડા દિવસોમાં પરિણામ જોઈ શકો છો. ખજૂર અને ચણાનું નિયમિત સેવન વજન વધારવા અને શરીરમાંથી નબળાઈ દૂર કરવા માટે ફાયદાકારક છે.
7 / 7

લાઈફ સ્ટાઈલ જીવનશૈલી હેલ્થ સ્વાસ્થ્ય

Related Photo Gallery

આ '4 IPO' એ વર્ષ 2025 માં મજબૂત રિટર્ન આપ્યું

કયા દેશના લોકો સૌથી વધુ દારૂ પીવે છે? ભારત કયા નંબરે છે?

આ દિવસે ભૂલથી પણ સાવરણી ન ખરીદતા

અમદાવાદને મળશે નવું નજરાણું, બની રહ્યું છે 'રેલ કોચ રેસ્ટોરન્ટ'

દરરોજ 1 કલાક ગીઝર ચાલુ રાખશો તો કેટલુ વીજળી બિલ આવશે?

10,000mAh બેટરીવાળા 'સ્માર્ટફોન' જલ્દી જ માર્કેટમાં 'એન્ટ્રી' કરશે

વાસ્તુ દોષ દૂર કરવા માટે કરો આ ખાસ મંત્રોનો જાપ, જાણો તેના ફાયદા

રિચાર્જ મોંઘા થાય તે પહેલાં ખરીદો આ Jio પ્લાન,365 દિવસની ઝંઝટ ખતમ

મુકેશ અંબાણી લોકોને સસ્તામાં આપશે ગ્રીન અને ક્લીન એનર્જી..

આ 4 શેર રોકાણકારોને કરાવી શકે છે ડબલ નફો, એક્સપર્ટે આપી ખરીદવાની રાય

આ દેશમાં પાણી કરતાં પણ સસ્તું વેચાય છે 'પેટ્રોલ'!

દૂધ ગમે તેટલું પાતળું હોય, ચા બનશે એકદમ જાડી

શિયાળાનું સુપરફૂડ શક્કરિયા, જાણો તેના ફાયદા

આ 5 ભારતીય ખેલાડીઓ પહેલી વખત T20 વર્લ્ડ કપ રમશે

ઈચ્છામૃત્યુ અંગેનો કાયદા શું છે?

ભારતની આ 5 જગ્યા, જ્યાંથી નથી ઉડી શકતુ વિમાન, જાણો શું છે કારણ?

તમારા ઘરમાં નેગેટિવ એનર્જી છે કે નહીં? વાસ્તુના આ ઉપાયથી કરી શકશો ચેક

એન્ડ્રોઇડમાં Safe Mode શું હોય છે?ક્યારે અને કેવી રીતે ઉપયોગ કરવો જાણો

સમયસર ચુકવણી, છત્તા ક્રેડિટ સ્કોર નથી વધી રહ્યો? આ તો નથી થઈ રહીને ભૂલ

નોરા ફતેહીની કારનો અકસ્માત, નશામાં ધૂત ડ્રાઈવરે મારી ટક્કર

સતત બીજા દિવસે ઘટ્યો સોનાનો ભાવ, ચાંદીમાં પણ થોડો ઘટાડો

આવો છે ક્રિસ્ટલ ડિસોઝનો પરિવાર

આજે તમે ઉર્જાથી ભરપૂર રહેશો, બિઝનેસ પર વધુ ધ્યાન આપવાની જરૂર છે

ડિસેમ્બરમાં વિદેશી રોકાણકારોએ ₹22,000 કરોડથી વધુના શેર વેચ્યા!

પૈસા ખર્ચ્યા વિના તમે તમારા ઘરનું વાસ્તુ દોષ કેવી રીતે દૂર કરશો?

સીતાફળમાંથી બીજ તરત નીકળી જશે, જાણો રીત અને ફાયદા

વિદેશમાં પકડાયેલા કેટલા ભિખારીઓ પાકિસ્તાની નીકળ્યા?

જુનાગઢ કિલ્લાના નામ પાછળનો શું છે ઈતિહાસ ? જાણો આખી વાર્તા

બાસમતી ચોખાના બિઝનેસમાં સંકળાયેલી કંપની 'બોનસ શેર' આપશે

રિલાયન્સના શેરમાં વર્ષ-દર-વર્ષે આટલો મોટો ઉછાળો..

Post Office ની સ્કીમ, આરામથી ભેગા થઈ જશે 40 લાખ રૂપિયા

આ શેરોમાં વિદેશી રોકાણકારોનો સૌથી વધુ આઉટફ્લો

શિયાળામાં કેમ ખાવા જોઈએ અંજીર? જાણો વિજ્ઞાન અને આયુર્વેદ શું કહે છે

NPS : જાણો કેવી રીતે આ સરકારી યોજના બની શકે છે તમારી 'જીવનરક્ષક'

કોઈ કર્મચારી PF વગર નહીં રહે, નોંધણીની પ્રક્રિયા થઈ સરળ

સતત વધારા પછી આજે ભાવમાં ઘટાડો, જાણો નવો ભાવ

હાર્દિક પંડ્યાની રેકોર્ડબ્રેક ફટકાબાજીએ અભિષેક શર્માને પાછળ છોડ્યો

શું વર્ષના અંતિમ સાત દિવસોમાં થશે નફાનો વરસાદ? જાણો ઇતિહાસ શું કહે છે?

LFT અને KFTની જેમ જ જરૂરી છે PFT ટેસ્ટ, જાણો આ ટેસ્ટ વિશે

Infosys ના શેરની મોટી છલાંગ, 40 ટકાની તેજી આવતા અમેરિકામાં હડકંપ

42 વર્ષે પણ કુંવારી છે અભિનેત્રી, જુઓ પરિવારમાં કોણ કોણ છે

આર્થિક રીતે ફાયદો થવાની શક્યતા છે, નાના ભાઈ સાથે ફરવા જઈ શકો છો

અમદાવાદમાં ભારતની યાદગાર જીત, T20 સિરીઝ પર 3-1થી કર્યો કબજો

અમદાવાદમાં હાર્દિક પંડ્યાની રેકોર્ડબ્રેક ફિફ્ટી, 25 બોલમાં 10 બાઉન્ડ્ર

લિયોનેલ મેસ્સીએ રાધિકા અને અનંત અંબાણી સાથે આરતી કરી, જુઓ Photos

બ્રોકરેજ તરફથી મોટો સંકેત! 'ચાંદી'માં તેજીનું તોફાન આવશે

સોનાના ભાવ સ્થિર પણ ચાંદીમાં જોરદાર વધઘટ, જાણો આજનો 1 તોલા સોનાનો ભાવ

રોજ નાસ્તામાં 'સફેદ બ્રેડ' ખાવી જોખમી, તમારા શરીર માટે છે 'નુકસાનકારક'

3 મહિનામાં 35% ભાવ વધ્યા! હળદરે સોના-ચાંદી જેવી ધાતુને પણ પાછળ છોડી

કડકડતી ઠંડીમાં તમારા ગીઝરમાં પાણી મોડું ગરમ થઈ રહ્યું છે?

Web Stories View more

'બોર્ડર 2' ની અભિનેત્રીનો આવો છે પરિવાર

T20 વર્લ્ડ કપ 2026 માં ટીમ ઈન્ડિયા ક્યારે અને કોની સામે ટકરાશે?

Stock Market: 1 શેર ઉપર '2 શેર' ફ્રી! ચોખાના બિઝનેસમાં જોડાયેલી અગ્રણી કંપનીએ રોકાણકારોને ભેટ આપી

ક્રિકેટ કરતા 10 ગણી વધુ છે ફૂટબોલ વર્લ્ડ કપ 2026 ની પ્રાઈઝ મની

ગીઝર ફાટતા પહેલા તમને દેખાશે આ 5 સંકેતો, જાણી લો

20 સેકન્ડમાં જ સીતાફળના બી થઈ જશે અલગ, ખાવાની આવશે મજા!

Latest News View more

ટીમ ઈન્ડિયાના કેપ્ટન જ બની રહ્યા છે સમસ્યા ? જાણો કારણ

એલોન મસ્કને રાતોરાત બનાવી દીધા વિશ્વના સૌથી અમીર વ્યક્તિ

આ '4 IPO' એ વર્ષ 2025 માં મજબૂત રિટર્ન આપ્યું

વર્ષ 2026નો રાજા છે ગુરુ ગ્રહ, આ રાશિઓને કરાવશે જબરદસ્ત લાભ

શું શુભમન ગિલ સાથે દગો થયો છે? ટીમ સિલેક્શનને લઈને થયો મોટો ખુલાસો

Latest Videos View more

વડોદરા નંદેસરી બ્રિજ પર કાળમુખો અકસ્માત, યુવકનો 'ફિલ્મી' બચાવ

લાખાજીરાજ રોડ પર વેપારીઓ અને ફેરિયાઓ વચ્ચે ફરી રસ્તા પર આક્રોશ

કોમનવેલ્થના દાવા વચ્ચે રિવરફ્રન્ટ પર ટેનિસ કોર્ટની બદતર હાલત

નર્મદા પટમાં દીપડાની લટાર

Breaking News: માઉન્ટ આબુથી અમદાવાદ આવતી પ્રવાસીઓની બસને નડ્યો અકસ્માત

સાયબર અવેરનેસ માટે પોલીસનું અનોખુ આયોજન

નશામાં વપરાતા વિવિધ પેપરના વેચાણ મામલે તંત્ર એક્શનમાં - જુઓ Video

સાયબર ક્રાઇ ફ્રોડમાં સંડોવાયેલા 13 ની ધરપકડ

સુરતના ઉધના, પુણાગામ, વરાછા, હીરાબાગની ડેરીના ઘી-માખણ સબસ્ટાન્ડર્ડ !

ઊર્જા અને ઉત્સાહ સકારાત્મક પરિણામો લાવશે, બિઝનેસમાં નવા કરાર થશે

ફોટો સ્ટોરી

રીલ્સ

વીડિયોઝ